BABES-BOLYAI TUDOMNYEGYETEM

TESTNEVELS S SPORT KAR

TANTKPZ F ISKOLA SZKELYUDVARHELY

TESTNEVELS MDSZERTANI TUDNIVALK VODBAN S AZ

ELEMI ISKOLBAN
(ideiglenes)
- tanulmnyi tmutatII. flv

Buzs Ern

TESTNEVELS AZ VODBAN
1.1 A testnevels feladatai
A testnevels - a testi nevelsen bell- olyan tervszer s rendszeres rhats, amely a
testgyakorlatok, mozgstevkenysgek oktatsval a szemlyisg sokoldal kpzst s
a mozgsm veltsg fejlesztst szolglja.
11B

A testnevels ltalnos feladatai: rtelmi, erklcsi, eszttikai, vilgnzeti, s a munkra

nevelssel kapcsolatosak.
A testnevels sajtos feladatai:
1.
2.
3.
4.

a szervezet sokoldal, arnyos fejlesztsnek el segtse,

a testi kpessgek fejlesztse,
a mozgsm veltsg fokozsa,
a mozgsigny felkeltse, kielgtse.

1.2 Az vodai testnevels feladata

12B

Az vodai testnevels egyik dnt feladata, az vodsgyermek szervezetnek, testi

kpessgeinek, sokoldal arnyos fejlesztse.
Tartsuk szem el tt, hogy az vodai testnevels a gyermek vzizomzatnak
meger stsvel ellenllst, vdelmet nyjt majd az iskolai l foglalkozs kros
hatsval szemben. Tr djnk vodsaink helyes testtartsval!
Tiszta leveg n vgeztessnk sok lgz gyakorlatot. Ne csak futs utn, de akkor is mikor
lnk mozgsokat vagy nagyobb er kifejtst vgeznek. Az vodsoknl gyakran
tapasztalhatjuk, hogy egyes gyakorlatokat lgzs visszatartssal vgeznek. A fokozott
oxignignyt lgzsgyakorlatok segtsgvel elgthetjk ki.
Termszetes mozgsaikat csiszoljuk, finomtsuk, vgeztessk klnfle krlmnyek
kztt. Biztostsunk sok gyakorlsi lehet sget, buzdtva, dicsrve, juttassunk minden
gyermeket sikerlmnyhez. Jelentsen a testnevelsi foglalkozs, a mindennapos
testnevels az vodsnak sok-sok jtkos versengst, jtkot, amiben testi kpessgei
fejl dnek, mozgsjrtassgai s mozgskszsgei kialakulnak, mozgsignyk
kielgtst nyer.
Az vodai testnevels feladatainak megvalstsa sorn a gyermekek kzssgi
magatartsa fejl dik. Egyni rdekeiket al tudjk rendelni a kzs rdeknek. Segtenek
a gyengbbeknek. Jtkaikban lelemnyesebbek, nll megoldsokat kezdemnyeznek.
A jtkszablyokat betartjk. Munkjuk rtkelst figyelemmel ksrik, fejl d
nbizalommal trekszenek a mozgs helyes vgrehajtsra.

2. AZ VODSKOR GYERMEK MOZGSFEJL DSE

0B

2.1

Az vods gyermek fejl dsi sajtossgai

13B

Az vods gyermek testi fejl dsben a nvekeds s slygyarapods ritmikus

vltozsokat mutat. A kisgyermek csont - s izomrendszere ebben az id szakban
er teljesen fejl dik. De egy-egy izomcsoport csak rvidebb ideig kpes azonos aktv
m kdsre, ezrt a gyermek gyakran vltoztatatja cselekvsi formit, s gy sztnsen
felvltva m kdteti izomcsoportjait. A szvm kds alkalmazkodik a terhelshez, ez
mind a pulzusm kds mind a vrnyoms alakulsban kimutatott. /a terhelst kvet
rvid sznet utn 3O-4O sec. Mlva ismt megkzelti a nyugalmi rtkeket)
Az vodskor kezdetn az idegrendszer serkents s gtls viszonya labilis, tlslyban
van a serkentettsg, ezzel magyarzhat, hogy a kiscsoportos gyermek
mozgsformjban flslegesen nagy mozdulatok, tlzott er kifejts s szaggatottsg
szlelhet .
Motoros fejl ds
Lnyege: a gyermek olyan krnyezetben nvekedjk, amelyben megfelel mrtk
mozgssztnzs s b sges alkalmazkodsi lehet sg knlkozik, s ahol a nevel k a
gyermek egszsges mozgs- s cselekvsi sztnt helyes irnyba terelik, itt sajttja el
a motorika alapformit: jr, mszik, fut, ugrik, dob, fog, stb. Ezeket a mozgsokat
sszehangoltan hajtja vgre, ezek a mozgsok mg finomtsra szorulnak de egyes
mozgskszsgek egyms mellett, s egyttesen fejl dnek. Pl. jrs a hordssal, jrs s
hzs, futs s ugrs, dobs s fogs stb.
U

Motoros fejl ds a termszetes mozgsokban

Elnevezsket attl a folyamattl nyertk, amely a gyermek fejl dsben az oktatstl
fggetlenl lejtszdik.
Ebbe a kategriba tartoznak: a kuszs, mszs, csszs, jrs, futs, fellps, lelps,
dobs, fogs, ts, hzs, tols, szkdels, ugrs, guruls, fggs, lengs.
a) A kiscsoportos gyermek motoros fejl dse a termszetes mozgsokban:
U

Ebben a korban a gyermek mr tbb termszetes mozgsban jrtassggal, alap

mozgskszsggel rendelkezik Mozgs tempja lass, a mozgsok vgrehajtsi
formjban hinyossgot szlelhetnk, a vgrehajtst mg flsleges mozdulatok, un.
tlmozgs is ksri. A gyermek mozgsnak sszerendezettsge (koordincija)
bizonytalan. A mozgstevkenysgek elsajttsa rdekben csekly er fesztst tesz s
munkavgzse kevsb clszer .
A kuszst, mszst, csszst helyesen s szvesen vgzik. Az gyessg s er fejlesztse
a hzs-tols gyakori ismtlsvel trtnik. A hromvesek sajt testslyukat hzva,
tolva helyb l kitudjk mozdtani.
Jrsuk magabiztos. Egyenslyoz jrsukban csak a keskeny s emelt, vagy rzsutos
felleteken bizonytalanok
A futsban mr rzkelhet a replsi szakasz, de a talajfog lb nem nylik ki trdben.
Futs kzben irnyvltoztatsokat feladatszer en utastsra vgeznek.
U

A dobs-fogs mozgsa mg meglehet sen gyetlennek t nik, csak a nagyobb

tmr j labdkat tudjk elfogni. Ha a dobs cljt a fej magassg alatt jelljk meg, a
labdt kt kzzel alulrl, a test el tt mintegy maguktl ellkve dobjk el.
Szkdels- ugrs sokat ugrndoznak szabadon. Az utnlpses szkdelst el re s
trdemelssel sszekttt szkdelst is gyesen vgzik. A negyedik letvk krl rvid
id re kpesek uralkodni sajt testk felett, mr elugranak s talajra rkezs utn
knnyen felveszik jra a biztos egyenslyi helyzetet.
U

b) A kzps csoportos gyermek motoros fejl dse a termszetes mozgsokban

U

A kzps csoportos gyermek mozgstempja az ltaluk ismert gyakorlatokban, a

jrtassg illetve kszsg sznvonalra fejl dtt tevkenysgekben gyorsabb. A
tempfokozds a gyakorls kvetkezmnye. Teljestmnyeik nvelshez szksges
akaraterejk s rtelmi sznvonaluk rzkelhet en fejlettebb. Mozgsuk cltudatosabb,
rtelmesebb s jelent sen fejl dtt a tanulsi, elsajttsi szndk is.
gyessgk, gyorsasguk, teljest kpessgk a kuszs, mszs, csszs esetben is
szembet n . Erejk, a mszrdon val ksrletezseik sorn is megnyilvnul.
A futsban egyre inkbb elt nik a csp forg mozgsa s szvesen futnak tempfutssal
3o m-es tvolsgot.
Jrsnl mr nem gyakori a tempvltozs, s t arra is kpesek, hogy az vn ltal
adott temhez mintegy 32 lpsen keresztl igazodjanak. A lpcs re fel- s lelps
vltott lbbal folyamatosan, biztosan sikerl.
llsbl 3o cm magas akadlyt 1vagy 2 lbrl elugorva tugranak . A nekifutssal
trtn ugrsokat is ebben a korban kezdik el gyakorolni.
A dobsnl az 5-ik v fel kzeledve szlelhetjk, hogy egykezes hajtst mr hatrozott
irnyba is kpesek vgrehajtani, de csak olyan trggyal, amit a kezkben tartani tudnak.
A labda elfogsnak biztonsga mg csekly. Az egymssal val labdzsnl kb. 2 m-re
llva kpesek a labdt elkapni s a labdt testhez hzzk. v vge fel a feljk dobott
labdba pontosan bele tudnak tni.
Hanyattfekvsben fel tudjk emelni a lbukat fgg legesig, s t azontl a fejk fl, s
lendlettel gurulnak fel lsbe. A szereken szvesen fggnek s lendlnek el re, htra.
A fogs korlton, nyjtn, msz alkalmatossgokon biztonsgos.
U

c) A nagycsoportos gyermekek motoros fejl dse a termszetes mozgsokban

U

Ebben a korban a gyermek mozgstempja klnsen a folyamatos

mozgsvgzsben gyorsabb. Kuszsban , mszrdon ha mr teremtettnk mszsi
alkalmakat, minden fradtsg nlkl 4m magassgig felmsznak.
Az temtartssal vgzett jrs nem okoz nehzsget. Keskeny felleten biztosan
egyenslyoznak.
A hz mozgst teljes er vel differenciltan ellen rzssel vgzik. Egyni ritmusukat is
altudjk vetni a csoport ritmusnak futs kzben is. Versenyfutsnl j testtartst s
kifejezett replsi szakaszt tapasztalhatunk. Kpesek mr nekifutsbl ugrani .
Leugrsnl rugalmas a talajfogsuk.
Tvolbadobsnl marok labdval, egykezes hajtmozgst szlelhetnk, de a dobsokat
f leg helyb l vgzik.
A labda elfogsnl a trs dobst, a labda rpplyjt figyelemmel ksrik. Trsas
labdzs 3m tvolsgig lehetsges.
U

A hosszsgi tengely krli gurulsban fejl dtt az gyessgk, gyorsasguk. A guruls

folyamatoss s irnytartv vlik A gurultfordulst tbbfle befejez helyzetbe
biztosan vgzik.
U

3.

AZ VODAI TESTNEVELS MOZGSRENDSZERE

1B

Az albb felsoroland gyakorlatokrl b vebben a kontakt rkon.

I. Rendgyakorlatok: 1. llsok; 2. Testfordulatok; 3. Menet lps s temtartssal;
4. Alakzatok s alakzatvltoztatsok;
U

II. El kszt gyakorlatok; gimnasztika: 1. Szabadgyakorlati alapformj: a)

szabadgyakorlatok; b) kziszergyakorlatok; c) trsasgyakorlatok; d) padgyakorlatok;
2. termszetes gyakorlatok: a) termszetes jrs; b) klnbz jrsmdok;
U

III. F gyakorlatok: A) Torna vonatkozs f gyakorlatok:

1. termszetes tmaszgyakorlatok; a) kuszsok, csszsok, mszsok;
b) egyenslyoz jrsgyakorlatok;
2. talajtorna gyakorlatok: a) guruls a test hossztengelye krl; b)
gurultforduls el re; c) tarklls s gurultforduls htra el kszt
gyakorlatai; d) kzlls el gyakorlatai;
3. fggsgyakorlatok: a) mszsok fgg leges, vagy rzsutos ltrn, ves
ltrn, illetve rcson: fgg llsban fel-, s lefel, utn- s tlfogssal,
lpssel, tovbb oldalirnyban utnfogssal s utnlpssel, mszsok
tbjsokkal;
b) fggs rint magas vzszintes rdon, ltra fokain, vagy szrn, illetve
ezek alacsonyabb vltozatain; zsugorfggs, fggsben vltogatott vagy
csers s pros, (hajltott- nyjtott) lbmozgsok; lendlet el re- htra
leugrssal; zsugorfggsben hajltott csers illetve pros lbmozgsok;
4. szerugrsok: a) mlyugrs; b) felfel trtn ugrs; c) padon vgezhet
klnbz el kszt ugrsgyakorlatok: nyusziugrs leterpesztssel; jtkos
zsugorkanyarlati tugrsok;
B) Atltikai vonatkozs f gyakorlatok:
1. futsok: a) kzepes iram futs az llkpessg nvelse rdekben; b)
belegyorsul futsok, futsok tempvltoztatssal; c) gyorsfuts llrajtbl
klnbz tvolsgra (1o-3om) s versengssel;
2. ugrsok: A) helyb l ugrsok: a) helyb l tvolugrs; b) helyb l magasugrs;
B) nekifutsbl ugrsok: a) tvolugrs b) magasugrs;
ugrsokat el kszt gyakorlatok: jrsbl akadlyokra fel-, le- s tlpssel;
3. dobsok: a) hajts tvolba; b) hajts fgg leges s vzszintes clba
fels dobssal; babzskkal, maroklabdval;
U

