manual

de etiqueta
33 dicas
de como enfrentar
o aquecimento global
e outros desafios
da atualidade

faa este
livrinho
circular!

o jogo mudou
Ecologia deixou de ser um assunto restrito a entusiastas e cientistas. O tema muitas vezes
visto como rduo, no passado, agora ocupa as manchetes de jornais e, at, as colunas sociais.
O que era chato ficou chique. Empresas, mdia, governos, bancos, astros de Hollywood e do
Brasil passaram a discutir com urgncia como fazer para salvar o homem do aquecimento
global e melhorar a qualidade de vida na Terra. A noo de sustentabilidade desenvolvimento
que no compromete o futuro comea a ganhar as ruas.
O movimento Planeta Sustentvel faz parte dessa corrente que pretende amenizar nosso
impacto sobre o ambiente e tornar a convivncia social cada vez mais civilizada.
Este manual quer provar como possvel promover pequenos gestos que conduziro a
grandes mudanas se forem adotados por todos ns. Um bom comeo praticar os trs
erres: reduzir, reutilizar e reciclar. As dicas e informaes que voc vai ler aqui podem ser
aplicadas no dia-a-dia agora mesmo, em sua prpria casa, no trabalho, circulando pelas
ruas e em sua vida pessoal.
A luta pela sustentabilidade ser vencida em diversas frentes que vo da tecnologia
poltica. Mas em todas elas ser preciso a mudana de hbitos pessoais. Este manual
ensina como comear a modificar os seus. preciso fazer algo. E devemos fazer j.

como ler este manual

Conhea os temas abordados
Cada uma das 33 dicas trata de temas, como consumo, gua, energia e reciclagem, entre
outros, representados pelos cones abaixo. Assim, fica mais fcil reconhec-los.

gua

Consumo

esforo x impacto
esforo
impacto

Energia

Lixo,
reciclagem

Mobilizao,
participao social,
cidadania

Transporte
(carro, bicicleta,
nibus...)

As tabelas indicam o esforo estimado para realizar cada

ao sugerida neste manual e seu impacto sobre a
sustentabilidade. So subjetivas, mas bem intencionadas.

expediente
Manual de Etiqueta Planeta Sustentvel uma publicao do movimento Planeta Sustentvel e da Editora Abril.
Colaboraram nesta edio: Texto: Caco de Paula, Matthew Shirts, Afonso Capelas Jr. e Mnica Pileggi. Arte: Demian Takahashi, Flvia Sakai
e Mariana Cotrim. Ilustraes: Apo Fousek. Reviso: Marta Magnani. Site: Mnica Nunes, Daniela Silva e Paulo Proena. Agradece-se
a participao de Fbio Feldmann, Hlio Mattar, Jaime Lerner, Ricardo Young, Xico Graziano e demais conselheiros do Planeta Sustentvel.

linha do tempo:
A Revoluo Industrial gerou riqueza nunca antes vista, mas trouxe tambm resultados nada agradveis:
o aumento da emisso de CO2 na atmosfera, diversos desastres ecolgicos e o aquecimento global.
Acompanhe ao longo deste manual os principais fatos e conseqncias dos tempos modernos e entenda
por que precisamos fazer algo para reverter a situao agora mesmo.

O que voc precisa

saber para fazer
um planeta melhor
Para comeo de conversa,
entenda por que to importante
reduzir o consumo de trs itens
imprescindveis nos dias de hoje.

gua Ela at cai do cu, mas

um recurso esgotvel e raro
em muitos lugares do mundo.
Se em apenas cinco minutos
voc escovar os dentes com
a torneira escancarada,
12 litros de gua potvel sero
desperdiados.
Energia eltrica O
consumo cada vez maior
requer a construo de mais
usinas hidreltricas e mais
florestas vo desaparecer para
dar lugar a elas. Acredite: o
simples gesto de desligar as
luzes dos ambientes quando
estiverem vazios pode ajudar
a evitar mais hidreltricas.

Combustveis A queima
dos fsseis, como o diesel
e a gasolina, a maior
responsvel pela emisso
de gases do aquecimento
global. Segundo o urbanista
e ex-prefeito de Curitiba
Jaime Lerner, nas grandes
cidades so produzidos
75% de todo o CO2 jogado
na atmosfera. Pense nisso
antes de entrar no carro s
para ir padaria da esquina.

CO2 = 280 ppm (partes por milho)

James Watt aperfeioa a
mquina a vapor, marco da
Revoluo Industrial.

