HUMANITATIS INSTITUTO DE FORMAO

TRANSPESSOAL
CURSO DE FORMAO EM PSICOLOGIA
TRANSPESSOAL APLICADA

CROMOTERAPIA Transcendendo atravs das Cores

GRUPO NAMASKAR
TCC Trabalho de Concluso de Curso - 2014

ALDA MARIA BARREIRA

LEONOR VEIGA COPERTINO
SILVIA REGINA FATTORI

AGRADECIMENTO

Agradecemos a Deus pelo chamado e acolhimento ao

curso de Psicologia Transpessoal e a oportunidade de
nos encontrarmos neste planeta Terra, para mais uma
vez termos a certeza de que nenhum de ns to
bom quanto todos ns juntos.

INTRODUO
O que levou nosso grupo a optar pela cromoterapia foi a sugesto de uma
participante do grupo, trazendo informaes ao longo do curso, e sempre
chamando a ateno para o poder das cores.
Nossa opo foi reafirmada ao constatarmos que ainda no havia nenhuma
monografia com o tema no site do instituto.
Resolvemos abordar o assunto de forma bem didtica e prtica para utilizao
no dia a dia.

CROMOTERAPIA
Para voc entrar em contato com cromoterapia bom conhecer algumas
definies bsicas.
A cor que nos rodeia faz parte do espectro de energias naturais que emanam
do sol. Quando estamos cansados, estressados, tristes, uma simples
caminhada ao ar livre num dia bonito de sol nos reanima e fortifica. Ali junto da
natureza recebemos um banho de cores relaxantes e equilibradoras da nossa
sade.

CROMOTERAPIA A BUSCA DO EQUILBRIO DE

ENERGIA DO NOSSO SER ATRAVS DAS
CORES
Podemos fazer isso atravs de recursos naturais, desde que estejamos atentos
a essa possibilidade. Cromoterapia no uma coisa nova, a cura atravs da
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cor j fazia parte da sabedoria de antigas civilizaes. Os arquelogos

encontraram nos templos egpcios evidncias de um tipo de edificao onde
havia salas construdas de tal modo que os raios do sol entravam por frestas e
se repartiam nas sete partes do espectro.

Os chineses sempre diagnosticaram as doenas observando a cor da lngua e

a complexo e aspectos do corpo, tecidos e dos rgos. Em textos antigos de
medicina encontramos diagnsticos baseados na cor.

A arte dos vitrais que alcanou sua plenitude na Europa nos sculos XII e XIII
se baseia na capacidade de conter a luz e de gerar uma atmosfera adequada
para a meditao e a orao.

DOENA E CURA
A doena surge como consequncia de desequilbrio de energia que pode
originar no nvel emocional ou espiritual ou surgir em funo de mudanas no
corpo fsico.
A cromoterapia pode ajudar o corpo a curar a si mesmo. Nossas emoes ou
nossa energia em desequilbrio se refletem nas clulas.
Se as emoes no se manifestam livremente temos a doena de ordem
psquica.
Se as aes no se manifestam livremente temos a doena orgnica.
Adoecer nosso corpo outra forma de nos fazer entender a doena, tem,
portanto uma funo clarificadora, ela fala de um momento em que nos
perdemos do nosso caminho. Por isso quanto mais consciente estivermos
menos doenas manifestaremos.
A cura na realidade a auto cura e ela s vem atravs do autoconhecimento.
Curar nem sempre tirar todos os sintomas. O corpo humano tem limites, estar
curado saber viver harmonicamente mesmo que se tenha uma doena
crnica.

