Seppala, EM:

A sikeres prkapcsolat fltve rztt

titka
Forrs:Emma M. Seppala, Ph.D.: The Best Kept Secret to Highly Successful Couples
Fordtotta: Mezei Elmira
Egy j kutats fellebbenti a ftylat a romantikus stlus sikeres kapcsolatokra gyakorolt
hatsrl. Rgi igazsgok jrafogalmazva.

Adam Grant, a Wharton Egyetem legnpszerbb s legfiatalabb tanra, a Give and Take:
A Revolutionary Approach to Success (Klcsnssg - a siker forradalmian j
megkzeltse) cm knyv szerzje szerint az emberek hrom, egymstl jl
elklnthet kategriba sorolhatk: az Adakoz, a Kiegyenlt, s az Elvev (az angol
eredetiben: Givers, Matchers s Takers). Mg Grant knyve az zleti vilgnak rdott,
elmletei klnleges rltst nyjthatnak a romantikus kapcsolatokra. Az, hogy ki,
melyik kategriba tartozik, meghatrozhatja prkapcsolatnak sikeressgt s
boldogsgt!
Pldul elfordult mr, hogy egy szerelmi kapcsolatban gy rezte, n nem elg j?
Kihasznlta valaha a partnere? rzett mr olyat, hogy mindent megadott valakinek s
vgl teljesen kimerlt? Ha igen, akkor knnyen lehet, hogy n az "Adakoz" stlus
szerelmi partner.
rdekes mdon, br az Adakoz stlusnak megvannak a maga htulti, ltalban mgis
k a legvonzbb partnerek s gyakrabban vesznek rszt hossz tv prkapcsolatban!
Egy vizsglat, amely a potencilis szerelmi partnerek legmagasabbra rtkelt
jellemvonst vizsglta, a dolog msik oldalt mutatta meg: mind a nk, mind a frfiak a
kedvessget jellik meg az ltaluk egyik leghtottabb vonsknt. Ezen fell, az
Adakozk a legvalsznbben gyengdek, ami egy prkapcsolat hossz tv sikeressgt
meghatroz vons, arrl nem beszlve, hogy az illet hossz-letsghez is kze van!
Hogy megrtsk, mi hol illeszkednk ebbe a rendszerbe, s hogyan tudjuk a
kapcsolatainkat naviglni, lljon itt egy sszefoglal a romantikus partnerek hrom
tpusrl:
Az Adakoz az, akinek az elsdleges motivcija a msokrl val gondoskods, a msok
jlltnek szem eltt tartsa, embertrsainak s a trsadalomnak val hasznra vls. Egy

prkapcsolatban ezek azok az emberek, akik folyamatosan ajndkokon trik a fejket

trsuk szmra, akik figyelembe veszik a msik rdekldsi krt, s mindig gy
gondolkoznak: "Mit tehetek mg rted?" k fantasztikusak. Ahogy Grant emlti a
knyvben: mindenki szereti az Adakozk trsasgt, mert k mindig szvesen adnak, s
gondolnak msokra. k gy rtelmezik a prkapcsolatot, mint lehetsget a
gondoskodsra.
Egy boldogtalan prkapcsolatban az Adakozk gyakran gondoljk, hogy velk nem
stimmel valami. Azt hiszik, hogy nem szerethetk vagy nem elg jk, mert k - a trsuk
hibztatsa helyett - szemlyes felelssget vllalnak a prkapcsolat mkdtetsrt.
Vgl, ha nem kapnak megfelel tmogatst a kapcsolatban, kighetnek s kimerlhetnek
attl, hogy a sajt maguk rovsra folyamatosan adnak.
A Kiegyenltk folyton mrleget ksztenek a prkapcsolatban. Amikor egy Kiegyenlt
ad, azt mindig gy teszi, hogy kzben elvrja a viszonzst. Amikor kap valamit, gy rzi,
viszonzsul neki is adnia kell. A Kiegyenltk azok, akik rajta tartjk a szemket a
dolgokon, s a prkapcsolatot nmileg gy tekintik, mint egy kereskedelmi tranzakcit.
k azok, akik a legvalsznbben mondanak ilyesmiket: "n megtettem ezt rted, de te
nem tetted meg azt rtem" vagy "Te kifizetted ezt, gyhogy n kifizetem azt."

Az Elvevk... ht, k egyszeren elvesznek. ltalban csak akkor bnnak szpen

msokkal, ha s amikor ezek segthetnek elrni a cljaikat. rdekes mdon - mutat r
Grant - a felsznen gyakran k tnnek a legsrmosabb s legkarizmatikusabb
embereknek. Tudjk, hogy kell lenygzni a tmeget, hogy kell csbtani, de a felszn
alatt ns rdekek mozgatjk ket. Egy Elvevt onnan lehet felismerni, hogy mennyire
rosszul bnik azokkal, akik szmra nem jrnak haszonnal. Abbl tudhatja, hogy egy
Elvevvel van prkapcsolatban, hogy teljesen kizsigereltnek rzi magt (anyagilag,
rzelmileg, vagy az idejt tekintve, stb...). Ha egy Elvev mindent megkapott a trstl,
amit akart, akkor knnyen leminstheti t az letben a "kevsb fontos" dolgok kz. Az
Elvevk fontossgi sorrendjben nmaguk llnak az els helyen.
Ki teht a legsikeresebb s a legkevsb sikeres?
Grant rmutat egy rdekes tnyre, mely szerint e hrom stlus kzl az Adakozk a
legboldogabbak s a legsikeresebbek. s kik a legsikertelenebbek? Szintn az
Adakozk! Mirt? Azok az Adakozk, akik sikeresen megtanultak naviglni egy
Kiegyenltkkel s Elvevkkel teli vilgban, remekl boldogulnak. Mindenki szereti
ket, bzik bennk, s tmogatja ket, amikor szksgk van r. Akkor mirt az
Adakozk ugyanakkor a legsikertelenebbek is? Mert bizonyos Adakozk nem tudjk,
hogy igazodjanak el a vilgban, s ennek eredmnyekppen kihasznljk ket. Ha n egy
Adakoz, akkor legalbb egyszer tapasztalta mr ezt, mind a szakmai, mind a
magnletben.

