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DEDICATORIA
A Dios, Jess de la Misericordia y la Virgen del Valle, que con su compaa y
luz me han protegido en todo momento e iluminado mi camino.
A mi familia, a mi compaera de toda una vida y esposa Gladys por brindarme
su apoyo y creer en mi.
AGRADECIMIENTOS
Mi agradecimiento muy especial a m Maestro Sifu Yu Hong Chang por compartir con
este humilde discpulo sus conocimientos y experiencia de vida. A todos mis
compaeros de la Escuela Yang Chi que desinteresadamente apoyaron y participaron en
este proyecto.
RESUMEN
Este estudio sobre la prctica del Chi Kung y su efecto como armonizador en la
salud integral, hace hincapi en la mejora general de los participantes de la
Escuela Yang Chi, tanto en su aspecto fsico, espiritual y mental durante la
prctica cotidiana de Chi Kung, al igual de estudiar la interconexin de los
movimientos y su repercusin en el organismo. Como base se utiliz el Chi
Kung de los Ocho Brocados de Seda, enseado por el Maestro Yu Hong
Chang y aplicado a personas con patologas especficas. El anlisis de los
resultados luego de una prctica de Chi Kung, durante un tiempo determinado.
La definicin de Chi Kung, orgenes as como sus diferentes estilos, categoras,
creadores y su importancia para la salud; son analizados de manera breve y
concisa. Igualmente la relacin de interdependencia entre el Yin y el Yang , el
Wu Xing , los diferentes rganos, desde la ptica de la Medicina Tradicional
China (MTCH). Metodolgicamente se desarrollo un estudio cuali-cuantitativo,
enmarcado epistemolgicamente bajo el paradigma constructivista. Para la
captura de la informacin se elabor un cuestionario, con el fin identificar las
variables a estudiar, aplicndose en tres etapas de treinta das cada uno,
utilizando la versin corta del instrumento desarrollado por el Dr Yu Yong
Niang. La conclusin principal de este estudio muestra al Chi Kung como un
mtodo para ayudar al individuo a prevenir y superar enfermedades de una
forma espontnea, no invasiva, econmica y accesible.
INDICE DE CONTENIDO
INTRODUCCIN
CAPTULO I
Antecedentes
El problema
Objetivo General
Objetivos Especficos
Justificacin
Alcances
Limitaciones
Pgina
4
8
10
11
13
CAPTULO II
CHI KUNG
Definicin
Clasificaciones del Chi Kung
Sistemas de Chi Kung
Chi
Orgenes del Chi Kung
La Prctica Taosta
La Influencia del Budismo
Chi Kung en Occidente
Chi Kung en la China del Siglo XX
Yang y Yin
Wu Xing
El Cuerpo Energtico
Los Tres Dan Tian
Los Tres Tesoros
15
CAPTULO III
DISEO Y DESARROLLO DE LA INVESTIGACIN
Universo y Muestra
Programa de Actividades
Tu Na Tcnica de Respiracin Profunda y Conduccin
Energtica
Ba Duan Jin
Tai Chi Chuan
Captura de la Informacin
Anlisis de Resultados
ESTUDIOS CLNICOS SOBRE LA EFICACIA DEL CHI KUNG
COMO TCNICA TERAPETICA APLICADA EN MEDICINA
28
CAPTULO IV
CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES
55
REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS
57
58
ANEXOS
17
19
20
22
23
24
25
26
29
30
32
37
40
50
INTRODUCCCIN
La Medicina Tradicional China (MTCH), es un sistema mdico con un
legado escrito de al menos 2500 aos. En su origen y continuo desarrollo han
participado los grandes ejes de pensamiento presentes en la historia de China,
desde arcaicas concepciones de ndole chamnico (y su ntima relacin con
elementos de la naturaleza), el taosmo, el confucianismo el budismo, hasta la
ms avanzada tecnologa contempornea. (Gonzlez, 2008)
Algunas ideas muy generales sobre la Medicina Tradicional China nos
pueden resultar tiles en relacin con la aplicacin del Chi Kung:
La Medicina Tradicional China considera al ser humano en relacin con
todo lo que le rodea, no como un ente aislado.
Est presente la idea de prevencin de salud, no de curacin de la
enfermedad. Como lo atestigua esta sentencia del Su Wen: Un mdico de
primera categora actuar mientras la enfermedad todava est formndose
Considera que el ser humano est sustentado por un flujo de energa vital
denominado Chi adquirido de los ancestros, padres y mediante la respiracin y
la digestin de los alimentos, que recorre el cuerpo a travs de canales o
meridianos. La idea del Chi se puede considerar como un constructo til para la
ciencia occidental al describir muchos acontecimientos fsicos y mentales, que
en funcin de diferentes autores se relacionan con el sistema nervioso, energa
bioelectromagntica, comunicacin celular, sistema endocrino, procesos de
respiracin celular etc...
