Guia de Capacitación Tecnica de Enseñanza y Practica Del Pasa en Baloncesto

GUIA DE CAPACITACION, TECNICA Y TACTICA,
PARA APRENDIZAJE Y PRACTICA DE BASQUET,

FUTBOL Y VOLEIBOL CON UN ENFOQUE DE
DERECHOS Y EQUIDAD DE GENERO
NDICE
La presente Gua de Capacitacin, Tcnica
y Tctica, para aprendizaje y prctica de
bsquet, ftbol y voleibol con un enfoque de
derechos y equidad de gnero fue diseada
para el Proyecto Nias viviendo con altura
Deportes para el Desarrollo implementado
por Save the Children International en el Distrito
IV, ciudad de El Alto, Bolivia y financiado por
el Banco Interamericano de Desarrollo (BID),
a travs del Contrato #SCL/GDI. 12.11.00-C
que establece como Consultores a Save the
Children International.
1. Gua de capacitacin tcnica y tctica.................................................................
2. Objetivo de la Gua.....................................................................................................
3. Poblacin meta...........................................................................................................
4. Estructura de la Gua...................................................................................................
5. Contenido de la Gua.................................................................................................. 6
6. Alcances de la Gua Educativa - Deportiva............................................................. 7
David Peralta
Coordinador Proyecto Nias viviendo con
altura Deportes para el Desarrollo
7. Orientaciones para el uso de la Gua de Capacitacin Tcnico tctica...........
8. Metodologa.................................................................................................................
Jhannet Ventura
Asistente Implementacin
9. La evaluacin...............................................................................................................
10. Pasos para llevar adelante las sesiones....................................................................
11. El animador/a...............................................................................................................
Elaboracin de la Gua Educativa Deportiva

Ninett Villegas Nur
Ramiro Ramrez
A-ACBAR S.R.L.
Edicin
Alvaro Cisneros
Fabiola Caldern
Diseo
Roger C. Suca FLores
12. Los beneficios del deporte para las nias y adolescentes..................................... 10

13. Contenido de la gua.................................................................................................. 11

MODULO 1 FUTBOL....................................................................................................
17
MODULO 2 BASQUETBOL............................................................................................. 55
MODULO 3 VOLEIBOL.................................................................................................. 85
Impresin
Artes Grficas Maya
Depsito legal
4-1-341-14
Las opiniones expresadas en esta publicacin
son exclusivamente de los autores y no
necesariamente reflejan el punto de vista
del Banco Interamericano de Desarrollo, de
su Directorio Ejecutivo ni de los pases que
representa
GUA DE CAPACITACIN
TCNICA Y TCTICA
1.
Gua de capacitacin tcnica y tctica

En el marco del proyecto Nias viviendo con Altura - Deportes para el Desarrollo,
Save the Children International Bolivia reconoce la importancia del Diseo de
una Gua educativo-deportiva para nias y adolescentes de 10 a 18 aos, con
enfoque de gnero y derechos.
La organizacin de esta gua responde a los ejes temticos del proyecto, que
son: autoestima y desarrollo personal-social, liderazgo y ejercicio de derechos
para el potenciamiento y empoderamiento de nias y adolescentes.
2.
Objetivo de la Gua
El objetivo de la Gua de capacitacin tcnica y tctica es coadyuvar a que
nias y adolescentes del Distrito 4 Zona Gran Poder de la ciudad de El Alto
fortalezcan su autoestima y desarrollo personal-social, liderazgo, facilitando el
ejercicio de sus derechos personales y sociales a travs de la prctica de las
disciplinas deportivas (futbol, bsquet y voleibol).
3.
Poblacin meta
Poblacin directa
La poblacin directa a la que la Gua de capacitacin tcnica y tctica est
dirigida es la siguiente:
- Nias y adolescentes de la ciudad de El Alto que practican una o ms
disciplinas deportivas dentro del trabajo realizado en siete unidades educativas
(Juana Azurduy de Padilla, Manuel Ascencio Padilla, San Jos de Yunguyo,
Brasil, Humberto Portocarrero, San Felipe y Repblica Popular de China) en las
que interviene el Proyecto.
- Animadores/as que facilitarn el proceso para que las nias y adolescentes
fortalezcan su autoestima, liderazgo y el ejercicio de sus derechos a travs de la
prctica de las disciplinas deportivas (ftbol, bsquet y voleibol).
Poblacin indirecta. Juntas escolares, organizaciones sociales, entrenadores
deportivos, docentes y representantes de las juntas vecinales, que en su
momento podran asumir el rol de animadores.
4.
Estructura de la Gua
La Gua de Capacitacin Tcnica y Tctica para aprendizaje y prctica de
ftbol, bsquet y voleibol tiene un enfoque de gnero y derechos. Esto implica
que se proponen actividades con un lenguaje inclusivo. Cuenta con tres
mdulos correspondientes a las tres disciplinas deportivas concertadas: Ftbol,
Bsquetbol y Voleibol.
MDULO
DE
FTBOL
MDULO
DE
BSQUETBOL
MDULO
DE
VOLEIBOL
5.
Proponer al animador/a estrategias didcticas para que

nias y adolescentes fortalezcan su autoestima y desarrollo
personal-social, liderazgo, facilitando el ejercicio de sus
derechos personales y sociales a travs de la prctica del
ftbol.
Respaldar los procesos de formacin a animadores/as en la
enseanza del ftbol.

bsquetbol.
enseanza del bsquetbol.

voleibol.
enseanza del voleibol.
Contenido de la Gua
La Gua est constituida por tres mdulos, y cada mdulo contiene 8 sesiones
de trabajo.
Las 8 sesiones siguen un orden lgico de progresin de contenidos, y constan de
6 partes que estn ntimamente relacionadas entre s:
Objetivos
Vuelta a la
Calma
Ideas fuerza
Evaluacin
Calentamiento
Desarrollo de
Actividades
Las 6 partes de cada sesin muestran la complementariedad existente en los

procesos tcnico - tctico - educativos. El objeto pedaggico abarca los ejes
temticos de autoestima y desarrollo personal-social, liderazgo, y el ejercicio
de derechos, todos transversalizados por el enfoque de gnero. A su vez, se
favorece el empoderamiento de las nias y adolescentes.
6.
Alcances de la Gua Educativa - Deportiva

La Gua Educativa de Capacitacin Tcnica y Tctica dirige la intervencin
didctica al desarrollo de la parte tcnica de las disciplinas deportivas y sus
correspondientes actividades, para as fortalecer a nias y adolescentes de
acuerdo a los ejes temticos del proyecto.
La Gua utiliza las actividades deportivas como un medio fundamental para el
desarrollo integral de nias y adolescentes en todas sus facetas. De esta forma,
el planteamiento se aparta de la concepcin slo competitiva del deporte y se
dirige hacia el desarrollo de la transversalizacin de los ejes del proyecto.
7. Orientaciones para el uso de la Gua de Capacitacin

Tcnica y tctica
El punto de partida del proceso de enseanza y aprendizaje est centrado
en el planteamiento de dos componentes: las lneas de fuerza tcnicas y las
transversales. Un taller o sesin de trabajo es una secuencia didctica donde se
interrelacionan esos dos componentes alrededor de los ejes.
Tambin apunta a la construccin colectiva de aprendizajes, ya que se estimula
el dilogo, la escucha activa, el anlisis y la bsqueda de alternativas para
mejorar el entorno de vida de las nias y adolescentes.
8. Metodologa
Para el desarrollo de las sesiones, se proponen las siguientes fases:
Los criterios fundamentales sobre los que se construye la Gua siguen

metodologa:

9.
una
PARTICIPATIVA: Porque se concibe a las nias y adolescentes como agentes

activos en la construccin de las actividades.Todas practican deportes
y definen la forma cmo participar en los ejercicios y entrenamientos, sin
sentirse excluidas.
LDICA: Utilizando el juego en las estrategias de enseanza diseadas para

crear un ambiente de armona en las nias y adolescentes.
CREATIVA: Porque se propone la bsqueda de soluciones a los distintos

problemas tcnicos y tcticos que vayan apareciendo a lo largo de las
sesiones.
a)
Se presentan los objetivos de la sesin y la temtica a tratar.

Las dos ideas fuerza definen el punto de partida de las sesiones.
Se realizan ejercicios de calentamiento que permitirn posteriormente
practicar deporte sin que las nias y adolescentes resulten lesionadas.
b)
Fase de desarrollo
Se abordan contenidos conceptuales desde situaciones prcticas
que permitir a las nias y adolescentes relacionar la teora con la vida
cotidiana.
En esta etapa, el trabajo en equipo es fundamental, porque permitir
que las nias y adolescentes experimenten y proyecten acciones de
reflexin, anlisis, cambios de actitud y bsqueda de soluciones que
fortalezcan la autoestima, liderazgo y el ejercicio de sus derechos.
El juego constituir uno de los elementos ms importantes. Ser el eje
alrededor del cual giren las actividades motrices, adaptndolas a las
edades de las nias y adolescentes.
Se determinarn perodos de iniciacin o calentamiento, como
elementos preparatorios y otros destinados a la relajacin o vuelta a la
calma.
Respecto al desarrollo de lashabilidades y destrezas, se ha de comenzar
por aquellas consideradas como bsicas.
Aprovechar al mximo los espacios y el uso de materialpara hacer ms
rica la actividad y el aprendizaje.
La evaluacin
La evaluacin permite verificar los avances individuales y de grupo, analizar el
comportamiento y/o reacciones de las nias y adolescentes ante los desafos
del aprendizaje, y las facilidades y dificultades en el proceso.
Para la evaluacin compartida, en un diario o cuaderno del animador/a,
es necesario registrar la informacin sobre las respuestas a los procesos de
enseanza-aprendizaje que van teniendo lugar en cada sesin.
10. Pasos para llevar adelante las sesiones

c)
Tcnica deportiva y
habilidades sociales
Fase de inicio
Fase de cierre
Est conformada por la evaluacin y las actividades de vuelta a la calma.
De acuerdo a las secuencias didcticas organizadas, corresponde
asumir la etapa Evaluacin Compartida, entendindola a sta como el
proceso de reflexin sobre los aspectos que gustaron, disgustaron y los
que permitieron relacionar las experiencias vividas con el contexto.
Vuelta a la calma constituye una fase en la que la agitacin provocada
por el ejercicio va disminuyendo, poco a poco, mediante ejercicios de
relajamiento.
11. El animador/a
Habilidades sociales
y tcnica deportiva
El animador-animadora es la persona encargada de motivar y conducir las

sesiones de ftbol, voleibol y bsquetbol en el Distrito 4 de la ciudad de El Alto.
Es, ante todo, un/a educador/a cuya tarea principal consiste en que las nias
y adolescentes de este Proyecto desarrollen sus potencialidades, capacidades
y destrezas fsicas, motrices, ldicas y emocionales, y generen confianza en s
mismas, conozcan y practiquen sus derechos, se autovaloren y se expresen
libremente, para desarrollarse plenamente como verdaderos sujetos de
derechos.
El animador/a es una persona que tiene inters en promover la prctica del
deporte, trabajando para ello en el desarrollo personal las nias y adolescentes
en busca de su empoderamiento.
Capacidades que se deben potencializar para tener un buen

animador/a

Divertir, pero no entretener a las nias y adolescentes. Nunca perder tiempo.

Elegir una actividad apropiada para alcanzar el propsito central planteado
en la sesin de trabajo.
El propsito est determinado por la gua y por la naturaleza del juego.
Participar activamente en todas las sesiones.
Guiar la ejecucin de las actividades deportivas y transversales de manera
coordinada.
Generar la participacin del equipo de nias y adolescentes de manera
dinmica y creativa.
Utilizar un lenguaje sencillo y accesible al grupo de trabajo.
Ser una persona coherente, comunicativa, que sepa motivar y que tenga
la sensibilidad suficiente como para conocer la personalidad de cada
nia o adolescente y su estado de nimo. Mantener la confianza basada
en el respeto, para conseguir la cohesin de las jugadoras del equipo,
ofrecindoles continuamente ayuda y seguridad.
-
-
-
-
Potencia la creacin y regularizacin dehbitos.

Desarrolla el placer por el movimiento y el ejercicio.
Estimula lahigieney lasalud.
Ayuda a analizar y cumplir con compromisos y responsabilidades.
Estamos conscientes de que la prctica deportiva mal orientada puede generar

comportamientos o actitudes no deseables, como el exceso de competitividad,
la violencia o el egosmo. Por ello, la gua pretende ofrecer a los animadores
pautas para conversar, discutir y poner en consideracin temas para la formacin
en valores a travs de la prctica fsica o deportiva, promoviendo de este modo
el desarrollo integral de las deportistas.
13. Contenido de la gua

Sesin
MDULO 1 - FTBOL

BIENVENIDAS A CRECER
JUGANDO
ATENTA, VIENE LA PELOTA
A BUSCAR EL BALN
12. Los beneficios del deporte para las nias y adolescentes

La prctica de deportes y la actividad fsica tienen beneficios que ayudan en el
desarrollo de las nias y adolescentes, porque, principalmente:
-
-
-
-
-
-
-
10
Les ensea a sujetarse a reglas.

Les ayuda a abrirse a los dems y superar la timidez.
Fomenta la colaboracinpor encima del individualismo.
Produce un aumento generalizado del movimiento coordinado.
Aumenta lascapacidades motoras.
Favorece el crecimiento de los huesos y msculos.
Puede corregir malas posturas fsicas.
Identificar algunos movimientos fsicos

elementales del ftbol.
Motivar a las nias y adolescentes a reflexionar,
reconocer y valorar sus cualidades personales.
TODAS PODEMOS
Identificar las partes del pie con las que se

puede patear el baln, para realizar pases y
tiros.
Reflexionar sobre los derechos de las nias y
adolescentes que se cumplen en nuestro pas
y los que no.
Aprender a detener, controlar y conducir el
baln por el campo de juego.
Valorar positivamente las iniciativas que
mejoran su cuidado personal y su calidad de
vida.
Conocer las caractersticas tcnicas de las
arqueras (guardametas), para que las nias y
adolescentes jueguen en el puesto con gusto
y confianza.
Promover el liderazgo basado en la
participacin y la concertacin como
condiciones para conseguir logros de equipo.

MEJOR ES EN EQUIPO
Reconocer normas y consensuar objetivos

comunes como base para la construccin del
equipo.
Ayudar a las nias y adolescentes a promover
y mantener buenas relaciones y trabajar en
equipo.
11
JUGAMOS CON OTRAS

NIAS, NO CONTRA ELLAS
Conocer acciones defensivas que pueden

realizarse individual o colectivamente para
defender el arco e impedir el gol.
Incrementar las acciones que apoyen el
ejercicio de los derechos de las nias y
adolescentes.
Conocer algunas acciones ofensivas que
pueden realizarse individual o colectivamente
para meter el gol.
Fortalecer el liderazgo democrtico orientando
a las nias y adolescentes para que consensuen
y lleguen a concertar sus propias actividades.
EL GOL ES NUESTRO
HOY SER MEJOR QUE AYER
Sesin
Mejorar la condicin fsica a partir de

ejercicios y cuidados alimenticios.
Aprender ms cada da, evolucionar y ser
hoy mejor que ayer.
MI PRIMER EQUIPO
BALN RECUPERADO,
PUNTO ASEGURADO
Construir acciones y tcticas de juego

individual y colectivo, con el objetivo de
recuperar el baln mediante el rebote o la
intercepcin.
Instar a las nias y adolescentes a que
consensen soluciones como parte del
liderazgo personal y social.
MDULO 2 - BSQUETBOL

Comprender y aplicar acciones tcnicotcticas conocidas que permitan jugar

en equipo, focalizando la atencin en las
posiciones que cada quien ocupar en el
campo de juego.
Hacer que las nias y adolescentes
entiendan que todos los derechos conllevan
responsabilidades.
CONOCIENDO A MIS
COMPAERAS
Con el grupo de nias y adolescentes,

generar un ambiente de prctica dinmico
y agradable, e identificar los movimientos
bsicos del bsquetbol.
Favorecer el desarrollo de la identidad y
sentimiento de pertenencia saludable para
su autoestima,
AH VOY, CON UN
DRIBLING
ANOTEN PUNTO!
Resolver situaciones y generar estrategias que

permitan lograr el tiro y la canasta.
Ser lder y perseverar en las acciones
emprendidas en el juego y en los compromisos
de vida.
PUNTO!!!
Tener un buen manejo de baln, aprendiendo

las tcnicas bsicas del pase, la recepcin y
el dribleo.
Favorecer
el
liderazgo
y
desarrollo
personal social de las nias y adolescentes
fortaleciendo sus capacidades para la
solucin de problemas.
12
YA JUGAMOS BSQUET
APRENDIENDO A SER
FELICES
Construir acciones de juego colectivo con

el popsito de conseguir puntos, buscando
la ayuda y colaboracin de todos los
integrantes del grupo e intentando superar
las acciones del contrario, eligiendo los
desplazamientos ofensivos ms acordes a
cada situacin.
Ejercer el derecho a la libertad de
pensamiento y expresin tomando
decisiones individuales o en grupo.
Mejorar la condicin fsica de las nias y
adolescentes.
Incentivar a las nias y adolescentes a
desarrollar habilidades sociales vinculadas
con el manejo de las emociones y a ser
felices.
Mediante el ejercicio de tcnicas de atrape,

pases, recepcin y dribling, las alumnas sern
capaces de jugar al bsquetbol.
Identificar actitudes y comportamientos
que son tiles y necesarios para fortalecer la
autoestima de las nias y adolescentes.
13
Sesin
MDULO 3 - VOLEIBOL

BIENVENIDAS AL MUNDO
DEL VOLEIBOL
AH VA LA PELOTA
AH VIENE LA PELOTA
BUSCANDO DNDE
MANDAR LA PELOTA
Conocer los movimientos de las tcnicas

de toque de dedos (digitacin) y toque de
antebrazo.
Favorecer el desarrollo de la autoestima a partir
del reconocimiento de la influencia del entorno
y las amistades.
Aprender las formas de saque o servicio del
baln.
Fortalecer la autoestima de nias y
adolescentes a travs del buen trato.
Ante la llegada del baln, reaccionar con los
movimientos ms adecuados,.
Hacer ejercicio de liderazgo personal y social
a partir de la utilizacin de las capacidades
personales para resolver problemas cotidianos.