C) Jtk vonatkozs f gyakorlatok: a) lglabda gurts kt- s egy kzzel

helyben s haladssal; gurts trshoz; b) lglabda dobsok: ktkezes als-,
fels dobs; egykezes fels dobs; labda elkapsa kt kzzel; c) labdavezets:
kt- s egy kzzel, helyben s haladssal;
U

IV. Jtkok:
A torna, atltika s jtkok f gyakorlataibl felptett eszkz nlkli s
eszkzzel vgezhet jtkok; a jtkokra el kszt egyni s pros
versengsek.
U

4. AZ VODAI TESTNEVELS OKTATSNAK MDSZERTANA

2B

4.1 A nevels, oktats, kpzs kapcsolata az vodai testnevelsi

foglalkozsokon
14B

Az vodai testnevels klnfle formi nyujtanak lehet sget ahhoz,

hogy a testnevels feladatait a testnevels eszkzeivel megvalstsuk. A
foglalkozsokon a testgyakorlatokat pedaggiai cllal alkalmazzuk, a nevels s az
oktats klcsnhatsban.
Az ismeretek nyujtsa s elsajttsa, az vn s a gyermek aktv kzs
tevkenysge. Az vn ezt a bonyolult tevkenysget tudatosan, tervszer en
irnytja, a gyermekek pedig kzrem kdnek az ismeretek elsajttsban. A
testnevelsi foglalkozsokon a gyermekeknek olyan ismeretekre kell szert tennik,
amelyeket a gyakorlatban alkalmazni tudnak s ezt a feladatot kpzs segtsgvel
valstjuk meg. A testgyakorlatok ismtelt, tudatos vgrehajtsa vezet az
elsajttshoz. E folyamat kzben kialakulnak mozgskszsgeik s fejl dnek testi
kpessgeik
Az oktats s kpzs a testnevelsi foglalkozsokon egymssal a legszorosabb
egysgben jelentkeznek. A nevels thatja az oktats s kpzs tevkenysgt.
Mialatt a testgyakorlatot a gyermekek elsajttjk, szemlyisgk alakul, vltozik:
gondolkodsuk a lnyeg megrtsre irnyul, testi kpessgeik fejl dnek, az j
testgyakorlatot klnbz krlmnyek kztt is vgre tudjk hajtani, becsletesen
versenyeznek a gy zelemrt stb.
A testnevels foglalkozsokon a gyermek szemlyisgnek alaktsa, fejlesztse
rdekben folyik a nevels, az oktats s a kpzs.

4.2 Az vodai testnevels oktatsi folyamatnak sajtossgai

15B

A testnevels oktatsi folyamatban is ismeretek szerepelnek. Mr az vodban

is gy kell a gyermekekkel ezen ismereteket elsajttani, hogy azokat mindennapi let
kben is alkalmazni tudjk. A testgyakorlatok azonban nemcsak elmleti ismeretek,
gyakorlati cselekvsekben valsulnak meg, azaz mozgstevkenysgek, amelyeket
jrtassg, illetve kszsg szintjre kell emelni. E folyamat aktv gyakorls sorn
alakul ki. A gyakorls lettani hatsa fejleszt leg hat a szervrendszerek kialakult
m kdsi szintjre, azaz tkletesti, gazdasgosabb teszi m kdsket.
A testnevelsi foglalkozsok folyamatban szerepl didaktikai feladatok:
1. A gyermekek megismertetse konkrt tnyekkel; elemzs, analzis,
szintzis, absztrakci, ltalnosts, vgrehajtsi ksrletek.
2. Megszilrdts: gyakorls, hatskivlts.
3. Ellen rzs.
4. Gyakorlati alkalmazs.
1 Konkrt tnyek nyjtsa (j ismeretek feldolgozsa)
Az ismeret nyjtsa sorn, amit a bemutats s magyarzat mdszervel
vgznk, akusztikus s vizulis ingerekkel hatunk a gyermek rzkszerveire. Az
ingerek ltal kivltott rzkels s szlels azonban csak akkor vezet a
testgyakorlatok felfogshoz, ha a gyermek tudatos figyelmet tanst a tanuland
gyakorlat irnt. A szndkos figyelem az oktats lnyeges llektani felttele.
Ne csak a gyerekek rdekl dst keltsk fel az ismeretnyjts sorn, de megfelel
tanulsi szndkukat is. A kisgyermek letkori sajtossgaihoz tartozik, hogy nem
rzkeli a lnyeget. Az vn a gyakorlat elemzsvel trja fel a gyakorlatot alkot
m veleteket, kiemeli a gyakorlat lnyegt, a vezet m veletet. A gyakorlat lnyegt
az egsz gyakorlat bemutatsval rtetjk meg, gyelve arra hogy a gyakorlat
egysgt a rszek ne homlyosthassk el. A szavakban, nyelvi kifejezsekben
megfogalmazott lnyeg megrtse, felfogsa, a gyakorlat elhelyezse a mr
elsajttott ismeretek krbe, ms gyakorlatokkal val sszefggsek feltrsa, az
absztrakcik s ltalnostsok megalkotsval jn ltre. A vezet m veletet a
gyermekek szkincshez s fogalomkrhez igazodva kzljk. Pl. a helyb l
tvolugrs vezet m velett, az elrugaszkodst a kzps csoportban gy rtetjk
meg a gyerekekkel: az ugrik messzire, aki er sen s gyorsan lki el magt lbbal a
fldt l. Nagycsoportban: ugorjatok el er sen, gyorsan lendtstek el re a
karotokat, gy hosszabbat ugorhattok. Ismerje az vn csoportja fejlettsgi szintjt
s nyjtson ennek megfelel optimlis mlysg s nehzsg tnyeket. Ha
alacsonyabb szinten nyjt ismeretet nem kvetel a gyermekt l er fesztst, ha
magasabb nvt alkalmaz, maximalizmusba esik. Mindkt esetben megfosztja a
gyermekeket attl az rmt l, amit szmukra a kzs er fesztssel vgzett
felfedezs nyjthat.
U

2.M egszilrdts, gyakorls hatskivlts

U

A megszilrdtst a testnevelsben a gyakorlssal oldjuk meg. A gyakorls

krlmnyei pp ezrt mindaddig azonosak, amg a mozgs vgrehajtsban a
gyermekek a jrtassg szintjt el nem rik. A gyakorls a testnevels oktatsi
folyamatban az a mozzanat, amelyben a kpzs s oktats szerves sszefggse
szembet n . A gyakorls folyamata vezet el a mozgsjrtassg kialakulshoz.
Egyben a gyakorls, vagyis a testgyakorlat tbbszri vgrehajtsa, vltja ki a
szervrendszerek alkalmazkodst, az ismtelt munkavgzshez. A testgyakorlat

izomm kdssel vgzett mozgstevkenysg, s mint ilyen ingerknt hat a mozgs

vgrehajtsban kzvetlenl rsztvev , vagy azokat ellt szervrendszerek
m kdsre. Ezrt gyakorls kzben fejl dnek a gyermek fizikai kpessgei.
3. Ellen rzs
U

Az vodai testnevelsi foglalkozsokon az ellen rzs az oktatott ismeret

megrtsre, a testgyakorlat helyes vgrehajtsra irnyul. Az ellen rzs mint
didaktikai mozzanat a testnevels egsz oktatsi folyamatt vgig ksri. A mozgsok
elsajttst- az els szlelst l a mozgskszsg kialakulsig- az alkalmazhat
ismeretekig, azaz a tudsig, llandan ellen rizni kell. Az ellen rzs a gyakorlatban a
hibajavts utn valsul meg. A testgyakorlatok elsajttsi folyamatban tbb
szakaszt klnbztetnk meg, s e szakaszok mindegyike sszeolvad egy el z , s
egy kvetkez szakasszal. A testgyakorlat elsajttsnak folyamata ezen tl mg
egyni eltrseket is mutat, az adott gyermekcsoport letkori-fejlettsgi szintjnek
klnbsgei szerint. A mozgstanuls minden szakaszra s az vodscsoport
minden egynre irnyuljon az vn ellen rzse. Az ellen rzs egyttal
visszajelents is az vn munkjrl.
4. Gyakorlati alkalmazs (vltoz krlmnyek kztti alkalmazs)
U

A jrtassg szintjre fejl dtt ismereteket megprblhatjuk a gyakorls eddigi

krlmnyeinek megvltoztatsval vgrehajtani.(Pl. megvltoztatja a gyakorlat
kiindul helyzett, vagy sszekapcsolja a testgyakorlatot egy megel z vagy kvet
msik gyakorlattal, vagy versenyben alkalmaztatja.) Mindenkppen tartsa szem el tt
az vn , hogy a gyakorlati alkalmazs nyjtson lehet sget a gyermekek nll
megoldsi mdjaira. gy vlik a vltozott krlmnyek kztti alkalmazs
folyamatban a mozgsjrtassg mozgskszsgg, az ismeret tudss.
Az oktats folyamatban szerepl mozzanatok csak elmletileg klnthet k el
egymstl, az vodai testnevelsi foglalkozsokon a nevels, oktats, kpzs
feladatainak megoldsa sorn tszvik egymst.
4.3

Mdszertani tmutats a mozgsanyag feldolgozshoz

16B

A mozgstanuls folyamata
j gyakorlat tantsnl az vn (elmagyarzza a mozgst), bemutatja , kzbe adja a
kziszert, amellyel a gyakorlatot vgezni kell. A gyermekek rzkszerveiken
felfogjk az ingereket. A felfogott ingereket az idegplyk ingerlet formjban a
kzponti idegrendszerhez tovbbtjk Az ingerlet az agykrgen sztterjed - irradils ennek megfelel en sok mozgat parancs rkezik a mozgat szervekhez. Az els
ksrletnl a gyakorlat pontatlan , grcss, merev, sok felesleges er kifejtst
tapasztalunk. Gyakorls kvetkeztben ltrejn a gyermek tudatban a gyakorlat
kpzetnek megfelel ingerlet koncentrci, bejrdnak a plyk. Ez a
mozgstanuls msodik szakasza s a gyermek jrtas lesz a mozgsban. A gyakorlat
ekkor mr helyes, s azonos krlmnyek kztt a figyelem rirnytsval a
feladatot a gyermekek nllan el is vgzik. A tovbbi gyakorls eredmnyekppen

az idegkapcsolatok megszilrdulnak (harmadik szakasz) s a mozgs vgrehajtsi

formja automatizldik. A feltteles reflexlncolat teljesen kialakul. A gyakorlatot
azonban ismtelni kell, mert az idegkapcsolatok meglazulnak. A mozgskszsg
kialakulsa sok gyakorlst ignyel s ennek eredmnyekppen kialakulnak a testi
kpessgek.
A testi kpessgek azok a testi s lelki egyni sajtossgok, amelyek valamilyen
cselekvs vgrehajtsnak lehet sgeit biztostjk. Igen sokflk lehetnek, mert
klnbz szervek anatmiai s funkcionlis tulajdonsgaiban nyilvnulnak meg.
Alapvet testi tulajdonsgok az ember ereje, gyessge, gyorsasga s llkpessge.
Ezek azonban csak a lehet sgt adjk a mozgs sikernek, az eredmny rdekben
szksg van akarati s rzelmi megnyilvnulsokra is.
vodban f leg az gyessget s gyorsasgot fejleszthetjk mert az er kifejts 3-6
ves korban huzamosabb ideig kifejezetten rtalmas, ezrt a terhels nagysgt, a
mozgs gyorsasgt s az ismtlsek szmt csak fokozatosan, pihen k beiktatsval
nvelhetjk. Ugyangy az llkpessg mely az izom - s csontrendszerre, lgzsis vrkeringsi szervekre r nagyobb megterhelst, csak fokozatosan s vltozatos
terhelssel lassan nvelhet . Az gyessg azonban nagyon jl fejleszthet a
cselekvsek clszer megvlasztsban s eredmnyes vgrehajtsban.
A gyorsasg sszetev i kzl pedig ki kell emelni a gondolkods gyorsasgnak a
nevelst s az akarat erejnek a fokozst. A mozgsok tempjt, iramt,
vgrehajtsi sebessgt tudatosan vltoztatni kell.
A tants bonyolult feladat. A tants a gyermek letkori sajtossgaihoz helyesen
mretezett ismeretek rendszeres nyjtsa, jrtassgok s kszsgek kialaktsa s testi
kpessgek fejlesztse. Ebben az oktat- nevel folyamatban a gyermekkzssg s
az vn tudatos s aktv egyttm kdse szksges.
A mozgstants legfontosabb sszetev i: az rdekl ds felkeltse, ismeretkzls,
gyakoroltats, ellen rzs, hibajavts.
1. Az rdekl ds felkeltse
A gyermek tevkeny rszvtelt a testgyakorlatokban a jtkban, a figyelem s
rdekl ds felkeltsvel s brentartsval biztosthatjuk A mozgstanuls sikere a
gyermekek figyelmt l, a gyermekek figyelme viszont rdekl dskt l fgg. Minl
lnkebb a gyermekek rdekl dse, annl inkbb szmthatunk figyelmkre.
A gyermekek risi mozgsignyb l fakad rdekl dst a testnevels
soronkvetkez
feladatra kell irnytanunk s az rdekl ds tartssgt
biztostanunk.
Vannak vn k akik m vszien tudjk irnytani a gyermekek rdekl dst hangjuk
sznezsvel, a mondanival tmrsgvel, nagyszer kpzel er vel, rzelmekre
hatsval.
Arra, hogy a gyermekeket a testnevels anyagbl mi rdekli, kvetkeztethetnk
magatartsukbl s azokbl a megjegyzseikb l is, amelyeket a foglalkozs kzben,
vagy utna tesznek.
2. Az ismeretkzls
A mozgstanuls els ksrlethez a leghatsosabb indtkot a
gyakorlatok szemlletes mdon trtn kzlse s bemutatsa adja. A kzls s a

