ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS

Pablo Berrobianco Gonzlez

INTRODUCCIN; ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS

1.-TIPOS DE OBJETIVOS:
2.- EFECTIVIDAD DEL ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS.
3.- PRINCIPIOS BSICOS DEL ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS.
4.- METAS Y FACTOR MOTIVACIONAL
5.- RELACIN ENTRE METAS, CLIMA Y COHESIN
6.- DISEO DE UN SISTEMA DE ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS
7.- PROBLEMAS FRECUENTES EN EL ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS

ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS:
Con frecuencia, la gente se fija n objetivos en el deporte o en actividades fsicas
como los arriba referidos. As, uno puede pensar por qu dedicar un captulo
entero al establecimiento de objetivos si las personas ya los fijan por s mismas?
El problema no est en hacer que las personas identifi quen los objetivos sino en
que establezcan el tipo correcto de los mismos los que proporcionan direccin y
aumentan la motivacin - y en ayudarlas a aprender el modo de ceirse a ellos y
alcanzarlos. Como muchos de nosotros ya sabemos por las decisiones q ue se toman
en Nochevieja para el ao que empieza, es mucho ms fcil establecer un objetivo
que hacer todo lo necesario para conseguirlo.
Objetivos como perder peso o hacer ejercicio fsico rara vez se establecen de
manera realista en lo que se refiere a l compromiso, la dificultad, la evaluacin del
progreso y las estrategias especficas para alcanzarlos. La mayora de personas no
necesitan ser convencidas de que los objetivos son importantes, sino recibir
instrucciones sobre el establecimiento efectivo d e aquellos y sobre el diseo de
programas para hacerlos realidad.
En este tema aprenderemos sobre:
- definicin de objetivos.
- Las ltimas investigaciones sobre establecimiento de objetivos:
- Principios bsicos de establecimiento de objetivos.
- Los aspectos prcticos del diseo de un programa de establecimiento de
objetivos.
- Problemas habituales del establecimiento de objetivos y modo de superarlos.

Los objetivos que se persiguen son fortalecer la motivacin cotidiana y la

autoconfianza de los deportistas, a yudndoles a mantener la concentracin en los
entrenamientos y las competiciones.
1. Informacin sobre los distintos tipos de objetivos, se ensea a los
deportistas a diferenciar entre los objetivos de Resultado que se refieren a
los logros deportivos que pre tende alcanzar y los objetivos de Ejecucin que
incluiran el trabajo que deben hacer a nivel fsico, tcnico, tctico y
psicolgico para poder lograr tales resultados.
2. Establecimiento de objetivos de realizacin y de ejecucin a corto, medio y
largo plazo para la temporada, que ayudan a que los deportistas tengan una
visin global del trabajo que deben ir realizando y de los objetivos que
deben conseguir para lograr su objetivo final.
3. Se plantean una serie de objetivos para los entrenamientos, que ayudan a
que los deportistas estn centrados en lo que deben hacer y a tener
informacin objetiva del progreso que va alcanzado, reforzando de esta
forma su autoconfianza y potenciando su motivacin.

1.- TIPOS DE OBJETIVOS:

Muchas personas definen un objetiv o como una meta, patrn o propsito de
alguna accin, o un nivel de ejecucin o competencia. Algunas hablan de fines u
objetivos muy subjetivos, como divertirse, hacerlo lo mejor posible o disfrutar de la
actividad. Otras centran su atencin en propsitos ms objetivos, como levantar
una cantidad de peso determinada, correr un cierto nmero de vueltas a la pista, o
anotar una cantidad de puntos concreta en un partido de baloncesto: es decir,
alcanzar un nivel particular en un evento o tarea (McClements, 198 2).

1.1.- COMPRENSIN DE LAS METAS OBJETIVAS:

La didctica plantea una serie de normas generales que resultan efectivas

para poder orientar de forma adecuada las sesiones de entrenamiento, resultando
entonces ms productivas y as poder cumplir las met as y objetivos objetivos. A
continuacin se muestran algunas desde el punto de vista del entrenador :
PLANEAR EL TRABAJO.
El entrenador debe planear el trabajo, a travs de desarrollar un plan o
proyecto para dirigir sus sesiones de entrenamiento; as podr lograrse una
dosificacin adecuada de los esfuerzos y el equilibrio necesario entre los distintos
aspectos o fases de la tarea que se han propuesto (Aquino y Zapata, 1980).
Algunos factores que fundamentan la necesidad de plantear adecuadamente las
sesiones de entrenamiento son:
I. Permitir la correlacin de las tareas de manera progresiva y sistematica debiendo
tenerse en cuenta los factores humanos y materiales: lugar de trabajo, horario,
clima, cantidad y sexo, edad de los atletas, etc...
II. Al preparar la clase, el entrenador reflexionar sobre las situaciones y
previsiones inmediatas que deber tomar para organizar al atleta o equipo, as
como proveerse del material necesario.
III. Debe ofrecerse oportunidades para la realizacin de experienc ias de integracin
por medio de trabajos cooperativos, tanto en los contenidos del aprendizaje como
el cuidado y preservacin de los materiales de trabajo, las instalaciones, etc; por
parte de los atletas

IV. La planeacin no debe privar al entrenador de libertad y oportunidades de

creacin, puesto que necesita adecuarse a las cambiantes posibilidades que el
atleta o equipo va mostrando a lo largo de un periodo de trabajo.
V. La preparacin cuidadosa de cada sesin de entrenamiento permite una
dosificacin adecuada.
VI. Deben tenerse en cuenta las posibilidades de rendimiento de los atletas en cada
poca del ao, aplicando el principio de periodicidad. No es correcto trabajar con la
misma actividad todo el ao; el trabajo ser ms efectivo si se toman en cuenta los
factores que inciden en el rendimiento fsico, as como el proceso de aprendizaje.
VII. La preparacin previa a la sesin (y tambin todo un plan de trabajo) an
cuando no pueda llevarse a la prctica totalmente, da una idea y deja constancia d e
lo que se ha inentado realizar. Al examinar despus esta informacin, se tienen
elementos para evaluar la adecuacin de lo planeado, existiendo la posibilidad de
incluir tareas pendientes en otro momento.
VIII. La planeacin permite comparar distintos p rogramas tanto en el curso del ao
como a traves de varios ciclos de entrenamiento.
IX. Al tener preparado lo que quiere ensear, el entrenador puede dedicarse con
ms tranquilidad al manejo de las situaciones prcticas y de las formas ms
convenientes de lograr sus objetivos, as como modificar lo programado si surgen
otras posibilidades que enriquezcan los entrenamientos, adecundolos a las
necesidades de los atletas.
INDICAR QUE HACER.
El entrenador no debe olvidarse de prever, para todas sus sesion es de
entrenamiento qu es lo que el atleta debe hacer para mejorar. Esta previsin es
de suma importancia. Debe pensarse en lo que los atletas pueden y deben hacer
para el desarrollo de los aspectos fsicos, tcnicos, tcticos, etc...; as como
tambin en lo que concierne al problema de la disciplina, ya que como es sabido, el
atleta que no tiene que hacer es, por lo general, un atleta indisciplinado; adems
de que terminaran por aburrirse y abandonar su disciplina deportiva.
RESPETAR AL ATLETA.
El entrenador debe aceptar al atleta tal como es, procurando mejorarlo a partir de
la realidad personal del sujeto. Cuando es necesario amonestar a un discpulo, debe
hacerlo sin exceder la frontera del amor propio, que lleva, fatalmente a la
humillacin y al resentimiento.
RECONOCER LOS ESFUERZOS.
Es necesario que el entrenador reconozca tanto los esfuerzos de sus atletas como
sus xitos. No deben elogiarse tan solo los buenos resultados, sino tambin los
esfuerzos desplegados, independientemente de los logr os obtenidos. No hay duda
que uno de los factores de xito en la vida es la persistencia y capacida d de
esfuerzo de los individuos.
PROPICIAR UNA MEJOR RELACION.
Factor de xito en el desempeo deportivo es, sin duda, la buena relacin entre
entrenadores y atletas. Esa relacin ejerce benfica influencia en el desempeo de
los atletas y permite una asistencia ms efectiva del entrenador para con sus
atletas, individual y por equipo. El problema de la disciplina se ve bastante
facilitado y las posibilidad es de dificultades que surjan son fcilmente vencidas
cuando existe un buen entendimiento entre el entrenador y los atletas, esto es
cuando existe respeto y estima mutuos.
DIALOGAR.
El entrenador debe estar siempre dispuesto a dialogar con sus atletas. El dilogo
debe ser franco y abierto, para que el atleta sienta que no existen actitudes

