"A esencia planta

como o alma ao ser humano".

Dietrich Gumbel.

Antecedentes da Aromaterapia

Kiwan Ti, imperador chins, iniciou o estudo dos aromas nas plantas 5,000 anos a.C.
Milnios depois, falava-se de ervas, arvores e especiarias e j eram aplicados os
princpios do Ying e do Yang (os opostos: dia-noite; homem-mulher; quente-frio).
Hoje em dia so usadas em alguns aspetos da vida cotidiana dos chineses, cada planta
ou flor tem alguma simbologia; por exemplo, podemos mencionar a orqudea, a qual
representa a pureza, o qual fez com que passasse a formar parte das cerimnias
religiosas.
Tambm a Aromaterapia existia em Mesopotmia desde 3,000 a.C. Eles usavam as
rosas, com as quais lavavam os seus rostos, a cabea e inclusive a boca.
Alguns leos eram preparados perto dos templos, pois eram usados com fins religiosos
e teraputicos.
Dentre destes leos podemos mencionar: a mirra, o mirto, o cardamomo. Estes leos
eram obtidos a partir da Tcnica da Macerao.
Em Roma teve uma grande influencia o uso dos perfumes. As pessoas eram to
fascinadas pelos aromas que at botavam perfume nas cadeiras do circo antes de cada
espetculo.
GATTEFOS , mais reconhecido como Pai da Aromaterapia , nos anos 900
influenciado por interesses sobre a Floriterapia, Gattefos fazia grandes experimentos
no seu laboratrio quando, de repente, sofreu graves queimaduras em uma das mos por
causa de uma exploso dentro do laboratrio. Instintivamente levou sua mo at um
recipiente que continha essncia de lavanda. As queimaduras sararam milagrosamente,

comprovando que sua dor por causa da queimadura diminua consideravelmente, no

desenvolveu infeco e a ferida teve uma tima cicatrizao.
Assim, em 1928 aparece o livro "A Aromateria" onde Gattefos deu a conhecer seu
fundamento altamente cientfico, baseado nas virtudes anticpticas e curativas dos
leos.
Podemos mencionar alguns dos grandes que contriburam no ramo desta disciplina:
Jean Valnet , mdico-militar francs que ajudou a curar feridos na segunda guerra
mundial. Por causa da ausncia de medicamentos, ele apoiou-se muito nos leos
curativos das plantas. Os resultados foram to impressionantes que, aos poucos, foi
aperfeioando cada vez mais suas tcnicas.
Aps a guerra, Valnet empregou estas essncias para tratamentos de tuberculose,
diabetes e outras doenas.
A Valnet devemos um valioso Test utilizado pelos mdicos aromateraputicos at o dia
de hoje chamado AROMATOGRAMA, o qual ajuda a selecionar as essncias mais
eficazes para cada paciente.
Marguerite Maury , de origem austraca, bioqumica e esteticista com foco no ramo da
Cosmtica. Ganhadora internacional do premio de Cincias Cosmticas. Muitas das
suas frmulas so usadas at hoje em produtos cosmticos.
Entre outras pessoas que contriburam nesta disciplina podemos mencionar a Paolo
Rovesti , Diretor do Instituto Derivati Vegetali, quem tem demonstrado os efeitos no
tratamento clnico da ansiedade e a depresso.
Robert Tisserand , fundador da organizao mais importante que estuda e pesquisa a
prtica da Aromaterapia na atualidade.
O mtodo da Aromaterapia tambm tem tido suas influencias em outros tratamentos: A
ACUPUNTURA (est baseada em que nosso corpo conectado por linhas, as quais
conectam com distintos rgos do nosso corpo).
Os leos so aplicados sobre os pontos (chamados mediterrneos) onde so introduzidas
as agulhas, e nesse ponto onde penetraro as essncias para depois comear a
massagem.

Nota do Revisor : Existe certa discusso cientfica sobre a utilidade da aromaterapia.

Semelhante ao debate sobre acupuntura. Para ler a situao do debate cientfico sobre
esta questo, clique aqui:
Artculo sobre la investigacin cientfica de la utilidad de medicinas alternativas
(Artigo sobre a pesquisa cientfica da utilidade de medicinas alternativas)
2. O QUE A AROMATERAPIA?

Poderamos dizer que a pedra angular da Aromaterapia a Natureza em si, encontrada

nas flores, ervas, plantas, cortias, captando as essncias delas. Considera-se uma
disciplina dentro da medicina natural.
Fundamenta-se em um enfoque Holstico.
O que um enfoque Holstico? A pessoa considerada como um tudo: harmoniza o
fsico, emocional, mental e espiritual, tudo isto inter-relacionado.
por isso que o tratamento no projetado na base de uma afeco determinada. Para
obter resultados efetivos e positivos preciso levar em conta todas as caractersticas da
pessoa.
3. DE ONDE OBTEMOS OS LEOS ESSENCIAIS?
So substancias obtidas de um processo bioqumico produzido pelas plantas,
diretamente das glndulas secretoras .
Os leos que encontramos nas plantas mudam continuamente de composio qumica e
se mexem de um lugar para outro segundo o movimento do dia, razo pela qual a
extrao dos leos tem um momento e tempo especfico para otimizar sua colheita.
Devemos considerar o momento do dia mais conveniente, a estao do ano e suas
condies climatolgicas.
Os leos podem ser encontrados em diferentes partes da planta: a resina na mirra, a
cortia na canela, nas flores como na alfazema.
Fala-se que a personalidade da planta revelada pela essncia dela: No podem existir
duas plantas com aromas iguais.
A maioria dos leos essenciais so incolores. Porm, existem os chamados absolutos
que salientam no somente pela cor, mas tambm pela densidade.
4. PRINCIPAIS MTODOS DE EXTRAO DE LEOS ESSENCIAIS .
importante esclarecer que no de todas as plantas podem ser extradas as essncias,
pois no todas desprendem perfumes fortes.
Enquanto mais na superfcie estiverem as glndulas das plantas, o perfume delas ser
mais forte.
Por isso dizemos que no pode existir somente um mtodo de extrao com todas as
plantas.
Foram clasificados 4 mtodos:
A destilao, a macerao, a expresso e a extrao com suas substancias volteis.
A Destilao: um dos mais usados na obteno de essncias. A destilao pode ser
feita de duas formas: em gua ou em corrente de vapor; estes mtodos geralmente so
usados para as madeiras aromticas, ervas e diversas flores.
Para a Destilao em gua:
-Coloca-se gua e plantas em uma caldeira.
-Esquenta-se a gua.
Para a Destilao a vapor:
-Colocam-se as plantas em uma cuba.
-Colocamos ela no vapor.

