INTELIGENCIA EMOCIONAL EN LA PAREJA

Familia de origen delos cnyuges

Formar una nueva familia es una tarea bonita, un trabajo en equipo fascinante, la
alegra de la nueva unidad, el equilibrio que se experimenta, los deseos y proyectos
compartidos
Pero es a la vez un entreno de tomar distancia, con el propio pasado. Cuando se
forma una nueva familia empieza una lucha subterrnea entre dos familias de origen
ya que cada uno trata de clonar la suya en la nueva.
A cada uno de los cnyuges se le pide dejar progresivamente la dependencia
emotiva y algunas costumbres de comportamiento adquiridas en su familia para
dirigir las propias energas afectivas a la nueva familia.
Esta tarea de alejarse lentamente para ganar libertad de construir una nueva
comunidad de amor no es un proceso que se logra de manera automtica. Es
necesario favorecerlo con algunos detalles concretos.
El estilo de relacin con nuestras familias de origen y donde hemos llegado
Sobre todo es bueno hacer un anlisis de la situacin y preguntarse honestamente
qu estilo de relacin tiene en este momento cada cnyuge con su familia de origen.
Podramos tener en cuenta algunos parmetros de la relacin personal y educativa.
Alteridad: De qu manera mi familia de origen y yo respetamos al otro y sus
diferencias? Algunos estudiosos de la familia han descrito las relaciones familiares
exactamente a partir del anlisis de la alteridad. Las relaciones se pueden polarizar
en torno a tres tipos ideales.
Relaciones distantes: aqu hay rastro de conflictos pasados que han alejado
incluso fsicamente a las personas y las hacen suspicaces e incapaces de autntica
intimidad. Se teme que la proximidad implique, dependencia, dominacin crtica y
se ve mejor una posicin de mirarse a distancia. Cada uno lleva la propia existencia

sin preguntar y ofrecer mucho a la comunin con los otros. El valor predominante
es la libertad individual.
Relaciones implcitas: aqu ocurre lo contrario. Todos se sienten partcipes e
implicados en primera persona de las alegras y de las desgracias de los dems,
tanto que los lmites de las persona desaparecen. Se cree que se puede leer en la
mente y en el corazn de los otros, se carga con sus problemas y sus angustias
pero de modo sustitutivo y paralizante para todos. Por hacer el bien, se cometen
intromisiones en todos los terrenos
Relaciones claras: en estas relaciones hay capacidad de cercana y de intimidad.
Se encuentra el gusto y se es capaz de compartir sentimientos. En estas relaciones
existe una capacidad de lejana y respeto, sin que esto signifique falta de confianza,
aburrimiento o aislamiento. Los errores y las heridas que se causan de manera
recproca se logran ver y verbalizar llegando a un acuerdo para superar el momento
difcil.
Debemos valorar tambin nuestra percepcin de la relacin que nuestra pareja tiene
con su familia e intercambiarnos las valoraciones. La valoracin debe estar
orientada al bien de nuestra familia aqu y ahora: este es el valor de referencia que
permite reconducir los caminos de transformacin de nuestro pasado y de las
formas habituales de las personas independientes y de la pareja junta.
Inteligencia emocional en la pareja

Conseguir ser feliz en una relacin de pareja puede ser complicado; sin embargo,
algunas parejas logran que parezca fcil. Estn hechos el uno para el otro: se
quieren, se apoyan etc.

