LLEVAS UNA VIDA SANA?

Contesta estas preguntas y lo sabrs

1. Cuntas horas duermes diariamente?
Menos de 5 horas diarias
Entre 5 y 7 horas diarias
Como mnimo 7 horas diarias
2. Practicas deporte?
Ms de 3 veces por semana
Menos de 3 veces por semana
Nunca
3. Fumas?
S, todos los das
A veces
Nunca
4. Selecciona tu estilo de dieta:
Pizzas, hamburguesas, pasta, frituras
Frutas, verduras, pescado, carne
Una combinacin de ambas
5. Comes fruta?
Casi nunca
No siempre
Todos los das
6. Cunta cantidad de agua bebes al da?
Menos de 1 litro
Aproximadamente 1 litro
Alrededor de 2 litros
7. Te sientas para comer?
Casi ni me siento, hago comidas rpidas
Intento descansar despus de comer
Como despacio y luego descanso
8. Consideras que tu vida es
Bastante sedentaria
Ac8va siempre que puedo
Muy activa
9. Cul es generalmente tu estado de nimo a lo largo del da?
Posi8vo, con ganas de aprovechar el da
Cansado y bastante agobiado

 Depende del da
10. Existe amor en tu vida?
S, es el ingrediente ms importante
Intento dedicar 8empo a los mos, pero a veces no es posible
En mi vida no hay 8empo para el amor

Puntuaciones
Primera respuesta 2 puntos
Segunda respuesta 1
Tercera respuesta 0 puntos

Resultados!
Entre 0 y 4 puntos
Enhorabuena! Llevas una vida muy sana. Intenta mantenerte en la misma lnea.
Entre 4 y 8 puntos
Llevas una vida ms o menos sana, pero si modificaras algunos de tus hbitos tu cuerpo te
lo agradecera.
Ms de 8 puntos
Tu vida necesita un cambio radical! Debes dedicar ms tiempo a cuidarte y velar por tu
salud, sino, acabars pagndolo caro

Ahora completa estas frases con expresiones de arriba:

1. Achs! Otra vez he __________________________!
2. Desde que _____________________ me aburro. No me gusta estar en casa todo el
da. Quiero volver al trabajo.
3. -Cundo _________________ Rosa?
-Ya le falta poco. Dentro de un mes, creo.
4. En 20 aos nunca ha estado enfermo. Tiene ______________________.
5. Qu sueo tengo! Es que mi cama es muy mala y por las noches
____________________.
6. No me puedo mover. Es la primera vez que monto a caballo y tengo
_________________ por todas partes.
7. Tiene 107 aos y lleva 30 aos enfermo. Tiene ____________________________.
8. -Qu tal tu abuela?
-Pues ltimamente no muy bien. Est un poco ____________________.

FRMULAS PARA EXPRESAR UN CONSEJO

A-Posibilidad.
Puedes/Podras + INFINITIVO. Ejemplo: Puedes quedarte en casa
B- Obligacin.
Debes/Deberas + INFINITIVO. Ejemplo: Debes quedarte en casa
Tienes/ Tendras que + INFINITIVO. Ejemplo: Tendras que quedarte en casa.
C-Valoracin.
Lo mejor es que + PRESENTE DEL SUBJUNTIVO. Ej: Lo mejor es que te quedes en casa.
D-Ponerse en el lugar del otro
Si yo fuera tu/ Yo en tu lugar + CONDICIONAL Ej: Si yo fuera tu me quedara en casa
E-Consejo directo
Te aconsejo que/ Te recomiendo que + PRESENTE DEL SUBJTIVO Ej: Te aconsejo que te
quedes en casa
Es aconsejable/ Es recomendable+ INFINITIVO Ej: Es aconsejable quedarse en casa.

Completa el siguiente crucigrama

Horizontales:
3. Cuando una mujer va a tener un beb, decimos que est _______________.
4. Te duele la cabeza, estornudas y tienes tos. Ests _______________.
6. Te sientes muy mal y vas al mdico porque ests _______________.
7. Edificio en el que trabajan mdicos y especialistas de la salud.
8. Te pones el termmetro para comprobar si tienes _______________.
9. Medicamento pequeo y de forma redonda u ovalada.
11. El mdico anota en una _______________ los medicamentos que debes comprar.
12. Indicios que revelan que tienes una enfermedad.
14. Cuando tienes una caries, vas a ver al mdico de los dientes. Es el _______________.
15. En primavera, mucha gente estornuda porque tiene _______________ al polen.
16. Viajas en coche y sientes ganas de vomitar. Ests _______________.
17. Dolor de cabeza muy intenso_______________
Verticales:
1. Son las 12 de la noche y te sientes muy mal. Tienes que ir a _______________.
2. Medicamento que se presenta en forma lquida: _____________

5. La enfermera necesita una jeringuilla para ponerte una _______________.

8. Lugar en el que se compran los medicamentos: ____________________10. El mdico te pide que abras la boca y digas aaaa para mirarte la _______________.
13. Cuando tienes un dolor, lo expresas diciendo _______________.

ESTOY ENFERMO QU ME ACONSEJAS?