Para ambos os casos:

-Esperamos os leos se volatilizarem.
-Colhemos o produto obtido em condutos rodeados de gua fria.
Deste mtodo o leo se condensa.
A Macerao: Este mtodo usado em flores muito delicadas. um mtodo onde
devemos aproveitar uma das grandes caractersticas destas plantas, que a continuidade
de seguir emitindo seus leos essenciais durante um ou dois dias depois.
Os bastidores so rociados com leo e botamos as flores, lentamente iro impregnando
seu aroma, e devemos ir mudando constantemente as flores.
Aps este passo, obteremos um creme perfumado, o qual passaremos por lcool para
obter o leo.
A Extrao:
-Colocamos as flores a temperatura ambiente.
-Sobrepomos o dissolvente.
-Esperamos a que este se evaporize at obter uma pasta semi-slida.
-Passamos por lcool.
Este o mtodo mais lento de todos e seus custos so bastante elevados. por isso que
s empregado na obteno de leo de nardo. (no utilizado em aromaterapia)
A Expresso :
Tambm conhecida como Tcnica do Prensado. Emprega-se para obter os leos
essenciais ctricos, obtidos da casca e a cortia.
Podemos mencionar a laranja, tangerina, limo, etc.
Atualmente so usadas maquinarias especializadas que exercem presso sobre estes
frutos.
Anteriormente eram conhecidos dois mtodos: a esfumao e o mtodo de ensaboadura.
No primeiro anteriormente mencionado, seguramos o fruto entre os dedos, esmagamos a
cortia com uma colher grande dentada, nela colhemos o suco. Repetimos o processo
at obter todo o suco.
No mtodo da ensaboadura exprimimos a cortia do ctrico contra uma esponja e
quando j estiver impregnado se exprime colhendo assim o contedo em um recipiente.
5. CLASIFICACO DOS LEOS ESSENCIAIS.
Segundo suas propriedades, os leos so classificados em: florais, ctricos, resinas, talos
e folhas.
F LO R AI S

As essncias florais so muito recomendadas

para combater o estresse, pois so excelentes
regeneradores celulares, combatem tambm a
fadiga mental e emocional.
Em caso de gravidez no recomendvel seu
uso, pois ajudam apario do ciclo menstrual.
Podem ser usados em problemas do rgo
reprodutor. Graas a que estas essncias ajudam
a regenerar as clulas, so muito usadas em
tratamentos de beleza e em tecidos que foram
afetados por queimaduras ou feridas.
Para se ter uma idia de estas essncias florais, podemos mencionar a camomila, ylang
ylang, lavanda e gernio.
CTRICOS
So muito reconhecidos pelas suas propriedades anticticas e freqentemente so
usados para tratar infeces de qualquer tipo.
So excelentes desintoxicantes para o organismo; limpam e regulam o apetite,
colaboradores na perda de peso.
So usados freqentemente nos centros de estticas para combater celulites, eczemas,
acne e psorase.

Destes frutos podemos mencionar a

laranja, o limo, bergamota, lima, e
tangerina.
R E S I NAS
Excelentes rejuvenescedores da pele,
graas a suas propriedades. Assim,
recomendo seu uso no tratamento de
estrias e/ou peles muito envelhecidas.
Podem ser usados como limpadores de ambientes.
As essncias de resinas ao serem mescladas com as essncias ctricas, so usadas para
sarar inflamaes da pele.

Dentre deles temos: a mirra e o incenso.

TAL O S
Estas essncias ajudam a suavizar e tonificar
a pele.
Entre suas caractersticas encontramos que
as essncias que resultam destes talos so
timas repelentes de insetos; mas se elas
forem mescladas com cravos, tomilho e
cedro, contribuem notavelmente ao relaxamento.
Entre estas essncias podemos mencionar:
alecrim, menta, canela, lavanda, artemsia.

F O LHAS
Dentre suas propriedades podemos dizer
que so muito boas colaboradoras para
elevar o nimo e balancear emoes
quando experimentamos sensaes
traumticas e conflitos.
Destas essncias tem sido obtidos
remdios para combater problemas
mentais.
No recomendvel seu uso durante a gravidez.
Como exemplo deles temos: menta, alecrim, alfavaca, orgo, funcho, salva clara,
agulhas de pinheiro, etc.
6. FORMA DE CONSERVAR LOS
ACEITES ESENCIALES.

En sta clase de sustancias, es de suma

importancia la conservacin adecuada de
los aceites.
Para que los aceites puedan conservarse
adecuadamente, evitando que stas
esencias presenten distintos defectos que

los harn inadecuados para su uso, debemos conservarlos en botellas de vidrio, jams
utilices recipientes plsticos ya que puede daar el aceite con txicos qumicos.

stos recipientes de vidrio deben ser de color oscuro, sto evitar que traspase la ley ya
que sta puede alterar el contenido.
Mantnlo en un lugar fresco y oscuro; oscuro porque como hemos mencionado
anteriormente, la luz altera los componentes de los aceites; y fresco porque los aceites
son inflamables.
Un aceite bien conservado puede durarnos hasta
seis meses.
Para que el frasco se mantenga bien cerrado,
aconsejamos una tapa de rosca, a presin o un
corcho.
Si el frasco nos queda
mal cerrado nuestra
esencia se va a evaporar con mucha facilidad, por lo que si no se
toman las precauciones del caso el aceite se comenzar a diluir,
adems al entrar en contacto con el aire se van a modificar sus
porpiedades bsicas.
7. ONDE ADQUIRIR OS LEOS ESSENCIAIS?
Para julgar a qualidade de um leo, nem sempre o parmetro ser o preo, mas este ser
um fator determinante.
por isso que preciso adquirir as essncias em uma boa loja de ervas, farmcias de
prestigio ou lojas especializadas em produtos naturais, inclusive centros de beleza e
esttica.