La enfermedad sobreviene cuando se pierde el equilibrio interior y en
relacin con el medio externo.
La labor del mdico o acupuntor es impulsar los mecanismos curativos del
propio cuerpo para permitir y acelerar la restauracin del equilibrio. Esto se
consigue mediante varios procedimientos: la acupuntura, alimentacin
balanceada, fitoterapia, masaje Tui-na, moxibustin y Chi Kung.
confirman los resultados positivos que puede obtener un paciente al ser tratado
con estas terapias si el padecimiento es el dolor.
Sin embargo, este es otro mito que
Medicina Tradicional China no slo sirven para aliviar el dolor, sino para tratarlo
y curarlo, as como a otras tantas patologas, como lo seala la Organizacin
Mundial de la Salud en 2011.
No obstante, todo esto se desconoce principalmente porque la filosofa y
cultura de China son muy diferentes a la nuestra, as como difciles de entender
dentro de nuestro contexto. Para los chinos el hombre es un ser visto en unin
con la naturaleza, no es un ente separado y los tratamientos aplicados son
concebidos de la misma forma.
Asimismo, el hecho de que todas estas terapias son preventivas es una
diferencia inmensa por la cual
El presente estudio trata sobre la prctica del Chi Kung (uno de los cinco
componentes de la Medicina Tradicional China), como mtodo regulador y
armonizador de los meridianos o canales energticos, con nfasis en la mejora
de la calidad de vida de los practicantes de Chi Kung de la Escuela Yang Chi,
algunos de ellos diagnosticados con patologas especificas.
encuadrado
epistemolgicamente
bajo
el
paradigma
CAPTULO I
Antecedentes
Hasta la presente fecha en Venezuela se han desarrollado muy pocos
trabajos de investigacin sobre la Medicina Tradicional China como una
alternativa econmica y menos invasiva para prevenir y tratar enfermedades,
siendo de vital importancia para el reconocimiento oficial de la misma y sea
incluida en el Sistema Nacional de Salud Pblica.
Investigando antecedentes bibliogrficos a nivel nacional sobre trabajos
de salud basados en la Medicina Tradicional China; especialmente el Ch Kung,
se han encontrado en nuestro pas tres trabajos realizados que abordan el
tema, son el caso de la investigacin realizada por la Profesora Nunzia Gallo
en 2014 sobre el impacto del Chi Kung de los cinco elementos en la
armonizacin de los canales energticos, la tesis Doctoral del Profesor de
Educacin Fsica Wilmer Chvez titulada Las Artes Marciales Internas como
estrategia pedaggica innovadora para el desarrollo psicofsico del individuo
de fecha Mayo 2009, donde se menciona el Tai Chi de Chi Kung, y el trabajo
elaborado por lvaro Ruiz C. Medico Docente del Departamento de Ciencias
morfolgicas de la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad de
Carabobo
titulado
Posibilidades
de
Integracin
de
las
Terapias
Tradicional
China
en
el
mantenimiento
prevencin
de
crear la Comisin
10
11
El Problema
La Medicina Tradicional China y las terapias complementarias son un
grupo de diversos sistemas, prcticas, productos mdicos y de salud que
actualmente en Venezuela no se consideran parte del Sistema Nacional de
Salud Pblica.
La popularidad de las medicinas complementarias en el mundo ha
influido en la profesin mdica y ha generado que gobiernos de diferentes
pases le den mayor importancia a las terapias no convencionales y su empleo,
en conjunto con la medicina cientfica.
La Organizacin Mundial de la Salud explica que varios pases en frica,
Asia y Latinoamrica usan la medicina tradicional para atender algunas de sus
necesidades primarias de salud. Asimismo, seala que la medicina tradicional
mantiene su popularidad en todas las regiones que estn en vas de desarrollo
y se est expandiendo en pases industrializados.
En vista de la coyuntura poltica, social y econmica que actualmente
enfrenta la sociedad venezolana, y que el Sistema Pblico de Salud est sujeto
a un proceso de revisin y transformacin, a juicio del autor del presente
trabajo, es la oportunidad para que el Estado dirija su atencin y voluntad
responsablemente hacia la Medicina Tradicional China y las terapias
complementarias a fin de brindar a la poblacin alternativas y procedimientos
efectivos, de bajo costo, escasos efectos secundarios y aplicables a grandes
volmenes de poblacin.
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Objetivo General
Evaluar el Chi Kung uno de los cinco mtodos que componen la
Medicina Tradicional China, y su eficacia en el mantenimiento y recuperacin
de la salud fsica, mental y espiritual de los practicantes de la Escuela Yang
Chi.
