13/6/2016

Sabesqualimentosnopuedenfaltarenunaalacenasaludable?|Tendencias|Gestion.pe

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Sabesqualimentosno
puedenfaltarenunaalacena
saludable?
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AnunziataMorris,nutricionistadelteamHerbalife,
comparteunalistadecomprasbsicasysaludablespara
elsupermercado.

LTIMAHOR A
VERTODAS

14:50|Argentinalevanta
sealdeRussiaTodayde
televisinabiertadigital
08:20|BolsasdeAsiase
desplomanyyentrepaen
mediodeaversinal
riesgo
08:27|Accioneschinas

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caen3%pordbiles
datosdeinversine
inquietudsobre"Brexit"

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"tresacuatrosemanas"
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09:05|Cobresubepor
dlarbajopesea
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UP:MaestraenFinanzas
Participadelamaestraconlos
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finanzasdelpas.Ingresaaqu
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up.edu.pe

09:16|Enquconsiste
elperododepruebaen
uncentrodetrabajo?

296
Megusta

Tenerunaalacenasiemprellenadeproductosy
alimentosbsicospuederesultarprovechosocuandono
tenemostiempodecocinarnadamuycomplicadoocuando
queremossimplementeimprovisar.

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Sinembargo,queparatenerunaalimentacinbalanceaday
ricaennutrientes,esindispensablecomprarproductos
frescos,empezandoporlasfrutasyverdurasdeestacino
carnesmagrasypescadosdelda.

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Existeseriedeproductossaludablesquedebemostratar
detenersiempreennuestrasdespensasparapreparary/o
complementarnuestrascomidas.Algunosdeestos
infaltablesennuestrascomprasdebenser:
Aceitedeoliva*:nosoloesfundamentalparapreparar
ensaladas,pastas,menestrasyotrosplatossinoque,adems,es
elprincipalcomponentedeladietamediterrnea,considerada
unadelasmssanasdelmundo.
Quinua*:esunalimentoqueacompaagranvariedadde

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09:31|PPK:Nuevo
presidentedelPer
conocedelepra,golpes
deEstadoyfugas
aterradoras

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RecargadesdeS/3yllamay
chateailimitadamentepor
WhatsappcontuSperYapa
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entel.pe

09:32|PPK:Primeras
medidassernpara
seguridadciudadana,
revivirlaeconomay
destrabarinversiones

Recomendadopor:

09:44|Orosubea
mximosdecuatro
semanasantesde
reunindebancos
centralesyBrexit
10:07|Firmade
seguridadtecnolgica
SymanteccomprarBlue
CoatporUS$4,700
millones

LAS MS LEDAS

23 equipos de ftbol de
multimillonarios

Qu puesto ocupa Per entre los

pases ms violentos y paccos
del mundo?

Las mayores empresas del mundo

en 2016

10:15|Preciosdelcrudo
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comidasdulcesysaladasporsuimportantefuentedeprotenay
fibra.Tenerquinuaennuestraalacenanossacardeapuros
puesesmuyfcildecocinar,inclusoenpostres.
Miel*:esunbsicoennuestracocinasiqueremosdejarde
utilizarazcar.Lamielnosolotieneunusomedicinal,tambin
endulzademaneranaturalnuestrosalimentos.
Menestras*:sonmuyaccesibleseconmicamenteydebenestar
presentesentodadespensasaludable.Laslentejas,pallaresy

Herejas
Econmicas
GermnAlarco

12razonespara
cambiarladireccin
delBCR...
MenLegal
OscarSumar

frijolesconstituyenunagranfuentedeprotenaydefibra.
Huevos*:quinnotienehuevosensurefrigerador?Esuna
fcilmaneradeproporcionarunextradeprotenaacualquier

No,Spadaro,el
Congresonoessuyo

platocasero,sopaoensaladafuncionatambinenunbuen
desayuno.
Pltanos*:sonlasfrutasquetenemosdisponiblesdurantetodoel
aoy,portanto,nodebenfaltarennuestrocarritodecompras.
sirvetambincomosnackparacomerantesodespusdel

Cuandopiensesen
volver

ejercicio.
Ajo*:nosayudaadarlesaboracualquiercomida,demanera
rpidaysinagregarcaloras.Adems,tienepropiedades
medicinalesgraciasauncompuestollamadoalicinaypuede
ayudararegularlapresinsangunea.
Avena*:losmejoresdesayunosllevanavenaylasmejores
despensastambin.Estanfcildeprepararqueinclusotendrs
tiempodedecorartuplatoconalgunasnuecesyfrutasparaun
excelentesnack.
Nuecesyfrutossecos*:siquieresevitarcomergolosinasograsas
cadavezquetedahambre,tenerfrutossecosentudespensa
servirparacalmartuapetitoyevitarcaerenotrastentaciones.

Tenerlaalacenabienabastecidaconestosalimentosbsicos
tepermitirimprovisarunmenequilibradoysano.Yno
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Concesionario del aeropuerto Jorge

Chvez llevara a Per a arbitraje
internacional

PPK recibir el Gobierno con poco

ms de S/ 109,000 millones en
activos nancieros

PPK: Primeras medidas sern para

seguridad ciudadana, revivir la
economa y destrabar inversiones

Empresas chilenas muestran

mayor apetito por invertir en el
Per

PPK: Nuevo presidente del Per

conoce de lepra, golpes de Estado y
fugas aterradoras

Moody's: Per se beneciar con

inyeccin de conanza que traer
la victoria de PPK

Smartmoney
LuisRamrez

Sonunaexcelentefuentedeenerga,potasioyvitaminaBque

Evolucin
digital
OscarUgaz

Criticarloquese
aprende.
Riesgos
Financieros

10

PPK: "Tengo claro que el Per

necesita una reforma de las
pensiones"

MULTIME DIA

Gregorio
Belaunde

UnNuevoEsfuerzo
Internacional
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PR E G UNTA
DE LDA
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Sabesqualimentosnopuedenfaltarenunaalacenasaludable?|Tendencias|Gestion.pe

olvidestenertambinbebidasrefrescantesobatidosentre
comidasquepodemosprepararconalgunosalimentos
mencionadoscomoavena,quinua,pltanoomiel.

DiarioGestin

Estdeacuerdo
conquesubael
preciodelgaspara
impulsar
hidroelctricas?
Envenossus
comentarios

369413Megusta

ConcesionariodelaeropuertoJorgeChvezllevaraa
PeraarbitrajeinternacionalVerms

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W ALLS TR E E T
VERTODOS

A4amigoslesgustaesto.

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JOSANTONIO
MONTENEGRO

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Porelmomento,noesposiblerealizarcomentarios

C AR IC ATUR A

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Sabesqualimentosnopuedenfaltarenunaalacenasaludable?|Tendencias|Gestion.pe

PorLavida
Martes19demayodel2015

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