8. PRECAUES DE USO.
O mais importante saber se o leo puro ou se diludo com leo ou lcool.
Recomenda-se verificar o impresso que acompanha o produto, se nos indica uso externo
ou interno.
Quando os leos so puros, no se podem aplicar diretamente na pele, pois podem
produzir queimaduras.
Se o frasco indica que o contedo para uso interno, temos que dilu-lo em gua e mel.
Podemos usar como mximo trs leos em uma mesma mescla para criar uma boa
sinergia; caso contrario, eles podem perder a efetividade.

Para que a tcnica da Aromaterapia der um bom

resultado, deve ir complementada com outros
fatores como: Rotina diria de exerccios fsicos,
alimentao saudvel, eliminao total do charuto
ou cigarro e bebidas alcolicas.

9. PRINCIPAIS LEOS A SER LEVADOS EM CONTA PARA OS PRINCIPIANTES

EM AROMATERAPIA.
Ao comear o estudo da Aromaterapia geralmente nasce a vontade de adquirir todos ao
mesmo tempo, mas preciso ir com calma. melhor adquirir aqueles leos pela sua
diversidade de fragrncias e pela suas propriedades (que possam ser mesclados com
outros).
Porm, verdade que existem essncias como a lavanda e o gernio que so
imprescindveis. Dentre as essncias a considerar para ser adquiridas temos as
seguintes:

LAVAN D A

G ERNIO

L I M O

J A Z M I N

MENTA

ROSA

S AN D AL O

Y L A N G

Y L A N G

NEROL

10. Conselhos para a aplicao e uso efetivo da Aromaterapia.

A seguir, oferecemos alguns conselhos ou dicas que voc precisa levar em conta para
iniciar um tratamento com aromaterapia:

1 . Adquirir os leos somente em lojas de ervas ou farmcias, conservando desta

maneira cuidadosamente o frasco.
2 . No deixar os frascos ao alcance das crianas.
3 . Caso sofrer algum tipo de alergia anterior ao tratamento, consulte um mdico
especialista no uso destas essncias. (isto vlido para quem sofre de patologias graves
e epilepsia).
4 . Evitar o uso interno destas essncias se o recipiente no tiver as indicaes.
5 . Como os leos ao serem aplicados no corpo precisam de um tempo para penetrar
nele, aps a aplicao do leo, deixa passar como mnimo duas horas.
6 . Evite totalmente o contato com os olhos e as mucosas.
7 . Nunca interrompa uma terapia mdia s por iniciar com a terapia de aromaterapia.
Uma vai complementar a outra (sempre que voc tenha consultado um doutor com
antecipao).
8 . Em caso de gravidez, consulte o quadro das essncias proibidas durante esse perodo
ou consultar as indicaes no frasco da essncia.
1. MTODOS DE ADMINISTRAO DE LEOS ESSENCIAIS.
Dentre as versatilidades das essncias encontramos que estas podem ser usadas em
casa. Como podemos perceber, estas essncias no somente se limitam ao uso nas
pessoas.
Para um uso eficaz em casa, recomendamos que o lar esteja totalmente limpo. Esta
limpeza inclui tambm a mascote da casa, pois recomendvel que antes e durante o
uso destas essncias em casa, seja proporcionado um purgante mascote.

So conhecidos tambm os leos para queimar, os quais diluem seus aromas nos
cmodos da casa.
Outros mtodos de administrao de leos so:

Inalao .

Vaporizao.

Banhos Aromticos.

Massagens Teraputicas.

Aplicao de Compressas.

MTODO DE INALAO.
As essncias so absorvidas atravs dos pulmes, e desde os alvolos estas se difundem
aos capilares circundantes e chegam circulao em geral.
Conhecido como um dos mtodos mais rpidos e diretos. Indicado para combater
doenas nas vias respiratrias.
Podemos usar as inalaes quando queiramos aliviar rapidamente as nuseas, cefalias e
para relaxar.
A grande vantagem das inalaes que podemos faz-las em qualquer lugar e em
qualquer momento.
11. MTODOS DE ADMINISTRAO DE LEOS ESSENCIAIS.(Continuao)

MTODO DE VAPORIZAO.
Este mtodo uma variao do anterior, tambm podemos dizer que curativo e muito
estimulante, pois a aspirao das essncias se produz rapidamente no sangue.
recomendvel seu uso para afeces relacionadas com o sistema nervoso,
especialmente depresses, fadigas, ansiedades, etc.
Se padecer de doenas respiratrias como gripes, sinusite ou resfriados, este mtodo
ser o mais apropriado.
Para o desenvolvimento deste mtodo necessitaremos dois elementos: parte superior:
uma tigela, e parte inferior: una vela (fonte de calor).
A tigela servir para disseminar uma quantidade de gua, a qual dever ser suficiente

para evitar a sua rpida evaporao.

Quando a gua que colocamos na tigela estiver fervendo, vertemos 6 ou 10 gotas do
leo a ser usado.
O queimador de leo nunca dever ficar sem gua. Para evitar isto, preciso prestar
ateno a botar gua antes que esta evapore e ao mesmo tempo acrescentaremos mais
duas gotas de essncia.
Os queimadores de essncias tambm tm a propriedade de atuar como ambientadores
naturais.
11. MTODOS DE ADMINISTRAO LEOS ESSENCIAIS.
MTODO DE BANHOS AROMTICOS.
Em aromaterapia, estes banhos podem ser usados como banhos completos ou limitados
a determinadas partes do corpo, como por exemplo: mos e ps.
So excelentes relaxantes e contribuem grandemente nas irregularidades nas
extremidades inferiores.
Segundo o leo essencial que seja usado, este ser relaxante ou estimulante. Devemos
eleger cada um deles segundo nossas necessidades ou preferncias.
Este mtodo atua de duas formas:
Ao entrarmos na banheira, a gua atua sobre nosso organismo e nossa pele vai
absorvendo este leo.
Semelhante inalao, as essncias atuam deixando um gostoso aroma.
Os leos essenciais no so solveis em gua. Por isso, devemos saber como dilu-los
em gua. A seguir, mostraremos duas formas poder faz-lo:

Acrescentar gua mdia xcara de leite. Mexer e depois devemos botar nela a
essncia que desejamos usar.

Botar na gua uma ou duas colheres de leo vegetal base (pode ser amndoa,
abacate, grmen de trigo) e depois acrescentamos umas gotas de leo essencial.

