Autoreporte:

Se debe realizar un anlisis del manejo del estrs en el contexto

acadmico y las estrategias utilizadas, guindose por las siguientes
preguntas: (No debe ser una respuesta textual de las preguntas, sino
ms bien deben usarlas como guas).
o
o
o
o

1- Cul es mi relacin con el estrs, la ansiedad y el rendimiento

acadmico segn lo revisado en clases?
2- Qu situaciones son las que me producen ansiedad y estrs en
el contexto acadmico? Por qu?
3- Qu estrategias he utilizado para manejar el estrs y la
ansiedad?
4- Qu estrategias, que hemos visto en el curso, he aplicado?
cules han sido los beneficios y dificultades?

1- Mi estrs y mi ansidad la he regulado muy bien durante este periodo acadmico ya

que no me he sentidopresionado en momentos de evaluaciones y controles. Mi
ppunto de vista del porque sucede eso es claramente porque mantengo un muy
buen horario de estudio y relajacin durante los das de la semana, distribuyo mi
tiempo libre (momentos de ventana y salida de clases) en ocasiones para estudiar
y para relajarme compartiendo con mi grupode amigos y familiares con los cuales
he sentido un fuerte apoyo para subir el autoestima y seguir adelante estudiando
las materias, ya que hay algunos casos en los que los alumnos se frustan y
comienzan a dejar de lado el mbito acadmico porque no sienten un apoyo
sicologico ya sea de los amigos y el familiar, quizs ese sea unod e los mas
fuertes dependiendo de cada persona. Este sistema de organzacion y tranquilidad
que estoyformandoy mantenendo me ha servido muho ya que he logrado rendir
excelentemente en las pruebas y trabajos de las diferentes asignaturas.
2- Las situaciones donde me siento con mas presin son principalmente antes de
una prueba en la cual me cuesta un poco mas entender la materia, en esos
momentos puede sentir un poco de estrs y desesperacin por el hecho de querer
que me vaya bien y tener buenos resultados. Pero en otras ocasiones como en
mmentos previos de entrar a pruebas en las cuales me siento preparado siento
mucha ansiedad de querer entrar luego y dar la prueba, porque me siento con
confianza de que puedo lograr buenos resultados.

3- Principalmente el gran manejo de estos conceptos se basa en la buena

planificacin quelogradorealizar durante este tiempo para mantener todo en orden
y no dejar cosas para ultimo momento. Ejmplos claros son cuando me empiezo a
preparar para una prueba solemne que es un una o dos semanas mas, por lo que
estudio desde mucho antes para no llegar con todad la presin de estudiar a
ultima hora, ya que en esos casos me suele pasasrque todo lo que estudio un dia
previoa la prueba se me olvida al otro dia por el hecho de sentr presin y
estresarme por no haber estudiado antes., en cuanto a la ansiedad hay ocsiones
que me siento tan cacpacitadopp ara rendir esas pruebas que cuando salgo me
dan ganas de tener mas clases para seguir aprendiendo cosas nuevas y hacer
otra evaluacin mas.
4- Durante el periodo de clases he usado mucho la estrategia de la planificacin con
mis horarios distribuyndolos de manera de poder estudiar y a la vez tener mis
momentos de recreacin para no tener futuros problemas de estrs por pasar
mucho tiempo encerrado estudiando. Y el otro mtodo de estrategia que para mi
ha sido el principal y el de mayor importancia, es el apoyo familiar y el de mis
amistades. Gracias a ese apoyo y constante entusiasmo que me dan mas ganas
me dan de seguir adelante con lo que estoy estudiando y poder logar ese hecho
gratificante de que me va bien y compartirlo con esas persoas me causa una ayor
felicidad ya que ellos tambin se alegran. Otra factor que tambin influye en en
mbito cademico es apoyo y confianza que brindan algunos profes, como por
ejemplo mi profesor de anatoma. El profesor max ha sido muy preocupado con el
curso en general para que todos aprendamos y siempre da su mejor explicacin
de todo y las repite constante, y luego de cada clase se hacerca y nos pregunta
entendieron bien?. Con esos gestos de preocupacon y apoyo uno como alumno se
siente con ua mayor confianza y seguridad para afrontar situaciones complicadas
como las pruebas,y se crea el lazo de motivacin de un profesor al alumnado, el
cual es muyimportante para seguir asistiendo a clases porque como alumno las
encuentra mas entretenidas, dinmicas e interesantes. Pero hay excepciones en
las cuales el entusiasmo del profe es distinto y su manera deensear no es tan
dinmica, por lo que aburre estar en sus clases y es ah cuando al alumno le
fastidia asistir y no comprende bien la materia, en mi caso esa es mi mayor
dificutad porque noe siento una motivacin por aprender esos contenidos y me
cuesta mas estudiarlos.