El estrs (del griego stringere, que significa apretar1 ) es una reaccin fisiolgica del organismo

en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situacin que se
percibe como amenazante o de demanda incrementada.
Sntoma provocado por alguna situacin en problema, los sntomas son algunos notables como el
nerviosismo (temblar) o estar inquieto. Otros no son tan notables como la aceleracin del corazn,
las pupilas dilatadas, la sudoracin, la piel se torna ribosa y se erizan los vellos de la piel (como
brazos o piernas). Es la sensacin presente en el individuo de una tensin fsica o emocional que
provoca frustracin, nervios y furia. De la misma forma es una respuesta del cuerpo humano ante
una accin agotante. En ocasiones, se puede considerar al estrs como un beneficio ya que ayuda
a asumir una responsabilidad ms slida en poco tiempo, sin embargo, el estrs por tiempo
prolongado suele ser perjudicial para la salud.
El Distres aparece siempre como respuesta ante una amenaza, sea esta interna o
externa.
Podramos definir el distres como el estrs desagradable. Es un estrs que ocasiona un
exceso de esfuerzo en relacin a la carga. Va acompaado siempre de un desorden
fisiolgico, las catecolaminas producen una aceleracin de las funciones y stas actan
alejadas
del
punto
de
equilibrio,
hiperactividad,
acortamiento
muscular,
somatizaciones, en suma: envejecimiento prematuro, son los efectos secundarios del
estrs negativo.
El grado de distrs va a depender tanto de la intensidad de la amenaza como de un
desajuste entre la misma y la capacidad de respuesta ante la misma, es decir de los
recursos disponibles con los cuales hacer frente a un peligro que se percibe como real.
Cuando el desajuste entre recursos y amenaza es amplio de forma inevitable la
respuesta de estrs es desproporcionada e inadecuada, agravando ms la situacin.
Vemos pues que el estrs negativo acta como un elemento que distorsiona la
capacidad de respuesta impidiendo la resolucin de los problemas y colaborando
incidiendo en magnificarlos.

Qu es el burnout que sufren algunos trabajadores?

Cuando a causa del trabajo un sujeto sufre fatiga mental y fsica, que no se alivia ni siquiera
durmiendo a pierna suelta, estamos ante una vctima delburnout o sndrome de estar quemado.
Otros indicios de que lo padece son el distanciamiento mental de las personas con las que se
trabaja, la falta de eficacia profesional y, a nivel fisiolgico, cada de la presin arterial, defensas
bajas y un deseo irrefrenable de comer alimentos dulces.
Todos estos sntomas aparecen cuando, despus de estar sometidos a un esfuerzo laboral crnico
y desproporcionado, el cuerpo reacciona como si hubiera agotado todas sus reservas de energa.
Los cientficos han identificado que detrs de esta sensacin hay una importante hipoactividad
de las glndulas adrenales. Estos rganos, ubicados en la parte superior de los riones, se
ocupan de producir hormonas para afrontar situaciones de emergencia (adrenalina), movilizar los
nutrientes y garantizar que todos los rganos disponen de la cantidad de azcar que necesitan para

funcionar (cortisol) y mantener la presin sangunea (aldosterona), entre otras funcionas. Eso
explica por qu cuando las glndulas estn exhaustas, los msculos se fatigan, se pierden
reflejos, las digestiones son lentas y pesadas, y el trabajador "quemado" se convierte en
blanco perfecto de virus y bacterias debido a que su sistema inmune no responde
adecuadamente.