10

bemutats a gyakorlatokban sohasem vlaszthat el egymstl. Kln csak azrt

trgyaljuk, hogy szoros kapcsolatuk mg jobban megmutatkozzk.
Szban kzls. A sikeres magyarzat attl fgg, hogy megtudjuk-e rtetni amit velk
vgeztetni akarunk, felfogjk-e azt a mozgst, amit nekik meg kell ksrelni.
Szkincsk mg kevs, ezrt a kisgyermekhez szl magyarzatunk akkor megfelel :
- ha rvid, ha csak a vgrehajtsra vonatkoz leglnyegesebb mozzanatokra utal, ha
mondanivalnk csak annyi ismeretet lel fel, amennyi a mozgs mdjnak
megrtshez szksges;
- ha kpszer , ha hasonlatokkal lnk s azokat a gyermekek ltal ismert
fogalmakkal, cselekvsekkel ktjk ssze;
- ha alkalmazkodunk a 3-6 ves gyermek trgyias gondolkodshoz;
- ha a szavak, kifejezsek megvlasztsakor alkalmazkodunk a gyermekek
szkincshez, meglv ismereteikhez, rtelmi fejlettsgkhz;
- ha sztnzst adunk a mozgs vgrehajtsra, hogy mozgsba lendljn kpzeletk
s a bekvetkez lmny hatalmba kertse ket;
- ha magyarzatunk utasts jelleg , felszlt s kihangslyozza a vgrehajts
pontossgt;
- ha a mozgst kellemesnek szrakoztatnak tntetjk fel;
- ha vetlkedsre, versengsre szltjuk fel a gyermeket;
- ha magyarzatunk mindig fontossgi sorrendben vonatkozik a rszletekre s nem
terjed ki mr ismert mozzanatokra;
- ha magyarzatunkkal mintegy kiknyszertjk a helyes vgrehajtst, nem okozunk
bizonytalansgot;
Bemutats: mozgssal kifejezett ismeretkzls. A magyarzat mellett a bemutats
nyjtja a gyerekek szmra azt a kpet, amelyre az els ksrlet is kielgthet lehet.
gy is mondhatjuk, hogy a bemutats a 3-6 ves gyermek megrtsben s
elkpzelsben kizr minden flrertst.
A bemutats legegyszer bb mdja ha nem a gyerek, hanem az vn vgzi. Akr a
nevel akr a gyermek mutat be, az legyen mindig mintaszer , pontos, szemlletes. A
bemutats akkor pontos, ha a magyarzattal teljesen megegyezik s akkor
szemlletes, ha a mozgs lnyeges mozzanatait a gyermekek szmra vilgosan
tkrzi.. Ennek rdekben gyeljnk arra, hogy tkrkpszer en jrjunk el, vagyis a
mozgst a gyermekekkel szemben llva az vn gy mutassa meg, ahogy azt a
gyermek irnya kvnja. A bemutatst minden gyermek jl s a megfigyels
szempontjbl a legjobb skban lssa. Ha a gyermekek nem krben llnak, hanem
sztszrtan, akkor az vn helyezkedjen tvolabb, hogy mindenki lthassa t.
ltalban a kr kerletn s ne a kr kzepn mutassuk be a gyakorlatot s nem is
mindig ugyanazon a helyen, hanem vltoztatva. Van gyakorlat amelyet jobb
oldalnzetb l bemutatni. Helyhez kttt gyakorlatoknl (tvolugrs) viszont a
gyermekcsoportot kell gy elhelyezni, hogy mindenki lthasson.
Mg j magyarzat s bemutats utn is szmthatunk eredmnytelensgre, ezrt
alkalmazunk ekkor olyan eljrst mint: utnzs, termszetes jtkos munka, rvezet
gyakorlat, knyszert helyzetek s feladatok, segtsgads.
A termszetes jtkos munka lnyege, hogy a gyerekek a mozgst ki tudja?
felszltsra vgzik, vagyis versengsre, vetlkedsre szltjuk fel ket. A mozgs
vgrehajtsi formjnak megvlasztsa a gyermekek lelemnyessgn mlik, mert az
utasts a vgrehajts mdjt nem jelli meg.

11

Rvezet gyakorlat a kialaktand mozgs egsznek olyan rszlete, mely nmagban

is gyakoroltathat. A gyakorlat legnehezebben megrthet rsznek kiemelse, nll
gyakorlat formjban.
Knyszert helyzetek s feladatok. Elnevezsk arra utal, hogy segtsgkkel a
gyermek szmra olyan krlmnyt teremtnk, amely kiknyszerti a mozgsnak,
vagy a mozgs rszeinek helyes vgrehajtst.
A segtsgads nemcsak a gyermek psgnek meg rzst, a balesetelhrtst segti
el , de a mozgsok els ksrleteit is megknnyti. nbizalmat nt a gyermekekbe s
tsegti ket a mozgs legnehezebb mozzanatain, de akkor segtsnk, ha
sikertelensg, vagy baleset fenyeget.
3. A gyakoroltats
j ismeretek kzlse mellett a mozgsok bevssre, testi kpessgek
fejlesztsre irnyul, valamint el segti, hogy a tanult mozgsokat a gyermekek
klnbz viszonyok kztt alkalmazni tudjk s a mozgsokbl fakad
megterhelshez egszsgk veszlyeztetse nlkl hozzszokjanak, vagyis
mozgskszsgeik kialakuljanak.
A mozgs bemutatsa utn a gyermek megksrli a hallott s ltott gyakorlat
elvgzst. Az els nhny vgrehajtsi ksrlete kisebb, vagy nagyobb mrtkben
felesleges s helyes mozgst akadlyoz merev, gyetlen mozdulatokbl ll, majd a
mozgs egyre rendezettebb vlik, de mg labilis. A tovbbi mozgsgyakorls
odavezet, hogy a gyermek mozgsismerete megszilrdul, a vgrehajts mdja
bevs dik, vagyis automatizldik( jrtassgg, kszsgg fejl dik). A jl
begyakorolt mozgst a gyermek versenyszer en is kpes hasznlni.
Minden begyakorolt mozgst id kznknt ismtelni kell mert a mozgs knnyen
veszt pontossgbl s sszerendezettsgb l
Gimnasztikai gyakorlatoknl az id kihasznls, a gyakorlatok gyors pergse
rdekben a szban kzls s megmutats tbbflekppen kapcsoldhat egymshoz.
Gyors lnk mozgsoknl (szkdels) a kzls megel zi a bemutatst.
Ismtl d , de tetszs szerint lassthat, gyorsthat s t megllthat mozgsoknl, pl.
kargyakorlatoknl egyid ben vgezhet a szban kzls s a megmutats.
temknt vltoz a szban kzls egyszer utastssal, a megmutats pedig az irny
mutatsval helyettesthet . A gyermekeknek nincs trelmk a magyarzatot
vgighallgatni, ezrt nem hiba, ha azonnal megksrlik a mozgst, ahogy halljk vagy
ltjk.
Rendgyakorlatok: mutassuk kzzel, irnytsuk karral, hogy a gyermekekben ne
alakuljon ki semmifle gtls. A veznysz kt rszb l ll: egy felhv rszb l,
Csoport!- (2 msodperces sznet) llj! Gyakorlat rajta- Elg!
Beszljen az vn tagoltan, termszetes tempban s beszdt kifejez
karmozdulatokkal ksrje. A gyakorlat folyamatos vezetst s irnytst hrom
fontos mozzanat alkotja:
1. A gyakorlat megindtsa s meglltsa. 2. Az temezs. 3. Javt-s sztnz
megjegyzsek a vgrehajts min sgre vonatkozlag.
A helyvltoztatssal jr gyakorlatok megkezdsre indulj, beszntetsre llj
veznyszval utast az vn , a tbbi gyakorlatnl rajta s elg veznyszavakat
hasznlja.

12

Minden gyakorlatnak ritmusa s teme van. A kisebb nvs gyermekek jrsra

lnkebb temet kell adni, mint a nagyobbaknak. Az temtartssal egybekttt jrs
az vodban nem els rend feladat.
A gyakorlatvezets, hangszn, s hanger vltozatos mondanivalnk nevel i
rtermettsgnk sokoldal fggvnye. ltalban az egsz csoporthoz szljunk,
dicsrjk vagy javtsuk ket, de csak vgs esetben szltsuk meg azt a gyermeket
akire, vagy akikre megjegyzseink vonatkoznak. Biztostsuk a magunk szmra a
vezet szerepet. Sok mlik a szoktatson, szervezsen, amely az id vel, hellyel
trtn takarkoskodsnak, tovbb bizonyos mozdulatoknak, alakzatok felvtelnek
s vltoztatsnak, a hely- s helyzetvltoztats egysges vgrehajtsnak, s ltalban
a kls rend biztostsnak felttele.
4. A foglalkozs formi
Foglalkozsunk sorn aszerint, hogy a csoport minden tagja egytt, vagy tbb
gyermekb l ll kisebb csoportban vagy pedig a gyermekek egyenknt vgzik a
mozgst a foglalkozsnak tbb szervezsi formjt klnbztetjk meg.
a) Egyttes foglalkoztats azt jelenti, hogy valamennyi gyermek, az egsz csoport
egytt az vn irnytsval egyszerre azonos mozgst vgez. Ez nagyon j, de
sajnos nem minden esetben alkalmazhat.
b) Ks bb csoportonknti foglalkoztatst akkor kell alkalmaznunk, ha nincs
elegend szernk, eszkznk, vagy helynk, hogy a gyermekek egyszerre
dolgozzanak. Ilyenkor csoportonknt annyi gyermek vgezze egytt a mozgsokat,
amennyinek a foglalkoztatst a rendelkezsnkre ll szerrel- s eszkzzel
megtudjuk oldani. Ennek a foglalkoztatsi formnak az az el nye, hogy azonos
mozgst vgeznek azrt a gyermekek, s irnyt megjegyzseink mindenkihez
szlnak. gyelni kell azonban arra, hogy egy kisebb csoportban 5-6 gyereknl
tbb ne legyen.
c) Csapatfoglalkozs az a szervezsi forma amikor klnbz szer-s eszkz ll
rendelkezsnkre s ehhez kell a csoport tagjait elosztani. Ezt a formt is
hasznljuk az vodban, legfljebb ngy csapatba osztva el a gyermekeket.
Ajnlatos el is nevezni a csapatokat, pl. nyuszi, mack, lepkk s ezeket gy
irnytjuk, hogy mindegyik, klnbz
gyakorlatokat vgz
csapat a
krforgalomban mindegyik szerhez- vagy eszkzhz (llomsokra) el is jusson a
foglalkozs alatt.
d) Egyenknti foglalkoztats a legrosszabb, mert ez azt jelenti, hogy a csoport tagjai
csak egyenknt egymsutn vgezhetik a kiadott feladatot s nagyon sok a
vrakozsi id . Lehet leg ne is alkalmazzuk.
5. A hibajavts
Testnevelsi foglalkozsainkon eredmnyes munkt akkor tudunk vgezni, ha a
gyermek munkjt llandan figyelemmel ksrjk s minden megnyilatkozsukat
szrevesszk. Ez a megfigyels ne csak a gyermekek munkjra, de pl. kipirult
arcukra ,izzadtsgukra, khgskre is terjedjen ki, s a helyzetnek megfelel en
jrjunk el.
Mozgshibkat akkor tudunk kijavtani, ha fejlett a megfigyel kpessgnk s
pontosan ismerjk a mozgsok vgrehajtsnak helyes mdjt. Az olyan vn aki
nem javt, nem dicsr, az vagy knyelmes, vagy nincs fogalma a mozgs