CUIDADO, AH VA EL
BALN
Aprender los movimientos para el golpe del

baln al lado contrario, a fin de obtener la
mayor cantidad de puntos en un partido.
Fortalecer la comunicacin de las nias
adolescentes para el desarrollo del liderazgo
personal y social.
NO PASAR
Consolidar y coordinar el salto para el bloqueo

del baln.
Promover la prctica de actitudes y valores
que enriquezcan la identidad y autoestima de
las nias y adolescentes.
DEFENDIENDO NUESTRO
ESPACIO
Salvar los balones que vienen del adversario.

Promover actitudes y comportamientos que
fomenten el ejercicio de derechos.
YA TENEMOS EQUIPO
Conformar el equipo, de la manera ms

ptima posible, e identificar las caractersticas
del juego grupal.
Fortalecer la autoestima promoviendo las
actitudes positivas destinadas a mejorar la
autoimagen.
MDULO
Reconocer la importancia del segundo toque

para lograr un buen ataque.
Fortalecer la autoestima aprendiendo a
escuchar y mostrando atencin e inters por los
dems.
14
FTBOL
MDULO 1 - FTBOL
ANTECEDENTES
Para millones de personas en el mundo entero, incluidos nios, nias y adolescentes,
independientemente de su lugar de origen, idioma o religin, el ftbol es un lenguaje
universal. Es el deporte ms popular del mundo. La aficin es cada da ms grande.
En muchos lugares, como Europa o Sudamrica, el ftbol es mucho ms que un juego:
es un estilo de vida.
Cada vez son ms las nias y adolescentes que se inscriben a escuelas de ftbol con el
objetivo, y el sueo, de convertirse en astros del llamado deporte rey. Cada da ellas
conquistan ms espacios en esta disciplina. En efecto, cada cuatro aos se realiza
un Mundial de Ftbol femenino que es transmitido por televisin a muchos pases del
mundo.
Para jugar ftbol, las caractersticas fsicas de la persona no deberan ser una limitacin.
El deseo de practicar este deporte debera ser suficiente.
PRINCIPIOS METODOLGICOS
Las actividades educativas que se proponen en este mdulo se sustentan en los
siguientes principios metodolgicos:
a) Se aprende en el trabajo de equipo.
b) Se aprende sintiendo, pensando y haciendo.
c) El deporte fomenta la participacin e incide en la creacin de hbitos,
involucrando formal o informalmente a la comunidad educativa.
d) Las tcnicas del ftbol se deben adaptar a las nias y adolescentes.
OBJETIVOS

16
Proponer al animador/a estrategias didcticas para que las nias y

adolescentes fortalezcan su autoestima y desarrollo personal-social,
liderazgo, facilitando el ejercicio de sus derechos personales y sociales a
travs de la prctica del ftbol.
Respaldar los procesos de formacin a animadores/as en la enseanza del
ftbol.
17
UN PASEO POR EL FTBOL
CONTENIDO DEL MDULO

SESIN
TEMA
LO QUE SE PRETENDE CON LA SESIN
BIENVENIDAS
A CRECER
JUGANDO
Identificar algunos movimientos fsicos elementales del

ftbol, motivando a las nias y adolescentes a reflexionar,
reconocer y valorar sus cualidades personales.
ATENTA, VIENE LA
PELOTA
Identificar las partes del pie con las que se puede patear
el baln para realizar pases y tiros, incentivando al mismo
tiempo la reflexin sobre los derechos de las nias y
adolescentes que se cumplen y que no se cumplen en
nuestro pas.
A BUSCAR EL
BALN
Aprender a detener, controlar y conducir el baln por el

campo de juego, valorando positivamente las iniciativas
que mejoran el cuidado personal y la calidad de vida.
TODAS PODEMOS
Conocer las caractersticas tcnicas de las arqueras

(guardametas), para que las nias adolescentes jueguen
en el puesto con gusto y confianza, promoviendo
simultneamente el liderazgo basado en la participacin y
la concertacin, como condiciones para conseguir logros
de equipo.
MEJOR ES EN
EQUIPO
Consensuar normas y objetivos comunes como base para

la estructuracin del equipo, contribuyendo a que las
nias y adolescentes mantengan buenas relaciones y
trabajen en equipo.
JUGAMOS CON
OTRAS NIAS, NO
CONTRA ELLAS
Conocer las acciones defensivas que pueden realizarse

individual o colectivamente para defender el arco e
impedir el gol, fomentando paralelamente el ejercicio de
los derechos de las nias y adolescentes.
EL GOL ES
NUESTRO
HOY SER MEJOR

QUE AYER
Conocer algunas acciones ofensivas que pueden

realizarse individual o colectivamente para meter el gol,
fortaleciendo as el liderazgo democrtico de las nias,
para que consensen y organicen sus propias actividades.
Mejorar la condicin fsica mediante ejercicios y cuidados
alimenticios para transmitir a las nias y adolescentes
el mensaje de que hay que aprender ms cada da, y
evolucionar para ser hoy mejor que ayer.
1. Un poco de historia
En el siglo III a.C., en la antigua China, se jugaba un juego parecido al
ftbol: tsu chu o luju, que consista en lanzar una pelota con los pies hacia
una pequea red.
En el Lejano Oriente, unos siglos despus,
existi una variante japonesa llamada
kemari, la cual tena un carcter ms
ceremonial, siendo el objetivo del juego
mantener una pelota en el aire pasndola
entre los jugadores.
En el Nuevo Mundo, hoy Amrica,
tambin se tienen evidencias de
que haba juegos similares en la
cultura Maya.
El ftbol aparece como tal en 1863, ao de fundacin de la Asociacin

de Ftbol (The Football Association), en Inglaterra.
Posteriormente, en 1905, se dio la fundacin de la FIFA (Federacin
Internacional de Ftbol Asociado).
2. Caractersticas fundamentales del reglamento

Un reglamento es un manual que contiene reglas que los ciudadanos y
el pblico en general deben seguir, para el buen funcionamiento de la
sociedad. Un reglamento puede ser de trnsito, un reglamento escolar, y
en este caso, de ftbol.
El campo de ftbol.
Es de forma
rectangular. Para partidos oficiales, los
campos deben tener un mnimo de 100
metros en longitud y un mximo de 110
metros. El ancho no puede ser menor
a 64 metros, y el lmite es de 75 metros.
Las porteras son iguales en todos los
juegos.
18
19
El nmero de jugadores/as. El mnimo permitido en un partido es de 7

jugadores/as, pudindose tener un mximo de 11 por equipo. Cada plantel
puede hacer tres substituciones por partido, incluyendo al arquero, segn
las reglas del ftbol.
El rbitro y los asistentes. El rbitro
es quien manda en un partido. Sus
decisiones no pueden ser discutidas
bajo ningn argumento. Los asistentes
ayudan en la labor del rbitro.
utilizamos las partes del pie (interna, externa, empeine, punta), y tambin
el golpe de cabeza.
-
Control-recepcin. Son aquellas acciones tcnicas por las cuales el

jugador/a controla un baln llegado a l, ponindolo a su servicio
para realizar posteriores acciones tcnicas. Se puede recepcionar el
baln con la cabeza, el pecho, el muslo o con la parte interna y externa
del pie.
Conduccin. Es aquella accin tcnica por la cual el jugador/a

desplaza un baln rodndolo por el suelo y por medio de una sucesin
de contactos con el pie.
Tiro. Es la accin tcnica por la cual el jugador/a, de forma consciente,

ejecuta un ensayo de tiro por medio de un golpeo con la intencin de
que el baln llegue a la portera. Es el aspecto ms significativo del ftbol
ofensivo, y la parte final de todas las acciones ofensivas.
Finta. Es el movimiento hecho con el cuerpo con el objetivo de engaar

al contrario.
Anotacin o gol. Para que una anotacin

sea vlida, el baln debe cruzar totalmente la
lnea de meta.
El baln en juego. Se considera que la

bola sale del campo de juego solamente
si toda su extensin excede las lneas
que demarcan los lmites de la cancha.
La bola sigue en juego si el rbitro o los
asistentes no dicen lo contrario.
El fuera de lugar. Un jugador/a est en

fuera de lugar cuando se encuentra
por delante del de los jugadores del
equipo contrario.
3. Tcnica
Acciones tcnicas individuales
-
20
Golpeo. Es todo toque que se da al baln. Un golpeo puede darse

de forma suave, como en un pase corto o al hacerse un autopase, o
de forma intensa al despejar, pasar en largo y al tirar a gol. Para esto
Acciones tcnicas colectivas

-
Pase. El pase se lleva a cabo cuando un jugador/a le enva la pelota

(baln) a un compaero de su conjunto con la intencin de continuar
el juego.
Pared. Entrega y devolucin del baln de inmediato o al primer toque.
4. Acciones tcticas
-
Desmarque. El desmarque tctico consiste en desplazarse de la posicin

ocupada para recibir un pase, librndose de la marca de un adversario.
Marcaje individual. Vigilancia a los rivales que se hace uno a uno.

Cada jugador/a se encarga de un jugador/a concreto, olvidndose
prcticamente del resto de los contrarios. Se utiliza para controlar al
jugador ms peligroso del equipo rival.
21
Contraataques libres. Es la accin que se lleva a cabo despus

de robar el baln al adversario e intentar llegar con rapidez a la
portera contraria, sin darle el tiempo necesario para que se organice
defensivamente.
Cobertura tctica. Es la accin conjunta de estar en disposicin de
ayudar a un compaero que puede ser desbordado por el adversario
con baln.
SESIN 1
TEMA BIENVENIDAS A CRECER JUGANDO
1. BIENVENIDAS A CRECER JUGANDO
OBJETIVOS
Identificar algunos movimientos fsicos

elementales del ftbol.
Motivar a las nias y adolescentes a
reflexionar, reconocer y valorar sus
cualidades personales.
MATERIAL
Equipo deportivo personal (zapatos y medias

deportivas, pantaln corto, polera)
Un baln por pareja
Conos
Ponchillos
Ataque posicional. Son el conjunto de acciones colectivas que

realizan los jugadores/as de un equipo para progresar en su juego
ofensivo contra un equipo ya organizado defensivamente.
Repliegues. Movimientos rpidos que realizan los jugadores/as del
equipo que perdi el baln cuando atacaba para volver a ocupar
posiciones defensivas o volver a marcar a sus contrarios respectivos.
IDEAS FUERZA
PARA FORTALECER A LAS NIAS Y
ADOLESCENTES
PARA EL TRABAJO DEPORTIVO
Identificar al equipo de nias y
adolescentes.
Mostrar
algunos
de
los
movimientos fsicos elementales
que tiene el futbol.
El animador/a debe saber que la autoestima

surge del conocimiento de un mismo. Por eso es
importante que las nias y adolescentes se miren
a s mismas para descubrir su identidad personal
preguntndose: Quin soy yo? Cmo soy?
Y ms importante y decisivo an: Qu quiero
ser? El conocerse a s misma es la base de la
autoestima, porque permite construir una imagen
personal que influye de manera determinante en
la forma en la que las personas se comportan y se
relacionan con los dems.
TIEMPO REQUERIDO
60 minutos
CALENTAMIENTO
(10 minutos)
Introduccin
Informacin del animador/a acerca del contenido
de la sesin.
Calentamiento
Las actividades se iniciarn con el calentamiento,
pues ste es un requisito bsico para el ejercicio
fsico responsable. Se lo realizar mediante
ejercicios paulatinos y progresivos.
22
23
El animador/a har formar en un crculo a las nias

o adolescentes. Cada una deber presentarse
diciendo su nombre y el motivo por el cual est en
el entrenamiento.
Realizar los ejercicios de estiramientos del dibujo,
de manera suave (sin exagerar los movimientos),
cada uno con 3 repeticiones de 15 tiempos (o 15
segundos).
Boleadoras
Comenzar con un trote relajado. Luego de una
vuelta, mover ambos brazos en forma circular,
de atrs hacia delante, intercambiando en la
siguiente vuelta los movimientos de los brazos (de
adelante hacia atrs).
DESARROLLO DE ACTIVIDADES (10 minutos)
Ejercicio 1
Conocindonos
Organizadas en un crculo, una nia o
adolescente toma y pasa el baln, ya sea
con las manos, pies o cabeza, mencionando el
nombre de una de ellas a quien quiere pasar el
baln.
Observaciones.
Se puede utilizar pequeos letreros con los
nombres de cada jugadora, para que puedan
ser identificadas al pasar la pelota.
Trabajo de transversalizacin
Para que el animador/a ayude a fortalecer la
autoestima de las nias y adolescentes, deber
motivarlas a confiar en sus capacidades,
motivndolas a la prctica efectiva del ftbol.
Ejercicio 2
Los diez pases

El equipo se divide en dos grupos de igual nmero,
delimitndose un espacio de juego.
El animador/a lanza el baln al aire para que
cualquier integrante de ambos equipos lo recoja e
intente realizar el nmero de pases segn la cantidad
de letras que tenga su nombre, con las manos o pies.
El equipo contrario deber tratar de interceptar el
baln, para as poder realizar los pases con su equipo.
Tendr un punto el equipo que consiga efectuar 10
pases sin que el baln haya sido interceptado ni haya
tocado el suelo.
Ser ganador el equipo que llegue primero a cinco
puntos.
Observaciones
Lo esencial en este ejercicio es que las nias y
adolescentes adquieran dominio en el manejo de la
pelota, realizando la mayor cantidad de pases.
Trabajo de transversalizacin.
El animador/a ayudar a las nias y adolescentes
a reconocer los errores cometidos y a ver cmo
superarlos.
Recalcar: Una lideresa escucha, una lideresa gua.
El animador debe hacer nfasis en la idea de
colaboracin.
Ejercicio 3
Mi primer partido con mis nuevas amigas
Formamos dos equipos de 7 nias o adolescentes.
Colocamos los conos como postes del arco o portera,
pero sin arqueras, y comenzamos a jugar. El equipo
que meta un gol se queda en la cancha, mientras el
otro sale para que ingrese un nuevo equipo.
Observaciones
El animador/a deber hacer el cambio de equipo
en cuanto se meta un gol.
El animador/a promover actitudes en las que se

reconozcan los logros alcanzados por las nias y
adolescentes, ofrecindoles elogios para as establecer
una relacin de confianza.
24
25
EVALUACIN/ REFLEXIN (10 minutos)

Evaluacin compartida
El animador/a plantea las siguientes preguntas de forma oral. El objetivo es que
las nias y adolescentes reflexionen sobre la temtica trabajada en la sesin, y lo
valoren como aprendizaje de vida.
Qu eje trabajamos en esta sesin? Autoestima - Liderazgo - Derechos
Es importante aprender sobre este tema?
Qu me gust del tema?
Qu no me gust del tema?
Est relacionado el tema con mi contexto de vida?
VUELTA A LA CALMA (5 minutos)
La vuelta a la calma es el momento de relajacin de nuestra sesin. Se lo realiza
con ejercicios suaves y estiramientos de msculos.
Realizar un trote suave. A la seal del animador/a, colocarse en la posicin de
cuclillas, levantarse y continuar el trote. Disminuir poco a poco el ritmo del trote
hasta detenerse por completo.
Cada una en su lugar, realiza los siguientes ejercicios de estiramientos, con 3
repeticiones de 15 tiempos (o segundos).
SESIN 2
TEMA ATENTA, VIENE LA PELOTA
SESIN 2 ATENTA, VIENE LA PELOTA..
Identificar las partes del pie con las que se puede patear
el baln, para realizar pases y tiros.
OBJETIVOS
Reflexionar sobre los derechos de las nias y adolescentes
que se cumplen en nuestro pas y los que no.
Equipo deportivo personal (zapatos y medias deportivas,
pantaln corto, polera)
MATERIAL
Un baln por pareja
IDEAS FUERZA
PARA FORTALECER A LAS NIAS Y ADOLESCENTES
Las ejecuciones tcnicas del
ftbol son los movimientos ms
adecuados para conseguir la
mayor eficacia. Son los gestos y
movimientos ms eficaces que
requieren el menor gasto de
energa.
Sin embargo, la tcnica no es un
objetivo en s, sino un medio para
dominar los principios tcticos
del ftbol.
Manejar el baln con los dos
pies.
Patear con el empeine y con la
punta.
Canto o grito de despedida

Soy buena deportista, tengo talento, ya lo conseguir.,ja ja ja , ja ja ja ya lo
conseguir, con el ritmo de la cancin que conozcan, de modo que se pueda
adaptar a la frase.
Es necesario conversar con las nias y

adolescentes sobre los derechos en la prctica
de los deportes, recordndoles que para cumplir
y disfrutar de esos derechos es necesario que
expresen sus opiniones, asuman iniciativas y
participen ejerciendo esos derechos.
Derecho a participar en las competiciones
deportivas.
Derecho a participar en competiciones cuyo
nivel sea adecuado al nivel de habilidad de
cada deportista.
Derecho a jugar como una nia o una
adolescente y no como una adulta.
Derecho a intervenir en la toma de decisiones
sobre su actividad deportiva.
Derecho a practicar la actividad deportiva en
un entorno seguro y saludable.
Derecho a tener la preparacin adecuada
para poder participar en las competiciones.
Derecho a la igualdad de oportunidades.
Derecho a ser tratada con dignidad.
Derecho a divertirse practicando deporte.
Para cumplir con las responsabilidades cotidianas,
las nias y adolescentes deben planificar, y en
las actividades compartidas, distribuir las tareas.
26
27
TIEMPO REQUERIDO
60 minutos
CALENTAMIENTO (10 minutos)
Introduccin. Informacin del animador/a del
contenido de la sesin.
Calentamiento. El animador/a organiza a las nias
o adolescentes en crculos.
segundos).
Cooperamos:Hacemos 4 filas y repartimos un baln
a cada nia o adolescente. Ellas realizan carreras
compitiendo por grupos (pasan el baln de mano
en mano y la ltima se pone de primera, pasan la
pelota por debajo de las piernas, etc.).
Variantes sin baln:Sentadas, todas se cogen de
las piernas. A la seal tendrn que recorrer una
distancia, sin soltarse. La ltima de la fila pasa por
debajo de las piernas y se pone de primera.
Ejercicio 1
Pase del baln

