Universidad Mariano Glvez

Carrera:
Psicologa clnica

Curso:
Biologa humana

Embarazo
Integrantes del grupo:
Heidy Maite Estevez Morales
Maria Fernanda chew
Maria Fernanda solares
Lilibet Garcia
Yessica Garrio

Introduccin

En este trabajo conceptualizamos lo que se entiende por aparato reproductor

femenino, sus estructuras que lo forman y como operan dentro de un organismo
femenino.
El aparato reproductor femenino consta de un sistema de rganos que pueden
agruparse por su funcin: los ovarios, las trompas uterinas de Falopio, el tero, la
vulva y las glndulas mamarias.
Aqu trataremos del aparato reproductor femenino, estructuras y funcin de ellas
como adems del ciclo menstrual, el proceso de regulacin
hormonal, fecundacin e implantacin del embrin en el tero.
Todas las mujeres necesitan atencin y cuidados durante el embarazo. A este tipo de
atencin generalmente se le llama atencin prenatal o antenatal. La atencin prenatal ayuda
a las mujeres embarazadas a estar ms sanas y a tener menos problemas durante el parto. La
atencin prenatal debe ser la responsabilidad de la mujer misma, de su familia y su
comunidad, y de una partera u otra persona que tenga experiencia en atender a mujeres
embarazadas. Por medio de la elaboracin de este trabajo se podr llegar a conocer
diversos aspectos de gran importancia acerca del embarazo en una mujer.
Se analizaran aspectos como el desarrollo del embarazo, examinado de manera
cuidadosa y detallada. Cual es la higiene que se debe de mantener durante los
meses del embarazo para lograr el mismo con xito. De la misma manera se
hablar de cmo ocurre el parto de manera normal, analizando diversos aspectos
de importancia del mismo.
Gracias a la realizacin de este trabajo se podr conocer ms a fondo y con mayor
profundidad un tema de vital importancia para las mujeres de hoy en da, quienes
deberas de manejar este tipo de informacin, para poder llevar a cabo un
embarazo exitoso, sin mayores problemas o complicaciones.
Para nosotras como docentes, nos interesa en gran medida este tema, debido a
que gracias a l podremos conocer informacin que luego podr ser transmitida a
los dems. Tambin es un tema de nuestra pertinencia como mujeres y futuras
madres.

Conclusiones
Debido a que la adolescente est todava en desarrollo
y crecimiento, es importante saber que la pelvis
todava est creciendo, asimismo el canal del parto no
tiene el tamao definitivo, por lo que las madres
adolescentes presentan desventajas biolgicas y
tienen ms problemas en los partos.
Se observa que el riesgo de presentar complicaciones
est en relacin con la edad materna, siendo mayor si
la edad de la mujer embarazada es menor de 15 aos
(en la adolescencia temprana).

Aparato reproductor femenino

El aparato reproductor femenino es el sistema sexual femenino. Junto con

el masculino, es uno de los encargados de garantizar la reproduccin humana.
Ambos se componen de las gnadas (rganos sexuales donde se forman los
gametos y se producen las hormonas sexuales), las vas genitales y los
genitales externos.

Partes del aparato reproductor femenino

El sistema reproductor femenino est compuesto por:

rganos internos

Ovarios: son los rganos productores de gametos femeninos u ovocitos, de tamao

variado segn la cavidad, y la edad; a diferencia de los testculos, estn situados en
la cavidad abdominal. El proceso de formacin de los vulos, o gametos femeninos,
se llama ovognesis y se realiza en unas cavidades o folculos cuyas paredes estn
cubiertas de clulas que protegen y nutren el vulo. Cada folculo contiene un solo
vulo, que madura cada 28 das, aproximadamente. La ovognesis es peridica, a
diferencia de la espermatognesis, que es continua. Los ovarios tambin producen
estrgenos y progesterona, hormonas que regulan el desarrollo de los caracteres
sexuales secundarios, como la aparicin de vello o el desarrollo de las mamas, y
preparan el organismo para un posible embarazo.

trompas de Falopio: conductos de entre 10 a 13 cm que comunican los ovarios con

el tero; en mamferos en su interior ocurre la fecundacin; a medida que el cigoto
se divide viaja por las trompas hacia el tero.1 En raras ocasiones el embrin se
puede desarrollar en una de las trompas, producindose un embarazo ectpico. El
orificio de apertura de la trompa al tero se llama ostium tubrico.

tero: rgano hueco y musculoso en el que se desarrollar el feto. La pared interior

del tero es el endometrio, el cual presenta cambios cclicos mensuales relacionados
con el efecto de hormonas producidas en el ovario, los estrgenos.

