Artculoextradodellibro"ManualdelEntrenadorPersonal:delFitnessalWellness".

Autores:
FelipeIsidro
,JuanRamnHeredia,PitiPinsach,MiguelRamnCosta.
EditorialPaidotribo.Enero2007.
Conceptualizacindelentrenamientopersonalizado
FelipeIsidro
ORIGENDELENTRENAMIENTOPERSONALIZADO
El origen del Entrenamiento Personalizado oPersonalTrainingnoestabiendefinido en
la bibliografa con lugares y fechasespecficas,aunquelamayoradelosinvestigadores
coincide que fueenUSAdondeestaprcticatuvosunacimiento.Fuelafamayelpoder
econmico los que dieron nacimiento a esta tendencia. En los aos dorados de la
cinematografa de Hollywood (50s 60s), los actores o las personas de mucho dinero
comenzaron a solicitar a los profesionales del ejercicio que los atendieran en forma
particular, en sus casas o en lugares donde no asistiera gente enformamasivadebidoa
sugradodepopularidad.Estarelacindionacimientoaunanuevafiguraque administra
el ejercicio y que se lo denomin Entrenador Personal y que hasta ese momento no
exista. De ms esta decir que los costos deesteserviciosontotalmentediferentesalos
convencionales.
Las clases grupales, si bien son muy motivantes, tambin tienen una gran desventaja
que se basaenla imposibilidad deatenderlasvariacionesfisiolgicasindividuales.Esto
quiere decir que si se proponen determinados ejercicios con una exigencia concreta es
muy probable que para algunos esta exigencia sea tolerable y que para otras personas,
conmenosaptitudfsicaseaimposiblederealizar.
Actualmente estamos ante una etapa de constante cambio y evolucin muy rpida del
campo de la Salud y el Fitness. Lo que antes eran simples "gimnasios" hoy se
denominan"clubes"y"centrosdesalud",existe unanuevaorientacinhacia elconcepto
de asociar
Health & Fitness,
aparicin de nuevos mtodos
(
Pilates, Mmd & Shape
),
nuevos suplementos, nuevos y sofisticados equipamientos, etc. Ya no es simplemente
"machacarse"ohacerejercicio,ahorasetratade...
entrenareficazmente.
Aprovechar al mximo todos los recursos de ltima generacin, aplicar las ltimas
investigaciones en el campo de la actividad fsica, el ejercicio como terapia ante
patologas,.., ms que la eficacia,
se busca la eficiencia
.
Es decir, queel tiempoquese
inviertaenlaactividadfsica,sealomasproductivoposible.
Por esta demanda social, ha aparecido en los ltimos aos la figura del Entrenador
Personal
.
Representado por aquella personaqueutilizatodoslosrecursosasualcance y
los integra en un programa a medida e individualizado para una determinada persona.
La funcin del Entrenador Personal,
se ha revalorizado hoy en da y se encuentra cada
vez mas demandada dentro del rea de la actividad fsica, no solo desde el punto de
vistadeunamejoradelrendimiento,sinotambincomomejoradelasalud.
Si bien es cierto que hay muchas personas que son entrenadas por una persona, no es
menos cierto que no lo hacen de una forma personal. Existe una gran diferencia entre
tener un
entrenador personal
,
y tener un
programa de entrenamiento personal
.
Realmente son muy pocos los entrenadores personales que prescriben programas
individualizados.

