EXPOSICION EN IMAGINACION

Consiste en imaginar de forma deliberada, sistemtica y lo ms vvidamente posible que se

estn experimentando las situaciones o estmulos temidos.
La exposicin en imaginacin es til cuando se emplea sola, necesita ser complementada con
prctica en la vida real y tiene la desventaja de que muchas personas tienen dificultades para
imaginar con detalle las situaciones o escenas e implicarse en ellas.
A continuacin se detallan algunos de los principales problemas que pueden surgir:
Problemas relacionados con la imaginacin y posibles soluciones.
Reproduccin vaga de la escena. Si no se llev a cabo, hay que realizar un
entrenamiento en imaginacin comenzando por escenas neutrales o placenteras. Otras
soluciones son:
a) enriquecer la descripcin de la escena con detalles y reacciones importantes que han sido
omitidos,
b) eliminar detalles distractores
c) verbalizar en voz alta la escena que est intentando imaginar.
- Incapacidad para mantener la escena. Esto suele ser una conducta de escape. En este
caso, conviene recordar que el procedimiento debe generar malestar para ser til a travs de
la habituacin o afrontamiento de dicho malestar. Tambin se puede verbalizar en voz alta lo
que vaya imaginando.
- Disociacin o falta de implicacin en la escena. No se imagina como un participante en
la misma y, por lo tanto, no la vive con emocin autntica.
Soluciones:
a) Hay que dejar de distanciarse e implicarse en la escena; si es necesario, se introduce una
escena menos ansigena.
b) Enriquecer la escena con detalles descriptivos adicionales,
cogniciones y conductas y con las consecuencias temidas.

con las sensaciones,

c) Verbalizar lo que est imaginando, poniendo un nfasis especial en la accin y la implicacin

personal.
Modificacin de la escena que atena la ansiedad. Imaginar situaciones bastante
diferentes de las descritas. As, pueden atenuar la asertividad de una escena incorporando
elementos protectores (una luz pequea en un cuarto oscuro) o eliminando elementos
aversivos (vagn de metro medio vaco en vez de atestado). Tambin es posible que uno
pueda imaginar una escena agradable en vez de una escena perturbadora o que utilice otras
estrategias distractoras. En estos casos, se recuerda la importancia de experimentar ansiedad
para conseguir la habituacin final de la misma y se enfatiza, por tanto, la importancia de no
cambiar el contenido de las escenas.
Otros recursos son:
a) Describir las escenas de forma mucho ms especfica (p.ej., destacando la ausencia de
cualquier luz o describiendo lo atestado que va el metro).

b) Verbalizar en voz alta lo que est imaginando.

c) Elaborar una escena menos perturbadora como paso previo.
Modificacin de la escena que incrementa la ansiedad. Algunas personas pueden
aumentar el potencial ansigeno de una escena aadiendo elementos aversivos (perro que
grue amenazador en vez de estar tranquilo) o quitando elementos protectores (mirar desde
una terraza alta sin barandilla).
Posible soluciones son:
a) Enfatizar la importancia de imaginar slo lo que se pide.
b) Describir las escenas de forma mucho ms especfica.
c) Verbalizar en voz alta lo que est imaginando.
Perseverancia en la escena. Se mantiene la escena despus de haber terminado.
Soluciones: que relaje los msculos de los ojos o que mueva o haga girar los ojos.
Si los problemas relacionados con la imaginacin no pueden superarse, habr que prescindir
de la exposicin en imaginacin y utilizar otros mtodos tales como la exposicin en vivo.
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