Vagina: es el canal que comunica con el exterior, conducto por donde entrarn los
espermatozoides. Su funcin es recibir el pene durante el coito y dar salida al beb
durante el parto.

La irrigacin sangunea de los genitales internos est dada fundamentalmente por la arteria
uterina, rama de la arteria hipogstrica y la arteria ovrica, rama de la aorta.
La inervacin est dada por fibras simpticas del plexo celaco y por fibras parasimpticas
provenientes del nervio plvico.

rganos externos
En conjunto se conocen con el nombre vulva, y estn compuestos por:

Cltoris: rgano erctil y altamente ergeno de la mujer; se considera equivalente

del glande masculino; su nica funcin es el placer sexual.

Labios: En nmero de dos a cada lado, los labios mayores y los labios menores,
pliegues de piel salientes, de tamao variables, constituidas por glndulas sebceas
y sudorparas e inervados.

Monte de Venus: Una almohadilla adiposa en la cara anterior de la snfisis pbica,

cubierto de vello pbico y provista de glndulas sebceas y sudorparas.

Vestbulo vulvar: Un rea en forma de almendra perforado por seis orificios, el

meato de la uretra, el orificio vaginal, las glndulas de Bartolino y las glndulas
parauretrales de Skene. La forma y apariencia de los rganos sexuales femeninos
muestran grandes diferencias individuales.

Aparato reproductor masculino

Es encargado de la reproduccin humana y de crear nuevos individuos.

Los principales rganos internos son: los testculos, el epiddimo, conducto

deferente, el pene, el escroto que envuelve los testculos.

Los testculos producen espermatozoides y liberan hormonas sexuales

masculinas llamada testosterona, luego estn unos conductos que incluye al
epiddimo y los conductos deferentes almacenan espermatozoides y estos los
conducen al exterior del pene.
Pene: est conformado por el cuerpo cavernoso y esponjoso cuya funcin es
depositar el semen en el coito vaginal y con ello lograr la fecundacin del
ovulo.
Testculos: es uno de los principales rganos, estos producen espermatozoides
y testosterona, estn alojados en el escroto.
Epiddimo: se constituye por la reunin de los conductos deferentes y mide
aproximadamente en 5 cm de longitud.
Conducto Deferente: Son un par conductos rodeados de musculo liso estos
intervienen en el recorrido del semen.
Prstata: estos rganos son exclusivos de los hombres y estn localizados
enfrente del recto. Contiene clulas que producen parte del lquido seminal y
protege y nutre a los espermas.
Uretra- es el conducto por donde pasa la orina. La funcin de la uretra es
excretora en ambos sexos.

CUNDO APARECEN LOS

PRIMEROS SNTOMAS DE
EMBARAZO
Cundo aparecen los primeros sntomas de embarazo? Si
ests intentando quedarte embarazo o si crees que podras estarlo,
sta es la pregunta fundamental para una deteccin temprana. En
cualquiera de los casos, recuerda siempre que los sntomas no son
iguales para todas nosotras y que, algunos de ellos, no son
exclusivos de estar embarazada.

Antes de comenzar a hablar sobre primeros sntomas de embarazo,

tenemos que hablar de que este se produce despus de haber
mantenido relaciones sexuales con penetracin y han debido de pasar

al menos 12 das desde el acto. Durante estos primeros das cabe la

posibilidad de que incluso haciendo el test de embarazo el resultado sea
negativo aunque la mujer est embarazada.

Cundo nos quedamos embarazadas?

Si en el momento de la ovulacin se hubiese producido la fecundacin,

hay que tener en cuenta que el vulo fecundado tardar unos 7 das
en llegar al tero y fijarse a la pared uterina. Desde ese momento se
liberarn hormonas en el torrente sanguneo de la madre, las cuales
prepararn el cuerpo de la mujer para este acontecimiento tan especial.

Dichas hormonas estn asociadas a la aparicin de los primeros

sntomas del embarazo, y una de ellas es clave a la hora de determinar
si la mujer est embarazada o no, mediante los tests de embarazo.