DiferenciaentreServicioPersonalizadoyEntrenamientoPersonalizado
Es necesario hacer esta diferencia ya que algunos profesionales en nuestro pas
confunden la naturaleza del entrenamiento personal conunabuenayadecuadaatencin
que se puede brindar en los gimnasios en la forma general tradicional bsicamente por
eltcnicodefitnessdelasalamuscular.
Administrar un entrenamiento personalizado implica estar al servicio de lapersonaque
paga porelmismodurantelaejecucindelprogramadeejercicio, elcualseplanificade
acuerdoconlasnecesidadesypreferenciasespecficasdelcliente
En algunos gimnasios se ofrece un servicio que consiste en planificar por escritoycon
anterioridadelprogramadeejerciciodelosclientespara queestosloejecutenduranteel
horarioenqueestaabiertoelgimnasio.
Si bien este servicio se diferencia de las orientaciones e indicaciones generales que
imparte el profesoracargodelgimnasioduranteunasesinauncliente,distamuchode
ser un entrenamiento personalizado. En todo caso ser un servicio de mayor jerarqua
perodeningunamaneraesoessinnimodecumplirlafuncindeentrenadorpersonal.
En realidad este tipo de entrenamiento no puede incluir caminatas o actividades
fsicodeportivas fuera de las instalaciones o ejercicio al aire libre o sesiones con
material alternativo, por que eso implicara que un profesional se haga cargo de la
actividadenformaindividual,nopudiendoatenderenelgimnasioalosotrosclientes.
Desafortunadamente estos profesionales promueven esto como entrenamiento
personalizadodesvirtuandolacalidadquedebetenerelmismo.

Peroentonces,queesentrenamientopersonalizado?
Es un proceso de entrenamiento donde el profesional est exclusivamente alservicio
del cliente, que planifica respetando los gustos y preferencias del mismo y que
controla, tanto durante la ejecucin del programa como as tambin a travs de la
evaluacin de la aptitudfsica,teniendocriteriopropio,adaptndoseacadasituacin
ysacandoelmximopartidoalosrecursosdelosquedispone.
Si tuviramos que definir el concepto de Entrenador Personal con una solapalabraque
lo representase esa sera la de
INDIVIDUALIZACIN.
Es el principio del
entrenamiento que debe cumplir todo buen entrenador personal, no para considerarse
entrenadorpersonal,sino,paraprescribir
entrenamientosindividualizados.
Elentrenadorpersonaladaptaelservicioalasnecesidadesdelcliente.
El cliente es una persona que busca un producto para satisfacer una necesidad, existe
una demanda y buscar un producto que cubra sus necesidades, atendiendo a sus
posibilidades,ofertasexistentesyexigencias.


PilaresdelEnfrenamientoPersonalizado
La gran labor de un entrenador personal es la de disear y elaborar programas
especficos yadaptadosalascaractersticasindividualesdelsujeto. Elclientedebetener
la sensacin de quetieneunprogramaNICO,diseadoexpresamenteparal,parasus
caractersticas y necesidades, y que jams tenga la impresin de que es un programa
como el de cualquier otro, debe contener ciertos elementos queelclienteobserveyvea
queestdiseado"asumedida".
ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO VERSUS ENTRENAR CON EL
CLIENTE
Por otro lado algunos entrenadores hacen ejercicio al mismo tiempo que sus clientes y
proponenestocomolamejorformadeserunentrenadorpersonal.
Este es uno de los errores ms comunes dentro del mercado del entrenamiento
personalizado. Algunos entrenadores e inclusoalgunosclientescreenque elprofesional
debe hacer ejercicio a la par de los clientes y que esoconstituyeelxitodelprocesode
entrenamiento.
Nodescartamosqueenciertasoportunidadessepuedeentrenarconelclienteperodetal
forma que esto cumpla un objetivo especifico como ensear algn ejercicio de
sobrecarga, el manejo del cronometro para el trabajo aerbico,paraproveercontencin
psicolgica,etc.
Una de las razones porlacualelentrenadorpersonalnodebeentrenarsistemticamente
con sus clientes es que un profesional del ejercicio envejece como cualquier otro
trabajador y es probable que tenga que atender a personas ms jvenes o inclusive con
mas rendimiento que l y que no pueda mantener el mismo rendimiento que sus
clientes.
Por otro lado tambin esposiblequeelentrenadortengavariosclientesenelmismo da
con diferencia de horas y que sea imposible entrenar a la par de los mismos debido al
granvolumendetrabajo.
Creemos que muchas veces esto solo cumple la funcin de compaero de
entrenamiento. Por supuestonoestamosdiciendoque no sedebaentrenarconelcliente.
En algunos estos se sienten mas contenidos si su entrenador realiza parte del
entrenamientoenformaconjunta.
Por otro lado entrenar siempre a la par de todos sus clientes puede generar una
confusin en los roles de trabajo. Supongamosqueunentrenadortienevariosclientesy