O francs Jean-Baptiste Fourier publica sua teoria sobre o efeito

estufa, na qual os gases presentes na atmosfera mantm a Terra
aquecida de forma a possibilitar a vida no planeta.

1765

1824

na rua

Na hora de comprar um carro,

faa um clculo simples de qual o
tamanho ideal para suas necessidades.
Veculos maiores consomem e poluem
mais. Modelos do tipo flex fuel esto
adequados s normas de proteo
ao meio ambiente. Lembre-se: prefira
abastecer com etanol.

Carro requer manuteno,

no tem jeito. Faa uma
regulagem peridica, sempre que
possvel. Troque o leo nos prazos
indicados pelo fabricante, verifique
filtros de leo e de ar. Todas essas
medidas economizam combustvel e
ajudam a despejar menos CO2 no ar.

esforo
impacto

esforo
impacto

Carro no o
meio de transporte
ecologicamente mais
correto. Use-o com
moderao, em especial
se tiver um enorme 4x4
a diesel. Ande mais em
transporte coletivo ou
reabilite sua magrela.

[4] Compartilhe seu carro.

Pratique a carona solidria e
diminua a emisso de poluentes,
levando pessoas que fariam o
mesmo trajeto separadamente,
recomenda o ambientalista Fbio
Feldmann. Voc vai se tornar o
cara mais simptico da cidade.

esforo
impacto

esforo
impacto

catherine raillard/zefa/Corbis

COMO PERCORRER A CIDADE ONDE voc

MORA De MANEIRA MAIS AMIGVEL

Tem atitude mais grosseira que atirar lata ou

outros dejetos pela janela do carro? O castigo para
essa gafe garantido: os resduos despejados na
rua so arrastados pela chuva, entopem bueiros,
chegam aos rios e represas, causam enchentes e
prejudicam a qualidade da gua que consumimos.
esforo
impacto

Chegada do
petrleo e da
eletricidade.

O qumico
Alexander Parkes
inventa o plstico.

O ingls Charles Darwin elabora a

teoria da evoluo em sua obra de
destaque A Origem das Espcies.

estabelecida a
Organizao Meteorolgica
Internacional (OMI).

O irlands
John Boyd Dunlop
inventa o pneu.

O sueco Svante Arrhenius levanta a hiptese de que

o aquecimento global potencializado pela queima
de combustveis fsseis.

Henry Ford inicia a produo

em massa de carros
padronizados.

1850

1855

1859

1878

1888

1896

1908

em casa

os aparelhos que ficam dia e noite em

modo stand by so mais uma nova inveno
em nome do conforto. S esqueceram de dizer
que isso consome energia sem necessidade.
Puxe a tomada de todos eles quando no
estiverem em uso e tenha certeza: o valor de
sua conta de luz vai cair bastante.
esforo
impacto

Na hora de comprar eletrodomsticos,

escolha os mais eficientes. possvel
reconhec-los pelo selo do Procel (nas marcas
nacionais) ou Energy Star (nos importados).
Detalhe: isso no custa nada.
esforo
impacto

Viva seu dia com luz natural. Abra

janelas, cortinas, persianas, deixe
o sol entrar e iluminar sua casa em vez de
acender lmpadas. Alm de fazer muito bem
ao seu humor, voc tambm vai economizar
dinheiro no fim do ms.

[10] Uma idia

luminosa trocar
as lmpadas
incandescentes do
banheiro, da cozinha,
da lavanderia ou
da garagem pelas
fluorescentes.
O motivo para
l de convincente:
elas duram at
10 vezes mais,
so mais eficientes
e economizam
at um tero de
energia eltrica.
esforo
impacto

esforo
impacto

Seu lar, doce lar,

pode ser uma
cidadela da
sustentabilidade
com algumas
atitudes bem
simples

Mude sua geladeira e seu freezer

de lugar. Ao coloc-los prximos do fogo
e de reas onde bate sol, eles utilizam muito
mais energia para compensar o ganho
de temperatura. Aproveite para avaliar
com seus botes: ser que voc precisa
mesmo de um freezer?
esforo
impacto

CO2 = 325 ppm

Metade dos carros
no mundo do
modelo T, da Ford.

A Organizao
Meteorolgica Mundial
(OMM) sucede a OMI.

O efeito estufa monitorado

pela primeira vez por
Charles David Keeling.

criada a WWF em
Zurique, Sua, por um
grupo de cientistas.