Esta hormona es la gonadotropina corinica, que es producida por la

placenta y se encuentra presente en la sangre y en la orina de la mujer
embarazada.

Esta hormona contribuye a mantener los niveles de estrgenos y

progesterona que mantienen el embarazo. Su presencia disminuye
tras el primer trimestre del embarazo. Por esta razn los primeros sntomas
del embarazo tienden a desaparecer despus de la semana 12 de
gestacin. Cabe aladir que el momento de aparicin de estos sntomas,
depende de cada mujer y de cada embarazo.

Puedo quedar embarazada teniendo la menstruacin?

Por otro lado quiero hablaros de las dudas que puedan tener las mujeres al
respecto de si pueden tener relaciones sexuales plenas teniendo la regla y
por ello quedar embarazadas.

Para las que no lo sepis, durante la regla no existe fertilidad, los dias
fertiles son en el momento de la ovulacin que ocurre 14 o 15 dias despues
de haber iniciado el sangrado o el perodo.

La respuesta inicial tendra que ser un no aunque como ya hemos

dicho que no existen dos mujeres iguales, tenemos que aadir que
antes de pensar que no vamos a quedar embarazadas con la menstruacin,
debers estar segura de que tu regla es del todo regular (algo que no se da
en todos los casos) y no te confudas con el hecho de haber sangrado por
cualquier otro motivo.

De hecho cabe mencionar lo que se conoce como metrorraga, y que no

es otra cosa que el sangrado vaginal que proviene del tero, muchas
veces confundible con la menstruacin; pero que quede claro, no se
trata de la menstruacin, pues en esta ocasin estos descensos son en
cantidades mnimas y hasta podran durar menos das; si alguna mujer
sufre de metrorraga y tiene relaciones coitales tiene todas las
posibilidades de quedar embarazada, al no tratarse (y me repito) de
una regla o menstruacin.

Aunque no es muy comn, los sntomas que aparecen en los primeros

das de embarazo son muy leves y cabe la posibilidad de que se
confundan con otro tipo de sntomas:

Inflamacin de los senos.

Aumenta la sensibilidad o el dolor de los pechos.

Nuseas.

Agotamiento o fatiga.

Sensacin de vaco en el tero.

Insomnio o dificultad para conciliar el sueo.

Recuerda que muchos de estos sntomas puede provocarlos que tengas un
alto nivel de ansiedad. En el caso de inflamacin y sensibilidad de los
senos, tambin puede deberse a que se acerca tu ciclo menstrual. Las
naseas, la fatiga y el insomnio, son claros sntomas de ansiedad, por lo
que si temes haber quedado embarazada (no lo ests buscando) lo primero
que debes hacer es relajarte y dejar de darle vueltas a la cabeza.

Desarrollo del feto

Desarrollo del feto mes a mes:

Mes 1: Mide 4 mm y pesa 1 g. Desarrollo incipiente de la cabeza. El corazn ya late

Mes 2: Mide 3 cm y pesa 3 g. Desarrollo de brazos y piernas, as como del cerebro y

rganos internos.

Mes 3: Mide 10 cm y pesa 45 g. Desarrollo de los prpados y movimiento de las

extremidades

Mes 4: Mide 15 cm y pesa 180 g. Se cubre de lanugo. El intestino

comienza a llenarse de meconio. La piel es

Mes 3: Mide 10 cm y pesa 45 g. Desarrollo de los prpados y movimiento de las

extremidades

Mes 4: Mide 15 cm y pesa 180 g. Se cubre de lanugo. El intestino comienza a

llenarse de meconio. La piel es todava muy fina, casi transparente.

Mes 5: Mide 18 cm y pesa 500 g. Crece el cabello de la cabeza, pestaas y cejas.
Desarrollo del sistema inmunitario


Mes 6: Mide 25 cm y pesa 1000 g. La cara ya est completamente formada. La piel
se cubre de un material graso llamado vrnix caseoso. Abre los ojos y se mueve
mucho.

Mes 7: Mide 30 cm y pesa 1500 g. Comienzan a moverse los pulmones. Aumenta la

grasa subcutnea y ya no cabe bien en el tero.

Mes 8: Mide 35 cm y pesa 2500 g. Generalmente se pone boca abajo (posicin

ceflica) Se engrosa la piel, adquiriendo el tono rosceo que tendr definitivamente.