Formar parejas frente a frente. Una de las nias o
adolescentes pasar el baln con cualquier parte
del pie, en direccin a su pareja. Su compaera
har lo mismo cuando reciba el baln.
Repetimos el ejercicio utilizando las diferentes
partes del pie (empeine, interna, externa y punta),
y recordando en cada ejercicio los derechos que
conocen.
Observaciones
Se deber demostrar las diferentes maneras de
golpear el baln.
El animador generar espacios de reflexin sobre los
derechos que ejercen las nias y adolescentes cada
da, y tambin los que no se ejercen y por qu.
28

Ejercicio 2
Tiro al blanco
Formar una columna al frente del arco. Con una
distancia de 10 a 15 metros, colocamos los balones
en hilera, a una distancia de 3 metros de las nias
adolescentes. A la seal del animador/a, todas
corrern a patear el baln con direccin al arco.
Repetiremos el ejercicio utilizando las diferentes
partes del pie (empeine, interna, externa y punta).
Observaciones
Se deber alentar a las nias y adolescentes para
que los tiros, en su mayora, entren al arco.
El animador/a analizar con las nias y adolescentes
la posibilidad de que ellas no ejerzan ni defiendan sus
derechos en el deporte. Dejaran que sean otros/as
quienes ejerzan sus derechos por ellas?
Ejercicio 3
Tiro al arco
Las nias adolescentes se ponen en dos filas (A
y B), como se indica en el grfico, y realizarn lo
siguiente:
- La fila A pasar el baln por arriba o por el
suelo, patendolo con algn lugar del pie (punta,
empeine, etc.).
- La fila B recibir el baln y lo patear con direccin
al arco, utilizando las tcnicas aprendidas en los
ejercicios 1 y 2.
- La nia de la fila B que tir al arco tiene la
responsabilidad de recoger el baln, y llevarlo a la
fila A, ponindose al final de esa fila.
- La nia de la fila A que pate el baln se ir al final
de la fila B, y as sucesivamente.
Observaciones
Al finalizar el ejercicio, el animador/a preguntar
qu partes del pie se utilizaron para patear el baln,
identificando, de acuerdo al grfico, cules son las
que les permiten sentirse ms cmodas al patear.
29
El animador/a alentar a las nias y adolescentes a que hagan
una lista de susprioridades de cada da y las incentivar a
tomarsuspropias decisiones, diciendo s ante las cosas que quieren
en el deporte (compartir en equipo, organizar su equipo, practicar
el tiempo requerido o autorizado), y diciendo no (cuando no hay
seguridad en la cancha, terreno en malas condiciones o personas
agresivas) sin sentirse culpables.
El animador/a plantea las siguientes preguntas de forma oral. El objetivo es que las
nias y adolescentes reflexionen sobre la temtica trabajada en la sesin, y valoren
como aprendizaje de vida.
Qu eje trabajamos en esta sesin? Autoestima - Liderazgo - DerechosEs importante aprender sobre este tema?
Qu me gusto del tema?
Realizar un trote suave, y a la seal del animador/a, alzar los brazos y bajarlos
suavemente y continuar el trote. Disminuir poco a poco el ritmo del trote hasta
detenerse por completo.
Con cada nia y adolescente en su lugar, realizar los siguientes ejercicios de
estiramiento, cada uno con 3 repeticiones de 15 tiempos (o segundos).
SESIN 3
TEMA A BUSCAR EL BALN
3. A BUSCAR EL BALN
Aprender a detener, controlar y conducir el baln por la
cancha de juego.
Valorar positivamente las iniciativas que favorecen su
cuidado personal y su calidad de vida.
MATERIAL
pantaln corto, polera).
Un baln por pareja.
Conos.
IDEAS FUERZA
PARA FORTALECER A LAS NIAS YADOLESCENTES
OBJETIVOS
Es necesario que las nias y

adolescentes
aprendan
a
controlar el balnpara mejorar su
coordinacin y equilibrio.
La conduccin es la tcnica que
consiste en trasladarse de un lugar
a otro de la cancha con dominio
del baln.
Las nias y adolescentes deben aprender que

su bienestar depende, en gran medida, de
ellas mismas.
El primer paso es ser conscientes de que deben
ser bien tratadas y que deben cuidar de s
mismas. Deben protegerse de posibles daos
externos y de actitudes que las lastimen.
Es bsico el desarrollo de una actitud positiva

ante la vida y la adquisicin de buenos hbitos.
TIEMPO REQUERIDO
60 minutos
Introduccin
Informacin del animador/a del contenido de la sesin.
Calentamiento
Realizar los ejercicios de estiramientos, como se
observa en el dibujo, de manera suave (sin exagerar los
movimientos).
Cada uno con 3 repeticiones de 15 tiempos (o 15
segundos).

El animador/a grita: Una bombita por el colegio!!!
El Grupo (Silbido largo): Bum! Bomba!!! Colegio ra ra ra.
30
La amiga simptica.
Las nias y adolescentes se situarn en crculo, de pie.
Una de ellas empezar mostrando una expresin sobre
la amiga que est a su lado, diciendo, por ejemplo: Es
simptica, porque siempre sonre, y botar la pelota. La
amiga a la que mencionaron recibir la pelota y dar
un nuevo mensaje dirigido hacia otra, antes de pasar la
pelota con bote. El juego se realizar hasta que todas
participen.
31

Ejercicio 1
Paseando el baln
Colocar parejas frente a frente. Una de las nias
adolescentes pasar el baln con las manos y la
segunda lo recibir con cualquier parte del cuerpo,
menos con las manos.
Repetir el ejercicio por toda la cancha, recibiendo el
baln con el pie, el muslo, la cabeza, etc.
Observaciones
Al finalizar el ejercicio, el animador /a preguntar
qu partes se utilizaron para recibir el baln.
El animador/a explicar que es muy importante
la percepcin que cada una tiene de s misma, y
que entre todas pueden contribuir a fortalecer su
autoestima y la de las dems, sintindose simpticas,
valientes y luchadoras.
Ejercicio 2
El cuadrado
Delimitar un rea en forma de cuadrado. Formamos
al equipo en cuatro grupos. Cada una se situar
en una esquina del cuadrado. La primera nia o
adolescente de cada grupo conduce el baln en
forma diagonal, cuidando especialmente de no
chocar con las otras. El equipo que termine primero
obtendr un punto, Ganar el que acumule ms
puntos en el tiempo determinado.
Observaciones
El animador/a deber recordar que el baln debe
ser conducido dominndolo con el pie.
El animador/a anticipar a las nias y adolescentes
que, al jugar ftbol, se generan situaciones de
contacto fsico que deben ser evitadas. Si se dan,
corresponde pedir disculpas.
32

Ejercicio 3
Paseando a la pelota
Delimitar un rectngulo como el rea de la
cancha de ftbol, colocar tres conos, alinear y
enumerar a las nias adolescentes, como indica
el grfico.
El equipo A se colocar sobre la lnea en las
seales que se marcaron de antemano, del 1
al 10, de izquierda a derecha. El equipo B se
colocar en la otra lnea de la misma forma,
pero numerndose de derecha a izquierda.
Las dos pelotas estarn colocadas en un crculo
trazado delante de la formacin de cada
equipo. A la seal del animador/a, saldr la
nmero 1 de cada equipo conduciendo el
baln en direccin al crculo central y dando
vuelta al cono colocado dentro de l.
La muchacha regresa al inicio de su fila y
deja la pelota muerta, para que contine la
participacin de todo el equipo, no sin antes
incentivarlas a avanzar ms rpido, con algunos
gestos.
Observaciones. Se debe incentivar la
motivacin mutua dentro de cada equipo para
correr y as mejorar la velocidad.
El animador/a podr favorecer los procesos de
comunicacin, ayudando a generar formas
verbales (hablando) y no verbales (con gestos o
movimientos) para transmitir con mayor facilidad
lo que las nias y adolescentes piensan y opinan.
33
SESIN 4
TEMA TODAS PODEMOS

Evaluacin compartida.
las nias y adolescentes reflexionen sobre la temtica trabajada en la sesin, y la
Est relacionado con el tema de mi contexto de vida?
Realizar una caminata levantando las rodillas a la seal del animador/a.
Disminuir poco a poco el ritmo de la caminata hasta detenerse por completo.
Con cada una en su lugar, realizar los siguientes ejercicios de estiramientos,
cada uno con 3 repeticiones de 15 tiempos (o segundos).
4. TODAS PODEMOS
Conocer las caractersticas tcnicas de las arqueras
(guardametas), para que las nias adolescentes jueguen
en ese puesto con gusto y confianza.
Promover el liderazgo basado en la participacin, en la
concertacin y la libre opinin como condiciones para
conseguir logros de equipo.
MATERIAL
Diez balones
Guantes de arquero
Conos
IDEAS FUERZA
PARA EL TRABAJO DEPORTIVO PARA FORTALECER A LAS NIAS Y ADOLESCENTES
OBJETIVOS
Ser arquera consiste en tener

la destreza de proteger el arco
de los tiros de los oponentes.
Es una posicin importante en
el campo. La arquera es la
fuente de confianza para todo
el equipo y necesita de buena
concentracin, seguridad y
carcter para tener xito.

A la seal del animador/a:
Todo el Grupo. Grita en forma rtmica a: a la bio, a la bao, a la bimbombam, colegio,
RA RA RA.
Al ser arqueras, las nias y adolescentes se

convierten en lideresas democrticas, que
favorecen la participacin de todo el equipo y
motivan constantemente a continuar mejorando.
Crean un ambiente que estimula la transformacin
de cada una de sus integrantes, sin imponer sus
ideas.
Las lideresas pueden proponer acciones que
permitan el crecimiento personal.
Trabajando en conjunto, el equipo podr realizar
tareas que tengan mejores resultados
en la
sociedad que el trabajo en solitario.
TIEMPO REQUERIDO
60 minutos
Introduccin
Informacin del animador/a referido al contenido
de la sesin.
Calentamiento
segundos).
34
35
La bandera
Una actividad de liderazgo clsica, que fomenta
el trabajo en equipo y la astucia. Las nias/
adolescentes se dividen en dos grupos que
custodian las banderas del equipo rival. La
bandera debe estar a la vista y puede estar, o no,
custodiada.El objetivo del juego es recuperar la
bandera del campo contrario y regresarla acasa.
Si una nia/adolescente es atrapada en el terreno
contrario debe regresar a su tierra y tocar la
bandera contraria para poder continuar.
Ejercicio 1
Avanza y patea
Colocar conos a manera de obstculos. Hacer formar
a las nias y adolescentes detrs de los conos. A la
seal del animador/a, la primera persona de la fila
comenzar conduciendo el baln, y al llegar cerca
al arco patear con direccin a ste. La arquera
deber evitar el gol.
Observaciones
El animador/a deber estar atento al juego de
la arquera, indicndole la posicin correcta (pies
levemente separados y rodillas un poco dobladas).
El animador/a fortalecer las capacidades de lideresas
en el equipo promoviendo estrategias de defensa. En el
arco se tiene la mejor perspectiva del campo de juego.
Ejercicio 2
Al arco
Dividir al grupo de nias/adolescentes en 5 grupos.
Acomodar 5 balones y hacer formar a las participantes
de acuerdo al grfico. El baln ser pateado con las
tcnicas ya aprendidas. La arquera evitar el gol y,
si se cae, deber levantarse inmediatamente para
enfrentar el siguiente tiro.
Observaciones
El animador/a deber alentar el juego de la arquera
y las dems nias y adolescentes que participan.
El animador/a podr dar la oportunidad a que todas
las nias y adolescentes pasen por la experiencia de
guiar el juego y de proponer estrategias en diferentes
momentos.
36

Ejercicio 3
Partido para la arquera
Dividirelgrupoendosequiposqueseenfrentarnenunpartido.
Slo existe una portera defendida por una arquera neutral.
Se pueden conseguir goles por ambos lados. Los dos
equipos intentan anotar o defender su arco.
Observaciones
El animador/a deber recomendar no ingresar a la
zona reservada para la arquera.
En cada sesin, el animador/a podr percibir en las nias
y adolescentes diferentes emociones, como el miedo, la
tristeza, la alegra y el entusiasmo. Podr solicitar a una
de ellas que lidere los espacios de reflexin sobre estas
emociones y que cada una de las nias y adolescentes
pueda expresar libremente esas emociones.
Est relacionado con el tema de mi contexto de vida?
Cada una en su lugar, realizar los siguientes ejercicios de estiramientos, cada uno
con 3 repeticiones de 15 tiempos (o segundos).

Las nias o adolescentes debern crear una cancin o grito que distinga a su
grupo de entrenamiento o colegio.
37
SESIN 5
TEMA MEJOR ES EN EQUIPO
5. MEJOR ES EN EQUIPO
OBJETIVOS
Consensuar normas y objetivos comunes como base para

la construccin del equipo.
Ayudar a las nias y adolescentes a mantener buenas
relaciones y trabajar en equipo.
MATERIAL
Balones
Guantes de arquero
Ponchillos
IDEAS FUERZA
Las nias y adolescentes
organizan su equipo y se
asignan funciones. Entre todas
refuerzan las reglas.
El animador fomentar
el trabajo en equipo.
Para esto, es imprescindible incentivar la buena
comunicacin.
Para aprender a trabajar en equipo es

En el desarrollo del juego,
necesarioconversar, saber escuchar a las dems
es necesario velar por el
y aprender a colaborar.
cumplimiento de las reglas.
Todas las participantes deben esforzarse por
Adems, se debe establecer
reconocer sus fortalezas. Los resultados del trabajo
un marcador que est en
en equipo son ms satisfactorios que los logrados
funcin no slo de los goles,
de manera individual.
sino tambin del respeto al
juego limpio y a las pautas
establecidas.
TIEMPO REQUERIDO
60 minutos
Introduccin. Informacin del animador/a del contenido
de la sesin.
Calentamiento. Realizar los ejercicios de estiramientos del
dibujo, de manera suave (sin exagerar los movimientos),
segundos).

Ejercicio 1
Jugamos un partido
Se organizarn equipos de 3 nias y adolescentes.
A los 3 minutos de juego se aumentar el equipo a
5 y por ltimo a 7, organizndose de acuerdo a las
necesidades del juego.
Observaciones
El animador/a identificar las habilidades que tiene
cada muchacha para ser arquera, defensa, centro
o ataque.
La contribucin de cada una es importante para
alcanzar el xito del equipo. Por esto es necesario
que se fortalezca la confianza de las jugaras y que
cada miembro piense ms all de sus necesidades
individuales.
Ejercicio 2
Mi equipo
Organizar equipos de 11 nias o
adolescentes cada uno. Cada equipo
deber tener una guardameta,
una defensa, una centrocampista y
delanteras. Realizar partidos de 5 minutos,
intercambiando posiciones al final del juego.
Observaciones
El animador/a definir cuntas nias/
adolescentes irn a cada posicin (1
arquera, 4 defensas, 3 centrocampistas
y 3 delanteras), a fin de obtener el mejor
rendimiento en cada posicin.
Es necesario que el equipo trabaje como
tal para reconocer el esfuerzo necesario
destinado a conseguir resultados favorables.
Se continuar el calentamiento con un juego elegido por

las nias o adolescentes. Esto incentivar la participacin
y la creatividad.
38
39

Qu me gust del tema?
Que no me gust del tema?
Avanzar lentamente de lado a lado, 3 tiempos a la derecha y 3 tiempos a la
izquierda. Disminuir poco a poco el ritmo hasta detenerse por completo.
Con cada una en su lugar, realizar los siguientes ejercicios de estiramientos, cada
uno con 3 repeticiones de 15 tiempos (o segundos).

SESIN 6
TEMA JUGAMOS CON OTRAS NIAS, NO
CONTRA ELLAS
6. JUGAMOS CON OTRAS
NIAS, NO CONTRA ELLAS

Conocer acciones defensivas que pueden realizarse
individual o colectivamente para defender el arco e impedir
el gol.
Incrementar las acciones que apoyen el ejercicio de los
derechos de las nias y adolescentes.
MATERIAL
Balones
Guantes de arquero
Ponchillos
IDEAS FUERZA
ADOLESCENTES
Para impedir el gol, se deben
seguir ciertas acciones tcticas El animador/a deber ayudar a las nias y
que permitan recuperar el baln adolescentes a reconocer que, cada da,
todas tienen derechos y responsabilidades que
y proteger la portera.
cumplir, como la participacin en actividades
El juego defensivo debe basarse recreativas y deportivas.
en la participacin de todo el
equipo, manteniendo el orden y Los juegos competitivos deben ser transformados
la disciplina.
en juegos cooperativos, aceptando la
participacin de todas sin discriminacin.
La mejor manera de defender es
buscar al equipo contrario y quitarle Comprender que se juega con las otras y no
el baln lo ms antes posible. El contra las otras. Se trata de aceptar que todas
juego defensivo comienza cuando necesitan la afirmacin personal, sentirse con
perdemos el baln.
valor y que son capaces de todo.
OBJETIVOS
TIEMPO REQUERIDO
Aproximadamente, la sesin tendr una

duracin mnima de 60 minutos.
de la sesin.
segundos).
40
41

las nias y adolescentes. Esto incentivar la participacin
y creatividad.

