Studiezi pentru un examen final.

Pe masura ce treci prin materie murmuri ideile care iti

vin in minte, te gandesti la conceptele invatate, te uiti din nou peste notite, si faci

comentarii in minte in timp ce incerci sa iti reamintesti informatiile.

O femeie de afaceri nu s-a afirmat in timpul unei discutii cu seful ei. Dupa aceea, ea se
gandeste ca ,, Ar fi trebuit sa-I spun ca planul pe care el il propune nu va functiona,
pentru ca este prea scump. Femeia se duce a doua zi dimineata la seful ei si ii spune ceea

ce crede.
Un baiat ii spune cainelui sau despre problemele pe care le-a avut in acea zi. Cainele nu
intelege ceea ce ii spune stapanul, dar baiatul isi da seama de evenimentele din ziua
respectiva si se simte mai bine pentru ca ii ,,vorbeste cainelui sau. In realitate, vorbeste

cu sine insusi.
O studenta la colegiu intra online si vorbeste cu un strain pe un e-grup despre ultimul ei
conflict cu, colega ei de camera. Ii spune strainului despre conflict, nu pentru ca vrea un
sfat de la acea persoana, ci pentru ca are nevoie sa isi proceseze sentimentele si gandurile.
Ea a descoperit ca prin faptul ca scrie online, poate sa isi dea seama, intrapersonal, de

ideile sale.
Un tata ii scrie o scrisoare fiului sau in care il sfatuieste ca studentul la colegiu nu ar
trebui sa isi schimbe specialitatea. Dupa ce a scris cateva pagini, tatal a decis sa nu trimita
scrisoarea. Tatal, vorbind cu sine insusi pe hartie, realizeaza ca ar interveni, dar se simte
mai bine pentru ca si-a dat seama de propriile ganduri in timp ce scria.

Comunicarea intrapersonala Definita

Daca cineva te-a intrebat daca vorbesti cu tine insuti sau nu, probabil ai raspunde ca ,,nu. In
realitate, asa cum este ilustrat si in exemplele de mai sus, cu totii vorbim cu noi insine. Aproape
toate formele de comunicare pe care le folosim provin din comunicarea cu noi insine. Planificam,
evaluam, reevaluam si viualizam in mintea noastra. Aceasta comunicare cu sinele se numeste
comunicare intrapersonala, care interactioneaza sistematic cu sinele (eul).
Mintea ta este umpluta cu imagini, sentimente, amintiri si senzatii, sa nu mai mentionam cuvinte,
care se misca cu viteza unui glont rapid. Cand articulezi acele ganduri prin vorbire sau prin
scriere, conferi o structura gandirii tale. Daca scrii un eseu pentru inscrierea la un curs, de
exemplu, vei scrie mai multe ciorne in timp ce iti formulezi ideile. De fapt, propriile ganduri s-ar
putea sa nu devina clare pana nu le-ai procesat, de exemplu, prin a le scrie. Aceasta construire de

inteles, a face inteleasa o situatie sau un mesaj, reprezinta natura comunicarii intrapersonale. Cu
cat procesezi mai grijuliu intelesurile propriei comunicari intrapersonale, cu atat mai eficienta va
fi aceasta. Pe masura ce iti filtrezi mesajele, utilizezi cognitia gandind, reflectand si procesand
mental.
De asemenea, putem folosi comunicarea cu sinele pentru a stabili conversatii interpersonale cu
altii, reali sau imaginari. Ca si ceea ce a facut femeia de afaceri neafirmata din exemplul d ela
inceputul capitolului, poti sa vorbesti si sa planuiesti.