Mes 9: Mide 50 cm y pesa aproximadamente 3000 g. Los pulmones ya estn

completamente formados para la vida exterior. Se cae el lanugo y la piel se estira.

Enfermedades que pueden afectar el

embarazo
Algunas enfermedades son particularmente peligrosas durante el embarazo.
Conviene tenerlas en cuenta, tanto para prevenirlas como para tratarlas y
evitar con ello sus efectos negativos.

Algunas enfermedades son particularmente peligrosas durante el embarazo. Conviene

tenerlas en cuenta, tanto para prevenirlas como para tratarlas y evitar con ello sus efectos
negativos:

Rubola

Toxemia(conocida tambin como pre-eclampsia)

Infecciones urinarias

Hipertensin arterial

Toxoplasmosis

Varicela

Placenta Previa

Estreptococo grupo B

Diabetes gestacional

Cuello del tero incompetente

Enfermedades de transmisin sexual

Rubola
Es una enfermedad muy contagiosa que se manifiesta, con fiebre, tos, conjuntivitis, dolor
de cabeza, inflamacin de los ganglios del cuello y erupcin que comienza en la cara y se
extiende hacia abajo.

Habitualmente, no presenta riesgos ni complicaciones en la poblacin

general, pero si una mujer que no posee anticuerpos (ya que no est
vacunada o no tuvo la enfermedad) contrae rubola en el primer
trimestre de embarazo, puede afectar severamente al beb.

La mayora de las mujeres actualmente tienen anticuerpos contra la rubola, ya sea por
haberla padecido, o por haber recibido la vacuna correspondiente.
En la primera visita, el obstetra chequea mediante un anlisis de sangre la inmunidad a esta
enfermedad. En el caso de no ser inmune, es importante evitar el contacto con personas que
tengan rubola y vacunar a los otros hijos o nios con los cuales se pueda estar en contacto.
En caso de contraer la enfermedad, se puede realizar un tratamiento con inmunoglobulinas
para reducir los riesgos en el beb. Despus del parto, la mujer se deber vacunar para sus
prximos embarazos. Las mujeres que han sido vacunadas no deben quedar embarazadas
hasta 3 meses despus de aplicada la vacuna.

Toxemia o pre-eclampsia

La preeclampsia, gestosis gravdica o toxemia, es un cuadro grave de

causa no bien definida que se presenta despus de la semana 20, y que
se caracteriza por hipertensin arterial materna, a la que se agregan
alteraciones de la funcin renal, edemas y aparicin de protenas en la
orina.
Es ms frecuente en los extremos de la vida reproductiva, o sea, debajo
de los 20 y ms all de los 35 aos de edad.

Tambin se presenta con mayor incidencia en las mujeres obesas, aunque esto no es una
condicin indispensable.
Los sntomas de esta enfermedad son hinchazn de pies, manos y cara, dolor de cabeza,
visin borrosa, mareos, aumento repentino de peso y presin alta.
Por lo general, se detecta en los controles prenatales, por lo cual es muy importante no
saltearlos.
En casos muy severos en que se agregan convulsiones, se denomina eclampsia. Este
cuadro pone en riesgo la vida de la madre y del beb; por lo tanto, es imprescindible acudir
de inmediato al mdico en el caso de que se presenten algunos de los sntomas
mencionados. Este cuadro puede evitarse a travs de un estricto control prenatal y del
tratamiento adecuado de la preeclampsia

Infecciones urinarias
Las infecciones del sistema urinario (riones, vejiga, urteres y ureta), frecuentes entre las
mujeres, son causadas por bacterias y pueden ocurrir independientemente del contacto
sexual. Sus sntomas son picazn y necesidad frecuente de orinar, fiebre y dolor en el bajo
vientre. Se tratan con antibiticos y otros medicamentos ya que pueden complicar el
embarazo. Es importante consultar al mdico por este problema.

Hipertensin arterial
Durante el embarazo, la presin arterial por encima de la normal puede causar
problemas. Sin embargo, se la puede detectar precozmente ya que en cada
control prenatal se debe medir la presin arterial. Los sntomas posibles son
dolor de cabeza o pies hinchados
.

EL EMBARAZO
El embarazo es el periodo que trancurre entre la implantacin del cigoto en el
utero, hasta el momento del parto.
El embarazo humano dura unas 40 semanas desde el primer da de la ultima
menstruacin o 38 desde la fecun dacin aproximandamente 9 meses.