Ejercicio 1
No me despego
Conformar dos equipos de 4 personas, las cuales
se enfrentarn entre s, con la condicin de que
cada nia o adolescente participe marcando
individualmente a su similar con su misma posicin
en el otro equipo. Cambiar la composicin del
equipo y las parejas cada cierto tiempo, hasta que
participen todas del grupo.
Observaciones
El animador/a deber recalcar la importancia del
trabajo defensivo.
El animador/a deber dar oportunidad a cada una
de las nias y adolescentes a que participen en
grupos alternos, de manera que aprendan el hecho
de que no se juega contra las otras, sino con ellas,
slo que en diferentes equipos.
Ejercicio 2
Corro y te alcanzo
Situacin de 1 contra 1 sin portera.
Dividir al equipo en A y B, de manera que todas
tengan la posibilidad de participar en el ejercicio.
El equipo A har tareas defensivas, y el equipo B,
tareas ofensivas.
Tras recibir la orden del animador/a, saldr una
representante de cada equipo. La del A se esforzar por
meter el gol y la del B tratar de evitar que esto suceda.
Se intercambiarn las labores defensivas/ofensivas
del siguiente modo:
Aumentando o disminuyendo las dimensiones del
terreno.
Limitando el tiempo para conseguir el gol.
42
Observaciones
El animador/a deber promover la participacin de
todas en ambos equipos, tanto en la parte ofensiva
como en la parte defensiva.
El animador/a favorecer el reconocimiento del
derecho de todas a participar en diversas actividades
que les gustan y con compaeras diferentes cada
vez que haya la oportunidad.
Ejercicio 3
Sin baln
Conformar un equipo de 11 nias o adolescentes.
Cada una se posicionar en el puesto que considere
ms adecuado: defensa, medio campo y/o
atacante.
A la seal del animador/a, todas corrern al lado
contrario de la cancha.
A la segunda seal, todas deben replegarse y volver
a la posicin inicial.
Observaciones
Hacer notar que este juego es uno de los sistemas
tcticos de defensa: el repliegue.
El animador/a propondr alternativas para que las
jvenes reconozcan que tienen derecho a elegir
los espacios donde se sienten bien, al igual que sus
posibilidades de juego.
43

Realizar un trote suave, levantando los brazos intercaladamente: primero el
izquierdo y luego el derecho. Disminuir poco a poco el ritmo del trote hasta

Las nias y adolescentes debern crear una cancin o grito, que distinga a su
SESIN 7
TEMA EL GOL ES NUESTRO
1. EL GOL ES NUESTRO
Conocer algunas acciones ofensivas que pueden realizarse
individual o colectivamente para meter el gol.
Fortalecer el liderazgo democrtico orientando a las nias
para que consensen y concierten sus propias actividades.
MATERIAL
pantaln corto, polera).
Balones
Guantes de arquero
Ponchillos
IDEAS FUERZA
PARA FORTALECER A LAS NIAS YADOLESCENTES
OBJETIVOS
Para marcar gol debemos

seguir acciones de
concertacin dentro del
equipo, de modo que se
conserve el baln y se avance
con l hacia la portera.
A esto se llama Principios
Ofensivos, los cuales son parte
de la TCTICA del ftbol.
TIEMPO REQUERIDO
El animador/a ayudar a que las nias y

adolescentes se proyecten como lderes del
siguiente modo:
Participando con ellas en los procesos de
concertacin.
Facilitando su involucramiento en la construccin
de soluciones para sus actividades.
Permitindoles que establezcan un plan
de accin propio, limitando la funcin del
animador/a, como adulto, a establecer los plazos
y a supervisar los resultados.
Alentando verbalmente a las nias y adolescentes

cuando han asumido un reto, han llevado una
tarea, han cumplido con sus compromisos, han
tomado una decisin, etc.
60 minutos, aproximadamente.
Introduccin. Informacin del animador/a referido al
segundos).
Se continuar el calentamiento con un juego elegido
por las nias adolescentes. Esto incentivar la
participacin y la creatividad.
44
45

Ejercicio 1
Los pases
En un espacio determinado, conformaremos dos
equipos de 4 nias o adolescentes cada uno.
Ellas debern conseguir el gol, pero previamente
debern consensuar cmo realizar por lo menos 4
pases entre ellas, sin que las adversarias les quiten el
baln.
Observaciones
El animador/a deber recordar la aplicacin de
las diferentes tcnicas aprendidas en las lecciones
anteriores.
El animador/a instar a las nias y adolescentes a que
se asignen responsabilidades para que comprueben
que hay acciones y consecuencias que dependen
de ellas. Ejemplos: Si no cuidan el arco, les meten el
gol. Si no corren con la pelota, otra se la llevar.
Ejercicio 2
Lado a lado
Conformar dos equipos de 11 nias o adolescentes.
Realizar pases de lado a lado en el campo de juego,
siempre y cuando la receptora tenga espacio libre.
El otro equipo tomar decisiones para ajustar sus
posiciones. Esta actitud crear espacios que pueden
ser aprovechados por el otro equipo.
Observaciones
Cada 5 minutos, los equipos cambiarn de lado.

Ejercicio 3
Al vaco
Pasar el baln por encima de las contrarias, de un
campo al otro. La nia/adolescente deber correr
hacia la zona donde pueda recibir el baln.
La tctica funciona mejor con delanteras que
toman decisiones rpidas y, por su agilidad, tienen
buenas posibilidades de recibir el baln, superar a
las defensas y, eventualmente, marcar el gol.
Observaciones
Hacer que todas las nias y adolescentes se
ejerciten para ser delanteras.
El animador/a incentivar a que cada una proponga
ideas para generar las estrategias del equipo.
Realizar un trote suave. A la seal del animador/a, realizar pequeos saltos y continuar
el trote. Disminuir poco a poco el ritmo del trote hasta detenerse por completo.
Con cada nia o adolescente en su lugar, realizar los siguientes ejercicios de
El animador/a incentivar a las nias y adolescentes
a que sean parte de los consensos en las actividades
del equipo, no permitindoles que se queden sin dar
su opinin.

Las nias o adolescentes debern crear una cancin o grito, que distinga a su
46
47
SESIN 8
TEMA HOY SER MEJOR QUE AYER
OBJETIVOS
MATERIAL
8. HOY, SER MEJOR QUE AYER

Mejorar la condicin fsica a partir de ejercicios y cuidados
alimenticios.
Aprender ms cada da, evolucionar y ser hoy mejor que
ayer.
Balones

Ejercicio 1
CIRCUITOS POR ESTACIONES
Organizar un circuito corto de 6 ejercicios que
ejerciten todas las partes del cuerpo. La serie de
intensidad ser suave (30 segundos de trabajo x 30
segundos de descanso).
Distribuir a las nias y adolescentes en 6 filas.
Cada fila realizar un ejercicio diferente, que ser
cambiado al sonido del silbato. Cada cambio de
ejercicio supone mayor esfuerzo.
Al pitazo inicial se comenzar con los ejercicios de
manera simultnea.
Es importante que los ejercicios a

realizarse mejoren la capacidad
respiratoria y, como resultados
indirectos, mejoren la potencia,
la agilidad y la flexibilidad.
Observaciones
El animador/a medir los 30 segundos y finalizar la
serie con otro pitazo.
Es fundamental que el animador/a brinde

oportunidades a las nias y adolescentes para
desarrollar una actitud positiva hacia ellas
mismas.
El animador/a procurar que, al terminar cada tarea,
las nias y adolescentes se sientan motivadas para
mejorar un poco ms en el siguiente desafo.
IDEAS FUERZA
Las actividades que realicen deben darles la

posibilidad de reconocer sus capacidades,
de aceptarse con sus debilidades, pero con el
deseo de ser cada da mejores.
Hay que apuntar a que se superen poco a
poco, proponindose mejorar siquiera en un
solo aspecto el da de hoy. Hacerlo mejor que
lo que se hizo ayer. Por ejemplo, correr y hacer
ejercicio cada da un poco ms.
TIEMPO REQUERIDO
60 minutos
CALENTAMIENTO
Introduccin. Informacin del animador/a respecto del
segundos).
Se continuar el calentamiento con un juego trabajado
en anteriores sesiones o con uno creado por las nias y
adolescentes.

Ejercicio 2
Conociendo los alimentos
Dividir a las nias y adolescentes y situarlas sobre dos
lneas paralelas trazadas previamente, formando un
pasillo, a unos dos o tres metros de distancia.
El animador/a nombrar al grupo A o B. Al or el nombre
de su equipo, las nias y adolescentes corrern hacia
la lnea de fondo en lnea recta, mientras que el otro
grupo intentar atraparlas antes de que logren llegar
a ella. Cada integrante atrapada supone un punto
para el equipo. Para no perder su punto, la integrante
que la atrap deber decir un mensaje para ser mejor
jugadora.
Observaciones
El animador/a deber parar el ejercicio si las nias y
adolescentes dieran muestras de cansancio.
El animador/a motivar a las nias a que acepten el
desafo de ser mejores jugadoras en cada sesin de
deportes y, cada da, mejores personas.
48
49

Ejercicio 3
La cadena
Una nia o adolescente persigue a las dems. El
resto se mover libremente por todo el espacio
previamente delimitado (evitando ser atrapadas).
Quien persigue intenta tocar o atrapar al resto.
Cuando lo consigue, se agarra de la mano de quien
atrap y juntas intentan atrapar al resto.

Realizar un trote suave, y a la seal del animador/a, doblar el cuerpo tocando
el suelo con la punta de los dedos;, continuar el trote. Disminuir poco a poco el
ritmo del trote hasta detenerse por completo.
Con cada nia o adolescente en su lugar debe realizar los siguientes ejercicios
de estiramiento, cada uno con 3 repeticiones de 15 tiempos (o segundos).
A medida que se va atrapando a la gente, sta se

suma a la cadena, la cual puede hacerse cada vez
ms grande o dividirse en cadenas ms pequeas.
La persecucin contina hasta que no quede nadie
libre.
Las capturas no son vlidas si la cadena se rompe o
los eslabones se sueltan de las manos.
Observaciones
El animador/a deber observar a las nias
adolescentes, y parar el ejercicio si se encontrasen
muy cansadas.

El animador/a incentivar a las nias y adolescentes

a reconocer su propio esfuerzo. Su propio
reconocimiento en las cosas que hacen y dicen
es tan importante como el reconocimiento de los
dems.
50
51
MDULO
BSQUETBOL
MDULO 2 BSQUETBOL
ANTECEDENTES
El bsquetbol es un deporte que se practica en una cancha y se juega entre dos
equipos de cinco jugadores/as. Consiste en meter el baln, lanzndolo con las manos,
en la canasta del contrario, la cual est a unos 3 metros (m) del suelo.
Es una disciplina que permiten a las nias y adolescentes desarrollar su capacidad
de velocidad, resistencia y mejorar su coordinacin de movimientos. Ms all de su
dimensin fsica, el bsquetbol es un deporte que fomenta el trabajo en equipo, el
compaerismo, la solidaridad y la generosidad entre las nias y adolescentes.
a.
b.
c.
d.
e.
f.
i.
j.
k.
Se favorece el aprendizaje mediante el trabajo de equipo.

Se apoya el disfrute del aprendizaje.
Se canaliza la autntica posibilidad en el juego.
Se reconoce el valor colaboracin.
El bsquetbol y las tcnicas a usar se adaptan a las caractersticas de las
nias adolescentes.
Se requiere un compromiso de grupo que garantice el logro de los aprendizajes,
as como el respeto de los derechos de las nias y adolescentes.
La buena relacin del animador/a y las nias y adolescentes es de suma
importancia para lograr los aprendizajes.
Para la adecuada relacin entre equipos, se requiere que el animador/a respete
y valore a cada participante, as como sus intereses de nias adolescentes.
El animador/a debe orientar a las nias y adolescentes que juegan al
bsquetbol y no entrenar a basquetbolistas.
OBJETIVOS DEL MDULO


adolescentes fortalezcan su autoestima y desarrollo personal-social, liderazgo,
facilitando el ejercicio de sus derechos personales y sociales a travs de la
prctica del basquetbol.
Respaldar los procesos de formacin a animadores/as en la enseanza del
bsquetbol.
55
UN PASEO POR EL BASQUETBOL
CONTENIDO DEL MDULO

SESIN
TEMA
CONOCIENDO
A MIS
COMPAERAS
AH VOY, CON
UN DRIBLING
56
ANOTEN PUNTO!
YA JUGAMOS
BSQUET
MI PRIMER
EQUIPO
BALN
RECUPERADO,
PUNTO
ASEGURADO
PUNTO!!!
APRENDIENDO A
SER FELICES
OBJETIVOS
Crear un ambiente dinmico y agradable de prctica
con el grupo, compartiendo con ste los movimientos
bsicos del bsquetbol y favoreciendo adems el
desarrollo de su identidad, procurando que todas las
nias y adolescentes se sientan parte del colectivo.
Adquirir un buen manejo del baln aprendiendo las
tcnicas bsicas del pase, la recepcin y el dribling,
con lo cual se fortalecer el liderazgo y el desarrollo
personal-social de las nias y adolescentes a travs
del fortalecimiento de sus capacidades para
resolver problemas.
Resolver situaciones de apremio mediante la
generacin de estrategias que permitan lograr el
tiro rumbo a la canasta, enseando de ese modo
a las nias a ser buenas lideresas y perseverar en las
acciones emprendidas tanto en el juego como en
los compromisos de vida.
Mediante el ejercicio de tcnicas de atrape, pases,
recepcin y drible, dotar a las nias y adolescentes de
la capacidad de jugar al basquetbol, identificando
y destacando las actitudes y comportamientos que
son tiles y necesarios para fortalecer la autoestima.
Conocer y aplicar acciones tcnico-tcticas que
permitan jugar en equipo, focalizando la atencin
en las posiciones que se ocupar en el campo, para
que las nias y adolescentes entiendan que todos
los derechos conllevan responsabilidades.
Construir acciones y tcticas de juego individual
y colectivo con el objetivo de recuperar el baln
mediante el rebote o la intercepcin, instando
a las nias y adolescentes a que busquen y
concreten soluciones como parte del liderazgo
personal y social.
Construir acciones de juego colectivo buscando
la ayuda y colaboracin de todos los integrantes
del grupo y ejerciendo el derecho a la libertad
de pensamiento y expresin tomando decisiones
individuales o en grupo.
Mejorar la condicin fsica de las nias y
adolescentes, motivndolas al mismo tiempo a
desarrollar habilidades sociales para manejar las
emociones y ser felices.
El bsquetbol es un deporte de equipo, no individual,
que tiene races entre los griegos, los romanos y los
aztecas en Amrica. Los aztecas lo jugaban arrojando
la pelota (que era de cuero macizo) a travs de un
arco de piedra que se fijaba en una pared, a una
altura considerable y que estaba suspendido en
forma vertical, no horizontal.
Oficialmente fue creado en 1891 por James
Naishmith, un profesor de educacin fsica de la
Y.M.C.A. (Asociacin Cristiana de Jvenes), de la
Universidad de Springfield, Massachusetts, en los
Estados Unidos de Norte Amrica.

Un reglamento es un manual que contiene reglas que los ciudadanos y el pblico en
general deben seguir para el buen funcionamiento de la sociedad. El reglamento
puede ser de trnsito, un reglamento escolar y, en este caso, de bsquetbol.
Reglas fundamentales
El baln debe ser manipulado con las manos.
No se puede tocar al contrario.
Se necesita habilidad y precisin.
El terreno de juego. Debe ser una superficie
rectangular, plana y dura, libre de obstculos.
Las dimensiones del terreno de juego deben
ser de 28 m de longitud por 15 m de anchura,
medidas desde el borde interior de las lneas
que delimitan el terreno de juego. La altura
del techo o del obstculo ms bajo debe
ser, como mnimo, de 7 m.
El nmero de jugadores/as. El equipo debe tener 5 jugadores/as en cancha y 7
suplentes, pudiendo el entrenador realizar todos los cambios que sean necesarios.
57
Canasta. Los tiros libres valen un punto. Los tiros

dentro de la zona valen 2 puntos. Los tiros a partir
de la lnea de triple valen 3 puntos.
SESIN 1
TEMA CONOCIENDO A MIS COMPAERAS
OBJETIVOS
1. CONOCIENDO A MIS COMPAERAS
El rbitro y los asistentes. Un partido debe ser

dirigido por 3 rbitros asistidos por anotadores.
sentimiento de pertenencia saludable para su

autoestima.
MATERIAL
1. Tcnica
Acciones tcnicas
-
Pase y recepcin. El pase es la accin por la cual los jugadores/as de un

mismo equipo intercambian el baln. Existen diferentes tipos de pases:
o De pecho: Realizado sacando el baln desde la altura del pecho.
o De pique: Al dar el pase, se lanza el baln con la intencin de que rebote
antes de ser recibido.
o De bisbol: Semejante al lanzamiento de un lanzador, pase largo con una
mano.
Drible. Accin que consiste en que el jugador/a empuje el baln contra el
suelo y ste retorne a su mano.
Lanzamiento a la canasta. Es la accin por la cual un jugador/a intenta
introducir el baln dentro del aro.
2. Acciones tcticas
En el bsquetbol, la tctica se puede definir como la coordinacin del juego entre
5 jugadores/as del equipo.
Para una mejor descripcin, la separamos en dos grupos: individual y colectiva.
INDIVIDUAL: Es el cometido que tiene un jugador/a concreto del equipo. La suma
de los individuales hacen el colectivo.
COLECTIVAS: Los diferentes sistemas defensivos y ofensivos.
58
Tener un ambiente de prctica dinmico

y agradable, con el grupo de nias y
adolescentes, e identificar movimientos
bsicos del bsquetbol.
Favorecer el desarrollo de la identidad y

Conocerse al comienzo de la
prctica es un espacio para
identificar al equipo de nias y
adolescentes.
Mostrar algunos de
los movimientos fsicos
elementales que tiene el
bsquetbol.

deportivas, pantaln corto, polera).
Balones
IDEAS FUERZA
Es necesario que el animador/a ayude a generar
buenas relaciones entre las nias y adolescentes
y con l/ella mismo/a. El sentimiento de sentirse
aceptadas har que ellas se sientan parte
importante del equipo.
Este sentimiento permitir generar un ambiente de
seguridad y confianza que les har sentirse seguras,
y con el deseo de cumplir con sus obligaciones
sociales, familiares y educativas.
TIEMPO REQUERIDO
60 minutos
CALENTAMIENTO
(10 minutos)
Introduccin. Informacin del animador/a del
Calentamiento.
Realizar
los
ejercicios
de
estiramiento del dibujo, de manera suave (sin
exagerar los movimientos, porque las lesiones
son posibles), cada uno con 3 repeticiones de 15
tiempos (o 15 segundos).
El pauelo. Dividir a las nias o adolescentes en
dos grupos, y ubicarlas frente a frente. Cada una
deber numerarse. El animador/a tendr en sus
manos un pauelo, y cuando diga un nmero,
las nias adolescentes con ese nmero saldrn a
coger el pauelo y traerlo hacia su grupo, evitando
que la otra nia la detenga.
59

Me quieres?
Ejercicio 1
Todas sentadas en crculo. Una nia adolescente de

pie en el centro se acercar aleatoriamente a una
nia del circulo y le preguntar:
- Me quieres?, <nia 1>, debiendo responderle:
- Claro que s, pero tambin quiero a <nia 2>.
En ese momento, las que estn a ambos lados de la
nia adolescente 1 deben intercambiar su asiento
con las de ambos lados de la nia 2.