13

helyessgr l. Nem elg jvhagyni a szp volt, j volt szavakkal, hanem

igyekezznk megindokolni konkrtan- azrt szp mert... -a vgrehajtst, az ilyen
rtkelsb l mindenki tanul. A dicsret mindig nagyobb sztnz er , mint a
korhols.
A hibk tbbfle okbl eredhetnek. Szrmazhatnak hinyos megrtsb l, rossz
elkpzelsb l, rosszul m kd ideg- izomrendszert l s a mr kialakult helytelen
beidegz dsekb l. Brmi idzi is el a hibt, az vn kpzettsgn mlik annak
kijavtsa. Els sorban a testi psget veszlyeztet hibkat kell kijavtani. Nem
tancsos hibt bemutatni, mert hajlamosak pont ezt szrevenni s utnozni.
Ne engedjk meg egyms kinevetst, rezznk egytt a gyermekek vgyaival,
nehzsgeivel, gondolatvilgval, akkor a fejleszt szndkkal egyttjr a helyes
hibajavts.
Figyeljnk fel mg arra is, hogy nem tl nehz-e a gyakorlat, de arra is, nem tl
knny -e? Sokszor abbl is ered hiba, ha a gyakorlat teme gyors, ez f leg akkor
fordul el , amikor az vn egytt dolgozik a csoporttal s magnak megfelel
tempt diktl.
Kezdetben az els mozgsksrleteknl ne kveteljnk gyors vgrehajtst, mert
ezltal is eleit vehetnk hibknak. A gyermek figyelmetlensge, hinyos megrtse s
rossz elkpzelse is emelheti a hibk szmt. Ne essnk tlzsokba a hibajavtsnl.
4.4

A foglalkozsok megtervezse

17B

A program testnevelsi anyagnak didaktikai talaktsa az temterv

(kalendarisztikus Erdlyben). Az temterv sszekt kapocs a testnevelsi anyag s a
testnevelsi foglalkozsok kztt. A testnevelsi anyag tervszer elvgzsre csak
akkor vllalkozhatunk, ha azt a tants krlmnyeinek, az anyag termszetnek
megfelel csoportostsban s menetben elrendezzk s temtervben rgztjk.
A testnevels temterv rszletmunkkbl ll, amelyek f szakaszai: anyagkivlaszts,
anyagfelbonts, anyagelrendezs. Anyagfelbontst a gyermekek el kpzettsge, a
mozgstanuls folyamata, a mozgs szerkezeti elrendezse s a didaktikai elvek
alapjn kell vgeznnk.
Az anyagelrendezs az ves tervksztsnek fontos mozzanata. Az anyagot minden
vodai csoportban az sszvi foglalkozsok szmnak szem el tt tartsval, el szr
kt arnylag egyenl rszre kell bontani: egy szabadtren s egy vodai teremben
levezethet gyakorlatcsoportra.
Egy-egy foglalkozs a testnevels egy-egy lncszeme. A testnevelsi foglalkozsok
sszefgg lncot alkotnak. Minden egyes foglalkozs viszonylag nll egsz, de az
els t l az utolsig mgis sszefgg pedaggiai folyamat.
A testnevelsi foglalkozs ideje kiscsoportban 1o-15, kzps csoportban 2o-25,
nagy csoportban 25-35 perc.
A foglalkozs megkezdse el tt meg kell teremtennk a foglalkozshoz szksges
el feltteleket: a gyermekeknek a foglalkozshoz a kzps s nagy csoportban t
kell ltzni. Szereket s eszkzket ki kell kszteni, a termet esetleg mg t is kell
rendezni. sorakozssal kell kezd djn, s a testnevelsi foglalkozs anyagnak s
cljnak rvid megjellsvel
A foglalkozs fel kell kelteni a figyelmet s az rdekl dst.
Jrssal, futssal- esetleg jtkkal be kell a gyerekeket melegteni.

14

Gimnasztikai gyakorlatokkal a szervezet sokoldal fejl dst biztostani kell s

egyttal olyan gyakorlatokat is venni, amely el kszti a foglalkozs f gyakorlatait.
A f gyakorlatok a foglalkozson valamelyik termszetes vagy torna mozgs gyakorlsa, j
krlmnyek kztti alkalmazsa.
Ehhez mindig annyi kiegszt anyagbeiktatsa kapcsoldjon, amennyi a foglalkozs
idejbe belefr. Termszetesen elegend id t kell biztostani az er teljes s sokoldal
hatst kivlt jtkra is.
A jtk utni izgalmat nyugodt hangulat vltsa fel s a szervezetet lettanilag s
llektanilag jrssal, lgzsi gyakorlatokkal kell csillaptani.
5. A
TESTI
KPESSGEK
JELLEMZSE
S
FEJLESZTSK
LEHET SGEI AZ VODAI TESTNEVELSI FOGLALKOZSOKON
3B

Az ember nagyon sokfle kpessggel rendelkezik. Azokat az egyni

sajtossgokat, amelyek a mozgstevkenysg sikeres vgrehajtsnak lehet sgt
biztostjk, nevezzk testi kpessgeknek
Alapvet testi kpessgek: az er , gyorsasg, llkpessg s gyessg. Ms feloszts
szerint a testi kpessgek lehetnek: kondicionlis s koordincis kpessgek.
Kondicionlis kpessgek: llkpessg, er , gyorsasg.
Koordincis kpessgek: gyessg s specifikus koordincis kpessgek:
egyenslyrzk, trrzkels, izomrzkels, (kinesztetikus) temp s ritmusrzk,
iram s id rzkels.
A mozgsok eredmnyes vgrehajtsnak lehet sgeit az izletek mozgkonysga, a
lazasg, hajlkonysg, ruganyossg s a robbankonysg kpessgei is biztostjk. Az
alapvet testi kpessgek sokszorosan sszetett kpessgek, gy a mozgs
vgrehajtshoz szksges egyb sajtossgokat is magukba foglaljk.
Az alapvet testi kpessgek az vods korcsoportokban klnbz szint ek,
fejl dsk tempja pedig egymstl eltr .
U

5.1 Az er
18B

Az er jelenti azokat az egyni sajtossgokat amelyek rvn kls s bels

ellenllsokat le tudunk kzdeni. Er nlkl semmilyen mozgstevkenysg nem
vgezhet . Ezrt a legalapvet bb testi kpessgnek tekinthetjk. Az er kifejtsben az
izomrostok tmege s min sge jtszik dnt szerepet.
A nagy er kifejts oxign szksglettel jr, az ellts folyamatossgt biztost
idegfolyamatok teszik lehet v, hogy nagy ignybevtel utn az izom rvid id n
bell visszanyerje munkavgz kpessgt. Ezrt szksges, hogy tbbszr
vgeztetett iramvltoztat, vagy belegyorsul futs, illetve gyorsfuts, gyorsan
vgzett kuszsok, mszsok utn rvid ideig tart passzv pihen t iktassunk be. Az
er kifejtsnl az akarater re is szksg van.
Az er fejlesztsre ktflekppen hathatunk: ha kls terhelst, vagy ha sajt
testsly ellenllst kell lekzdennk. Kls terhelst jelent pl. a kziszerrel vagy
trssal vgzett gyakorlat. Sajt testsly terhelsnek lekzdse ellenllssal: a kuszs,
csszs-hzs----tols, fggs, lendlet, ugrs stb. testgyakorlatokban jelentkezik. Az
er fejlesztsre a kvetkez eljrsokat alkalmazzuk leginkbb:

15

- vagy a terhels nagysgt vltoztatjuk,

- vagy a mozgs gyorsasgt,
- vagy az ismtlsek szmt.
Az vods gyermek testi kpessgei kzl az er
fokozatosan nveljk az ellenllst.

fejl dik a leggyorsabban, ha

5.2 llkpessg
19B

llkpessgnek nevezzk azokat az egyni sajtossgokat, amelyek

segtsgvel egy mozgstevkenysget huzamosabb ideig, s eredmnyesen tudunk
vgezni. A huzamosabb ideig tart mozgstevkenysg kzben jelentkez
fradtsgot, ismtelt ellenlls kifejtsvel lehet lekzdeni. A rendszeres gyakorls, a
tervszer en vezetett vodai testnevelsi foglalkozsok folyamata a szv- , s
keringsi rendszer, a td , valamint a szervezet ms vegetatv m kdsben, jelent s
funkcionlis vltozst eredmnyez. A kzponti idegrendszer m kdsi llandsgt,
szilrdsgt is jelenti az llkpessg. A lelki kpessgek kzl az akarater , a tarts
rzelem is hozzjrul az llkpessg kifejtshez.
A kisgyermek llkpessge a testi kpessgei kztt a legfejlettebb szint . Ez abbl
is lemrhet , hogy brenlte alatt szinte llandan mozog.
Az llkpessg fejlesztsre legalkalmasabbak a ciklikus szerkezet mozgsok:
jrs, lass vagy kzepes tempj futs, korcsolyzs, ugrktllel vgzett
szkdelsek stb.
Az enyhe terhels gyakorlatok ismtlsi szmnak nvelse , vagy a f gyakorlatok
mell tervezett kiegszt feladatok szmszer nvelse is alkalmas az llkpessg
fejlesztsre.
vodsaink llkpessge a fokozatos, lass terhels nvelse mellett meglep
fejl dst mutat. Nagyon fontos, hogy a huzamosabban vgzett gyakorls ne legyen
egyhang. Pl. az llkpessg fejlesztsre tervezett futst klnbz irnyokban
vgeztetjk: krbe, hullmvonalba, csigavonalba, flfordulattal stb. Az egyhangsg
a gyermek aktivtst megsznteti, a vltozatossg nveli.
U

5.3 Gyorsasg
20B

Gyorsasgon azokat az egyni sajtossgokat rtjk, amelyek lehet v teszik

a cselekvsek clszer vgrehajtsa sorn a sebessg nvelst. A gyorsasg
szmtalan vltozatban jelentkezik a mozgstevkenysgekben. F bb vltozatai: a tr
lekzdse a lehet legrvidebb id n bell, ilyenkor mozgsgyorsasg rl beszlnk:
gyors jrsrl, futsrl stb. Msik vltozata: a vratlan, meglep , szokatlan
helyzetekben val gyors reagls, amit cselekvsgyorsasggal jellnk. Pl.
menekls fogtl gyors irnyvltoztatssal, menekls a labda el l elhajlssal,
guggolssal stb.
A gyorsasg alapvet en a kzponti idegrendszerben vgbemen idegfolyamatok
mozgkonysgtl fgg( az idegplyk ingervezet kpessge, az izomrostok
sszehzd kpessge, a gondolkods, az elhatrozs, a cselekvs teljestsre
irnyul akarater stb.) s ez megmutatkozik a reakcikpessgben, amit a reakci id vel mrnk. A cselekvsek gyorsasgt a mr jrtassg s kszsgszintre fejl dtt
mozgstevkenysgben nvelhetjk.
U

16

A gyorsasg fejlesztsre a gyakorlati alkalmazs mozzanatban kerlhet sor.

