INSTITUTO TECNOLOGICO DE MATAMOROS

UNIDAD 2 CONDICIONES FISICAS Y ERGONOMIA OCUPACIONAL

Dra: Martha Elva Castillo Rodrguez
Integrantes de equipo:
Yasuri Del Rosario De Leon Barragn N5
Diana Sarah del ngel Gmez

N6

Evelyn Garca Vargas

N10

Luis Enrique Hernndez silguero

Ana Gisela Ibarra Phieffer
Carlos Arturo Medina Garza

N17
N19
N22

Luis Ricardo Mesta Briones

N24

Brandon Emanuel Rodrguez Medina

N33

Yulisa Celena Ruiz Hernndez

N35

Juan Manuel Trevio Mata

Yulissa Zamarripa Senz

N41

UNIDAD 2 CONDICIONES FISICAS Y ERGONOMIA OCUPACIONAL

2.1 Condiciones fsicas.
Las condiciones ambientales de trabajo son las circunstancias fsicas en las que el
empleado se encuentra cuando ocupa un cargo en la organizacin. Es el ambiente
fsico que rodea al empleado mientras desempea un cargo.
En las condiciones de trabajo se sintetiza la forma como la actividad laboral
determina la vida humana, en ellas se debe tener en cuenta los factores de
riesgos a los cuales est sometido el trabajador, as como los elementos que
contribuyen para que una condicin riesgosa se convierta en un evento trgico.
El ambiente de trabajo es el resultado de la interaccin de todas aquellas
condiciones y objetos que rodean el lugar y el momento en el cual el trabajador
ejecuta su labor.
Como aspecto particular de la vida humana, el ambiente del trabajo refleja las
condiciones en las cuales el trabajador debe desempear su oficio en una
empresa y su ocupacin especifica en su puesto de trabajo.
Est determinado por todos los aspectos fsicos, qumicos, biolgicos,
tecnolgicos, sociales y sicolgicos que rodean el puesto de trabajo y la ocupacin
que ejecuta el trabajador, estos aspectos son las Condiciones de Trabajo.
La calidad del ambiente de trabajo est muy relacionada con los riesgos a los
cuales est sometido todo trabajador y la carga de trabajo que debe asimilar.
Un buen ambiente de Trabajo hace que la ocupacin laboral genere una mnima
carga de trabajo y que por lo tanto ocasione menos fatiga o cansancio a nuestro
cuerpo los cual redundara en menores riesgos para nuestra vida.
Una adecuada planificacin del ambiente del trabajo permite disminuir la carga de
trabajo, eliminar muchos riesgos innecesarios, y reducir al mnimo otros, con lo
cual se evitan accidentes laborales y se preserva la salud del trabajador.
Como consecuencia del trabajo el ambiente en el que se desarrollan las tareas
productivas va cambiando, influyendo y alternando la salud del trabajador y por lo
tanto, se van modificando las condiciones iniciales del puesto de trabajo.
Las principales causas que modifican el medio ambiente pueden clasificarse en
las siguientes:
Las causas fsicas existentes en los trabajos mecnicos producen cortes, cadas,
etc. Si se realizan tareas en condiciones anormales de calor, fro, humedad,
presin, etc. el operario sufre una gran fatiga que le obliga a realizar mayor
nmero de descansos

Las causas qumicas que contaminan el ambiente estn producidas por el

desprendimiento de slidos, lquidos, gases o vapores. Estos productos, cuando
son nocivos, crean en el operario, adems de una fatiga innecesaria, accidentes y
enfermedades profesionales.
Las causas biolgicas, motivadas por la existencia de bacterias y parsitos
pueden crear epidemias, enfermedades, etc.
Las causas psicolgicas, nacidas por la ejecucin de ciclos cortos y repetitivos,
por los horarios de trabajo, etc., crean problema de insatisfaccin personal.
Las causas sociales nacidas de la masificacin. La precocidad econmica de la
juventud, las crisis, las huelgas, etc., modifican el equilibrio emocional del
trabajador.
Las causas morales, nacidas como consecuencia de una disminucin de los
valores espirituales, familiares, religiosos, tambin ejerce su influencia y afectan a
la salud de los individuos.
2.1.1 Iluminacin.
El nivel de iluminacin que se requiere depende primordialmente de la clase de
trabajo que se realice en una tarea determinada.
Su unidad de medida en el Sistema Internacional es el lux: 1 lux = 1 Lumen/m.
se sabe que, si una iluminacin defectuosa se prolonga largo tiempo, el sujeto
puede sufrir trastornos visuales.
La iluminacin, el mobiliario, su postura, y otras condiciones pueden afectar como
se siente y trabaja. Al adaptar su ambiente de trabajo y sus hbitos personales, es
posible disminuir la fatiga y malestar y as disminuir el riesgo de los esfuerzos
resultantes que segn algunos cientficos conducen a las lesiones.
La debida iluminacin contribuye a la eficacia de su trabajo y a la comodidad. La
iluminacin debe disponerse de una manera que se adapte al tipo de trabajo que
realice con ms frecuencia
Al tratar este tema se debe atender a varios factores muy importantes: intensidad,
distribucin, resplandor y la naturaleza de la fuente luminosa.
La intensidad, o grado de brillantez, es el factor que ms a menudo se relaciona
con la iluminacin. No obstante, an no se sabe hasta qu punto una buena
iluminacin contribuye al rendimiento. Sin duda el nivel ptimo depende de la
ndole de la tarea que va a ejecutarse.
La magnitud del contraste entre el objeto y el ambiente general influye en la
intensidad luminosa que se necesita. Mientras menor sea el contraste, mayor
deber ser la brillantez.

