Dieta

Mediterranea
Lunes

Martes

Miercoles

Jueves

Viernes

Sabado

Domingo

Desayuno

Desayuno

Desayuno

Desayuno

Desayuno

Desayuno

Desayuno

- Ayunas: 200 ml con 1 stick

de Flora Liv 15 min antes
de ingerir otro alimento.
- 1/2 tz de pia en dados, 180
ml de yogurt descremado
natural, 1 pecana o nuez con
canela.
- Shake BioPro+ Fit con 240
ml de agua y 1 cdta de
semillas de linaza.

- Ayunas: 200 ml con 1 stick

de Flora Liv 15 min antes
de ingerir otro alimento.
- 1/2 tz de papaya en dados,
2 tj de queso freso diettico
a la plancha con albahaca,
rodaja de tomate y organo.
- Shake BioPro+ Fit con 240
ml de agua y 5 dados de
meln o pia.

- Ayunas: 200 ml con 1 stick

de Flora Liv 15 min antes
de ingerir otro alimento.
- 1/2 tz de meln en dados,
1 tostada integral con
tomate y 3 aceitunas.
- Shake BioPro+ Fit con 240
ml de agua y 1 cdta de
semillas de linaza.

- Ayunas: 200 ml con 1 stick

de Flora Liv 15 min antes
de ingerir otro alimento.
- 1 tostada integral con
gotas de limn y tomate.
- Shake BioPro+ Fit con 240
ml de agua y 1 cdta de
semillas de linaza.

- Ayunas: 200 ml con 1 stick

de Flora Liv 15 min antes
de ingerir otro alimento.
- 1/2 tz de pia con fresa
partida, 180 ml de yogurt
natural con pecana o nuez
molida y con canela en polvo.
- Shake BioPro+ Fit con 240
ml de agua y 1 cdta de
semillas de linaza.

- Ayunas: 200 ml con 1 stick

de Flora Liv 15 min antes
de ingerir otro alimento.
- 1/2 tz de pia en dados, 180
ml de yogurt descremado
natural, 1 pecana o nuez con
canela.
- Shake BioPro+ Fit con 240
ml de agua y 1 cdta de
semillas de linaza.

- Ayunas: 200 ml con 1 stick

de Flora Liv 15 min antes
de ingerir otro alimento.
- 1/2 tz de pia con fresa
partida, 180 ml de yogurt
natural con pecana o nuez
molida y con canela en polvo.
- Shake BioPro+ Fit con 240
ml de agua y 1 cdta de
semillas de linaza.

Media maana

Media maana

Media maana

- Alpha Balance.
- 180 ml de yogurt diettico
y 1 mandarina.

- Alpha Balance.
- 1 nuez con 180 ml de
yogurt diettico.

- Alpha Balance
- 180 ml de yogurt diettico
y 1 mandarina.

Almuerzo

Almuerzo

- Men Tricolor.
- Post almuerzo: Termo T3
con 150 ml de agua tibia.

- Men Mediterrneo.
- Post almuerzo: Termo T3
con 150 ml de agua tibia.

Media tarde

Media tarde

- 1 manzana.
- 1 sachet de BioPro+ Fit.

- 1 pera
- 1 sachet de BioPro+ Fit

Cena

Cena

- 1 ciruela.
- Pechuga de pollo a la plancha
con alcachofas, hervida con
limn y sal.
- 200ml de agua tibia con
T NoCarb.

- 1 kiwi
- Berenjena rellena con
bistec magro molido
- 200 ml de agua tibia con
T NoCarb.

Media maana
Media maana

Media maana
- Alpha Balance.
- 1 nuez con 180 ml de
yogurt diettico.

Media maana
- Alpha Balance.
- 180 ml de yogurt diettico
con 1 cdta de ajonjol.

- Alpha Balance.
- 1 nuez picada con 180 ml
de yogurt diettico.

- Alpha Balance.
- 180 ml de yogurt diettico
con 1 cdta de ajonjol.
Almuerzo

Almuerzo
Almuerzo
- Men Tricolor.
- Post almuerzo: Termo T3
con 150 ml de agua tibia.

Almuerzo
- Men Provenzal.
- Post almuerzo: Termo T3
con 150 ml de agua tibia.

- Men Griego.
- Post Almuerzo: Termo T3
con 150 ml de agua tibia.

