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OCULTO EM SUAS
MOS
NINA GREGUER
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SUMRIO
SOBRE A AUTORA ______________________________________________ 7
AGRADECIMENTOS ___________________________________________ 10
O QUE SO MUDRAS? _________________________________________ 11
O PODER SAGRADO DOS MUDRAS__________________________ 13
O QUE REPRESENTA CADA DEDO DA MO ________________ 18
CADA MO E CADA DEDO APRESENTA UMA POLARIDADE
OU CARGA ELTRICA _________________________________________ 20
OS MUDRAS E OS CHAKRAS__________________________________ 22
OS MUDRAS E OS NADIS ______________________________________ 24
A AURA E OS MUDRAS ________________________________________ 27
INSTRUES PARA A PRTICA DOS MUDRAS ____________ 30
TCNICAS DE MEDITAO E RESPIRAO ________________ 32
EXERCCIOS DE ALONGAMENTO PARA AS MOS ________ 33
MUDRAS E BENEFCIOS ______________________________________ 35
MUDRA PARA EMAGRECER: BRAHMA MUDRA ___________ 36
GYAN MUDRA: MUDRA DO CONHECIMENTO _____________ 39
PRITHVI MUDRA (MUDRA DA TERRA) ____________________ 41
VARUNA MUDRA: MUDRA DA GUA _______________________ 43
VAYU MUDRA (MUDRA DO AR) _____________________________ 45
SHUNYA MUDRA (MUDRA DO VAZIO) _____________________ 47
SURYA MUDRA (MUDRA DO SOL) __________________________ 49
PRANA MUDRA (MUDRA DA VITALIDADE) _______________ 51
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SOBRE A AUTORA
Nina Greguer pesquisadora, colunista e redatora do Site
Universo Espiritual, e O Poder dos Mudras, os quais nos
ltimos cinco meses receberam mais de trs milhes de
visitas, vindas do mundo inteiro em busca de terapias
espirituais que possam curar suas vidas.
Nina ainda Administra o Grupo Por dentro do Mundo da
Espiritualidade e da Cincia, que possui hoje mais de 9 mil
membros, assim como as Fanpages, Mantras e Mudras,
Smbolos Espirituais e Meditao Diria.
Nina iniciou sua jornada espiritual no ano de 2012,
quando alcanou o que podemos chamar de um salto
quntico na mente, ou seja, um encontro com o aquilo que
inconscientemente sempre havia buscado: a misso de sua
alma.
Aps participar do Congresso Internacional de Sade
Quntica de Gramado RS, Nina teve vivncias extraordinrias
nos workshops ministrados por grandes nomes da Fsica
Quntica e Terapias Holsticas, como Amit Goswami,
Eduardo Chianca, Wallace Lima e outros.
inmeros
cursos,
seminrios,
congressos
AGRADECIMENTOS
Gratido imensa ao Divino Criador que atravs de sua
manifestao, permitiu-me transmitir as Sagradas tcnicas de
cura dos Mudras a muitas pessoas.
Gratido aos queridos irmos de jornada do Grupo Por
Dentro do Mundo da Espiritualidade e da Cincia, os quais
tive a honra de conviver e receber preciosos ensinamentos.
Gratido a equipe de programao do site Universo
Espiritual, (Matheus rion e equipe) por tornar possvel o meu
sonho de levar conhecimento de cura a um grande nmero de
pessoas.
Gratido imensa aos queridos Irmos de Jornada que
chegam a mim todos os dias, compartilhado saberes, amizade
e generosidade.
Paz e Luz a todos.
Nina Greguer
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O QUE SO MUDRAS?
Mudra uma palavra em snscrito que significa selo,
senha ou chave.
Outro significado para Mudra magia ou encanto, pois,
como num passe de mgica ou num encantamento, um
determinado gesto corporal conduz o indivduo a um
respectivo estado mental.
Assim, os Mudras so tambm chamados de gestos de
poder.
Os Mudras influenciam diretamente sobre o fluxo da
energia nos canais energticos (meridianos, nads), na mente,
no campo eletromagntico, no nvel mental e emocional, no
corpo fsico por meio do sistema endcrino e do sistema
nervoso simptico e parassimptico, produzindo efeitos
fisiolgicos e psquicos.
Uma tcnica aparentemente simples pode desencadear
estados de conscincia avanados j nos primeiros minutos de
prtica.
Estas posies simbolizam tambm vrios sentimentos,
emoes e estados de ser.