Ser el espejo del otro

Una pareja es "la que tiene claro que la relacin es un camino para aprender como
individuos que han elegido estar y crecer juntos".
Las parejas respetan que el otro pueda pensar diferente y forman un conjunto sin
desatenderse como individuos. Una persona con inteligencia emocional "toma
conciencia y es responsable en cada momento de lo que siente, de lo que piensa,
y de cmo acta", lo que beneficia enormemente a su relacin sentimental.
Las parejas pueden llegar a tener una relacin emocionalmente inteligente. La clave
es el deseo y la voluntad de serlo. Es necesario alcanzar un buen nivel de
conciencia, de autoconocimiento: "si tiendo a ser, por ejemplo, muy dependiente,
estoy en peligro. Una persona que depende de otra a menudo sufre. Empezamos a
tener inteligencia emocional cuando somos conscientes de lo que sentimos". La
base de una relacin? No querer cambiar al otro, y ser uno para el otro ejemplo de
vida.
Comunicarse
La comunicacin en la pareja es una de las bases ms importantes de las relaciones
de pareja con inteligencia emocional, y lo ideal es que sea ancha y abierta desde el
principio. "Hay que escuchar al otro con empata y respeto aunque no nos guste lo
que est diciendo", como uno de los mejores consejos de pareja. Es necesario estar
en contacto y al tanto de tus propios sentimientos, para entender tambin los de tu
pareja. Eso es lo ideal pero qu pasa si tienen problemas de pareja?, si surge un
conflicto hay que intentar decir lo que piensas y lo que sientes (lo que tememos, lo
que no nos gusta...) en ese mismo momento.
Formar un equipo
Las reglas de la inteligencia emocional se pueden aplicar en cualquier tipo de
relacin pero, en las de pareja, son an ms importantes pues, en las relaciones
sentimentales las emociones (amor, orgullo, miedo, alegra, rabia, etc.) estn menos
contenidas: "sale lo mejor de cada uno, pero tambin lo peor, as que debemos ser
especialmente cuidadosos". Cuando surgen los problemas (celos, diferencias en las
prioridades, etc.), la pareja debe trabajar en equipo y tener un plan preestablecido.
"Hay que crear unas reglas comunes para convivir que han de negociarse desde el
principio de la relacin", "Algunas parejas buscarn el momento, se sentarn y

hablarn, y otras preferirn no abrir la boca durante un tiempo y despus decir lo

que sienten, en casa o fuera, en algn espacio que les proporcione tranquilidad...
Hay que probar lo que conviene en funcin del carcter de cada uno".
Conocerse
En las relaciones hay que saber "leer" al otro. Las personas emocionalmente
inteligentes son capaces de decodificar las seales no verbales. La escucha del
otro debe ser emptica, escuchando desde ti y desde lo que sabes de tu pareja,
sabiendo cmo es el otro, lo que necesita, lo que le gusta, pero siempre, siempre,
sin olvidarte de ti".
Ver el vaso medio lleno
El sentido del humor y el pensamiento positivo son clave para el xito emocional.
En una pareja emocionalmente inteligente la actitud positiva se refleja en el esfuerzo
comn, que se resumira en "yo lucho por la relacin mientras t me demuestres
que quieres estar conmigo y eres la persona que me hace crecer". Se deben
esforzar cada da como pareja para que su relacin siga funcionando: "No hay que
dejarlo a la mnima, pensar en positivo: juntos pueden construir una relacin

Los problemas ms comunes en un matrimonio

Muchas parejas comienzan la vida en comn prcticamente engandose

mutuamente (a veces de forma inconsciente). Es decir, l le hace ver a ella lo que
l cree que a ella le gusta, y ella le muestra a l lo que piensa que l desea. Este
trabalenguas es la clave, cuando la pareja se conoce y siente la "qumica" inicial.
Cada uno har todo lo que est a su alcance por lograr profundizar la atraccin y
tratar de establecer una relacin.
En esta primera etapa, cada uno intentar complacer al otro lo mejor que pueda.
Por ejemplo, si l aprecia que a ella le gusta la msica barroca, muy probablemente,
aunque a l le fascine la salsa o el rock, aparentar que le encanta la msica clsica
y as sucesivamente. Ambos estarn "mintindose piadosamente" hasta lograr la
mutua conquista. El problema radica en que cuando comienzan a vivir en pareja, se
descubren como dos perfectos desconocidos en muchas reas.
No tomamos conciencia de la importancia de establecer una vida en comn. Cuando
de establecer pareja se trata, a pesar de ser el acto ms importante de nuestra vida,
no leemos las instrucciones de cmo es el otro. Nos condenamos a fracasar o
dejamos todo en manos del amor y del azar.
Las parejas tienen que saber que deben establecer las "reglas de juego". Esta es la
clave para cualquier relacin... ms all de: "Con el amor basta y sobra!".
Con la convivencia, saltan a la vista distintos problemas con orgenes diversos.
Mencionaremos los ms generales.

1) Diferencias sociales, culturales y de metas. Diferencias en educacin, en

objetivos, en intereses y en los hbitos cotidianos que, da a da, van generando
una serie sucesiva de conflictos pequeos los cuales provocan, en un sinnmero de
casos, el desamor. Estas diferencias tienen mucho que ver con la relacin de
competencia y poder entre las partes. Es natural que cada uno de los miembros de
la pareja tienda a dominar, en determinado aspecto, al otro, dependiendo de sus
propias capacidades e intereses. Sin embargo, de una manera u otra, en cada

pareja se establece un intento de liderazgo por cada uno. Lo normal y lo deseable

es que se establezca un equilibrio. Por supuesto, a mayores diferencias, ms
precario ser este equilibrio y las posibilidades de desavenencias aumentan.