Se o banho for morno, dar como resultado um banho relaxador; se for quente, o banho
tonificar mais. Porm, preciso saber que o banho no pode ser prolongado em
excesso, pois lhe debilitaria.
RECOMENDAO:
Acrescente os leos essenciais quando a banheira estiver completamente cheia de gua,
com a torneira fechada.
Se aps um tempo de estiver na banheira sente que o cheiro est se atenuando, no bote

mais essncia, pois esta sensao normal, devido a que seu olfato est se adaptando ao
cheiro.
NUNCA, NUNCA:
Os banhos muito quentes no so recomendveis para mulheres grvidas, pessoas com
varizes ou cardiopatias.
11. MTODOS DE ADMINISTRAO DE LEOS ESSENCIAIS.
(Continuao).
MTODO DE MASSAGEM TERAPUTICA.
As massagens ajudam muito ao sistema cardiovascular, pois estimulam a
circulao sangunea e linftica para que os nutrientes vitais cheguem s clulas e
estas eliminem as toxinas no nosso corpo.
Um complemento da Aromaterapia so as massagens. Elas ajudam no aspeto fsico
e psquico, pois suas propriedades relaxadoras no corpo e na mente estimulam a
circulao do sangue. As massagens so de grande ajuda para diminuir dores e
molstias em determinadas partes do corpo e rgos internos.
Os leos essenciais nunca se aplicam diretamente sobre a pele.
Antes de aplicar um leo, devemos diluir a essncia em 50ml de qualquer tipo de
leo base (dependendo do tipo de pele) e a isto acrescentamos umas 20 gotas do
leo.
Para atingir uma massagem tima, devemos fazer os seguintes movimentos: atrito,
amassadura e frico.
ATRITO ----------- Para iniciar a massagem.
AMASSADURA ---- Relaxar a tenso nos msculos. Este movimento semelhante
ao usado para amassar po. Amassar sobre os tecidos brandos.
FRICO ------ Feita com os dedos, os quais devem comprimir o tecido onde
encontramos o osso.
preciso ter presente que antes de receber uma massagem, voc precisa primeiro
preparar seu corpo, mesmo atravs de uma pr- massagem de frico ou aplicando
calor sobre seu corpo para abrir os poros da pele.
PREPARE UM AMBIENTE CLIDO :

Prepare um quarto muito clido e o mais relaxado possvel.

Utilize a melhor luz possvel ou luzes tnues, pois devemos atingir a sensao de
tranqilidade.

Um grande colaborador para estes ambientes a msica, e se possvel, a msica

clssica.

No esquea perfumar o quarto usando essncias e um queimador.

QUANDO SO INAPROPRIADAS AS MASSAGENS? :

Em pessoas com cirurgias recentes.

Depois do banho, pois a pele no absorve nada durante uma hora.

Sobre queimaduras, fraturas, irritaes.

Em caso de febres ou dores de costas.

ALGUNS CONSELHOS :

Evite tocar os olhos depois de se dar uma massagem.

No se exponha ao sol (caso tiver usado leos ctricos).

Faa um teste antialrgico: coloque uma gota no brao e espere 12 horas.

Verifique si houve irritao.

Se padecer de epilepsia, consulte primeiro seu mdico.

11. MTODOS DE ADMINISTRAO DE LEOS ESSENCIAIS.

(Continuao).

MTODO DE APLICAO DE COMPRESSAS .

Tambm conhecidas como aplicaes locais.
As compressas so muito teis para todas as afeces onde no se podem aplicar
massagens, como dores musculares (lumbagos), hrnias de disco, clicas
menstruais.
Podem ser usadas compressas frias ou quentes, em dependncia da necessidade.
Em caso de compressas quentes:
1 litro de gua quente
10 ou 15 gotas de leo essencial.
Introduzir a toalha. Deix-la repousar por um momento e depois escorr-la.
Aplic-la sobre a rea desejada.
Quando a compressa perder o calor, repetir o procedimento.
Em caso de compressas frias:
Para a aplicao destas, o nico diferente do processo anterior que a gua
dever estar muito fria.
Recomendamos seu uso para problemas de hematomas, articulaes e
queimaduras.

12. REGRAS FUNDAMENTAIS DO USO DE LEOS ESSENCIAIS.

REGRA #1:
D I V I D I R AS E S S N C I AS
Os leos essenciais devem ser diludos, pois so muito concentrados.
As quantidades adequadas para ser diludas depender do uso que queiramos dar aos
leos.

Medidas correspondentes:
Uma colher 15ml
Uma colher pequena 5ml
20 gotas 1 ml
40 gotas 2ml = colher escassa

REGRA # 2:
M E S C LAR AS E S S N C IAS
Mesclar as essncias no obrigatrio, mas o efeito conseguido com a mescla de
algumas essncias muito til.
Ao mesclarmos as essncias preciso levar em conta:

Mesclar um mximo de 3 essncias.

Conserv-las em garrafinhas de vidro e escuras, bem fechadas.

Colocar o rtulo com a data de preparao.

13. LEOS ESSENCIAIS USADOS NA COSMTICA.

Se mesclarmos os leos essenciais com um excipiente (ajudam a dar consistncia e
forma) adequado; por exemplo, um creme de beleza, iogurte ou nata, estes se
transformam em excelentes mscaras para a pele.
Recomendamos leite inteiro ou nata para peles secas.
E para peles grassas, o iogurte ou soro lcteo.
Em ambos os casos, acrescentamos uma colher de mel.
Se a mescla ficar lquida, acrescente aveia ou farinha de arroz; se forem mscaras
hidratantes, acrescente amndoa moda.
No momento de aplicar a mscara no esquea faz-lo quando no precise sair de casa,
pois a pele pode ficar muito dura.
Antes de aplicar a mscara, limpe bem a pele (prepare a pele), pode ser com um algodo
com gua quente ou com leite.

14. LEOS ESSENCIAIS USADOS COMO AMBIENTADORES.

Para eliminar os maus cheiros no ambiente, existe uma grande variedade de utenslios
onde podem ser queimadas as essncias.
No preciso t-los todos. s vezes preciso ter tudo, s vezes, somente precisamos
um recipiente de cermica para botar a essncia, e por baixo do recipiente um veculo
que transmita calor (pode ser uma vela).
H vrios tipos de aparelhos para expandir as essncias no ambiente. A seguir,
detalharemos cada um deles:
a) QUEIMADOR DE ESSNCIAS:

So os mais conhecidos no mercado.