El resplandor es otro factor que se combina con la intensidad, lo mismo que el tipo
de iluminacin.
Otro factor es la distribucin de la luz en la sala o en el rea de trabajo. Lo ideal es
que la luz se distribuya de manera uniforme en todo el campo visual. La
iluminacin de un rea de trabajo a una intensidad mucho mayor que la del rea
circundante, con el tiempo causar fatiga ocular.
Segn la norma oficial mexicana nom-025stps-2008, Condiciones de iluminacin
Obligaciones del patrn:
Informar a todos los trabajadores, sobre los riesgos que puede provocar un
deslumbramiento o un nivel deficiente de iluminacin en sus reas o puestos de
trabajo.
Practicar exmenes con periodicidad anual de agudeza visual, campimetra y de
percepcin de colores a los trabajadores que desarrollen sus actividades en reas
del centro de trabajo que cuenten con iluminacin especial
Tipos de Iluminacin.
General: es la utilizada para iluminar de manera uniforme todo un recinto.
Aprovecha la iluminacin natural y la artificial y no tiene en cuenta la diversidad de
tareas que se deban realizar. Ejemplo: la suministrada por el fluido elctrico y las
aberturas construidas en paredes y techos para permitir la iluminacin natural.
Localizada: es la utilizada mediante instrumentos o aberturas destinadas a
proporcionar una mayor iluminacin a un sitio determinado debido a las tareas que
se deben realizar con gran precisin. Ejemplo: la que se obtiene mediante la
instalacin de lmparas adicionales en las mesas de dibujo.
Suplementarias: se utiliza cuando es necesario reforzar la iluminacin en un lugar
especfico del sitio de trabajo. Ejemplo: la utilizada en las salidas de emergencia.
De emergencia: es la iluminacin con que debe contar una institucin para proveer
de sta, cuando los mecanismos de iluminacin natural son deficientes, debido a
las condiciones climticas o se suspende temporalmente la iluminacin
suministrada por el fluido elctrico. Ejemplo: plantas elctricas.
2.2.2 Temperatura.
Qu es temperatura?
Es una magnitud fsica que refleja la cantidad de calor, ya sea de un cuerpo, de un
objeto o del ambiente.
Normativa:
NORMA Oficial Mexicana NOM-015-STPS-2001, Condiciones elevadas o
abatidas-Condiciones de seguridad e higiene.

Objetivo:
Establecer las condiciones de seguridad e higiene, los niveles y tiempos mximos
permisibles de exposicin a condiciones trmicas extremas, que, por sus
caractersticas, tipo de actividades, nivel, tiempo y frecuencia de exposicin, sean
capaces de alterar la salud de los trabajadores.
Campo de aplicacin: Esta Norma aplica en todos los centros de trabajo del
territorio nacional en los que exista exposicin de los trabajadores a condiciones
trmicas, provocadas por fuentes que generen que la temperatura corporal de los
trabajadores sea inferior a 36 C o superior a 38 C.
Confort Trmico: Un ambiente trmicamente ideal es aquel en el que los
ocupantes no expresan ninguna sensacin de calor o fro. La condicin es un
estado neutro en el cual el cuerpo no necesita tomar ninguna accin en particular
para mantener su propio balance trmico.
La temperatura neutra de la piel es alrededor de 33C y las sensaciones de calor o
fro son producidas cuando la temperatura ambiente est arriba o abajo de sta.
Los principales factores que afectan la sensacin de confort son: temperatura del
aire, temperatura radiante, velocidad del aire, humedad relativa, nivel de ropa y
grado de actividad. Cualquier cambio en ellos nos provoca las diferentes
sensaciones de confort
2.1.3 Ruido.
Ruido Toda vibracin acstica que se transmite a travs de un medio elstico-aire.
Se caracteriza por ser fuerte. RUIDO Sonido inarticulado y confuso ms o menos
fuerte, por tanto, un sonido no deseado que puede causar molestia o dolor.
-Transmite energa.
-Contamina y perturba.
-Uno de los contaminantes ms invasivos.
-Causa daos o lesiones en el odo humano.
-Es barato de producir.
-Necesita poca energa para ser propagado.
-Es complejo de medir y cuantificar.
-No deja residuos.
-No tiene efecto acumulativo en el ambiente, pero si en las personas.
-Solo se percibe por el odo (tiende a ser subestimado). MEDIDAS Decibel