COR E LUZ
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A luz uma forma de energia, possui velocidade, transmite calor e ao

eltrica e magntica sobre nosso corpo. Excesso ou falta de luz podem afetar
nossa sade e nosso bem estar geral.
Sem uma fonte de luz no poderamos ver a cor. O fenmeno da viso se deve
a sensibilizao da retina pela luz.
A cor como forma de energia atua em todos os nveis do nosso ser mental,
emocional, fsico e espiritual, por isso seus efeitos no se limitam as pessoas
que possuem o sentido da viso.
Luz smbolo de conhecimento em diversas culturas da humanidade, alm
disso, ela usada constantemente como significado de vida, salvao e
felicidade.
A expresso dar a luz est ligada ao nascimento de cada ser humano neste
mundo.
Nem todos vm a cor da mesma maneira, com a mesma intensidade, essa
uma experincia absolutamente individual.
A pele o mais antigo, o maior e o mais sensvel de nossos rgos. Ela tem
funes fisiolgicas e emocionais. Respira, absorve, elimina, faz trocas,
protege, recobre e limita.
Certamente a luz incidindo sobre ela causa algum efeito em ns. Em 3cm de
pele temos 3 milhes de clulas.
O efeito da cor no depende da nossa viso, a luz do sol nos estimula a
produzir melanina, que nos deixa bronzeados, e a vitamina D que
fundamental para o metabolismo do clcio, mas preciso ter cuidado, pois as
camadas superficiais da pele so especialmente sensveis a luz ultravioleta.
A informao que recebemos da parte visvel do espectro e da invisvel se
unifica e se dirige a todas as clulas do nosso corpo. Esse mecanismo nos
ajuda a coordenar e harmonizar nosso eu interior com o universo que nos
rodeia.
O olho humano s capaz de distinguir uma pequena faixa do espectro solar.
Essa faixa vai do vermelho ao violeta, ou seja, de 400 a 700 angstron.
Se o cristalino do olho humano no filtrasse os raios luminosos com vibrao
abaixo do vermelho ou acima do violeta a nossa retina seria lesada.

COMO APLICAR
Uma vez feito o diagnstico, o cromoterapeuta pode corrigir os desequilbrios
de energia dentro do corpo atravs de diversas tcnicas, entre elas a mais
comum o emprego de lmpadas coloridas, mas, outras tcnicas podem
complementar o tratamento tais como: gua solarizada, os alimentos e as
roupas ou ainda os ambientes de determinadas cores, a visualizao criativa e
a respirao cromtica.
O cromoterapeuta pode recorrer a diversas tcnicas para diagnosticar os
desequilbrios do corpo humano. O pndulo uma delas.
Aps o diagnstico a aplicao da luz colorida nos chacras em desequilbrio,
nos pontos em que haja um problema localizado um dos recursos mais
simples, mais comum e mais eficaz em cromoterapia.
As lmpadas coloridas podem ser colocadas em spots comuns e ento so
direcionadas pessoa a ser tratada de duas maneiras: diretamente sobre o
ponto que se quer tratar mantendo distncia de uns 20cm ou uma distncia
maior envolvendo a pessoa inteiramente como se ela estivesse imersa em um
banho de luz.
As cores quentes: vermelho, laranja e amarelo devem ser aplicadas por 2 a 3
minutos.
As cores frias: azul, verde e violeta podem ser aplicadas por 5 a 10 minutos.
Outra forma de tratamento com as cores atravs da gua solarizada tomada
em pequenas doses ao longo do dia.

