MSCULOS DEL OJO

El ojo no es un msculo que est pasivo en nuestra actividad sedentaria. En su interior hay
tres msculos y en exterior seis, pero no estn ejerciendo un papel directo en la captacin
de la imagen y la transmisin de sta al cerebro. Los msculos de fuera alinean los ojos y
los dirigen al objeto que queremos mirar (como explicbamos en el artculo del estrabismo), y
los de dentro enfocan la imagen y ajustan el tamao de la pupila. Ninguno de estos
msculos est en reposo cuando estamos con los ojos abiertos. Aunque dejemos la mirada
perdida, mirando a lo lejos sin fijarnos en nada, esos msculos no descansan. Estn
continuamente realizando ajustes involuntarios, muchas veces por segundo. As que no
necesitan ms ejercicio del que ya hacen. Tampoco hay articulaciones, y el rango de
movimiento en el mejor de los casos es del orden de milmetros, as que tampoco tiene
mucho sentido hacer estiramientos o ejercicios de relajacin muscular con los ojos.
Quizs pensemos entonces que lo que vendra bien sera dar ms descanso a estos
msculos que trabajan tanto. Y realmente no es as. Lo mismo que una persona sana, si
realiza un sobreesfuerzo fsico puede acabar con agujetas, contracturas o incluso lesiones,
en el ojo sano no pasa eso. Nunca tenemos agujetas, y las contracturas, espasmos y
dems ocurren en ojos predispuestos. S que pueden presentarse sntomas de fatiga visual,
pero nuevamente tenemos que buscar causas concretas: no parpadeamos y se nos secan
los ojos, o cosas as. Son msculos especiales, un poco al estilo de lo que ocurre con el
corazn que tampoco padece agujetas aunque est trabajando continuamente.
Pero nos desviamos de lo importante: la mayor parte de la labor visual se realiza
independientemente del trabajo muscular. El ojo es bsicamente una esfera hueca que
tiene que proyectar en su interior una imagen, y transmitirla al cerebro. Por tanto consta
de un soporte ptico que enfoca la imagen, y un sistema de comunicaciones que
interpreta la imagen y la enva. El soporte ptico est formado por estructuras
relativamente pasivas: la crnea tiene que ser transparente y mantener una forma estable,
al igual que el cristalino. Los fluidos internos (acuoso y vtreo) realizan funciones de
mantenimiento (nutrir los tejidos y mantener la presin del ojo). La esclera y la coroides
protegen y nutren a la retina. Vemos que estas funciones, digamos, pasivas, son
independientes de cmo usemos los ojos.
El sistema de comunicaciones consta de la retina y el nervio ptico. Si el resto del ojo lo
considerbamos un sistema de sostn (estructuras fijas, muchas transparentes, con sus
vasos sanguneos), la captacin y transmisin de imgenes los consideraremos como una
parte del cerebro. Porque bsicamente son eso: neuronas y las clulas auxiliares que
podemos encontrar en el resto del sistema nervioso. Y las neuronas no se fatigan. De la
misma manera que sabemos que el cerebro no se estropea por pensar demasiado, ni
uno se lo puede lesionar si est muchas horas estudiando, la retina no se deteriora por
usarla.
Podramos pensar que al igual que conviene estimular nuestra mente, y que leer y
aprender es positivo para el cerebro, quizs a la retina y al nervio ptico le venga bien
ejercitarlo. Pero es ciertamente difcil ejercitarlo ms. Siempre que tengamos los ojos
abiertos en un entorno iluminado, est trabajando casi al 100%. Da igual que estemos
fijndonos en detalles pequeos o tengamos la mirada perdida. De hecho, importa poco si
la imagen est enfocada: siempre que llega luz, la retina se estimula y manda ingentes

cantidades de informacin (el nervio ptico es de los cables ms gordos que entran en el
cerebro).