A biloga marinha Rachel Carson lana seu polmico livro

Primavera Silenciosa, provando que pesticidas e inseticidas
envenenam todo o meio ambiente, solo, gua e animais.

realizada a Conferncia da Biosfera, em

Paris, que tratou dos aspectos cientficos da
conservao do ambiente natural.

1920

1947

1957

1961

1962

1968

em casa

esforo
impacto

12

No h nada mais fora de moda que usar

a mangueira de gua para varrer a calada,
a chamada vassourinha hidrulica. Em 15 minutos,
280 litros de gua escorrem para o ralo inutilmente.
Espante a preguia, pegue a vassoura, junte a sujeira,
recolha com a p e s depois enxge o cho.
esforo
impacto

eid a

13

O que h de
errado em
tomar gua torneiral?
Saiba que ela bem
tratada antes de chegar
a sua casa. Ento,
instale um purificador
na torneira e se
esquea dos incmodos
garrafes. O consumo
de gua engarrafada
envolve o transporte
em veculos a diesel.
preciso dizer mais?
esforo
impacto

14

Muito luxo produz muito lixo. Pense antes de sair

comprando tudo o que aparecer pela frente. Com essa
atitude voc vai fazer a diferena, combatendo o desperdcio,
diminuindo a montanha de embalagens descartadas e, de
quebra, espantando as dvidas.
esforo
impacto

Pode
Garrafa e pote de vidro
Garrafa PET
Sacola de plstico
Papel e papelo
Filme plstico de embalagem
Lata de ao, incluindo
a de aerossol

Lata de alumnio
Isopor
Tampa de ao de pote
e de garrafa

Papel-alumnio e

embalagem de marmitex

Embalagem longa-vida
Lmpada incandescente
e fluorescente

moodboard/Corbis

O que pode e o que

no pode ser reciclado
victo r alm

[11] Pendure as roupas

no varal em vez de usar
a secadora. Recorra a
ela apenas em casos
mais urgentes. E aquele
truque de colocar panos e roupas
para secar atrs da geladeira deve ser
abolido, pois consome energia extra.

no
Pode
Vidro refratrio de

panela e travessa
para microondas
Espelho
Leno de papel, papel
higinico, absorvente
e fralda descartvel
Loua
Barbeador descartvel
Papel-carbono
Esponja de ao
Etiqueta adesiva
Clipe e grampo
Cabo de panela
Tomada

O que fao com o leo da fritura?

Um dos grandes problemas da poluio
de mananciais vem dohbito de jogar
o leo usado em fritura no encanamento.
Um litro de leo pode contaminar at
1 milho de litros de gua. No provoque
esse impacto. Armazene o leo em
garrafas para do-lo a instituies que
fazem biodiesel e sabo com ele, informa
Hlio Mattar, diretor do Instituto Akatu.

COLETA SELETIVA ...

Um sistema de recolhimento de
materiais descartados para serem
reciclados ou mesmo reutilizados.

RECICLAGEM ...
O processo de transformao de
materiais (plstico, papel, metal,
vidro) em novos produtos. Isso
economiza matria-prima, gua e
energia eltrica, alm de diminuir
a quantidade de dejetos nos
aterros sanitrios.

Nasce o Greenpeace. O grupo protesta

contra os testes nucleares
norte-americanos nas ilhas Aleuta.

Conferncia da ONU sobre o Meio Ambiente Humano, em

Estocolmo, Sucia. a primeira a abordar os aspectos polticos,
sociais e econmicos dos problemas ambientais.

Governo lana o
Programa Nacional de
lcool, o Prolcool.

Toneladas de gases letais vazam da fbrica de

agrotxicos da Union Carbide, em Bhopal, ndia.
considerado o pior desastre qumico da histria.

Reator atmico em
Chernobyl explode e mata
mais de 4 mil pessoas.