Para fazer a gua solarizada em uma determinada cor, coloca-se gua filtrada
dentro de um recipiente tampado, sempre de vidro da cor desejada ou envolvese o recipiente de vidro incolor com papel celofane na cor.
No deixe o papel em contato com a gua porque solta tinta. Deixe exposto
aos raios solares pelo menos por 2 horas mesmo que o dia esteja nublado.
Esta gua deve ser tomada s colheradas ou em pequenos goles pelo menos
umas 6 vezes ao dia.
prefervel fazer pequenas quantidades de gua solarizada do que de uma
vez.
Podemos cuidar do nosso equilbrio observando as cores que compe nossa
alimentao, alm do efeito visual motivador que o prato bem colorido possui,
temos tambm a contribuio efetiva de cada cor que percebemos atravs do
nosso olhar.
H dias em que acordamos tristes, desanimados e s temos vontade de usar
cinza, certamente isso vai nos colocar ainda mais introvertidos e sem ritmo.
Este seria um bom dia para colocarmos um toque de vermelho ou laranja na
nossa roupa.
Se estamos agitados demais prefervel fugir do vermelho e optarmos por tons
azulados ou esverdeados.
O uso da cor na decorao do ambiente domstico ou profissional tambm
um recurso que podemos lanar mo para trabalhar determinados estados
energticos.
Voc j pensou como se sentiria caso seu quarto fosse totalmente vermelho ?
As visualizaes criativas so tambm importante recurso para o nosso
tratamento.
Podemos nos encontrar em uma situao ou em um local aonde no tenhamos
acesso s lmpadas coloridas nem a gua solarizada.
Nossa melhor alternativa ento ser a concentrao do nosso pensamento em
uma cor.
Podemos imaginar essa cor em elementos da natureza, por exemplo, o cu
azul, a copa de uma arvore bem verde, uma flor vermelha, etc.., ou tambm
possvel imagin-la como em uma tela diante de ns, toda colorida com
determinada cor.
O importante no abrir mo da cromoterapia apenas pelo fato de que no
dispomos de recursos materiais corretos.

Nosso pensamento uma enorme fora dentro de ns disponvel a qualquer

momento dependendo apenas de vontade firme.
A cromoterapia visa reorganizar o corpo fsico, matria mais densa que reflete
os efeitos dos equilbrios e desequilbrios energticos das estruturas fsicas e
espirituais.
O duplo etrico que o corpo sutil em escala mais densa, corpo intermedirio e
associado ao corpo fsico por interao localizado na aura.
As energias dos corpos sutis chegam ao corpo fsico atravs dos chacras e da
mesma forma no percurso inverso, do corpo fsico para os corpos sutis.
Por se tratar de um trabalho de energia e tendo os chacras como seus canais
principais, atravs deles que deve ser sempre a primeira avaliao do estado
do paciente antes do diagnostico propriamente dito.
Depoimento: Minha experincia com cromoterapia comea pelo meu desejo de
trabalhar com energia sutil, mas no tinha tempo para participar de grupos.
Optei pela leitura de livros com diversas prticas e senti atrao pelas cores.
Comecei a fazer relaxamento com visualizao de cores direcionando s
pessoas que precisavam...familiares, depois passou para os amigos e quem
me pedisse. Sempre comeava do mesmo jeito. Visualizava a pessoa sentada
e uma luz azul, acima de sua cabea, direcionada para todo o corpo. Com o
passar do tempo, as imagens foram se modificando..., cada pessoa recebia
aquela luz azul de uma maneira: uma chuvinha, uns raios que penetravam no
corpo ou ento que escorriam para o lado e a pessoa no conseguia reter....e
assim as imagens foram se modificando, a pessoa enrolada em papel e
absorvendo a cor azul do papel ou ento dentro de uma piscina de guas
azuis..... e assim hoje a cromoterapia faz parte integrante da minha vida e fao
uso de todas as formas que conheo: uso para fazer limpeza energtica em
casa ou no trabalho, para proteo contra energias negativas(fechar o corpo),
algumas vezes vem um diagnstico, para a cicatrizao de ferimentos, para
aliviar dores de cabea, insnia ou mesmo uma febre, na alimentao, na
escolha de tons para decorao, no uso das vestimentas, etc...
S entendi porque esse mtodo, totalmente caseiro e intuitivo, dava resultados
quando cheguei ao curso de transpessoal e aprendi que quando fazemos
qualquer prtica em expanso de conscincia muito mais eficaz pois
atingimos a essncia e a interiorizao necessria para promovermos
mudanas em nosso entendimento...

CORES
Cada cor tem suas caractersticas, indicaes e contra indicaes prprias.
Atravs do tempo elas foram se impregnando de um simbolismo especfico de
uma cultura ou de uma poca.
Podemos trabalhar com apenas sete cores bsicas que j nos permite o
equilbrio energtico satisfatrio.
Em cromoterapia para obter esse equilbrio aplica-se as cores direcionadas a
determinadas partes do nosso corpo.