2) El crecimiento de la familia. El advenimiento del embarazo genera, en algunos

casos, disgustos y decepciones generalmente con el primer hijo, sobre todo, cuando
el nuevo miembro de la familia fue producto de una gestacin no planeada. Muchas
veces el embarazo impide el cumplimiento de objetivos de estudio o econmicos y
obliga a cambiar los intereses y metas de la pareja.
3) Falta de comunicacin. En primer lugar, a los eternos pensamientos paranoicos
que algunos tienen, en el sentido de que piensan que su pareja, de una u otra forma,
les va a hacer dao. Por ejemplo, si la pareja est callada porque simplemente est
pensando en algn suceso del da, el pensamiento paranoico provoca reacciones
como sta: "Debe estar callado porque est enojado conmigo". Otro es el
pensamiento negativo, donde siempre creen algunos que todo les sale mal, o que
tienen una autoestima muy baja. No importa lo que haga la pareja, nunca estarn
satisfechos. Slo ven lo negativo, nunca lo positivo. Otro aspecto de la
comunicacin negativa es la falta de atencin entre los miembros de la pareja:
"Nunca me escuchas!".
4) Las distintas etapas del amor. La primera crisis ocurre generalmente al tercer
ao de relacin, cuando decae la etapa que llamaremos pasional, donde tiene una
gran importancia el dedicarse el uno al otro. En este momento, cada miembro de la
pareja, comienza a pensar en los otros objetivos y metas que le reclama la vida.
5) Las funciones y responsabilidades del hogar. La distribucin de las cargas de
las tareas del hogar, siempre genera conflicto. En la actualidad, las mujeres
demandan igualdad en las labores caseras, y los hombres generalmente se resisten
a aceptarlo.

6) Las familias de ambos. Los problemas "externos" o las intromisiones de las

familias de ambos integrantes de la pareja, pueden generar conflictos entre ellos.
7) Problemas econmicos. Cuando alguno de los se queda sin empleo, la carga
econmica va a ser ms grande y es all cuando empiezan los problemas y las
discusiones.
8) Celos. El problema de los celos es uno de los ms frecuentes, sobre todo en las
parejas adolescentes y jvenes, pero no es exclusivo de ellos. Tiene que ver con la
autoestima de la persona que cede a estos sentimientos y que la impulsan a
cometer actos absurdos, lo cual solo refleja que su autoestima tiende a ser baja y
con un alto grado de inseguridad. La naturaleza insegura de los celosos hace que
se consideren incapaces de conservar una persona a su lado, de manera que tienen
que ejercer algn tipo de control sobre la otra persona para evitar que los traicione
o deje de amarlos. Este tipo de posesin y de control hace que la relacin se
desgaste hasta un punto sin retorno.

9) La rutina. El desgaste de la rutina es patrimonio fundamental en cualquier

relacin. "Todos los das parecen ser el mismo da". La chispa del amor ha

desaparecido. Es muy difcil combatir este problema de pareja porque es

precisamente el gran tema de las relaciones, parejas y matrimonios. La nica
solucin es mantener un dilogo permanente con el otro e intentar reinventar la
relacin todo lo que se puede, por ejemplo cambiando la naturaleza y sitios
comunes de salida, los grupos sociales, los temas corrientes de conversacin. Un
buen mtodo de renovar la relacin es a travs de la sorpresa: un viaje inesperado.
La imaginacin es muy importante pues determinar aquello indicado para revivir la
pasin y el romance.

10) Contraste de personalidades. Hay sencillamente caracteres o personalidades

que no encajan. Por ms amor que se tengan existen relaciones que viven o
conviven en una guerra continua, en donde los momentos de calma son la
excepcin. Para estas relaciones la solucin aparentemente obligada es romper, y
sin embargo esto es fcil de decir, y muy difcil de hacer. Es ms, una y otra vez
estas parejas intentan alejarse pero vuelven a recaer porque no pueden estar el uno
sin el otro. Una opcin para combatir ese problema es el dilogo (siempre ser la
mejor alternativa, siempre y cuando ambos estn dispuestos a escucharse). Estar
dispuestos a reestructurar cada uno sus personalidades, pretensiones, Con el
tiempo aprendern cada uno a dominar su carcter y su temperamento y as
lograran estabilizar la relacin en un contexto ms sano y feliz para ambos.

