Introduccin

En la sociedad actual es comn pensar que el trabajo es una fuente

de estrs en las personas y puede dar lugar a graves problemas para
la salud, No obstante, el estrs es un fenmeno de adaptacin que
contribuye de forma importante a su supervivencia, a un adecuado
rendimiento en sus actividades y a un desempeo eficaz en muchas
facetas de la vida.

El cuerpo humano siempre se encuentra en un estado de estrs

mnimo que, ante determinadas situaciones, se incrementa pudiendo
producir un efecto beneficioso o, por otro lado, negativo, dependiendo
de si la reaccin del organismo es suficiente para cubrir una
determinada demanda o sta supera a la persona. Este nivel de
equilibrio depender, como veremos a continuacin, de los factores
individuales (disposicin biolgica y psicolgica), de las distintas
situaciones y experiencias.

Un determinado grado de estrs estimula el organismo y permite que

ste alcance su objetivo, volviendo a la normalidad cuando el
estmulo ha cesado.

Cuando se mantiene la presin y se entra en el estado de resistencia,

las personas empiezan a tener una sensacin de disconfort (tensin
muscular, palpitaciones, etc). Si contina el estresor, se llega al
estado de agotamiento, con posibles alteraciones funcionales y/u
orgnicas: son las llamadas enfermedades de adaptacin. Estos
sntomas son percibidos como negativos por las personas y producen
preocupacin, lo que a su vez agrava los sntomas y as puede llegar
a crearse un crculo vicioso.

De forma coloquial hablamos de estrs para referirnos a experiencias

de presin y demandas excesivas que la persona ha de afrontar sin
tener los recursos adecuados ni saber muy bien como hacerlo.

Resumen
Se dice que el estrs laboral es uno de los fenmenos ms frecuentes
de nuestra poca e incluso que es una epidemia de los tiempos
modernos. Afecta indistintamente a personas de toda condicin y se
intensifica con la responsabilidad y la capacidad de trabajo de cada
uno, ejerciendo influencia negativa en nuestras actitudes y valores
sociales del da a da.

Teniendo en cuenta que la mayora de las horas de la jornada, las

pasamos trabajando o pensando en las tareas que debemos realizar;
nos podemos estresar no slo por lo que hacemos, sino que tambin,
por lo que no hacemos y que deberamos realizar.

Por eso gestionar positivamente el estrs para hacerlo ms simple y

llevadero, constituye un verdadero arte y una lucha constante que
debemos aprender, ya que en cada hora del da nos enfrentamos con
nuestros propios estresores.

El autor Rostagno Hugo Francisco que ha ejercido la Medicina Laboral

en Crdoba durante 35 aos y 20 de los cuales ha sido columnista en
nuestra Cadena 3, en los programas Juntos y Viva la radio,
difundiendo siempre temas de prevencin de riesgos laborales, es la
persona indicada para dejarnos sus enseanzas con palabras simples
que todos podemos entender. Nos deja en claro los riesgos del estrs,
partiendo de una concepcin simple: todos podemos tener estrs y
todos podemos hacer algo para prevenirlo y aliviarnos.

Nos manifiesta que el primer paso para la solucin del problema

comienza tomando conciencia de que uno est estresado. Y a partir
de all hay un sinnmero de actividades que puede realizar para
disminuirlo y poder controlar el estrs que nos ataca diariamente.
Haciendo especial hincapi en la prevencin, nos manifiesta
claramente qu es lo que ocurre cuando no le prestamos atencin y
subraya los beneficios del estrs bueno, o eutrs, de manera prctica
e informativa.

Para quienes se resisten a hacer frente a este desafo, el estrs

representa dolor y sufrimiento, pero aqu el autor nos acerca esta
publicacin donde nos hace ver que no es difcil gestionarlo. Lo hace
fcil, sin complicaciones.

Prrafo aparte merecen los comentarios o frases puestas al margen

que refuerzan, o no, el texto pero que sin duda mueven a la reflexin
del lector.

Sntesis
las personas que sufren estrs la solucin a su propio problema,
desde el punto de vista de la prevencin y de cmo puede actuarse
antes de producir el dao que en ocaciones puede ser irreversible.