Objetivos Especficos
Hacer una revisin de algunos estudios clnicos sobre la eficacia del Chi
Kung como tcnica teraputica en medicina.
Justificacin
Venezuela vive la mayor crisis econmica de todos los tiempos. Una
sociedad que est sufriendo cambios, dificultades, prisas, presiones y peligros
de toda ndole. Esto ha provocado en los ciudadanos estados de estrs,
ansiedad, miedos, nerviosismo, inseguridad. Por ende y de acuerdo a una de
las bases de la Medicina Tradicional China creando el caldo de cultivo para
futuros problemas de salud y enfermedades. Posiblemente pensemos que
nicamente esta coyuntura solo afecta a los adultos y que los ms pequeos
no se enteran de esta problemtica, pero ese pensamiento es errneo. Es
posible que los nios no sean conscientes de todo lo que implica esta situacin,
ni de lo que estn pasando los adultos, pero aunque sea de manera
inconsciente, tambin les afecta; (quizs, sea esta una de las causas por las
cuales hoy da vemos cada vez mas menores de edad presentando patologas
asociadas a los adultos), los padres pueden estar ms irascibles, propensos a
desafiar y probablemente no fomenten correctamente el desarrollo intelectual y
fsico de sus hijos. Por ello, en este trabajo no se dejar de lado el factor
relajacin en los adultos.
13
Segn datos aportados por el Ministerio del Poder Popular para la Salud en
su Anuario de fecha de Enero 2014 (basado en cifras del 2011), entre las
primeras 25 causas de muerte se encontraban: Enfermedades del Corazn
(infarto al miocardio, enfermedad cardiaca hipertensiva y enfermedad
isqumica crnica de corazn),
cerebrovasculares (accidente
( pancreatitis aguda,
Venezolana
Endocrinologa
han
de
Neurologa
alertado
sobre
y
un
la
Sociedad
Venezolana
de
incremento
significativo
en
un alarmante
para integrar
la Medicina
Limitaciones
Al realizar este Trabajo de Grado, se presentaron ciertas limitaciones.
Por una parte, la Medicina Tradicional China es muy amplia y compleja, se
observ que la bibliografa que abarca la presencia de estas terapias en
Venezuela es escasa.
15
Medicina Tradicional
China. Ello implica que las organizaciones que se dedican a divulgar sus
elementos, se vean disminuidas en su campo de accin tanto legal como
acadmico.
Igualmente, como punto final y no menos importante otra limitante fue la
ausencia del acompaamiento tutorial tanto metodolgico como en el rea de
formacin, lo cual es necesario para plasmar todos los conocimientos
adquiridos en el trabajo de grado.
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CAPTULO II
CHI KUNG
Definicin.
El trmino Chi Kung o Qi Gong como tambin es conocido significa: Chi
(energa) y Kung (trabajo), que se podra denominar Trabajo de la Energa,
Movimiento de la energa. Kutos (2014, p. 1)
La Organizacin Mundial de la Salud (2011), lo define como:
Componente de la Medicina Tradicional China que combina movimiento,
meditacin y regulacin de la respiracin para mejorar el flujo de energa vital
en el cuerpo (qi), para mejorar la circulacin y la funcin inmune.
Autores como Yang, (1995, p. 63), respetado maestro chino radicado en
Estados Unidos y uno de los mayores divulgadores del Chi Kung en Occidente,
expresa: La definicin correcta de Chi Kung es cualquier prctica o estudio
relacionado con el Chi que requiera mucho tiempo.
Wong (1996), lo define: El Chi Kung es el arte de desarrollar la energa,
especialmente para la salud, la fuerza interna y entrenamiento mental.
Y Qing (1999, p. 127) El Chi Kung es un mtodo pensado para
desarrollar la salud usando la energa llamada Chi, fortaleciendo la capacidad
natural de curacin que todos poseemos.
El Chi Kung, Calpe (2003. p 26), se halla en estrecha relacin con la
visin cosmolgica taosta, el pensamiento budista y el concepto chino del
cuerpo humano. La palabra Chi Kung es un neologismo del siglo XX creado
por un mdico chino Liu Gui Zhen, que en la dcada de los aos 50 trabajo a
partir de antiguos textos y bautiz con este nombre diferentes prcticas
creadas en china a lo largo de la historia con el fin de cultivar la energa. Estas
prcticas eran el Dao Yin (guiar y conducir la energa), zuo han (zazen), el
Lian Dan (cultivo del cinabrio), la respiracin embrionaria del Tai Xi, entre otras.
17
La tradicin china
18
19
Segn Yang (1995. p 70) el Chi Kung puede clasificarse segn la edad de
20
Chi
La nocin de Chi o Qi, se pierde en los orgenes de la civilizacin china.