11) Infidelidad. La infidelidad esta generalmente relacionada con uno de los puntos
que vimos anteriormente: la rutina. La monotona de la relacin sexual o sentimental
hace que se mire a personas por fuera de la pareja para compartir intereses. Esto
pone en peligro inmediatamente todos los aos de relacin puesto que deja (en el
caso de ser confesada o de descubrirse) una cicatriz de por vida. Esta cicatriz hace
que se contagien aspectos de la relacin que antes estaban sanos; por ejemplo,
arrastra a las parejas hacia celos y control, o a peleas continuas resucitadas por el
viejo motivo de la infidelidad. La nica forma de evitarlo es, ms que en cualquiera
de los otros casos, dialogar exhaustivamente entre ambos.

12) Violencia. La violencia es una de las causas que deben terminar con la relacin
de pareja. Los abusos emocionales, psicolgicos, econmicos, fsicos y sexuales
en contra de la mujer y/o los hijos, es un factor que debe determinar, sin mayor
duda, la ruptura de una relacin.
La crtica destructiva

Muchos piensan, errneamente, que para cambiar el comportamiento de su pareja

y convertirla en el ser que ellos esperan que sea, es necesario criticarla con dureza.
Sin embargo, las parejas que entran en conflicto se diferencian de las parejas
consideradas armoniosas, en la capacidad de afrontar los problemas de una forma
eficaz.
Para ello, las parejas armoniosas buscan soluciones de compromiso que satisfagan
a los dos y consiguen, as, los cambios favorables. En cambio, las parejas
conflictivas intentan producir cambios en el comportamiento del otro a base de
estrategias de control aversivo, como castigos, silencios, o crticas, todos ellos
refuerzos negativos.
Tenemos que diferenciar entre crticas destructivas y quejas razonables. En una
pareja es importante decirse lo que molesta siempre en primera persona, sin agredir
al contrario, y es razonable y muy saludable expresar lo que sentimos de forma
adecuada y educada.
Pero, muchas veces, cuando la pareja comienza una discusin, el enfado puede
alcanzar tal calibre que las quejas razonables se convierten en crticas destructivas,
atacando desmesuradamente al otro y yendo contra su persona. En tales casos, la
situacin se suele descontrolar, porque al criticar a la persona y no sus actos se le
hiere terriblemente, lo que dar rienda suelta a sus emociones.
Diferencia entre una queja razonable y una crtica destructiva
Una queja razonable es aquella que expresamos a nuestra pareja indicndole lo
que nos molesta de su comportamiento, o de sus acciones, pero sin atacar a su
persona directamente. Solo le exponemos lo que sentimos.
Por ejemplo, si mi pareja se acaba de duchar y me encuentro el cuarto de bao
hecho un desastre, con toallas y ropa interior tiradas en el suelo, con un charco de

agua en el centro, lo correcto es dirigirme a mi pareja y, asertivamente, decirle lo

mal que me he sentido al observar ese desorden, hacindole comprender que me
parece una falta de consideracin hacia m, por el hecho de convivir juntos.
Pero, desgraciadamente, un gran nmero de personas carecen de asertividad y se
dirigirn a la persona en cuestin con toda su artillera, descalificndola con insultos
contra su persona como: Eres un intil! No sirves ni para recoger tus cosas!.
Esto es una crtica destructiva, porque quien la recibe la ver como un ataque
personal y se sentir humillado, infravalorado, avergonzado, disgustado y con la
autoestima por los suelos y, en esos momentos, al verse tan acorralado,
probablemente, se pondr a la defensiva, atacando tambin y vociferando palabras
que, en condiciones normales, no dira, pero que ahora s lo hace, porque
emocionalmente est sufriendo y es incapaz de manejar sus emociones.
Las crticas suelen ser muy destructivas
Cuando las crticas van contra la persona, con palabras hirientes, un elevado tono
de voz y gestos amenazantes, o de desprecio y superioridad, que tienden a
ridiculizar al otro, tales ataques terminan provocando un efecto fisiolgico, de modo
que, si un miembro de la pareja muestra con frecuencia su desprecio de este modo,
el que lo sufre acusar normalmente una clara propensin hacia problemas de salud
como resultado de ese comportamiento agresivo y destructivo.
Por tanto, las crticas suponen un sufrimiento creciente y, aunque sabemos que los
conflictos destructivos espordicos no llegan, en general, a romper la pareja,
constituyen un factor de riesgo importante para la salud del criticado, similar al
hecho de fumar o tener el colesterol alto, pudiendo llegar a enfermar del corazn.
Por tanto, cuanto ms se sufran estos ataques de forma continuada, ms se
acrecentar el dao emocional y el riesgo para la salud.
En la pareja deberan primar las actitudes de colaboracin, para que todo vaya
mejor, pero es, en cambio, frecuente que los dos se vean como competidores y las
crticas y los enfados indican que cada uno culpa al otro de las situaciones que
viven. Y muchas veces al sentir impotencia para enfrentarse al problema, se cierran
en silencio durante largo tiempo, inhibiendo cualquier tipo de acercamiento y de
conversacin, mostrando distanciamiento, rechazo y una superioridad tajante de
uno frente al otro.

