Flor Garca

Curso 1121A
Prcticas 1.
1. Por qu ser importante el primer insight (no son los acontecimientos los que nos perturban,
sino lo que pensamos acerca de ellos) para poder hacer la terapia? Cul sera la dificultad si no
es aceptado? Ponga un ejemplo.

El modelo cognitivo conductual parte del concepto de que la evaluacin que hace la persona sobre
lo que le est ocurriendo est determinada por su sistema de creencias y valores, produciendo as
respuestas emotivas o conductuales que pueden ser funcionales o disfuncionales, segn
contribuyan o impidan el logro de los objetivos del individuo.
De tal manera, la terapia cognitiva conductual se basa en hacer el diagnstico cognitivo identificar
el pensamiento que ocasiona la respuesta disfuncional y luego propiciar su modificacin para
lograr el cambio cognitivo.
Si no se logra este insight, y el paciente no admite que lo que piensa es lo que le est provocando
el malestar psicolgico, no comprender la necesidad de cambiarlo para su mejora. Esto limita la
labor del terapeuta de intervenir para producir cambios en dicha creencia o pensamiento, sobre todo
porque este modelo de terapia procura el aprendizaje o reaprendizaje de comportamientos ms
adecuados a las metas del individuo.
Por ejemplo, una madre de 60 aos cuyos hijos se han casado y tres de ellos viven lejos de su
ciudad, vive angustiada e inconforme con su familia, porque entiende que sus hijos no la hacen
feliz y la madre debe ser todo para los hijos, yo cri a mis hijos para que me dieran felicidad.
Estos pensamientos la hacen comportarse de manera agresiva con sus hijos y reclamarles en
exceso su soledad, adems que le impiden disfrutar los encuentros familiares, pues entiende que
recibe menos de lo que debera. Esta situacin provoca que los hijos cada vez se alejen ms de
ella, para evitar discusiones y malos ratos. Como vemos, su forma de pensar sobre el rol de los
hijos en su vida, le ocasiona emociones y conductas que van en contra de su objetivo que es
compartir ms en familia y disfrutar de la compaa de sus familiares.
Si esta madre no admite que lo que piensa acerca del rol de los hijos es lo que le ocasiona una
emocin y conducta que tiene un efecto contrario a lo que quiere lograr entonces se convierte en un
crculo vicioso, pues mientras ms agrede para reclamar compaa, ms alejamiento provoca.

2. Busque dos ejemplos de emociones disfuncionales, como una depresin y un ataque de ira, Suponga
la situacin en que se producen y escriba los pensamientos que cree que podran ser los causantes de
esas emociones.

Emocin

Situacin en que se produce

Pensamiento causante

Ira

Un ejecutivo bancario tiene episodios de

ira con sus empleados cuando ocurren
situaciones imprevistas o errores

debo mantener todo bajo control

Pnico

Una meritoria y reconocida estudiante

de 7mo. Grado proveniente de un centro
educativo con pocos estudiantes entra a
un nuevo colegio con una gran

paso desapercibida, nadie nota

lo brillante que soy, no vale la
pena esforzarme

Flor Garca
Curso 1121A
poblacin de estudiantes.

3. Sustituya los pensamientos que escribi en el anterior ejercicio por otros que resulten ms
apropiados y funcionales, sin modificar los acontecimientos.

Emocin

Situacin en que se produce

Pensamiento funcional

Ira

Un ejecutivo bancario tiene episodios de

ira con sus empleados cuando ocurren
situaciones imprevistas o errores

Aunque planifique muy bien,

pueden ocurrir imprevistos que
desven el curso de mi plan

Pnico

Una meritoria y reconocida estudiante

de 7mo. Grado proveniente de un centro
educativo con pocos estudiantes entra a
un nuevo colegio con una gran
poblacin de estudiantes.

Somos muchos estudiantes y me

llevar un tiempo conocerlos a
todos y que me conozcan
No es necesario ser brillante
para hacer amistades