Podem ser elaborados de cermica esmaltada ou so de vidro.
Eles tm uma estrutura com uma abertura na qual se apia um recipiente.
No deve existir uma distancia excessiva entre a lmpada e o recipiente, pois a chama
que esquenta a gua no ser suficiente. Mas tambm no deve ser muito forte, pois
faria ferver a gua.
Alguns conselhos:
- O queimador requer uma ateno mnima, por isso dizemos que mais seguro.
- Verifique a gua cada certo tempo.
- Caso a gua tiver evaporado totalmente, desligue a fonte de calor e espere a que ela se
esfrie.
- No jogue a gua se o recipiente estiver quente, pois ele pode quebrar devido
temperatura que tem nesse momento.

14. LEOS ESSENCIAIS USADOS COMO AMBIENTADORES.

d) LAREIRA.
O mtodo da lareira muito simples e descomplicado. Primeiro, preciso ter uma
lareira ou simular uma em uma casa de campo o na praia. Depois, rociamos leo
essencial sobre os tocos que sero utilizados durante 10 minutos antes de comear o
fogo, e curtimos o gostoso aroma das essncias.

e) RECIPIENTE DO RADIADOR .
Um radiador um aparelho para o intercmbio de calor, cuja funo aportar o calor
necessrio em lugares onde no existe esse calor. A emisso de calor depende da
diferencia de temperaturas entre suas superfcies e o ambiente que o rodeia.
Geralmente, o radiador causa a evaporao mais lenta do leo, assim o aroma tarda
mais tempo em atingir seu efeito.
Podemos aumentar a dose da essncia, pois neste processo o recipiente tem mais gua
do que o recipiente do queimador.
15. O POT-POURRI.
Faz alguns anos que conhecemos estes elementos que so grandes colaboradores para
perfumar nossos ambientes.
Uma das grandes vantagens que ns mesmos podemos elabor-los facilmente.
Simplesmente com flores secas e rociando leo essencial de nossa eleio, criamos um
gostoso pot-pourri.
H duas maneiras para elaborar o pot-pourri: Mtodo Seco e Mtodo mido.
Antes de selecionar o mtodo para elaborar o pot-pourri, devemos ter os ingredientes
que o integram:
As Flores
As folhas de plantas aromticas.
Madeira Aromtica.
E frutas para ornamentao.

Para assegurar o perfume das flores devemos utilizar os fixadores.

Os fixadores so os que contribuem a que o cheiro natural das flores permanea por
mais tempo.
Podemos usar diferentes fixadores como:
1. Sal Grosso --- Utilizado para mtodo mido.
2. Raiz de Gladolo.
RESINAS:
1. Mirra.
2. Incenso.
3. Benjui.
LEOS FIXADORES:
1. Sndalo.
2. Camomila romana.
3. Amaro

15. O POT-POURRI .
a) AS FLORES.
A seguir mencionamos as flores que voc pode usar e alguns mtodos de uso:

Selecione rosas e espigas de lavanda. Estas

so muito perfumadas e tm grande volume.
- Madressilva.
- Lrio-do-vale.
- Calndula.
- Aciano .
Usam-se desfolhadas as flores grandes, e as
pequenas usam-se inteiras (por exemplo, as flores de lavanda).
b) AS FOLHAS DE PLANTAS AROMTICAS.
Menta e Manjerico --- acrescente-as com precauo, pois seus cheiros so mais fortes
do que o cheiro das flores, e podem anular os perfumes delas.
Se as folhas so muito grandes, podemos fazer pequenos pedaos, mas se so pequenas,
podemos deix-las com seu tamanho normal.

c) MADEIRAS AROMTICAS.
Recomenda-se tritur-las. Porm, algumas como a
canela, a noz-moscada e o cravo, podem ficar
inteiras, pois so tambm mais
decorativas.

d) FRUTA ORNAMENTAL.
Geralmente usamos os ctricos, os quais tm que ser descascados cuidadosamente
deixando a camada branca sobre o fruto.

Devem ser cortados em galhos ou espiral e

depois deix-los secar.

16. MTODOS PARA ELABORAR POTPOURRIS.

Como dissemos na lio 19, existem dois mtodos para elaborar os pot-pourris: o
mtodo mido e o mtodo seco.
A seguir apresentamos um quadro comparativo entres os dois mtodos, sua diferena
mnima.

17. SUGESTES PARA PREPARAR UM BANHO AROMATERAPUTICO.

O banho uma das formas que ajuda a facilitar o funcionamento normal da pele, pois
atravs dos poros e das glndulas presentes nela, eliminamos todos os txicos

adquiridos por nosso metabolismo.

Os banhos colaboram limpeza da pele e a um excelente momento de relaxamento.
Alguns produtos que temos que ter presente so o sal, emulses, prolas, leos e
espumas.
Com a gua quente, o leo faz atuar seu aroma natural e suas propriedades curativas e
embelezadoras.
Se voc deseja ter um spa desde casa, anote os seguintes conselhos.

SUGESTES DE PRE-INMERSO:
- Esfoliao da pele em seco com uma escova de cerdas suaves.
- No passar a escova pelos seios e rosto.
- Comear pela planta dos ps e ir subindo.
A funo da escova de cerdas estimular a circulao e
eliminar todas as clulas mortas.
preciso prestar ateno a no lastimar os lunares grandes que h
no corpo.
EVITAR:
- Ingerir os leos utilizados.
- Ingerir ou usar os leos de alcanfor, cravo, hissopo, mirra,
manjerona, manjerico, cedro, romzeira, zimbro e slvia.
- Deixar os leos essenciais ao alcance das crianas.
- Tomar sol depois de ter aplicado essncias de laranja, grapefruit e
anglica.
- Exceder a quantidade de essncias ou exceder o tempo na banheira.
DOSE E MODO DE EMPREGO:
- Mximo 10 gotas em total das combinaes que mais goste.
- Se excede as gotas, pode ocorrer a irritao da pele, pelo qual pedimos que prestes
total ateno quantidade de gotas.
- Para suavizar a gua podemos acrescentar um pouco de leo sem aroma (conhecido
como leo bsico).
18. TIPS PARA UM BAO AROMATERAPEUTICO IDEAL.
A seguir te mostraremos algumas ideia singelas de realizar ao momento de tomar um
bao aromaterapeutico em teu baera.

