Nombre/ ID Cliente: 1990M33

ID Grupo: Certificacion

Fecha: 07/03/2013

Mi Salud
Su Peso - 77,0 kg
Su peso esta dentro de la categora
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saludable seria es 66,4 a 77,0 kg.
Mientras que el peso exclusivamente no es la mejor forma de medir la salud, puede darle una idea general de su salud. Sin embargo,
stas son reglas normales que no toman en cuenta la composicin del cuerpo real que es una medida buena de salud. Por ejemplo, un
atleta muscular bien condicionado podra caer dentro de la categora de sobrepeso basada en la densidad de masa del msculo. Por
otro lado, un individuo dentro del rango normal de estas normas podra ser el sobrepeso u obeso con una cantidad excesiva de grasa
del cuerpo

Su Grasa Corporal - 18 %
Su porcentaje de grasa corporal es 18% y cae en la categora de Saludable. Una categora saludable para una persona de 22 edad,
masculino es 5,0 a 18,0.
La grasa es uno de los componentes bsicos que constituyen la estructura de su cuerpo. La masa delgada es todo lo dems incluso el
msculo, hueso y sus rganos. Todos son necesarios para el normal, el funcionando saludable. La grasa del cuerpo puede ser dividida
en dos categoras, grasa esencial y grasa del almacenamiento. Una cantidad mnima de grasa del cuerpo (la grasa esencial) se exige
poner cojines en y proteger los rganos del cuerpo de la lesin. La grasa tambin sirve la funcin importante de guardar y soltar la
energa (la grasa) en la contestacin a las demandas metablicas. Si su succin calrica excede sus demandas metablicas, la energa
del exceso se guarda como engorde.
Estudios demuestran que el porcentaje de grasa del cuerpo tiene la correlacin ms ntima a predecir su salud. El porcentaje superior
de grasa del cuerpo causa los aumentos el riesgo de enfermedades del corazn, patologa coronaria, los ataques del corazon, la
diabetes, ciertos tipos de cncer, otras enfermedades crnicas y una disminucin en la esperanza de vida. La investigacin tambin
demuestra que la situacin de grasa del cuerpo es un factor contribuyente a los riesgos de salud mayores. Por ejemplo, la grasa
excesiva en el abdomen representa un riesgo de salud mayor que el exceso en los muslos.

SU IMC - 26,6
Segn su IMC, usted sufre Sobrepeso. El ndice de Masa de cuerpo (IMC) es una medida comn que expresa la relacin (o
proporcin) de peso-altura. Es una frmula matemtica en quela el peso del cuerpo de una persona es dividido por el cuadrado de su
altura. El IMC se pone en correlacin ms favorablemente con la grasa del cuerpo que cualquier otro indicador de altura y peso. Los
individuos con un IMCI de 25 a 29.9 son considerados en sobrepeso, mientras los individuos con un IMC de 30 o ms son
considerados obesos. Sin embargo, IMC como el peso, no puede ser la medida mejor de su salud..Por ejemplo, un atleta muscular bien
condicionado podra tener un IMC superior basado en la densidad de masa del msculo. Por otro lado, un individuo dentro de un ms
bajo IMC podra estar dentro de la categora de sobrepeso.

SU BMR - 1733,0 kcal/dia

Basado en su nivel de actividad, su BMR es 1733,0 kcal/dia.
La Proporcin Metablica basal (BMR) es el requisito calrico mnimo para sustento bsico o la cantidad de energa que su cuerpo
utilizara si usted segua siendo acostndose todo el da (24 horas). La formula El Katch & McArdle usa las variables del peso delgado
de una persona para calcular BMR. Multiplicando su BMR por su factor de nivel de actividad define las necesidades de calora de su
cuerpo. La ecuacin mantiene una gran base de la planificacin diettica las personas que desean perder o mantener su peso.

MI SALUD
Recomendaciones
Basado en toda su informacin, usted cae dentro del rango saludable y ninguna prdida de peso se recomienda para su salud. Se
estima que usted requiere 1733,0 kcal/dia el kcalories para guardar su peso estable. Si usted decide que usted desea perder la grasa
para esttica o la actuacin atltica, usted debe reducir su succin calrica mientras manteniendo su nivel de actividad actual. Si usted
fuera aumentar su nivel de actividad, usted no necesitara restringir su dieta para lograr su meta. Si usted ejerce de forma consistente,
entonces su BMR y el consumo de energa diario mejorarn y aumentarn su eficacia quemando caloras
Estableciendo un compromiso permanente a la buena nutricin y ejercicio le ayudarn a mantener una composicin del cuerpo
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general incluye la eleccin una dieta moderado en los azcares, sal y sodio, una dieta baja en grasa, grasa saturada y colesterol pero
alto en los productos de grano, verduras, y frutas. Debe consultarse siempre un profesional de la salud sobre una manera saludable de
perder el exceso de grasa del cuerpo o antes de empezar cualquier ejercicio o programa de la nutricin.

RIESGOS DE ENFERMEDADES

CALCULADORA DE ACTIVIDAD

PESO Y % DE TENDENCIA DE GRASA CORPORAL

TENDENCIA DE PUNTOS DE ESPESOR

TENDENCIA DE PROPORCIN DE CINTURA A CADERA

TENDENCIA DE CIRCUNFERENCIA