Una de las primeras constancias escritas se halla en el I Ching Libro de las
Mutaciones, importante obra de la cosmologa china. El Chi es el principio
universal que sustenta la existencia, da forma y sustancia a todas las cosas y
seres del universo. Gonzlez (1998. p 16), expresa: El taosta Zhuang Zi
(Chuang Tse), deca que el hombre nace de una condensacin de Chi, y este
al condensarse crea la vida y es el mismo Chi que al dispersarse produce la
muerte.
Todo proviene del Chi. El Chi es la esencia de toda cosa, es el principio
de unidad del universo. Es el suave e invisible soplo que anima la vida, es
fuente de todo movimiento y existencia. Es la fuerza omnipresente que circula,
penetra y vivifica todos los seres y las cosas.
Orgenes del Chi Kung
Al hablar de los orgenes del Chi Kung hay que mencionar un hallazgo
arqueolgico en el cementerio de Yin Shiu. en el que se encontraron unas
sondas de piedra que muy probablemente eran utilizadas como agujas de
acupuntura. A fines de la dinasta Shang (-XVIII/-XVI), existan tcnicas para
regular la circulacin del Chi a travs del cuerpo humano. Es lgico suponer
que junto a la acupuntura se practicaban algunas tcnicas respiratorias y
corporales. Otros restos antiguos que dan fe de la existencia de practicas
21
La Prctica Taosta
El Chi Kung es un conjunto de prcticas que los antiguos sabios y
mdicos taostas desarrollaron y practicaron con diferentes objetivos, bien sea
el aumento de la vitalidad, mantener y cultivar la salud, la bsqueda de la
22
23
Wu Xing
Segn la visin cosmolgica taosta, la rotacin Yin-Yang engendra
cinco fases o manifestaciones de Chi denominadas wu xing, estas interactan y
se suceden segn ciclos precisos. El wu xing comnmente se traduce como los
cinco elementos, son mas que eso, pues son fases del movimiento del Chi.
25
26
NATURALEZA
Elementos
Madera
Fuego
Tierra
Metal
Agua
Fases
Nacimiento
Crecimiento
Madurez
Declive
Latencia
Estaciones
Primavera
Verano
Final verano
Otoo
Invierno
Clima
Viento
Calor
Humedad
Sequedad
Fro
Direccin
Este
Sur
Centro
Oeste
Norte
Colores
Verde-azul
Rojo
Amarillo
Blanco
Negro
Sabores
Acido
Amargo
Dulce
Picante
Salado
SERES HUMANOS
rgano Yin
Vscera Yang
Hgado
Vescula
Biliar
Corazn
Bazo - Pncreas
Pulmn
Rin
Tejidos
Tendones
Intestino Delgado
Vasos
sanguneos
Estomago
Intestino Grueso
Vejiga
Carne, grasa
Piel, pelo
Huesos
Sentidos
Ojos
Lengua
Boca
Nariz
Odos
Emociones
Clera
Alegra
Preocupacin
Tristeza
Miedo
Sonidos
Xu
Ke
Hu
Si
Chui
El Cuerpo Energtico
Es un tejido invisible, por medio del cual circula el Chi. Est formado por
una compleja red de canales que conecta todos los rganos, tejidos y clulas.
Su fin es aportar la energa necesaria para su ptimo funcionamiento. Est
conformado por 12 canales o meridianos principales distribuidos de doce en
doce a cada lado del cuerpo, los cuales estn ligados a los seis rganos yin
(hgado, corazn, pericardio, bazo-pncreas, pulmn y rin), y las seis
vsceras yang (vescula biliar, intestino delgado, triple recalentador, estomago,
intestino grueso y vejiga). Su funcin es alimentar dichos rganos y vsceras
as como las emociones y aspectos mentales relacionados. Adems, existen
ocho canales
27
el cuerpo
28
29
CAPTULO III
DISEO Y DESARROLLO DE LA INVESTIGACION
Universo y Muestra
El universo tomado en consideracin para este trabajo estuvo
conformado por 20 practicantes de Chi Kung y Tai Chi tanto avanzados como
principiantes, en edades comprendidas entre 29 y 64 aos y de ambos sexos.
En el desarrollo de la investigacin se parti de un registro inicial y dos
registros de avances, la primera sirvi para la aplicacin de la encuesta, la
segunda y tercera fueron mediciones en el tiempo.
30
Programa de Actividades
El programa de actividades consta de cuatro fases: inicia con ejercicios
de estiramiento fsico, seguido de una sesin de Tu Na (tcnicas de
respiracin), a continuacin se ejecuta el Ba Duan Jin (Chi Kung de los 8
Brocados de Seda), y finaliza con la ejecucin del esquema 24 de Tai Chi
simplificado.