1971

1972

1975

1984

1986

em casa

16

No asfixie suas
plantinhas com adubos
qumicos. Restos de alimento que voc
despeja na lixeira so bons fertilizantes
orgnicos. Parece incrvel, mas
espalhar casca de ovo, de fruta e de
legume, p de caf, saquinho de ch
e po velho nos vasos ajuda a deixar
as plantas mais fortes e bonitas.
esforo
impacto

18

Que tal fazer compras

caminhando at o
mercadinho perto de sua casa ou
divertir-se indo feira a p toda
semana? V l, pode ser que um ou
outro produto esteja um pouco mais
caro que naquele hipermercado de sua
preferncia. Mas pense na economia
de combustvel e de pacincia que
voc ter sem precisar procurar vaga
no estacionamento lotado.
esforo
impacto

19

Prefira consumir
produtos locais e da estao.
Eles no precisam ser transportados de
longa distncia e, por isso, a emisso
de carbono e de poluio mnima.
Saiba que a ltima moda nos melhores
restaurantes da Itlia o cardpio
0 km. Eles servem apenas pratos
feitos com ingredientes provenientes
de produtores da vizinhana.

esforo
impacto

caca

b r at

ke

esforo
impacto

17

Sofrer em engarrafamento para ir ao banco e depois

testar a pacincia numa fila interminvel so coisas do
passado. Faa uso da tecnologia, colocando em dia todas as suas
transaes financeiras pela internet, sem sair do conforto de casa.

esforo
impacto

20

Pare e pense bem antes de

descartar todos aqueles
objetos que j no interessam mais a
voc. Que tal do-los a alguma
entidade assistencial? Pode ter
certeza: esse material que est apenas
ocupando espao em sua casa
certamente ser til para muita gente.

Cris Catu ssatto

[15] Leve o campo para

dentro de sua casa ou
apartamento em
plena cidade grande:
cultive uma pequena horta
em vasos ou mesmo num
cantinho do quintal. Alm
da higiene mental, voc
colher ervas, condimentos
e hortalias frescas
diretamente da terra.

[21] Ao fazer compras,

leve sua prpria sacola,
de preferncia as de pano
resistente, aconselha o
presidente do Instituto
Ethos, Ricardo Young. Com
esse gesto simples, voc
deixar de participar da farra
das sacolinhas plsticas, que
entopem cada vez mais os
lixes das grandes cidades.

esforo
impacto

esforo
impacto

lanado o Painel
Intergovernamental para
Mudanas Climticas (IPCC).

Criao do Instituto Brasileiro do

Meio Ambiente e dos Recursos
Naturais Renovveis (Ibama).

O petroleiro Exxon Valdez naufraga em

Bligh Reef, no Alasca, e espalha
11 milhes de gales de leo no mar.

Mais de 160 governos assinam a

Conveno Marco sobre Mudana
Climtica, na ECO-92, no Rio de Janeiro.

criado o Forest Stewardship

Council (FSC), certificao
florestal internacional.

A cidade francesa de La Rochelle

a primeira do mundo a
promover o Dia sem Carro.

1988

fev/1989

mar/1989

1992

1993

set/1997

no trabalho

22

Lute
para que
a companhia onde
voc trabalha adote
atitudes mais
sustentveis.
Pressione para
que a direo da
empresa tome
medidas de
economia de
energia eltrica,
gua e materiais
de consumo. Bem,
se voc no
conseguir mudar
nada, pense
seriamente em
mudar de emprego.
Afinal de contas,
voc no precisa
de chefe para ser
bom cidado.

Faa o possvel
para mudar
os hbitos da
sua empresa.
Ou mude de
empresa

23

A quantas reunies
rpidas voc j teve de ir
depois de enfrentar horas no
trnsito para ir e voltar? s vezes
possvel resolver isso por telefone
ou em programas de comunicao
on-line de seu prprio computador.
esforo
impacto

24

Se tiver
chance, prefira
um notebook. Ele consome
menos energia que um
computador de mesa.

esforo
impacto

[25] Prefira o papel ecoeficiente ou o

reciclado. A produo do ecoeficiente usa de
maneira racional os recursos da natureza. Tem
como matria-prima o eucalipto plantado para
essa finalidade e colhido aps sete anos. Para
ficar com a aparncia que todos conhecem,
enfrenta processo de branqueamento.
O papel ecoeficiente feito de fibra de rvores
manejadas de forma sustentvel, evitando
o impacto negativo no meio ambiente.

esforo
impacto

esforo
impacto

26
Richard Morrell/Corbis

J reparou na quantidade de
copos de plstico jogados no lixo
no fim do expediente? Mude isso: traga de
casa sua prpria caneca ou uma garrafinha
para gua. Voc ditar moda entre os
colegas e ser invejado pelos tolos.
esforo
impacto

CO2 = 366 ppm

Em Kyoto, Japo, 84 pases assinam
um acordo para reduzir a emisso
de gases de efeito estufa.

