Plan 15 das de dieta

El desayuno se mantiene igual durante todo el plan de dieta y consta de: 1 fruta
(naranja, pera, melocotn, meln, sanda, pero no hay ningn pltanos o uvas)

DA 1
Almuerzo
1 naranja
1 huevo cocido
1 taza de yogur (aproximadamente 200 ml)
Cena
2 tomates o 2 dl de tomate cocido
2 huevos hervidos
1 trozo pequeo de lechuga o pepino
2 piezas de bizcocho

DIA 2
Almuerzo
1 naranja
1 huevo cocido
1 taza de yogur (aproximadamente 200 ml)
Cena
125 gr. carne de res hervida
1 tomate
1 naranja
1 bizcocho tostado
1 taza de t o caf sin azcar

DA 3
Almuerzo
1 naranja
1 huevo cocido

1 taza de yogur (aproximadamente 200 ml)

1 pieza de lechuga o 1 pepino
Cena
125 gr. carne de res hervida
1 naranja
1 bizcocho tostado
1 taza de t o caf

DA 4
Almuerzo
125 gr. queso de leche de vaca
1 tomate
1 bizcocho tostado
Cena
125 gr. carne de res hervida
2 tomates
1 manzana
1 bizcocho tostado

DA 5
Almuerzo
200 gr. carne o pescado hervido
1 tomate
1 bizcocho tostado
Cena
kg. verduras cocidas de (zanahorias, guisantes, patatas)
Nota: cocinar la carne y verduras sin sal (o con slo una pizca de ella). Pausa la dieta en
el da 6 y 7, a continuacin, empezar de nuevo a los 8 das. No debe beber alcohol
mientras ests en esta dieta.
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en slo 5 minutos

Despus de slo 5 das, usted debe perder 5-10 libras. La dieta debe ser repetido 3
veces despus de la pausa de 2 das con el fin de bajar de peso saludable. Si su dieta
habitual, excepto los lunes, el peso no debera estar de vuelta. Coma el siguiente plan
de dieta el lunes:
Desayuno: una taza de jugo de limn (sin azcar)
Almuerzo: 1 manzana, 1 bizcocho tostado
Cena: 1 huevo duro, 1 tomate, 1 bizcocho tostado
No importa si los alimentos estn calientes o fros lo importante es que se toman en el
orden correcto y no se salte las comidas. Si se salta o reemplaza las comidas, usted no
perder peso.
Recuerda compartir este artculo con tu familia y amigos, puede ser que esto sea
interesante para ellos.
En este artculo te damos la receta de un licuado de papaya y avena, sumamente
nutritivo y lo mejor que te ayuda a desinflamar tu vientre, limpiar el colon y perder
peso de manera natural y econmica, mira aqu como debes prepararlo.
Este licuado tambin te va ayudar a ir mejor al bao, evitando el estreimiento y combatir el
cansancio, no dejes de compartir esta rica receta.
La papaya y avena aportan muchsimos nutrientes al organismo. La papaya tambin es
llamada meln zapote, una fruta bomba o lechosa, posee altos niveles de azcares, de fibra y
de betacarotenos.
La avena posee un componente que se llama beta glucano que ayuda a reducir el
colesterol,adems de poseer un alto nivel de fibras.
Algunos estudios han obtenido como resultado que el consumo de fibra ayuda a reducir riesgo
de padecer enfermedades cardacas. Con este licuado que te mostramos a continuacin de
ambos alimentos podrs obtener ptimos resultados.

INGREDIENTES:
en una taza con papaya, troceada en cuadrados.
en una taza de leche de almendras caseras.
en una taza de avena orgnica sin gluten en grano.
cucharada de canela.

COMO PREPARAR ESTE LICUADO:

Pones a licuar la lechoza, avena con canela y leche de almendras por 15 segundos hasta que
se mezcle bien, despus servir en un vaso con hielo y consumir bien fro.
Este licuado har que disminuya la ansiedad y te ayudar a bajar de peso, funciona
como laxante natural y ayuda a mantener los intestinos limpiosdebido a que regula las
evacuaciones intestinales adems de desinflama el vientre.