los ha acostumbrado a todos a entrenar conellos.Esprobablequeenmuchasocasiones

(que estn relacionadas con la cantidad de trabajo) el entrenador no tenga ganas de
ejercitarse por acumulacin de cansancio o por haber tomado otros compromisos
laborales,situacinquepuedesertomadacomounadesatencinporpartedelcliente.
reasdedesarrollodelEntrenadorPersonal.
Existen reas de los diferentes gruposdepoblacinquedecidenrealizaractividadfsica
en los que la figura de un Entrenador Personal cobra gran importancia para el logrode
losobjetivos,lasmscomunessonlasqueacontinuacinseenumeran:

Acondicionamiento integral para la salud.

Basado
en programas de
acondicionamiento general, teniendo como objetivo principal la mejora
delacalidaddevidaatravsdelejercicio.
Mejora de la imagen corporal.
Conseguir cambios de composicin
corporal a travs de la prctica de la actividadfsicacomoreduccindel
porcentaje de grasa, hipertrofia, mejora de la postura, etc., consiguiendo
una mejora de la figura. En el sector de clnicas de ciruga esttica y/o
programas antiaging el Entrenador Personal ya forma parte del equipo
multidisciplinar.
Prevencin y tratamiento de patologas.
Osteoporosis,
hipertensin,
diabetes,problemasdeespalda,etc.
Rehabilitacin y recuperacin
de lesiones o patologashastaconseguir
un estado funcional operaciones de menisco, desequilibriosmusculares,
mejoradelapostura,etc.
Entrenamiento para el rendimiento deportivo:
principiantes,
avanzados,elite.
Entrenamientos en poblaciones especiales.
Nios, embarazo, tercera
edad.

Aunteniendoencuentalapotencialidaddealgunasdestasreas,losentrenadores
personaleshemosdeenfrentarnosalarealidaddequeactualmenteunaltonmerode
clientesnoscontratanespecficamentepordosrazonesbsicas:

Porlaestticacorporal.

Porrazonesdesalud
.
Y que muchas veces esto lo hace por una motivacin personal o por una prescripcin
mdica. Recordemos que cada vez ms profesionales de la salud como mdicos,
mdicos deportivos, cardilogos, nutricionistas, etc., acertadamente recomiendan la
contratacin de un entrenador personal en vez de recomendar un entrenamiento de
grupo. Por supuesto esto est en relacin a la creciente necesidad de atender objetivos
especficos.
PERFILDELOSCLIENTES
De acuerdo a nuestra experiencia,losclientestienendiferentescaractersticasqueselas
puedenresumirdelasiguienteforma:

Elquebuscaesttica.

Elqueasisteobligado.

Elcompetitivo.


Elexdeportista.