19. INDICAES PARA ANTES E DEPOIS DE ENTRAR NA BANHEIRA.

Algumas recomendaes holsticas antes de
entrar na banheira so:
1. Os banhos de imersao podem ser feitos
duas vezes por semana.
2. Mesclar vrios leos essenciais se eles
tiverem as mesmas propriedades para
atingir o efeito desejado.
3. Assegurar que temos adquirido um bom
produto que traga as indicaces e
ingredientes que ele contem.
4. Assegurar que o produto seja adquirido em uma boa loja de ervas ou em uma boa

farmcia.
5. Tome o banho anter de ir dormir.
6. No caso anterior, se voc precisa sair aps o banho, assegure que voc tome um
banho com gua bem fria.
7. Aps o banho de imerso, no tire os produtos usando sabo, porque poderia
desativar os efeitos que deseja conseguir.
Para aps o bao devers tomar em conta o seguinte:

Esfregue e tonifique seu corpo com blsamo erval

que contenha estratos de camomila ou alcanflor. Isto
ajudar no somente a tonificar seu corpo, mas
tambm o refrescar, aliviar as dores de cabea e
eliminar o cansao do dia.

20. TCNICAS CORPORAIS PARA MASSAGENS UTILIZADAS COM LEOS

ESSENCIAIS.
A drenagem linftica uma especialidade da massagem que atua diretamente sobre o
sistema linftico, responsvel da eliminao de toxinas e o aumento da resposta
imunitria do organismo.
As massagens ajudam a tonificar, a eliminar o estresse e restabelecer a suavidade da
pele.
Todo tipo de massagens e tcnicas ajudam a relaxar o corpo.
No nosso caso especfico, ao acrescentar leos essenciais com as massagens ajudam a
aumentar a sua eficincia.
As massagens se introduzem no corpo por meio da pele, o sangue os transporta a todo
nosso organismo, depois so eliminados atravs da urina e da transpirao.
A massagem combinada com as propriedades dos leos essenciais constitui uma total e
verdadeira terapia holstica.
CONSELHOS PRTICOS:
1) Faz um teste antialrgico antes de usar os leos.
2) Se padece de epilepsia consulte seu mdico antecipadamente.
3) No aplique os leos essenciais puros sobre a pele.

4) Dilua as essncias em outros leos chamados "veiculares ou de base".

PROPORO: Por cada 50 ml de leo base colocar 10 ml de leo essencial.
5) A base ou veiculo deve ser elegido segundo o tipo de pele.
O ideal para massagens corporais o leo de girassol.
6) No tocar os olhos aps dar-se a massagem.
7) Se forem aplicadas essncias ctricas, no recomendvel a exposio ao sol aps a
massagem.
8) Recomenda-se fazer as massagens noite ou quando o sol vai se pr para evitar a
exposio a ele.
BENEFCIOS:
- Os leos essenciais permanecem no corpo por 3 ou 4 horas.
- Eliminam as toxinas do corpo.
- Colaboram com o sistema vascular ativando a circulao sangunea e linftica,
fazendo com que os nutrientes cheguem s clulas.
- Estimulam o processo de cura e seus efeitos podem durar at 4 semanas.
- Beneficia no somente o corpo, mas tambm a mente e esprito de uma pessoa.
- Os movimentos das massagens fortalecem os nveis de energia.
- Proporcionam uma tima luminosidade pele.
20. TCNICAS CORPORAIS PARA MASSAGENS UTILIZADAS COM LEOS
ESSENCIAIS (Continuao).
AUTO-MASSAGENS.
Faa auto-massagens no momento de acordar de manha. Isto estimular voc durante
todo o dia.
Comece dando um auto-massagem com os punhos
fechados, utilize os ns dos dedos para desocupar a mente e
fazer com que seu fluxo atinja a superfcie do couro
cabeludo.
Continue pelo pescoo, os ombros, a testa, as tmporas,
bochechas e queixo para estimular os msculos faciais.

NUNCA, NUNCA.....
Algo que nunca deve esquecer:

No faa massagens durante os trs primeiros meses de gravidez.

Se sua pele tem verrugas, furnculo ou herpes, no faa massagens diretamente

na pele afetada.

No fazer massagens ou exercer presso sobre veias varicosas.

No massagear sobre inflamaes ou feridas abertas.

21. AROMATERAPIA EM MAL-ESTARES FEMININOS.

Todas as mulheres padecemos de mal-estares prprios do nosso gnero a partir de nosso
desenvolvimento. Para aliviarmos estes incmodos, nada melhor que recorrer a
remdios naturais.
Algumas ervas oferecem efeitos suaves, no so nocivas a nosso bem-estar. A
aromaterapia tambm oferece tratamentos relacionados a estes mal-estares femininos.
Os leos podem ser usados mesmo sobre a pele, por inalao, o bem em banhos de
imerso acrescentando gotas em nossa banheira.
SNDROME MENSTRUAL.
Para diminuir estes molestos transtornos podemos tomar:
Cpsulas ou estrato de agnocasto
durante 4 meses.
At os sintomas ou mal-estares tiverem diminudo.
*** Consulte seu mdico em relao dose.
Geralmente, na adolescncia onde aparecem mais mal-estares menstruais, embora
sejam muito comuns as alteraes no perodo que afetam s mulheres ao longo dos

anos.
Exemplos das mudanas mais comuns:
Amenorria: Ausncia de menstruao.
Menorragia: Perodo abundante e irregular.
Dismenorria: Menstruao dolorosa.
As frmulas a seguir devem ser aplicadas em forma de massagens na rea baixa do
ventre durante 10 dias antes do perodo.

22. A AROMATERAPIA FRENTE CELULITE.

Temos que ser honestos e esclarecer desde o comeo que todos os tratamentos contra a
celulite so muito lentos. Por isso pedimos que seja muito perseverante para que possa
ver timos resultados.
O primeiro e talvez o mais difcil de alcanar mudar os nossos costumes alimentares
por outros que sejam mais saudveis:
Coma mais verduras, alimentos ricos em fibra, fruta e claro, GUA ....muita
gua !!!!!!.....

