Toma nota: alimentos que te

ayudan a luchar contra el

dolor de cabeza
Las jaquecas a causa de estrs son cosa comn en estos das. Te
presentamos algunos tips que te ayudarn a luchar contra este
malestar

(Archivo fotogrfico El Comercio/Flickr)

Cuntas veces hemos llegado a casa despus del trabajo con un terrible dolor de
cabeza? Seguramente muchas. El estrs del trabajo o el trfico son algunas de las
situaciones que provocan esas insoportables jaquecas. Sin embargo, antes de tomar el
pomo de aspirinas, podemos probar con algunos alimentos.
La pgina web Planeta Joy elabor una lista de insumos que adems de sabrosos y
nutritivos podran prevenir las jaquecas.

Al poseer una importante fuente de magnesio, las semillas como el ssamo y el girasol
evitan los estados de irritacin y nerviosismo que producen los dolores de cabeza. Las
almendras son tambin analgsicas y efectivas y un puado de estas tendra el mismo
efecto que dos aspirinas. La razn? Poseen una generosa cantidad de salicilatos,
qumicos que reducen la inflamacin y bloquean las seales de dolor.
Los cereales tienen una importante carga de vitamina B, un nutriente necesario para
mantener el buen humor y el equilibrio hormonal, dos claves bsicas para evitar los
dolores de cabeza, seala la nota. Asimismo, las frutas ricas en potasio como la palta y
el pltano ayudan a evitar el estreimiento, la depresin, los nervios y el insomnio, todos
relacionados al dolor de cabeza.