CHACRAS

As Cores se relacionam com os sete principais centros energticos do nosso

corpo sutil que so os chacras em snscrito.
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Cada um desses chacras est relacionado com uma glndula endcrina do

nosso corpo fsico.
O primeiro chacra, o BSICO, est relacionado com as glndulas suprarrenais
e a cor VERMELHA
O segundo chacra, o GENSICO, est relacionado com as glndulas sexuais,
os ovrios nas mulheres e os testculos nos homens, a cor LARANJA.
O terceiro chacra, o UMBILICAL, est relacionado com o pncreas, a cor
AMARELO.
O quarto chacra, o CARDACO, est relacionado ao TIMO e as cores so o
VERDE e o ROSA, para os aspectos fsicos e emocionais, respectivamente.
O quinto chacra, o LARINGEO, est relacionado com a tireoide, e a cor AZUL
CLARO.
O sexto chacra, o FRONTAL, est relacionado com a hipfise e a cor AZUL
NDIGO.
O stimo chacra, o CORONRIO, est relacionado com a pineal e a cor o
VIOLETA.

PRIMEIRO CHACRA

O vermelho, a primeira cor do espectro, se relaciona com o primeiro chacra, o

BSICO. ligado as glndulas suprarrenais.
Rege nossa vontade de sobreviver, a noo de limite fsico, o impulso vital,
nosso medo e nosso senso prtico.
No corpo fsico este chacra rege as pernas, os ps, os ossos, o rim, o sangue,
os rgos sexuais externos e o nus.
O vermelho funciona como energizador fsico e, em excesso, pode trazer a
tona muita agressividade e nos deixar explodindo a toa.

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O vermelho universalmente considerado como smbolo fundamental do

princpio da vida, cor de fogo e do sangue.
uma cor guerreira, muito presente em uniformes militares e pinturas
indgenas de guerra.
Tambm encontrado como emblema do poder, nas roupas das mais altas
nobrezas, dos imperadores, dos mais altos cargos da igreja.
Alm disso, considerada um smbolo da paixo intensa.
INDICACES E CONTRA INDICACES
O vermelho indicado para pessoas letrgicas, com falta de vitalidade, para
anemia e depresso, mas, preciso extremo cuidado no tempo da aplicao
do vermelho, que deve ser o mnimo possvel, um a dois minutos no mximo,
por exemplo, nas solas dos ps.
contra indicado para os que se cansam facilmente, para quem tem muita
ansiedade, irritabilidade ou agressividade latente.

SEGUNDO CHACRA

O laranja a cor relacionada com o segundo chacra, que rege a sexualidade, a

procriao e a criatividade em todos os nveis.
Uma palavra chave para design-lo agregao. Envolve uma troca, o dar e o
receber.
No corpo fsico est ligado as glndulas sexuais: os ovrios nas mulheres e
testculos nos homens, e tambm com a bexiga, intestino grosso, bao e
sistema circulatrio.
Resultante da mistura do vermelho com o amarelo funciona como uma cor
intermediria, com ao revitalizadora.

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Seu uso prefervel ao do vermelho para pessoas muito agitadas ou nervosas,

pois, ela d mais vitalidade sem despertar os traos agressivos da
personalidade.
A sabedoria um dos principais smbolos dessa cor. O laranja representa o
ponto de equilbrio entre o esprito e a matria.
Ele est presente, por exemplo, nas tnicas dos monges budistas.
Ele representa o cuidado com o corpo, alegria, jovialidade, transformao, jogo
de cintura, sexualidade, extroverso, relaxamento da seriedade do
pensamento.

INDICACES E CONTRA INDICACES

estimulante e antidepressivo, uma cor tnica indicada para reduzir o stress
de quem trabalha muito com a mente.
Energiza e auxilia a regenerao de fraturas, fraqueza ssea e traumatismos
musculares. O laranja no pode ser usado em pessoas que sofrem de
hipertireoidismo.