preconcebidas con respecto a l. El dilogo ayuda al entrenador a una mejor

comprensin de la problemtica personal de los atletas.
PRESTAR ATENCION A LAS DIFERENC IAS INDIVIDUALES.
Es indispensable tener presente que los atletas difieren unos de otros en muchos
aspectos, de ah que no puedan ser tratados igualmente, para alcanzar las metas
dentro del deporte. ES til, no olvidar que los atletas requieren un trato i gualitario,
pero teniendo en cuenta sus desigualdades.
NO SOBRECARGAR DE TRABAJO.
No se debe exigir a nadie ms de lo que puede dar. El entrenador debe conducir al
atleta a trabajar y a producir segn sus posibilidades y su ritmo normal de accin,
para que haya real aprovechamiento de los entrenamientos.
ELIMINAR EL MIEDO COMO FUERZA MOTIVADORA.
El miedo ha sido el gran recurso didctico de todos los tiempos para hacer que el
atleta realice correctamente los ejercicios. El ms factible y el ms malo . El miedo
genera inseguridad, inhibiendo o volviendo agresivo al atleta y violando siempre su
indole humana. No es buena norma la de echar mano de amenazas y castigos para
conseguir que el atleta haga lo que debe hacer.
LA COMPRENSION DEBE ESTAR PRESEN TE.
El entrenador debe enterarse, al indicar los ejercicios o cualquier otro tipo de
trabajo, si el atleta va comprendiendo. Una actividad sin comprensin de lo que se
esta haciendo, o sin una imagen previa de los objetivos que se pretende alcanzar
carece de sentido. El tiempo como el esfuerzo pueden darse por perdidos,
sumndose a ello la indisposicin del atleta hacia el deporte y hacia el entrenador.
Teniendo como posible consecuencia, una practica irregular o hasta la desercin
DAR CLARIDAD A LAS ME TAS.
Resulta importante mostrar la meta a la cual se pretende llegar, esto es, lo que se
quiere alcanzar, lo que se desea hacer, cundo se le exige a alguien un esfuerzo. El
esfuerzo por el esfuerzo no tiene sentido y cansa fcilmente, a la vez que, si se
tuviese en vista la meta a alcanzar, se dara un estmulo mas valioso al esfuerzo
realizado. El atleta mismo puede apreciar si se esta aproximando o se esta
distanciando de la meta, llevndolo a dar direccin y un sentido inteligente a sus
esfuerzos.
PRESTAR LA MAYOR ATENCION A LOS ERRORES.
El entrenador debe estar atento a los errores de sus atletas, para averiguar la
causa de los mismos, esto es, si stos se deben a la fatiga, a la falta de atencin, a
perturbaciones emotivas, falta de inters, falta de comprensin, etc. Los errores
deben construir un indicio para la mejor comprensin del atleta, y no un pretexto
para represalias. El entrenador debe llevar a cabo un registro de los errores, y de
acuerdo con su frecuencia, realizar una rectificacin de l aprendizaje en forma
colectiva, individual o de pequeos grupos.
AUSCULTAR ASPIRACIONES.
Es funcin del entrenador auscultar las aspiraciones de sus atletas, a fin de
auxiliarlos en lo posible, para que dichas aspiraciones lleguen a colmo. El atleta se
siente realmente motivado cuando percibe que sus sueos tienden a convertirse en
realidad. La gran ayuda del entrenador junto con el psiclogo consiste en orientar a
sus atletas para que cian a medidas ms reales i objetivas, la dimensin de sus
aspiraciones, pero, eso s, sin matar jams la belleza de la imaginacin juv enil.

ESTAR SIEMPRE DISPONIBLE.

Los responsables de los atletas (entrenadores, mdicos, nutrilogos,
psiclogos)deben revelar siempre que estn disponibles para ellos. Disponibilidad
no es tanto una cuestin de tiempo, sino ms bien, de actitud. La actitud de estar
siempre a disposicin de un atleta cuando el lo necesita. Nada es ms oportuno y
til que atender al deportista en la hora precisa, principalmente cuando ste solicita
un poco de atencin y le hace falta una palabra, un cambio de opiniones, una voz
de aliento y comprensin o ayuda.
SER OPTIMISTA.
El entrenador tiene la obligacin de ser optimista, y si no lo fuera, debe esforzarse
por serlo. La situacin del atleta, a cua lquier nivel, es de cierta expectativa e
inseguridad, que fcilmente podr transformarse en ansiedad, falta de nimo o de
inters por el deporte cuando advierte el pesimismo del entrenador. Los atletas
necesitan sentir el optimismo de sus entrenadores, de manera que la prctica del
deporte tome un sentido positivo.
Definitivamente stas no son todas las normas tiles para orientar de forma ms
adecuada los entrenamientos, pero son suficientes para hacernos reflexionar sobre
la preparacin que se requiere a l hacerse cargo de un equipo de cualquier deporte.
Se puede concluir diciendo que el conocimiento de la didctica dentro del deporte
resulta igualmente importante que en otras disciplinas, debido a que tambin nos
enfrentamos al proceso enseanza -aprendizaje. Resulta importante hacer
conciencia de lo necesario que es preparase integralmente para el optimo desarrollo
del deporte en Mxico.
Por lo general, los psiclogos del deporte y el ejercicio fs ico distinguen entre
metas objetivas y subjetivas, y ded ican la mayor parte de su tiempo a ayudar a sus
clientes o alumnos a establecer y alcanzar las primeras. Podran definir estos
propsitos como: conseguir un nivel especfico de competencia en una tarea,
normalmente en un tiempo determinado (Latham) un re gistro determinado de
victorias y derrotas a final de temporada, o reducir el tiempo de ejecucin en la
prxima competicin son ejemplos de metas objetivas. Nuestra definicin de stas
incluye tanto las de rendimiento como las de resultado (Burton 1984 y M artens
1990).

A) METAS DE RESULTADO:

Habitualmente, las metas de resultado se centran en el colofn competitivo de un

evento, como la victoria en una carrera, la consecucin de una medalla o la
anotacin de ms puntos que el adversario. As pues, el l ogro de estas metas
depende no slo de los propios esfuerzos sino tambin de la capacidad y de la
forma de jugar del contrario. Un tensita puede jugar el mejor partido de su vida y a
pesar de todo perderlo, fracasando con ello en el logro de la meta objeti va, que no
era otro que la victoria.

B) METAS DE RENDIMIENTO:

Las metas de rendimiento, o de proceso, se centran en lograr patrones o metas de

rendimiento que se comparan con las propias ejecuciones anteriores, por lo que
tienden a ser ms flexibles y a estar bajo control. Por ejemplo si una persona juega
a tenis, puede establecer la meta de mejorar de un 70 a un 80 % el porcentaje de
primeros servicios que entran. Con este tipo de objetivos se pueden hacer ajustes
mucho ms precisos (por ejemplo el aume nto desde el 80 al 82%) que con las

metas de resultado, las cuales tienen tan slo dos niveles: ganar o perder. El logro
de una meta de rendimiento no depende de la conducta del adversario, sino slo de
la propia. Asimismo, en comparacin con las metas de resultado, las de
rendimiento estn asociadas generalmente a una ansiedad menor y a un nivel de
ejecucin superior en las competiciones. Por todos estos motivos, normalmente se
hace hincapi en que con los deportistas se utilicen metas de rendimiento.

2.- EFECTIVIDAD EN EL ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS:

Los psiclogos (sobre todo, los del trabajo y organizacionales) han estudiado
el establecimiento de metas como una tcnica motivacional, centrando su atencin
en si la fijacin de objetivos difciles y especficos mejora el rendimiento ms que si
no existe meta alguna o si sta consiste en hacerlo simplemente lo mejor posible.

2.1.- INVESTIGACIN SOBRE EL ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS:

Los estudios realizados han llegado a la conclusin de que el estab lecimiento de

objetivos funciona y con un alto grado de efectividad. De hecho, ms del 90 % de
los trabajos demuestran que el establecimiento de objetivos tiene un poderoso y
firme efecto sobre la conducta, tanto si lo realizan nios de nivel elemental com o
cientficos profesionales, en tareas creativas o cargando camiones.
Los investigadores han examinado la relacin existente entre diversos tipos de
objetivos y tareas vinculadas a la forma fsica.
En una investigacin estudiantes universitarios inscrit os en un curso de baloncesto
de ocho semanas establecieron objetivos especficos o generales para tareas
relativas a destrezas bsicas, observandose que las metas especficas, ms que las
generales mejoraban el rendimiento, si bien no en todas las tareas: la mejora
parecia ser ms evidente en las poco complejas que en las ms complejas.
No es un mtodo infalible, debe ponerse en prctica con criterio, comprensin del
proceso y planificacin.

2.2.- POR QU EL ESTABLECIMIENTO DE OB JETIVOS FUNCIONA?

Los investigadores tienen dos formas de explicar el modo en que las metas influyen
en la conducta: a) desde un punto de vista mecnico directo. B) desde una
perspectiva indirecta de proceso de pensamiento. La explicacin directa especifica
que los objetivos influyen en el rendimiento de una de las cuatro formas siguientes:
-

los objetivos dirigen la atencin hacia elementos importantes de la destreza

que se va a ejecutar.
Los objetivos movilizan los esfuerzos del ejecutante.
Los objetivos prolongan la persever ancia del ejecutante.
Los objetivos favorecen el desarrollo de nuevas estrategias de aprendizaje.

