Produtividade

Oua musica enquanto estiver estudando. Usar o app

Coffitivity para simular um ambiente bom para estudar.
- Tomar suplementos que melhoram sua eficincia.
AlphaBrain e CILTEP.
- Se vista bem, de forma que se sinta algum importante.
- Se algo toma menos de 5 minutos para ser feito,
faa agora. Evita a procrastinao.
- Arrume sua cama. Faz bem para comear um dia de forma
organizada.
Corpo
-Beba 6 copos de gua por dia.
- Beber gua com limo quando acorda. Encha um
copo de gua e esprema meio limo no copo. TOME
EM JEJUM.
- Tome 15 minutos de sol. Melhor fonte de vitamina D, o que
torna nossa pele melhor, melhor sistema imunolgico, e
mantm os ossos.
- Conte suas calorias. Usar My fitness pal.
- COMA DEVAGAR! A comida leva em torno de 3
minutos para fazer o caminho da boca at o
estomago, e 20 minutos para reconhecer que
estamos satisfeitos.
- Crie um plano de academia dirio. Por exemplo o
meu:
12 Flexes
20 Abdominais

- Durma e acorde no mesmo horrio.

- Tomar suplemento com mega 3.
- Alongue-se de manh.
Pessoas
- Ao conhecer algum, fale o nome dela pelo menos 3 vezes
na conversa.