Si no puede abrocharse el pantaln, vaya a ver si tiene alguna cinta de medir por casa. Si no la tiene, antelo en la lista de cosas que debe comprar con urgencia. Ahora mismo comprender por qu; esto es realmente serio. Una barriga voluminosa es mucho ms que un problema esttico. Puede esconder algo mucho ms grave: el denominado sndrome metablico, que hoy en da sufren al menos el 31% de los espaoles. Pero, ojo!, que no estamos hablando de sobrepeso en general, sino del tamao del permetro abdominal. Esta es la razn por la que en el nuevo nmero de Plantas & Bienestar, que estamos a punto de enviar para imprimir, le proponemos que usted mismo descubra si padece el sndrome metablico. Para realizarlo, tendr que conseguir la cinta mtrica de la que le he hablado y medir el contorno de su cintura, adems de comprobar otros cuatro sntomas concretos. Si tiene al menos dos de los factores de riesgo indicados, debera empezar a preocuparse seriamente. La farsa de la pastilla quitahambre En Plantas & Bienestar no nos contentamos nicamente con ayudarle a identificar el sndrome metablico, sino que le damos un plan de accin detallado para plantarle cara a esa grasa que le sobra. Si esperaba que algn producto mgico pudiese ayudarle a superar este problema, djeme recordarle algo antes de empezar: La pastilla quitahambre fue ciertamente el sueo de algunos cardilogos que trabajaban para la industria farmacutica, pero la bsqueda de esta molcula milagro se sald con decenas de muertes en algunos pases. En Espaa este medicamento (comercializado como Modulator) tuvo que ser retirado del mercado rpidamente. Usted va a descubrir en este nmero de Plantas & Bienestar que la medicina natural y lafitoterapia proponen soluciones verdaderamente eficaces para este problema. Y sin el menor efecto secundario! En materia de nutricin, debe evitar a toda costa comer los alimentos que desencadenan la resistencia a la insulina. En el artculo encontrar los nombres de los 5 alimentos que constituyen esta amenaza blanca (y hara bien en anotarlos en un psit pegado en la puerta de la nevera junto a la nota: Cuidado!). Por el contrario, hay otros alimentos que debe tener siempre en su mesa: los vegetales frescos y secos, las plantas aromticas, el vino tinto, etc. Existen tambin micronutrientes a veces poco conocidos (vanadio, inositol) que resultan muy tiles para combatir el exceso de grasa abdominal. Este mes aprender todava ms sobre todos ellos, y tambin que ciertas plantas actan de un modo muy eficaz contra los daos que provoca el sobrepeso. Entre otras, destacan especialmente:
La aronia negra, de la que hay que tomar 300 mg al da durante 2 meses.
El meln amargo, una pequea planta que ayuda a reducir la obesidad de las vsceras, pero que hay que tomar en un momento muy concreto.
La canela de Ceiln, tomada a razn de cucharadita repartida en 2 3 tomas al da.
De acuerdo con la filosofa de Plantas & Bienestar, concebida como una gua prctica para conocer todos los beneficios de las plantas y aprender a sacarles provecho en el da a da rpidamente, al final de este artculo encontrar una ficha con los datos ms importantes de cada una de estas plantas (con informacin sobre qu parte debe usar y cmo debe hacerlo, su posologa y otros detalles importantes que debe conocer antes de empezar a tomarlas). Evite los riesgos de la cosmtica industrial Pero este ejemplar no va a ser slo una buena ocasin para acabar con la tripa de una vez por todas, sino tambin para comenzar a elaborar usted mismo sus propios productos de belleza, siguiendo los consejos de uno de los mejores especialistas de la cosmtica natural. La mala noticia? Ms del 60% de los productos cosmticos convencionales contienen potenciales perturbadores endocrinos como el triclosan, el EDTA y ciertos parabenos. La buena noticia? Con un poco de astucia se pueden evitar por completo estas porqueras. Julien Kaibeck, aromaterapeuta y fundador del movimiento Slow Cosmtique, le explica cmo reconocer esos ingredientes nocivos y no caer en las trampas de la industria cosmtica. Pero, ojo!, la etiqueta bio no tiene por qu ser siempre garanta de suficiente calidad -ni mucho menos-, y ahora usted va a descubrir por qu. Adems, este especialista le ayudar a crear usted mismo y sin salir de casa un cosmtico 100% natural para mantener y cuidar su piel. Descubrir un verdadero tesoro para la piel en un suero hidratante a base de aceite de semilla de albaricoque (al que hay que aadir unas gotas de aceite esencial de Cistus -tambin conocida como jara o estepa-). Una santa que saba ms que Google En el nuevo nmero de Plantas & Bienestar conocer a la abadesa alemana Santa Hildegarda de Bingen, que dedic toda su vida al estudio de los minerales, las plantas y los animales en su medio natural, centrada en lo que ella denominaba su fuerza secreta. Esta mujer excepcional concibi siglos atrs varios centenares de tratamientos eficaces contra mltiples patologas: lceras, clculos, migraas, enfermedades oculares, menstruaciones especialmente dolorosas, etc. Y todo cuanto escribi sobre las virtudes medicinales del hisopo, el tomillo silvestre, la galanga roja o el hinojo de los Alpes, entre otros, est siendo confirmado hoy por estudios farmacolgicos y clnicos (cosa que no ocurre con muchos de los remedios que se pueden encontrar en internet). Su planta favorita? Una que sin duda usted tambin tiene en su cocina: el hinojo. Sobre l, deca que basta con comerlo para tener el corazn feliz, sentir un dulce calor y tener una buena digestin. Y usted, est seguro de que le est sacando todo el partido?
La lluvia de soluciones que necesita
En esta nueva edicin de Plantas & Bienestar encontrar mucha ms informacin sobre fitoterapia, aromaterapia, homeopata y las ltimas investigaciones cientficas que confirman las virtudes medicinales de las plantas. El marrubio puede ayudarle a superar una tos con flemas. Pero ver que es ms que una planta expectorante increblemente potente.
Un aromaterapeuta en el hospital. Varios hospitales ya cuentan con aromaterapeutas
para tratar el da a da de los pacientes que siguen duros tratamientos de quimioterapia. Los aceites esenciales son muy tiles para ellos, ya sufran dolores agudos, ansiedad, irritabilidad, etc. Para dejar de fumar, pruebe un spray bucal que cambia el sabor de sus cigarrillos! Est hecho a base de aceite esencial de camomila romana, sndalo, anglica, eucalipto Conseguir dejar de fumar de una vez por todas! Calor asfixiante? Este ao eche mano de las plantas aromticas para refrescarse y aprenda a preparar helados con flores! Siga punto por punto nuestras recetas y cree sus primeros polos de rosa y romero. Dejar con la boca abierta a sus invitados! Cuando sienta palpitaciones, trate de calmar sus nervios con una tisana tranquilizante a base de espino blanco, rooibos, ortiga y cola de caballo. En este nmero de Plantas & Bienestar tambin puede leer: Un etnobotnico nos presenta las fabulosas plantas y legumbres silvestres del Lbano. El clavo, vctima de la especulacin. Combatir el estrs, la ansiedad, la fatiga Seis expertos herboristas nos desvelan cules son sus tisanas favoritas. La dulcamara: el antdoto contra el reumatismo, sobre todo con complicaciones asociadas a la humedad. La ajedrea, una planta con efecto afrodisaco que adems esconde otras sorprendentes propiedades.