COMO LOGRAR UN REA DE TRABAJO LIMPIA

Cada cierto tiempo nuestro espacio de trabajo se ve inundado de papeles y

objetos que no utilizamos, sin contar el polvo que eventualmente puede
agregarse. Se acumulan uno encima del otro y todo se mezcla con todo. No
solo junta tierra y aparecen los caros, sino que peor an, generan un
ambiente laboral donde reina la desorganizacin: nos lleva ms tiempo
encontrar las cosas que necesitamos, no tenemos ms lugar para ubicar las
cosas importantes o bien generamos una imagen de caos frente a nosotros
mismos y los dems.
Hay personas que se niegan con lo ms profundo de su ser a ordenar
su espacio de trabajo. Creen que les causara una especie de dao
irreparable en su personalidad. Hay otras que con mayor voluntad a hacerlo al
menos se preguntan: No ser hora de ordenar todo este caos? Pero
inmediatamente se dan cuenta de que les tomar tiempo que no disponen, y
procrastinan su decisin.
Ms all de tu personalidad creo que deberas reconsiderarlo. Estar varias
horas al da en un lugar que es un completo desastre te predispone de una
manera mucho ms negativa que si estuvieras trabajando en un ambiente
limpio y ordenado. Y con eso, te produce una mayor cantidad de estrs y te
hace menos productivo.
HACIA EL MINIMALISMO VAMOS
Tener menos objetos, menos papeles y menos cosas facilitar el orden del
escritorio. Se trata de reducir a lo esencial y despejar el ambiente. Por unos
minutos observ o record tu escritorio y todas las cosas que hay en l.
Cuntas de esas cosas uss a diario? Cules no uss hace una semana? Qu
objetos no uss hace un mes? Cuntas otras necesits espordicamente? Te
sorprender ver la enorme cantidad de objetos que ocupan espacio visual y
fsico (y que encima no necesits)
Una buena analoga puede hacerse con el escritorio de nuestro sistema
operativo (por ejemplo, Windows). Si lo tenemos lleno de conos sin dudas el
trabajo sea ms desordenado e improductivo.
ALGUNAS IDEAS
Luego de realizado el anlisis y haber sacado algunas conclusiones, si todava
tens deseos de mantener tu espacio de trabajo limpio y ordenado, pods
empezar por lo siguiente:
Limpiar la pantalla del ordenador - Las marcas de los dedos o la tierra
acumulada, puede removerse en tan solo treinta segundos por lo que no hay
justificacin para postergar esta tarea para maana. No slo obtendremos los
beneficios de trabajar en un ambiente limpio, sino que la visibilidad de la
pantalla ser mejor.

Comprar un cesto de basura - Para tener un lugar cerca donde tirar todas
las porqueras. Papeles, clips rotos, migas de pan, envoltorios de galletitas,
vasos de caf, y todos los residuos que generamos luego de un da de trabajo
tpico.
Reubicar algunos objetos - Est bueno tener algn libro a mano para
consultar de vez en cuando informacin, o bien tener fotografas de la familia
en nuestra oficina. Pero si hay saturacin, quizs se puedan reordenar estos
objetos para dejar a la vista solo unos pocos. O para sacarlos del escritorio y,
por ejemplo, colgarlo de la pared.
Ordenar los cables - Ya con solo tener una computadora, un telfono de lnea
y una impresora, puede generarse una telaraa apta para atrapar cualquier
tipo de insecto. Pods comprar algunos precintos o cinta aisladora para
estirarlos, separarlos o acortarlos. Los dispositivos inalmbricos tambin
pueden ser una buena decisin.
Minimizar los papeles - Un hbito que sola tener era escribir sobre las hojas
de la impresora pero esto era un desperdicio de papel enorme (costo
econmico y ecolgico) como as tambin no es una prctica muy prolija. Por el
contrario lo que recomiendo es tener una libreta o bloc de notas para que
todas tus anotaciones estn en un mismo lugar.
El uso de los Post-it tambin lo desaconsejo porque se empiezan a acumular y
despus quedan sobre la pared anotadas tareas de hace un ao atrs. Prefiero
anotar directamente en la computadora o sobre una hoja de mi libreta. Y si te
gustan los Post-it, entonces es una buena idea mantenerlos actualizados.
Guardar en su lugar lo que se ha utilizado - Cada cosa en su lugar. Bsico
y elemental pero sin embargo uno de los hbitos ms difciles de adquirir. Esta
es la forma ms fcil de mantener el espacio de trabajo ordenado.
Limpiar la mesa - Si tens el hbito de comer o tomar una infusin mientras
trabajs, entonces probablemente puedan quedar rastros de comida. Elimin
cualquier mancha de caf o mate, como as tambin las migas de las
medialunas para mantener tu lugar de trabajo limpio.
Recuerdo una vez que el mouse no se desplazaba correctamente sobre la
superficie y se deba al pegote generado por una mancha que no haba sido
removida a tiempo. Esto claramente no va, es muy poco serio.
Comprar cajas o archivadores para guardar las cosas - Si identifics
objetos sin hogar puede ser una buena idea comprar una caja o archivador
para almacenarlos. Obviamente ir hasta la librera a buscar una es una tarea
desagradable y da pereza. Tomar el coraje necesario para hacerlo no es
moneda corriente. O en su defecto, deshacerse de todo.

