Qu problemas causa consumir poca agua?

Una hidratacin deficiente puede ser el desencadenante de varias dolencias, desde

dolores de cabeza hasta cncer de vejiga o disminucin del rendimiento fsico e
intelectual
Mantener una correcta hidratacin es fundamental para el buen funcionamiento
de todo el organismo en general, como tantas veces lo hemos recomendado, es
necesario consumir por lo menos dos litros de agua diarios, si pasamos esta importante
rutina por alto nos estaremos exponiendo a padecer graves problemas de salud.
Despus de muchos estudios e investigaciones realizadas, se ha podido demostrar
que cuando no se consumen las cantidades de agua recomendadas y necesarias
para el organismo, se aumenta el riesgo de sufrir una gran cantidad de problemas
de salud, sobre todo aquellas personas que deben realizar mucha actividad fsica. Las
patologas ms frecuentes que sufren las personas por falta de una correcta hidratacin
son aquellas que tienen que ver con los riones, adems se puede padecer tambin de
problemas intestinales y circulatorios.
Otros problemas de salud que se pueden presentar por la falta de consumir suficiente
agua pueden ser dolores fuertes de cabeza (como las migraas), puesto que el
cerebro y los ojos no estn recibiendo el agua necesaria; la falta de hidratacin en
estos rganos puede provocar una severa inflamacin en las partes internas y
posteriores de los ojos, lo cual puede causar la prdida de la visin. Los sntomas de
una deshidratacin pueden ser calambres, dolor muy fuerte de cabeza, sensacin de
cansancio, fatiga, fuertes dolores musculares y frecuentes cambios de humor.
Las personas que realizan muchas actividades, ya sea en el trabajo o haciendo
ejercicio, deben hidratarse con ms frecuencia y sin necesidad de esperar a tener
sed, puesto que la falta de agua en el organismo puede ser la principal causante de las
cefaleas, la prdida progresiva de la movilidad, cncer de colon y vejiga, as como
tambin prdida de gran parte de la capacidad de entendimiento y rendimiento fsico y
mental.

La importancia del agua en la digestin

El agua es fundamental para que el intestino realice correctamente su funcin, ya
que la falta de lquido hace la digestin mucho ms lenta y por este motivo se pueden
formar acumulaciones de desechos o heces en el intestino grueso, lo cual provoca el
tan molesto estreimiento. Si estas acumulaciones permanecen mucho tiempo all

causan inflamacin y dolor en el colon, en los casos ms graves se pueden

presentar infecciones, lo que recibe el nombre de colitis.
Otros problemas de salud que se pueden presentar por la falta de consumir suficiente
agua pueden ser dolores fuertes de cabeza (como las migraas), puesto que el
cerebro y los ojos no estn recibiendo el agua necesaria; la falta de hidratacin en
estos rganos puede provocar una severa inflamacin en las partes internas y
posteriores de los ojos, lo cual puede causar la prdida de la visin. Los sntomas de
una deshidratacin pueden ser calambres, dolor muy fuerte de cabeza, sensacin de
cansancio, fatiga, fuertes dolores musculares y frecuentes cambios de humor.
Las personas que realizan muchas actividades, ya sea en el trabajo o haciendo
ejercicio, deben hidratarse con ms frecuencia y sin necesidad de esperar a tener
sed, puesto que la falta de agua en el organismo puede ser la principal causante de las
cefaleas, la prdida progresiva de la movilidad, cncer de colon y vejiga, as como
tambin prdida de gran parte de la capacidad de entendimiento y rendimiento fsico y
mental.

Beneficios del consumo de agua en la prevencin de

enfermedades
Artritis
Como ya lo sabemos, la artritis es provocada por la alteracin o desgaste del
cartlago, que es el tejido que se encuentre en las articulaciones y se encarga de
hacer que los movimientos sean mucho ms suaves y no provoquen roces entre
los huesos. Hasta el momento se desconoce la causa de la artritis y, adems, no existe
ningn medicamento que la cure, ya que solamente se recetan medicamentos antiinflamatorios y pastillas para calmar el dolor.
No obstante, es importante dar a saber a todas las personas que sufren de esta
enfermedad en mayor o menor grado de agresividad, que la causa de su dolencia se
puede deber en gran parte a la falta de hidratacin, ya que los cartlagos contienen
gran cantidad de agua para poder mantener las articulaciones bien lubricadas y esto
permite que los huesos no se rocen entre s, logrando que los movimientos sean mucho
ms suaves sin causar los daos tpicos de la artritis.

Lumbago
Lo que se ha dicho sobre la importancia de la correcta hidratacin para prevenir
problemas de artritis, es lo mismo que se recomienda para evitar los dolores de
columna, ya que las articulaciones vertebrales requieren del agua para mantener sus
funciones y evitar fricciones entre los discos vertebrales.

Migraa
En la mayora de los casos la migraa es causada por la falta de hidratacin, ya
que esta se debe especialmente a la incapacidad del cuerpo de poder regular la
temperatura y por esta razn los vasos se dilatan provocando los fuertes dolores de
cabeza. En este caso se debe tomar un buen vaso de agua fra, para bajar la
temperatura corporal desde adentro, si nos hidratamos de manera constante
seguramente no se va a presentar ningn ataque de migraa (si nuestra causa es la
hidratacin).