Tiempos de exposicin a niveles de ruido El nivel de tiempo que permiten las

normas en la mayora de los pases es por lo general de 85 dB a 90dB en jornadas
laborales de 8 horas.
Efectos del ruido sobre las personas (patologas) prdida temporal de audicin:
Genera zumbido y sensacin de sordera, cuanto ms tiempo se est expuesto al
ruido, es ms el tiempo que se demora el odo en volver a su silencio normal.
Perdida permanente de audicin: Se genera despus de un largo tiempo de
exposicin a altos niveles de ruido excesivo, la prdida de audicin pasa a ser
permanente, sea que no tiene cura.
Efectos sobre el resto del organismo sistema nervioso central: Afecta las
corrientes cerebrales y origina alteraciones en los electroencefalogramas.
Sistema cardiovascular: Afecta el ritmo cardiaco, los electrocardiogramas y
aumenta la presin arterial.
Aparato digestivo: Alteraciones en la secrecin hacia el estmago, trastornos
gastrointestinales.
2.1.4 Humedad.
Sobre la humedad en el ambiente:
"Una correcta ventilacin contribuye a que los valores de la humedad no
adquieran valores elevados y se produzcan condensaciones".
Mantener el nivel de humedad correcto en el ambiente es importante para su
bienestar, y si bien un poco de humedad puede ser beneficiosa, mucha puede ser
peligrosa para su salud.
La alta humedad puede dar lugar a una serie de daos en la edificacin y
problemas de salud.
La humedad no slo permanece al aire libre. Se filtra dentro de la edificacin,
tambin se aumenta por su rutina normal.
Qu sucede cuando la humedad es demasiado alta?
Cuando hay demasiada humedad, el aire hmedo queda atrapado en las
esquinas, stanos y otras zonas cerradas. Esto se aprecia bastante cuando se
rene la humedad en las esquinas y crea moho que es difcil de quitar. La
condensacin tambin se puede acumular en las ventanas, haciendo que el agua
gotee hacia abajo de la ventana y haciendo que las cosas de madera se pudran.
Esta humedad proporciona un caldo de cultivo ideal para bacterias y mohos,
hongos y si no se controla, puede tener efectos muy graves en su salud.

La sensacin de confort personal depende de tres elementos complementarios: el

tipo de actividad que realizamos, la ropa que utilizamos en ese momento y
naturalmente, de las condiciones ambientales del lugar en el que estamos.
Pensando en las condiciones del entorno, debemos destacar la temperatura, la
humedad y la ventilacin. Estos factores interactan entre s; por ejemplo, si hay
mucha humedad parece que haga ms calor de lo que indica la temperatura real,
o si hay movimiento del aire, la temperatura parece menor.
Es imposible definir con exactitud los parmetros de un ambiente confortable,
entre otras razones, porque las personas se sienten confortables en condiciones
diferentes: cuando para una persona hace fro, otra encuentra ideal esa misma
temperatura. Con todo, se puede decir que, en general, un ambiente confortable
ha de tener suficiente renovacin de aire sin que se formen corrientes de aire
molestas y no tener excesivas fluctuaciones de temperatura.
La normativa propone una serie de medidas concretas para los lugares de trabajo.
Cmo debe ser el microclima de trabajo?
El micro clima de trabajo establece que las condiciones ambientales de los lugares
de trabajo no deben suponer un riesgo para la salud de los trabajadores y que, en
la medida de lo posible, tampoco deben constituir una fuente de incomodidad o
molestia. A tal efecto, debern evitarse las temperaturas y las humedades
extremas, los cambios bruscos de temperatura, las corrientes de aire molestas, los
olores desagradables, la irradiacin excesiva y, en particular, la radiacin solar a
travs de ventanas, luces o tabiques acristalados.
En cuanto a la temperatura edificaciones cerrados, se establecen los siguientes
intervalos de valores aceptables:
Edificaciones donde se realicen trabajos sedentarios (oficina o similares) 17 a
27C
Edificaciones donde se realicen trabajos ligeros 14 a 25C
Se sugieren, entre las medidas a tomar:
La habilitacin de zonas cubiertas o de sombras.
El uso de prendas de proteccin que protejan todo el cuerpo, incluida la cabeza,
de la radiacin solar excesiva.
Gafas.
Cremas protectoras, etc.
Informacin sobre el riesgo de desarrollar cnceres de piel tras la exposicin a una
excesiva radiacin ultravioleta.