Esta actitud de silencio es realmente peligrosa para la pareja, pues impide la

posibilidad de resolver favorablemente sus conflictos.
Es decir, la falta de competencia emocional trae consigo dramticas consecuencias,
que pueden conducir a la ruptura de la pareja. La crtica destructiva, el desprecio, la
actitud defensiva, la falta de respeto y de empata, la desconfianza y el
desbordamiento emocional, son un reflejo de la desintegracin de la conciencia de
uno mismo y de la prdida de autocontrol emocional.

La discusin emocionalmente inteligente

Cuando dentro de una pareja, uno de los dos miembros es ansioso, posesivo,
inseguro, celoso (a) y de emociones ms inestables suele ser quien ante una
discusin de pareja puede perder los papeles con facilidad y hasta ser agresivo (en
tonos, modos y formas) o caer en depresiones fuertes, apata total e inmovilizacin
de sus labores cotidianas.
Este tipo de personas necesita que constantemente su pareja los haga sentir afecto,
nunca es suficiente y su inseguridad y baja autoestima en muchas aristas los hace
obsesivos, ofensivos (as), tercos y con fuertes problemas para manejar la
intolerancia a la frustracin. Temen terriblemente ser abandonados, perder en una
discusin y si la pareja decide cortar la relacin tampoco lo soportan, no lo aceptan
y en mil casos suelen ser dependientes afectivos.

Existen las personalidades evasivas, quienes se caracterizan por la frrea

necesidad de no demostrar sus sentimientos de modo genuino por miedo, por deseo
de control y conscientemente pasan a maltratar a la pareja psicolgicamente, no
estn preparados ni desean asumir un compromiso con el amor como sentimiento.
Por tanto son quienes buscan pelear de manera ms sutil, prenden la llama y fingen
no hacerlo, actan y proceden con la firme intencin de desatar ansiedad y
preocupacin en su pareja porque suelen ser los reyes o reinas de la manipulacin.
Este tipo de personalidades no reconocen errores, por lo menos no a tiempo y
buscan llevar la discusin a un punto que la otra parte crea que tiene la culpa,
cuando no es as porque no soportaran por ego admitir que se equivocaron.
Muchas de estas personas son de aquellas que no contestan el telfono adrede, y
comunican a nivel no verbal todo su malestar sin ser claros a nivel verbal hasta que
su pareja lo soporte.
Durante las peleas, este tipo de personalidades har lo que fuese por quedar bien,
por tener la razn y le costar reconocer sus errores y cuando lo hace suele dar
regalos o solo ser ms amable o carioso (a), pero evitar tocar el tema de pelea
para no sentir que lleva errores a cuestas.
Las personalidades seguras poseen elevada dignidad y si bien una pelea con la
pareja les podra afectar, no permiten maltrato alguno y pueden continuar con sus
metas y actividades de modo constante y disfrutarlo cuando son conscientes que
han hecho lo correcto y no tienen de nada de qu lamentarse en una pelea y si
fuese lo contrario, es el tipo de gente que sabe pedir perdn porque aquello le
genera tranquilidad, porque es una conviccin que consideran que forma parte del
amor genuino. Les cuesta mantener una relacin con una persona ansiosa o
evasiva porque no estn dispuestos (as) a lidiar por siempre con una relacin donde
busquen robarles la paz; poseen autoestima alta y estable y cuando algo les
incomoda o no lo comprenden lo dicen sin dudarlo y de inmediato.
Dependiendo el tipo de personalidad afectiva en la relacin,
personalidades ms inestables ante una pelea reaccionan y actan con:

las

- Profunda ansiedad (pensamientos de temor a perder a la pareja, celos, ira, deseo

de control, impaciencia, rabia, deseos de herir y castigar a la pareja).