COMO LOGRAR UNA CASA LIMPIA

Pasos
1Haz tu cama todos los das. Hacer tu cama te toma no ms de 5 minutos,
pero al final del da, cuando quieras acostarte en ella, te sentirs ms relajada
al momento de acostarte. Haz que sea una tarea de diario y que tus hijos
tambin la realicen. Esto har que la casa se vea ms arreglada y les ensear
responsabilidad.
2 Lava una carga de ropa todos los das. Si no tienes una lavadora con
temporizador, junta la carga en la maana y ponla en la lavadora. Justo cuando
entres a la casa por la tarde, prende la lavadora para que est lista para
transferirla a la secadora antes de cenar. La secadora habr terminado para
cuando termines de limpiar los platos y ests lista para doblar la ropa y
guardarla. Esto evitar que el fin de semana te la pases lavando.
3 Planea la cena en la maana. Si sabes exactamente que hars de cenar,
puedes ahorrarte mucho tiempo por las noches. Saca todo lo que necesites del
congelador durante el da, corta vegetales o marina algo. Si hay algo que
puedas hacer en la maana para hacer la cena ms tranquila, hazlo.
Haz una lista de todo lo que tenga que comprar/hacer mientras ests fuera.Juntar tus
compras/vueltas con tu rutina diaria te ahorrar el problema de tener que ir a comprarlo el
fin de semana. Puedes pararte durante tu hora de comida? Puedes dejar algo en tu
camino al trabajo o pasar a recogerlo en tu camino a tu casa? Hacer las compras/vueltas
te ahorrar tiempo del fin de semana.
Limpia la cocina despus de cada cena. Aunque puedas estar exhausta al final del da
intenta dedicarle 10 minutos extra a limpiar la cocina despus de cenar para poder
empezar cada da con un nuevo plato en lugar de tener que lavar unos cuantos antes de
poder comer.
Limpia la sala de estar antes de ir a dormir. Haz de esto una tarea familiar. Tmate 5-10
minutos para darle una pasada a la sala y poner todo donde va.

Pon un horario para el trabajo. La vida no siempre nos permite horarios estrictos, pero
intenta mantener consistencia para que tus hijos sepan qu esperar y qu esperas tu de
ellos. Escoge una hora en la que puedas dedicarle tiempo a la tarea. Apaga la televisin y
elimina cualquier otra distraccin para que tus hijos se sienten y se enfoquen en sus
estudios. Justo despus de cenar es una buena opcin.
Escoge tu ropa la noche anterior. Todos sabemos que es mucho ms fcil tener la ropa
de tu hijo lista desde la noche anterior. Practica lo que predicas y escoge tu propio
atuendo la noche anterior. Saca todo lo que necesites de tu clset o cajonera y colcalos
en alguna parte.
Ten una rutina de antes de dormir. Explcale a todos tus miembros de la familia lo que
les espera cuando dices que es hora de dormir. Eso puede incluir baares/cepillarse los
dientes, poner la ropa en el cesto de la ropa sucia, cambiarse a pijamas, escoger la ropa
para el siguiente da, etc. Si tus nios necesitan motivacin, crea un nuevo sistema de
recompensas para cada noche que logren exitosamente ellos solos.
Ten una libreta a lado de tu cama. Siempre nos acordamos de algo cuando nos estamos
preparando para dormir. Debes estar preparada en todo momento, y cuando recuerdes
esas tareas puedes anotarlas rpidamente en la libreta. Al siguiente da, simplemente
arranca la hoja ponla en tu bolso y vela en el transcurso del da.