La explicacin del proceso de pensamiento indirecto sugiere que los objetivos

influyen indirectamente en el rendimiento al afectar al estado psicolgico del

ejecutante, en el que se incluyen factores como el nivel de confianza, la ansiedad y

la satisfaccin.

3.- PRINCIPIOS BSICOS DEL ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS:

Partiendo de las investigaciones y los entrenamientos, pueden identificarse varios
principios bsicos en el establecimiento de objetivos. La aplicacin correcta de estos
principios proporciona una base slida para el diseo de un programa de
establecimiento de metas.
3.1.- Establecer objetivos especficos:
Los objetivos especficos afectan al c ambio de conducta ms de lo que lo hacen los
objetivos generales. Sin embargo, muchos profesores, entrenadores y educadores
fsicos todava les dicen a sus alumnos o clientes simplemente que hagan lo que
puedan. Los objetivos han de formularse en trmino s muy especficos,
mensurables y conductuales. Por ejemplo, un objetivo que consista en mejorar el
juego en el golf es demasiado vago. Otro ms eficaz sera el de rebajar el handicap
de 14 sobre el par a 11 mediante la mejora de la precisin de los golpes de
aproximacin al green.
2.- Establecer objetivos difciles pero realistas:
Las elevadas exigencias del deporte de competicin en la actualidad, junto con el
paulatino incremento de la popularidad del mismo entre la poblacin ms joven,
nos sirven de punto de partida para el planteamiento de un proceso de deteccin y
seleccin de posibles talentos deportivos y del entrenamiento en la infancia. Por un
lado, este proceso nos debe llevar a identificar cuanto antes a aquellos que
presenten condiciones potenc ialmente positivas para llegar a obtener un alto
rendimiento deportivo en la edad adulta. Por otro, nos ayuda a concretar los
intereses y las expectativas de un gran nmero de jvenes deportistas que,
iniciados en el deporte por motivaciones externas y exp ectativas de xito, pueden
llegar a abandonar el deporte si stos no llegan, pues el fracaso en la competicin
se relaciona con un descenso de la motivacin hacia el deporte (Malina y cols.,
1982). Esta situacin podra evitarse si existiera una correcta o rientacin previa
hacia objetivos ms recreativos o hacia la participacin en competiciones de menor
exigencia. Esta diferenciacin inicial entre posibles talentos deportivos y jvenes
deportistas normales, optimiza el proceso de entrenamiento y formaci n
deportiva especfica de ambos, por cuanto a los que demuestran una buena aptitud
se les puede planificar una vida deportiva de forma ordenada y metdica que
favorecera la aceptacin del nivel de sus posibilidades y de su rol en el deporte
(Galilea y cols. 1986), y a aquellos que presentan menos aptitud deportiva se les
encauzara hacia objetivos menos competitivos, favoreciendo igualmente la
aceptacin de su nivel y su desarrollo potencial, lo cual podra evitar la frustracin y
el consiguiente abandono deportivo. No obstante, el proceso de seleccin de
talentos no debe hacerse en unas pocas sesiones o das, sino que debe ser un
proceso activo y prolongado, sistematizado y riguroso, en el que el seguimiento y la
enseanza marcar el resultado de la selecc in global de talentos (Gutirrez A.,
1990), pues en muchas ocasiones, muchos nios que destacan precozmente, luego
no han desarrollado un alto nivel de performance y, por el contrario, nios que en
principio no destacaban por su aptitud, ms tarde han con seguido niveles muchos
ms altos, como as se demuestra en algunos estudios experimentales (Muro y
cols., 1988).

3.- Establecer objetivos a corto y largo plazo:

Desafortunadamente, los cambios de conducta importantes no se producen de la
noche a la maana, por lo que hay que fijar objetivos tanto a corto como a largo
plazo. Una forma de emplear este principio es imaginando una escalera con el
objetivo a largo plazo o ideal en su parte superior, el nivel actual de capacidad en el
peldao ms bajo; y una s ecuencia de objetivos a corto plazo enlazados
gradualmente que conectan las partes superior e inferior de la escalera.

4.- Establecer objetivos de rendimiento

Aqu mi objetivo no es otro que tratar de adaptar e introducir todos los
conceptos relacionado s con la preparacin fsica en el proceso general del
entrenamiento de un equipo de baloncesto. Las propias caractersticas del juego, su
complejidad en cuanto a las variables que influyen en el resultado, nos hacen
necesario un planteamiento integrado del entrenamiento donde los ejercicios
utilizados tengan un carcter complejo y afecten a todos los sistemas implicados en
el
entrenamiento
(fsico,
tcnico,
tctico,)
Es decir, exponemos como utilizar todos los conceptos relacionados con la
preparacin fsica en el entrenamiento del da a da, y cmo ir introduciendo los
diferentes sistemas de entrenamiento, medios, mtodos y las diferentes cualidades
fsicas necesarias en nuestras sesiones diarias de entrenamiento y en las diferentes
fases de competicin. Quiz sea algo difcil tratar de generalizar sobre algo que
depende de tantos factores, pero an siendo conscientes de ello, simplemente
pretendemos hacer una aproximacin lgica al tema.

5.- Anotar por escrito los objetivos:

Diversos psiclogos han reco mendado que una vez se han fijado las metas hay que
anotarlas, y colocarlas en un lugar donde puedan verse con facilidad. Existen
formas diversas de registrar y apuntar los objetivos. Se puede hacer que los
alumnos, deportistas o participantes simplemente escriban sus metas en tarjetas, o
bien se pueden redactar contratos conductuales complejos. No hay ninguna
estrategia que sea la ptima.

Se debe hacer por escrito.

Debe ser claro y explcito su contenido de manera que no permita confusiones.
En l debe expresarse que las metas son aceptadas por el deportista.
Las metas deben tener los atributos antes sealados.
Debe ser pblico, de conocimiento de las organizaciones y compaeros de equipo.
Debe estar firmado por deportista y entrenador.

6.- Desarrollar estrategias para el logro de objetivos:

La enseanza requiere de un plan de accin, o sea una propuesta pedaggica del
docente, que permite organizar las secuencias didcticas que debern ser utilizadas
con la suficiente flexibilizaci n para su adecuacin permanente.

El alumno tiene una posicin frente al objeto de conocimiento y la intervencin

docente trata de generar o encauzar, la motivacin (vivencia de inters), que es
importante para el aprendizaje.
El docente promueve y se compromete en las relaciones que se establecen entre
el alumno y el objeto de aprendizaje; propone y capitaliza actividades mediante las
cuales el alumno organiza sus experiencias y construye sus saberes. Orienta su
tarea a partir de los saberes pr evios de sus alumnos.
Frente al desafo de organizar situaciones de aprendizaje que faciliten la
apropiacin de saberes motrices por parte de los alumnos, el docente del rea de
Educacin Fsica necesita:
Conocimiento de contenidos de la asignatura : conocimiento acadmico o erudito de
la disciplina a ensear. Verdades aceptadas en esta rea de conocimiento que
permiten facilitar las intervenciones pedaggicas.
Conocimiento de los contenidos pedaggicos: cmo ensear los contenidos propios
del rea. Toma de decisiones acerca de cmo ensear.
Conocimientos de contenidos del curriculum: cmo ensear determinada materia?
qu ensear?
Conocimientos del sujeto que aprende: procesos cognitivos, afectivos y sociales que
hacen posible el aprender, tenien do presente el desarrollo humano y las etapas por
las que atraviesa.
El mensaje que el profesor proporciona al alumno es el que caracteriza
especialmente la accin educativa. Las estrategias didcticas son el conjunto de
acciones que realiza el docent e con una clara intencionalidad pedaggica,
proponiendo para su concrecin tareas las cuales suponen: un propsito, los
recursos, el acondicionamiento del medio, y la consigna, aspectos que caracterizan
la accin educativa.
Segn se especifique o no, uno o varios de estos elementos se obtiene una
clasificacin de las tareas pedaggicas: tareas no definidas, tareas semidefinidas y
tareas definidas.
En la relacin docente -alumno-contenido, las estrategias didcticas definen el
modo de interaccin de l alumno y el contenido a aprender. La concepcin de la
intervencin pedaggica atribuye al docente una importancia decisiva como
orientador, gua y facilitador del aprendizaje mediante un adecuado accionar.
Mediante las estrategias de intervencin docente el alumno construye esquemas
motores y esquemas de accin. En la medida en que el alumno posea esquemas,
construidos en experiencias previas, podr utilizarlos en presencia de una situacin
nueva, en la cual reconocer su pertinencia a los esquemas ya con struidos. Adems
debe estar motivado para relacionar el aprendizaje actual con los anteriores.
Para favorecer la adquisicin de nuevas habilidades motoras, el docente debe
saber qu hay que modificar, y la propuesta consecuente debe ser superior a la
capacidad de los alumnos, pero a su vez, adaptada a sus posibilidades, para que
logren un buen porcentaje de xito (dificultad ptima).
Las estrategias metodolgicas responden a la pregunta de cmo hay que
ensear, por tanto, nos referimos a una sec uencia ordenada de todas aquellas
actividades y recursos que utiliza el profesor en su prctica educativa. En suma, a
los diferentes caminos que existen para que las intenciones educativas se hagan
realidad.
En Educacin Fsica se han sistematizado a lgunas estrategias metodolgicas en
lo que se ha dado en llamar estilos de enseanza entre los que podemos citar los
tradicionales (instruccin directa, asignacin de tareas); participativos (enseanza
recproca, en pequeos grupos); los que tienden a la i ndividualizacin (programas

individuales, trabajo por grupos, enseanza modular); cognitivos (descubrimiento

guiado, resolucin de problemas); y aquellos que propician la creatividad. Sin
embargo, en la prctica pedaggica no se aplican en estado puro, sin o que han de
adaptarse al contexto en que se desarrolla la enseanza.