TERCEIRO CHACRA

O amarelo a terceira cor do espectro, relacionado ao terceiro chacra,

localizado na regio do umbigo, ligado ao pncreas.
Este chacra a sede das emoes. Representa o nvel visceral de nossas
reaes.
Ele nos coloca voltados para o mundo externo, com noo de nossas reais
necessidades.
Simboliza nossa vontade e poder. Raiva e irritao so emoes ligadas ao
terceiro chacra.
No corpo fsico rege o sistema digestivo, estmago, fgado, vescula, pncreas
e intestino delgado.
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O amarelo a mais quente, a mais ardente das cores, simboliza em geral a luz,
o ouro, a riqueza, o poder e a soberania.
tambm considerada a cor dos Deuses, a cor da eternidade.
Outro significado para essa cor a da terra frtil, das espigas maduras e em
algumas culturas o amarelo associado a crueldade, a dissimulao, ao
cinismo, o que talvez represente as consequncias do poder do mal utilizado.

INDICACES E CONTRA INDICACES

indicado no tratamento de lceras, diabetes, distrbios alimentares, excesso
ou falta de apetite.
Como purificador da corrente sangunea e da circulao linftica. Funciona no
corpo humano como revitalizador e estimulante dos campos nervosos e
musculares.
a cor que atua diretamente na perda de energia e anemia.
O amarelo usado em excesso pode gerar acidez no aparelho digestivo. No
deve ser usado jamais nos casos de diarreias, febres, palpitaes e
irritabilidade.
QUARTO CHACR - FSICO

O verde ocupa a posio central do espectro solar possuindo uma imensa faixa
de penetrao.
a cor do equilbrio fsico do quarto chacra ou chacra cardaco. Trabalha o
afeto, o contato, a estima e a autoestima.
A glndula endcrina associada a ele o TIMO e rege o sistema imunolgico,
o diafragma, o corao, o pulmo, os braos, as mos, o sentido do tato.
O verde simboliza o equilbrio, neutralidade, o valor mdio entre os extremos.
a cor mais presente na natureza, se reafirmando a cada primavera, tem
significado de anos e de esperana, fora e longevidade, renovao da vida.
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 o mensageiro da paz e tranquilidade, a cor da imortalidade universalmente

simbolizada pelos ramos verdes.
INDICAES E CONTRA INDICAES
O verde envolvente, tranquilizante, refrescante e tonificante, excelente para
hipertenso arterial com sua vibrao regeneradora.
Funciona tambm como relaxante muscular e nervoso, nos processos
traumticos e estabilizador e calmante.
O verde funciona como um verdadeiro mata borro, um poderoso antiinfeccioso por sua ao antissptica e cicatrizante.
Praticamente no existe contra indicao para o verde.

QUARTO CHACRA

- EMOCIONAL

O rosa uma cor benvola que nos anima e vivifica, destinado ao equilbrio
do aspecto emocional do quarto chacra.
Este chacra trabalha o afeto, o contato, a estima e a autoestima. A glndula
endcrina a ele relacionada o TIMO. Ele rege o sistema imunolgico,
diafragma, pulmes, os braos, as mos, o sentido do tato.
Com o rosa vamos trabalhar nossa capacidade de amar.
tornou-se o smbolo do amor.

A rosa, como flor,

A tonalidade mais clara associada ternura, um amor delicado e sutil,

diferente da paixo representada pelo vermelho.
Tem tambm o significado da regenerao.
INDICACES E CONTRA INDICACES
O rosa excelente para a corrente sangunea, funcionando como acelerador,
ativador, alimentador, cauterizador e desobstrutor.
Ele nos d nimo e vivacidade e ajuda a eliminar impurezas emocionais.
Tambm serve para o equilbrio do sistema nervoso e pode funcionar como
vitalizador dos estados anmicos.
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O rosa no deve ser usado nos casos de presso alta.