- Desconcentracin y apata en las actividades diarias (les cuesta concentrarse

en el trabajo, estudios o proyectos que manejan, postergando actividades; muchos
desatan su mal humor o apata ante quienes los rodea y el semblante y arreglo
personal deja traslucir su mal momento).
- Depresin total: con crisis de llanto, dolores fsicos de estmago, cabeza,
mareos, subidas y bajadas de presin, etc. Este tipo de personas busca
desesperadamente reconciliarse con la pareja y si la relacin se rompe les cuesta
mucho tiempo reponerse y pasan de la ansiedad a la ira, depresin y frustracin.
- Indiferencia total, seguido de corte definitivo de la relacin cuando sienten que
los problemas van empeorando.
CMO MANEJAR LAS EMOCIONES Y PROCEDER EN DISCUSIONES Y
PELEAS DE PAREJA?
- Cultivar un declogo de principios bsicos que incluyan lo siguiente:
Jams insultar a la pareja (mucho menos expresar adjetivos calificativos para
humillarlo) por respeto, consideracin y bondad.
Jams comparar a la pareja con otra persona o alguien de una antigua relacin
porque con ello se golpea su autoestima y se genera mayores desavenencias.
No hacer shows ni escndalos en la calle y mucho menos en una reunin donde
se est con la pareja y si esta pierde los papeles y no se controla, decidir irse del
lugar dejndole claro que no se est dispuesto a caer en actitudes vulgares e
irrespetuosas.
Si tu pareja ha cometido un error, no imitarlo en lo mismo por venganzas
absurdas cmo darle celos, hacer cosas que le molestan y no son correctas.
Mirarse y escuchar a la conciencia: La conciencia es esa voz interior que siempre
nos dice cuando se hace lo correcto y cuando no. En millones de casos puede pasar
inadvertida cuando las personas no han sido entrenadas emocionalmente o carecen
de buena cuna y gua emocional desde la infancia y a veces es precisamente la

pareja quien al expresar sus molestias e insatisfacciones en la relacin quien la

hace renacer. La conciencia jams se equivoca sobre cmo se es y se ha procedido.
Si notas que tu pareja ha perdido la brjula, te ha ofendido y se ha puesto
intolerante, fastidiado y su trato es insoportable debes decrselo y ser claro (a),
llevarlo a la reflexin y si no comprende, no entiende razones y de manera alterada
grita, acusa y se altera te queda ser firme, sin perder la calma y decirle que no ests
dispuesto (a) a charlar con una persona que no sabe dialogar y que busca herirte
por ira o dudas, etc. Y en ese momento debes cortar la charla y continuar con tus
actividades sin culpa alguna si tu conciencia est en paz y ser lgico que el
desazn, el desencanto y malestar llegue emocionalmente, pero teniendo claro que
has hecho lo correcto, justo y estando en paz con tu interior, la vida contina y no
necesariamente tendrs que esperar una reaccin pronta y positiva de tu pareja.
- No se te ocurra salir a beber, autodestruirte bebiendo o ingiriendo sustancias de
cualquier tipo luego de una pelea porque con ello solo ganas enfermedad, prdida
de tiempo, paralizacin de tus actividades y resquebrajamiento de tu autoestima y
fe.
Si tu pareja te llama o escribe al celular para insultarte o maltratarte, no caigas
en lo mismo, no lo permitas y evita discutir por estas vas. Hoy este tipo de actitudes
es muy comn en gente eufrica, ansiosa, inmadura y solo la gente madura asume
que no es correcto y no pierde el tiempo en actitudes infantiles que solo roban la
paz.
- No descuides tu trabajo, estudios y proyectos por peleas de pareja, no
permitas que tu mente sea dominada por el miedo, depresin o ira. Ser normal que
la melancola te aborde, pero si con fuerza y coraje decides asumir tus proyectos y
ver cumplir tus metas y sueos, no aceptars que el amar de modo insano llegue a
tu mente y corazn. Y esta fortaleza viene de la paz interior, de la conciencia limpia.