A continuacin se presenta en detalle cada uno de los elementos que
componen la prctica.
Tu Na Tcnica de Respiracin Profunda y Conduccin Energtica
Chang (comunicacin personal, 2016), dice que el Tu na es un conjunto
de ejercicios de respiracin profunda que permiten al inhalar absorber
los
31
Ba Duan Jin
Existen dos formas de ejercicios de Ba Duan Jin, una sentado y otra de
pie. Es una forma de Chi Kung externo. La energa se crea en el exterior,
brazos, cintura, con objeto de activar la circulacin del Chi y alimentar los
rganos internos.
Los ejercicios de las 8 piezas del brocado son un sincretismo de tcnicas
gimnsticas, de absorcin del hlito, de visualizacin y de alquimia interna.
Constituyen una serie sencilla que supone una transicin de las tcnicas de
absorcin del hlito y los diversos procedimientos psicofisiolgicos de los Tang
al sistema de alquimia interior de los Song.
Diversos autores atribuyen el origen de estos ejercicios a Zhong Li
(Chung-li Ch'an) de la dinasta Tang (618-907). (Despeux 1989).
La descripcin del grupo de 8 ejercicios sentado, aparece por primera
vez en el Zhongli Ba duan jin fa, apndice del Xiuzhen Shishu (Diez Textos
para el Estudio de la Realidad), incluido en el Canon Taosta (Daozang, TT
263, fascculo 125, juan 19), fechado hacia el s. XII. El origen de estos
ejercicios lo indica una introduccin escrita por Zeng Zao, letrado muerto
alrededor de 1150 y autor de una enciclopedia sobre alquimia interna (el
Daoshu): "Los 8 ejercicios de Zhong Li fueron, dice l, grabados sobre un muro
de piedra de la mano del Maestro L (L Dongbin); as fueron transmitidos al
mundo".de la Realidad Completa, escuela de la que form parte Chang Sanfeng a quien se atribuye el origen del Tai chi chuan.
Ba Duan Jin se traduce como las ocho piezas del brocado y esto quiere
decir que la prctica de estos ocho ejercicios es capaz de hacer del cuerpo
algo tan maravilloso como el bordado ms fino de oro, tambin se conoce
como Las Ocho Joyas del Tai Chi porque son muchos los beneficios que
reporta a los practicantes de Tai Chi.
32
Estirar una mano hacia los pies y despus la otra para armonizar el bazo
y el Estmago.
Este ejercicio regula los Chi del estmago y bazo-pncreas. Disminuye
el yang del estmago y aumenta el yin del bazo. Mejora la digestin, el
trnsito y la circulacin sangunea.
33
Su traduccin literal es
34
han prestado atencin al Tai Chi Chuan. Hoy en da, el Tai Chi Chuan es
considerado una disciplina para el desarrollo de la integracin cuerpo-mente y
el equilibrio personal, sin que por ello se haya abandonado su naturaleza de
arte marcial.
Desde el punto de vista de la cultura china, el Tai Chi Chuan tiene tres
bases: sintetiza varias formas o esquemas de lucha de las artes marciales de la
dinasta Ming, al parecer relacionados con las 32 formas del Boxeo Largo;
integra la gimnasia Taosta y su sistema de respiracin, y la teora de los
Canales y Colaterales de la Medicina Tradicional China; y en tercer lugar, sus
principios de lucha se fundamentan en clave Yin y Yang, las cinco fases, la
alquimia interna y el I Ching o Libro de los Cambios.
En base a datos recabados de la revista Tai Chi Chuan Nro. 15 (2009),
Los cinco estilos ms populares, difundidos y reconocidos oficialmente por el
gobierno chino son:
El estilo Chen: Toma su nombre de la familia Chen, originaria de Chenjiagou, en la
provincia china de Henan. Se cree que es el estilo ms antiguo de Tai Chi Chuan y
existen varias teoras sobre su origen, aunque la ms extendida atribuye su creacin a
Chn Wng Tng (1600- 1680), que desde 1641 era el encargado de la guarnicin de
Chenjiagou. All habra creado un estilo basndose en diecisis estilos anteriores de
artes marciales descritos por el general Qi Jiguang de la dinasta Ming. Es un estilo
denso y vigoroso conocido por sus aspectos marciales y hace mucho nfasis en la
fuerza en espiral, debido al estudio exhaustivo de la energa de enrollar seda.