QUINTO CHACRA

O azul claro a quinta cor do espectro. Relacionado com o quinto chacra e a

glndula tireoide. considerada a cor mais curativa de todas, devido ao seu
efeito altamente relaxante, apaziguador e sedativo; estimula sensaes de paz
e muito potente na devoluo da clareza mental.
Tem relao com a garganta, amgdalas, boca, mastigao, deglutio, sentido
do paladar.
Ele representa nossa capacidade de comunicao verbal, nos remete ao poder
da palavra, recurso exclusivo do ser humano.
Este chacra tambm se relaciona com a capacidade de audio.
O chacra larngeo a passagem do consciente na cabea para o inconsciente
no tronco, e a passagem da alma para o esprito.
Este chacra o sentido vital que permite passar para a nossa alma ou
psicomental, conhecimentos abstratos, fluir a intuio e ter percepes crsticas
ou divinas.
O chacra larngeo no pescoo um centro de fora e de poder, comando
oculto de nossa fora, e para entender isso feche os punhos e faa muita fora,
voc vai sentir que o centro da fora est no pescoo.
INDICACES E CONTRA INDICACES
indicado para garganta inflamada, glndulas intumescidas, resfriados,
problemas de tireoide.
muito eficaz tambm no combate a insnia.
Bactericida, anti-inflamatrio, diminui a dor e reduz a febre
aplicado nas dores de cabea, pesadelos, defeitos da viso.
SEXTO CHACRA
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Uma variao do azul, o ndigo, mais escuro, a cor relacionada com o

SEXTO CHACRA, localizado no meio da testa.
O equilbrio desse chacra nos permite o auto controle. Est relacionado com a
glndula pituitria.
Rege a memria, o pensamento e sua comunicao, os olhos, o nariz, o
sentido da viso e audio.
O azul a mais imaterial das cores. Aplicada a um objeto a cor azul, suaviza as
formas, abrindo-as e desfazendo-as.
Objetos azuis parecem maiores do que realmente so.
O azul sugere meditao, autocontrole, proteo e forca emocional, retiro, paz,
tranquilidade, introspeco, recato e segredo.
Tem analogia com o ar. Em um recanto azul temos a sensao de alvio, a
excitao se acalma, a respirao se torna mais lenta e a expirao
encorajada. A sensao de libertao e refgio num abrigo.
O azul caminho da divagao e quando mais escuro, torna-se o caminho do
sonho, do consciente para o inconsciente, assim como o azul do dia se torna
para o azul da noite.
INDICACES E CONTRA INDICACES
O azul acalma e tranquiliza embora no tonifique. calmante, mas tambm
funciona como estimulante da criatividade, das ideias e da face.
Tem ao regeneradora, reajustadora, calmante, lubrificante, analgsica.
Age sobre o sistema nervoso, artrias, veias, vasos, todo sistema muscular,
ossos e pele.

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Bom para infeces, artrites, artroses, inflamaes, varizes, dores nas pernas,
problemas de pele como acnes, trombose, queimaduras, ardor na pele, alvio
de asma.
Nos problemas sseos, sua funo analgsica e regeneradora.
Em sua tonalidade mais escura, o ndigo, constitui-se uma funo coagulante,
natural da corrente sangunea.
O azul no deve ser usado com pessoas com leso cardaca ou cerebral e
deve ser controlada em caso de hipertenso, taquicardia e paralisia.
STIMO CHACRA

O violeta a stima cor do espectro. O chacra relacionado a essa cor est no

topo da cabea, o chacra coronrio, onde recebemos a energia do Universo.
um dos mais elevados centros de vibraes de nosso corpo sutil, a sua
simbologia da busca da espiritualidade.
Sua relao com a glndula pineal, que tem funo das emoes mais
elevadas.
Fisicamente rege o sistema nervoso central, o crtex cerebral.
O violeta a cor da temperana, feita de uma proporo igual de vermelho e
azul.
uma ordenao refletida, equilbrio entre o cu e a terra, os sentidos e o
esprito, a paixo e a inteligncia, o amor e a sabedoria.
tambm a cor do segredo da transformao.
Uma decorrncia do simbolismo da transformao fez dessa cor uma cor de
luto, da morte enquanto passagem para o desconhecido.
O violeta tambm a cor da tranquilidade na qual o ardor do vermelho
suavizado.
INDICAES E CONTRA INDICAES
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 uma cor excelente para meditao sendo recomendada a sua aplicao

quando a pessoa se torna mais sensvel s vibraes mais elevadas.
Ela ajuda a diminuir o medo, a angustia, a irritabilidade, a clera, o nervosismo.
um paralisador de infeces, limpante, esterilizante.
Excelente cauterizador nos processos inflamatrios.Nutre os neurnios, ajuda
nas cefaleias, doenas nervosas, crises convulsivas e no stress.
preciso ter cuidado com o violeta porque reduz o tnus sexual.

