Los Siete Principios

de Andr Vermeulen

1.. Estimlese fsicamente.

Muvase.
Baile, haga ejercicio aerbico,
nade, juegue tenis, ftbol.
Haga ejercicios de lateralidad,
por ejemplo, con la mano izquierda
toque su oreja derecha
y con la mano derecha toque su nariz.
Ahora al revs y reptalo varias veces
hasta dominarlo.

2.. Tome ocho vasos de agua.

De acuerdo con los expertos,
esto no es opcional,
es obligatorio si queremos que nuestro cerebro
funcione de una manera ptima.
Y si estamos estresados,
debemos aumentar a 16 vasos de agua al da.
El 90 por ciento del volumen de nuestro cerebro est
compuesto por agua
y es el principal vehculo
de las transmisiones electroqumicas.

3.. Oxignese.
Haga ejercicio, salga al campo.
Antes de una junta importante o de un trabajo
que necesite concentracin respire hondo.
Respire en 4 tiempos,
sostenga el aire en 16 y exhale en 8.
Rodese de plantas.
Saba que una sola planta puede remover
partculas contaminantes del aire
en un espacio de 9 metros cuadrados?

4.Consuma alimentos para el cerebro.

Al cerebro le conviene que comamos
cinco porciones de fruta y verduras al da,
semillas, nueces, ajo, championes.
El pescado literalmente genera
la construccin de nuevas neuroclulas.

5.. Piense positivamente.

Los pensamientos negativos
generan qumicos que bloquean la conexin
entre los neurotransmisores.
Como deca Henry Ford:
"Si piensas que puedes o que no puedes,
siempre estars en lo correcto".

6.. Escuche msica.

La msica es la puerta hacia terrenos interiores;
toca lugares fuera de nuestro alcance.
Ayuda a la creatividad,
a la expresin personal.
Facilita el aprendizaje.

7.. Rete a su cerebro.

Si no lo usamos, lo perdemos.
Juegue ajedrez, resuelva crucigramas,
aprenda a tocar un instrumento,
haga matemticas,
viaje a lugares nuevos,
vaya a exposiciones de arte, lea, estudie algo.
Escriba y dibuje con su mano no dominante.
Abra su mente a nuevas experiencias
y formas de pensar.
Todo esto genera que el cerebro funcione mejor.