Ejercicio 3
Pelota a la capitana
Formar dos equipos de 6 nias adolescentes. Entre
ellas se elige a la capitana. Las otras 5 intentarn
pasarle la pelota de cualquier manera. El equipo
adversario tratar de interceptar los pases.
Observaciones
El animador/a recomendar evitar el juego brusco y
el juego malintencionado.
El animador/a explicar a las nias y adolescentes
que ser parte del equipo es estar preparada para
asumir responsabilidades y, en muchos casos, asumir
la direccin como capitana del equipo.
La que pregunt estando de pie aprovecha para

sentarse rpidamente, quedando en pie una de las
cuatro nias adolescentes que se han levantado, la
cual deber continuar el juego.
Observaciones
El animador/a tambin debe participar en este
juego.
El animador/a procurar que cada nia y adolescente
se sienta querida y aceptada en su equipo a travs
de mensajes afectivos.
Ejercicio 2
Baln viajero
Se formar un crculo con las nias o adolescentes.
Entre ellas se establecer una separacin de unos
tres metros. Una de ellas se colocar en el exterior del
crculo. Las otras que estn en el crculo se pasarn
un baln, en el sentido de las agujas del reloj, una tras
otra.
La que est en el exterior debe correr haciendo
rebotar el baln (siempre por fuera del crculo),
intentar interceptarlo y colocarse en el lugar de la
nia/adolescente que juega y que todava no toc
el baln.
Los pases deben llegar a todas las nias o adolescentes
con un mensaje positivo como: T puedes!! Eres la
mejor!!.
Observaciones
El animador/a tambin debe participar en este
juego.
El animador/a podr generar un ambiente de afecto
en el equipo y fortalecer su identidad, si al inicio y al
final de cada sesin todas se saludan y se despiden
diciendo el nombre de pila de cada una. Ejemplo:
Hola Mara. Hasta maana Ericka.
60
EVALUACIN/ REFLEXIN (10minutos)

El animador/a plantea las siguientes preguntas de forma oral. El objetivo es que las
nias y adolescentes reflexionen sobre la temtica trabajada en la sesin, y valoren
como aprendizaje de vida.
Qu me gusto ms del tema?
Realizar un trote suave, levantando los brazos intercaladamente, primero el

El animador/a grita: Una bombita por el colegio..!
(Se lanza una pelota verticalmente arriba y, mientras tanto, se SILBA, y cuando cae
la pelota se grita PUM, Boomba colegio. ra ra ra.
61
SESIN 2
TEMA AH VOY, CON UN DRIBLING
OBJETIVOS
2. AH VOY CON UN DRIBLING
Tener un buen manejo de baln, aprendiendo las tcnicas

bsicas del pase, la recepcin y el dribleo.
Favorecer el liderazgo y desarrollo personal social de las
nias y adolescentes fortaleciendo sus capacidades para
la solucin de problemas.
MATERIAL
Un baln por pareja
IDEAS FUERZA
ADOLESCENTES
El pase y la recepcin son acciones
tcnicas que consisten en tirar o arrojar
Para formar lideresas, es conveniente
el baln de forma tal que llegue a una
ensear a las nias adolescentes a
de nuestras compaeras, y sta pueda
trabajar en equipo, compartiendo los
agarrarla en el aire.
espacios y asumiendo cada una sus
funciones y responsabilidades.
Un buen pase tiene que ser preciso (es
decir, alcanzar a nuestra compaera
Las nias y adolescentes que comparten
ms o menos en la mitad de su cuerpo, sus
esfuerzos
tendrn
mayores
y al lugar ms alejado respecto de la
posibilidades de alcanzar xito y
defensora que lo marque).
satisfaccin. Esto tambin les permitir
tener mejores relaciones interpersonales.
El dribling es el hecho de avanzar
mientras se dan botes con el baln.
TIEMPO REQUERIDO
60 minutos
Introduccin. Informacin
del
animador/a
del
Calentamiento. Realizar los ejercicios de estiramientos

del dibujo, de manera suave (sin exagerar los
movimientos, porque se pueden lastimar).
segundos).
Piedra, papel tijera. Por parejas situadas en la
lnea de media pista, una frente a la otra. A la
seal, cadauno levanta lamano sealizando uno
delos objetos (piedra papel tijera). La jugadora
con el signo dominante persiguea laotra. Si
ambas coinciden, se repiteelproceso. (Papel gana
a piedra; piedra gana a tijera; tijera gana a papel).
62

Ejercicio 1
Aprendo a pasar el baln
Organizar a las nias y adolescentes en dos crculos.
En cada uno de ellos se pasa el baln de cualquier
forma a la jugadora de al lado. Cuando terminan los
pases en el crculo, se pide una pelota ms y se juega
pasando ambas pelotas. Es necesario hacer notar que
el conseguir las pelotas responde al trabajo y esfuerzo
de todo el equipo.
Observaciones
El animador/a, luego de un tiempo, deber ensear los
movimientos correctos para pasar el baln.
El animador/a incentivar a que por turno las
nias y adolescentes se hagan cargo de dirigir las
actividades, proponiendo estrategias de equipo y de
complementacin.
Ejercicio 2
Yo gano
Hacer formar a las nias adolescentes dentro de un rea
delimitada. Cada una con un baln, hacer rebotar (dribling)
la pelota e intentar desviar la de las dems, sin perder la
propia. La nia que pierde el baln est eliminada. La ltima
en perder el baln es la ganadora.
Observaciones
El animador/a, si no existiese la cantidad necesaria de
balones, dividir a las nias adolescentes por grupos,
haciendo participar a todas ellas por igual.
El animador/a debe incentivar el uso de todas las
capacidades de liderazgo en el logro de los objetivos
personales y de grupo.
Ejercicio 3
Carrera de pases, recepcin y dribling
Dividir al grupo en 2 equipos. Formarlas frente a frente y
asignar a cada una un nmero.
Las No. 1 dirigen al equipo. Se colocan al centro y comienzan
a pasar y recibir el baln con todas las nias adolescentes de
su equipo.
Al recibir el baln de la ltima nia, ella da una vuelta
alrededor de sus compaeras haciendo rebotar el baln.
Gana el equipo que termina primero.
Observaciones. El animador/a deber corregir la
utilizacin de las tcnicas aprendidas.
El animador/a podr guiar a las lideresas del equipo
para que busquen las maneras de comunicarse con
todas y darles seguridad cuando estn jugando.
63
SESIN 3
TEMA ANOTEN PUNTO!

Con cada nia o adolescente, en su lugar, realizar los siguientes ejercicios de
OBJETIVOS
SESIN 3 ANOTEN PUNTO!

Resolver situaciones y generar estrategias que permitan
lograr el tiro y la canasta.
Ser lder y perseverar en las acciones emprendidas en el

juego y en los compromisos de la vida.
MATERIAL
pantaln corto, polera de mangas cortas)
Un baln por pareja
IDEAS FUERZA
PARA FORTALECER A LAS NIAS ADOLESCENTES
El juego de ataque tiene como
principal
objetivo
conseguir
buenos tiros, en posiciones que
puedan llevar a un porcentaje
alto de aciertos.
Para que esa puntera mejore,
lo ms importante es la prctica
de todos los tipos de tiros que
se puede ejecutar durante un
partido: tiros tras bote, despus
de pase, en contraataque, con
un defensor encima, con el
tiempo a punto de terminar, con
ambas manos, en gancho, en
carrera, etc.

(El primer grupo pregunta) Chiln chiln.
(El segundo grupo contesta) Al al.
(El primer grupo pregunta) Quin es el mejor colegio.
(El segundo grupo contesta) El colegio
(El primer grupo pregunta) Por qu.
(Todas) Porque somos las buenas muchachas, que nadie nos puede ganar, alabn,
alabn, alabn bom bam. Colegio.. ra ra ra!
TIEMPO REQUERIDO
Es importante que las nias y adolescentes

lideresas cumplan haciendo acuerdos basados
en las necesidades del grupo, articulando las
capacidades diferentes de las componentes
del grupo. Las lideresas son perseverantes,
disciplinadas, decididas, valientes y responsables.
Las nias y adolescentes lideresas deben
generar apoyos ante las dificultades que se
presenten, haciendo ms esfuerzos, con una
gran determinacin, para conseguir los objetivos
reales que se han fijado.
Lo que deben entender entre todas es que no

todo es fcil y, ante las dificultades, se deben
redoblar los esfuerzos. Aunque siempre existe
la posibilidad del fracaso, sin riesgos no hay
oportunidades para el xito.
60 minutos
de la sesin.
dibujo de manera suave (sin exagerar los movimientos),
segundos).
las nias adolescentes. Esto incentivar la participacin y
la creatividad.
El mono mayor. Las nias y adolescentes estn en fila.

Las dos primeras inician movimientos con la pelota y
todas las dems las siguen. Harn botes y realizarn
pases en desplazamiento.
64
65

Ejercicio 1
Tiro al aro
Hacer formar a las nias adolescentes alrededor
del rea e indicarles que deben lanzar el baln, de
cualquier forma, tratando de encestar.
Luego de un tiempo, el animador/a ensear la
manera correcta del lanzamiento.
Observaciones
El animador/a observar y corregir los movimientos
para el lanzamiento.
El animador/a debe fortalecer la idea de que todas
las nias o adolescentes pueden ser lideresas. Es por
eso que deben estar preparadas para organizar su
equipo y guiarlas de la mejor manera.
Ejercicio 2
Tiro libre
Formar a las nias y adolecentes en columna, detrs
de la lnea de tiro libre. Cada una lanzar el baln
a la canasta con diferentes estilos (pecho, sobre el
hombro, sobre la cabeza), todos ellos utilizando una
o dos manos. Si no logran encestar, deben seguir los
intentos empleando diferentes estrategias.
Observaciones.
El animador/a deber explicar, demostrar y
corregir los lanzamientos de las nias adolescentes
mediante la prctica.
Trabajar este ejercicio permite al animador/a la
posibilidad de ensear a las nias y adolescentes que
no siempre al primer intento se tienen logros. Pueden
ser varios los intentos antes de llegar al objetivo. No
deben desanimarse, sino esforzarse ms.
Ejercicio 3
Juego 21
Formar 3 equipos con todas las nias o
adolescentes, a una misma distancia del aro.
La competencia consiste en encestar los balones:
- Si la nia encesta gana 2 puntos.
- Si es que, luego de haber lanzado, atrapa el
baln antes de que llegue al suelo, se anota otro
punto para su equipo.
Repetir el ejercicio con la siguiente jugadora. Gana
el equipo que llegue a sumar 21 puntos.
66
Observaciones
El conteo debe hacerse en voz alta. Lo realizarn las mismas nias
adolescentes, controladas por el animador/a. Terminado el juego,
los equipos debern cambiar de lugar.
El animador/a debe dar a las nias y adolescentes las oportunidades
de probar ejercicios que sean realizables, aunque deban esforzarse
(nunca es bueno ponerle retos imposibles).
el suelo con la punta de los dedos, y continuar con el trote. Disminuir poco a
poco el ritmo del trote hasta detenerse por completo.

El animador/a o un grupo pequeo gritan: Denme la slaba CO.
El grupo grande contesta: CO.
El animador/a: Denme la slaba LE.
El grupo grande contesta: LE
El animador/a: Denme la slaba GIO
Grupo: GIO.
Y sigue preguntando y contestando esta vez con las slabas que componen el nombre de
su colegio .
El animador/a: Qu he dichooo.
Grupo: Co le gio
El animador/a: No escuchooo
Grupo: Co le gio
El animador/a: Ms fuerteee
Grupo. Co le gio .. .. .. .. .. RA RA RA.
67
SESIN 4
TEMA YA JUGAMOS BASQUET
OBJETIVOS.
4. YA JUGAMOS BASQUET
Mediante el ejercicio de tcnicas de atrape, pases,
recepcin y dribling, las alumnas sern capaces de jugar al
bsquetbol.
Identificar actitudes y comportamientos que son tiles y

necesarios para fortalecer la autoestima de las nias y
adolescentes.
MATERIAL
Un baln por pareja
IDEAS FUERZA
PARA EL TRABAJO DEPORTIVO PARA FORTALECER A LAS NIAS YADOLESCENTES
El pase es un fundamento
que todo el equipo debe
dominar. Es la base de la
tctica.
El animador/a podr ayudar a fortalecer la

autoestima de las nias y adolescentes si aporta
a que ellas sientan que sus contribuciones son
valiosas y todo lo que hacen valen la pena.
Cada una debe sentir que

requieren de su contribucin
para el juego.
Tambin puede ayudar a que cada una de las

deportistas confe en su capacidad de enfrentar
los retos de la vida.
El pase va donde lo pida la

receptora con sus manos,
estando alejada de la
defensora. Dependiendo de
la forma de pedir el baln,
se usar un pase u otro. El
pase ha de ser preciso y la
receptora debe ir por el baln.
TIEMPO REQUERIDO
60 minutos
de la sesin.
segundos).
la creatividad.
Por parejas. La nia/adolescente A lleva de la mano a
la nia o adolescente B, que tiene los ojos vendados, por
toda lapista. Bcorreysaltadediferentesmaneras.
68

Ejercicio 1
El galope
Sin formacin, las nias adolescentes realizarn el
desplazamiento al galope, con ritmo uno y dos
y salto, uno y dos y salto. En cada salto gritarn
un piropo para una de ellas, hasta completar los
mensajes para todas.
Aprovechar el salto para imaginar cmo atrapar el
baln.
Observaciones
El animador/a deber marcar un ritmo parecido al
galope de un caballo.
El animador/a podr ayudar a fortalecer la autoestima
de las nias y adolescentes si hace que todas ellas se
apropien del yo puedo y no se rindan al primer intento.
Ejercicio 2
Pelota a la capitana
Formar equipos de 6 nias adolescentes. 5 de ellas
intentarn pasar la pelota a la capitana usando las
tcnicas aprendidas. El equipo adversario tratar de
interceptar los pases.
Observaciones
El animador/a debe observar y corregir la correcta
ejecucin de las tcnicas.
El animador/a incentivar a las nias y adolescente
a que se aprecien a s mismas, haciendo todos
los esfuerzos para que consigan sus propsitos, se
sientan capaces de lograr los puntos y se aprecien
adecuadamente, disfrutando de sus logros y conquistas.
Ejercicio 3
Variante pelota a la capitana
Intensificamos el juego anterior cambiando
el pase a la capitana por el lanzamiento al
aro, utilizando para esto avances con dribling,
pases y recepcin del baln. Se pueden
cambiar los mensajes anteriores por consejos
para vivir mejor, siempre con respeto.
Observaciones
El animador/a controlar el tiempo de juego,
intentando que todas las nias adolescentes
participen.
Es importante que el animador/a las gue para
que todas sean capaces de querer y respetar
a los dems.
69
SESIN 5
TEMA MI PRIMER EQUIPO

Realizar un trote suave, con los brazos estirados a los costados, girndolos
suavemente de atrs hacia adelante. Disminuir poco a poco el ritmo del trote