CONCLUSO
No decorrer do curso de Psicologia Transpessoal, constatamos que a
CROMOTERAPIA, associada expanso da conscincia, se torna mais eficaz.
Como j vimos durante o curso, ao expandirmos
nossa conscincia, nos conectamos com nosso Eu superior e
consequentemente melhoramos fisicamente, mentalmente e espiritualmente.
Melhoramos mentalmente porque samos do nosso EGO, do nosso controle,
dos nossos apegos e atingimos o nvel superior de nosso ser. Fisicamente
melhoramos porque ao respirarmos, nos tranquilizamos, harmonizamos nosso
ser e com a harmonia de nosso ser, nossas glndulas e sistema nervoso
equilibram seu funcionamento.
Na parte espiritual, nos expandimos e nos conectamos com outras dimenses,
com a fonte maior que a conscincia csmica.
Samos da nossa parte mais densa, nosso corpo fsico e alcanamos a leveza
de nosso ser.
A cromoterapia associada ao bem estar obtido com a expanso da conscincia
sem dvida um dos caminhos que podemos seguir para a transpessoalidade.
VIVNCIA RELAXAMENTO

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Se voc quiser prevenir problemas deve procurar fazer periodicamente o

equilbrio dos seus chacras e todos os sistemas de seu corpo fsico.
Esta vivncia como um relaxador geral, voc pode faz-la fixando as cores
de olhos fechados imaginando as imagens das cores sugeridas....
VIVNCIA
Sente-se confortavelmente. Procure apoiar as costas, descruze os braos e
pernas, deixe-os bem soltos, apoiados, descansados....
Observe que no existe ponto de tenso interrompendo a sua circulao....
Procure prestar ateno na sua respirao, inspirando suavemente e
expirando, dando uma pequena pausa e de novo inspirando e expirando com
um ritmo que todo seu, bem descontrado, com um ritmo calmo e constante
voc entra em sintonia com todo o universo, onde tudo est em movimento....
Agora pense na cor vermelha... imagine que voc est pisando com os ps
descalos em um tapete vermelho, essa cor vermelha penetra pelos seus ps
conforme o ritmo da sua respirao e vai deixando voc com sensao de
vitalidade, de independncia, de fora....
Seus ps e pernas parecem mais dispostos, sem tenses, prontos para o
movimento do dia...
Seu medo foi todo embora, voc se sente corajoso, destemido, animado...
Esse vermelho tonificante vai pouco a pouco se suavizando e se transformando
na cor laranja...
Imagine que voc respira calmamente esse laranja que vai inundando a parte
baixa da sua barriga, a regio dos rgos genitais... essa cor vai lhe trazendo
uma sensao de auto confiana.... de bem estar, voc se sente alegre, criativo
e jovial....
Essa cor laranja penetra seu corpo colorindo e fazendo equilibrar o
funcionamento da sua bexiga, das suas glndulas sexuais, seu intestino
grosso, o bao, o seu sistema circulatrio....
Respire tranquilamente sentindo que a cor vai equilibrando todos os seus
sistemas, eliminando o estresse, relaxando os msculos, fortalecendo os
ossos, dando a sensao de vitalidade plena...
Essa disposio que a cor laranja lhe trouxe, vai se expandindo....
A cor vai clareando e agora voc sente a cor amarela entrando pelo seu
umbigo....
O amarelo vai equilibrando seu pncreas, estomago, a vescula e o intestino
delgado...
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Pensando o amarelo voc percebe que a sua digesto est mais equilibrada,
Voc sente com mais clareza qual a sua verdadeira vontade e seu poder...
Interao e firmeza so agora as suas qualidades de ao no mundo...
como se o amarelo iluminasse voc e deixasse perceber com mais clareza
as suas emoes para express-las com mais exatido... voc se sente capaz
de unificar palavras, aes e linguagem...
Agora o amarelo vai pouco a pouco se transformando em verde....
Conforme voc continua respirando com calma e suavidade, o verde se
espalha pelo seu peito, equilibrando os batimentos do seu corao....
Voc sente seus pulmes limpos e movimentando-se com a sua respirao,
sua glndula timo e seu sistema imunolgico, tambm so equilibrados pela
ao do verde...
Seus braos se sentem relaxados, suas mos tambm e voc tem maior
percepo do sentido do tato, voc se sente tranquilo, afetuoso, equilibrado...
Voc se sente aberto a outras pessoas, pronto para dar e receber apoio e
amor....
Esse verde vai se tingindo agora de uma nova colorao rosada,
transformando-se na cor rosa que tambm se espalha pelo seu corpo....
Com o rosa voc percebe que seus sentimentos se equilibram da voc se
sente mais amoroso, mais ciente do seu verdadeiro valor, desnudo...
Sua autoestima est em alta, tambm a sua capacidade de estabelecer contato
com os outros com as emoes equilibradas pelo rosa, voc sente que seus
relacionamentos sero mais sinceros e mais profundos....
A sua ateno se volta nesse momento para o azul claro que ilumina a sua
garganta, a glndula tireoide...
Preenchido por esse azul, tudo se acalma, como se voc estivesse bem
protegido... O azul equilibra sua garganta, suas amgdalas, voc sente a boca
relaxada, seu paladar mais definido, toda musculatura da face, pescoo e
ombros relaxadas...
Esse azul vai ficando mais escuro, ndigo, iluminando sua testa, a parte entre
as sobrancelhas....
Voc sente a sua pituitria funcionando equilibradamente, sua memria
aflorada, seus pensamentos mais claros, olhos e ouvidos totalmente
desobstrudos....
Seus sentidos de viso e audio mais acurados, voc sente proteo e fora
emocional, muita tranquilidade e autocontrole....
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Agora a vez do violeta penetrar pelo topo da sua cabea....