Elquebuscasalud
.
Estos nombres son totalmente arbitrarios pero determinan caractersticas que bsicas
queagrupanavariaspersonas.
Elquebuscaesttica
Este tipodeclientetienecomoprincipalobjetivoeldesarrollodelaestticacorporal.Es
obvio que en la sociedad existen modelos o ideales tanto para varones y mujeres que
tienenungranimpactosobremuchaspersonasqueintentanemularestosparmetros.
Generalmente estos modelos estn basados en personas famosasy/opblicasconxito.
Es normal que si una modelo de profesin o un actor se pone de moda la gentecomn
quieraimitarsuscaractersticasfsicas.Estosobretodoseobservaenlosadolescentes.
No es difcil encontrar clientes que nos manifiestan el objetivo de tener un cuerpo o
unas proporciones parecidas a tal o cual persona que toma como modelo. Por supuesto
que esto tiene una ntima relacin con la percepcin del cuerpo que cada individuo
tenga. Por ejemplo hay personas que nuncaestnconformesconsucuerpopormsque
se halla producido un gran cambio y que la persona este realmenteenbuenestadopara
laopinindelamayoradesusparesdeacuerdoasuedad.
Las edadesmsrepresentativasdeestetipodeclientevandesde 15 a45aosaunqueno
son excluyentes. Generalmente estas personas tienen una buena aptitud fsica o la
anhelan y un cuerpo que buenasproporcionesquedeseanmantener o mejorar.Tambin
este segmento esta representado por las personas levemente excedidas de peso o que
han incrementado el mismo recientemente.Unejemplocomnesla mujerqueacabade
sermadrequeintentaretomarsusmedidasantropomtricaspreviasalparto.
Buscar una mejor esttica corporal es muy loable ya que cuando se consigue, aumenta
la autoestima, mejora la aptitud fsica y la salud. Esto es muy importante y muchas
veceslaactividadfsicaformapartedelostratamientospsicolgicos.
Por otro lado esta bsqueda de mejorar la aptitud fsica, que a veces se relaciona con
disminuir el peso corporal puede generar problemas desalud.Avecesserealizamucho
ejercicio sumado a una dieta autoadministrada para perder peso y esto puede no ser
saludable.
Tambin a veces la ejecucin de muchovolumendeejerciciotraeescondidoproblemas
como la bulimia, anorexia, anemias, etc. Es muy importante dominar algunos sntomas
deestasenfermedadesparanocontribuirasudesarrolloyderivarlasrpidamente.
Los clientes que buscan mejorar su esttica tienen por lo general dos comportamientos
bsicos. Estn los que se entrenan muy intenso y congranresponsabilidadparaobtener
resultados ya que esto es muy importante en su vida. Y por otro lado estn losclientes
quenoquierenentrenar comocorrespondeyquierengenerarcambiosinalcanzables.Por
ejemplo estn aquellos que quieren entrenar dos veces por semana ya que es todo el
tiempo del que disponen debido a sus trabajos y quieren bajar de peso e hipertrofiar,
objetivosqueledemandaranentrenarporlomenosentrenarse4o5vecesporsemana.
A este tipo de clientes es muy importante evaluarlo con antropometras en forma
peridica.Esunabuenaformadedemostrarlesloscambiosolafaltadeellos.
El entrenador debe vigilar que la bsqueda de este objetivo no degenere en malos
hbitos por parte del cliente tales como dietas desbalanceadas, comprar aparatos que