COMO LOGRAR UNA CLASE O ESCUELA EN ORDEN

Seis pasos para mantener el orden en tu clase

Como maestro que inicia su trayectoria, es difcil saber qu es

importante y qu se puede mover en la lista de prioridades. Sin
embargo un gran secreto es que todo puede pasar a segundo
plano si no se puede controlar de forma efectiva un saln de
clases, ya que en un ambiente hostil nada funcionar como
debera.

Mientras que existen miles de estrategias posibles, existen algunos principios

que resultan absolutamente indispensables al momento de entrar por primera
vez a una clase:
1. Sonre.
Existe una idea errnea que no se debe sonrer al alumno en los primeros das
de clase para ganar su respeto. Sin embargo, una sonrisa en realidad enva un
mensaje subliminal pero poderoso a tu clase sobre la amabilidad y educacin
que se espera de su parte; adems de ayudar a calmar la energa y los nervios
que se crean los primeros das. Recuerda que si el alumno se siente cmo
alrededor del docente, ser mas sencillo hacer que escuchen y se comporten.
2. Establece reglas claras.
Las reglas en un saln de clases permiten al estudiante aprender y disfrutar de
la escuela. Deben abarcar cualquier posible disrupcin, interrupcin y mala
conducta, para que no existan malos entendidos al momento de lo que
constituye violarlas. Describe cada regla explcita durante los primeros das de
escuela.
3. Muestra las consecuencias de sus actos.
Las consecuencias permiten a los estudiantes estar conscientes de sus actos.
Explica a tu clase los pasos y niveles de malas conductas, desde una
advertencia hasta contactar a sus padres.
4. Seguimiento
La inconsistencia es el camino ms rpido para perder el control de una clase.
Cuando permites que la mala conducta siga, y gritas en lugar de reforzar las
consecuencias que ya conocen, les mandas el mensaje a tus alumnos de que
no pueden confiar en ti, lo que causa decepcin, resentimiento y una peor
actitud.
5. Ensea rutinas detalladas
Las rutinas son parte de un saln de clases saludable. Ahorran tiempo,
mantienen a los alumnos concentrados en el aprendizaje y reducen las malas
conductas.
6. Aade una dosis de diversin
Es fcil quedar atrapado en la necesidad de cumplir con los objetivos del curso
y olvidar la importancia de hacer que la escuela sea un lugar divertido para los
alumnos. Si existe un gran secreto en el control de una clase, la diversin es
este. Cuando los alumnos son felices y estn comprometidos quieren estar en
tu clase, y el actuar de manera inadecuada tiene consecuencias que les

afectan. Es la combinacin de diversin y contar con el maestro, lo que

permitir transformar hasta al estudiante ms difcil.

HOGAR SALUDABLE
La vivienda saludable es el espacio fsico donde los seres humanos transcurren
la mayor parte de su vida; este espacio, por sus caractersticas y
especificaciones, brinda condiciones para prcticas saludables de sus
moradores, previniendo o reduciendo los riesgos que generan problemas de
salud. La vivienda saludable incluye no slo la casa, sino el entorno fsico y
social, la familia y la comunidad.
La vivienda saludable cumple con la funcin de brindar seguridad y proteccin
cuando:

Se ubica en un lugar seguro, sin riesgo de deslizamiento o de

inundaciones.

En sus paredes, techo y suelo no existan grietas ni huecos donde pueden

anidar y habitar animales que generan enfermedades.

Tiene espacios que brindan un mnimo de privacidad a sus ocupantes y

permite el desarrollo personal y familiar.

Est libre de contaminacin por humo de lea o cigarro.

Cuenta con espacios limpios y ordenados para el manejo adecuado de

los alimentos.

Tiene espacios limpios y apropiados para los animales domsticos.

Dispone de los artefactos, muebles y equipamiento necesario para el

desarrollo de hbitos y actitudes sostenibles.