2.1.5 Ventilacin.
Se entiende por ventilacin el proceso de suministrar aire limpio (aire exterior) y
eliminar aire viciado, por medios naturales y/o mecnicos, para proporcionar el
oxgeno necesario para la respiracin, diluir los contaminantes y, cuando es
posible, controlar la temperatura y la humedad del interior de un recinto.
La ventilacin de un espacio interior va a influir sobre factores de diversa
naturaleza, principalmente qumica y biolgica (su funcin principal es
proporcionar el oxgeno necesario para la respiracin y diluir los contaminantes),
pero tambin fsica (y, cuando es posible, controlar la temperatura y la humedad).
La ventilacin natural es la que tiene lugar a travs de las ventanas, puertas e
incluso las rendijas y grietas del edificio, y ocurre gracias a las diferencias de
presin o de temperatura entre el interior y el exterior de los edificios. La
ventilacin mecnica o forzada requiere un sistema de conductos que transporte el
aire de ventilacin hasta los recintos a ventilar y ventiladores que lo impulsen a
travs de los mismos.
Tanto la ventilacin natural como la mecnica, adems de proporcionar oxgeno y
diluir los contaminantes, pueden ayudar a modificar las condiciones
termohigromtricas de un local.
En el caso de la ventilacin mecnica, para suministrar aire tratado, limpio y con
una temperatura y humedad determinadas, normalmente se utiliza un mismo
sistema, el sistema de ventilacin-climatizacin. Otras veces el sistema de
climatizacin o de acondicionamiento del aire es independiente del de ventilacin.
Se puede encontrar sobre la ventilacin en la Ley N 19.587, en el Anexo I, titulo
IV (Condiciones de Higiene en los Ambientes Laborables), Capitulo 11, Articulo del
64 hasta al 70.
Art. 64: en todos los establecimientos, la ventilacin contribuir a mantener
condiciones ambientales que no perjudiquen la salud del trabajador.
Art. 65: los establecimientos en los que se realicen actividades laborales, debern
ventilarse preferentemente en forma natural.
Art. 66: la ventilacin mnima de los locales, determinada en funcin del nmero
de personas.
Art. 67: si existiera contaminacin de cualquier naturaleza o condiciones
ambientales que pudieras ser perjudiciales para la salud, tales como carga
trmica, vapores, gases, nieblas, polvos u otras impurezas en el aire, la ventilacin
contribuir a mantener permanentemente en todo el establecimiento las
condiciones ambientales y en especial la concentracin adecuada de oxgeno y la

de contaminantes dentro de los valores admisibles y evitara la existencia de zonas

de estancamiento.
Art. 68: cuando por razones debidamente fundadas ante la autoridad competente
no sea posible cumplimentar lo expresado en el artculo precedente, esta podr
autorizar el desempeo de las tareas con las correspondientes precauciones, de
modo de asegurar la proteccin de la salud del trabajador.
Art. 69: cuando existen sistemas de extraccin, los locales poseern entradas de
aire de capacidad y ubicacin adecuadas, para reemplazar el aire extrado.
Art. 70: los equipos de tratamiento de contaminantes, captados por los extractores
localizados, debern estar instalados de modo que no produzcan contaminacin
ambiental durante las operaciones de descarga o limpieza. Si estuvieran
instalados en el interior del local de trabajo, estas se realizarn nicamente en
horas en que no se efectan tareas en el mismo.
2.1.6. Vibraciones.
Las vibraciones se definen como los movimientos oscilatorios de un cuerpo
alrededor de un punto de referencia y se pueden producir por efecto del propio
funcionamiento de una mquina o un equipo.
Cmo se originan?
Las vibraciones en el mbito laboral se originan, entre otras cosas, por mquinas,
herramientas y vehculos. En tanto que, los riesgos que producen las vibraciones,
depender del tiempo a que est sometido el cuerpo humano y la frecuencia de la
vibracin.
Caractersticas de las Vibraciones:
El movimiento de un cuerpo en vibracin tiene dos caractersticas la frecuencia y
la intensidad. Frecuencia: indicacin de velocidad. Intensidad: amplitud de
movimiento. Sus caractersticas fsicas:
Vibraciones libres, peridicas o sinusoidales: Se dan cuando existen fuerzas
externas que modifican la amplitud de las sucesivas ondas.
Vibraciones no peridicas: Son fenmenos transitorios (golpes, choques, etc) en
los que se produce una descarga de energa en un corto perodo de tiempo.
Vibraciones aleatorias: Se dan cuando el movimiento de las partculas es irregular,
debiendo describirse a partir de funciones estadsticas.
Riesgos de vibracin que afectan al cuerpo humano:
La transmisin de vibraciones al sistema mano-brazo puede dar a una serie de
trastornos neuro-vasculares, conocidos en conjunto como sndrome de vibracin
en mano-brazo, sndrome de dedo blanco, o enfermedad de Raynaud,

caracterizada en sus etapas iniciales por un entumecimiento de los dedos, prdida

de sensacin de control, y porque los dedos se vuelven plidos.
En algunos casos (sndrome de Dart), se produce en cambio una inflamacin y
enrojecimiento de los dedos. Tambin puede aumentar el riesgo de a trastornos
osteo-articulares, como artrosis en el codo y lesiones de mueca.
Las vibraciones que afectan al cuerpo completo, pueden tener efectos perniciosos
sobre la columna vertebral, provocando o agravando lesiones de los discos
intervertebrales, lumbalgias, pinzamientos, lumbociticas y lesiones raqudeas
menores.
Las vibraciones pueden causar efectos muy diversos, que van desde la simple
molestia hasta alteraciones graves de la salud pasando por la interferencia en la
actividad humana (en la ejecucin de ciertas tareas como la lectura, en la prdida
de precisin al ejecutar movimientos, en la prdida de rendimiento debido a la
fatiga, etc.).
Las vibraciones que pueden producirse en las cercanas de un puesto de trabajo
tpico del sector servicios (obras, trfico rodado, proximidad de ascensores, etc.),
pueden molestar notablemente a los ocupantes del edificio. Los principales
sntomas que producen estas vibraciones son mareos e irritabilidad.