Ufff No me siento bien. Creo que estoy enfermo. He estado toda la noche sudando, as que
me parece que tengo fiebre Ayer estaba lloviendo por eso cuando volv a casa tena mucho
fro y hoy me duele la garganta, est inflamada. Adems tengo dolor de cabeza y me siento
muy dbil. Incluso tengo tos y estornudos! Qu me aconsejas para que me cure antes?

CE. LO PEOR PARA TU CEREBRO ES QUE SEAS PEREZOSO.

Las personas que han trabajado durante toda su vida con la mente deben seguir
ejercitndola despus de jubilarse. Hay muchas tcnicas que ayudan a conseguirlo y
la lectura es una de las ms eficaces.
Nacho Carretero/ Arancha Cullar
Ejercicio fsico y una vida social activas, as como una
dieta saludable y dormir lo necesario son bsicos para
mantener la mente joven. Si en algo coinciden los
expertos es que la pereza es la peor enemiga del
cerebro, que necesita actividad para e vitar que la
memoria falle. Las personas que han trabajado con la
cabeza deben seguir ejercitando la mente despus de
jubiladas: con lecturas, contacto social, juegos de
memoria afirma el neurlogo Luis Menndez
Guissola.
Como extremo se presenta la enfermedad de Alzheimer, que podra convertirse en la epidemia
del siglo XXI. Dentro de 20 aos se calcula que habr 1,2 millones de afectados, segn la
asociacin de familiares de estos enfermos.

Es evidente que si la mayora de la gente considera importante ir al gimnasio para estar en

forma, tenemos que hacer lo mismo con nuestro cerebro y mantenerlo activo y en buen
estado a travs de ejercicios mentales.
1. En el texto se recogen cuatro cosas que se consideran importantes para evitar el
desgaste de la mente. Ponlas en la lista por orden de importancia segn tus criterios.
2. Qu enfermedades conoces que estn en relacin con el funcionamiento del
cerebro?
3. Qu actividades se destacan como una buena gimnasia mental?
4. Mens sana in corpore sano. Esta frase latina significa Mente sana en un cuerpo
sano Qu significa esta frase para ti? La llevas a cabo en tu vida?

CE. HABLAR IDIOMAS RETRASA LA APARICIN DE DEMENCIA SENIL

En los ltimos aos mucho se ha debatido sobre la importancia de dominar ms de un

idioma. Adems de los beneficios acadmicos y laborales que aporta esta habilidad, una
reciente investigacin revel que hablar ms de una lengua provoca un impacto positivo en
nuestras vidas. La pregunta que nos hacemos es Cules?
En la era actual dominar un segundo idioma es sinnimo de acceder a mejores
oportunidades tanto acadmicas como laborales. Pero hablar otra lengua no trae slo estas
ventajas. Segn un estudio de la Universidad de Edimburgo, comunicarse en ms de un idioma
tiene un impacto positivo sobre las capacidades cognitivas e incluso podra retrasar la
aparicin de demencia senil. Las capacidades cognitivas son aquellas que se refieren a lo
relacionado con el procesamiento de la informacin, esto es la atencin, percepcin, memoria,
resolucin de problemas, comprensin, establecimientos de analogas entre otras
Tras realizar una encuesta a ms de 1.000 personas, los investigadores hallaron que el
bilingismo produce un efecto positivo en la cognicin adulta, incluso en aquellos individuos
que adquirieron esta habilidad en la etapa adulta. Adems, demostraron que cuantos ms
idiomas se dominan mejores beneficios se obtienen. Otra conclusin a la que llegaron es
que quienes aprendieron a edad ms temprana una nueva lengua obtuvieron mayores
beneficios. Pese a esto, expresaron los cientficos, las personas que comenzaron a hablar un
segundo idioma, incluso sin dominarlo de forma perfecta, tambin obtuvieron destacables
beneficios.

Qu reas del cerebro se ven estimuladas por el bilingismo?

Luego de finalizar la etapa de pruebas, los especialistas comprobaron que sin importar
el momento de aprendizaje o la edad de la persona, las reas que se vieron ms estimuladas
fueron aquellas asociadas a la lectura, fluidez verbal e inteligencia en general. Estimulo que no
se percibi de igual forma a nivel de memoria, razonamiento y velocidad de procesamiento.
Por qu? De acuerdo con uno de los investigadores, Thomas Bak, esto tiene que ver
con lo que se denomina control ejecutivo del cerebro. Las personas que manejan ms de una
lengua se ven obligadas a seleccionar y suprimir informacin de forma permanente para poder
expresarse; proceso que supone un importante ejercicio cognitivo.
1. Resume el texto utilizando tus propias palabras. Mnimo 3 lneas
2. Verdadero o falso? Justifica tus respuestas.
2.1. El estudio lo ha realizado unos cientficos de una revista de Edimburgo.
2.2. Hablar un segundo idioma te da ms oportunidades en el mundo del trabajo
2.3. Poder hablar un idioma, adems del materno, retrasa las enfermedades
degenerativas del cerebro.
2.4. Las propiedades cognitivas son aquellas que estn en relacin con capacidad fsica
de las personas.
2.5. Los beneficios de hablar un idioma slo se tienen si lo hablas a la perfeccin y si lo
aprendes desde la infancia.
2.6. El cerebro de una persona que habla otro idioma suprime informacin para
siempre, de esta manera consigue manifestarse en la nueva lengua.