Hay cuatro elementos relevantes a considerar en una vivienda sana:

Calidad del agua en la vivienda. El agua tiene una estrecha relacin con la
vida humana por su utilidad directa y por ser un elemento esencial para la
conservacin del ecosistema. Es tambin un factor bsico de la salud o
enfermedad, especialmente cuando el agua que consumimos no es segura o de
buena calidad. Contar con agua segura en nuestra vivienda, es un derecho
pero al mismo tiempo una responsabilidad, se debe usar adecuadamente para
que no se contamine ni se desperdicie.
Manejo de los residuos slidos. Todos sabemos que el manejo inadecuado
de los residuos slidos es una de las principales causas de la contaminacin de
nuestras ciudades, pueblos y barrios, deteriora el paisaje y pone en riesgo la
salud de las personas. Se recomienda para el manejo de los residuos slidos,
mantener los recipientes que contienen los residuos tapados y en un lugar
alejado de los animales; identificar los diferentes componentes que contienen
los residuos y separarlos segn sean orgnicos o inorgnicos considerando los
que son posibles de volver a usar o reciclar; sino existe un sistema de
recoleccin, los vecinos deben organizar un sistema apropiado para su
disposicin sin causar deterioro al ambiente; no se debe de reutilizar
recipientes que hayan contenido sustancias peligrosas.
Higiene en la vivienda y control de vectores: La vivienda, por humilde y
sencilla que sea, debe ser digna de ser habitada. Para que la vivienda
proporcione seguridad y salud, es importante que las personas que la habitan,
sientan que les pertenece y por lo tanto, deben cuidarla, mantenerla limpia y
presentable, conservando el orden y el aseo; protegindola contra el ingreso de
vectores (Moscas, cucarachas, mosquitos, pulgas y piojos, roedores, etc.) que
transmiten enfermedades como el dengue, la malaria, diarrea, etc., para hacer
de ella un lugar agradable y seguro para vivir.
El ambiente familiar en la vivienda: El ambiente familiar en la vivienda se
expresa mediante las relaciones de afecto que se dan cotidianamente, entre
los miembros de una familia. El afecto contribuye al desarrollo de un clima de
bienestar o por el contrario, su ausencia, crea un clima de tensin e
inseguridad que afecta la salud mental y emocional de sus integrantes,
especialmente de los nios que se encuentran en proceso de crecimiento y
desarrollo, ya que partimos de la base de que los padres tienen una gran
influencia en el comportamiento de sus hijos y que este comportamiento es
aprendido en el seno de la familia. Un ambiente familiar adecuado previene
problemas como la violencia intrafamiliar, abuso, maltrato, etc.

Segn la OMS una vivienda saludable es un espacio de residencia que

promueve la salud y se caracteriza por: tenencia segura, ubicacin segura,
estructura adecuada y espacios suficientes, servicios bsicos de buena calidad,
muebles, utensilios domsticos y bienes de consumo seguros, entorno
adecuado, hbitos de comportamiento saludables .

Para tener una vivienda saludable: debemos cuidar los aspectos siguientes:
El Ruido. Este tiene efectos sobre el sueo, en la conducta, la memoria, la
atencin, el embarazo y en los nios. La Temperatura. Este proporciona de
confort, para ello hay que evitar fugas de calor por las ventanas o puertas. La
Polucin. Cualquier olor, polvo o aire contaminado se considera polucin. Una
ventana abierta y los humos del trfico de la calle, la campana extractora de la
cocina estropeada o los caros invisibles que viven con nosotros contaminan
nuestra casa provocndonos alergias e irritaciones. La ventilacin de la casa es
una manera eficaz de sanearla.
La Humedad. Tan malo es una vivienda con exceso de humedad como otra
con un ambiente muy seco, esto puede producir el aparecimientos de mohos y
hongos en las paredes e incluso en la comida, con la falta de humedad puede
secarse y lesionarse la piel. Una correcta ventilacin lograr que los niveles de
humedad sean regulares, se debe de tener en cuenta que los suelos de madera
absorben mucha humedad.
Una Vivienda segura nos da tranquilidad. Una persona sin preocupaciones
implica un cuerpo descansado, sano, no slo necesitamos protegernos frente a
robos, tambin es importante la proteccin del hogar frente a incidentes tipo
inundaciones, incendios, escapes de gases y por supuesto la proteccin de la
familia, especialmente los ms pequeos. Una vivienda sostenible supone
ECONOMIA Y ECOLOGIA. Imprescindible a la hora de hablar de ahorro de
energa, tanto a gran escala (el propio edificio en el caso de condminos) como
a escala domstica (electrodomsticos, iluminacin). Tambin incluye aspectos
como el gasto de agua, el reciclaje de basura o las emisiones de co2. La salud
de los tuyos depende de la salud de tu casa.