Voc se sente elevado pela energia do universo, sua glndula pineal funciona
harmonicamente, todo o seu sistema nervoso est equilibrado....
Voc sente que sua ao no mundo regida pela temperana, pelo amor e
sabedoria....
Voc sente-se capaz de realizar as transformaes que sejam necessrias em
sua vida....
Agora harmonizado pela vibrao de todas as cores voc se sente
transportado para o seu lugar ideal de descanso junto natureza....
Voc caminha por l, sentindo seus ps tocando o cho, respira o ar limpo,
leve e perfumado pela vegetao....
Conforme voc caminha, vai percebendo que todas as cores esto presentes
neste lugar, ajudando voc a se equilibrar..., o azul do cu, o amarelo dourado
do sol, o verde das rvores, o laranja, o violeta, o rosa, o vermelho das flores....
Voc respira calmamente e sente que est em harmonia com todo o universo...
Guarde bem a sensao desse momento, perceba dentro de voc como
estar em harmonia...
Quando voc quiser poder reproduzir essa sensao, apenas fechando os
seus olhos e se lembrando desse momento e desse lugar ideal...
Agora voc est pronto para voltar...
Despea-se tranquilamente de tudo a sua volta...
Respire profundamente e v voltando, v mexendo as extremidades bem
devagar... tomando conscincia do aqui e agora, feliz, tranquilo, bem disposto...
Abra seus olhos e perceba seu corpo bem relaxado....
Voc est pronto para agir no mundo com firmeza, tranquilidade, determinao,
mas tambm com suavidade.

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Bibliografia:

BUCKDAND, Raymond. O
Siciliano - 1989

PODER

MGICO

DAS

CORES. Editora

HOWARD; Dorothy Sun. AS CORES EM SUA VIDA. Madras Editora Ltda, So

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