CALENDARIO
De acuerdo a su desarrollo, el emabarazo se suele dividier en tres etapas de
tres meses cada una, con el objetivo de simplificar la referencia a los diferentes
estados de desarrollo del feto.
Durante el primer trimeste el riesgo de aborto es mayor.
Durante el segundo trimestre el desarrollo del feto puede empezar a ser
monitorizado o diagnosticado.
El tercer tismestre aproximadamente despus de las 25 semanas el feto podra
llegar a sobrevivir de ocurrir un parto prematuro.
INTERRUPCIN DE LA MESTRUACIN
Al cabo de dos semanas de ocurrida la fecundacin se notrara la ausencia de la
mestruacin
DESEOS FRECUENTES DE ORINAR
A medida que extiende el tero, oprime la vejiga, por tanto sta trata de
expulsar pequeas cantidades de orina, y muchas mujeres sienten deseos
frecuentes de orinar desde la primera semana tras la concepcin, quiz
necesiten ir al bao cada hora.
CAMBIOS FISIOLGICOS DURANTE EL EMBARAZO
El peso de la madre durante el embarazo aumenta la expensas del peso del
feto, el peso del liquido amiotico, placenta y membranas, la frecuencia cardiaca
incrementa hasta un promedio de 90 latidos por minuto.
CUIDADOS DURANTE EL EMBARAZO
El buen cuidado prenatal incluye:
Exmenes prenatales frecuentes
Ecografas de rutina para detectar problemas con el beb
Pruebas de detencin de tutina para trastornos genticos o infecciones de
transmicin sexual.
La metas del cuidado prenatal son:
Vigilar tanto a la mujer embarazada como al feto a lo largo de todo el
embarazo.
Buscar cambios que buedan llevar a embarazos de alto riesgo.
Brindar apoyo a la mujer embarazada y su familia.

Precauciones del embarazo

Precauciones especiales para la mujer embarazada

Los primeros tres meses de embarazo son la etapa ms crucial en el
desarrollo de su bebe, ya que se est formando todos los rgano. A lo largo
de su embarazo, pero especialmente durante los primeros tres meses, debe
tener mucho cuidado con el consumo de alcohol, drogas y medicamentos.
Tambin se proporcionan instrucciones sobre cmo llevar un registro de los
movimientos fetales, una importante seal de la salud de su bebe.

1.) pescado y marisco

2.) alcohol
3.) cafena
4.) cigarrillos
5.) aditivos en comestibles
6.) asuntos de manejo de alimentos
7.) medicamentos
8.) saunas y baos calientes
9.) toxoplasmosis
10.) Sndrome del solvente fetal Riesgo de graves defectos de nacimiento
11.) Monitores de video VDTs
12.) Otras precauciones
13.) Lineas de ayuda para informacin Uso de qumicos y precauciones.

Pescado y marisco
El pescado y le marisco son excelentes fuentes bajas en grasa de muchos
nutrientes y una parte importante de la dieta sana. Sin embargo, existe cierta
preocupacin por el consumo de pescado y marisco durante el embarazo, porque
algunas clases pueden tener un alto nivel de mercurio. Para estar segura, elija
bien el tipo de pescado.

Precauciones

No coma mas de 12 onzas de pescado cocinado a la semana

No coma tiburn, pez espada, caballa gigante o lofotatilo.

Limite el consumo de atun blanco de tipo albacora (incluso enlatado) a una

vez por semana.

Si come peces que han pescado amigos o familiares en aguas locales,

consulte con los responsables sobre la seguridad del consumo de ese
pescado.

Los palitos de pescado y los sndwiches se hacen normalmente con

pescado que contienen un bajo nivel de mercurio.

Alcohol
Nadie sabe cunto alcohol se puede tomar durante el embarazo.

El peligro de consumir alcohol durante el embarazo es que puede ocasionar el

Sndrome fetal de alcohol.

Crecer mas lentamente

Tener problemas de aprendizaje

Tener caractersticas faciales anmalas.

No hay cura para los problemas ocasionados por el FAS.
Precauciones:
Como no hay un nivel seguro conocido de alcohol que se puede consumir
durante el embarazo, el Instituto nacional de abuso de alchol y el
alcoholismo, junto con la organizacin March of Dimes aconsejan a las
mujeres embarazadas que, para maximizar su seguridad:

Eviten por completo el consumo de bebidas alcoholicas mientras estn

embarazadas.