5. MI PRIMER EQUIPO
Comprender y aplicar acciones tcnico-tcticas conocidas
que permitan jugar en equipo, focalizando la atencin en
las posiciones que se ocupar en el campo.
Hacer que las nias y adolescentes entiendan que todos
los derechos conllevan responsabilidades.
MATERIAL
Balones
Ponchillos
IDEAS FUERZA
PARA EL TRABAJO
DEPORTIVO
Es necesario conversar con las nias y adolescentes sobre
los derechos que tienen en la prctica de los deportes, y
El trabajo en equipo es tambin sobre las responsabilidades respecto a un juego
muy importante; por limpio:
ello, uno de los principios
que deben aprender o Actuar conforme las reglas.
las nias y adolescentes o Respetar a las contrarias y a s misma.
se refiere al cambio o Evitar las malas intenciones en acciones, palabras o
textos.
rpido del rol defensor
al rol atacante, para o No usar trampas para conseguir el xito.
sorprender al equipo o Ser siempre se dignifica ganando, sino tambin como
perdiendo.
contrario.
o Ayudar a todas con mi presencia, mi experiencia y mi
comprensin.
o Prestar socorro a cada deportista en riesgo.
o Ser realmente una embajadora del deporte, ayudando
a hacer respetar los principios mencionados a los que
estn cerca de m.
OBJETIVOS
Incorporaran alguna responsabilidad? Anularan

alguna?, por qu?
TIEMPO REQUERIDO
60 minutos
Introduccin. Informacin del animador/a acerca del
segundos).
la creatividad.
70
71

Ejercicio 1
Jugamos
El animador/a deber formar equipos de 5 nias
o adolescentes cada uno. Se realizarn partidos
de breve duracin (5 minutos). Debern participar
todas las nias adolescentes, decidiendo cada una
qu funcin cumplir en su puesto.
Observaciones
El animador/a deber observar las condiciones tcnicas
de las nias adolescentes en actividades anteriores, y
buscar la acomodacin de las nias adolescentes en el
equipo (puestos en ataque y defensa)
El animador/a fortalecer la capacidad de
decidir de cada nia o adolescente, dndoles la
oportunidad de que organicen las actividades y se
asignen funciones.
Realizar un trote suave, y a la seal del animador/a agacharse a la posicin de
SESIN 6
TEMA BALN RECUPERADO, PUNTO
ASEGURADO
OBJETIVOS
6. BALN RECUPERADO, PUNTO ASEGURADO
Construir acciones y tcticas de juego individual y

colectivo, con el objetivo de recuperar el baln mediante
el rebote o la intercepcin.
Instar a las nias y adolescentes a que en conjunto planteen
soluciones como parte del liderazgo personal y social.
MATERIAL
Balones
Ponchillos
IDEAS FUERZA
PARA EL TRABAJO
DEPORTIVO
Recuperar el baln, ya
sea mediante rebotes o
intercepciones. Es uno de los
inicios de la tctica, y forma
parte del sistema defensivo,
que
inmediatamente
se
volver ofensivo al tratar de
encestar el baln.
Es necesario que las nias y adolescentes planteen,

en conjunto, soluciones para diferentes problemas.
Esto implica proponer formas e ideas diferentes
para resolver el mismo conflicto.
Para esto, se requiere que ellas aprendan a ser
comprensivas, cooperadoras y tengan una actitud
positiva con las dems compaeras en la clase, en
la vecindad, en la familia y con los adultos.
Consensuar significa aprender a ceder algo para
que todos ganen algo. Significa aprender a ponerse
en el lugar de la otra persona y entender que
cada da hay que aprender a solucionar ciertas
dificultades.
TIEMPO REQUERIDO
La sesin tendr una duracin aproximada de 60

minutos.
segundos).

Las nias o adolescentes debern crear una cancin o grito, que distinga a su grupo
de entrenamiento o colegio.
72

la creatividad.
73

Ejercicio 1
Roba balones:
Por parejas (1:1) o todos contra todos: Una de las
nias adolescentes har driblear (rebotar) el baln y
su pareja intentar quitarle la pelota correctamente.
(4 contra 4 o 5 contra 5) Pasarse la pelota antes de
que el adversario pueda cogerla. Debern estar
atentas a las dificultades que les presente al tratar
de quitar el baln.
Observaciones
El animador/a deber variar estos ejercicios para
que todas puedan participar.
Los problemas pueden ser abordados desde
diferentes puntos de vista. Debe tenerse en cuenta
que lo que es problema para una nia/adolescente,
puede no serlo para otra.
Por eso es que las soluciones tambin son diferentes.
Ejercicio 2
Marcacin personal
Por parejas (1:1) Una de ellas har rebotar el baln y
su pareja deber tratar de quitrselo.
(4 contra 4 o 5 contra 5) Formar dos equipos de 4 o 5
nias y adolescentes cada uno. El equipo A realizar
pases entre s. El equipo contrario deber marcar
individualmente y a presin para forzar errores de
pase, y de esta manera quitar el baln.
Observaciones
El animador/a podr realizar otras variaciones para
la tctica defensiva.
El animador/a plantear que los problemas no
existen de por s. La solucin depende del anlisis
de la situacin, de ver alternativas de solucin entre
todas, ponerse de acuerdo y responder.
Ejercicio 3
Pivot
Hacer jugar un partido de 5 contra 5. Elegir una nia/
adolescente que sirva de pivot (es la nia adolescente
que se mueve ms cerca del cesto y que tiene

la responsabilidad de capturar los rebotes).
Observaciones. Las nias y adolescentes deben rotar para desempear

la funcin de pivot.
El animador/a podr plantearles alternativas de ataque y cada una
deber aportar indicando si funcionara o no la estrategia, de acuerdo
a su experiencia vivida.

En este ejercicio su misin bsica ser la de situarse

cerca del tablero para recoger los rebotes y comenzar
un nuevo ataque. Pensar antes de actuar.
74
75
SESIN 7
TEMA PUNTO!!
OBJETIVOS
7. PUNTO !!
Construir acciones de juego colectivo con la intencin

de conseguir puntos, buscando la ayuda y colaboracin
de todos los integrantes del grupo e intentando superar
las acciones del contrario, eligiendo los desplazamientos
ofensivos ms acordes a cada situacin.
Ejercer el derecho a la libertad de pensamiento y expresin

tomando decisiones individuales o en grupo.
MATERIAL
Balones
Ponchillos
IDEAS FUERZA
El encestamiento es el premio
a una defensa y ofensa
tctica. Se da cuando el
baln entra al cesto por su
parte superior.
Cada nia o adolescente debe saber tomar

decisiones por s misma. En algunas ocasiones,
pueden dejarse llevar por las dems por miedo a
ejercer su derecho a la libertad de pensamiento y
expresin.
Un cesto marcado en juego

vale 2 puntos o tantos.
En ciertas ocasiones, deben tomar decisiones en

grupo. Cuando esto ocurre, hay que respetar la
libertad de pensamiento de todos/as los miembros
del grupo permitindoles expresarse libremente sin
discriminar a nadie por ningn motivo.
Un cesto marcado en juego

desde ms all de la lnea de
los tres puntos vale 3 puntos.
Un cesto marcado en tiro libre
vale 1 punto.
Sea decisiones individuales o en grupo, deberan

responder a las siguientes preguntas:
Qu pros y contras tiene la decisin que has tomado?
Por qu has tomado esa decisin?
Has tenido en cuenta si esa decisin respeta tus
derechos y los de los/las dems?
Teniendo esto en cuenta, cambiaras tu decisin?
TIEMPO REQUERIDO
Aproximadamente 60 minutos.
cada uno con 3 repeticiones de 15 tiempos (o 15 segundos).
la creatividad.
76

Ejercicio 1
Somos rpidos
Por parejas, realizar pases y avanzar rpidamente
de un lado al otro. Se deber avanzar con la menor
cantidad de pases posibles, entrar al rea, lanzar y
tratar de encestar.
Observaciones
Modificar el ejercicio introduciendo dribles al
avance con el baln.
El animador/a les dar pautas para que ellas decidan
entre todas cmo organizarse y qu estrategias de
conjunto tomar en cuenta.
Ejercicio 2
Soy rpido
Formar dos equipos de 4 o 5 nias adolescentes
cada uno. Aprovechar el marcaje individual y a
presin. El momento en que se quita el baln, se
deber tratar de avanzar rpidamente hacia el
campo contrario y encestar.
Observaciones
El animador/a tomar datos de la velocidad con
la que se desplazan las nias y adolescentes, de un
lugar a otro.
Ayudarlas a imaginar entre todas cmo plantearn
sus estrategias las contrarias para as, entre todas,
proponer la resistencia y responder de buena
manera.
Ejercicio 3
La cortina
Formar dos equipos de 3 nias adolescentes cada
uno. Dos de las integrantes del primer equipo
avanzarn dribleando el baln, mientras la tercera
deber impedir la marca de las nias adolescentes
del otro equipo.
Observaciones y transversalizacin
El animador/a, en ese momento, conformar la
mejor posicin de las nias adolescentes para que el
ejercicio tenga los resultados esperados.
77

Realizar un trote suave, girando suavemente el tronco de izquierda a derecha.
Disminuir poco a poco el ritmo del trote hasta detenerse por completo.
Con cada una en su lugar, realizar los siguientes ejercicios de estiramientos.
Cada uno con 3 repeticiones de 15 tiempos (o segundos).
SESIN 8
TEMA APRENDIENDO A SER FELICES
OBJETIVOS
MATERIAL
8.
APRENDIENDO A SER FELICES

Mejorar la condicin fsica de las nias y adolescentes.
Incentivarlas a desarrollar habilidades sociales vinculadas
al manejo de las emociones y a ser felices.
Balones
IDEAS FUERZA

El acondicionamiento fsico es
el proceso o entrenamiento
mediante el cual se desarrollan
en las nias y adolescentes las
capacidades y habilidades
fsicas necesarias para la salud
y la actividad deportiva. Esto
significa un desafo para cada
una de ellas.
TIEMPO REQUERIDO

Para ejercer liderazgo positivo, es importante
desarrollar habilidades sociales vinculadas al
manejo de las emociones.
Es importante fortalecer el manejo de las
emociones para mejorar las posibilidades de
ser feliz. Esto est en manos de cada una de las
nias y adolescentes. Es importante aprender a
convivir y a llevarse bien con los dems.
Si las nias y adolescentes son ms felices
logrando sus metas, hay que ensearles a
planterselas, y a aceptar los desafos.
60 minutos
CALENTAMIENTO

Precalentamiento. Preparacin de las nias adolescentes

con la vestimenta adecuada. Informacin del
animador/a del contenido de la sesin.
Calentamiento. El animador/a supervisar el trabajo
de las nias adolescentes porque sern ellas quienes
realizarn la direccin en esta fase, eligiendo los ejercicios
de estiramientos del Anexo 1, adems de otro juego
colectivo.
78
79

Ejercicio 1
La cadena
Todas las nias y adolescentes corrern por la
cancha de juego y sern perseguidas por una de
ellas, que har de cazadora. Si sta atrapa a alguna
de ellas, ambas formarn una cadena. Todas
las nias adolescentes atrapadas se unirn a la
cadena, y solamente los extremos podrn atrapar a
las dems con la mano libre.
Variantes: Si una cadena de tres toca a otra nia
adolescente, se formarn dos cadenas.
Observaciones
El animador/a indicar que si una cadena se rompe,
no podr seguir atrapando y el juego comenzar
desde el principio.
El animador/a procurar que los vnculos de amistad
se fortalezcan entre las nias y adolescentes. Ellas
deben aprender a ser felices compartiendo con
las dems, descubriendo que compartir ayuda a
sobrellevar o superar cualquier tipo de conflictos.
Ejercicio 2
Cocodrilo
Una de las nias o adolescentes ser el cocodrilo.
Permanecer echada en el suelo rodeada por
el resto. Cada una de las nias se acercar al
cocodrilo y la tocar con la mano o con un dedo.
El cocodrilo se despertar y podr morder a
cualquiera que no se aleje tan deprisa como haga
falta (morder significa tocar con un pauelo a la
nia adolescente que sea lenta en su reaccin).
La idea del juego es que el cocodrilo muerda a
tantas nias y adolescentes como le sea posible.
Las que hayan sido mordidas se convertirn en
cocodrilos.
Varios cocodrilos estarn repartidos por un espacio
limitado.

Ejercicio 3
La Caza
Dividir a las nias adolescentes en grupos de 3. Cada grupo
tendr un nombre. Uno de los grupos ser el de las A y el otro el
de las B. Los lanzamientos de los balones permitirn hacer puntos
o aciertos. El grupo A tratar de pasar el baln a las otras nias
o adolescentes, de forma que se consiga el mayor nmero de
aciertos. La nia/adolescente a la que se le pas el baln no
puede seguir corriendo con ste en la mano.
Observaciones
El animador/a deber observar a las nias y adolescentes, y
parar el ejercicio si es que se encontrasen muy cansadas.
El animador/a debe tratar de generar, a travs de las
actividades de juego, una atmsfera de xito, dando a cada
logro un aplauso, un rra rra rra!. La continua conciencia de
fracaso reduce las expectativas y no favorece al aprendizaje.
EVALUACIN / REFLEXIN (10 minutos)
Realizar un trote suave, y a la seal del animador/a, realizar pequeos saltos y
continuar el trote. Disminuir poco a poco el ritmo del trote hasta detenerse por
completo.
Observaciones
El animador/a reiniciar el juego cuando vea que
hay muchos cocodrilos. Cmo aprender a convivir
con muchos cocodrilos?
El animador/a apoyar a las nias adolescentes para
que, jugando, se sientan satisfechas, sin lastimarse
entre ellas ni fsica ni emocionalmente.
80

Las nias o adolescentes debern crear una cancin o grito que distinga a su grupo
de entrenamiento o colegio.
81
MDULO
VOLEIBOL
MDULO 3 VOLEIBOL
ANTECEDENTES
El voleibol es un deporte colectivo jugado por dos equipos de 6 jugadores/as, en una
cancha con la forma de un rectngulo de 18 metros de largo por 9 metros de ancho,
rodeado por una zona de al menos 3 metros.
El objetivo del juego es hacer que el baln caiga en la mitad contraria de la cancha.
La parte propia de la cancha es defendida para evitarlo. Cada equipo puede tocar el
baln tres veces antes de volver a pasarlo por encima de la red. Cada nia o adolescente
puede efectuar la primera y tercera jugada, pero nunca dos veces consecutivas
(exceptuando el bloqueo). Normalmente un partido se disputa en 3 sets sobre 5.
El voleibol es una disciplina que permiten a las nias y adolescentes desarrollar su
velocidad, su resistencia y mejorar su coordinacin de movimientos. Aparte de
los beneficios fsicos, ste es un deporte que fomenta el trabajo en equipo, el
compaerismo, la solidaridad y la generosidad entre las nias y adolescentes.
a) Se aprende en el trabajo de equipo.
b) Se aprende sintiendo, pensando y haciendo.
c) Se crea un estado de participacin en el deporte que incide en
la creacin de hbitos, involucrando formal o informalmente a la
comunidad educativa.
d) Se deben adaptar las tcnicas del voleibol a las nias y adolescentes.
f)
Se requiere establecer acuerdos que garanticen el logro de los
aprendizajes, respetando los derechos de las nias y adolescentes.
g) Se requiere generar una relacin de respeto y valoracin entre
animador/a y nias y adolescentes, para lograr los aprendizajes.
i)
El animador/a debe orientar a las nias y adolescentes para que se
diviertan jugando voleibol.
OBJETIVOS

adolescentes fortalezcan su autoestima y desarrollo personalsocial,
liderazgo, facilitando el ejercicio de sus derechos personales y sociales a
travs de la prctica del voleibol.
Respaldar los procesos de formacin a animadores en la enseanza del
voleibol.
85
UN PASEO POR EL VOLEIBOL
CONTENIDO DEL MDULO

SESIN
TEMA
BIENVENIDAS
AL MUNDO DEL
VOLEIBOL
AH VA LA PELOTA
Aprender las formas de saque o servicio del baln para

fortalecer la autoestima de las nias y adolescentes a
travs del buen trato.
AH VIENE LA PELOTA
Reaccionar con los movimientos ms adecuados

ante la llegada del baln, haciendo ejercicio del
liderazgo personal y social mediante la utilizacin de
las capacidades personales para resolver problemas
cotidianos.
BUSCANDO DNDE
MANDAR LA PELOTA
Reconocer la importancia del segundo toque para

lograr un buen ataque, entendiendo previamente el
valor de escuchar y mostrar atencin e inters por los
dems.
CUIDADO, AH VA EL
BALN
Aprender los movimientos de golpe del baln hacia

el lado contrario, a fin de obtener ms puntos en un
partido y fortalecer la comunicacin de las nias
y adolescentes, favoreciendo as el desarrollo del
liderazgo personal y social.
NO PASAR...
DEFENDIENDO
NUESTRO ESPACIO
OBJETIVOS
Conocer las tcnicas de toque de dedos (digitacin)
y toque de antebrazo, promoviendo el desarrollo
de la autoestima a partir del reconocimiento de la
influencia del entorno y los amigos.
YA TENEMOS EQUIPO
Consolidar y coordinar el uso del salto para el bloqueo

del baln promoviendo la prctica de actitudes y
valores que enriquezcan la identidad y autoestima de
las nias y adolescentes.
Salvar los balones lanzados por el adversario,
promoviendo actitudes y comportamientos que
fomenten el ejercicio de derechos.
Conformar el equipo de la manera ms ptima
posible, e identificar las caractersticas del
juego grupal, para as fortalecer la autoestima,
promoviendo adems las actitudes positivas que
mejoran la autoimagen.
Se habla de la existencia de un juego similar al voleibol actual en la Roma del
200 a.C., y de un juego de baln en la Edad Media que se llamaba Faustball
en Alemania, y en el que se permita que el baln rebotase dos veces en el
suelo.
El voleibol naci en Estados Unidos el ao 1895. Se trataba de un juego con
semejanzas al tenis o al balonmano.