Depresin y fatiga crnica

Por lo general, la depresin es causada por el estrs que regularmente es debido por la
gran infinidad de problemas tanto familiares como laborales que se manejan a diario.
Unidos a la depresin podemos encontrarnos con la tristeza y el decaimiento, que
pueden ser causados por la falta de agua en el organismo, especialmente en el
cerebro, ya que este requiere energa elctrica para funcionar, la cual es generada
dentro del cuerpo. Por lo tanto si no estamos suficientemente hidratados y con
frecuencia el cuerpo no puede generar la energa que el cerebro necesita, su
funcionamiento ser bastante ineficiente.

Enfermedades causadas por beber

mucha agua
El cuerpo humano est compuesto en un 70 por ciento de agua y las personas deberan
beber al menos 8 vasos por da para estar hidratadas, pero tambin existe el
"demasiado de algo bueno". El cuerpo humano es una mezcla equilibrada de
electrolitos, agua y nutrientes. Consumir mucha agua puede molestar al equilibrio de
electrolitos y diluir los nutrientes; algo que puede llevar a la malnutricin, al coma e
incluso a la muerte. La intoxicacin con agua, que es un problema importante para los
soldados durante los ejercicios de entrenamiento militares, para los atletas
durante deportes de resistencia y novatos en una fraternidad durante la iniciacin,
comparte muchos de los mismos sntomas de la intoxicacin alcohlica, incluyendo
mareos, nuseas, defectos del habla y confusin. Los casos severos pueden resultar en
prdida de la consciencia, convulsiones y muerte. Beber mucha agua conlleva a un
desequilibrio de sdico, conocido en medicina como hiponatremia.

Enfermedades menores
Letargia, fatiga; nausea y vmitos; dolores de cabeza; debilitacin de msculos;
espasmos o calambres; y decaimiento o irritabilidad son todas enfermedades menores
causadas por la intoxicacin con agua. Mientras que estos sntomas no son fatales,
cuanto ms agua consumas, ms intensos pueden tornarse.

Problemas renales
Si tienes una cantidad excesiva de agua en tu sistema circulatorio, tus riones
comenzarn a trabajar duro para deshacerse de ella. Parte del sistema de filtracin de tus
riones est hecho de camas capilares que se llaman glomeruli. Al forzar tus riones a
filtrar mucha agua innecesaria, corres el riesgo de daar innecesariamente

Inflamacin cerebral

Al tomar mucha agua, es posible morir debido a la inflamacin del cerebro. Esto sucede
debido a que el exceso de agua en tu sistema circulatorio puede hacer que el agua se
transfiera desde tu sangre hasta tus clulas. stas comienzan a inflamarse, algo que no
slo ser incmodo sino que tambin ser fatal si hay mucha inflamacin en tu cerebro.
Esto mismo le sucedi a una seora de California durante un programa de radio
mientras estaba en una competencia de beber agua en 2007.

Prevencin
La educacin es el primer paso para prevenir la intoxicacin con agua. Es importante
saber qu puede pasar al ingerir agua en exceso y cmo evitarlo. Aunque es importante
permanecer hidratado, en especial al hacer actividades pesadas en las que se pierde agua
a travs de la transpiracin, debe reponerse slo la cantidad de agua perdida. Es ms o
menos 1 litro por hora de actividad. Beber bebidas para deportistas que contienen sodio
y otros electrolitos, tambin ayuda a reducir la posibilidad de adquirir hiponatremia
debido a que stos reemplazan los fluidos y los electrolitos perdidos por la transpiracin,
manteniendo a la persona hidratada y con un nivel de sodio normal.
El estrs
Cuando el cuerpo est deshidratado pone en marcha unos procesos fisiolgicos similares a los que
activa cuando est atendiendo una situacin de estrs. Por eso para l la deshidratacin causa
estrs y el estrs causa una posterior deshidratacin ya que agota las reservas de agua del cuerpo.
Es decir, cuando el cuerpo vive una situacin de estrs asume una situacin de crisis y empieza a
movilizar una respuesta a esa situacin. Entre otras cosas, segregando diversas hormonas que
mantiene activas hasta que el cuerpo sale de las circunstancias estresantes. Esas hormonas son,
principalmente, las endorfinas, la cortisona, la prolactina y la vasopresina.