prometen reducir peso sin esfuerzo o ingerirsustanciasnoaconsejadasporunmedicoo

elpropioentrenadorpersonal.
Elqueasisteobligado
Este cliente generalmente llega a nosotros por derivacin mdica y su objetivo es
bastantesimple:mejorarlasalud.Losejemplosmsfrecuentesson:
Sobrepesoyobesidad.
Stress.
Lesionestraumatolgicas.
Diabetes.
Debilidadmuscular.
Hipertensin.
Enfermedadescardiovasculares.
La edad ms comn es ms de 35 aos, aunque no es excluyente. Tambin el cliente
puede llegar porque ha comenzado a sentirse mal, aunque no tanto como para haber
asistido al mdico. En general estas personas sesientenconexcesodepesoylescuesta
realizar tareas diarias que antes eran simples, tiene dolores o molestias articulares,
problemas de digestin, sienten que no rinden igual en el trabajo, molestias para
conciliar el sueo, pobre rendimiento sexual, etc. Por supuesto quesiestaspersonasno
poseen un diagnostico mdico y tienen mas de 35 aos se aconseja un chequeo que
constaramnimamentede:
Electrocardiogramadeesfuerzo
Anlisisbioqumicodeorinaysangre
Radiografas
AnamnesisFsicodeportivaGeneral
Para atender este tipo de clientes se necesita estar formado en las diferentes patologas
mdicas previamente mencionadas. Si bien el entrenadornorealiza ningndiagnstico,
pero serpartedeltratamientointerdisciplinarioydebeconocercomoelejerciciopuede
mejorarelproblema.
Aqu se produce un pequeo problema de abordaje de la situacin, generalmente el
mdico se refiere a esta persona como paciente y nosotros lo hacemos como cliente,
entrenado o alumno. Cabe aclarar que para ambos profesionales el mismoesuncliente
ya que tanto el mdico como el entrenador personal reciben dinero por sus servicios,
aunque sea difcil de entender ya que en este caso esta de por medio la salud del
individuo. Esta es la razn por la cual ambos profesionales deben estar perfectamente
formadosyencontactopermanente.
El entrenador debe informar la evolucin al mdico y se deben realizar interconsultas
permanentes.
Quizs el cliente progrese rpidamente en cuanto a su patologa y que inclusive la
supere. En este caso si el cliente prosigue con su proceso de entrenamiento estar
buscandomantenersealejadodelapatologaymejorarsuaptitudfsica.
Por ltimo el cliente que decidi realizar ejerciciosporconsejomdicopuedetenerdos
actitudes bsicas frente al programa de ejercicios. Puede aprender a disfrutarla y que

estopaseaformarunhbitoopuedehacerloporobligacin.
Es frecuente que algunos clientes diganqueasistensoloporconsejomdicoyde no ser
por esa razn no asistira por voluntad propia ya que le disgusta todo tipo de actividad
fsica.
Elcompetitivo
Este cliente tiene como caractersticaprincipallanecesidaddesuperarseasimismoy/o
a los dems. Es aquel que seesfuerzapornaturalezaypocas veceshayqueestimularlo,
no pospone el ejercicio u otras actividades ya que es algo muy importantedentrodesu
esquemadevida.
Se caracteriza por siemprequererlevantarmaspeso,ocorrermsrpidooentrenarms
veces a la semana. Es una buena cualidad si se la encauza como corresponde ya quesi
por el contrario se trazan objetivos muy elevados se puede fallar seguido y muchas
veces no alcanzar la metas previamente fijadas. Esto genera un estado de ansiedad y
stressinnecesario.
Los objetivos que persigue pueden ser de tipo esttico o de rendimiento.Lasedadesde
estetipodeclientevaranbastante.
Elexdeportista
Este cliente tiene como caracterstica principal la necesidaddemantenerseactivoluego
de que haabandonadolaprcticacompetitiva,generalmente delacategoramayor.Este
periodo se caracteriza por un abandono total momentneo para dedicarse de lleno a su
actividad laboral o de estudio. Luego el sujeto percibe rpidamente su perdida de
aptitudfsicayrendimiento.Estaesunadelasrazonesporlascualesnecesitaretomarla
actividad.
Tambin puede retomar su actividad competitiva en unacategoradeacuerdoasuedad
y necesita una preparacin especfica. Esto a veces se convierte en unproblemayaque
el cliente se quiere entrenar con la misma tenacidad que cuando estabaencompetencia
activa. Esto a veces provoca lesiones y problemas. Por otro lado su formacin como
deportista hace que en frecuentes ocasiones se generen molestias o patologas
subclnicasyqueellosnolomanifiesten.Estopuedeterminarenunalesincrnica.
La edad ms comn de este tipo de clientes es pasados los30aos.Avecestienenalto
gradodeabsentismo,perocuandoseentrenanlohacenmuyintensamente.
Elquebuscasalud
Este tipo de cliente se caracteriza por ser estudiante o trabajador pero que reconocelas
virtudes que tiene realizaractividadfsicayqueinclusoladisfruta.Sepreocupaporque
le den informacin sobre algunos temas como obesidad, celulitis, etc. Estos clientes
tienen una edad promedio de 20 a 40 aos y salvo raras ocasiones son muy constantes
consuentrenamientoperodeningunamanerasonobsesivos.
Los objetivos varan y es bastante agradable tenerlo como cliente ya que valoriza la
capacitacin y la atencin.Enformageneralestnenbuenestadofsicoynoloimpulsa
labsquedadelaesttica.Buscanmantenery/odesarrollarsuaptitudfsica.
DEMANDASDELCLIENTE
Es interesante saber que es lo que cada cliente nos solicita para prestar la mxima
atencinhaciasusdemandas.Algunasdeestasdemandassonlassiguientes:

Atencin personalizada:
desde luego es lo que caracteriza a un Entrenador Personal,
sercapazdetratarasuclientedeformapersonaleindividualizada.
Optimizar los tiempos
: Existen muchas personas que lo que realmente desean es que
su poco tiempo sea productivo y eficaz, aprovechareltiempoalmximo,elEntrenador
Personaldebeserunorganizadordetareasygarantizarsucumplimiento.
Nivel de
compromiso:
Hay muchas personas que saben entrenar y de hecho llevan
tiempo hacindolo, perorealmenteloquenecesitanesuncompromisoqueles"obligue"
a entrenar, conseguir una disciplina y horarios establecidos para susentrenamientos.El
disponerdeunEntrenadorPersonalsuponeunniveldecompromisoparaelentrenado.
Mayor seguridad:
La
actividad fsica lleva implcito unaseriederiesgosyposibilidad
de lesiones, el Entrenador Personal debe minimizar estos riesgos, seleccionando
ejerciciosadecuados,yeducandoalclienteparaunaejecucintcnicacorrecta.
Planificacin y periodizacin
:Muchasdelaspersonasquerealizanactividadfsica,no
llevan una planificacin a lo largo de la temporada, no existen un orden lgico o
progresin sistematizada. Por esta razn muchas personas demandan una organizacin
desuactividadalolargodelatemporadaconunmayorcontrolyajuste.
Conocimientos especializados:
Nuestros entrenados nos solicitaran informaciones
especializadas acorde al grupo de poblacin al que estemos desarrollandonuestralabor
profesional, nos solicitarn conocimientos en suplementacin, terapias alternativas,
nutricin, medios de recuperacin, tcnicas de ejercicios, etc. Desarrollar hbitos de
entrenamiento, actitudes y aptitudes en nuestro entrenado, que lleguen a dominar
conceptosdevolumeneintensidaddelejercicio.
Adaptacin:
En muchos casos nuestros clientes no dispondrn de los medios y
equipamientos adecuados para desarrollar los contenidos propuestos, el E.P. debe ser
capaz de adaptar las tareas propuestas al entorno del entrenado domicilio personal,
lugardetrabajo,airelibre,etc.
Modificacin de hbitos:
Esta es una cuestin importante ya que la modificacin de
hbitos de vida son cuestiones fundamentales paraconseguirlosmayoreslogros.Como
entrenadores personales debemos ser capaz de inculcar hbitos de vida saludables y
evitar factores de riesgo, por tanto debemos seleccionar los hbitos prioritarios a
modificarysobretodocomohacerlosdeformaprogresivaparaafianzarlos.
Higiene y correccin postural, tanto durante el entrenamiento como en su vida
diariasocial,laboral,ldica.
Eliminar factores de riesgo: alcohol, tabaquismo, desequilibrios posturales,
actividadesfsicas.
Alimentacinysuplementacin.
Apoyo motivacional y psicolgico
: El Entrenador Personal debe generar estrategias
para conseguir la motivacin del entrenado, adems de poseer otras cualidades como
saberescuchar,detectarlospuntosdbiles,etc.
BASESDELSERVICIO
Por tanto, y relacionado con las demandas por parte del cliente descritas en el punto
anterior,elserviciodeentrenadorpersonalsebasaren:
a)Requisitospersonales
:


Profesionalidad
: ser capaz de desarrollar programas que permitan al cliente
alcanzar sus objetivos y aplicar tcnicas y ejercicios correctos. La
confidencialidad con todo lo referente al cliente ser tambin un signo de
profesionalidad.
B
uena presencia
: se trasmitir sensacin de limpieza y cuidado personal,
utilizandolavestimentaadecuada.