O QUE CELULITE?
Para poder combater uma doena, primeiro temos que saber o que essa doena, contra
que lutamos.
A celulite uma reteno de toxinas adiposas subcutneas, um problema que vai ligado
ao problema da m circulao, reteno de lquidos e desequilbrios hormonais.
A pele torna-se rugosa, conhecido comumente como pele de laranja, e na medida em
que avana vai criando fendas de diferentes tamanhos. Concentram-se, maiormente, em
quadris, coxas e braos.
Quantas mulheres de todo o mundo lutamos todos os dias contra esta horrvel afeio?
As mulheres de qualquer idade!!!!
Mas para nossa tranqilidade, a aromaterapia tambm ajuda a combater e previr a pele
de laranja.
Os leos essenciais atuam ativando os fluxos orgnicos ate nos vasos linfticos mais
pequenos. assim que o lquido estancado nos tecidos drena mais efetivamente.
Se a celulite j est muito avanada, aconselhamos que um especialista aplique os leos
em sesses semanais.

Para realizar estas massagens voc pode usar umas luvas de crina (ver foto anexa), o
qual ajudar muito a ativar a circulao.
Cada um dos movimentos que lhe oferecemos a seguir
preciso faz-los devagar e pausadamente, no necessria
uma presso excessiva.

22. A AROMATERAPIA FRENTE CELULITE.

(Continuao).

CMO COMBATER A CELULITE.

Para que estas massagens sejam mais efetivas, faa a seguinte mescla:
100gr de Creme Hidratante.
1 gota de Essncia de Arnica.
1 gota de Essncia de Hamamlis.
1 gota de Essncia Pulsatila.
1 gota de Essncia de Ruscus.
Ponha todos os ingredientes e aplique este creme no momento das massagens.
A seguir oferecemos algumas recomendaes para que voc se faa as massagens:

P A S SO # 1:
Faa uma massagem na planta dos seus ps.
Primeiro esfregue eles, depois faa ns, simulando
desenhar o nmero 8.
Repita at 10 vezes.

P A S SO # 2:

Deite de costas para a superfcie, levante uma perna,

pegue-a desde a parte posterior do tornozelo, use as duas
mos vez sem pressionar muito.
Repita na outra perna e faa este movimento nos lugares
de maior reteno ou adiposidade.

P A S SO # 3:
Faa massagens mais fortes em cada perna, prestando
maior ateno nas reas de maior dor ou onde voc veja
que h mais adiposidade.
Faa crculos lentos e profundos para permitir o
desbloqueio nestas reas de maior afeco (utiliza as duas
mos).

P A S S O # 4:
Realize manobras circulares na rea abdominal.
Utilize a palma das mos, em sentido das agulhas do relgio.
Repetir de 15 a 20 vezes.

P A S S O # 5:
Pressione ao longo de todo o brao esquerdo at
chegar mo.
Isto ajudar no somente a liberar tenses, mas
tambm ajuda a ativar a circulao.
Realize a mesma manobra no outro brao.

24. ALGUNS CONSELHOS PARA

AUTOMASSAGENS CONTRA A CELULITE.

As automassagens so de grande ajuda para

combater esta afeco. Por isso temos reunido alguns
conselhos prticos para que voc os possa fazer mesmo no seu quarto.

Dilua o leo que vai aplicar em leo vegetal para que no irrite sua pele.

Pegue uma pequena colher do leo selecionado para cada perna.

Faa uma massagem reconfortante nas mos antes de comear com o resto das
partes que deseja sarar.

importante conhecer que no preciso usar leo em excesso, isto no ajudar

ao rpido melhoramento das afeces.

Inicie a massagem pelos tornozelos, continue at os joelhos at chegar coxa.

Voc deve iniciar as massagens suavemente e dever ir elevando a energia nos

seus movimentos a medida que avance a massagem.

Belisque a coxa.

Amasse a coxa usando a ponta dos dedos dos polegares.

Finalize a sesso de massagens com movimentos ascendentes, longos e suaves

para tranqilizar as reas.

Repita estas massagens em outras reas onde voc observe estas afeces.

25. LEOS RECOMENDADOS CONTRA A CELULITE.

Alguns destes leos mais recomendados contra a afeco da celulite so:

26. USO DA AROMATERAPIA DURANTE A GRAVIDEZ.

A gestao produz muitas mudanas no organismo de uma mulher. Com freqncia
estas so acompanhadas por transtornos e incmodos prprios deste perodo de
gravidez.
Como exemplo destas molstias poderamos mencionar as seguintes: Nuseas, cefalia,
ardor estomacal, transtornos no apetite, cibra, ansiedade, estresse, mudanas
emocionais, etc.
preciso esclarecer que a gravidez no uma doena, seno um perodo excepcional na
vida de uma mulher no qual enfrenta mudanas no somente no seu corpo, mas tambm
em todo o seu organismo e entorno.
Por isso, relaxar o corpo oferece uma sensao de bem-estar geral para a futura me.
H alguns tratamentos na aromaterapia que podem ajudar voc durante a gravidez.

26. USO DA AROMATERAPIA EM PERODO DE GRAVIDEZ (Continuao).

A seguir oferecemos uma frmula que voc pode usar no momento da lactncia.
INFUSO PARA A LACTNCIA:
- Triturar os frutos de cardo mariano (carduus marianus).
- Acrescente 1 pequena colher por cada xcara fervendo.
- Deixe repousar.
- Coe e beba antes das comidas.
NOTA: No recomendado para pessoas que padecem de hipertenso arterial.

BANHOS AROMTICOS EM PERIODO DE GRAVIDEZ:

- Limpe a banheira.
- Esfregue com suco de limo.
- Enche-a com gua quente (ver recomendaes na lio 23)
- Bote nela a quantidade indicada de leos.
- Mexe a gua em forma de oito.
- Fique na banheira por um mximo de 20 minutos.
- Seque-se com toques suaves com a toalha.
ADVERTNCIAS:
Alguns leos essenciais so emenagogos (fazem vir o mnstruo). Por isso, evite o uso
das essncias nos primeiros dias de gravidez, pois poderia ser perigoso.
O mais prudente e melhor seria consultar seu mdico antes de iniciar qualquer terapia
aromtica.
27. EFEITO DA AROMATERAPIA NOS HOMENS.
Nos ltimos anos temos visto que os homens tm diminudo seus prejuzos em relao
ao cuidado de sua apresentao esttica. Tem cada vez mais homens que preferem
consumir produtos consumir produtos cosmticos para melhorar seu aspeto.
A seguir oferecemos recomendaes para o rosto, mos, corpo e cabelos masculinos que
voc poder aplicar em casa.
Comeamos pelo rosto. muito bom ver um homem com sua ctis saudvel e bem
atendido.
Anote esta loo que servir para controlar e combater a acne.
RECEITA CONTRA A ACNE
Em uma xcara de gua fervendo bote:
5 gotas de leo essencial de limo, cipreste e zimbro.
Mexer bem e aplicar sobre as reas afetadas
vrias vezes por dia.