Kedvez en alakthatjuk mr kiscsoportos korban a fejl dst, ha a termszetes
mozgsokban jrtassgaikat, kszsgeiket stabilizljuk, s versengseikben,
jtkaikban a mozgs tempjnak nvelsre motivlunk. Erre alkalmasak az un.
gyorsasgi gyakorlatok: rvid tvokon gyorsfuts; belegyorsul futs; gyors futssal
akadly kerls (irnyvltoztats); haladssal vgzett szkdelsek; lsben vgzett
csszsok stb. teht f leg ciklikus mozgstevkenysgek.
A kzps s nagycsoportos gyermekeknl a cselekvs gyorsasgnak fejlesztsre is
trekednnk kell. A vratlan, meglep helyzeteket mestersgesen el idzhetjk (pl.
kzepes tempj futsbl jelre klnbz testhelyzetek felvtele, szoborjtk
stb.)vagy termszetes jtkkrlmnyek kztt kerl sor a gyermek nll, gyors
cselekvsre(pl. fut-fog jtkok, labdajtk). A gyorsasg fejlesztsre alkalmasak
a nekifutssal vgzett ugrsok, gy a nekifutssal tvolugrs, illetve akadlyokon
tfutsok s akadlyok fltt tugrsok nekifutsbl.
Ezeket a gyakorlatokat passzv pihen kvesse, mivel a maximlis sebessg nagy
oxignadssgot hrt a szervezetre.
A gyorsasg fejlesztse nagymrtkben fgg a mozgsoktats tervszer sgt l, s az
oktats folyamatnak eredmnyessgt l.
U

5.4 gyessg
21B

gyessgnek nevezzk azokat az egyni sajtossgokat, amelyek a cselekvsek

clszer megvlasztsnak s az eredmnyes vgrehajts mdjnak lehet sgt
biztostjk.
Az gyessg megnyilvnulsaiban dnt szerepe van a kzponti idegrendszer
koordincis kpessgnek. Kisgyermekkorban biztostott legnagyobb mrtkben
ennek alakthatsga. Egyrszt az emlkezssel, a fantzival, a gondolkodssal,
msrszt a mozgstevkenysgek automatizlsval fgg ssze. A kzponti
idegrendszer fejl dst a mozgsos tevkenysgek gyakorlsa kedvez en
befolysolja.
Az vods gyermek mozgsgyessgnek fejlesztse rdekben a fenti ismereteink
alapjn sok testgyakorlat elsajttsban trekedjnk az alkalmazhat tudsszint
kialaktsra. Ennek a folyamatnak legf bb hajtereje a gyermek motivltsga s
tudatos aktivitsa, tanulsi, elsajttsi szndka.
A kiscsoportosoknl egy-egy testgyakorlatot egyms utn kevesebbszer
ismteltessnk, inkbb sok, szerkezetileg egy-kt alapformbl( hajlts-nyjts;
emels-leengeds) ll el kszt gyakorlatot vgeztessnk. Nem hangslyozhatjuk
elgg az el kszt gyakorlatok fontos szerept. A vgtagok, a trzs az egsz test
mozgs koordincijt az el kszt gyakorlatokkal fokozatosan tkletesthetjk. A
f gyakorlatokat, amelyek termszetes mozgsok- s amelyekben a gyerekek mr a
jrtassg szintjt is elrik, mire az vodba lpnek- vltozatos mdon, rdekesen
gyakoroltassuk.
Hasznljon fel az vn kziszereket, jtkokat, sznes flakonokat stb. Helyi
lehet sgei, szakismerete s fantzija alapjn tervezzen tartalmban gazdag s
lmnyt nyjt testnevelsi foglalkozsokat.
A kzps csoportosok fejlettsge lehet v teszi, hogy a kt alapformbl sszetett
el kszt gyakorlatot tbb irnyba vgeztessk (pl. trzshajlts el re s oldalt; el re
U

17

s htra stb.) illetve tbb alapformt is sszekapcsolhassunk ( pl. nyjtott lsb l

pros lbemels, terpeszts, zrs, leengeds terpeszlsbe).
A f gyakorlatok kzl a kiscsoportban elsajttott gyakorlatokat nehezebb
krlmnyek kztt alkalmaztatjuk, illetve jtkos versengsekben, versenyekben
teremtnk olyan szitucikat, amelyben a mr elsajttott testgyakorlatok kzl
nll vlaszts alapjn dnti el a gyermek, hogy melyiket alkalmazza ( pl. feladat:
alacsony akadly alatt tjuts; cl: minl gyorsabban; lehetsges megoldsok:
tmszs ngykzlb, trdel tmaszban, hason fekvsben csszssal, lsben
csszssal, pkjrssal stb.)
A nagycsoportos gyermek fejlettsge mr min sgi klnbsget mutat a
mozgskoordincik tern. Az el kszt gyakorlatok vgrehajtsban gazdasgos,
harmonikus m kds lthat. Kpesek az vn temezsre egyntet en a kvnt
tempban, ritmusban vgrehajtani a gyakorlatokat. Kziszerekkel gyesen bnnak,
finomabb izomrzkelsk is kifejl dtt. sszetett gyakorlatsor megtanulsra
kpesek. A f gyakorlatok elsajttsi folyamata felgyorsul, az elmleti ismeretek irnt
rdekl d ek, gy lehetsges a mozgs vgrehajtsi mdjnak finomtsa is.
A gyakorlati alkalmazs tern, valamint az ismtlsek alkalmval a tudatos
er fesztst ignyl
feladatok jelentenek rmet. Ilyen feladatok a
mozgskombincik, vagy sszekapcsolsok, pl. klnbz szereken vgezhet ,
tbbfle egymshoz kapcsold egyszer testgyakorlat, vagy a talajgyakorlatok.
rmet nyjtanak szmukra azok a versengsek is, amikben a pontosabb, szebb
vgrehajts a cl.
gyessgket a labdajtkokban mutatjk meg igazn. Ezrt gyakran alkalmazzunk
foglalkozsainkon olyan labdajtkokat, amikben lehet sg knlkozik a clszer
cselekvsmdok kztti nll vlasztsra, s a vgrehajts eredmnyeinek nll
eldntsre.
Az gyessg fejl dse az vodai testnevels hrom ve alatt eleinte alig lthatan, de
ks bb mind szembet n en mutatkozik. Felttele, - mint valamennyi testi kpessg
fejlesztsnek, - a tervszer , tgondolt nevelsi, oktatsi-kpzsi folyamat.
U

5.5 A testi kpessgek s mozgskszsgek sszefggse

22B

Az eddigiekb l kit nik, hogy a mozgskszsg kialakulsa, s az alapvet testi

kpessgek fejl dse egymssal dialektikus klcsnhatsban van. Brmely mozgs
elsajttshoz eleve megfelel szint testi kpessgek szksgesek. Viszont a testi
kpessgek csakis a mozgstevkenysgek gyakorlsval fejl dnek. Amg egy
gyakorlat mozgskszsgg alakul, addig azoknak a testi kpessgeknek a
sznvonalt is fejleszti, amelyekre a gyakorlat vgrehajtsa sorn dnt leg szksg
van.
A testi kpessgek fejlettsge a mozgskszsgeken keresztl nyilvnul meg ( a
gyors, pontos, clszer cselekvsekben), a mozgskszsg pedig csak a neki
megfelel testi kpessgek jelenltben nyilvnul meg.
A testi kpessgek a mozgskszsg kialakulsnak folyamatban fejl dnek. Ez a
fejl ds azonban csak olyan mrtkben haladhat, ahogy ezt az letkori sajtossgok
lehet v teszik. Ha ezt a tnyt nem vesszk figyelembe, a gyermeket a tarts
figyelem sszpontosts, a vltozatlan krlmnyek kztt foly hosszas gyakorls,
idegileg kimerti, a sikertelensg vagy flsiker kedvt szegi. Ezrt az vn az
temterv kszts sorn, az anyag elrendezsekor hangolja ssze a f gyakorlatok
oktatsi sorrendjt s a gyermekek testi kpessgeinek fejlesztst. (Pl.

18

rendelkezzenek olyan er vel s gyorsasggal, hogy kpesek legyenek nekifutsbl

tvolugrst vgezni; a fggsben vgezhet feladatokat el zze meg a htizmok, a
vllv, a karizmok er stse termszetes tmaszgyakorlatok gyakori vgeztetse.) Ezt
az el ksztst a gimnasztika anyagval, s a mr jrtassg szintjre fejl dtt
f gyakorlatok, jtkok, versengsek keretben val gyakorlati alkalmaztatsval lehet
megoldani.

6.

Rszben osztott s osztatlan csoportok testnevelsi foglalkozsai

4B

Hazai vodink klnbz adottsgai miatt, megklnbztetnk szp szmmal

olyan vodkat, amelyekben a csoportok letkor szerinti sszettele klnbz .
A kis s kzpcsoport sszevonsnl alakul ki a rszben osztott kiscsoport, mg a
kzps s nagycsoport sszevonsnl a rszben osztott nagycsoport. Ahol
klnbz letkor gyermekek egytt alaktanak egy osztatlan csoportot, vegyes
csoportnak nevezzk.
A rszben osztott, illetve osztatlan csoportok testnevelsi foglalkozsain az anyag
kivlasztsa, az alkalmazott mdszerek s a foglalkozs szervezse szempontjbl
nehezebb feladat hrul az vn re, de a nagyok segtik a kicsiket, s t ellen rzik, mg
a kicsik a nagyokat utnozva, knnyebben sajttanak el ismereteket mint osztott
csoportban.
A rendgyakorlatokban a kicsik a nagyokat utnozzk, akik segtsgkre vannak a
trbeli tjkozdsban. A kicsik a nagyok kztt llnak.
Az el kszt gyakorlatbl a beszoktats idejre 2 szabadgyakorlati alapformbl
sszelltott gyakorlatot vgeztessnk, bemutatssal, utastsra, jtkosan, mindg
motivlva s utnoztatva az letb l ismert mozgsokat.
A f gyakorlatok vgzsnl pl. futs, a kicsiket kln sorba lltjuk, kevesebbet
krnk t lk.
Az temtervben kzs tmkba rendezzk az anyagot. Az anyag nagy rsze vr lvre koncentrikusan b vl.
A kzps csoportosokat a nagycsoportosokkal egytt nagyoknak tekinthetjk.
Az ismeretfeldolgozst minden gyerek kzs figyelme mellett vgezze az vn .
El szr a kicsik anyagt dolgozza fel (bemutats, magyarzat), majd ugyanazt a
munkt a nagyokkal is vgezze el. A nagyok nllan kezdjk el a vgrehajtsi
ksrleteket, a kicsik az vn irnytsval. Ha szksges a nagyoknak is segtsen.
Lehet leg kt prhuzamosan elhelyezett gyakorlhelyet szervezznk.
A megszilrdt gyakorlsnl az az eljrs mint az ismeretfeldolgozs sorn.
Az ellen rzs mindkt csoportra terjedjen ki. Pontatlan, hinyos vagy meg nem rtett
ismeret itt sem maradhat a gyermekekben.
Az alkalmaztats a gyakorls krlmnyeinek megvltoztatst is jelenti. Ezt
megoldhatjuk versengsek, versenyek, jtkok segtsgvel. A kicsik feladatait
knnytjk.
Az el kszt gyakorlatok oktatsban uralkod mdszer az utastssal vagy utasts
jelleg magyarzattal kapcsolt bemutats, a jtkos gyakorlsvezets, az utnzs. Itt
f leg a kicsikhez igazodunk, mert ezt a munkt egyttes csoportfoglalkoztatsi
formban vgezzk. A nagyokkal egy-egy gyakorlatot tbbszr vgeztessnk s
iktassunk a gyakorlatok kz sszetett gyakorlatot is. A kicsik ezalatt elvileg

19

pihenhetnek, de a tapasztalat azt mutatja, hogy nindtkbl k is megksrelik a

gyakorlatok vgrehajtst.
A foglalkozs id tartamt gy tervezzk, hogy a nagyok tovbb jtszhassanak
neheztett szablyokkal, gy a tanult gyakorlatok alkalmazsban tbb vltozatra lesz
lehet sgk, amit a hely megnagyobbodsa is biztost.

7.

TESTNEVELS AZ I-IV OSZTLYBAN

5B

A testnevels clja s feladatai az ltalnos iskola als tagozatn

Az egszsg biztostsa s meg rzse. A tanulkat fel kell ruhzni az egszsges
letmdhoz szksges ismeretekkel.
Az lettani folyamatok, mint pl. a nvekeds, fejl ds sztnzse.
A testnevels sajtos m vel dsi anyagnak tszrmaztatsa, elsajttsa a
cselekvsi kulturltsg kialaktsa cljbl.
A testi kpessgek fejlesztse, melyet az akarat, jellemer , er feszts vllalsa
stb. birtokban lehet v teszik a feladatok eredmnyes megoldst.
A mozgsi kszsgek kialaktsa s fejlesztse. A megfelel szintre fejlesztve a
kpessgekkel egytt olyan cselekv kpessget biztost, mely vltoz helyzetekben is
biztostja a tanulk szmra az rtelmes, eredmnyes feladatmegoldst.
A rendszeres testedzs vljon a tanulk mindennapi szksgletv, motivlja a
teljestmnyre trekvst.
A jtk segtsgvel a tanulk sajttsk el a kzssgi let elemi szablyait,
magatartsi normit.
A gyermekek jellemnek, szemlyisgnek fejlesztse, rendre, fegyelemre val
szoktats, kezdemnyez kpessgk, fantzijuk, alkotkszsgk sztnzse.

8.

