Cara Fisik

Bukan berat beban yg membuat kita

1.

Relaksasi Progresif

stress, tetapi lamanya kita memikul

beban tersebut"
- Stephen Covey -

2. Latihan
nafas dalam /
nafas lega

MANAJEMEN
STRESS

Cara Pikiran

Stop Berpikir
KELOMPOK 1C
PRAKTIK
PROFESI NERS

Berpikir Positif
Stress pasti ada selama hidup. Jangan

Cara Lingkungan

menghindar. Tapi hadapi dan

selesaikan. Tuhan memberkati
- Budi Ana Keliat -

Ciptakan suasana rumah yang bersih

dan rapi dan mulai ikut kegiatan
sosial

FAKULTAS KEPERAWATAN
UNIVERSITAS AIRLANGGA
BEKERJASAMA DENGAN TIM
PKRS RUANG GELATIK RUMAH
SAKIT JIWA MENUR SURABAYA

Gejala Stress
Pengertian Stress

Stress adalah bentuk ketegangan dari

fisik, psikis, emosi maupun mental.

Stress

1. Fisik :
Sakit kepala, insomnia,
nyeri
otot,
tidak
nafsu makan.
2. Emosi
Gelisah, cemas, mudah
menangis,
mudah
berubah, kehilangan
rasa humor
3. Pikiran
Konsentrasi menurun,
mudah lupa, sering
melamun.

Penyebab Stress

Stress diakibatkan oleh kegagalan

memahami sebuah peristiwa yang jauh
dari harapan

Manajemen

4. Kehidupan Sosial
Kehilangan kepercayaan
pada
orang
lain,
mudah membatalkan
janji, suka mencari
kesalahan orang

Adalah cara
untuk mengatasi
stress yang
dirasakan
3 Tahapan
Manajemen Stress
Cara Fisik
Cara Pikiran
Cara Lingkungan