La hipertensin
El sistema renina-angiotensinaaldosterona, es un mecanismo subordinado a la activacin de
histamina en el cerebro, es esencial en el control del volumen y la presin sangunea activndose
para conservar el agua cuando falta sta o cuando hay carencia de sodio en las clulas. Es ms,
hasta que el contenido de agua y sodio del cuerpo no alcanza un nivel adecuado, el sistema acta
estrechando la capa capilar y el sistema vascular, generando la hipertensin.
La razn de ese estrechamiento de los vasos sanguneos durante una situacin de estrs es fcil de
comprender. Cuando hay estrs parte del agua disponible se usa para disolver las materias
almacenadas, como las protenas, el almidn y la grasa. Y es para compensar el agua gastada que
se pone en marcha el sistema renina-angiotensina-aldosterona coordinando su funcionamiento con la

vasopresina y otras hormonas. Cabe aadir que son los riones el principal lugar de actividad de ese
sistema. A fin de cuentas, son los responsables de la produccin de orina con que eliminamos las
toxinas y dems material de desecho.
Cuando bebemos menos agua de la diariamente necesaria el cierre de algunas capas vasculares es
la nica alternativa que tiene el organismo para mantener el resto de los vasos sanguneos llenos.
Por tanto, el tratamiento esencial de la hipertensin debera consistir tambin en aumentar la ingesta
diaria de agua.

El colesterol
Para Batmanghelidj, el exceso de colesterol en sangre no es sino un mecanismo de defensa de las
membranas celulares contra la fuerza osmtica de la sangre a fin de conservar el agua, o bien seal
de que la sangre concentrada no puede liberar bastante agua para atravesar la membrana celular y
mantener las funciones celulares normales.
Es decir, la excesiva elaboracin de colesterol y su depsito en la membrana celular no es ms que
parte del objetivo natural de proteger a las clulas vivas de la deshidratacin ya que es como una
especie de arcilla natural que hace de pared celular impidiendo el paso del agua.
Resumiendo, el doctor Batmanghelidj afirma que la integridad de la membrana celular depende de la
cantidad de agua disponible para ella. En una membrana bien hidratada el agua es la materia
adhesiva; en una deshidratada es el colesterol el que se encarga impedir la prdida de agua del
interior de la clula. Por tanto, si aportamos al cuerpo el agua necesaria antes de ingerir alimentos
evitaremos la formacin de colesterol en los vasos sanguneos.

El sobrepeso
Las sensaciones de sed y hambre se tienen cuando el nivel de energa del cuerpo est bajo. En tales
casos el organismo moviliza la energa almacenada en la grasa para lo que necesita poner en
marcha los mecanismos de secrecin hormonal. Slo que como ese proceso tarda ms tiempo del
que a veces puede esperar, la parte frontal del cerebro se encarga de obtener energa inmediata a
partir del azcar de la sangre o de la hidroelectricidad. Tngase en cuenta que el cerebro gasta una
enorme cantidad de energa y por eso recibe aproximadamente el 20% de toda la circulacin
sangunea.
Es decir, para cubrir sus necesidades energticas el cerebro utiliza dos mecanismos:
-El azcar presente en la sangre, que obtiene con la metabolizacin de la comida; y
-El suministro de agua y su conversin en energa hidroelctrica.

El problema es que el ser humano no sabe distinguir entre la necesidad de sed y la necesidad de
comida y cuando stas seales llegan tiende a comer. Y al alimentarnos en exceso por no entender
que el cuerpo nos pide agua y no comida, uno gana peso.

El asma y las alergias

El asma y las alergias son igualmente indicadores de que el cuerpo ha recurrido a un aumento en la
produccin de histamina ante la falta de agua. Est constatado que en los asmticos hay un
incremento del contenido de histamina en sus tejidos pulmonares y que es precisamente esa
sustancia la que regula la contraccin muscular bronquial. A fin de cuentas, los pulmones son uno de
los rganos que tienen mayor prdida de agua a causa de la evaporacin que provoca la respiracin.
Por eso beber la cantidad adecuada de agua diariamente ayuda a aliviar y prevenir tanto el asma
como las alergias.

Diabetes y deshidratacin
Como ya hemos visto, cuando hay deshidratacin el cuerpo produce histamina para regular el nivel
agua pero paralelamente se activan un grupo de sustancias conocidas como prostaglandinas,
implicadas tambin en un sistema subordinado de distribucin racionada de agua a las clulas del
cuerpo. Siendo una de ellas la prostaglandina tipo E, que parece estar tambin implicada en la
elaboracin de la solucin bicarbonatada que contrarresta la acidez de los alimentos en el proceso
digestivo pero que se encarga tambin de inhibir naturalmente la secrecin de insulina por el
pncreas.
Es decir, la prostaglandina E tiene dos funciones claras: por un lado, distribuir agua al pncreas; y,
por otro, inhibir la accin de la insulina. Y sera esa inhibicin la causa de la diabetes tipo I. Que, por
tanto, sera consecuencia de la causa principal: la deshidratacin crnica.
En cuanto a la diabetes Tipo II -cuando las clulas pancreticas han perdido ya la capacidad de
producir insulina-, se debera a la deshidratacin crnica y al trastorno del metabolismo de los
aminocidos en el organismo, responsable muy probablemente de la destruccin de la estructura del
ADN en las clulas beta del pncreas encargadas de producir la insulina.

Falta de agua en otras patologas

La verdad es que para el doctor Batmanghelidj no hay apenas dolencias que no tengan que ver con
la deshidratacin crnica, excepcin hecha de las enfermedades infecciosas o los traumatismos.
As, asegura que muchos de quienes padecen insomnio, por ejemplo,