Amar es un aprendizaje que se logra con voluntad.

INTELIGENCIA EMOCIONAL EN LA
FAMILIA

Inteligencia emocional en la familia

Para ayudar a crecer a nuestros hijos dentro de los principios de la inteligencia

siempre presente que el trato que les demos debe ser igual o mejor que el que nos
gustara recibieran de los dems. Esto nos lleva a mirarnos a nosotros mismos: a
observar, objetivamente, nuestra actitud y conductas como padres, a conocer
nuestros propios sentimientos, a aceptar los puntos de vista de nuestro hijo y, por
sobre todo, a controlar nuestra impulsividad.
Si deseamos que nuestros hijos sean mejor tratados, debemos tener en claro cmo
queremos que sean tratados y si ese trato es el que nosotros les brindamos.
Aquello que es bueno para nosotros, seguramente, ser bueno para nuestros hijos.
Siempre es conveniente ser consciente de nuestros sentimientos y llamarlos por su
nombre. As, podremos reconocer los sentimientos de los dems y tenerlos en
cuenta. Si sabemos cmo se sienten nuestros hijos, lograremos un vnculo mejor
con ellos. Es necesario, entonces, que practiquemos la empata, o sea, la capacidad
de compartir los sentimientos del otro; nos hace ms sensibles y considerados.

Como padres, debemos interpretar los sentimientos de nuestros hijos. Para ello, se
precisa una escucha atenta y una observacin del lenguaje no verbal. Muchas
veces, expresan ms por lo que no dicen que por lo que dicen.
Otro punto importante para destacar es qu hacemos nosotros frente a nuestros
impulsos emocionales (no olvidemos que nuestros hijos, generalmente, copian
nuestras conductas). La habilidad para moderar nuestras reacciones emocionales
nos lleva al autocontrol y, la mayora de las veces, a la solucin de nuestros
problemas.
El tener reglas claras dentro del seno familiar, el hacer de las discusiones no una
pelea, sino un intercambio de ideas, la bsqueda de soluciones, la buena
disposicin y cooperacin hacen que los nios comiencen a construir positivamente
su personalidad. La familia debe ser, para ellos y nosotros, un tiempo y un espacio
de armona, afecto, apoyo, humor y asistencia en la resolucin de conflictos.
Una manera de demostrar a nuestros hijos que nos preocupamos por ellos es
cuando les ponemos lmites y adoptamos actitudes adecuadas, basadas en nuestra
experiencia, valores o sabidura. En cambio, los perjudicamos cuando accedemos
a todas sus demandas o les permitimos realizar todo lo que ellos desean.
"Hay un tiempo para cada cosa" debe ser el lema que acompae la educacin
emocional de nuestros hijos. Lo ms sano es abordar a nuestros hijos en su mejor
momento y en nuestro mejor momento, tambin.
No es signo de debilidad consultar con quienes cuentan con la experiencia o los
conocimientos necesarios para socorrernos cuando la situacin se nos complica.
stas son algunas claves que pueden guiar a los padres en la educacin de sus
hijos:
Nunca ocultemos problemas graves a nuestros hijos: Aprendern a ver y a
pensar en forma realista y a no engaarse a s mismos con soluciones mgicas.
Aceptemos y comentemos nuestros propios errores: No somos dioses, por lo
tanto, no nos comportemos como si lo furamos. De esta manera, ellos aceptarn
tanto los aspectos positivos como los negativos. Aprendern a aceptarse a s
mismos, si nosotros nos mostramos tal cual somos.
Seamos optimistas: La forma en que nuestros hijos adoptan una actitud pesimista
u optimista es observndonos y escuchndonos. Mostrarnos optimistas ante
nuestros hijos les genera confianza en s mismos.
Ayudmoslos a conseguir y cuidar sus amistades: No significa que debemos
obligarlos a que tengan amigos, pero s alentarlos a que lo hagan. En la forma en

