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Estos estados dependen de mltiples factores, sean de vivencias del sujeto como
de sus antecedentes personales se observan variables mltiples para controlarlos
SOBRE LA DIETA
1. Conviene comer sano, evitando las comidas que sobrecargan a nuestro
organismo con pesadas digestiones. (Es difcil pensar con claridad y tomar
decisiones importantes cuando nuestro estomago est sobrecargado. Lo ms
probable es que cometamos errores y se dispare an ms el nivel de ansiedad.
Por otra parte, el sobrepeso y la obesidad favorecen los sentimientos depresivos
y la baja autoestima.)
2. Usar el tiempo de comer como momento de descanso y ruptura con nuestras
ocupaciones o actividades profesionales. (No cortar con el trabajo es uno de los
sntomas de adiccin al trabajo, adems suele terminar produciendo deterioro
en otras reas vitales como la familia, los amigos, la salud, el propio trabajo y,
al final, en la calidad de vida en general. Esto tambin vale para situaciones
obsesivas con los estudios o el cuidado de la casa. )
3. Es bueno aprovechar la comida para hacer vida social y familiar. (Unas
buenas relaciones personales son el mejor antdoto contra la ansiedad y la
depresin, adems de un buen elemento de apoyo para la salud corporal y
mental.)
H. AUTOESTIMA
Lic.Mnica B Arcas
Psicologa Cognitiva
Santa Fe 1938 PB A
4798-9030
Lic.Mnica Arcas
Avda Santa F 1938 PB A 4798-9030