3. Un reglamento es un manual que contiene reglas que los ciudadanos y el
pblico en general deben seguir, para el buen funcionamiento de la sociedad.
El reglamento puede ser de trnsito, un reglamento escolar y, en este caso, de
voleibol.
La superficie. Debe ser plana, horizontal y uniforme.
No debe representar ningn peligro de lesin para
los/as jugadores/as.
El campo de juego es un rectngulo de 18 por 9 m,
rodeado por una zona libre de un mnimo de 3 m de
ancho en todos sus lados.
El espacio de juego libre debe medir un mnimo de 7
m de altura a partir del piso.
El nmero de jugadores/as. El equipo debe tener 6 nias adolescentes.
Punto. Se consigue un punto cuando el baln

toca el suelo dentro del propio campo, si un
mismo jugador/a toca dos veces el baln o si
se supera los tres toques permitidos sin haber
pasado el baln al lado contrario.
El rbitro y los asistentes. El equipo arbitral est

formado por un rbitro, su asistente, 2 o 4 jueces
de lnea y 2 anotadores.
86
87
4. Tcnica
Acciones tcnicas
Saque o servicio. Es el golpe realizado con una mano que da comienzo al juego,
convirtindose de ese modo en la primera accin de ataque. Podemos realizar un saque
desde abajo, un saque de seguridad o saque de tenis.
Recepcin del servicio. La recepcin del saque o servicio consiste en interceptar y controlar
un baln dirigindolo hacia otro compaero en buenas condiciones para poder jugarlo.
Los balones bajos se reciben con los antebrazos, mientras que los altos con los dedos, por
encima de la cabeza. La recepcin es, por tanto, el primer contacto que realiza un equipo
para construir su ataque en busca de la recuperacin del saque.
Pase colocacin. El segundo toque o pase colocacin tiene como fin proporcionar un
baln en condiciones ptimas para que un rematador lo meta al campo contrario. La
colocacin se realiza alzando las manos con un pase de dedos, el pase ms preciso en el
voleibol.
Remate. Se refiere al envo del baln con mucha fuerza al campo contrario, especialmente
a lugares mal defendidos o vacos, buscando anotar un punto.
Bloqueo. Es la accin encaminada a interceptar el baln que procede del campo contrario.
Los/as jugadores/as saltan junto a la red con los brazos arriba para devolver directamente
el baln al campo del contrario. Est prohibido bloquear el saque adversario.
5. Acciones tcticas
La tctica es el proceso en el que se conjugan todas las posibilidades fsicas,
tcnicas y otras, para dar una solucin inmediata en el juego.
La tctica se puede clasificar enindividualycolectiva:
Tctica individual en el juego del voleibol
La tctica individual es la forma de pensar del jugador/a, de moverse en su cancha,
condicionado por las reglas, el sistema y por la forma de juego del contrario y de
su equipo.
Tctica colectiva en el juego del voleibol
Se refiere a los sistemas de juego a emplear en un partido. Para un equipo
determinado, implica la distribucin ms eficaz posible de las funciones, las
posiciones y los espacios a cubrir, tanto para los primeros seis jugadores/as, como
para los suplentes en todas las formaciones y fases de la defensa y el ataque. Esto
tambin incluye los medios y procedimientos a emplear.
88
SESIN 1
TEMA BIENVENIDAS AL MUNDO DEL VOLEIBOL
OBJETIVOS
1. BIENVENIDAS AL MUNDO DEL VOLEIBOL
MATERIAL
El toque de dedosy antebrazo
son movimientos bsicos que
identifican al voleibol. El primero
permite el pase del baln
gracias al control del baln
con las manos. El segundo
constituye
el
elemento
principal del juego de defensa
al permitir el rechazo del baln,
y al mismo tiempo organizar un
ataque.
Conocer los movimientos de las tcnicas

de toque de dedos (digitacin) y toque de
antebrazo.
Favorecer el desarrollo de la autoestima a
partir del reconocimiento de la influencia
del entorno y los amigos.
deportivas, pantaln corto, polera)
IDEAS FUERZA
Es importante la influencia del entorno de las nias

y adolescentes en el comportamiento y desarrollo
de la autoestima.
Las relaciones entre las nias y adolescentes son
necesarias para su adecuado desarrollo. Tener
amigos les permite sentirse parte del grupo y
recibir apoyoen aquellos momentos en que lo
necesiten, compartir experiencias, intereses y
gustos, establecer relaciones de confianza y al
mismo tiempo les ayuda a construir una imagen
adecuada de s mismas.
La cantidad y calidad de relaciones que establece

la nia/adolescente influye en su bienestar,
minimizando la sensacin de soledad, aumentando
el disfrute, la autoestima, etc. Adems, permite
aprender qu conductas son adecuadas en cada
contexto y cules no,adems de ocupar diferentes
roles, ensayar interacciones y manejar conflictos;
sin embargo, por encima de todo, va a funcionar
como un factor de proteccin ante situaciones
difciles.
TIEMPO REQUERIDO
60 minutos
CALENTAMIENTO
(10 minutos)
Introduccin
Informacin del animador/a del contenido de la
sesin.
Calentamiento
El calentamiento iniciar las actividades fsicas por
ser requisito para una prctica responsable. Se lo
realiza mediante ejercicios que deben comenzar
lentamente e ir en aumento.
89
El animador/a har formar en crculo a las nias

y adolescentes. Cada una deber presentarse
diciendo su nombre y el motivo por el cual est en
el entrenamiento.
Realizar los ejercicios de estiramiento del dibujo,
segundos).
Congelada. Cada nia dispone de una bolsita
que coloca sobre su cabeza y debe mantener
en equilibrio. Todas se desplazan por el espacio
de juego, ensayando los movimientos que se les
ocurran. Si la bolsita se cae, queda congelada.
Otra nia debe entonces recoger la bolsita,
ayudando a su amiga a descongelarse y seguir
jugando. Por supuesto, cuando se agacha para
levantar una bolsita, trata de que no se caiga la
suya; de lo contrario, tambin queda congelada.
Ejercicio 1
La mejor amiga
Hacer formar a las nias y adolescentes en dos
crculos. Cada grupo deber pasarse el baln
lanzndolo arriba y diciendo el nombre de la
amiga que lo agarrar.
Repetimos el ejercicio, pero en vez de agarrar el
baln lo pellizcamos con la punta de los dedos,
sin agarrarlo, intentando pasarlo a otra nia o
adolescente. El equipo que realice el pase 10
veces consecutivas sin hacer caer el baln al
suelo, ganar.
Observaciones
El animador/a indicar el movimiento o toque
con los dedos que se debe hacer con el baln
para que ste se eleve.
El animador/a posibilitar que, dentro de las
actividades, las nias y adolescentes se den
muestras de afecto a partir de mensajes positivos y
demostraciones de apoyo.
90

Ejercicio 2
Baln en el aire
En parejas, paradas frente a frente, a una distancia
de 5 pasos, cada una de las nias y adolescentes
lanzar el baln para que su compaera lo reciba
golpendolo con el antebrazo.
Repetir varias veces, intercambiando de lugar.
Observaciones
En la prctica del ejercicio se puede presentar un
dolor en el antebrazo. El animador/a indicar que
esto es momentneo, que con la prctica esta
molestia ir desapareciendo.
El animador/a organizar con las nias y adolescentes
un equipo que ayude en caso de dolor en el
antebrazo. Podrn ponerles Mentisn y/o lo que
sugiera el animador/a antes de la sesin.
Ejercicio 3
Diez pases
Ahora, formadas en crculos de 6 personas, cada
una de las nias adolescentes comenzar lanzando
el baln hacia arriba, a la altura de la otra nia. sta
golpear el baln con el antebrazo o digitar con
los dedos. Se repetir el ejercicio tratando de que
el baln no caiga al suelo. Ganar el equipo que
llegue a los diez pases, sin hacer caer el baln.
Observaciones
Se adecuarn los grupos a la cantidad de nias y
adolescentes, para que todas participen.
El animador/a deber estar atento/a a los golpes que
den al baln. Es necesario recomendar que deben
cuidarse entre todas.
91
EVALUACIN/ REFLEXIN (10minutos)

SESIN 2
TEMA AH VA LA PELOTA
OBJETIVOS
2. AH VA LA PELOTA
Aprender las formas de saque o servicio del baln.
Fortalecer la autoestima de nias y adolescentes a travs

del buen trato.
MATERIAL
Un baln por pareja
IDEAS FUERZA
El saque o servicio es la
accin mediante la cual la
nia o adolescente pone en
juego el baln.
Cada punto se inicia con un
saque del baln desde detrs
de la lnea de fondo. Se lanza
el baln al aire y se lo golpea
hacia el campo contrario,
buscando los puntos ms
dbiles del equipo contrario.
TIEMPO REQUERIDO

A la seal del animador/a.
Todo el grupo grita en forma rtmica: A la bio, a la bao, a la bimbombam, colegio
RA RARA.
A fin de ayudarlas a fortalecer su autoestima, es

importante que el animador/a:
- Acte imparcialmente dando el mismo trato a
todas las nias y adolescentes.
- Haga sentir a todas que merecen su atencin y
cuentan con su apoyo.
- Elogie basndose en conductas y rendimientos
objetivos y realistas.
- Proponga tareas apropiadas a sus capacidades
60 minutos
Introduccin
Informacin del animador/a del contenido de la
sesin.
Calentamiento
Realizar los ejercicios de estiramientos del dibujo, de
manera suave (sin exagerar los movimientos).
segundos).
Quemada
Dividir dos grupos en dos campos separados por una
lnea central y una lnea de fondo en cada cancha.
Con cada grupo situado en un campo, las nias y
adolescentes deben hacer que la pelota impacte
en las jugadoras del campo contrario y evitar a su
vez ser impactadas.
92
93

Ejercicio 1
Quin golpea ms lejos?
Por parejas, las nias y adolescentes se sitan al borde
de la cancha. La primera debe realizar el saque lo ms
lejos posible. Su pareja marca el lugar donde el baln
dio el primer bote. Ahora le toca a la otra nia.
Observaciones
Sacar al baln desde abajo (saque de seguridad).
El animador/a evitar interrogar a las nias y
adolescentes tmidas.
-Mientras no se logre su confianza, habr que
conformarse con que simplemente escuchen o
bien respondan con monoslabos.
-Si ante elogios en pblico la nia se muestra
asustada, trabajar en grupos ms pequeos.
Ejercicio 2
Saque de tenis
Por parejas, las nias y adolescentes se sitan frente a
frente. Deben imitar los movimientos de saque en un
partido de tenis, y de esta manera golpear el baln con
direccin a su pareja. Ahora le toca a la otra nia.
Observaciones

Realizar una caminata levantando las rodillas a la seal del animador/a. Disminuir
poco a poco el ritmo de la caminata hasta detenerse por completo.
Intensificar el ejercicio con un salto al momento del saque.
Es importante que el animador/a plantee las
actividades de manera que las nias y adolescentes
puedan obtener xito.
Ayudarlas a establecer objetivos razonables y
alcanzables en perodos cortos, en primera instancia.
Ejercicio 3
Concurso de saques
Formar dos grupos en columna en el mismo lado de
la cancha. Se colocarn a mitad de un lado de la
cancha y practicarn los saques de cualquiera de las
dos formas aprendidas.
El objetivo es hacer pasar el baln por encima de la
red, al otro lado de la cancha.
El equipo que haga pasar ms balones al otro lado,
en un tiempo determinado, ganar.
Observaciones
Hacer practicar tambin la direccin del baln,
pintando dos crculos de llegada de los balones.
El animador/a manifestar su confianza en la
participacin de las nias y adolescentes. Esto permitir
generar un ambiente propicio para el fortalecimiento
de sus emociones y generar confianza en ellas.
94

Animador/a. Con un pauelo, simula torear en diferentes ritmos.
Grupo. A cada movimiento de la bandera gritan: OL, OL
Animador/a. Hace seas levantando y sacudiendo el pauelo con una mano.
Grupo. Grita: RA, RA, RA.
Animador/a. Flamea el pauelo de izquierda a derecha sobre su cabeza y a ese
ritmo.
Grupo. Colegio . RA RA RA.
95
SESIN 3
TEMA AH VIENE LA PELOTA
SESIN 3 AH VIENE LA PELOTA
OBJETIVOS
Reaccionar con los movimientos ms adecuados ante la
llegada del baln.
Hacer ejercicio de liderazgo personal y social a partir de
la utilizacin de las capacidades personales para resolver
problemas cotidianos.
MATERIAL
pantaln corto, polera de mangas cortas)
Un baln por persona
IDEAS FUERZA
El primer toque es la recepcin
ADOLESCENTES
del baln luego de que el
Un aspecto importante del apoyo a las
contrario realiza el saque.
nias y adolescentes es alentarlas a resolver
La tcnica ms frecuente para la
problemas por s solas. La capacidad de pensar
recepcin del saque es el toque
va precedida por la capacidad de resolver
de antebrazos. Tambin se utiliza
problemas eficazmente.
el toque con los dedos.
Las nias y adolescentes aprendern
El primer toque tiene dos
equivocndose, cometiendo errores. Ellas
finalidades:
aprenden con el ejemplo a resolver problemas
- Evitar que el baln caiga al
observando cmo lo hacen los mayores.
suelo.
- Que el pase est dirigido a una
Si ven que los mayores enfocan un problema
compaera del equipo.
o una situacin complicada con una actitud
de frustracin o clera, lo ms probable es que
ellas desarrollen la misma actitud.
TIEMPO REQUERIDO
Es necesario tomar conciencia de las situaciones

que generan conflictos antideportivos. Para
esto hay que fomentar entre las nias y
adolescentes los valores del espritu olmpico1
y de equipo en las competiciones internas,
entre colegios, etc.
60 minutos
Introduccin. Informacin del animador/a referida al
Calentamiento
Realizar los ejercicios de estiramientos del dibujo, de
manera suave (sin exagerar los movimientos), cada uno
con 3 repeticiones de 15 tiempos (o 15 segundos).
La gusanita. Organizar a las nias y adolescentes en
grupos de 5 o 6. Agarradas por la cintura, la del frente
de la fila intenta tocar en la espalda a la ltima de sta
y las dems se lo impiden movindose en crculo sin
soltarse de la cintura.
Cuando consiguen separarlas, se cambian los papeles.
96

Ejercicio 1
Pelota a las capitanas
Formar dos filas. A un lado de la cancha estarn las
capitanas. Ellas debern pasar el baln por encima de
la red, para que sus compaeras lo devuelvan utilizando
el toque del antebrazo y corran al final de su fila.
Observaciones
Controlar que se eviten los choques entre ellas.
El animador favorecer el desarrollo de los espacios
donde las nias y adolescentes se sientan escuchadas,
comprendidas y tengan la posibilidad de plantear
soluciones si se presentara entre ellas algn conflicto.
Ejercicio 2
Lanza balones
Dividir a las nias adolescentes en dos equipos de 6,
cada equipo a un lado de la cancha y con 6 balones.
A la seal del animador, las nias adolescentes
comenzarn a enviar balones al campo contrario,
utilizando el saque de seguridad (desde abajo). El
equipo contrario deber recibir los balones con las
tcnicas aprendidas. Gana el equipo que menos
balones tenga en su poder, en un tiempo determinado.
Observaciones
Adaptarse a la cantidad de balones que se tenga.
El animador/a apoyar a las nias y adolescentes a
enfrentarse a sus responsabilidades deportivas. Esto
significa que se les permitir cometer errores, aprender
de ellos, valorar y corregir su propia participacin en
cada evento.
Ejercicio 3
Los diez toques
Dispuestos en crculo, los equipos intentarn dar
10 toques seguidos al baln utilizando el toque de
antebrazo.
Repetimos el ejercicio, pero esta vez utilizando el
toque con los dedos.
Observaciones
Contar en voz alta los toques realizados.
Ante un problema que tengan las nias adolescentes,

qu hacer? Dialogar entre las partes en conflicto para
definir exactamente cul es el problema. Este dilogo
implica que, sin atacar u ofender, cada una es capaz de
escuchar los argumentos de la otra.
97

el suelo con la punta de los dedos. Continuar el trote. Disminuir poco a poco el
ritmo hasta detenerse por completo.

Las nias o adolescentes debern crear una cancin o grito, que distinga a su
SESIN 4
TEMA BUSCANDO DNDE MANDAR LA PELOTA
4. BUSCANDO DNDE MANDAR LA PELOTA
Reconocer la importancia del segundo toque para lograr
un buen ataque.
Fortalecer la autoestima aprendiendo a escuchar y
mostrando atencin e inters por los dems.
MATERIAL
Un baln por pareja
IDEAS FUERZA
PARA EL TRABAJO DEPORTIVO PARA FORTALECER A LAS NIAS Y ADOLESCENTES
OBJETIVOS
Levantar o armar es
el pase que hace una
compaera de equipo para
que la pelota sea enviada al
campo contrario por otra nia
o adeolescente.
Escuchar activamente a las nias adolescentes

les ayuda a que, ms adelante, sepan escuchar
tambin activamente a otras u otros, puesto que
han tenido un modelo o ejemplo de cmo hacerlo.
La nia y adolescente, al explicar lo que siente,
descubre que se le acepta plenamente tal como
es, y tiene menos miedo de lo que siente.
El segundo toque, conocido

como el pase de colocacin,
La experiencia de ser escuchada y comprendida
lo efecta la colocadora.
por otra persona es satisfactoria. Las nias y
sta es la persona que se
adolescentes a quienes se escucha tienen
ubica en la posicin 3 dentro
confianza para resolver sus problemas.
del campo de juego, y le
pone el baln a alguna de las
rematadoras para que pueda
hacer una buena pasada y
marcar punto.
TIEMPO REQUERIDO
60 minutos
Introduccin
Informacin del animador/a del contenido de la sesin.
segundos).
Atrapo el baln. Colocadas al fondo de la cancha con
un baln, cada nia/adolescente debe lanzar la bola
rodndola hacia delante. Contar hasta cinco en voz
alta y correr hasta adelantarla, cogerla y volver al sitio.
98
99

Ejercicio 1
Ida y vuelta
Por parejas, paradas frente a frente, digitar el baln
de ida y vuelta, aumentando cada vez la distancia
de separacin. En cada pase, mandar un mensaje
en voz bajita, para detectar quin escuch.
Observaciones
Controlar la correcta digitacin con los dedos.
Se da una buena escucha activa cuando la nia o
adolescente es capaz de prestar atencin, dando
muestras de estar atenta, y entendiendo lo que le
dicen, ponindose en el lugar de la otra nia.


