Capacidades coordinativas

Las capacidades coordinativas son sin duda un elemento importantsimo a la hora de

planificar el entrenamiento tanto en los deportes individuales como de conjunto, ya que si bien
algunas de ellas no parecen jugar un papel decisivo en los deportes de equipo, otras en cambio
pueden llegar a ser de capital importancia

La flexibilidad
Entendemos por flexibilidad la capacidad que tienen las articulaciones para realizar
movimientos con la mayor amplitud posible. Hemos de tener en cuenta que la
flexibilidad no genera movimiento, sino que lo posibilita.
La amplitud estructural puede verse alterada o limitada por diversos factores: por
factores internos, como la elasticidad muscular, la estructura sea, el tipo de
articulacin o la masa muscular, y por factores externos como el sexo, la edad, el
sedentarismo o incluso la hora del da.

Agilidad
Es la capacidad para responder a una nueva situacin, con movimientos rpidos y cambiar con
rapidez, de un movimiento que requiere una coordinacin precisa, a otro. Esta cualidad se
caracteriza por una coordinacin rpida de los movimientos.
Habilidad para cambiar la posicin del cuerpo de manera rpida y precisa en un espacio.

Equilibrio
El equilibrio es la habilidad de mantener el cuerpo en la posicin erguida gracias a los
movimientos compensatorios que implican la motricidad global y la motricidad fina, que es
cuando el individuo est quieto (equilibrio esttico) o desplazndose (equilibrio dinmico).

Desplazamiento
El desplazamiento es el movimiento para trasladarse de un lugar a otro, o sustitucin de
una persona en el cargo, puesto o lugar que ocupa. El desplazamiento tambin es
considerado como la variacin de la posicin de un cuerpo.

Capacidades condicionales en el deporte

Capacidades Condicionales en el Deporte: son una serie de cualidades o habilidades que posee el ser
humano y que son necesarias para la realizacin y ejecucin de diferentes tipos de acciones o ejercicios
determinados en la prctica deportiva. Dichas cualidades o habilidades aparecen reflejadas en mayor o menor
medida dependiendo del tipo de ejercicio y del deportista. Cada ser humano tiene mejor o peor trabajadas
esas cualidades y para conseguir sacar el mayor rendimiento hay que trabajarlas y entrenarlas
de forma constante. Las capacidades condicionales se dividen
en FUERZA,RESISTENCIA, VELOCIDAD Y FLEXIBILIDAD.

Que es la fuerza
La fuerza es una capacidad o cualidad motriz condicional que se caracteriza por los procesos
de transformacin de energa. El diccionario explica que es la capacidad fsica de obrar y
resistir, de producir un efecto o trabajo o la capacidad que tiene un individuo para oponerse o
vencer una resistencia.

Velocidad
La velocidad es una capacidad fsica bsica o hbrida que forma parte del rendimiento deportivo,
estando presente en la mayora de las manifestaciones de la actividad fsica(correr, lanzar).

La resistencia
Definimos resistencia como la capacidad psicofsica de la persona para resistir a la
fatiga. En otros trminos, entendemos por resistencia la capacidad de mantener un
esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible.

TRABAJO EDUCACION FISICA

NOMBRE:

BRYAN ALEXANDER LEIVA CASTILLO

GRADO:

8A

PROFESOR: LUCIANO
FECHA:

30 06 2016

Segn lvarez del Villar (1987), eles la habilidad de mantener el cuerpo en la

posicin erguida grac

i los movimientos compensatorios
que implican la motricidad global y la motricidad fina, que es cuando el individuo
est quieto (equilibrio esttico) o desplazndose (equilibrio dinmico).