Hablen con su proveedor de cuidados de la salud

preocupaciones en relacin con el alcohol y el embarazo.

sobre

sus

Cafeina

La cafena es un estimulante que afecta en forma distinta a cada persona.

La cafena puede ocasionar nerviosismo, irritabilidad, ansiedad, ritmo
cardiaco irregular y problemas para dormir.

La manera en que la cafena afecta a un bebe neonato aun se encuentra bajo

investigacin. Algunos cientficos creen que la cafena puede ocasionar bebes
prematuros o mas pequenos de lo norlmal, o posibles defectos al nacer.

Precauciones.

Reduzca o elimine el consumo de alimentos y bebidas que contengan

cafena, como el caf, te, refrescos de cola y otras bebidas gaseosas,
cocoa y chocolate.

La cafena es un ingrediente en muchos medicamentos sin prescripcin,

como los medicamentos para el dolor de cabeza, resfriado, alergias y
pldoras para combatir la somnolencia.

Si ha estado consumiendo cafena en grandes cantidades, disminuya

gradualmente su consumo. Si deja de consumir cafena de forma repentina,
puede tener dolores de cabeza severos, nauseas, fatiga y otros sntomas.
Consulte con su proveedor de cuidados de la salud para obtener mas
informacin.

Cigarillos
Fumar cigarrillos puede provocar graves problemas en la salud. Las mujeres que
fuman durante el embarazo por lo general dan a luz a bebes que pesan menos
que los de las mujeres que no fuman.

Infecciones

Problemas para mantenerse calientes

Problemas de alimentacion

Problemas respiratorios

Sindroma de muerte sbita infantil.

Recientes investigaciones demuestran que la exposicin al humo de segunda

mano tambin esta asociada al SIDS y puede causar a su bebe graves problemas
salud.

Precauciones.

Deje de fumar o reduzca el numero de cigarrillos que fuma durante el

embarazo Hay muchos programas comunitarios disponibles para ayudarle.

Adivitios en comestibles
Precauciones
Siempre que sea posible, trate de minimizar el consumo de:

Alimentos procesados, como hot dogs.

Alimentos que contengan nitrato de sodio, como las carnes curadas tales
como jamon o tocino. Estas substancias pueden ser carcingenas (que
provocan cncer)

Asuntos de manejo de alimentos

Comer pescado, carnes o aves crudas puede incrementar su riesgo a contraer
infecciones o enfermedades parasitarias. Cocer los alimentos destruye las
bacterias y los parasitos.

Precauciones

Evite comer pescado crudo como sushi y ceviche, carnes o huevos.

Tome solamente leche pasteurizada.

Cocine completamente el pescado, la carne, el ave y los huevos que vaya a

consumir.

Siempre lave las tablas para cortar despus de rebanar pescado crudo,
carne o aves.

Recomendaciones

Pase las tablas para cortar de plstico por el lavavajillas.

Ponga las tablas de madera en el microondas por 5 minutos.

Medicamentos/hierbas.
Algunos medicamentos o hierbas pueden daar a su bebe. Antes de tomar un
medicamento o una hierba medicinal durante su embarazo, haga a su proveedor
de cuidados de salud las siguientes preguntas.

Que es este medicamento / hierba

Que el lo que cura.

Cuales son los efectos secundarios que podramos experimentar mi bebe o

yo.

Cual es la menor dosis efectiva

Cuanto tiempo tendre que tomar ese medicamente.

Precauciones
Tenga cuidado con el uso de medicamentos que contengan varios ingredientes. Es
mas problable que contengan substancias adicionales que pueden danar a su
bebe.

Sausas y baos calientes

Evite el uso de saunas y baos calientes que mantienen una temperatura mayor
que la del cuerpo. Pueden ocasionar un sobrecalentamiento y afectar al desarrollo
de su bebe.

Precauciones

Evite un posible sobrecalentamiento

Consulte con su proveedor de cuidados de la salud para obtener

recomendaciones.