A KISISKOLS LETKORI SAJTOSSGAI

6B

8.1 A testi fejl ds jellemz i

23B

A legmeghatrozbb a test magassgnak, termetnek s a testslynak

trvnyszer alakulsa vltozsa. A fik 3 ves kori 98,6cm-r l 115,9 cm- re
nvekszik 6 ves korra, a lnyok 98,o6-rl, 115,4 cm-re alakul.
Testslyuk 14,8 kg-rl 2o,6 kg-ra a fik s 14,6-rl 2o,1 kg-ra emelkedik a lnyok
esetben. Tz ves korban a fik s lnyok testmagassga s testslya azonossgot
mutat.(fik testmagassga 139,2 cm, lenyok 139,1 cm, testslyuk 33,1 kg, lenyok
32,9 kg.)
A fokozatosan megsz n gyermekkori formk egy fejlettebb testalkat, az iskols
gyermek alkata vltja fel. Megvltozik a fejnek, a trzsnek s a vgtagoknak az
arnya. Kialakul az lettani grblet. Az alkat teljes fejl dsben alapvet szerepe
van a csontrendszer fejl dsnek, a vz csontosodsa folytatdik. 7-8 ves korban a

20

medencecsont hrom klnll rszb l ll, sszenvse most kezd dik s serdl
korban csontosodik el. A csontozat azonban mg rugalmas, knnyen deformldik,
ezrt a testtartsra fordtsunk klns gondot.
A gyermek testslynak 27%- a izom, 8 ves korban. Az izomzat, belertve a
szvizomzatot is, a fokozatosan nvekv intenzts, optimlis terhels hatsra
kedvez en fejl dik
Az agym kds tkletesedik, az idegkapcsolatok fejl dsben is jelent s vltozs
ll be az ingerleti s gtlsi folyamatok viszonyban s ez a kiegyenslyozottsg a
mozgskoordincis kpessgre s a figyelem sszpontostsra is kedvez en hat.
A kisiskolskorban a nagy szervi funkcik- lgzs, vrkerings, anyagcsereegyidej leg fejl dnek a test nvekedsvel.
A fejl dsben lv lgz szervek- a sz k lgutak, a kistrfogat mellreg- a kevsb
fejlett bordakzi izmok miatt nem megfelel mlysg s erej a be- s kilgzs.
8.2 A kisiskols mozgsfejl dsnek sajtossgai
24B

Ktetlen jtktevkenysgk sorn a gyermekek kivtel nlkl mozgsos

jtkokkal foglaljk el magukat: futkosnak, fogcskznak, szkdelnek, labdznak. A
fggsre tmaszra alkalmas rcsokon felkapaszkodnak, fggenek, hintznak,
egyenslyoznak. Mozgsukban azonban sok hibt fedezhetnk fel, pl. temes
jrsnl nem tartjk be a lpsek egyenletes hosszt, szalads kzben trdeik
beroggyannak, trappolssal szaladnak, kartartsuk futs kzben helytelen.
Labdadobskor f leg lnyoknl helytelen a testtarts pl.: karok lendtse oldalra,
tlzott htrahzsa, a knyk kifel csavarsa stb.
Az els osztlyba lp gyermek kpes pros- s egy lbbal szkdelni, pros lbbal
kisebb akadlyt tugrani, fel- s leugrani. Ezeknek a mozgsoknak a sikere az egyni
fejlettsgt l fgg. Hibs lehet a karok mozgsa, a repls ve (lapos), helytelen
talajfogs,
Az iskolai testnevels lehet sget biztost a mozgscselekvsek helyes elsajttsra,
kijavtsra, alkalmazsra, kszsgekk alaktsra, a kondicionlis s koordincis
kpessgek fejlesztsre.

9.

A MOZGSANYAG OKTATSI FOLYAMATA

7B

9.1 Az oktatsi folyamat sajtossgai a testnevelsben.

25B

A tanuls a szemlyisg fejl dsnek lnyeges felttele. Az egyn j

magatartsformt alakt ki, a kpessg, a teljestmny j formit sajttja el,
mikzben egyre nagyobb szerepet kap nla a megismers.
Az ismeretszerzs cselekvshez kttt. A mozgscselekvsnek a gyermeki fejl ds
legkorbbi szakasztl megismer , jellege is van.
Az j mozgsok tanulsa, a mr megtanult, elsajttott s alkalmazott mozgsok
finomtsa annl eredmnyesebb lesz, minl jobban ismeri a tanul az ismeretanyag,

21

a jelensgek lnyegt, f jellemz it. A tanulsban a megismers s cselekvs

klcsnsen felttelezik egymst, egyik hat a msikra. A testnevelsben
mozgstanulsrl beszlnk. A mozgstanulsra jellemz : a mozgskszsgek
kialaktsa, finomtsa, megszilrdtsa, alkalmazsa.
Az als tagozati testnevelsben a mozgsos teljestmny f kppen a jtkokban
tkrz dik, bennk ellen rizhet k a kialaktott kszsgek is. A jtkban pontosan
nyomon kvethet az ismeret s cselekvs egysge.
Az oktatsi folyamat szinte minden rszben biztostani kell a motorikus kpessgek
fejlesztst, a gyermek akarati er fesztsnek, helyzetfelismersnek,
mozgskszsgeinek kiprblst.
A testnevels oktatsnak folyamatban a mozgsm veltsg kialaktsa rdekben
szksges biztostani:
- mozgsos feladatokat, cselekvsformkat;
- megszilrdult mozgsi kszsgek alkalmazst;
- motorikus kpessgek optimlis funkcionlst;
- jtkos feladatrendszereket;
- kpessgek, kszsgek folyamatos alkalmazst, egyre sszetettebb feladatokat,
jtkhelyzeteket;
9.2 A mozgsos cselekvstants- tanuls problmi s feladatai az als
tagozatos testnevelsben
26B

A testnevels oktatsban az ismeretek legltalnosabb forrsa a

tapasztalatszerzs, a mozgsok szemlltetse. A tanulk megismerik a tnyeket, a
mozgsok szerkezeti sszetev it, a testgyakorlatok tartalmnak s formjnak
tudnivalit. Az oktats folyamatnak minden szakaszban a vezet szerepet a
mozgsos cselekvsek tltik be.
Elsajttsukhoz a testi kpessgek megfelel fejlettsgi foka szksges. A tanulk
kszsgtrnak nvekedsvel prhuzamosan kell a motorikus kpessgeket
fejleszteni. Az eredmnyes cselekvstanuls mindkt folyamat sszehangoltsgt
ignyli.
Az iskolskor gyermek szemlletes gondolkodshoz kapcsoldva, a mr rszben
ismert, ltott mozgsokra, tlt tapasztalatokra, emlkezetkre tmaszkodva,
kezdetben a m veletek egyszer bemutatsa trtnik.
A gyermek alkot utnzsra alapozzuk a munkt, de a mozgsformkat nem
hagyjuk az utnzott szinten, hanem azt korrigljuk, fejlesztjk. Az ismeretszerzsben
el relpst, vltozst jelent, a feladatok jtkos megvalstsa, versengs rvn.
El trbe kerl a mozgstanuls feladatjellege ki tudja gy- vagy gy? krdssel,
vagy az az gyes aki kijelentssel. A vgrehajts mr a tanul kreativitsnak
fggvnye.
A fokozatossg elvnek megfelel en kvetkez
lpsknt a tant mr
megfogalmazza a vgrehajts formjt is, eljutva a folyamat tantst- tanulst jelent
szakaszhoz, a kszsgek kimunklshoz. A tkletesebb mozgs elsajttsa
motivlssal s jtkos versengsekkel fokozhat. A mozgs lnyeges s lnyegtelen
jegyeinek feltrsa a j megoldsra hvja fel a figyelmet, el segti a pontos
beidegzst. Az ismeretek rgztst, alkalmazst- a mozgs tbbszri ismtlse
mellett- a jtkok biztostjk. Az alkalmazs llandan vltoz helyzetekben s
feladat megoldsokban jelentkezik. Szksges a tbbszri ismtls, a gyakorls

22

A kszsgek elsajttst a tant ellen rz , korrigl tevkenysge segti, a

mozgsok tudatos tanulsval, fokozatosan nvekszik a tanuli nkontroll.

9.3 A jtk szerepe a cselekvstanulsban

27B

Az iskolai testnevels clja, korszer mozgsm veltsg kialaktsa. Az als

tagozatos gyermekre jellemz a nagy mozgsszksglet, az lmnyek tlse utni
vgy, a lelki funkcik el trbe kerlse. Az vodskorban f tevkenysgi forma a
jtk, iskolskorban a tanuls lp el trbe. Az als tagozatos testnevels
kzppontjba tovbbra is a jtk a cselekvstanuls legf bb terlete. A
szemlyisgfejleszts szksges felttele, hogy ez az elv a testnevelsi rkon
rvnyesljn. A jtk ebben a fejl dsi szakaszban (6-1o v) semmivel nem
ptolhat.
A testnevelsi jtkok biztostjk azokat a helyzeteket, feladatokat, problma
helyzeteket, melyekhez a tanulknak alkalmazkodnia kell, s amelyeket alkot mdon
valamilyen szinten megold. A jtkban alkalmazkodik a trsakhoz, megbecsl
msokat, sajt rdekeir l lemond, stb. A jtkban sajtos mdon kapcsoldik ssze a
megismers s a cselekvs.
A jtk fontossgt az albbi tnyez k indokoljk:
- a gyermek szomatikus fejl dsnek eszkze;
- kivl lehet sg a motorikus kpessgek fejlesztsre;
- a jtkban a tanulknak alkalmuk nylik az elsajttott kszsgek alkalmazsra;
- a tanul ismeretei gyarapodnak, jellemk formldik;
- risi szerepe van az akarati, erklcsi tulajdonsgok kialaktsban;
- fontos jellemz je a teljestmny;
- az nkntessg, a der , az rm, kzssgi s egyb rzelmek;
A tanulk mozgsismereteik gyarapodsval, kszsgeik, motorikus kpessgeik
folyamatos fejl dsvel kpesek az egyre sszetettebb s bonyolultabb
mozgsfeladatokat megoldani.
Fontos mdszertani feladat, hogy a jtkokat alkot m veletek, mozgsok
elsajttst, gyakorlst vltozatos feladatrendszerben valstsuk meg. A feladatokat
ha lehet, mindig kapcsoljuk versengshez.
A cselekvstanuls mindig feladatmegolds, ezrt a tantsnak a jtkhelyzeteknek
megfelel feladatvaricikat kell kidolgoznia, azonos mozgsforma esetben pedig
klnbz jtkhelyzeteket.
A kisgyermek rdekl dse egy- egy mozgs irnt rvid ideig tart. Elktelezettek
viszont az olyan jtkok irnt, amelyekben a jtkhelyzetek vltozsa j s j
feladatok, problmk megoldsra ad lehet sget, s maguk is alkot rszesei a
jtkhelyzetnek.
9.4 Az als tagozatos testnevels mdszerei
28B

A testnevels tantrgy- pedaggia megmutatja, hogyan lehet a testnevels

ismeretanyagval a tanult formlni. A mdszert a tanulk letkori sajtossgai is

23

befolysoljk. Az els osztlyban hangslyos szerepet kapnak pldul az utnz s

jtkos mdszerek.
Az als tagozatos testnevelsben az albbi mdszereket alkalmazzuk:
1.) Az ismeretkzls mdszerei: magyarzat, beszlgets, bemutats.
2.) A gyakorlat vgrehajtsban alkalmazott mdszerek: gyakorls, ellen rzs,
rtkels.
Magyarzat: j s mr ismert anyag gyakoroltatsa el tt alkalmazzuk. Tnyek,
ltalnostsok, vgrehajts mdja, szablyok ismertetse. Legyen a magyarzat
rvid, tmr, lnyeglt, rthet , vilgos, motivl. Els sorban a vezet m veletre
mutasson r. A gyakorltl a legkevesebb id t vegyk el.
Beszlgets: a tant s a gyermek vegyenek rszt benne.
--------- beszlgetssel ellen rizzk, hogy a tanulk megrtettk-e a kzlt ismereteket (pl.
jtkszablyokat).
- rgebbi gyakorlatok feleleventsre, utnz gyakorlatnl hasznljuk
----- olyan mozgsok esetn, ahol mr nmi tapasztalattal rendelkeznek a tanulk;
Bemutats: Az ismeretkzls konkrt, termszetben trtn formja a gyakorlat
bemutatsa, szemlltetse. Nlklzhetetlen ismeretkzlsi forma. Akr a tant, akr
a gyermek mutat be, legyen:
- mintaszer - hibamentes, szablyos, szp kivitelezssel;
- a lnyeges mozdulat jusson kifejezsre
- az egsz gyakorlatot lassan, gyorsabban s tbbszr is vgeztessk el.
A bemutats s a magyarzat szoros kapcsolatban llnak, id belisgk azonban
klnbz lehet. Tbb elemb l ll gyakorlat el tt a bemutatst ltalban megel zi a
magyarzat, de vannak esetek az ellenkez jre is. Befolysol krlmny:
- a gyakorlat tartalma, formja
- a tanul tudsszintje.
A tanul azt jegyzi s rti meg jobban, amit nem csak hall, de lt is. J, ha a tanulk a
vgrehajts mdjt egyszerre hallhatjk s lthatjk. Az tlt, hallott, ltott lmny, a
mozgsfeladat ismtlse kvetkeztben ltrejn a reproduktv kpzelet (kpzet).
Az ismeretkzls menete:
Az eredmnyes feldolgozst, elsajttst, megknnyti az ismeretek kzlsnek
tervszer sorrendje. Az egymsra pl anyagrszek sorrendje a gyermekek szmra
knnytse meg a mozgsanyaggal kapcsolatos ismeretek elsajttst. A testgyakorlati
gak anyagnak oktatsban lineris (egyfolytban halad), msrszt koncentrikus
(krben b vl ) anyagelrendezst s ismeretkzlsi menetet alkalmazunk.
Gyakorlat mdszerei
Gyakorls: Az ismeretek, jrtassgok, kszsgek kialaktsnak mdszere. A
gyakorlssal alakulnak ki a mozgsi kszsgek s kerl sor ezek alkalmazsra,
valamint a testi kpessgek fejlesztsre.
A gyakorls nem nlklzheti a tant irnyt s ellen rz munkjt. Csak akkor
eredmnyes, ha az megfelel formban s mdon trtnik. Felttelei:
- motivci
- gyakorlsi tevkenysg tudatostsa
- folyamatossg
- az ismeretek alkot jelleg alkalmazsa
Ellen rzs A gyakorls folyamatos ellen rzse a mozgsos cselekvsoktats
nlklzhetetlen feladata. A vgrehajts sorn a tantsi szrevtelek ( dicsret,
hibk felfedse, kijavtsa) a fejl ds sztnz je.
U