2.2 Ergonoma ocupacional.

La Organizacin Mundial de la Salud la define como una actividad
multidisciplinaria que promueve y protege la salud de los trabajadores. Esta
disciplina busca controlar los accidentes y las enfermedades mediante la
reduccin de las condiciones de riesgo.
Los problemas ms usuales de los que debe ocuparse la salud ocupacional son
las fracturas, cortaduras y distensiones por accidentes laborales, los trastornos por
movimientos repetitivos, los problemas de la vista o el odo y las enfermedades
causadas por la exposicin a sustancias antihiginicas o radioactivas, por ejemplo.
Tambin puede encargarse del estrs causado por el trabajo o por las relaciones
laborales.
Cabe destacar que la salud ocupacional es un tema de importancia para los
gobiernos, que deben garantizar el bienestar de los trabajadores y el cumplimiento
de las normas en el mbito del trabajo. Para eso suele realizar inspecciones
peridicas que pretenden determinar las condiciones en las que se desarrollan los
distintos tipos de trabajos.
Es importante tener en cuenta que la precariedad del empleo incide en la salud
ocupacional. Una empresa que tiene a sus trabajadores en negro (es decir, que
no cuentan con cobertura mdica) y que presenta un espacio fsico inadecuado
para el trabajo pone en riesgo la salud de las personas. La ergonoma

ocupacional se basa en la adaptacin del entorno laboral para conseguir el

bienestar del trabajador, contribuir positivamente en su salud y facilitar la correcta
realizacin de sus tareas y funciones.
Los principios de la ergonoma ayudan a disear un entorno productivo, que a la
vez preserva la salud del trabajador y elimina o minimiza el nmero y las
consecuencias de los accidentes y riesgos laborales. En definitiva, el principal
objetivo de la ergonoma laboral es evitar lesiones laborales y enfermedades
profesionales.
El problema de la deteccin de las enfermedades profesionales
Uno de los principales problemas de las empresas es cmo detectar las
enfermedades profesionales, ya que al contrario de los accidentes y lesiones no
se producen de forma sbita y con un motivo claro y relacionado directamente con
la actividad laboral.
Por lo general, las enfermedades profesionales son de desarrollo lento y, si no se
detectan a tiempo, muchas veces las lesiones y otras consecuencias negativas
para la salud se convierten en irreversibles. Adems, los cambios de trabajo y la
rotacin de funciones de muchos trabajadores complica an ms el poder
identificar cules han sido los factores o causas concretas que han provocado el
problema de salud.
Los estudios ergonmicos
Para prevenir lesiones y enfermedades profesionales, las empresas realizan cada
vez ms estudios ergonmicos para conocer los factores de riesgo de cada puesto
de trabajo y cmo su actividad laboral puede influir a corto, medio y largo plazo en
su salud.
A travs de estos estudios es posible definir cules son las acciones ergonmicas
ms adecuadas para cada profesin, entorno laboral y lugar especfico de trabajo.
Por lo general, se precisa la intervencin en tres reas diferentes: espacios de
trabajo, herramientas y cuestiones de organizacin y planificacin de tareas.
A nivel de ergonoma psicosocial, es muy importante implantar una organizacin
correcta de las tareas, evitando sistemas de trabajo que conducen a situaciones
de estrs, desmotivacin en el trabajo y otros problemas de naturaleza
psicosocial.
Poner los medios necesarios para mejorar el bienestar y la salud de los
trabajadores es siempre una inversin rentable para la empresa, puesto que es la
forma ms efectiva de aumentar la satisfaccin y motivacin de los trabajadores,
lo que redunda en una mayor productividad y rentabilidad de los resultados de la
organizacin.
2.2.2 principios de ergonoma ocupacional

LOS DOCE PRINCIPIOS DE LA ERGONOMA

MANTENER TODO AL ALCANCE

Una forma para mejorar el puesto de trabajo y el desarrollo del mismo y mantener
los productos, las partes y las herramientas a una distancia que permita el alcance
cercano. Distancias inadecuadas causan a menudo sobreesfuerzos y posiciones
que dificultan las labores.
REDUZCA LAS DISTANCIAS: Readecue la distancia del equipo y las
herramientas. Reduzca las dimensiones de la superficie de trabajo. Incline la
superficie de trabajo. Cortes circulares en el plano de la superficie de trabajo
permiten mejor alcance con los brazos.
PROBLEMAS COMUNES AL TRABAJAR CON CAJAS: El trabajo con cajas se
facilita cuando se adeca la altura. Las mesas o estantes inclinados permiten una
mejor labor y un esfuerzo menor. Contenedores con lados mviles constituyen una
alternativa ms.

