blogspot.

com

Dioptimalkan 19 jam yang lalu

Lihat yang asli Segarkan

wiewyn beiby
Jumat, 05 April 2013

HIPNOSIS & TEKNIK RELAKSASI PROGRESIVE

HIPNOSIS
1.Mengajari pasien menyenuh jari2nya. Dan kuncinya adalah ibu jarinya.
a.Telunjuk : membayangkan ketika sehat, sesehat-sehatnya
b.Jari tengah : bayangan ketika kita bersama dengan orang-orang yang kita
sayangi.
c.Jari manis : bayankan ketika kita mendapat pujian.
d.Jari kelingking : membayangkan tempat yang pernah dikunjungi yang paling
membekas.
2.Mengajari klien nafas dalam. Dalam hitungan 1,2,3 tarik nafas, 4,5,6 tahan nafas, 7,8,9
hembuskan nafas melalui mulut. Lakukan hingga 3 kali. Kemudian posisikan dengan
rileks, pejamkan mata, menyentuhkan ibu jari dengan telunjuk, kemudian arahkan klien.
Jika sudah kemudian pindah ke jari telunjuk dan lakukan setersunya hingga ke kelingking.
Dan terus pimpin pasien dengan kata-kata anda.
TEKNIK RELAKSASI PROGRESIVE
Dilakukan pada klien dengan gangguan ketegangan otot dan tidak bisa tidur. Tidak boleh
dilakukan oleh pasien hipertensi.
1.Pejamkan mata sekencanag-kencangnya sampai dahi-dahi otot meregang semua.
Lakukan 10 detik kemudian buka mata pelan-pelan.
2.Kembungkan pipi semaksimal mmungkin. Kemudian kempotkan pipi
3.Manyun sampai bibir menyentuh hidung
4.Nyengir selebar mungkin, lidah ditarik kebelakang, gigi dikatupkan, dan diselesaikan
dengan meniup.
5.Kepala dikebelakangkan semaksimal mungkin.
6.Kepala dikedepankan dadda, dan tahan 3 menit.
7.Bahu ditarik keatas, kemudian dilepaskan
8.Kepalkan kedua tangan . lengan lurus, kemudian lepaskan kepalan dan ulangi lagi.
9.Lengan diluruskan, kemudian regangkan telapak tangan menghadap anterior.

10.Kembali ke nomor 8 kemudian ditambah tangan ditekuk dan taruh disebelah leher.
11.Tegangkan punggung
12.Ambil nafas. Tahan nafas oleh otot dada.
13.Kempiskan perut, dan buncitkan perut.
14.Kaki diluruskan
15.Kaki lurus, telapak kaki dikedepankan.
wiewyn beiby

di 05.34

Berbagi

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar

Beranda

Lihat versi web

Mengenai Saya

wiewyn beiby
Ikuti

Lihat prol lengkapku

Diberdayakan oleh Blogger.