24

A helyes kszsg kialaktsa rdekben a mozgsokat llandan finomtani

kell.Ezt segti a tant hibajavt tevkenysge.
A mozgshibk kt csoportja:
1. a testi psget veszlyeztet hibk;
2. a mozgs vgrehajtsban (technikjban) el fordul hibk.
A hibk oka
- helytelen, pontatlan ismeretkzls
- a tanul fegyelmezetlensge
- a gyakorlat nehzsge, az el kpzettsg hinyossga
Hibajavts menete
- a hibk okainak tisztzsa
- korrekci
A testi psget veszlyeztet hibknl a gyakorlst azonnal meg kell lltani, a
gyakorls helyes mdjt ismtelten el kell magyarzni s bemutatni.
j mozgs tanulsa sorn a tanuls els szakaszban el szr a hibajavts csak a
vezet m veletre terjedjen ki. Az apr technikai hibkat a gyakorls ks bbi
szakaszaiban javtjuk.
rtkels: Eredmnyesebb teszi az ismeretek elsajttst. Akkor sztnz , ha
fokozza a tanulk igyekezett. Megnyilvnulhat a gyakorlatok vgrehajtsa kzben,
annak befejeztvel vagy a tanra vgn. Vonatkozhat az rtkels egy-egy tanul
vagy az egsz osztly munkjra s magatartsra.
U

9.5 A testnevelsi ra formi, a gyakorlatok vezetse, segtsgads,

testnevels sajtos krlmnyek kztt
29B

A testnevelsi rk csak abban az esetben rik el a kvnt hatsfokot, ha a

szervezs zkken mentesen szolglja a tananyag feldolgozst.
A tantnak figyelembe kell venni:
- a rendelkezsre ll id t (45 perc)
- a feldolgozand tananyag mennyisgt s min sgt (j anyag, gyakorlsi anyag,
lland jelleg gyakorlatok)
- a lehet sgeket (gyakorl helyek, eszkzk, szerek)
- az osztly ltszmt
- a szksges oktatsi mdszereket
A fentiek alapjn a tant szervezsi munkja igen fontos.
Az als tagozati testnevelsi rk foglalkoztatsi formi
I. Osztlyfoglalkoztats: egyttes, csoportos, egynenknti.
II. Csapatfoglalkoztats: egyttes, csoportos, egynenknti.
I. Az osztlyfoglalkoztats f jellemz je, hogy a tanulk valamennyien ugyanazt a
feladatot vgzik.
Az egyttes osztlyfoglalkoztats
A feladatot a tanulk egyid ben hajtjk vgre:
- az id kihasznlsa gazdasgos
- a terhels folyamatos
- a tant figyelme egyid ben valamennyi tanulra kiterjed
- a hibk azonnal kijavthatk
Jrs-, futsgyakorlatok, rend- s gimnasztikai gyakorlatoknl alkalmazzuk.
Csoportos osztlyfoglalkoztats
U

25

A tanulk kisebb csoportokban, egyms utn ugyanazt a feladatot vgzik. F leg

akkor alkalmazzuk, ha kevs a felszerels (labda, pad, mszktl stb.)
El nyei: - az ellen rzs minden tanulra kiterjed;
- eredmnyesebb az egyni hibk javtsa.
Htrnya: - a vrakozs miatt a terhels nem egyenletes. Dobsgyakorlatoknl,
ktlmszsnl, magasugrsnl alkalmazzuk.
Egynenknti osztlyfoglalkozs: ha a tanulk egyms utn egyenknt vgzik
ugyanazt a gyakorlatot.
II. Csapatfoglalkoztats: A csapatok egyid ben klnbz feladatokat vgeznek. Itt
is alkalmazhat az egyttes, csoportos s egynenknti foglalkoztats.
A csapatfoglalkoztats szervezse:
- a csapatok ltszma, er ssge lehet leg egyenl legyen
- valamennyi munkahely feladatt ismertetni kell
- a gyakorl id letelte utn a csapatok forgsznpadszer en cserljenek helyet
- csapatvezet ket kell vlasztani.
Az osztly ltszmtl fgg en 3-4 csapatot (csapatonknt 6-8 f ) szervezznk.
Egyttes csapatfoglalkoztats: Az egsz csapat (egy csapaton bell mindenki) a
rszre kijellt azonos feladatot vgzi. Pl. 1. csapat ktlmszs 2. Csapat
bordsfalgyakorlat, 3. Csapat kislabdadobs clba.
Csoportonknti csapatfoglalkozsokra akkor kerl sor, ha egy-egy csapaton bell kt
vagy tbb helyen, szeren van gyakorlsi lehet sg. gy egy csapaton bell kt-hrom
csoport alakthat.
Egyenknti csapatfoglalkoztatsban a csapatban lv tanulk egyms utn vgzik az
azonos feladatot.
A krfoglalkoztats (circuit) a csapatfoglalkoztats b vtett vltozata. A
csapatfoglalkoztatsi helyek kz mg kiegszt llomsokat is iktatunk ( pl.
fekv tmasz, ktlmszs, stb.)
10. Testnevels sajtos krlmnyek kztt
8B

Szmos iskola nem rendelkezik tornateremmel, keresni kell a tantervi anyag

elvgzsnek lehet sgeit s mdjait. Figyelembe kell venni a tli id szak mostoha
krlmnyeit (ltzkds, folyamatos foglalkoztats). Tantermi foglalkozs sorn a
szksges megterhelst gimnasztika, mszsok, leugrsok, clbadobsok
biztosthatjk. Jtkok kzl csupn nhny kismozgs jtkot vgezhetnk az ra
elejn s vgn.
sszevont osztly tanulcsoportokban alkalmazand szempontok:
- a megterhelst a korosztlyoknak megfelel en, differenciltan kell tervezni
- lehet leg azonos mozgsfajtt alkalmazzunk
- lehet leg ne legyen csapatfoglalkozs
- a gimnasztikai s a termszetes gyakorlatokat egyttes foglalkoztatssal
vgeztessk
- terhels szempontjbl a gyakorlatok nehzsge s az ismtlsek szma dnt , ezrt
az alsbb osztlyok el bb fejezzk be a gyakorlatot.
Foglalkozsok szabadban: A napfny s a leveg ms-ms mrtkben hat a tanulra.
Feladatunk, hogy nveljk minden tanul alkalmazkodsi kpessgt, szervezetk
krosodsa nlkl. Legynk vatosak, szksges a tervszer sget s a fokozatossgot

26

betartani s gy a tanulk szervezete szinte szrevtlenl vlik ellenllv a termszet

er ivel s a betegsgekkel szemben. Ezrt lehet leg a szabadban tartsuk az rkat, de
legynk figyelemmel a h ingadozsokra. A tiszta leveg biztostsa els rend
feladat a betegsgekkel szemben. A dli rkban kerljk a napon val munkt. A
hideg leveg vel, trggyal, vzzel, hval val tarts rintkezs a b r fagysi srlseit
okozhatja. Az rkat pormentes helyen tartsuk, legalkalmasabb a fves jtktr.
11.

JTKCSOPORTOK

9B

a) Futjtk
Anyaga termszetes, ktetlen futs, amely iram- s irnyvltoztatssal, egyb
feladattal kapcsolhat ssze. Lnyege, hogy sok mozgst tartalmaz.
Jtszhatjk: eszkz nlkl vagy eszkzzel (trgyak hordsval). Egybekthet k
akadlyok lekzdsvel. A kzbeiktatott feladatok gyaraptsval, a nehzsgi fok
emelsvel nvelhet a terhels intenzitsa. Felhasznlhat: bemelegtsnl,
gyakorlsban, kszsgfejlesztsben.
Futsgyakorlatok
- futs prkerlssel;
- futs lasstssal, gyorstssal, kanyarodssal;
- egyenletes iram, tarts futs;
- lland lpsszmmal futs;
- egyni versengsek akadlyok kzbeiktatsval;
b) Fogjtkok
Legalkalmasabb mozgseleme a futs, de szkdelsek, ngykzlb futs,
nyusziugrs stb. is felhasznlhat. ltalban osztlyfoglalkozs keretben,
bemelegtsre hasznljuk. Meghatrozott terleten folynak.
c) Versengsek
Az osztly minden tanulja egyidej leg, azonos felttelek kztt vgzi a
gyakorlatot. Vgezhet k eszkz nlkl vagy eszkzzel. Olyan jtkfeladatok, amik
vagy a gyors s clszer teljestssel vagy a mozgsok pontos vgrehajtsval
fggenek ssze. Eredmnyt azonnal kzljk.
d) Sorversenyek
A tanulk csapatrendben helyezkednek el a rajtvonal mgtt. A csapatok alakzata
lehet egyes vagy kettes oszlop, egy vagy ktsoros vonal. A csapattagok
meghatrozott sorrendben vgzik folyamatos egymsutnban ugyanazt a feladatot.
rtkelsk a pontrtkeinek sszegzsvel trtnik. A sorversenyek kiindul s
befejez helyzete minden jtkban meghatrozott
Leggyakrabban alkalmazott fajti:
- sorverseny kijellt tvolsgra
- sorverseny helycservel
- sorverseny kerlssel
e) Vltverseny

27

A fellls sorrendjben a csapattagok egymst vltva vgeznek meghatrozott

feladatokat. A vlts mindig a kiindul vonalnl trtnik, mdja meghatrozott. Aki
a feladatot, gyakorlatot befejezte a sorban az utols helyre ll be. A vltversenyek
terhelse a tvolsg nvelsvel, a csapattagok ltszmnak cskkentsvel
nvelhet . Kpezhetnk a vltversenyekb l akadlyversenyeket is
f) Sportjtkok el kszt jtkai
Valamennyi csapatjtk a sportjtkok el ksztst szolglja. Itt azokra a
csapatjtkokra gondolunk, amelyek szablyai sszetettebbek, taktikjuk a
tmadssal, vdekezssel fgg ssze s labdval vgzik. A gy zelem felttele: az
ellenfl kiszortsa a jtk trfelr l vagy azonos id alatt minl tbb pont szerzse.
Csak akkor vgezhet k, ha a tanulk klnfle labds feladatokat (tovbbts,
tvtel, kezels) kpesek vgrehajtani, ismerik a tmad s vdekez feladatokat.
Ezek az sszjtkra, az egyszer , alapvet taktikai megoldsokra ksztik fel a
tanulkat. El kszt jtkok pl.: kiszort, fogyaszt t zharc, zsmolylabda
zsinrlabda, pontszerz , mini kosrlabda.
Fogyaszt : Jtkeszkz: 1 gumi-vagy rplabda 2ox 2om
Szervezse: Sztszrt alakzat. Spszra a tant a labdt a fldre pattintja. Aki a
labdt megszerzi, helyb l dobhat. Akit a labda eltall, annak ki kell llni a jtkbl.
Ha valaki a labdt rptben elkapja- megclozhatja trst.
Ha tbben kiestek a jtkbl, a tvolsg cskkentse rdekben a dob
jtkosnak 3-5-7 lps megttele engedlyezett. az utolsnak maradt jtkos a
gy ztes.
Szablyok: aki a jtkteret elhagyja, kiesik. A labdt helyb l kell dobni, a fldr l
pattan tallat nem rvnyes.
Oktatsi szempontok
- a tanulk figyelmeztetse a vdekezs lehet sgeire;
- sokirny mozgs, vltoz jtkhelyzethez val alkalmazkods;
- akaratot ignyl mozgsos cselekvsek.
T zharc : Egyttes osztlyjtk kt csapatban, kzilabda egyik feln 2ox2om, amelyet
kzpen vonal vlaszt el. Minkt csapat egyik jtkosa az ellenfl alapvonala mgtt
helyezkedik el. k a kezd jtkosok. A mez nyjtkosok az alapvonalon kvl ll
jtkosukkal sszejtszhatnak. A labda a kezd csapat alapvonal mgtti jtkosnl
van.
Spszra a labdt tart jtkos valamelyik trsnak tovbbtja a labdt, aki
megclozza a legkzelebbi ellenfelet. Akit eltallt, annak az ellenfl alapvonala mg
kell mennie, kls jtkosnak. Ha nem tallt, a labdt valamelyik mez nyjtkos
felveszi az alapvonal mgtt (az ellenfl fltt) sajt jtkosnak kell dobni.
Eredmny: Gy z az a csapat, amelyik az ellenfl sszes mez nyjtkost, az
utolsnak bellt, kls jtkost is eltallja.
Szably: az eltallt mez nyjtkosnak, azonnal az alapvonal mg kell futnia;
- ha a mez nyjtkos elkapja a labdt, nem szmt tallatnak, azt az ellenflre
dobhatja;
- a jtkosok a hatrvonalakat nem lphetik t.
A dobsok, labdakapsok, helyezkedsek fejlesztik az gyessget, a clzst, a
tvolsgbecslst, stb.
Zsmolylabda : csapatjtk, kt (6-12) f s csapattal.
U