7.- Considerar la personalidad de los participantes:

Cuando ayudamos a participantes en el deporte y el ejercicio fsico a
alcanzar objetivos, es importante tener en cuenta sus persona lidades. La
motivacin y las orientaciones de futuro de una persona influyen en los objetivos
que se propone y en lo bien o mal que funcione el programa de establecimiento de
stos. Las personas que presentan un nivel de logro elevado y cuyas
personalidades se caracterizan por un alto grado de motivacin para evitar el
fracaso, y bajo para conseguir el xito, tratarn de plantearse objetivos o muy
fciles o muy difciles.
Del mismo modo, en fase de comparacin social del logro los nios tienden a
centrar su atencin en objetivos de resultado y competitivos. Las personas
competitivas tambien se concentran en metas de resultado, mientras que los
deportistas orientados a la tarea se muestran mucho ms dispuestos a asumir
metas de rendimiento.
La comprensin e identificacin de esas diferencias de personalidad nos
ayudar a saber qu podemos esperar de las personas a las que estamos ayudando
a establecer objetivos.

8.- Favorecer el compromiso con objetivos individuales:

Una persona no alcanzar ningn objetivo si no se compromete a ello. Los
educadores deben promover este compromiso estimulando el progreso y
proporcionando un feedback constante.
Los profesores y entrenadores no deben establecer, directa o indirectamente, los
objetivos a alumnos y deportistas. En vez de ello, han de hacer que estos formen
parte del proceso de elaboracin y fijacin de las metas requiriendo su parecer y
permitindoles establecer sus propios objetivos.

9.- Proveer de apoyo a los objetivos:

Hay otras personas que tambin pueden apoy ar a los deportistas, alumnos y
practicantes de ejercicio fsico en su establecimiento de objetivos. Pero ello no es
muy frecuente. Por ejemplo un entrenador del equipo de lacrosse de una escuela
superior, cuyo equipo est compitiendo por el campeonato del distrito, puede hacer
que sus jugadores establezcan una serie de metas de rendimiento, pero tambin es
posible que por su parte, los padres, profesores y amigos les estn recordando a
aqullos una y otra vez que han de ganar el campeonato. Se puede educar a esas
personas significativas en la importancia de las metas de reuniones con los cuadros
tcnicos o artculos en el peridico de la escuela.

Por ltimo, los profesionales del acondicionamiento fsico han de mostrar un inters
autntico por las personas con que trabajan. Tienen que revisar los objetivos
individuales, preguntarles sobre sus progresos, empalizar con sus esfuerzos, y
favorecer un ambiente de atencin, optimismo y estmulo.

10.- Evaluar los objetivos:

El feedback de rendimiento sobre el prog reso es del todo esencial si los
objetivos van a cambiar efectivamente la ejecucin y la conducta. Sin embargo, es
frecuente que no se lleve a cabo la evaluacin de los objetivos ni se proporcione
feedback.
Las estrategias de evaluacin de los objetivos de beran iniciarse al principio
del programa de establecimiento de estos, y ponerse en prctica de manera
contnua a medida que el programa avanza, pudiendo tomar diversas formas. La
clave est en ser constante. Con frecuencia, a la definicin y fijacin de objetivos se
dedica una gran cantidad de tiempo que al final resulta irremisiblemente perdido al
no llevarse a cabo las dos acciones esenciales: evaluacin y feedback.

4.- METAS Y FACTOR MOTIVACIONAL:

En nuestros das, los especialistas que trabajan en el deporte de iniciacin,
coinciden en que las contingencias de mayor importancia para el resultado de hacer
hbito la prctica de deporte con fines competitivos desde las edades ms
tempranas, lo constituyen las habilidades, capacidades y motivacin de l individuo.
Este enfoque lleva a los pedagogos y psiclogos, entre otros, la bsqueda y
perfeccionamiento de sus programas de planificacin y direccin de la preparacin
de los deportistas actuales. para poder alcanzar el desarrollo de la capacidad del
practicante y la materializacin de nivel de destreza en cuanto a la maestra
deportiva y a encontrar procedimientos que permitan enriquecer la motivacin a
practicar y obtener resultados deportivos ascendentes. Para ello se utilizan
diferentes procedimiento s en el rea de la psicologa. En realidad dentro del las
actividades del practicante puede ser definida como obtencin de metas.
En tal sentido el profesor (Williams, J. y Williams, M. 1991) recapitulando los
trabajos realizados desde los aos 60 en los Estados Unidos destacan la
importancia del establecimiento de metas, considerndola como la definicin de
objetivos concretos para la obtencin de un determinado rendimiento futuro.
As en otras bsquedas bibliogrficas se destacan las investigaci ones realizadas
por J. D. Clements y C. D. Botterill, as como R. N. Singer, H. K. Hall y A. T. J.
Byrne, y E. A. Locke, plantean que el establecimiento de metas ayuda a los
practicantes a tomar conciencia de cuales son las metas tanto desde el punto de
vista parcial como el objetivo final de sus acciones, focaliza la atencin y regula sus
esfuerzos.
Cuando hablamos de motivacin nos referimos a aquellos factores de la
personalidad, variables sociales y de conocimiento que entran en juego cuando un
sujeto realiza una tarea y que dirigen su conducta hacia una o unas metas fijadas.
Por ello la motivacin es esencial para el funcionamiento del deportista.
Elemento destacado por (Tijomirov, O.K. 1987), pues este autor considero que las
metas adoptadas representan un importante factor motivacional de la regulacin de
la actividad al constituir una fuerza que estimula la implicacin y asumir
responsabilidades que despus repercutirn en sus resultados. Adems plantea la

meta asociada al reflejo devenido c onsciente del resultado futuro de la accin.

(Tijomirov 1987:136).
En este sentido podemos definir como las metas, a las cuales se hace referencia
por muchos especialistas, nos conduce a considerar desde el punto de vista
psicopedaggico, dos posicion es, por un lado del nivel de habilidad, que se
sustentan en demostrar el grado de dominio del aprendizaje tcnico, tctico o
estratgico de una tarea, o sea percibir cada vez un grado mayor de maestra
deportiva. El atleta se juzga en concomitancia a l mi smo. Y por el otro lado
encontramos el entrenamiento y competicin, que consiste en la comparacin del
rendimiento del deportista en relacin a los otros. El atleta se juzga en relacin a
sus semejantes. Importa ms el puesto que la forma.
Por ello retomamos de diferentes autores, sus puntos de vista, y consideramos el
establecimiento de metas beneficia el rendimiento mediante cuatro atributos, del
proceso de la motivacin del deportista:
Un programa de metas atrae la atencin del sujeto. Le permite d irigir y regular su
personalidad en el curso de la actividad.
Cumple un papel activador, moviliza recursos para que el sujeto realice los
esfuerzos necesarios.
Incrementa la persistencia. El sujeto se siente comprometido a trabajar, esforzarse
durante el tiempo necesario para alcanzar la meta, resistir el gasto o costo afectivo
y cualquier cosa que tenga que padecer en el transcurso de sus acciones por lograr
los objetivos.
Estimula la creatividad compulsando a seleccionar las soluciones a los problemas
que conlleva obtener la meta.
Muchas cualidades de la voluntad tal como la perseverancia, determinacin y
valor pueden verse beneficiadas mediante el establecimiento de metas. El
deportista puede adquirir un mayor grado de responsabilidad, madurez y
estabilidad en la lucha por conseguir sus logros.
Por ello consideramos que establecimiento de metas da lugar a un programa
racional, dirigido a alcanzar los ms elevados rendimientos y esclarecer cual es la
lnea de accin del deportista, es decir que se convierte en un regulador de la
esfera de motivacin, la actuacin del deportista y le permite la regulacin de su
conducta, para que esta sea completamente eficaz.
Se pueden enumerar otros factores que intervienen en la motivacin, y que a
nuestro entender juegan un papel determinante durante la iniciacin deportiva.
Papel de los padres y de los entrenadores: En muchas ocasiones condicionan la
actuacin del deportista, con la realizacin de comentarios o la administracin de
informacin en forma inadecuada, ya sea sobre los resultados obtenidos o sobre el
proceso de preparacin del nio.
La percepcin: El novel deportista hace de su actuacin, y ello en relacin directa
a la suma de esfuerzo empleado. A menor esfuerzo empleado para una buena
actuacin, la valoracin del rendimiento ser positiva, lo que habitualmente lleva a
una mejora en los niveles motivacionales.
Clima motivacional: Generado por los entrenadores ya sea durante las
voluminosas cargas de entrenamiento o en la competencia, dando determinadas
indicaciones, recompensas y expectativas. Para ello es importante que el
entrenador conozca cmo reaccionan cada uno de los deportistas frente a las
diferentes situaciones y que conductas son las que conviene seguir (por ej.: gritos,
alientos, retos, etc.).
La significacin del resultado obtenido: La informacin sobre el resultado
afecta a las expectativas sobre los futuros triunfos y fracasos. Muchas veces se
asume que ganar y perder son sinnimo de xito y fracaso respectivamente y ello
no es as. Se puede tener xito aunque se pierda, si el nivel en que se llev a cabo
la competencia estaba dentro de los objetivos previstos o los supera. Al igual que
se puede ganar una competencia sin haber tenido una buena actuacin, lo que
quedara ms del lado del fracaso.

