COMPLICACIONES

Los nios con obesidad

estn en riesgo de
presentar estos
problemas de salud:
Glucosa (azcar) alta
en la sangre o diabetes
Presin arterial alta
(hipertensin)
Colesterol y
triglicridos elevados
en la sangre
(Dislipidemia o grasas
elevadas en la sangre)
Ataques
cardacos debido a
cardiopata coronaria,
insuficiencia cardaca
congestiva y accidente
cerebrovascular.

Sandra Riquelme molina Interna

de enfermera.

Universidad de Tarapac Iquique2016

Prevenir la obesidad
es tarea de todos

Que es la obesidad

sino tambin de adicciones y

trastornos alimentarios, entre
otros. Predique con el
ejemplo. Es importante que
los paps y mams sean
ejemplo de alimentacin
saludable.

La obesidad significa tener

demasiada grasa corporal.
No es lo mismo que
sobrepeso, lo cual significa
que el peso de un nio est en
un rango superior al de los
nios de la misma edad y
estatura.
El sobrepeso puede deberse a
msculo, hueso o agua extra,
as como tambin a
demasiada grasa.

Actividad fsica en familia:

Incorporar ms actividades,
como paseos al cerro los fines
de semana, salir en bicicleta o
a caminar, es fundamental. la
actividad fsica previenen la
obesidad.

Colaciones: Aumentar frutas y

Consejos

Chile es el 6 pas en el mundo

con ms poblacin obesa.
Especialmente a sectores
socioeconmicos bajos, donde
la malnutricin por exceso
supera el 50% de la poblacin
adulta. En Chile la prevalencia
de la obesidad se concentra
en regiones del sur del pas

Primeras comidas ms
sanas. Cuando se inicia la
alimentacin despus de la
lactancia, es importante no
agregar sal, azcar ni jugos
con azcar. Incorporar
verduras y distintos tipos de
carnes ms que fideos o
arroz. Evitar las galletas y
alimentos concentrados
(como el Chiquitn), ya que es
ms de lo

No ser restrictivo: En familias

que quieren que su hijo crezca
sano y ponen mucho nfasis
en la alimentacin saludable y
ejercicios, tiene que ser una
alimentacin suficiente, no
restrictiva, es decir, comer
todas las comidas del da:
desayuno, almuerzo, once y
cena, y en cada comida comer
alimentos saludables, nunca
dejar de comer.

Comer en familia. Al menos

una comida diaria en familia
protege no slo de obesidad,

verduras, acostumbrarlos a la
manzana en el recreo. Es
importante mantener una
alimentacin cada cuatro
horas. Porque cuando hay un
periodo extenso de ayuno, en
que se saltan el almuerzo, o
no toman desayuno, van a
tener apetito voraz e
insaciable.

Cundo consultar? Siempre

cuando las conductas son
demasiado exageradas hacia
algn extremo, es mejor
consultar. Hay que llevar al
nio o nia a los controles de
nio sano para saber si sigue
su ritmo de crecimiento en
peso y talla. Es mucho ms
efectivo prevenir antes de que
sea obeso, que empezar a
tratar un nio obeso.

nios

Y SI YA ES OBESO? Los
obesos necesitan

recibir tratamiento adecuado,

que incluya nutricin, actividad
fsica y manejo conductual de
hbitos alimentarios. Una vez
finalizado el tratamiento,
requieren seguimiento posterior
para asegurar mantencin de
peso alcanzado y detectar
precozmente alteraciones en la
conducta