- Men Gourmet.
- Post Almuerzo: Termo T3
con 150 ml de agua tibia.
Media tarde

Media tarde
Media tarde

Media tarde

- 1 manzana.
- 1 sachet de BioPro+ Fit.

- 1 mandarina.
- 1 sachet de BioPro+ Fit.

Cena

Cena

- 1 tj de pia.
- 1 sachet de BioPro+ Fit.

- 1 melocotn.
- 1 sachet de BioPro+ Fit.
Cena

Cena
- 5 fresas.
- Salmn o pescado blanco
con espinacas y championes
al vapor
- 200ml de agua tibia con
T NoCarb.

- 1 tj de pia
- Tilapia o Bonito al vapor
con vegetales (esprrago,
apio y brcoli en trozos,
organo y sal).

- 5 fresas.
- Lomo con tajadas de
berenjenas a la plancha.
Ensalada de cebolla,
espinaca y tomate..

- 1 ciruela.
- Tortilla con 4 claras y 1 huevo,
cebolla blanca y tomate en
dados, championes,
organo y aceite de oliva.
- 200 ml de agua tibia con
T NoCarb.

Almuerzo
- Men Mediterrneo.
- Post Almuerzo: Termo T3
con 150 ml de agua tibia.
Media tarde
- 1 pera.
- 1 sachet de BioPro+ Fit.
Cena
- 1 tj de pia.
- Sudado de salmn o pescado
blanco, con tomate y cebolla
en tiras, zumo de limn.
Sirva con mix de hojas
verdes y alio.
- 200 ml de agua tibia con
T NoCarb.

Dieta
Mediterranea
Detalle Almuerzo y Cenas Detox
Da 1
Men Tricolor

Da 2
Men Provenzal

Da 3
Men Griego

Da 4
Men Gourmet

Da 5
Men Mediterraneo

Da 6
Men Siciliano

Da 7
Men Ibrico

Ensalada:

Entrada:

Entrada:

Ensalada:

Entrada:

Ensalada:

Ensalada:

Espinaca, pepino en rodajas,

betarraga cocida, tomate en
dados y 3 aceitunas.

Cebolla en aros, lechuga,

tomate en rodajas sin pepas
ni cscara, alcachofa y 2
nueces picadas.

Apio, brcoli, alcachofa,

berenjena a la plancha y 2
nueces picadas

Vainitas, acelga al vapor,

tomate en laminas sin pepas
ni cscara, zanahoria cocida,
3 aceitunas verdes.

Lechuga, pimiento, pepino,

zanahoria rallada y 3
aceitunas verdes.

Brcoli, pimiento, zanahoria,

alcachofa y 3 aceitunas
partidas

Espinaca, rabanito, tomate

en dados, berenjena y tz
de lentejas cocidas baby.

Alio bsico:
Sal, vinagre y 1 chdta de
aceite de oliva.

Alio bsico:

Alio bsico:

Solo limn, aceite de oliva y

sal marina.

Sal, zumo de limn y 1 chdta

de aceite de oliva.

Protena:

Protena:
4 Anchovetas o Sardinas.

Guarnicin:

100g de lomo cocido

c/1chdta de oliva, tapar
hasta cocinar, luego adicione
sal organo y championes.

1/2 tz garbanzo c/acelga.

Guarnicin:

Alio bsico:
Alio bsico:
Sal, zumo de limn y 1 chdta
de aceite de oliva.

Sal, vinagre y 1 chdta de

aceite de oliva.

Alio bsico:
Sal, zumo de limn y 1 chdta
de aceite de oliva.
Protena:

Alio bsico:
Sal, zumo de limn y 1 chdta
de aceite de oliva.

Protena:

Protena:
Protena:
Sudado de Salmn con sal y
organo.
Guarnicin:

Cazuela de pechuga de pollo

trozada con tomate,
zanahoria y vainitas picadas.

Sudado de bonito con zumo

de limn, gotas de vinagre y
sal.

Protena:
Salmn al horno c/ sal,
romero y tomillo.

Guarnicin:

Pechuga de pavo a la
plancha con a.oliva organo,
sal marina.

Guarnicin:
1/2tz pur de papa.

Guarnicin:

Arroz integral 1/2tz

Camote al horno.

2tj pan integral al horno con

a.oliva y organo.

1/2tz deos integrales con

salsa de tomate casera sin
aceite.