La identificacin con los dolos: El querer "ser como" pone en movimiento al

deseo y por lo tanto puede ser motivante, ya sea en el inicio de la vida deportiva
como en todo su transcurso.
En tal sentido la participacin como un com promiso mental emocional hacia las
metas, es una reflexin personalizada que permite compartir responsabilidades
para el logro de objetivos. La participacin implica tres aspectos centrales:
compromiso, contribucin y responsabilidad.
Ante estas pautas, se considera que el novel deportista insertado en la
participacin reflexiva, con el desarrollo de los fundamentos tcnicos, tcticos o
estratgicos del deporte dado, debe sentir el compromiso con la tarea, con el grupo
y consigo mismo. La meta es inter iorizada desde la participacin, es decir, es una
meta construida desde el sujeto y se incorpora a "su marco referencial". (Alfonso
Garca, M. R. 1997).
Desde este enfoque, el establecimiento de metas con carcter participativo como
factor regulador p ara la actividad deportiva, implica reflexin por parte del
deportista ante la tarea y los esfuerzos que deben realizar, y es el proceso que
dirige y encauza el trabajo y las acciones por dar cumplimiento a las tareas
plantadas durante la preparacin.
De este modo la participacin en la meta, a nuestro juicio, no implica otro tipo
de meta. Es el nuevo carcter que esta adquiere en el proceso de su aceptacin y
establecimiento.
Orientaciones a tener en cuenta durante la direccin de la preparacin del
novel deportista
El establecimiento de metas parte de dos premisas bsicas:
Desarrollar un programa de metas de forma planificada.
Evaluar el desempeo del deportista en conseguir esas metas.
Hay que destacar que las metas deben ser difciles p ero realistas y constituir un
reto. En todos los casos las metas deben estar basadas en la capacidad y
aspiraciones del deportista tanto a largo plazo como para perodos ms cortos.
Sobre el carcter difcil o no de las metas existen muchas evidencias que sealan
que las metas fciles o moderadas no llegan a mejorar el rendimiento mientras que
las metas superiores por su dificultad o complejidad compulsan al sujeto a obtener
rendimientos ms elevados.
Las metas permiten lograr rendimientos mucho mejor si.
El establecimiento de metas como sealamos solo alcanza sus objetivos si las
metas son evaluadas y existe retroalimentacin o informacin al deportista acerca
de su progreso. Una forma de brindar la informacin consiste en emplear grficos
que representen los avances. El grfico debe revelar tres indicadores:
Lo que el deportista esta alcanzando en ese momento.
Cun lejos est de la meta.
La direccin de sus resultados.
Por ello es muy importante que durante la iniciacin deportiva las metas, deben
estar vinculadas a algn tipo de recompensa, y en este sentido recomendamos.
La utilizacin del reconocimiento . Esta puede ser formal o informal. El
reconocimiento formal incluye premios, sobre todo de carcter simblico por estar
representado en un emblema o distincin. Es necesario que al igual que las metas
el reconocimiento se otorgue a algo especfico.
Adems las metas en el deporte de iniciacin, se deben relacionar con el estilo
de vida del deportista, el tipo de dieta que debe mantener, el rgimen de descanso,
hbitos de trabajo en el deporte, recreacin, el resultado docente - educativo, etc.,
as como la vinculadas a la actividad prctica como la obtencin de la destreza en el
proceso de entrenamiento, incluyendo el tiempo que debe empl ear para adquirir los
hbitos y el grado de concentracin mientras prctica, nmero de repeticiones para
lograr la ejecucin, etc.
Las metas de rendimiento constituyen otro aspecto. En ellas aparecen los
resultados concretos y permiten seguir el siste ma de direccin por objetivos.

Un caso especial de las metas son las relacionadas con las sesiones de
entrenamientos y competencias. Las metas en el entrenamiento deben responder a
los diferentes tipos de preparacin del deportista, y durante el perio do competitivo
no deben ser numerosas, un nmero restringido quizs de dos o tres metas
relativas a aspectos de importancia, deben tener un carcter dinmico ya que
deben de variar de acuerdo con el standard de rendimiento del contrario y lo
logrado por el deportista.
Despus de expresar los atributos ms importantes de las metas en el deporte
de iniciacin debemos sealar algunos factores que es imprescindible considerar en
el momento de establecer las metas, tal y como lo sealan Mc. Clements y C. B .
Botterill, y R. S. Weinberg, entre otros.
Los rendimientos que esperamos que el deportista alcance deben estar
estructurados como una meta a largo plazo y nmero de sesiones de
entrenamiento o programas de actividades que deben dar origen a este resulta do.
Para ello hay que hacer un uso razonable de estas sesiones las cuales deben ser
avaladas con metas a corto o medio plazo.
El compromiso del deportista en relacin con las metas. Este es un factor
fundamental en el establecimiento de metas esto ocurre tanto de manera individual
como con el equipo. En el se debe expresar el tiempo y grado de esfuerzo que se
debe realizar para lograr sus metas.
Es importante considerar las oportunidades reales o efectivas que tiene el
deportista para alcanzar la meta. En este aspecto sern considerados:
El tiempo de prctica y las facilidades disponibles para ello.
Los lmites del entrenamiento.
Las competencias disponibles.
La alimentacin.
Las condiciones climatolgicas.
En estas lneas se pueden adicionar ot ros aspectos que no se hayan considerado
inicialmente y tienen un peso decisivo en la actuacin.
El potencial del deportista. De todos los factores ste es el ms difcil de evaluar y
depende de la pericia o maestra del entrenador. Su concepcin acerca d el deporte
y el deportista. Su sistema de preparacin, etc.
El entrenador al proponer sus metas debe tener una imagen exacta del
deportista. Posee un nivel de aspiracin elevado? Estas caractersticas son
cuestiones sobre las que debe meditar por par te del entrenador.
Recomendaciones para un programa de establecimiento de metas
En oportunidades al aplicar el establecimiento de metas encontramos varios
deportistas que no llegan a lograr los resultados esperados en la prctica, resulta
evidente que con frecuencia se debe a un dbil desarrollo de sus cualidades
volitivas o consecuencia de un pobre grado de motivacin por el desarrollo de la
actividad. En tal sentido, J. Kuhl, nos sugiere la necesidad de una orientacin a la
accin para poder alcanz ar las metas propuestas en la actividad. Se trata del paso
de la intencin a la accin. La orientacin a la accin resulta una variable
mediadora para cualquier estrategia autorregulativa.
A. Chamarro y D. L. Palenzuela, destacan un conjunto de estrat egias volitivas
implicadas en el aseguramiento de la ejecucin de las orientaciones a la accin que
sealamos a continuacin:
Concentrar la atencin y los pensamientos en lo que se desea realizar.
Imaginar lo bien que llegara a sentirse cuando alcance la meta.
Imaginar la satisfaccin de los dems al lograr la meta.
Darse autoinstrucciones o automandatos dirigidos al cumplimiento de la meta.
Utilizar el apoyo de otros: entrenadores, compaeros de equipo, amigos, etc.
Contar con el reforzamiento direct o del psiclogo y el entrenador.
Bsicamente en el programa de establecimiento de metas se deben de tener estas
consideraciones. Ver E. Locke y G. P.

Latham. En l mismo, el psiclogo puede resultar un ayudante efectivo del

entrenador brindando su ap oyo y la informacin suficiente para comprender las
condiciones psicolgicas del deportista, lo que permite trazar una estrategia ms
efectiva en su ejecucin.
Como resumen, habra que poder pensar en seguir conmoviendo al deportista
como una ser bio-psico-social, que exige de tratamientos pedaggicos que
respondan a sus diferencias individuales, por lo tanto los entrenadores deben estar
capacitados para utilizar tcnica de intervencin de las ciencias aplicadas deporte,
las cuales le permitirn un m ejor contacto con del deporte y sin ello no habra
deporte de alto rendimiento.