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gestos
corporais
esto
no
inconsciente
csmico,
onde
esto
armazenados
todos
os
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estado
no
qual
praticante
se
identifica
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e pulmes);
e intestino);
aparelho reprodutor);
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OS MUDRAS E OS CHAKRAS
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OS MUDRAS E OS NADIS
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Sushumna
o canal central, que percorre todos os Chakras (do 1 ao
7) e por meio do qual se processa a descida e subida do
Prana. A fora vital dentro de Sushumma mais forte quando
os outros dois canais se encontram em equilbrio.
Manter essas correntes energticas ativadas e dar-lhes
livre fluxo fundamental para o nosso bem estar. Quando os
nadis esto bloqueados, o terceiro olho permanece fechado.
Quando comeamos a criar conscincia do movimento
sutil do prana, as tenses diminuem e a ignorncia comea a
desaparecer.
Cada Mudra redireciona, ativa e liberta a energia que flui
por esses canais, estimulando os centros cerebrais, nervos e
rgos, beneficiando dessa forma todo o sistema fsico,
neuromuscular e glandular.
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A AURA E OS MUDRAS
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mantenha
coluna
vertebral
alinhada,
Relaxe os ombros.
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MUDRAS E
BENEFCIOS
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Inibe o apetite;
tranqilidade;
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PRTICA:
Sente-se
em
posio
confortvel.
Respire
calma
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Neste Mudra o polegar representa Brahma (Realidade Supremo); o dedo indicador uma alma individual e sua unio
cria conhecimento e sabedoria eterna.
TCNICA:
A ponta do dedo indicador toca a ponta do polegar,
enquanto os outros dedos permanecem retos.
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BENEFCIOS:
Melhora o conhecimento;
Aumenta a memria;
Ajuda a meditao;
Previne a insnia;
Relaxa a mente;
Melhora a concentrao;
PRTICA:
A qualquer momento, sentado, em p ou deitado na cama.
Deve ser feito pelo menos cinco minutos com ambas as mos.
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Fortalece os ossos;
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Melhora do humor;
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TCNICA:
O polegar colocado sobre o dedo indicador enquanto o
resto dos dedos permanecem retos.
BENEFCIOS:
Diminui o stress;
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Reduz a fadiga;
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qualidade
do
dedo
anular
simbolizada
energia,
sade
sexualidade.
TCNICA:
Dobre o dedo anelar sob o polegar, enquanto o resto dos
dedos permanecem em linha reta.
BENEFCIOS:
Estimula a digesto;
PRTICA:
Pratique este Mudra de cinco a quinze minutos, duas vezes por
dia.
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intestinais;
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PRTICA:
Sente-se de forma confortvel. Execute este Mudra no
mnimo cinco minutos, podendo ir aumentando at chegar a
quinze minutos.
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Fortalece os pulmes;
PRTICA:
Sente-se de forma confortvel. Pratique de cinco a trs
minutos por dia.
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MATANGI MUDRA
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Ameniza a solido;
Melhora da depresso;
PRTICA:
Mantenha o Padma Mudra enquanto respira lenta e
profundamente por seis vezes.
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Melhora a inteligncia;
PRTICA:
Enquanto executa o Mudra, inspire e coloque a lngua no cu
da boca. Expire enquanto traz a lngua para o centro da boca.
Pratique esses passos por no mnimo trs minutos.
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Induz a autocura;
cncer;
PRTICA:
Relaxe o corpo e se concentre no centro da garganta.
Visualise luz no espao interior da garganta.
Afirme: O centro de minha garganta est abrindo. Eu
estou experimentando a vasta extenso do universo. Todos os
males e karmas esto sendo transmutados em pura luz.
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MUDRA DA SATISFAO
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harmonia;
Superior.
PRTICA:
A respirao deve ser profunda, prolongada e lenta. Medite
por 5 minutos enquanto pratica o mudra.
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MUDRA DA RIQUEZA
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Melhora a concentrao;
Melhora a viso;
Energiza o corpo;
Controla o peso;
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PRTICA:
Pratique de cinco a dez minutos, duas vezes ao dia.
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em geral;
PRTICA:
Execute este Mudra por cinco minutos, duas vezes ao dia.
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TCNICA:
Sente-se com as costas retas.
Relaxe e traga os braos frente.
Dobre os cotovelos, at que as mos estejam diante do
estmago.
Dobre os dedos.
As pontas dos polegares devem ficar unidas, assim como
as falanges mdias dos dedos mdios.