28

A jtktr 1ox2om, kzpen 5m tmr j kr, annak kzepn a svdszekrny, tetejn

egy felfordtott zsmoly. A jtkosok a krn kvl helyezkednek el , sztszrtan.
Spszra a tant a krt l 3m tvolsgra, a kt csapat egy-egy jtkosa kztt feldobja
a kosrlabdt. A labdaszerzs utn minl tbbszr kell a labdt a felfordtott
zsmolyba dobni. Az a csapat gy z, amelyik tbb tallatot r el.
Szablyok:
- tallat az a dobott labda, amelyik a zsmolyba esik;
- a kr vonalra vagy a krbe belpni nem szabad;
- a tallat el tt klnbz feladatok megkvetelse pl. a zsmolyba dobst
el zze meg 3-5 tads;
A zsmolylabda jtk az tads, a cselezs, az emberfogs, a zsmolydobs
gyakorlsra alkalmas. F leg a kosrlabda alaptechnikjnak elemeit tartalmazza.
Zsinrlabda :
Jtk kt, 6-1o f s csapattal, 9x18m-es jtktren. A kzpvonal fltt,
18o-2oo cm magassgban, kt rgztett oszlop kztt egy zsinrt kell kifeszteni. A
kt csapat a jtktr egy-egy trfeln sztszrtan helyezkedik el. A jtk az alapvonal
mgl indul. A jtkos feladata, hogy a labdt a zsinr fltt tjuttassa gy, hgy azt
az ellenfl ne tudja elkapni. A labdt fogad csapat feladata a labdt rptben
elkapni. Az a csapat gy z, amelyik a jtkid alatt kevesebb hibapontot kap.
Szablyok:
- a labda nem rintheti a zsinrt;
- a labdt csak onnan szabad dobni, ahol elkaptk;
- a labda az ellenfl trfeln kvl r talajt.
A jtk a szablyok ismertetsvel kezd dik, ezutn kvetkezik a prbajtk.
A tanulk el zetesen az egy- s ktszeres labdadobst valamint a kaps klnfle
formit tanuljk meg.
Pontszerz : Egyttes osztlyjtk kt csapattal. Jtkterlet 2ox2o m, csapatok
ltszma 8-1o f .
A jtk clja klnbz tadsok, helyezkeds, a vd t l val elszakadsok, a
helyzetfelismers gyakorlsa alkalmazsa. A csapat arra trekszik, hogy a labdt
megszerezze s azzal minl tbb tadst vgezzen egyms kztt, illetve ugyanezt az
ellenflnl megakadlyozza vagy megneheztse. A jtkban a kzilabda vagy a
kosrlabda legalapvet bb szablyait alkalmazhatjuk: tadsi formk, labdavezets,
stb. A jtk kezdetn a tant kzpfeldobssal hozza jtkba a labdt. A labdt
megszerz csapatlland mozgssal, clszer helyezkedssel egyms kztt
tadsokat vgez. Minden tadsrt egy pontot kap a csapat. Az ellenfl csapatnak
tagjai igyekeznek minl el bb a labdt megszerezni.
Legfontosabb szablyok: - a jtkosok a kijellt terleten szabadon mozoghatnak
labda nlkl, labdval a kzben csak meghatrozott mdon;
- labda megszerzse kzi- vagy kosrlabda szablyai szerint;
- a jtktrr l kikerl labda bedobssal kerl jtkba;
Minden szablyos tadsrt 1 pontot kap a csapat. A pontszmozs folyamatos, az
egyes csapatok pontjaink szmllst ott folytatjk, ahol a labda elvesztsekor
abbahagytk. Az a csapat gy z, amelyik a jtkid alatt tbb pontot szerzett.
U

29

12. GYTESTNEVELSI ALAPISMERETEK S MEGEL ZS

10B

Csupn nhny tartshibval foglalkozunk, szem el tt tartva a ne rtsunk

alapelvet.
Lapos ht: Hinyoznak a gerinc fiziolgis grbletei. Gyermekkorban nem okoz
fjdalmat. Statikus veszly ll el , lelapult mellkas alakul ki ahol a szv s td
fejl dse akadlyozott.
Feladat: mell- s hasizomzat er stse, pl. hasonfekvsben trzshajlts htra,
kszsgyakorlatok, farizmok s als vgtagok er stse is.
Tilos: fejlls, kzlls, cignykerk, ugrsok, mlybeugrsok, hosszan tart futsok,
nehz trgyak hordsa.
Kifzis: a hti kiftikus grblet kisebb vagy nagyobb mrtkben fokozott, s tterjed
az gyki gerincszakaszra is. A gerinc el re hajlik, a vllak el re esnek- krosodik a
lgzsfunkci, a hasizomzat gyengl.
Javaslat: a felleti htizmok er stse, lgzsi gyakorlatok.
Tilos: ugrsok, szkdelsek, tarts fggsek, trzshajltsok el re.
Fokozott kifolordotikus ht: hti kifzis fokozdott gyki lordotikus grblet. Oka a
mozgshiny miatt kialakult trzsfeszt izomzat s farizomzat gyengesge.
Fontos a has-, far- s hts combizmok er stse.
Tilos: ugrsok, szkdelsek, trzshajltsok htra, nehz terhek hordsa.
Lordosis: a gerincoszlop fiziolgis grbleteinek kialakulsa ( nyaki lordosis, hti
kifzis, gyki lordosis)
Az gyki gerincszakasz hajlatt az el re billen medence hatrozza meg. A fokozott
lordosis veszlye, zavar keletkezhet a vese m kdsben.
Javallat: a medence htrabillentse falnl, hanyatt fekvsben, has- s farizomzat
er stse, combfeszt , gyki mly htizmok nyjtsa.
Tilos: mly ugrsok, szkdelsek, fejlls, kzlls, terhek hordsa.
Skolizis: a gerinc frontlis skban mutatkoz elhajlsa. A gerincen egy vagy tbb
grblet mutathat ki. A csigolyav deformldik. El rehajlsnl egyik oldal
kiemelkedse (bordapp) lthat.
A gerinc szalagrendszere megnylik. A leggyakoribb a jobbra konvex hti skolizis,
hti-gyki skolizis. Jobbra egyv grblet, hti- gyki skolizis. S grblet,
primer gyki skolizis., nyaki grblet.
Javallat: a trzs tart- s mozgatrendszernek megszilrdtsa, mly htizmok
er stse.
Tilos: szkdelsek, ugrsok, hosszantart llsok, futsok, fordtott testhelyzetek,
gurul tfordulsok el re- htra, trzscsavarsok.
Igen fontos a mellkas fejleszts, mert a megel zs, korrigls tbb feladatot is
ignyel. A gyengn fejlett mellkas szmos elvltozs kisr je.
Dongalb: a lb kls s bels lnek a test kzpvonala fel val hajlsa, hasonlt a
hord dongjhoz. A lb izleteiben eltorzuls jn ltre.
Feladat: a lb bels oldaln mg meglv zsugorodsok nyjtsa, laztsa a
szrkapcsizmok er stse.
Tilos: lbujjlls , kls talpl terhelse, ugrsok, menetels, futs, terhek hordsa.
Lbboltozat sllyeds: a kzismert ldtalp gyakori, szmtalan oka lehet: korai
talpra llts, rossz cip , tlerltets, lls, hirtelen testslynvekeds. A mozgs,
torna megel zhet, gygythat. Naponta lbboltozat- er st gyakorlatokat kell
vgezni. Gyermekeknl ktelez talp- s lber st mozgs.

30

TARTALOMJEGYZK
1. TESTNEVELS AZ VODBAN............................................................................... 1
1.1 A TESTNEVELS FELADATAI ............................................................................................................................2
1.2 AZ VODAI TESTNEVELS FELADATA ..............................................................................................................2
2. AZ VODSKOR GYERMEK MOZGSFEJL DSE...........................................................................3
2.1 AZ VODS GYERMEK FEJL DSI SAJTOSSGAI ............................................................................................3
3. AZ VODAI TESTNEVELS MOZGSRENDSZERE...............................................................................5
4. AZ VODAI TESTNEVELS OKTATSNAK MDSZERTANA .........................................................6
4.1 A NEVELS, OKTATS, KPZS KAPCSOLATA AZ VODAI TESTNEVELSI FOGLALKOZSOKON .........................6
4.2 AZ VODAI TESTNEVELS OKTATSI FOLYAMATNAK SAJTOSSGAI ............................................................6
4.3 MDSZERTANI TMUTATS A MOZGSANYAG FELDOLGOZSHOZ ................................................................8
4.4 A FOGLALKOZSOK MEGTERVEZSE .............................................................................................................13
5. A TESTI KPESSGEK JELLEMZSE S FEJLESZTSK
LEHET SGEI AZ VODAI
TESTNEVELSI FOGLALKOZSOKON......................................................................................................14
5.1 AZ ER ..........................................................................................................................................................14
5.2 LLKPESSG .............................................................................................................................................15
5.3 GYORSASG ..................................................................................................................................................15
5.4 GYESSG.....................................................................................................................................................16
5.5 A TESTI KPESSGEK S MOZGSKSZSGEK SSZEFGGSE ........................................................................17
6. RSZBEN OSZTOTT S OSZTATLAN CSOPORTOK TESTNEVELSI FOGLALKOZSAI .........18
7. TESTNEVELS AZ I-IV OSZTLYBAN ....................................................................................................19
8. A KISISKOLS LETKORI SAJTOSSGAI..........................................................................................19
8.1 A TESTI FEJLDS JELLEMZI ........................................................................................................................19
8.2 A KISISKOLS MOZGSFEJLDSNEK SAJTOSSGAI...................................................................................20
9. A MOZGSANYAG OKTATSI FOLYAMATA.......................................................................................20
9.1 AZ OKTATSI FOLYAMAT SAJTOSSGAI A TESTNEVELSBEN.......................................................................20
9.2 A MOZGSOS CSELEKVSTANTS- TANULS PROBLMI S FELADATAI AZ ALS TAGOZATOS
TESTNEVELSBEN ...............................................................................................................................................21
9.3 A JTK SZEREPE A CSELEKVSTANULSBAN ...............................................................................................22
9.4 AZ ALS TAGOZATOS TESTNEVELS MDSZEREI ...........................................................................................22
9.5 A TESTNEVELSI RA FORMI, A GYAKORLATOK VEZETSE, SEGTSGADS, TESTNEVELS SAJTOS
KRLMNYEK KZTT ......................................................................................................................................24
10. TESTNEVELS SAJTOS KRLMNYEK KZTT.......................................................................25
11. JTKCSOPORTOK...................................................................................................................................26
12. GYGYTESTNEVELSI ALAPISMERETEK S MEGELZS.........................................................29

31

Felhasznlt szakirodalom
Becsy Bertalan Sarolta - Kunos Andrsn: Az vodai testnevelsi foglalkozsok
mdszertana. Tanknyvkiad, Budapest 1974.
Dr. Oszetzky Tamsn: Testnevels az vodban. Orszgos Pedaggiai Intzet ,
Budapest,1974.
Dr. Oszetzky Tamsn: Testnevelsi jtkok az vodban. Orszgos Pedaggiai
Intzet, Budapest, 1983.
Emilia Ivan: Educatia fizica in gradinite. Editura Sport-Turism, 1976.
Dr. Ozsvth Ferenc: Testnevels. Tanknyvkiad, Budapest, 1989.
Magyar Gyrgy: A testnevels s sport elmlete s mdszertana (1-4. oszt). Jegyzet,
Esztergom, 1996.
Conf. Univ. Elena Firea: Metodica educatiei fizice scolare. I.E.F.S. Bucuresti, 1985.
Maria Login- Mitra Gheorghe- Voda Mircea: Metodica predarii educatiei fizice la
clasele I-IV. Editura didactica si pedagogica, Bucuresti 1978.
Petrica Dragomir- Andrei Barta: A testnevels s sport elmlete s mdszertana.
Tanknyv az vn - s tantkpz k XI-XIII. osztlya szmra.
Editura Didactica si Pedagogica R.A.. Bucuresti, 1998.