Originalmente se le llamo las 13 posturas. Tiene cambios de ritmo y pequeas
paradas necesarias para acumular Chi y luego poder emitirlo (Fa jin). Sus posiciones
son bajas y rigurosas, uniendo en perfecta armona los movimientos lentos con los
rpidos. Adems de la forma de mano vaca tambin utiliza distintos tipos de armas:
sable, espada, lanza, palo Este estilo fue popularizado por el maestro Chen Fake,
quien lo exhibi pblicamente en Beijing a principios del siglo XX y fund una
academia. Esta indicado para aquellas personas que buscan en el Tai Chi practicar un
arte marcial. A su vez se divide en distintas formas: Laojia o vieja estructura, Xinjia o
nueva estructura, Xiaojia o pequea estructura y la forma Xinyi Hunyuan
El estilo Yang: fundado por Yng L Chn (1799- 1872), es el estilo ms practicado a
nivel mundial. Yng L Chn, haba aprendido el estilo Chen, y comprendi los efectos
beneficiosos sobre la salud derivados de practicar Tai Chi, y comenz gradualmente a
35
36
cuerpo es ms alta y el centro de gravedad cae sobre un solo pie y no con la misma
distancia de los dos pies. Ambos pies se
En Venezuela,
La Comisin de Deportes de
China
con el objetivo de
normalizar y popularizar el Tai Chi Chuan creo lo que se conoce como Tai Chi
Chuan Estandarizado siendo la secuencia 24 simplificada tambin conocida
37
Tercera seccin
ZUOLAN QUEWEI (Coger la cola del gorrin izquierda).
PENG, LU, JI, AN (Rechazar, Apartarse, Presionar, Empujar)
YOULAN QUEWEI (Coger la cola del gorrin derecha)
PENG, LU, JI, AN (Rechazar, Apartarse, Presionar, Empujar)
Cuarta seccin
DANBIAN (Ltigo simple)
YUNSHOU (Acariciar las nubes 3 veces )
DANBIAN (Ltigo simple)
Quinta seccin
GAOTAN MA (Palmear la cabeza del caballo)
YOU DENGJIAO (Patear con el taln del pie derecho)
38
Sexta seccin
ZUO XIASHI DULI (Postura baja a la izquierda y levantar la pierna )
YOU XIASHI DULI ( Postura baja a la derecha y levantar la pierna )
Sptima seccin
CHUANSUO (Pasar la lanzadera derecha e izquierda )
HAIDIZHEN (Clavar la aguja en el fondo del mar)
SHAN TONG BEI (Abanico por la espalda)
Octava seccin
ZHUANSHEN BANLANCHUI (Giro y paso alto, parada y puetazo)
RUFENG SIBI (Cierre aparente)
SHIZISHOU (Cruzar las manos)
SHOUSHI (Conclusin - Postura del Supremo Infinito)
Captura de la Informacin
Para recolectar la informacin se elabor un cuestionario sencillo de 6
preguntas ms un cuadro adjunto (anexo 2), basado en sensaciones descritas
por el Dr. Yu Yong Niang. Para la evaluacin de los datos se propuso utilizar
valores 0 y 1 donde 0 es igual a No y 1 es igual a Si.
El contenido del cuestionario se centra en capturar aquellas sensaciones
que el practicante de Chi Kung percibe durante y despus de haber participado
en la sesin de los ejercicios. Dichas sensaciones son:
Entumecimiento
Sensacin de entumecimiento u hormigueo en alguna parte del cuerpo
durante los ejercicios de pie. Esto puede generar incomodidad que
gradualmente desaparece. Puede explicarse debido a que los poros de
la piel comienzan a abrirse, sintiendo tambin como aumenta la
circulacin de la sangre en varios puntos bajo la piel. (con frecuencia
primero en los dedos y palma de la mano). Estas sensaciones son
producto de un mayor flujo de energa.
39
Dolor
Puede experimentarse en las primeras dos semanas debido a las
nuevas posturas adoptadas. Frecuentemente en rodillas, codos,
costillas, hombros o cuello con
Calor
Es normal que tras 20 minutos de adoptar las posturas la temperatura
corporal aumente. Se puede sudar copiosamente dependiendo de la
forma fsica o la complejidad de la posicin adoptada. Se estimula el
sistema digestivo generando movimientos intestinales ondulantes, mas
rpidos y fuertes produciendo hipo, eructos, flatulencia y borborigmos.
Sacudidas
Ocurre cuando los msculos que se utilizan normalmente alcanzan el
lmite de resistencia y comienzan a recurrir a las partes restantes de los
msculos en reposo. Con frecuencia empiezan con un leve temblor, pero
si persisten las sacudidas se tornan ms vigorosas. Lo importante es
mantenerse relajado y en equilibrio
Asimetra
Se puede sentir que una parte normalmente simtrica con la otra parte
del cuerpo dejan se serlo. Por ejemplo una pierna ms larga que otra o
alguna parte del cuerpo puede reaccionar distinto que su par, sudando
ms o entumecindose.