5.- RELACIN ENTRE METAS, CLIMA Y COHESIN:

Las investigaciones cientficas imponen establece r relaciones tericas

as como los vnculos causales que conducen al efecto logrado (Weiss,
1975). En la literatura de la Psicologa Social se ha abordado acerca de la
relacin entre los procesos sociopsicolgicos. Ahora bien, cmo entender la
relacin que se establece entre las variables en estudio para la mejor
comprensin de los resultados que se obtienen en la prctica?
Qu papel desempea el trabajo sistematizado de estas variables en el
logro de la eficiencia grupal del equipo deportivo? Cul es el papel de las
metas participativas en esta relacin?
Las respuestas a estas interrogantes no existen en la literatura de la
Psicologa del Deporte. En los estudios realizados por (Carron, 1965),
(Rodrguez, 1983), (Gutirrez, 1984), (Sabas y del Pino, 1994) y otros
autores nos explican qu procedimientos metodolgicos pu eden emplearse
para el logro de la eficiencia grupal. Son estudios donde predomina la
descripcin y caracterizacin de la influencia de los procesos
sociopsicolgicos en el equipo deportivo.
Cuando en el establecimiento de las metas participan los mie mbros del
grupo existe ms posibilidad de que las metas se acerquen y se adecuen a la
realidad del equipo, adquiriendo sentido para sus integrantes. El carcter de
esta interrelacin debe posibilitar la satisfaccin de los miembros en tanto
generan expectativas para su logro.
El carcter participativo de las metas supone estados emocionales
grupales positivos, al actuar sobre los miembros del grupo e incentivarlos a
desplegar esfuerzos conjuntos, establecer compromisos y a estimular la
participacin individual a favor del equipo.
Los atletas pueden expresar libremente sus criterios y opiniones acerca
de cul puede ser su actuacin, la de los dems y la del equipo.
Esta situacin impone la reflexin acerca de la eliminacin de obstculos,
tensiones y conflictos existentes en el grupo que implica establecer y
mejorar relaciones, comprender, aceptar, cooperar, utilizar la crtica y la
autocrtica en los aspectos que deterioren la imagen y la actuacin del
equipo como un todo.

Es necesario jerarquizar en el grupo las metas ms importantes a partir

de las discusiones provocadas. Mediante la cooperacin y participacin se
debe establecer climas donde se manifiesten positivos estados emocionales
a favor del grupo. Se trata de distensionar, mejorar y/o consolidar las
relaciones entre los miembros del grupo.
Entendemos esta relacin en calidad de procesos interdependientes, pues
en la medida que el grupo haga suyas sus metas, las comparta, las cumpla y
vivencie el xito, debe aumentar la satisfa ccin por las actividades y el
deseo de permanecer en el grupo, de sentirse reconocido por su
participacin; el amor a la camiseta, muy relacionado con el sentido de
pertenencia, impulsa que se consolide la identificacin por el equipo.
De aqu se infiere que el tratamiento de las metas con carcter
participativo y el mejoramiento del clima favorece la existencia de una
elevada integracin grupal porque la participacin une y compromete al
trabajo conjunto lo que garantiza la unidad de criterios, afe ctos y para la
accin.
El clima inserta en s, los resultados de la cohesin y se nutre a su vez del
resultado de la integracin grupal para matizar los estados emocionales
predominantes.
La cohesin grupal se encuentra insertada en la interacci n de complejos
fenmenos que intervienen en los estados emocionales del grupo.
Cuando estos procesos se manifiestan armnicamente en el grupo
entendemos que esto puede propiciar las manifestaciones de combatividad,
responsabilidad en el rol, apoyo mor al, se evitarn discusiones en el juego
que facilitar una buena actuacin como grupo en el entrenamiento y
competencia.
Es evidente que, dada la interrelacin existente entre estos procesos, en
el manejo experimental de estas variables no implica que estas no se
superpongan y se interpenetren.
Resulta difcil predecir hasta donde se trabaja una y dnde comienza la
influencia de las otras. Por esto, la direccin del equipo en correspondencia
con los objetivos de la preparacin psicolgica debe gui ar y conducir el
proceso de establecimiento de metas que garanticen su objetivo
cumplimiento y la satisfaccin por el logro de los deportista y el equipo en
general, de esta manera se crean las bases para trabajar en equipos
cohesionados y con climas armon iosos.

6.- DISEO DE UN SISTEMA DE ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS:

De la misma forma que un entrenador de baloncesto crea un plan de
jugadas individuales, el profesional de la educacin fsica ha de desarrollar un
sistema de establecimiento de objetivos a partir de los 10 principios bsicos que
acabamos de analizar. Aunque existen sistemas muy distintos, la mayora de ellos
incluyen tres fases bsicas:
1. Preparacin de instructor -lder
2. Educacin y adquisicin

3. Puesta en prctica y seguimiento

Analizaremos cada una de ellas por separado.
Lgicamente, estos objetivos deben ser atractivos y alcanzables para el
deportista y, por supuesto, viables y suficientemente prioritarios en el conjunto
del plan de entrenamiento.
6.1.- PREPARACIN DEL INST RUCTOR-LDER
Un lder, preparador o entrenador que quiera ser eficaz no entra en ningn
contexto de actividad fsica sin estar preparado. Se requiere tiempo para elaborar
ideas y la preparacin que deben anteceder al establecimiento efectivo de
objetivos, pero todo el que se dedica a la preparacin del proceso ahorra un gran
nmero de horas de trabajo una vez el programa est ya en marcha.
El entrenador tiene a su cargo la enseanza, conduccin y responsabilidad
del desarrollo del atleta, deportista o e quipo deportivo, para obtener el mximo
rendimiento de estos en competicin.
ste trabaja con personas, por lo que su capacitacin y su desarrollo en el
mbito de las relaciones humanas debe ser constante a lo largo de toda su vida.
Ya que no se acepta q ue el entrenador slo asigne tareas y ejercicios fsicos
extenuantes para mejorar el nivel competitivo del deportista.

A) Evaluacin de capacidades y necesidades

Lo primero que se necesita es una evaluacin de las capacidades y
necesidades del practic ante. En base a este conocimiento del deportista, el
profesional de la actividad fsica debe identificar las reas que, segn l, ms
precisan de mejora. Para planificar un programa para la mejora del deportista hay
que atender al nivel de ste, ya que son diferentes los programas para cada nivel
del deportista. Cuando se sabe poco sobre la experiencia y antecedentes del
deportistas, tambin puede ser til confeccionar una lista de todas las destrezas
necesarias para la actividad en cuestin, y a continuaci n, pedirle a aqul que
haga una estimacin de sus aptitudes con respecto a cada una de las destrezas
identificadas.
Cuando un entrenador llega nuevo a un club, y no sabe nada de sus
jugadores, debe realizar una recogida de datos sobre ellos, para adaptar su
programa en funcin de las caractersticas que tengan. Tambin debe recoger
informacin por parte de terceras personas e incluso, informacin de sus mismos
jugadores.
B) Establecimiento de objetivos en diversas reas
Con demasiada frecuencia, se tiene en cuenta slo los objetivos
relacionados con el rendimiento. stos pueden y deben establecerse en una
variedad de reas, entre las que se incluyen
- destrezas individuales,
- destrezas de equipos,

- niveles de forma fsica,

- tiempo de juego,
- disfrute, y
-destrezas psicolgicas.
La progresin de estos objetivos tendr un carcter progresivo y
acumulativo, a corto plazo los objetivos propuestos sern los primeros en
lograrse.
Despus a medio plazo se establecen relaciones entre unos contenid os u
otros, pudindose alcanzar objetivos ms complejos.
A largo plazo, el alumno ser capaz de conseguir los objetivos generales,
propuestos para cada una de las diversas reas que se establecen anteriormente.
Una vez se ha completado la fase de planific acin y preparacin, el
entrenador, el profesor o el educador fsico pueden iniciar la educacin del deporte
directamente sobre las formas ms efectivas de establecer objetivos, lo que
conlleva la enseanza de principios bsicos e informacin sobre el esta blecimiento
de objetivos.
Tenemos que implicar a los deportistas en la consecucin de los objetivos
que se marcan:
- Metas y objetivos sencillos y alcanzables.
- Valorando a todos los miembros del equipo
- Dndoles a conocer los objetivos
- Procurar mejorar de fo rma gradual
- Introduciendo mejoras tcnicas
- Potenciando la cohesin grupal
C) Identificacin de influencias sobre los sistemas de establecimiento de
objetivos
Los objetivos no se pueden establecer en el vaco. Antes de evaluarse el
potencial, el compromi so y las oportunidades de entrenamiento, del participante.
Por ejemplo, sirve de muy poco arbitrar objetivos de entrenamiento fuera de hora
para un deportista que no est lo bastante comprometido o disciplinado para ello.
Para l sera ms efectivo estable cer objetivos que pudiera alcanzar durante las
sesiones regulares, o, mejor todava, fijar la meta de volverse ms independiente
y disciplinado y poder as entrenarse por su cuenta.
El potencial del un jugador se desarrolla ms si se entrena bien, y esto est
relacionado con el compromiso y las oportunidades de entrenamiento. Si un
jugador no es suficientemente responsable no entrenar por ejemplo ejercicios de
flexibilidad que se mandan para horas extras para la apertura de piernas, por lo
que por culpa de esta falta de compromiso, el entrenador no sabr si se estn
realizando las tareas propuestas. Y tambin no es recomendable mandar tareas
fuera de horario porque muchos alumnos a lo mejor no tienen la oportunidad de
realizarla fuera de el lugar de entren amiento normal.
En definitiva, es mejor trabajar las actividades y ejercicios en horas en las
que el entrenador pueda observarlas, y conforme pase el tiempo, intentar mejorar
la implicacin y la responsabilidad con la actividad que se practica, con el obj etivo
de poder entrenarlas en buenas condiciones fuera de las horas de entrenamiento

