Dysania, la dificultad para levantarse de la

cama en las maanas

Tardar 30 minutos o ms en despertar y que tu cuerpo este completamente alerta puede ser un sntoma
de dysania
CIUDAD DE MXICO.- De acuerdo con el doctor Reyes Haro Valencia, director de la Clnica de
Trastornos del Sueo de la unam, una persona puede presentar dysania como resultado de algn tipo de
trastorno del sueo o por estados emocionales alterados. "La dysania es un estado de conciencia
alterado en el que cuesta trabajo despertar a la realidad; es decir, el cuerpo llama a seguir durmiendo, a
pesar de que sabes que es hora de levantarse", explic el especialista.
Tal estado de conciencia no es una enfermedad en s misma, es un sntoma de que algo malo pasa en el
cuerpo, ya sea fsico, emocional o ambos. El sndrome de fatiga crnica puede ser una condicin para
desencadenar episodios de dysania, la cual en muchas ocasiones viene acompaada de enojo o
irritabilidad al despertar.
Cuando el cuerpo no est cien por ciento preparado para entrar en estado
de alerta, es probable que la persona sufra cierta confusin, ya que mientras el cuerpo an demanda
descanso, el cerebro est listo para comenzar el da, de ah la confusin, seal Reyes Haro.
Tener dysania es una consecuencia de hbitos y horarios de sueo, ms que algo gentico. Segn el
doctor, este padecimiento puede manifestarse, si la persona en cuestin vara sus horarios de sueo, si
existe mucho estrs en su trabajo o si se encuentra bajo presin. De igual forma desvelarse o estar
deprimido tambin predisponen al individuo a desarrollar tal estado de conciencia alterado.
"La dysania es una cuestin de hbitos, de comportamientos aprendidos y de educacin, ms que de
una cuestin gentica. Esto no es algo fisiolgico, ya que las actividades diarias determinarn tu tiempo
de descanso y tu tiempo activo", coment el doctor.
Cabe sealar que cada persona tienes necesidades de descanso diferentes; por tanto, el tiempo de sueo
vara de acuerdo con cada individuo, en el cual intervienen el ritmo biolgico de sueo y el estilo de
vida que se lleve.
Segn el director de la Clnica, despus de haber despertado, bastan diez minutos para que el estado de
alerta de cada persona est a cien por ciento. Si el tiempo requerido para ello es alrededor de 30
minutos, es probable que se presente la dysania.
Ante episodios prolongados de estado de consciencia alterado, el doctor Reyes Haro sugiri tratar de
normalizar el periodo de descanso, mediante el uso responsable de computadoras o aparatos
electrnicos en horarios adecuados que no interrumpan nuestro sueo y, as, utilizar la noche para
dormir, en lugar de la tarde, cuando la luz de sol aun prevalece.
Toma melatonina, es una hormona que se encuentra en forma natural en el cuerpo. Ajusta el reloj
biolgico.Puede ser que tu cuerpo est produciendo poca cantidad. Es de venta libre. Se toma 1
comprimido cada noche 1hora antes de acostarte.
A m me result! Suerte.