UTILIZAR LA ALTURA DEL CODO COMO REFERENCIA

Realizar el trabajo con la altura incorrecta conlleva a posiciones viciosas y

esfuerzos innecesarios. Altura del codo: Generalmente el trabajo se lleva a cabo a
la altura del codo ya sea sentado o de pie, arriba o abajo el esfuerzo es mayor.
CONSIDERACIONES DE ACUERDO AL TIPO DE TRABAJO: En general ejecutar
el trabajo a la altura del codo es siempre lo indicado, facilita la accin, es ms
cmodo y ms seguro. Existen situaciones en las cuales se requiere ejecutar la
tarea ms bajo El problema de la altura no es la altura de la superficie de trabajo
sino la altura de la tarea. Realizar movimiento en una misma altura e inclinar la
superficie de trabajo, facilita las operaciones y evita muchos problemas de salud
en hombros y espalda.
CONSIDERACIONES ENTRE ALTURA Y CLASES DE TAREAS: INCLINE LA
SUPERFICIE DE TRABAJO: o ms alto con la relacin al codo, uso de
herramientas pesadas ms bajo, o labores de precisin donde la accin se debe
realizar en nivel ms alto.

LA FORMA DE AGARRE REDUCE EL ESFUERZO

Cualquier cosa que usted haga para minimizar el esfuerzo requerido en una tarea,
har ms favorable su trabajo. La fuerza excesiva presiona los msculos, creando
fatiga potencial y hasta heridas. Al realizar un mejor agarre se reduce la fuerza y la
tensin. En general empuar herramientas con la palma de la mano requiere
menos tensin que cuando se usa solo los dedos.

BUSCAR LA POSICIN CORRECTA PARA CADA LABOR

Una buena posicin reduce la presin sobre su cuerpo y facilita el trabajo. La

forma de empuar y la altura de la tarea se facilitan con equipo,y herramientas que
le favorezcan la posicin del cuerpo.
MANTENGA LA MUECA RECTA.- Una herramienta en lnea mantiene la mueca
recta en algunos casos, sin embargo una pistola de apretar puede ser mejor en
otras ocasiones
BRAZOS Y CODOS RECTOS.- Mantenga brazos y codos rectos, el cambio de
posicin alivia tensin.
CURVATURA NATURAL DE LA ESPALDA.- Entre las soluciones para mantener la
espalda correctamente, ayudan los resortes para levantar cargas inclinaciones
hidrulicas o lados removibles. Los alcances bajos, movimientos de torsin con
carga manual son los que origina comnmente la tensin en la espalda. Por tanto
para cada puesto conviene el mejoramiento del puesto de trabajo.

REDUZCA REPETICIONES EXCESIVAS

Minimice el nmero de movimientos requeridos para hacer la tarea, sto reduce

los desgarres y el desgaste en miembros de su cuerpo. Busque la tcnica ms
eficiente para eliminar la duplicacin de movimientos.
OPERAR CON BOTONES.- El uso de botones de accin es mejor que la
operacin manual.
DEJE QUE LA HERRAMIENTA HAGA EL TRABAJO.- Uno de los mejores caminos
para hacer esto es dejar que las mquinas hagan la repeticin para usted. El
desarmador mecnico hace la torsin por usted y usualmente ms rpido.
DISEO PARA EL MOVIMIENTO EFICIENTE.- Una lnea o estacin de trabajo
eficientemente diseada ayuda a reducir las repeticiones, realice los cambios
necesarios para eliminar movimientos: EJEMPLO: Es mejor: DESLIZAR DENTRO
DE LA CAJA QUE ALZAR Y PONER DENTRO DE LA CAJA.
Acondicionar complementos a las mquinas se convierten en ayudas mecnicas
en aquellos casos en que se requieren altos requerimientos de fuerza. Existen
dispositivos que proveen la fuerza necesaria para hacer un determinado trabajo y
le otorgan facilidades cuando le corresponde usted maniobrar con la gua y el
control de una mquina.
MINIMICE LA FUERZA EN BRAZOS LA CARGA CERCA DEL CUERPO Mantenga
las cargas tan prximas al cuerpo como tanto como sea posible. Entre ms lejos
del cuerpo sostenga el objeto mayor esfuerzo recae sobre su espalda.
REDUZCA EL ESFUERZO DE TIRAR Y HALAR En la mayora de los casos es
ms fcil empujar que halar. Sin embargo reduzca la fuerza requerida en ambas.
Use ruedas grandes.

Use ruedas en buenas condiciones.

Mantenga bien las condiciones del piso.
Utilice remolques de poder.
Buenas agarraderas.