Los mejores alimentos para mujeres embarazadas

Huevos
Adems de contener ms de 12 vitaminas y minerales, los huevos tienen
mucha protena, la cual es esencial para tu embarazo.
Adems, tu propio organismo necesita protenas para el crecimiento y la
reparacin de los rganos que tambin se desarrollan en tu cuerpo, como la
placenta, el tero y los senos.
Los huevos tambin son ricos en colina, un nutriente esencial para el crecimiento
de tu beb y la salud de su cerebro, y que a la vez ayuda a prevenir defectos del
tubo neural.
En realidad, el consumo de grasas saturadas (como las que contiene la manteca,
los cortes de carnes rojas con alto contenido en grasas, el aceite de palma, la
crema de cacao y diversos alimentos procesados) es mucho ms perjudicial que el

colesterol

presente

en

los

huevos

de

forma

natural.

Salmn
El salmn no slo es un alimento rico en protenas de muy buena calidad, sino que
es tambin una excelente fuente de cidos grasos omega-3. Comparado con otros
pescados, tiene la ventaja de contener bajas cantidades de metilmercurio, un
qumico presente en alta concentracin en muchos pescados grandes (pez
espada, caballa del atlntico, blanquillo camello, tiburn) y que es peligroso para el
sistema nervioso en desarrollo de un beb.

Frijoles (alubias, judas)

Durante el embarazo los intestinos se vuelven un poquito perezosos, aumentando
la posibilidad de que padezcas estreimiento y hemorroides. El consumo de fibras
ayudar a prevenir y aminorar estos dos problemas
En cuanto a los gases, hay quienes dicen que se pueden evitar si se preparan
como
pur.
Todos los tipos de frijoles conservan bien su sabor, textura y propiedades cuando
se congelan, y siempre es muy prctico tener algunas porciones en el congelador.

Camote (batata, boniato)

El color anaranjado de la batata o camote viene de los carotenoides que
contienen, y que nuestro organismo transforma en vitamina A. Nuestro organismo
convierte los carotenoides de los vegetales en esta vitamina a medida que lo
necesitamos, o sea que no hay riesgo de ingerir cantidades excesivas de vitamina
A.
Cocnalos al vapor o al horno, y dales un toque de sabor con un poco de mojo, ajo,
aceite de oliva o hierbas frescas. salos en sopas y guisos junto con papas
comunes o en lugar de stas.

Avena
La avena es un grano integral muy rico en fibra. Es una excelente fuente de
energa y tambin es rica en vitamina B1, magnesio, protena y fsforo, entre otros
nutrientes.

La avena es el ingrediente principal de la granola (avena tostada con frutas

secas), la cual combina muy bien con el yogur natural.
Comer cereales integrales durante el embarazo es importante porque stos
contienen mucha fibra y nutrientes, incluyendo vitamina E, que protegen las
clulas de nuestro cuerpo.

Nueces
Si no te gustan los huevos ni el pescado, pero quieres asegurarte de consumir los
cidos grasos omega-3, tan importantes para el desarrollo cerebral de tu pequeo,
prueba las nueces. Son una de las mejores fuentes vegetales de omega-3, y te
vendr muy bien tener siempre a la mano esta botana prctica y energtica
(adems, combina muy bien tanto con postres como con platillos salados).

Yogur natural
El yogur natural te ofrece los beneficios de la leche de una forma ms fcil de
digerir y con la ventaja adicional de las culturas activas que contiene (o
probiticos) que ayudan con la digestin y pueden fortalecer tus defensas
naturales.
Si no consumes suficiente calcio durante el embarazo, tu organismo lo extraer de
tus huesos y dientes para que no le falte este mineral a tu beb.
Pero si lo prefieres dulce, prueba agregarle fruta fresca picada o endulzarlo con un
poco de miel.

La col, y otras verduras de hojas verdes oscuras

La col, tradicional o rizada, est cargada de vitaminas y nutrientes, incluyendo las
vitaminas A, C y K, as como del importantsimo cido flico. La espinaca tampoco
se queda atrs, y su sabor ms suave y su versatilidad en la cocina la mantienen
siempre entre las verduras favoritas. Prubala en sofritos, tortillas de huevos,
empanadas, quiches, o usa las hojitas ms tiernas en sndwiches y ensaladas.

Carnes magras

Las carnes proveen grandes cantidades de protena y hierro, dos nutrientes

fundamentales durante el embarazo. Sin embargo, dependiendo del corte, tambin
pueden contener mucha grasa El truco est en elegir opciones ms magras, como
el solomillo, y evitar las ms grasosas (como muchas carnes molidas, y tambin la
piel
de
las
aves).
Evita, sin embargo, los fiambres y las salchichas, a no ser que se calienten hasta
que estn humeantes. Adems de que son menos sanos, hay un pequeo riesgo
de que al consumirlos puedas transmitirle algunas bacterias o parsitos dainos al
beb, incluyendo el toxoplasma, o la salmonella.