Nenhum dos outros dedos se toca.
BENEFCIOS:
Ajuda
no
processo
de
autoavaliao
transformao;
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PRTICA:
Concentre-se e mantenha a respirao profunda e lenta.
Mantenha essa postura de 3 a 5 minutos.
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TCNICA:
Ajoelhe-se com as costas eretas.
Este Mudra deve ser executado entre o estmago e centro
do corao.
As palmas devem estar viradas para cima, a mo direita
deve estar sobre a esquerda.
Respire profundamente enquanto pensa na situao que o
incomoda e coloque-a para fora de voc a cada respirao.
BENEFCIOS:
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positivas;
TCNICA:
Respire profundamente enquanto pensa na situao que o
incomoda e coloque-a para fora de voc a cada respirao,
substituindo-a por uma afirmao positiva: Eu me perdo e
me aceito.
Pea ao Poder Supremo que apague todo sentimento de
culpa que existe em voc.
Pratique por 5 minutos.
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PRTICA:
Respire profundamente e sinta-se divinamente protegido.
Inspire a sensao positiva da proteo e expire o sentimento
negativo do medo.
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Acalma a mente;
Pacifica o ser;
PRTICA:
Sente-se em posio confortvel. Junte as palmas das
mos diante do peito.
Concentre-se no centro do Terceiro Olho. Pratique por
pelo menos trs minutos.
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TCNICA:
Sente-se em posio confortvel. Junte as palmas das
mos, colocando as pontas dos dedos na altura do centro do
Terceiro Olho. Os braos devem ficar na horizontal, com os
cotovelos abertos para os lados.
BENEFCIOS:
sofrimento;
Relaxa os nervos;
PRTICA:
Mantenha a posio por trs minutos no mnimo.
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Coloque
polegar
direito
sobre
esquerdo,
BENEFCIOS:
Traz a
habilidade
de focar
concentrar-se
facilmente;
seu
organismo,
reverter
processo
de
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deixando
seu
rosto
radiante
evitando
envelhecimento.
TCNICA:
Sente-se com as costas eretas.
Apie o dorso das mos sobre os joelhos e forme crculos
ligando os polegares aos indicadores.
Estique os demais dedos.
Mantenha a postura por no mnimo trs minutos.
TCNICA RESPIRAO:
1. Inspire e expire pelo nariz em ritmo bem mais acelerado.
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EXEMPLO:
Visualize a cor do chakra que voc quer equilibrar,
envolvendo-o e energizando todo o seu corpo.
Caso voc precise equilibrar todos os chakras, comece a
visualizao pelo primeiro chakra (Raz) indo at o ltimo
(coronrio).
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1 CHAKRA: RAIZ
COR: Vermelho
SIGNIFICADO: Suporte da Base
PEDRA: Rubi; Granada;
ELEMENTO: Terra
MANTRA: LAM
MUDRA: Guyan
TCNICA:
Guyan Mudra: A ponta do polegar toca a ponta do dedo
indicador, estimulando o conhecimento e habilidade. O dedo
indicador simbolizado por Jpiter, e o polegar representa o
ego. Guyan Mudra transmite receptividade e calma.
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2 CHAKRA: SACRAL
COR: Laranja
SIGNIFICADO: Morada do ser
PEDRA: Calcita laranja
ELEMENTO: gua
MANTRA: VAM
MUDRA: Dhyani Mudra- Grande
TCNICA:
Coloque as duas mos sobre o colo com a mo direita
colocada sobre a esquerda. Polegares de ambas as mos
devem se tocar criando um tringulo. Este Mudra promove a
limpeza de todas as impurezas em um nvel etrico.
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4 CHAKRA: CARDACO
COR: Verde
SIGNIFICADO: O intocvel, o som da alma
PEDRA: Esmeralda; Turmalina Verde; Malaquita;
ELEMENTO: Ar
MANTRA: VAM
5 CHAKRA LARNGEO
COR: Azul
SIGNIFICADO: Centro da Pureza
PEDRA: Turquesa; gua Marinha; Lpis Lazuli
ELEMENTO: Ar
MANTRA: HAM
MUDRA: Shankh Mudra
7 CHAKRA CORONRIO
COR: Violeta
SIGNIFICADO: Chakra das Mil Ptalas
PEDRA: Ametista; Prola; Diamante; Opala
ELEMENTO: Presena dos cinco elementos (ter)
MANTRA: SHAM
MUDRA: Matangi Mudra
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BIBLIOGRAFIA CONSULTADA
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