MINIMICE LA FATIGA

Sobrecargar sus capacidades fsicas y mentales le puede provocar: accidentes,

daos, pobre calidad y prdidas. El buen diseo de su trabajo ayuda a prevenir la
indeseable fatiga.
ELIMINE CARGA ESTTICA.- Mantener la misma posicin por un perodo de
tiempo (carga esttica) puede causar dolores, malestares y fatiga. La carga
esttica es tensa en combinacin con esfuerzos altos y posiciones incmodas.
EJEMPLO.- Un ejemplo comn de carga esttica en la industria es continuamente
sostener un producto o bien una herramienta.
MEJORAS. Proveer muebles que soporten la herramienta y el producto.
Agregar dispositivos (correas) para sujetar las herramientas.
Modificar el diseo de agarre (contorno, dimetro, etc.)
Otros caminos para evitar la carga esttica pueden ser: uso de posturas
naturales, cambio frecuente de posturas y minimizar la fuerza requerida.
MINIMICE LA FATIGA GENERAL
Algunas maneras de minimizar la sobrecarga y la fatiga general:
Limite intensidad y duracin del esfuerzo fsico y mental diario.
Rotacin entre labores que demandan mucho esfuerzo con otros de menor
esfuerzo.
Es preferible pequeos descansos frecuentemente que perodos ms largos pero
escazos.

MINIMICE LA PRESIN DIRECTA.

La presin directa o tensin de contacto es un problema comn en muchas

operaciones laborales. Al ser inconfortable puede inhibir la funcin del nervio y
flujo de sangre.
LA PRESIN DIRECTA.- Comnmente afecta la
Palma de la mano

 Los antebrazos
Los muslos
REDUZCA LA PRESIN DE LA PALMA Cambiando la forma, contorno tamao y
cubierta de agarre de la herramienta, se distribuye uniformemente la presin
requerida para mantenerlas sobre la palma de la mano.
MINIMICE LA PRESIN EN BRAZOS El problema se presenta al inclinar el
antebrazo sobre bordes o filos. La meta es distribuir la tensin de contacto sobre
la mayor rea de superficie del puesto.
Proveer descansos al antebrazo.
Redondear o rellenar el borde.
Redisear el puesto del trabajo.
AYUDAS PARA MEJORAR EL PUESTO
Pasarse sobre piso alfombrado.
Usar zapatos con suela acolchada.
Reducir el tamao de la mesa.
Eliminar obstculos que impidan el libre movimiento de piernas.

AJUSTE Y CAMBIO DE POSTURA

La ajustabilidad facilita el acomodo del puesto de trabajo para sus necesidades.

Ajustar ayuda a mantener mejores alturas y alcances evitando presiones y
posturas incmodas.
DISEO PARA AJUSTABILIDAD
Uso de puestos de trabajo con tijeras ajustables para levantar.
Agregue piernas neumticas o hidrulicas a mesas o mquinas.
Proveer una buena silla.
Proveer plataformas ajustables.
CARACTERSTICAS DE UNA BUENA SILLA
Conveniente ajuste del respaldo (vertical y horizontal)
Asiento giratorio con borde redondeado y cado.
Asiento acojinado (tapizado).
Altura ajustable.
Base estable 5 tapas.

EL CUERPO HUMANO NECESITA CAMBIO Y MOVIMIENTO ASIENTOS

INCLINADOS: Muchas labores se hacen sentado o parado, pero tambin se
pueden hacer semi-sentado o semi-parado. Los asientos inclinados permiten
sostenerse alto, ofreciendo una postura alternativa a trabajos sentado y parado.
Este asiento hace posible que usted se mueva alrededor sin salirse de la silla. No
hay postura que sea la mejor para pasar un da entero de trabajo, el cuerpo
necesita cambio y movilidad.
Alternar la posicion de pie y sentado.
Cambio de alturas para dar variacion.

DISPONGA ESPACIOS Y ACCESOS

De gran importancia es que disponga usted de los espacios de trabajo para cada
elemento y un fcil acceso o cualquier cosa que usted necesite. Asegrese de
tener un adecuado espacio de trabajo. En general la cantidad de gente con que
usted trabaja determina la cantidad de espacio que usted necesita.
ESPACIO QUE USTED NECESITA:
- Cabeza - Espalda
- Rodillas - Pies - Brazos Torso
ACCESO Asegure el acceso a cada cosa que necesite, verifique que no haya
obstrucciones entre usted y los artculos que necesita.
MEJORE EL ACCESO: Reorganice la estantera, el equipo, etc. Aumente el
tamao de salidas. Elimine las barreras. El acceso incluye problemas como el
tamao y forma de la entrada a los controles. Un problema similar son los accesos
visuales; stos son importantes cuando usted est trabajando. Elimine toda
barrera a la visibilidad cuando manipula carretillas u objetos.

MANTENGA UN AMBIENTE CONFORTABLE

El ambiente en que usted trabaja puede afectar directa o indirectamente su

confort, su salud y calidad de trabajo.
ILUMINACION PARA LA TAREA Provea la iluminacin apropiada cantidad y
calidad de luz para el puesto de trabajo.
PROBLEMAS TIPICOS Deslumbramiento por brillo. Sombras que ocultan
detalles de su trabajo. Pobre contraste entre puesto de trabajo y el fondo.
OPCIONES PARA MEJORAS Disfunciones mamparas para minimizar el
deslumbramiento. Mejorar ubicacin de luces evitando deslumbramiento. Poner
luz que corresponda directa o indirecta para evitar sombras. Poner luz de fondo
para efecto del contraste.