D) Planificar estrategias de logro de objetivos

Deben planificarse estrategias que los practicantes puedan utilizar para
alcanzar sus objetivos. stos no son eficaces a menos que estn vinculados a
estrategias especficas y realistas.
Podemos mencionar que las estrategias psicolgicas son de gran
importancia en todas las reas del entrenamiento deportivo, enriqueciendo el
trabajo con los deportistas y optimizando sus posibilidades de rendimiento.
Algunas estrategias (por ejemplo: procedimientos para la evaluacin de la
conducta externa, establecimiento de objetivos, tcnicas operantes, modelado)
deben ser aplicadas por el entrenador como parte de su mtodo de traba jo; otras
(por
ejemplo:
procedimientos
de
autoobservacin
y
autoevaluacin,
autoinstrucciones, prcticas en imaginacin) tienen que ser utilizadas por el propio
deportista; y otras mas complejas (por ejemplo: reestructuracin cognitiva) tiene
que ser utilizada por el psiclogo deportivo.

6.2.- EDUCACON Y ADQUISICIN

Una vez se ha completado la fase de planificacin y preparacin, el
entrenador, el profesor o el educador fsico pueden iniciar la educacin del deporte
directamente sobre las formas ms efectivas de establecer objetivos, lo que
conlleva la enseanza de principios bsicos e informacin sobre el establecimiento
de objetivos.
Para que esto se produzca el entrenador debe intentar tener una buena
comunicacin con su jugadores, intentando tr atar de ver a todos por igual,
explicando y dejando claro cuales son los objetivos que se intentan cumplir y la
manera de consecucin que se emplear para alcanzarlos.
A) Programacin de reuniones
Debe programarse una reunin formal, o una serie de ell as ms breves e
informales, antes de las clases o los entrenamientos, en las cuales el entrenador y
los deportistas puedan identificar ejemplos de objetivos eficaces o ineficaces. Los
participantes no han de suponer que van a ser capaces de enumerar objeti vos
enseguida, sino que habr que irles enseando en qu consiste dicha tarea y
darles tiempo para pensar. El entrenador o educador puede programar una
reunin de seguimiento o entrenamientos posteriores para analizar objetivos
especficos.
Sus intervenciones verbales deben de ser claras y precisas, sin
ambigedades, centrndose en lo que considera ms importante que los
deportistas asimilen o atiendan, y dndoles la informacin que necesitan para
poder ejecutar o decidir correctamente.
B) Concentracin de un objetivo
Al menos que el deportista tenga mucha experiencia en el establecimiento
de objetivos, es mejor fijar slo uno cada vez. El entrenador puede ayudar a cada

persona a hacer la eleccin a partir de la lista confeccionada, despus de lo cual

sta centrar su atencin en definir correctamente el objetivo y en perfilar
estrategias realistas para alcanzarlo. Una vez los participantes ya han aprendido a
establecer y alcanzar un nico objetivo, pueden estar en condiciones de intentar lo
mismo con objetivos mltiples.
Si los deportistas intentan desarrollar ms de una tarea especfica a la vez,
lo que puede suceder con mayor probabilidad, es que el deportista no aprenda
bien ninguna de las tareas propuestas. Esto no pasara en deportistas de alto
nivel, los cuales estn preparados para realizar varias tareas unidas debido al
desarrollo que tienen y a sus capacidades fsicas. Pero estos tambin han pasado
por la etapa en la que slo podan ir realizando una tarea hasta conseguir
realizarla perfectamente para pasar ala siguiente.

6.3.- PUESTA EN PRCTICA Y SEGUIMIENTO

Tan pronto los participantes ha aprendido a establecer objetivos, el paso
siguiente consiste en enumerar los objetivos identificados como adecuados. El
entrenador o el educador tendr n que tomar parte en la evaluacin de objetivos y
en el proceso de seguimiento.
A) Identificacin de los procedimientos adecuados para la evaluacin de
objetivos
No se deben disear sistemas de establecimiento de objetivos que los
entrenadores, profes ores o educadores fsicos vayan a tener dificultades para
seguir. As, por ejemplo, es conveniente prever cual va a ser la poca ms
ocupada del ao y estimar el tiempo de que se dispone para la evaluacin de
objetivos y el seguimiento.
Adems, hay que p rocurar identificar el sistema ms eficaz de control de la
evaluacin de objetivos y del seguimiento. Muchos entrenadores racionalizan el
proceso de evaluacin haciendo que los administrativos llevan a cabo e informen
de estadsticas de entrenamientos y de juegos referidas a los objetivos de cada
deportista. Del mismo modo, algunos educadores fsicos programan test
peridicos de destrezas durante las clases, en los que los alumnos reciben
feedback sobre el progreso de su rendimiento en la lnea que conduce al logro de
los objetivos marcados. En estos casos, el proceso de feedback no supone una
gran inversin de tiempo para el entrenador o el educador.

B) Provisin de apoyo y estmulo

A lo largo de la temporada, el entrenador necesita preguntarles a los
participantes por sus objetivos y alentar sus progresos. La expresin de
entusiasmo acerca del progreso de establecimiento de objetivos brinda apoyo a
los deportistas y les ayuda a mantener la motivacin necesaria para lograr sus
objetivos.
Los entrenadores usan programas que ayudan a la motivacin de los
deportistas a la hora de cumplir sus objetivos. Uno de estos seria el programa de
reforzamiento, en el cual se incluye la aplicacin deliberada de consecuencias
favorables, de manera contingente a la emi sin de la conducta o decisin que es

objeto de aprendizaje, reforzando, as, la probabilidad que, en sucesivas

ocasiones, el deportista emita de nuevo esa conducta. Las consecuencias que
contribuyen al reforzamiento de la conducta, se denomina reforzadore s. Un tipo
de estos seria reforzador social en el cual entra el papel del entrenador, ya que
el simple echo de usar un reforzador como bien echoo eso es, a los
deportistas le ayuda para conseguir el objetivo que se proponen.

C) Planificacin p ara la reevaluacin de objetivos

El establecimiento de objetivos no es ciencia perfecta, y a veces no
funciona. Por ejemplo, es posible que un tenista fije el objetivo de alcanzar un
40% de primeros servicios buenos, y compruebe que, a base de entrenar d icha
destreza, no tiene demasiados problemas en llegar al 50% por lo que su objetivo
inicial deber modificarse y ser reemplazado por otro que suponga un reto mayor.
Otros deportistas establecen objetivos iniciales demasiado difciles, dndose el
caso contrario al anterior. Las lesiones y las enfermedades tambin pueden exigir
del deportista un cambio en sus objetivos. Es necesario reevaluarlos de vez en
cuando: la modificacin y el reestablecimiento de objetivos son elementos
habituales del proceso.
Esta reevaluacin de objetivos tambin tiene que producirse, a lo largo del
tiempo. Ya que es probable que cuando se marquen unos objetivos, haya que
modificarlos si estos son demasiados difciles, o por si el contrario son fciles, y
son superados como en el ejemplo del tenis. Tambin, es lgico pensar que
conforme pase el tiempo, los deportistas irn superando sus objetivos y tendrn
que marcarse nuevas metas por lo que deben modificar los objetivos que tenan
para crear otros nuevos ms difciles y motivant es.

7.- PROBLEMAS FRECUENTES EN EL ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS:

El establecimiento de objetivos no es una tcnica psicolgica difcil de
entender, aunque ello no significa que en la ejecucin de un programa de este tipo
no vayan a surgir problemas (G ould, 1993). Entre algunos problemas habituales
se incluyen
- fracaso en el establecimiento de objetivos especficos,
- establecimiento de un nmero excesivo de objetivos demasiado pronto,
- fracaso en la adaptacin de objetivos cuando no se estn alca nzando,
- fracaso en el establecimiento de objetivos de rendimiento, y
- no iniciacin de procedimientos de evaluacin de establecimiento de
objetivos y de seguimiento.
Mediante la comprensin y previsin de esos problemas, podemos reducir
sus efectos e incluso soslayar alguno por completo
Las personas con poca experiencia deberan establecer solo uno o dos
objetivos cada vez. Y si ello se hace pensando a corto plazo (por ejemplo, dos
semanas en vez de cinco meses), las metas se mantienen en primer pla no y se
maximiza el entusiasmo del ejecutante. La localizacin del objetivo y la provisin
de feedback tambin resultan ms fciles en un perodo de tiempo ms corto. Los
objetivos mltiples y simultneos pueden establecerse una vez la persona ha
adquirido la experiencia necesaria.