Frutas y verduras de colores variados

Al consumir una variedad de frutas y verduras anaranjadas, rojas, amarillas,
moradas
verdes y blancas estars aportando a tu dieta (y la de tu beb) una gran variedad
de nutrientes. Esto se debe a que los alimentos de diferentes colores son ricos en
diferentes vitaminas, minerales y antioxidantes.
Adems, este arco iris nutritivo tiene otra importante ventaja: durante la fase final
del embarazo, el beb est "probando" a travs del lquido amnitico todos los
alimentos que t consumes, dicen los expertos. Si tu pequeo empieza a saborear
una variedad de frutas y verduras sanas desde antes de nacer, aumentar la
probabilidad de que reconozca esos sabores y los acepte ms adelante.

EL PARTO
Tambin llamado nacimiento, es la culminacin del embarazo humano. Es
considerado para muchos el inicio de la vida humana.
El proceso de parto se caracteriza por 3 fases: dilatacin del cuello uterino, el
descenso y nacimiento del bebe.

TIPOS DE PARTE
Parto vaginal expontaneo: es cuando nace el bebe cruzando por la vagina de la
madre, con la asistencia de poca o ninguna de la tecnologa.
Parto vaginal instrumental: Es aquel parto que en el momento del expulsivo
requiere de la utilizacin de un instrumento, ya sea frceps, esptula o
ventosa.
Las indicaciones de estos instrumentos son generalmente en periodos de
expulsivos muy prolongados. Tambin se usan para acortar el expulsivo en
casos de patologa materna o cualquier situacin que contraindique los pujos
maternos como las cardiopatas, la miopa magna, la patologa de pulmn o el
desprendimiento de retina. En los casos de sufrimiento fetal, agotamiento
materno o distocia de rotacin tambin est indicado el parto instrumental.

Parto abdominal El parto abdominal o parto por cesrea es aquel en el que el

beb no sale de forma natural por la vagina, sino que es extraido
mediante una operacin quirrgica, conocida como cesrea. La cesrea
consiste en practicar un corte en el abdomen y el tero, a travs del cual se
extrae al beb.

Etapas del parto

Dilatacin: En mujeres primmaras, el borrado del cuello del tero y la dilatacin puede
durar varios das. Durante este tiempo, el cuello de la matriz tiene que ensancharse
totalmente para permitir la salida del beb.
El borrado consiste en el acortamiento del cuello del tero, una vez que ha sucedido esto,
comienza la etapa de la dilatacin, que a su vez se divide en dilatacin pasiva y dilatacin
activa. Habrs de dilatar de 0 a 10 centmetros en todo el proceso y esto, no slo lleva su
tiempo, sino que adems viene acompaado de contracciones. Durante la dilatacin
pasiva, en la que se dilata de 0 a 3 centmetros, las contracciones se producen de forma
irregular y con una intensidad media. El dolor de las contracciones vara en cada mujer.

el expulsivo
Cuando ya ests totalmente dilatada, llega la fase de expulsin. La matrona o el gineclogo
te orientarn sobre el momento en el que habrs de empujar para ir ayudando al beb a
bajar por el canal del parto. Con cada contraccin habrs de empujar lo ms fuerte que
puedas. Nunca empujes con la cara y el cuello, la fuerza ha de estar en la zona abdominal y
en los genitales.

el alumbramiento
La fase de expulsin de la placenta marca el final del parto. El mdico te realizar un
masaje en el bajo vientre y presionar para poder extraer la placenta. Pueden incluso pedirte
que empujes un poquito ms para que pueda salir el rgano donde tu hijo ha vivido durante
las 40 semanas de embarazo. La placenta ha protegido y llevado los nutrientes
necesarios a tu hijo. Es un rgano membranoso lleno de venas y a estas alturas, despus de
toda la gestacin ya est envejecida.
Seales de embarazo.

Falta de periodo menstrual

Malestar de estomago y vomitos
Los senos se agradan y duelen.
Antojos de algunas comidas
Se siente cansanda todo el tiempo
Cambios de humor.