Comodidad / Relajacin
En la medida que se avanza en la prctica se puede comenzar a sentir
ms fuerte, cmodo y relajado durante el ejercicio., lo cual se debe a una
mejor circulacin de la sangre y el uso de los msculos en reposo. Hay
40
41
Anlisis de Resultados
Con el objeto de poder visualizar el estado inicial en comparacin con los dos
avances se generaron una serie de grficos por separado con los resultados
por tem evaluado.
Sensaciones
Entumecimiento
Muestra Entumecimiento
Registro
4
Avance I
3
Avance II
2
ENTUMECIMIENTO
Entumecimiento- 322%
Entumecimiento- 145%
Entumecimiento- 233%
un 45%
42
Dolor
Muestra
Registro
Avance I
Avance II
Dolor
10
3
3
DOLOR
3
13%
2
25%
1
62%
43
Calor
Muestra
Registro
Avance I
Avance II
Calor
9
3
3
CALOR
3
20%
2
20%
1
60%
44
Relajacin
Muestra
Registro
Avance I
Avance II
Relajacin
0
4
15
RELAJACIN
16
14
12
10
Valores
8
6
4
2
0
1
Tiempo
45
Otras Dolencias
Fatiga
Muestra
Registro
Avance I
Avance II
Fatiga
12
2
1
FATIGA
1- 7%
2- 13%
12- 80%
La fatiga
46
Cervical
3
1
1
Articulaciones Lumbalgia
3
5
2
2
1
1
OTRAS DOLENCIAS I
5
4,5
4
3,5
3
Registro I
2,5
2
Avance 1
Avance 2
1,5
1
0,5
0
Cervical
Articulaciones
Lumbalgia
47
Neuropata
3
1
1
Estrs
17
10
6
Inestabilidad
15
2
2
OTRAS DOLENCIAS II
18
16
14
12
Registro I
10
Avance 1
Avance 2
6
4
2
0
Neuropatia
Estrs
Inestabilidad
48
49
Mejoras
Respiracin Flexibilidad
0
2
8
7
13
14
Energa
2
7
12
MEJORAS I
14
12
10
RegistroI
Avance I
Avance II
4
2
0
Respiracin
Flexibilidad
Energa
aument a 7 en el avance I y 14
50
Fuerza
1
4
12
Paz
0
4
16
Confianza
1
5
14
MEJORAS II
16
14
12
10
Registro I
Avance I
Avance II
4
2
0
Fuerza
Paz
Confianza
el resultado fue de un
51
Nios
El estudio realizado en Suecia en 2010 concluy que la prctica de Chi
Kung mejoraba el bienestar de los alumnos del colegio. Los nios de 13 - 14
aos
durante ocho
Condiciones Cardiacas
En el estudio publicado en la revista Preventive Cardiology (2007) sobre
el Chi Kung para las personas con fibrilacin auricular crnica, la capacidad
funcional cardiaca para los que cumplieron 16 semanas de entrenamiento Chi
Kung aument 27%, mientras se mantuvo igual en el grupo de control.
Sistema Respiratorio
Segn el estudio realizado en 2011 en Hong Kong, los sntomas de los
pacientes con la EPOC mejoraron ms con un programa de tres meses de Tai
chi y Chi Kung que con otro tipo de ejercicios.
52
Diabetes
Ejercicios de Chi Kung son beneficiosos para las personas con diabetes
tipo 2, segn el estudio australiano publicado en American Journal of
Preventive Medicine (2011). Al final de las 12 semanas, las personas con
diabetes tipo 2 en el grupo de Chi Kung mejoraron respecto al peso, la
circunferencia abdominal, la fuerza en las piernas y la resistencia a la insulina.
En otro estudio estadounidense, las 12 semanas de prctica de Chi
Kung resultaron en una reduccin significativa del nivel de la glucosa en la
sangre en ayunas (Diabetes Care, 2010).
Cncer
El estudio estadounidense con 40 personas, publicado en la revista
Journal of Cancer Survivorship (2013), mostr que un programa de Chi Kung
de 12 semanas de duracin ayuda de una forma significativa reducir la fatiga y
mejorar el estado de bienestar emocional de los sobrevivientes del cncer de
prstata. La conclusin fue que el Chi Kung puede ser una intervencin
efectiva no-farmacolgica en la gestin de la fatiga y afliccin emocional para
los sobrevivientes del cncer de prstata.
El estudio realizado en Hong Kong y publicado en la revista Integrative
Cancer Therapy (2013) encontr que los ejercicios de Chi Kung ayudaban a
reducir los efectos secundarios de la operacin de cncer de mama, como
linfedema, y mejorar la circulacin.