Kpzeljnk el egy prkapcsolatot egy Adakoz s egy Elvev kztt! Az Adakoz fl

vgl teljesen kimerl, esetleg az sszes flretett pnzt, idejt s energijt rfordtja egy
olyan emberre, aki folyton tbbet s tbbet kvetel, s soha nem, vagy csak nagyon
ritkn veszi figyelembe partnere szksgleteit (azt is inkbb csak tmenetileg, amikor ez
szmra abban a pillanatban elnys).
Mitl lesz ht sikeres egy Adakoz? Olvassk el Adam Grant knyvt, hogy
megismerjk a tippek teljes listjt. Szmomra egy emelkedett ki a sorbl: "a tudatos
Adakoz". Tudatos? De miben? Legyen tudatban, hogy a vilgon vannak Adakozk,
Kiegyenltk s Elvevk. Figyelje az emberek szavait s tetteit, s tudni fogja, ki
kicsoda. Amikor romantikus, barti vagy zleti kapcsolatokat navigl, vizsglja meg,
hogy a potencilis partner melyik kategriba tartozik, s ne hagyja, hogy az els
benyomsok levegyk a lbrl (mint ahogy mr emltettem, az Elvevk a srmos els
benyoms mesterei). s aztn? Egy nem-romantikus helyzetben kezelheti gy a
Kiegyenltt s az Elvevt, hogy felveszi az attitdjt, (tudom, egy Adakoznak ez
nehz!). Kezdjen el ilyen fordulatokban beszlni: "ok, megllapodunk, te ezt csinlod,
s cserbe n meg ezt."
s hogy van ez a szerelmi kapcsolatokban? Tancskoztam Adam Granttel mikzben ezt a
cikket rtam, s a kvetkez tippet osztotta meg velem a hossz tv szerelemrl: "A
legsikeresebb kapcsolatokban mindkt fl Adakoz". Ms szval, amikor egy romantikus
kapcsolat mkdik, ott a Kiegyenltk s az Elvevk az adsra fkuszlnak. Mindkt
partner klnbzkppen adhat, de hajlandsgot kell mutatniuk egyms segtsre
anlkl, hogy ezrt brmit vrnnak cserbe. Az is igaz, hogy amikor a dolgok
egyenslya tlsgosan felborul, szerintem mindannyian Kiegyenltkk vlunk.
Kpzeljen el egy olyan kapcsolatot, amelyben mindkt fl mindig a msik szksgleteirl
gondoskodik. Ha veszekeds addik, mindketten kszek, hogy elszr krjenek
bocsnatot s mindketten gy lik az letket, hogy kzben szben tartjk trsuk rdekeit.
Nyugodtan elhihetik, hogy a Kiegyenltk s az Elvevk is Adakozkat keresnek, s ha
n egy Adakoz, akkor keressen magnak egy msik Adakozt, mert megrdemli.
Ha felismeri, hogy n egy Kiegyenlt vagy egy Elvev, akkor elszr is gratullok,
hogy ilyen szinte nmaghoz. Termszetesen, az Adakozk gyengd s szolglatcentrikus tulajdonsgai miatt, nnek is az ll rdekben, hogy egy Adakoz partnere
legyen. Azonban szeretnm, ha megfontolna kt dolgot:
Az els, hogy egy Adakoz csak akkor lesz maradktalanul boldog, ha n ugyangy
tmogatja t, mint ahogy tmogatja nt. Ha ez nem teljesl, akkor idvel kimerl, s
taln mg ki is lp a kapcsolatbl. Amie Gordon (Kalifornia-Berkeley Egyetem) j
vizsglatbl kiderl, hogy azok, akik tbb hlt reznek a prkapcsolatukban, kzelebb
is rzik magukat a partnerkhz, elgedettebbek a kapcsolattal, s tbb konstruktv s
pozitv viselkedsmintban vesznek rszt a kapcsolaton bell. Vgl is, egy kielgt, j
kapcsolathoz muszj, hogy a trsa is boldog legyen, s ehhez tmogatnia kell t.
A msodik - mint ahogy Grant knyvbl vilgosan kiderl - az Adakozk azok, akik
vgs soron a legsikeresebbek s a legboldogabbak lesznek, ha gyelnek arra, hogy ne

hasznljk ki ket. Nagy mennyisg kutats mutatja ki, hogy egy kedvessggel s
szolglattal teli let nagyobb megelgedshez, valamint jobb egszsghez s
boldogsghoz vezet. Ha szeretne boldog s sikeres lenni, akkor az n szmra elnys,
ha Adakoz, vagy azz vlik.
A Karcsony kzeledtvel pp j idben vagyunk ahhoz, hogy Adakozv vljunk!
Vgl is, errl szl a szeretet, nem igaz?