que nosotros tratemos a nuestras amistades, ellos descubrirn la importancia que

desempean los amigos en la vida.
Dediqumosles tiempo: Jugar con ellos, acompaarlos en actividades, dialogar
los ayudar a elevar su autoestima.
No seamos permisivos: La permisividad es nociva. Una disciplina coherente y que
estimule el respeto de las normas les ahorra conflictos futuros.
Ensearles a preocuparse por los dems: Tratemos de participar en actividades
solidarias, junto con nuestros hijos, para que ellos mamen el estar atentos a aqullos
que precisan ayuda.
Practiquemos la sinceridad: Hagmoslos partcipes de todos los problemas
familiares (enfermedades, duelos, prdidas de empleo). No sufrirn hoy, pero,
maana, sern ms vulnerables ante las contrariedades que se les presenten.
Ensemosles a relajarse: Frente al el dolor, la ansiedad, etc., la calma, el tomarse
un tiempo de meditacin les permitirn encontrar una salida positiva.
Ayudemos, pero no solucionemos sus problemas: El aprender a resolver sus
propios problemas les otorgar confianza y habilidad para arreglrselas solos.
Practiquemos el humor: El sentido del humor ayuda en las situaciones ms
conflictivas. Percibir la vida con humor es signo de salud mental.
Animmoslos a esforzarse: Esforzarse siempre. Incluso, cuando algo cuesta o
ante el fracaso. Valorar el esfuerzo es fuente de xitos futuros.
Respetemos su intimidad: As, los ayudaremos a que sepan discernir entre lo que
es privado y lo que nosotros debemos saber. Slo frente a la sospecha de que algo
est siendo perjudicial para l o para otros, debemos actuar, aunque no respetemos
su intimidad.
Estimulmoslos a expresar sus sentimientos: Es la fuente de toda educacin
emocionalmente inteligente. Hablar de los problemas y expresar los sentimientos
puede cambiar la manera en que evoluciona la mente de un nio.
La motivacin siempre comienza en la familia, en el hogar. No podemos culpar a las
instituciones educativas (escuela, Iglesia) de no proporcionarles aquello que
nosotros no les hemos inculcado. Debemos involucrarnos en la educacin de
nuestros hijos el mayor tiempo posible; mantener vnculos estables y fuertes con las
otras instituciones.

Es muy posible que el tiempo que dedicamos a nuestras actividades se vea

interrumpido. No obstante, aqu lo que realmente importa es que nuestros hijos no
sean perjudicados.

Inteligencia emocional en los nios

Es necesario desarrollar la inteligencia emocional en los nios, ya que est

ntimamente relacionada con la formacin del autoconcepto y la autorealizacin. Los
nios interactan con los adultos para lo cual es importante el desarrollo de
habilidades emocionales que les permitan conceptuar y entender las propias
emociones y las de los dems.
El estmulo de la inteligencia emocional en los nios les permite interactuar de forma
sana, respetuosa, emptica y tolerante con los dems y, con ello, ir construyendo
una sociedad cada vez ms sana emocionalmente.
Los ambientes afectivos donde se desarrolle la competencia social de los nios
generarn comportamientos positivos y adecuados, que harn posibles en este tipo
de ambientes, la autopercepcin del xito, la aceptacin de los otros, e, incluso
celebrar las diferencias, adems de desarrollar y eficientar la adaptacin,

Los logros afectivos y emocionales abarcan el trato interpersonal, la independencia,

la disciplina, la responsabilidad, la autoestima, la comprensin de s mismo y de los
dems e, incluso, la alegra de vivir y el positivismo.
Conviene recordar que durante la primera infancia es vital ir formando al nio en
relacin a valores fundamentales, como el respeto, para promover y estimular la
inteligencia emocional. Otro aspecto es la empata; es importante entrenar al
pequeo en la visin emptica, para lograr que tenga la capacidad de entender y
llevarse bien con los dems.
La asertividad, la seguridad en s mismo y la capacidad de comunicarse de forma
efectiva, son aspectos fundamentales en el desarrollo emocional de un nio. Un
nio asertivo tiene una emocionalidad sana, es capaz de expresar su opinin y
defenderla, es capaz de decir no y no sentirse culpable por ello. Un nio seguro
de s mismo, es emocionalmente capaz de afrontar crticas, comentarios negativos,
as como comentarios de otros. En resumen, sabe lo que es y de lo que es capaz.
Por otro lado, las implicaciones de la inteligencia emocional en el desempeo
escolar son indiscutibles. Para que el nio potencialice sus competencias, debemos
promover ambientes emocionalmente sanos y para lograrlo, es necesario incluir
metodologas educativas que visualicen al nio como un ser integral.
Socialmente resulta imprescindible promover las relaciones interpersonales, el
poder de decisin, la empata, el autoconcepto, la autoestima y la asertividad, a
partir del currculo escolar; Sembrar ahora para una mejor sociedad del maana.