AISLE LA VIBRACION Trabajar con herramientas y equipos que producen

vibraciones pueden causar disconfort y lesiones. Trate de minimizar la exposicin
a vibraciones en el cuerpo, brazos y manos. Elementos antivibratorios
EVITAR TEMPERATURAS EXTREMAS Estar en un ambiente caliente o fro
cuando se realiza su trabajo puede causar disconfort y puede contribuir a que se
produzcan problemas de salud.

RESALTE CON CLARIDAD PARA MEJORAR COMPRESION

El resultado de un diseo inadecuado impide visualizar los controles y mandos de

funcionamiento. Muchos errores obedecen a un pobre diseo. Se puede lograr
una menor utilizacin de los controles. Los mandos digitales son mejores cuando
se trata de informacin precisa.
CONTROLES DE INFORMACION: Cuando varios controles dan una informacin
completa sobre un proceso, las seales y niveles debe contrastar con su fondo y
su tamao, el necesario para ser observado con facilidad. En muchos casos, los
avisos transmiten informacin ms rpidamente, en especial para el caso de
seales (seales de advertencia) por ejemplo).
CLARIDAD EN LOS CONTROLES : (SISTEMAS ESTANDARIZADOS) En
situaciones donde no tenga un estereotipo claro en los controles adopte un
sistema estandarizado ya sea para mover interrumptores de apagado o encendido
o al mover una palanca para acelerar la mquina.

MEJORE LA ORGANIZACION DEL TRABAJO

Existen nuevas formas de organizacin del trabajo que brindan alternativas para
enfrentar problemas que tienen que ver con las jornadas y ritmos de trabajo as
como condiciones propias de algunas tareas como son la repeticin y la
monotona.
ACCIONES PRINCIPALES
La rotacin de puestos: Una de las principales medidas para evitar la exposicin
continuada a trabajos penosos y montonos es alternar en stas tareas varios
trabajadores.
Ampliacin de tareas: El agrupamiento de varias tareas de un mismo puesto
puede generar un trabajo ms variado.
Enriquecimiento de tareas: Esta accin puede considerarse como una estrategia
para combatir la repetitividad,
NUEVAS FORMAS DE ORGANIZACION DEL TRABAJO Rotacin de puestos
Ampliacin de tareas Enriquesimiento de tareas Grupos semiautnomos
Participacin Comunicacin monotona y falta de inters en actividades donde el
trabajador ve reducida su aportacin a la mera realizacin de esfuerzos y

movimientos. Enriquecer el puesto implica hacerlo ms complejo y ms

interesante a fin de que el trabajador adopte una postura ms activa.
Grupos semiautnomos: Generar grupos semiautnomos, grupos de produccin,
islas de trabajo o crculos de produccin que brindan mayor variedad, atutonoma
y significado a la tarea.
2.2.1 Estrs en el trabajo.
El estrs se define como la respuesta automtica y natural del cuerpo ante las
situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes. Y el estrs laboral es el
desequilibrio percibido entre las demandas profesionales y la capacidad de la
persona para llevarlas a cabo.
El estrs laboral es uno de los problemas de salud ms grave que en la actualidad
afecta a la sociedad en general. No slo perjudica a los trabajadores al
provocarles incapacidad fsica o mental en el desarrollo de sus actividades
laborales, sino tambin a los empleadores y a los gobiernos
La prctica mdica ha constatado por aos las enfermedades producto
del estrs los estilos de vida actuales son cada da ms demandantes, esto lleva
el hombre moderno a incrementar notablemente mucho sus cargas tensionales y
produce la aparicin de diversas patologas.
Las enfermedades que sobrevienen a consecuencia del estrs pueden clasificarse
en dos grandes grupos:
Enfermedades por Estrs Agudo: Aparecen en los casos de exposicin breve e
intensa a los agentes lesivos, en situaciones de gran demanda que el individuo
debe solucionar, aparece en forma sbita, evidente, fcil de identificar y
generalmente es reversible.
Patologas por Estrs Crnico: La persistencia del individuo ante los agentes
estresantes durante meses o aun aos, produce enfermedades de carcter ms
permanente, con mayor importancia y tambin de mayor gravedad.
El estrs genera inicialmente alteraciones fisiolgicas, pero su persistencia crnica
produce finalmente serias alteraciones de carcter psicolgico y en ocasiones
falla.
2.3 contaminantes qumicos y biolgicos

Bibliografa:
https://ingenieriadeltrabajo042010.wikispaces.com/file/view/Trabajo+de+Ingenier
%C3%ADa+del+Trabajo.pdf
http://www.ual.es/GruposInv/Prevencion/evaluacion/procedimiento/A-Espacio
%20de%20trabajo.pdf
http://igm.mex.tl/943929_Temperatura-y-humedad-.html
https://sites.google.com/site/ergonunidad3/home
http://saludocupacionalergonomiaudea.blogspot.mx/p/normal-0-21-false-falsefalse-es-co-x.html
https://portal.ins-cr.com/NR/rdonlyres/CA9CEF0F-A164-45A7-A44179BFA5EF051C/5013/1007800_PrincipiosdeErgonomC3ADa_web.pdf