2.

Afirmasi
Afirmasi adalah cara yang paling mudah dan sederhana untuk
mempengaruhi pikiran bawah sadar kita. Afirmasi berupa pernyataan pendek dan sederhana
(seperti: mantra atau berupa ayat-ayat Kitab Suci) yang kita sampaikan terus menerus dan
berkali-kali kepada diri
kita. Pada saat melakukan afirmasi sesungguhnya kita sedang mempengaruhi keadaan pikiran
bawah sadar kita.
Untuk memulainya, kita perlu memikirkan tujuan kita, apa yang kita
inginkan terjadi, atau apa yang ingin kita lakukan. Bisa saja dalam kehidupan pribadi kita, bisa
dalam pekerjaan, maupun hal lainnya.

Afirmasi atau Peneguhan harus bersifat positif dan singkat. Contohnya saja, hal hal yang
mungkin ingin kita teguhkan di dalam kehidupan kita, seperti:

Aku punya tubuh yang sehat

Wajahku cantik dan mulus
Aku menyukai tubuhku
dan yang mungkin langsung membangkitkan semangat, seperti:
Aku bersemangat hari ini!
Aku tenang dan tak tergoyahkan
Aku merasa bertenaga
Nah, hal yang kemudian akan kita lakukan adalah mengulangi kalimat kalimat ini dengan
terang kepada diri kita sendiri. Ketika mengucapkan kalimat peneguhan, kita harus lepas,
spontan, dan mengatakannya dengan pikiran yang optimis sambil tersenyum dari hati. Kita harus
percaya bahwa semuanya nyata dan bahwa semuanya telah dan akan terwujud bagi kita.
Jika saat mengucapkan kalimat peneguhan kita merasa ragu atau punya perasaan negatif lainnya,
segeralah mengulangi kalimat tersebut, namun kali ini dengan keyakinan positif bahwa kita bisa
mewujudkannya.

Hal lain yang dapat membantu kita adalah menuliskan kalimat afirmasi itu di mana saja yang
mudah langsung terlihat oleh mata kita. Bisa di diary, daftar tugas harian, daftar belanjaan,
ataupun mading pribadi kita. Yakinkanlah, setiap kali kita melihatnya, ulangi lagi kalimat
tersebut sebanyak dua, tiga, atau hingga kita merasa diteguhkan kembali.

Afirmasi bersifat sangat pribadi. Tidak ada orang lain yang harus merasa perlu mendengarnya
atau bahkan mengetahui bahwa kita sedang melakukan afirmasi.
Kuncinya disini, kalimat kalimat afirmasi harus merupakan sesuatu yang benar benar kita
inginkan, seperti:

Aku akan mendapatkan pekerjaan yang lebih baik

ketika mungkin keadaan anda sekarang sedang tidak punya pekerjaan.

Aku tidak akan membiarkan mereka menyakiti harga diriku lagi, tidak, tanpa seijinku
ketika anda dihadapkan kepada bulliers kampus atau sekolah.

Aku akan mengatakan kepadanya bahwa aku tidak setuju.

ketika anda tertekan karna isteri anda mencoba menguasai semua keuangan anda.

Aku adalah seorang pemberani dan lebih dari pemenang.

ketika anda baru memulai kelas berenang dan diminta untuk mengikuti perlombaan di akhir sesi
dari kursus renang tersebut.

Aku pasti bisa mengerjakannya dalam waktu yang sesingkat mungkin

ketika anda dihadapkan dengan deadline yang begitu menekan.

Aku akan mengajaknya pergi.

ketika anda tertarik kepada seseorang dan sudah lama ingin mengajaknya berkencan