7.1.- FRACASO EN EL ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS ESPECFICOS

El problema ms frecuente de los participante en el deporte y la actividad
fsica consiste en no lograr establecer objetivos especficos. Incluso cuando a los
participantes se les explica la importancia de formular objetivos en trminos
conductuales y especficos, a menudo lo que hacen es identificarlos de una forma
general e imprecisa. Por ejemplo, puede que se fijen la meta de << mejorar el
servicio de tenis>> en ve z de <<mejorar la precisin de buenos servicios del 60
al 70 % mediante el desarrollo de un lanzamiento ms firme de la bola hacia
arriba>>.
Para los profesionales de la educacin fsica es importante controlar los
objetivos iniciales y proporcionar feedb ack sobre su especificidad. Adems,
necesitamos ensear a la gente a elaborar un objetivo numrico que pueda incluir
una mejora de porcentaje o un nmero de determinadas conductas. Por ltimo,
cuando establecemos objetivos de destrezas deportivas, se le de be pedir al
ejecutante que incorpore caractersticas especficas de mejora de la tcnica en la
formulacin del objetivo (por ejemplo, <<mejorar el porcentaje de strikes [bolos]
doblando ms la espalda>>).

Ayudas para establecer objetivos

La perseverancia y mantenerse enfocado son el resultado de establecer una visin y
objetivos importantes. Trate de enfocarse en un rea a la vez. Algunos autores
recomiendan no olvidar las dimensiones de lo fsico, emocional, mental y espiritual.
Utilice herramientas que le ayuden a recordar sus propios compromisos, puede ser
tan sencillo como una agenda de bolsillo o tan sofisticada como una agenda digital
(PDA). Sea flexible y adapte sus tareas a medida que el entorno va cambiando.
Cuando mantenga una lista de tare as, trate de cumplirla. No se comprometa a ms
de lo que humanamente puede.
Comparta sus metas y objetivos con otros.
Establezca metas intermedias y no olvide premiarse en el camino
Mantngase activo y positivo
Si algo le toma menos de cinco minuto s hacerlo, !hgalo! y elimnelo de la lista de
tareas
Revise y evale peridicamente sus objetivos, trabajos y logros.
Algrese de sus xitos pero aprenda de sus errores.

7.2.- ESTABLECIMIENTO DE UN NMERO EXCESIVO DE OBJETIVOS

DEMASIADO PRONTO
Los novatos en el establecimiento de objetivos tienden a asumir
demasiados objetivos a la vez. Su deseo de mejorar les hace excesivamente
entusiastas y poco realistas. En el aspecto practico, cuando los practicantes tienen
demasiados objetivos, es virtualme nte imposible que el educador fsico pueda
controlar, localizar y proporcionar feedback individualizado de una manera

gradual. Adems, cuando se fijan demasiadas

invariablemente acaban abandonndose.

metas

la

vez,

casi

Las personas con poca experiencia deberan establecer solo uno o dos
objetivos cada vez. Y si ello se hace pensando a corto plazo (por ejemplo, dos
semanas en vez de cinco meses), las metas se mantienen en primer plano y se
maximiza el entusiasmo del ejecutante. La localizacin del objeti vo y la provisin
de feedback tambin resultan ms fciles en un perodo de tiempo ms corto. Los
objetivos mltiples y simultneos pueden establecerse una vez la persona ha
adquirido la experiencia necesaria.

7.3.- FRACASO EN LA ADAPTACIN DE OBJETIV OS

El ajuste de objetivos -sobre todo, rebajarlos - despus de fijados puede ser
difcil. Por ejemplo, en un estudio con nadadores se observ que stos no tenan
ninguna dificultad en ajustar sus objetivos hacia arriba, si bien los que salan de
una lesin o una enfermedad comprobaban que, desde una perspectiva
psicolgica, les resultaba sumamente difcil ajustar sus objetivos a un nivel inferior
(Burton, 1989b).
Se puede paliar este problema de dos maneras. En primer lugar, desde el
principio mismo del programa de establecimiento de objetivos, hay que analizar la
necesidad de adaptar objetivos hacia arriba o hacia abajo. De este modo, los
participantes observarn los ajustes como un elemento normal del proceso ms
que como el indicador de algn problema . En segundo lugar, si hace falta rebajar
los objetivos a causa de una enfermedad o lesin, se debe hacer que el ajuste
forme parte de una escalera de objetivos cuyo peldao final represente la
superacin del objetivo original. De esta manera, la persona p odr concebir el
ajuste a la baja como un contratiempo temporal que a la larga ser superado.

7.4.FRACASO
RENDIMIENTO

EN

EL

ESTABLECIMIENTO

DE

OBJETIVOS

DE

En los deportes competitivos, a menudo resulta ms difcil establecer

objetivos de rendimient o que de resultado. Los primeros han de recalcarse a lo
largo de toda la temporada. Los entrenadores y educadores fsicos han de estar
alerta para no subrayar inconscientemente los objetivos de resultado; en lugar de
ello, han de evaluar a fondo los objeti vos de rendimiento de los participantes
despus tanto de una victoria como de una derrota.
Para los profesionales de la educacin fsica es importante controlar los objetivos
iniciales y proporcionar feedback sobre su especificidad. Adems, necesitamos
ensear a la gente a elaborar un objetivo numrico que pueda incluir una mejora
de porcentaje o un nmero de determinadas conductas. Por ltimo, cuando
establecemos objetivos de destrezas deportivas, se le debe pedir al ejecutante
que incorpore caracterst icas especficas de mejora de la tcnica en la formulacin
del objetivo

7.5.- FALTA DE EVALUACIN Y SEGUIMIENTO

La falta de seguimiento y evaluacin es uno de los factores principales del
fracaso de los programas de establecimiento de objetivos. Es imp rescindible
desarrollar un plan de evaluacin y seguimiento y revisarlo crticamente para
dotarle de la mxima seguridad y eficacia. Asimismo, ha de ser fcil de poner en
prctica. El establecimiento de objetivos sin seguimiento ni evaluacin no es ms
que un prdida de tiempo y esfuerzo.

RESUMEN
Los objetivos son metas o fines de acciones. Pueden ser <<objetivos>> o
<<subjetivos>>, y estar dirigidos hacia el rendimiento o hacia el resultado. Las
investigaciones sobre el establecimiento de objetivos ponen de manifiesto que
stos constituyen medios poderosos para lograr cambios en la conducta, sea de
forma directa o indirecta. Los objetivos influyen directamente en la conducta
haciendo que el ejecutante dirija la atencin a los elementos importantes de la
destreza o tarea, aumentando su motivacin y su perseverancia, y facilitando el
desarrollo de nuevas estrategias de aprendizaje. E influyen indirectamente al
provocar cambios en importantes factores psicolgicos, como la autoconfianza, la
ansiedad y la satisfaccin. Entre los principios bsicos del establecimiento de
objetivos se incluyen que stos sean: especficos, difciles pero realistas, tanto a
largo como a corto plazo, y de rendimiento. Otros principios bsicos del
establecimiento efectivo de obj etivos son la necesidad de anotarlos por escrito, de
desarrollar estrategias de logro, de tener en cuenta la personalidad de los
participantes, de favorecer el compromiso con objetivos individuales, de
proporcionar apoyo a los objetivos marcados y de lleva r a cabo una evaluacin de
los mismos. Estos 10 principios de establecimiento de objetivos constituyen las
bases del sistema de tres fases en que implica la preparacin del instructor -lder,
la educacin y adquisicin, y el seguimiento.
El fracaso en el establecimiento de objetivos especficos, el planteamiento
de un excesivo nmero de ellos demasiado pronto, la incapacidad de reajustarlos,
el fracaso en establecer objetivos de rendimiento, y la falta de seguimiento y
evaluacin son problemas frecuentes qu e un buen programa de establecim iento
de objetivos debe abordar.

Bibliografa Bsica
RIERA, J. y CRUZ, J. (1991). Psicologa del Deporte. Aplicacin y perspectivas.
Barcelona: Martnez Roca.
Captulo 8. Establecimiento de objetivos en el deporte
WEINBERG, R. & GOULD, D. (1996) Fundamentos de Psicologa del Deporte y del
Ejercicio. Barcelona. Ariel Psicologa.
Captulo 17. Establecimiento de objetivos
WILLIAMS J.M. (1991). Psicologa Aplicada al Deporte. Madrid. Biblioteca Nueva.
Captulo X. Establecimiento de metas para el mximo rendimiento.