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effettivamente
Nel corso degli ultimi decenni ci sono stati sempre pi tentativi da parte degli
scienziati per riuscire a capire come realmente funziona la mindfulness. Tuttavia,
dato che ci sono diversi fattori che possono potenzialmente esercitare una qualche
influenza, giungere a una conclusione definitiva sui meccanismi d'azione che sono
alla base dei cambiamenti biologici, psicologici, o spirituali causati dalla pratica della
mindfulness non un compito semplice. Di conseguenza, quando gli scienziati
propongono un meccanismo in riferimento a come la mindfulness provoca il
cambiamento in individui che vengono formati dalla mindfulness, queste proposte
tendono ad essere trattate solo come un pezzo di puzzle, piuttosto che come un
lavoro complessivo. Nel post di oggi, riassumiamo e discutiamo un assortimento che copre numerose competenze della ricerca scientifica riguardante i meccanismi
d'azione che sono stati proposti fino ad oggi.
1. Spostamento della Percezione: Si crede che la pratica della mindfulness
crea uno spostamento della percezione in termini di come gli individui
rispondono e si riferiscono ai pensieri, ai sentimenti e agli stimoli sensoriali
(ad esempio, i suoni, la vista, gli odori, il dolore, ecc.). Questa maggiore
distanza percettiva permette di aiutare gli individui ad oggettivare le loro
esperienze psicologiche e somatiche e di considerarli come fenomeni di
passaggio.
2. Un aumento della Spiritualit: Alcuni scienziati (tra cui noi stessi)
ritengono che la mindfulness pu aumentare la spiritualit e che questultima,
a sua volta, agisca come una sorta di cuscinetto contro i sentimenti di
solitudine, e contro le diverse avversit che incontriamo nella vita. Questa
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