Seriedadenelcumplimientodecompromisosypromesas
:lapuntualidadrefleja
el cumplimiento de un compromiso con el cliente. Se deber prestar especial
atencinanorealizarpromesasquenosevayanapodercumplir.
Capacidad de escuchar y observar al cliente
: el dominio de algunas tcnicas de
comunicacin pueden ayudar a obtener del cliente la informacin deseada.
Adems de estastcnicas,sernecesariaunaactitudpersonaldequererescuchar
y observar aspectos del cliente relacionados con el estado de nimo, signos de
abandonodelprograma,etc.

Sensibilidad y empatia
: ponerse en la situacin del cliente y ser sensible a sus
problemas.Estonospermitirentendersusituacinypoderofrecerapoyo.

Ser un buen comunicador:
tambin existen tcnicas de comunicacin que nos
ayudarnadarfeedbackyamotivardemaneraefectiva.

Ser un modelo en el estilo de vida
: si intentamos promover hbitosquenosotros
nocumplimos,nuestracredibilidadsevercuestionada.

Ser un educador
: todo cliente querr saber ms sobre la actividadquedesarrolla,
ycuantamsinformacintenga,msmotivadoestarhaciaesaactividad.

Capacidad de trabajo en equipo
: la mejora de la calidad de vida y la salud del
cliente obligar a trabajar en algunos casos en colaboracin con otros
profesionales de la salud.Estetrabajoenequipopermitircubrirlasnecesidades
delclientedeunamaneraglobal.

Capacidad de reflexin
: reflexionar sobre nuestro trabajo nos ayudar a saberen
todo momento por qu hacemos las cosas y a buscar la mejor manera de
hacerlas.
C
reatividad
: aportar soluciones creativas, sorprender al cliente, buscar la
diferenciacinconrespectoaotrosprofesionales.

Compromiso
: involucrarse y comprometerse con el cliente para conseguir un
objetivocomn.

Formacin continuada
: la mejora continuada en el servicio al cliente y en las
capacidades del propio entrenador, estar muy ligada a la formacincontinuada
de los profesionales de rea. Existen diferentes escuelas en Espaa dedicadas a
la formacin de Entrenadores personales, siendo una de las ms valoradas
ANEF,
Formacin de Tcnicos del Fitness (
www.anefead.com , Tel.
902.130.133)
b)RequisitosTcnicos:

Conseguirclientes
medianteplanesdemarketingypublicidaddesuservicio.

Diagnosticar
susnecesidadesyconocersuspreferencias.


Evaluar
paradiagnosticarlaaptitudfsica.

Dominarmediosinformticos
hojadecalculo,presentaciones,etc.

Disponerdemediosmaterialesdetrabajo
:
.Pulsmetro(coninterfaceysoftwareparaanlisisdedatos).
.Calibre,adipmetro,cintamtrica.
.TablasFrecuenciaCardiaca,valorcalricodealimentos.
.Softwaredeelaboracinderutinasydedietas.
. Gomas elsticas, tensores, mancuernas, fit ball o bossu y
electroestimulador.
.Pequeo botiqun gel fro, azcar,
antiinflamatorios,esparadrapo,tiritas,...

cafena,

nitroglicerina,

Planificar
losprogramasdeejercicio.

Administrar

evaluaciones
queacreditenlosprogresosdesusclientes.

Conocer
lasmodificacionesfisiolgicasdelorganismo.

Ofrecerconsejosnutricionales
yhbitosdietticoscorrectos.

Conocerpatologas
dondeelejercicioformapartedeltratamiento.