RECEITA PARA FIXAR OS CABELOS

Para fixar seus cabelos pode usar a seguinte
mescla:
1 Limo cortado em pedaos.
2 xcaras de gua quente.
30ml de Vodka.

Coloque o limo junto com a gua e a vodka em um recipiente; ferva-os at o lquido se

reduzir metade.
Deixe esfriar e depois coe-o.
Coloque o lquido em um nebulizador e aplique sobre os cabelos.
Se estiver ainda muito pegajoso acrescente mais gua.
Conservar na geladeira.

RECEITA PARA HIDRATAR A PELE MASCULINA

A pele dos homens possui mais espessura e gordura do que a pele das mulheres. Barbear
freqentemente o rosto e o pescoo faz com que aumente a sequido e desidratao
nestas reas.
Para ter mais suavidade nesta rea da pele, aconselhamos a seguinte receita:
2 ou 3 gotas de leo de amndoas
1 colher de iogurte natural
2 pequenas colheres de aveia
Preparao: Mescle em um recipiente todos os ingredientes. Aplique a mescla obtida
durante 15 minutos sobre pescoo, queixo e bochechas. Tire depois com bastante gua.
27. EFEITO DA AROMATERAPIA NOS HOMENS. (Continuao)
SUAVIZADOR PARA A PELE MASCULINA.
Para hidratar a pele do seu rosto, suavizar a barba e diminuir as irritaes nestas reas
recomendamos a seguinte receita:
3 gotas de leo de Sndalo.
3 gotas de leo de Lavanda.
5pequenas colheres de leo de Amndoas.
150gr de leo de Coco.
1 colher de suco de pepino.
40ml de hamamelis .
Preparao: Com fogo mnimo colocar um recipiente e fundir o leo de coco. Desligue
o fogo e acrescente o hamamlis e o leo de amndoa. Pele o pepino e bata ele. Coe o
lquido e bote o suco e leos preparao anterior.
Mescle todos os ingredientes e ponha eles em um frasco de vidro hermtico.
BANHOS RESTAURADORES.
Nada melhor que um banho relaxante depois de um dia de trabalho cansativo ou de um
dia de esportes.
Se voc quer que seu corpo se recupere destes desgastes cotidianos, realize a seguinte
mescla: com a banheira cheia de gua quente, bote nela 10 gotas de cada um destes
leos: limo, organo, lavanda e cipreste.
Deixe uma parte da mescla anterior e coloque-a em uma esponja vegetal. Com ela
esfregue as reas mais afetadas realizando profundos e suaves movimentos circulares.

28. BENEFCIOS DA AROMATERAPIA NAS MASCOTES.

A aromaterapia to abrangente e ao mesmo tempo to efetiva que estudos altamente
avaliados j comprovaram a efetividade dela at em
mascotes.
As suas mascotes tambm podem ser favorecidas
por esta maravilhosa tcnica.
Comprove voc mesmo e ficar surpreso com os
resultados.
Os animais que tm mostrado melhores resultados
so os cachorros. Porm, tambm pode ser usada
em gatos, pssaros, cavalos, etc.
Algumas das vantagens desta terapia so:
- leos possuem uma caducidade de anos.
- Se for aplicada corretamente, no provoca danos.
- No tem apresentado efeitos secundrios.
- muito econmica, o qual se agradece nestes tempos de crise econmica.
- Ajuda ao aspeto mental e fsico.
Pode ser de grande ajuda em problemas de tipo:
Respiratrios.
Intranqilidade.
Infeces de fungos.
Controla a dor.
Golpes.
Feridas.
PARA CONTROLAR O TEMOR AOS RUDOS:
muito comum que nossas mascotes mostrem certo temor pelos rudos. Por exemplo, o
som do trovo, chuvas muito fortes, luzes, etc. Para controlar este mal incontrolvel nas
mascotes, aconselhamos a seguinte receita:
Prepare uma mescla de umas gotas de leo essencial puro de lavanda ou melissa.
Isto vai gerar um ambiente de harmonia.
Coloque uma gota desta mescla sobre o plo da sua mascote.
Pode acompanhar este ato com msica ou sons suaves.

TRAVESSEIRO PERFUMADO
Para finalizar esta primeira parte de Aromaterapia, ofereceremos uma forma de fazer
mais agradvel seu sonho, para que tambm possa usar a tcnica da aromaterapia
enquanto dorme!!!!....
Anote os seguintes passos para elaborar um gostoso travesseiro perfumado:
PASSO 1: Elabore uma fronha para o travesseiro.

PASSO 2: Enche-a com l.

PASSO 3: Em um recipiente ponha rosas secas.

PASSO 4: Bote sobre as rosas algumas gotas de leo essencial de Rosas.
PASSO 5: Deixe que os aromas se unifiquem.

PASSO 6: Coloque as rosas no travesseiro e DESFRUTE UM DESCANSO PLENO

COM ESTE GOSTOSO CHEIRO DE ROSAS !!!!!....

BIBLIOGRAFIA.
A seguir apresento uma lista de livros e revistas de referencia que podem ser teis para
voc, amigo leitor, se deseja afundar mais em algum dos temas apresentados neste
curso, e que tambm foram livros utilizados como baseamento para a construo do
presente curso. Muito sucesso no desenvolvimento desta tcnica!

Alfonso Garca, Carmen., Aromaterapia Esencial, Editorial LIBSA, Madrid, Espaa.

Lomazzi, Giuliana., Aromaterapia, Ediciones TIKAL, Madrid, Espaa.

Revista Salud Alternativa, Boletn Aromaterapia Casera.
Revista Med Express, Edicin 2005, impreso en EEUU.