Ejercicio 2
Levanto el baln
Formamos dos grupos, cada uno en un lado de la
cancha. Hacemos pasar el baln al lado contrario,
con dos pases, utilizando el toque de los dedos.
Al pasar el baln, hacer una seal a quien debe
recibirlo.
Observaciones
Si fuese necesario, corregir la digitacin.
Es importante que el animador/a desarrolle nuevas
formas de comunicacin, como por ejemplo estimular
la comunicacin no verbal (expresin gestual,
contacto fsico, mirada), de modo que las nias y
adolescentes puedan relacionarse de diferentes
maneras con otras personas.
Realizar un trote suave, con los brazos estirados a los costados, girndolos
suavemente de atrs hacia adelante. Disminuir poco a poco el ritmo del trote

Ejercicio 3
Baln en el aire
Por parejas, la primera lanza el baln a su
compaera, diciendo una palabra, y sta tiene
que levantarlo con los dedos, a la altura de su
compaera, y dar una palabra relacionada con
la anterior. Intercalar la posicin de las nias y
adolescentes.


Observaciones
Corregir, si fuese necesario, el levantado del baln.
Para relacionarse con las nias y adolescentes, es
necesario que el animador/a reconozca los trminos
que usan las nias y adolescentes. Hoy en da, ellas
manejan un vocabulario diferente; tienen incluso un
lenguaje tecnolgico distinto.
100
101
SESIN 5
TEMA CUIDADO, AH VA EL BALN
OBJETIVOS
5. CUIDADO, AH VA EL BALN
Aprender los movimientos para el golpe del baln al lado

contrario, a fin de obtener ms puntos en un partido.
Fortalecer la comunicacin de las nias y adolescentes
para el desarrollo del liderazgo personal y social.
MATERIAL
Balones
IDEAS FUERZA
El remate es la accin tcnica
ms importante para el
ataque, ya que con sta se
consigue el mayor nmero de
puntos.
Para que el remate sea eficaz,
es necesario que los dos pases
anteriores se realicen tambin
con eficacia.
TIEMPO REQUERIDO
La comunicacin es fundamental para el

desarrollo del liderazgo personal y social. Utilizar
habilidades de buena comunicacin (asertiva)
favorece las relaciones interpersonales.
Son comunes las dificultades en la comunicacin
entre compaeras. Lo siguiente debe ser evitado:
- Decir las cosas para ganar y no tanto
para entablar una relacin o un dilogo.
- En ciertos momentos, decir cosas sin
palabras, en silencio, tambin puede ser
una agresin, ausencia o vaco.
Saber decir y saber or es parte de un
crecimiento que no todas se buscan hacerlo.
60 minutos
Introduccin. Informacin del animador/a referido al
segundos).
y la creatividad.
102

Ejercicio 1
Baln sobre la torre
Formamos dos equipos de 3 nias adolescentes,
cada uno en un campo. En el centro ubicamos un
baln de bsquetbol encima de un banco. Cada
nia debe tener un baln con el que, mediante
remates, intentar tirar el baln del banco al suelo.
Gana el equipo que tire antes el baln.
Observaciones
Establecer una distancia equitativa entre los equipos
y el baln de bsquetbol.
Las nias y adolescentes deben aprender a expresar
sus sentimientos. Apoyar a las nias y adolescentes
a tener confianza, escuchndolas de forma atenta,
silenciosa y libre de crticas.
Ejercicio 2
Frontn
Por parejas, jugar frontn con un baln frente a una
pared, con un bote en el suelo.
La que pierde deber salir, y luego ingresar una
nueva nia.
Observaciones
Conseguir un baln de plstico del mismo tamao
que el baln de voleibol, que tenga un bote vivo.
Se debe facilitar la buena comunicacin, ya que
la nia/adolescente, al percibir que se la escucha,
se siente aceptada. Con esto se crea un clima de
confianza, de tranquilidad y relajacin que favorece
un estado de nimo positivo. El intercambio personal
se hace ms veraz y efectivo.
Ejercicio 3
Carrera, salto y golpe
Primero, de manera desordenada y sin baln, cada
nia saltar imitando el golpe al baln en el aire.
Por parejas, ambas, frente a frente, a una distancia
de 3 metros, la primera lanzar el baln, y la segunda
correr como indica el grfico para golpear el baln.
Observaciones
Explicar la forma correcta de aterrizar despus del
salto, evitando que las nias caigan bruscamente de
talones, para evitar posibles lesiones.
El dilogo es una eficaz herramienta para establecer
acuerdos, para cambiar el comportamiento de las
otras nias y adolescentes, as como el nuestro.
103
SESIN 6
TEMA NO PASAR

Realizar un trote suave, y a la seal del animador/a agacharse a la posicin de
OBJETIVOS
6. NO PASAR
Consolidar y coordinar el salto para el bloqueo del baln.
Promover la prctica de actitudes y valores que

enriquezcan la identidad y autoestima de las nias y
adolescentes.
MATERIAL
Balones
IDEAS FUERZA
El bloqueo es el gesto defensivo
ms eficaz contra los remates.
Para bloquear, la nia deber
estar colocada cerca de la red.
El bloqueo puede ser
considerado como una accin
de ataque, ya que el baln
es golpeado por la jugadora
despus de que su adversaria
remata.

Es necesario promover en cada nia y

adolescente el desarrollo de su identidad, de la
confianza y la seguridad en sus capacidades,
para defender sus derechos y para expresar sus
pensamientos, sentimientos y emociones.
Desde que nace, toda nia y adolescente tiene
derecho a tener un nombre y una nacionalidad.
Tambin, en la medida de lo posible, tiene
derecho a conocer a sus padres y a ser cuidada
por ellos.
Este derecho permite comenzar a construir la
propia identidad, viajar y recibir proteccin de
una familia y de un pas.
El hecho de tener una identidad legalmente

reconocida por la sociedad confirma la
ciudadana y los derechos civiles de una persona.
Aproximadamente la sesin tendr una
TIEMPO REQUERIDO
duracin mnima de 60 minutos.
de la sesin.
segundos).
las nias y adolescentes; esto incentivar la participacin
y creatividad de las jugadoras.
104
105

Ejercicio 1
Quin eres?
Formamos dos equipos de 10 nias y adolescentes, 5
a cada lado de la red. Ellas debern saltar y realizar
movimientos de bloqueo, tocndose las manos por
encima de la red y sin verse.
Observaciones
Se recomendar saltar con cuidado.
El animador/a necesita reconocer las diferencias
entre las nias y adolescentes para brindarles
atencin de acuerdo a sus necesidades. La
diversidad debe despertar inters para que puedan
conocerse todas.


Ejercicio 2
Choca esos cinco
Por parejas, las nias o adolescentes, a cada lado
de la red, trotan suavemente y paralelamente, sin
adelantarse. A la seal del animador/a, ejecutan un
salto de bloqueo, y chocan sus dedos.

Qu me gust ms del tema?
Observaciones
Se recomendar saltar con cuidado, y reconocer las
capacidades de las compaeras de equipo y del
contrario.
Cada da conocemos personas diferentes. Por eso
es importante sensibilizar a las nias y adolescentes
sobre la diversidad, porque esperamos que sean
tolerantes con las diferencias de capacidades.
Ejercicio 3
Mini-voley
Formamos grupos de tres nias o adolescentes.
Jugamos un partido de voleibol.
Antes de enviar el baln al campo contrario, es
necesario efectuar un remate, para que as alguna
nia del equipo contario pueda efectuar un
bloqueo.
Observaciones
Hacer practicar e indicar correctamente esta
tcnica.

El animador/a apoyar a las nias y adolescentes
a reconocer que, en los ejercicios y en el deporte,
cada una reacciona de forma diferente. Por lo tanto,
tienen que aprender a convivir con esas diferencias.
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107
SESIN 7
TEMA DEFENDIENDO NUESTRO ESPACIO
OBJETIVOS
MATERIAL
1. DEFENDIENDO NUESTRO ESPACIO

Salvar los balones que vienen del adversario.
Promover actitudes y comportamientos que fomenten el
ejercicio de derechos.
Balones
IDEAS FUERZA
La defensa en el campo es
una accin utilizada para
evitar que el equipo contrario
marque un punto.
Es necesario promover el ejercicio de derechos de

las nias y adolescentes, contribuyendo de esta
manera a su bienestar personal y/o colectivo, y a
una mejor calidad de vida.
Para
esto,
las
nias
y
adolescentes deben mantener Generalmente, se asume que los derechos humanos
son humanos o de hombres, siendo aquellos que
una actitud dinmica.
la ley reconoce. Sin embargo, hay otros que se
denominan implcitos y stos son muchsimos.
Hacer que las nias y adolescentes conozcan sus
derechos y deberes para con la sociedad, por lo
que se requiere que se formen pronto en el respeto
de la dignidad humana.
TIEMPO REQUERIDO
Aproximadamente 60 minutos.
segundos).
y la creatividad.
108

Ejercicio 1
Soy gil
Estando en la cancha de manera desordenada,
lanzar el baln e impedir que ste toque el suelo.
Todas tienen la posibilidad de golpear el baln con
dedos y antebrazos.
Observaciones
Contar en voz alta el nmero de golpes antes de
que caiga al suelo.
Todas las nias y adolescentes tienen derechos, pero no
todas responden de la misma manera ante los desafos
deportivos. Por tanto, es importante la tolerancia.
Ejercicio 2
Baln al vaco
Formamos un equipo de 6 jugadoras que se siten
en un lado de la cancha. En el otro lado, otra
nia lanzar el baln al lugar ms desprotegido,
aprovechando el espacio.
Las nias y adolescentes del equipo tratarn de que
el baln no llegue al suelo, utilizando el toque de
dedos y el antebrazo.
Observaciones
Hacer participar a todas las nias y adolescentes.
El animador/a debe captar las diferencias en las
respuestas a los desafos de las nias y adolescentes,
para darles otras opciones de mejora.
Ejercicio 3
Dos toques
Por parejas, intentar dar el mximo nmero de pases
sin que caiga el baln al suelo. El primer toque debe
efectuarse mediante el pase de antebrazos para
controlar, y el segundo con los dedos.
Si cae el baln, se debe comenzar de nuevo.
Observaciones
Explicar la forma correcta de la digitacin.
Es importante que el animador/a explique que todas
tienen derechos y, entre ellos, el de recibir apoyo
para mejorar y aprender.
109
SESIN 8
TEMA YA TENEMOS EQUIPO

Realizar un trote suave, girando suavemente el tronco de izquierda a derecha.
Disminuir poco a poco el ritmo del trote hasta detenerse por completo.
OBJETIVOS
1. YA TENEMOS EQUIPO
Conformar el equipo, de la manera ms ptima posible, e
identificar las caractersticas del juego grupal.
Fortalecer la autoestima promoviendo las actitudes

positivas que mejoren la autoimagen.
MATERIAL
Balones
IDEAS FUERZA
Es necesario que las nias y adolescentes mejoren
A travs del entrenamiento su autoimagen, porque sta determina su actitud
por grupos y el seguimiento al ante la vida. Si piensan que son capaces, se van
desempeo individual, se podr a sentir motivadas para actuar y tendrn xito.
tener un equipo bien conformado Si creen que son incapaces, la mayor parte de
las veces ni siquiera van a intentar y sus esfuerzos
tendrn poco xito.
La autoimagen puede generar problemas si las
etiquetas que formaron su autoimagen no son
positivas: slo muestran la manera de pensar de
las otras personas que son parte de la vida de la
nia.

TIEMPO REQUERIDO
Puede darse el caso de dos nias adolescentes

que son amigas. Una tiene una autoimagen
positiva y la otra no.
Es posible que esto se deba a que han sido
juzgadas y calificadas de manera diferente. A
una la hicieron sentir valiosa y a la otra no.
60 minutos
CALENTAMIENTO
de la sesin.
segundos).
las nias adolescentes; esto incentivar la participacin
y creatividad de las jugadoras.
110
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Ejercicio 1
Baln volador
Por parejas, enfrentadas a travs de la red, con un
solo baln, hacer el mayor nmero de pases posible
por encima la malla.
Observaciones
Crear relaciones de colaboracin entre
compaeras.
Todas las nias y adolescentes pueden hacer los
ejercicios demostrativos.
Todas juegan muy bien el voleibol. Muchas, si lo
desean, podrn pertenecer algn da a un equipo
grande o profesional.
Ejercicio 2
El rebote
Dos parejas enfrentadas a travs de la red, con un
solo baln, realizan toques o antebrazos despus de
un bote.
Es importante que todas se acerquen a la red y no
slo las que pueden hacer pases efectivos.

Realizar un trote suave, y a la seal del animador/a, realizar pequeos saltos y
continuar el trote. Disminuir poco a poco el ritmo del trote hasta detenerse por
completo.
Observaciones
Perfeccionar los elementos tcnicos vistos hasta el
momento.
El animador/a incentivar a todas a que participen,
aunque algunas de ellas no se sientan seguras de
poder pasar la red. Deben probar, ejercitar e insistir.
Ejercicio 3
Minipartido
Conformar equipos de 6 nias y adolescentes.
Colocar a cada una en la posicin en la que mejor
jugaran, de acuerdo a su rendimiento y voluntad.
Observaciones
Obtener una base de equipo.
El animador/a dar la posibilidad de que cada una
decida qu espacio ocupar, dependiendo dnde
se siente mejor. No obstante, todas deben rotar por
todos los puestos y tener la oportunidad de probar sus
capacidades.
112

(Footnotes)
1 Lo ms importante del influjo del espritu olmpico sobre la sociedad debe ser la difusin de la bondad del
deporte como forma de desarrollo de un buen paquete de virtudes humanas. La confraternizacin del espritu de
equipo y la superacin personal en el esfuerzo por conseguir una meta representa lo mejor del legado olmpico.
Inculcar ese espritu en la sociedad est mucho ms relacionado con la idea de participacin que de la de
victoria.
113

Guia de Capacitación Tecnica de Enseñanza y Practica Del Pasa en Baloncesto

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Guia de Capacitación Tecnica de Enseñanza y Practica Del Pasa en Baloncesto

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GUIA DE CAPACITACION, TECNICA Y TACTICA,

PARA APRENDIZAJE Y PRACTICA DE BASQUET,

1. Gua de capacitacin tcnica y tctica.................................................................

7. Orientaciones para el uso de la Gua de Capacitacin Tcnico tctica...........

10. Pasos para llevar adelante las sesiones....................................................................

Elaboracin de la Gua Educativa Deportiva

12. Los beneficios del deporte para las nias y adolescentes..................................... 10

Gua de capacitacin tcnica y tctica

Proponer al animador/a estrategias didcticas para que

Proponer al animador/a estrategias didcticas para que

Proponer al animador/a estrategias didcticas para que

Las 6 partes de cada sesin muestran la complementariedad existente en los

Alcances de la Gua Educativa - Deportiva

7. Orientaciones para el uso de la Gua de Capacitacin

Para el desarrollo de las sesiones, se proponen las siguientes fases:

Los criterios fundamentales sobre los que se construye la Gua siguen

PARTICIPATIVA: Porque se concibe a las nias y adolescentes como agentes

LDICA: Utilizando el juego en las estrategias de enseanza diseadas para

CREATIVA: Porque se propone la bsqueda de soluciones a los distintos

Se presentan los objetivos de la sesin y la temtica a tratar.

10. Pasos para llevar adelante las sesiones

El animador-animadora es la persona encargada de motivar y conducir las

Capacidades que se deben potencializar para tener un buen

Divertir, pero no entretener a las nias y adolescentes. Nunca perder tiempo.

Potencia la creacin y regularizacin dehbitos.

Estamos conscientes de que la prctica deportiva mal orientada puede generar

13. Contenido de la gua

ATENTA, VIENE LA PELOTA

12. Los beneficios del deporte para las nias y adolescentes

Les ensea a sujetarse a reglas.

Identificar algunos movimientos fsicos

Identificar las partes del pie con las que se

Reconocer normas y consensuar objetivos

JUGAMOS CON OTRAS

Conocer acciones defensivas que pueden

HOY SER MEJOR QUE AYER

Mejorar la condicin fsica a partir de

Construir acciones y tcticas de juego

Comprender y aplicar acciones tcnicotcticas conocidas que permitan jugar

Con el grupo de nias y adolescentes,

Resolver situaciones y generar estrategias que

Tener un buen manejo de baln, aprendiendo

Construir acciones de juego colectivo con

Mediante el ejercicio de tcnicas de atrape,

Conocer los movimientos de las tcnicas

Aprender los movimientos para el golpe del

Consolidar y coordinar el salto para el bloqueo

Salvar los balones que vienen del adversario.

Conformar el equipo, de la manera ms

Reconocer la importancia del segundo toque

Proponer al animador/a estrategias didcticas para que las nias y

UN PASEO POR EL FTBOL

CONTENIDO DEL MDULO

LO QUE SE PRETENDE CON LA SESIN

Identificar algunos movimientos fsicos elementales del

Aprender a detener, controlar y conducir el baln por el

Conocer las caractersticas tcnicas de las arqueras

Consensuar normas y objetivos comunes como base para

Conocer las acciones defensivas que pueden realizarse

HOY SER MEJOR

Conocer algunas acciones ofensivas que pueden

El ftbol aparece como tal en 1863, ao de fundacin de la Asociacin

2. Caractersticas fundamentales del reglamento

El nmero de jugadores/as. El mnimo permitido en un partido es de 7