Conocer

diferentesactividadesfisicodeportivas
alairelibreeindoor

Dominar
conocimientosde
psicologa
bsica.

Dominar
laantropometray
cineantropometra
.

Dominar recursos y actividades mltiples de resistencia cardiovascular , fuerza,
flexibilidad y tcnicas de cuerpomente, tales como pilates, relajacin o control
postural,entreotras.

Dominartcnicasdeenseanzaydecomunicacin
Para el dominio de todos estos requisitos es necesaria una formacin especfica,
recomendndo una vez ms en este mbito,yenEspaa,elcentro
ANEF
,Formacinde
TcnicosdelFitness(
www.anefead.com
,Tel.902.130.133).
FuncionesbsicasdelEntrenadorPersonal.
Las funciones del Entrenador personal en la prescripcin y diseo de programas de
entrenamientosontresbsicamente
Evaluacin,PlanificacinyAjuste.
Estas tres funciones estn ntimamente relacionas y deben ser contempladas en un circuito
cerrado, es decir, en un proceso continuo sin fin, estar permanentemente evaluando,
planificandoyajustandolastareasdenuestrocliente
1.Evaluacininicial:
Para establecer un objetivo, en primer lugar debemos saber en que situacin nos
encontramos y a partir de ah, elaborar objetivos ycontenidosreales.Estaevaluacininicial
debecomprenderaspectoscomo:

Entrevistapersonal.
Cuestionarios.

Evaluacindiagnstica.
AntropometrayComposicinCorporal.
PerfilesFuncionales(Generalesyespecficos).
TestsdeevaluacindelniveldeFitness.

2.

Planificacinyejecucin:

Una vez que sabemos el punto de partida, debemos trazar un camino a seguir paralograrel
objetivo planteado, este camino a seguir es la planificacin de la temporada, para luego
implementarcadaunadelassesiones.
Debemos:

PlanificarelEntrenamiento.
Disearelprograma.
Incluirprogresivamentehbitossaludablesyejecutarlassesiones

3.

Ajuste:

Se deben realizar evaluaciones o controles de los resultados del entrenamiento y hbitos

saludables adquiridos para valorar los progresos y seguir con el plan establecido o si es
necesarioajustarlosdiferentescomponentesparalaconsecucindelosobjetivos.
Seguimientoestadsticodelasvariablesindividualesporcentajedegrasa,carga
levantada,frecuenciacardiaca,etc.
Controlestrictodelassesionesdeentrenamientovolumen,intensidad,frecuencia,
etc.
Controldehbitossaludablesadquiridos
Consultasalosprofesionalesdelreamdica.

Mesociclo1

Mesociclo2

Mesociclo3

Mesociclo4

Pautade

Eliminarmalos
hbitos

Alimentacin
equilibrada

Balancenegativo

Dieta
hipocalrica

Realizar4/5
comidasalda
eliminando
grasas
saturadas

Gastocalrico
poractividad
igualalo
ingerido

Gastocalrico
poractividad
superioralo
ingerido

Bajadade
carbohidratos

Iniciacinal
entrenamiento
cardiovascular

Iniciacinal
entrenamiento
defuerza.
Aumentar
Mantenermismo
primero
nivel
volumeny
despus
intensidad

alimentacin
Estrategias
alimenticias

Entrenamient
o
parapersonas
sedentarias

Entrenamient
opara
personas
activas

Mantenerel
entrenami
entode
fuerzay

Entrenamient
oencircuitos
ysuperseries.
Aumentode
volumenenel
entrenamiento
cardiovascular
Entrenamient
oencircuitos
ysuperseries.
Aumentode

cardiovasc
ular

volumenenel
entrenamiento
cardiovascular

Inclusinprogresivadecomponentes.
BIBLIOGRAFIA
1. "Manual del Entrenador Personal: del Fitness al Wellness". Felipe Isidro, Juan Ramn
Heredia,PitiPinsach,MiguelRamnCosta.EditorialPaidotribo.Enero2007.