O calor aumenta
de forma anormal
devido ao El Nio.

Nasce a Declarao do Milnio, uma srie de

objetivos a serem alcanados pelo esforo
conjunto de governos e sociedade.

Criao do Conselho
Brasileiro de Manejo
Florestal (FSC Brasil).

Johannesburgo, na frica do Sul, sedia a Rio+10,

que resulta em uma srie de aes para viabilizar
o desenvolvimento sustentvel em todo o mundo.

Irlanda introduz o Plastax, imposto

cobrado ao consumidor sobre cada
saco de plstico distribudo.

dez/1997

1998

2000

2002

ago/2002

2002

27

vida pessoal

31

Conscientize seus filhos dos

problemas com o aquecimento
global sem fazer terrorismo. A idia no
deix-los sem esperana, mas bem
informados e dispostos a cuidar melhor
do planeta que as geraes passadas.

Esquea-se do elevador e
use mais a escada se tiver de
subir ou descer um ou dois andares.
Afinal, alm da economia de energia
eltrica, tanto esforo pode resultar
em um corpinho mais saudvel.
esforo
impacto

esforo
impacto

28

Faa seu dinheiro trabalhar a favor de causas

nobres. Diga ao gerente do banco que voc quer
aplicar em Investimentos Socialmente Responsveis, os
ISRs. Dessa forma, seus lucros viro de empresas que
respeitam prticas ambientais e trabalhistas.
esforo
impacto

29

Exera a cidadania. A internet e o telefone so

bons canais de comunicao com representantes
de sua cidade, seu estado ou pas. Mobilize-se e certifique-se
de que seus interesses e os da comunidade sejam atendidos.

Transforme-se
em um cidado
sustentvel.
Pequenos
gestos podem
produzir
grandes
resultados

esforo
impacto

32

Convena
aquele amigo,
parente ou vizinho mais
ctico de que as atitudes
aqui sugeridas podem
ajudar a mudar o mundo
para melhor. Se voc
o ctico, comece a
convencer-se disso.
Afinal, algum tem de
fazer alguma coisa para
reverter esse jogo a favor
da sustentabilidade.
esforo
impacto

[30] Plante uma rvore. Ela pode absorver

at 1 tonelada de CO2 durante sua vida e bom
abrigo a aves, ensina Xico Graziano, secretrio
do Meio Ambiente do Estado de So Paulo.
Se voc daqueles que no gostam de sujar
as mos, ao menos inscreva-se em programas
de plantio pela internet, como o Clickarvore.
esforo
impacto

CO2=386 ppm

CO2 = entre 400 e 500 ppm

Implantao do
pedgio urbano
em Londres.

Fundao da
Bolsa do Clima
de Chicago.

Entra em vigor o Protocolo

de Kyoto, com a adeso
de mais de 150 pases.

Ano mais
quente do
sculo.

O filme Uma Verdade Inconveniente,

com Al Gore, premiado com o
Oscar de melhor documentrio.

A prefeitura de Paris
cria o sistema Vlib,
de bicicletas pblicas.

Al Gore e IPCC
ganham o Prmio
Nobel da Paz.

5 bilhes de pessoas
(60% da populao mundial)
vivero em cidades.

fev/2003

out/2003

2005

2005

fev/2007

jul/2007

out/2007

Estimativa para 2030

Passe adiante este manual. Discuta-o com os amigos,

vizinhos, o pessoal do prdio. Disseminar as prticas aqui
sugeridas uma atitude sustentvel. Depois de lido e
discutido, recicle a revista. Ou faa origamis, calo de mesa.
Aproveite o embalo para ajudar uma ONG. Melhor: invente
sua prpria ONG e cobre aes de seus representantes.
O futuro a gente faz agora.
esforo
impacto

Saiba mais sobre estas e outras aes em

www.planetasustentavel.com.br
Idias inovadoras em ambiente, energia, negcios, urbanismo,
consumo, lixo, desenvolvimento, sade e educao
Escreva-nos contando o que voc j faz ou pretende fazer
por um planeta sustentvel no endereo

planetasustentavel@abril.com.br

impresso em papel ecoeficiente Starmax 115 g/m2 da Votorantim Celulose e Papel.

Apoio:

Parte integrante das revistas Veja (ed. 2035), Claudia (ed. 555), National Geographic (ed. 93) e Nova Escola (ed. 208). NO PODE SER VENDIDA SEPARADAMENTE.

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