El estudio estadounidense publicado en 2013 en la revista Cncer
descubri que la prctica de Chi Kung puede reducir los sntomas de depresin
en las mujeres con cncer de pecho durante el tratamiento de radiografa. 96
mujeres con cncer de mama fueron asignadas al grupo de Chi Kung o al
grupo de control. Despus de asistir a clases de Chi Kung (5 veces a las
semana, clase de 40 minutos) durante las 5 o 6 semanas de la radioterapia, las
mujeres en el grupo de Chi Kung mostraron mejoras en los sntomas de
depresin, y adems comunicaron tener menos fatiga y mejor calidad de vida.
En el grupo de control no se observaron estos cambios.
53
Condiciones Msculo-Esqueleticos
El estudio con 122 participantes con dolores crnicos del cuello,
publicado en la revista Spine (2007), concluy que despus de tres meses de
la prctica de Chi Kung los participantes demostraron una notable mejora en la
frecuencia e intensidad del dolor.
Otro estudio con 123 participantes realizado en Alemania y publicado en
la misma revista, descubri que seis meses de la prctica de Chi Kung es
beneficiosa para personas con dolores crnicos del cuello (Spine, 2011).
El estudio realizado en Suecia lleg a la conclusin que media hora de
Chi Kung al da ayuda a reducir dolores del cuello (Complimentary Therapies in
Clinical Practice, 2011).
Adicciones
En el estudio estadounidense de 248 participantes tratados en una
residencia para adiccin a sustancias pudieron elegir participar en el Chi Kung
meditativo o en el programa de relajacin y manejo de estrs. Los
participantes en los dos grupos mostraron una mayor respuesta al tratamiento
anti-adiccin. Adems los participantes en el grupo de Chi Kung comunicaron
una mayor reduccin en el sndrome de abstinencia (Journal of Alternative and
Complimentary Medicine, 2010).
El estudio chino-estadounidense concluy que el Chi Kung mejora los
resultados del tratamiento anti-adiccin a los adictos a la herona (Alternative
Therapies in Health and Medicine, 2002).
54
Bienestar Psicolgico
Los investigadores estadounidenses estudiaron la capacidad del Chi
Kung de reducir el estrs en los empleados de un hospital, y descubrieron que
el nivel del estrs percibido baj notablemente en el grupo de Chi Kung
comparando con el grupo de control (Journal of Alternative and Complimentary
Medicine, 2008).
Los cientficos espaoles investigaron el efecto psicolgico de un mes de
prctica de Chi Kung tomando las analticas de sangre antes y despus del
programa y mediante los cuestionarios sobre los sntomas de depresin y
ansiedad y la calidad de sueo. Mientras el nivel de las citocinas proinflamatorias en la sangre no cambi en este estudio, se observ una
importante mejora en la percepcin del bienestar psicolgico y la calidad de
sueo (Journal of Health Pscychology, 2009).
Los investigadores en Hong Kong realizaron una meta anlisis de 26
estudios existentes, y encontraron mltiples beneficios de Chi Kung a los
sistemas cardiaco y respiratorio y a la salud psicolgica. Los investigadores
relacionaron estos efectos beneficiosos a la reduccin de estrs a travs de la
prctica de Chi Kung (Psychophysiology, 2009).
Otras Condiciones
Segn los investigadores alemanes, el Chi Kung puede ser beneficioso
para las personas que padecen acfenos. El estudio con 80 participantes
descubri mejoras en el grupo de Chi Kung comparando con el grupo de
control (Journal of Phychosomatic Rearch, 2010).
Otro estudio sobre el efecto de Chi Kung al sistema inmune concluy
que esta prctica puede aumentar el efecto de la vacuna contra el gripe
(American Journal of Chinese Medicine, 2007).
55
56
CAPTULO IV
CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES
En base a los resultados obtenidos en este trabajo, se puede concluir
que el Chi Kung puede ser considerado un medio para alcanzar la prevencin
y curacin del organismo de manera espontnea. Puede considerarse un
complemento de la medicina aloptica, ya que, esta es de efectividad sobre las
enfermedades agudas y el Chi Kung es efectivo en el tratamiento de
enfermedades crnicas y como medicina preventiva.
La prctica de Chi Kung es accesible, de bajo costo, natural y libre de
efectos adversos para alcanzar los niveles de armona, bienestar fsico, mental
y espiritual tan necesarios en estos tiempos.
Como recomendacin final se debe continuar investigando sobre el tema
con una mayor y diversa muestra poblacional, a mediano y largo plazo a fin de
obtener cifras ms contundentes que permitan crear el andamiaje para
promover e impulsar la Medicina Tradicional China y lograr su inclusin tanto
en el Sistema Nacional de Salud Pblica venezolano como en el Sistema de
Educacin Formal.
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REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS
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58
Extraordinaria
59
ANEXOS
60