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Actividad aerobica
La actividad aerbica es cualquier tipo de movimiento que obligue a los msculos a
utilizar oxgeno. La actividad aerbica tambin hace que el corazn bombee
La actividad aerbica es cualquier tipo de movimiento que obligue a los msculos a utilizar
oxgeno. La actividad aerbica tambin hace que el corazn bombee. Nadar, bailar y jugar al
ftbol son ejemplos de actividades aerbicas; por lo tanto, acrcate a la piscina, el saln de baile
o el campo de ftbol y ponte ya mismo en actividad.
Capacidad Se define como la capacidad del organismo para funcionar los riones y el hgado
Que es flexibilidad
nombre femenino
1.
1.
Capacidad de doblarse un cuerpo fcilmente y sin que exista peligro de que se
rompa.
2.
2.
Capacidad para adaptarse con facilidad a las diversas circunstancias o para
acomodar las normas a las distintas situaciones o necesidades.
Vase tambin[editar]
Capacidad aerbica
Anaerbico
Respiracin anaerbica
cidad anaerbica
erbica
La capacidad aerbica se define como la capacidad del organismo (corazn, vasos
sanguneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con
poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperacin rpida (ejercicio aerbico).
ndice
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1.3 Intervalo
2 Vase tambin
La duracin es larga.
La intensidad es baja.
La frecuencia cardaca est comprendida entre 120 y 160 pulsaciones por minuto.
El ritmo cardaco puede variar entre 120 a 200 pulsaciones por minuto.
Intervalo[editar]
Se caracteriza por fraccionar los esfuerzos, es decir, el sujeto debe correr una distancia igual o
mayor a la del objetivo propuesto con una intensidad superior a la que es capaz de sostener.
Hay una recuperacin incompleta, el individuo indica los esfuerzos cuando sus
pulsaciones llegan a 110 o 120 por minuto.
Al finalizar los esfuerzos las pulsaciones deben estar entre 160 y 180 pulsaciones por
minutos.