EL SISTEMA RESPIRATORIO

ANATOMA Y FISOLOGA. SU RELACIN CON EL

TRABAJO DEL ACTOR

Cinta Ramrez Gallardo

Lauri Ramrez Hidalgo
Jorge Roig Marn
1M Interpretacin Musical

NDICE
ANATOMA
1. Aparato respiratorio
1.1. Vas superiores en inferiores...1
1.1.1. Cavidades nasales..2
1.1.2. Faringe...3
1.1.3. Laringe...3
1.1.4. Trquea..5
1.1.5. Bronquios...5
1.1.6. Bronquiolos6
1.1.7. Alveolos pulmonares..6
1.1.8. Pulmones7
2. Msculos que intervienen en la respiracin8
3. Movimientos respiratorios..9
FISIOLOGA
Bloque I Funcin biolgica
1.
2.
3.
4.
5.
6.

Funcionamiento respiratorio........11
Capacidad pulmonar....13
Control nervioso de la respiracin...13
Relacin respiracin-deglucin....14
Tipos de respiracin.........14
Impulsos respiratorios naturales...16

Bloque II Produccin de la voz

1. La respiracin en la fonacin...17
1.1. Respiracin costo-abdominal.........18
2. La respiracin en el canto.19
LA RESPIRACIN EN EL TRABAJO DEL ACTOR21
Bibliografa......23

ANATOMA

1. Aparato respiratorio
El sistema o aparato respiratorio est formado por un conjunto de rganos que tienen como
principal funcin llevar el oxgeno atmosfrico hacia las clulas del organismo y eliminar del
cuerpo el dixido de carbono producido por el metabolismo celular.
1.1. Vas respiratorias superiores e inferiores.

Los rganos que componen el sistema respiratorio son la cavidad oral, las cavidades nasales,
la faringe, la laringe, la trquea, los bronquios, los bronquiolos y los pulmones. As, pues, los
pulmones son los rganos centrales del sistema respiratorio, en los cuales se realiza el
intercambio gaseoso. El resto de estructuras, llamadas vas areas o respiratorias, actan
como conductos para que pueda circular el aire inspirado y espirado hacia y desde los
pulmones, respectivamente.
La parte interna de las vas respiratorias est cubierta por una capa de tejido epitelial, cuyas
clulas protegen de lesiones e infecciones; y por una mucosa respiratoria, responsable de
mantener las vas bien hmedas y a una temperatura adecuada. En cuanto a la superficie de
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la mucosa, esta posee dos tipos de clulas: clulas mucosas, que elaboran y segregan moco
hacia la entrada de las vas respiratorias; y clulas ciliadas, que poseen cilios en constante
movimiento con el fin de desalojar el moco y las partculas extraas que se fijan en la mucosa
respiratoria.
1.1.1. Cavidades Nasales

Son dos estructuras, derecha e izquierda, ubicadas por encima de la cavidad bucal. Estn
separadas entre s por un tabique nasal de tejido cartilaginoso. En la parte anterior de cada
cavidad se ubican las narinas, orificios de entrada del sistema respiratorio, mientras que la
parte posterior se comunica con la faringe a travs de las coanas (orificios nasales internos
que comunican los tractos respiratorio y deglutorio del aparato digestivo).
El piso de las cavidades nasales limita con el paladar duro y con el paladar blando, que las
separa de la cavidad bucal. Estn recubiertas por una mucosa que envuelve a los cornetes,
serie de huesos enrollados en nmero de tres (superior, medio e inferior), y cuya funcin es
calentar el aire inspirado.
Las cavidades nasales presentan pelos que actan como filtro, evitando que el polvo y las
partculas del aire lleguen a los pulmones. En la parte dorsal de las cavidades hay
terminaciones nerviosas en las que se asienta el sentido del olfato.
Las funciones que tienen las cavidades nasales son, bsicamente, filtrar de impurezas el aire
inspirado, as como humedecerlo y calentarlo.

1.1.2 Faringe
Es un rgano tubular y musculoso que se ubica en el cuello, y que comunica la cavidad nasal
con la laringe y la boca con el esfago. Por la faringe pasan los alimentos y el aire que va
desde y hacia los pulmones, por lo que es un rgano que pertenece a los sistemas digestivo y
respiratorio.
Las partes de la faringe son:
1. Nasofaringe: porcin superior que se ubica detrs
de la cavidad nasal. Se conecta con los odos a
travs de una estructura denominada trompas de
Eustaquio.
2. Bucofaringe: porcin media que se comunica con
la boca a travs del istmo de las fauces.
3. Laringofaringe: porcin inferior que rodea a la
laringe hasta la entrada al esfago.

Con todo esto, la faringe es una estructura fundamental que participa en los procesos de
deglucin, respiracin, fonacin y audicin.

1.1.3. Laringe
Es un rgano tubular, de estructura msculo-cartilaginosa, que comunica la faringe con la
trquea. El dimetro vertical mide 5-7 centmetros y se ubica por encima de la trquea. As,
pues, la laringe se compone del hueso hioides, que acta como aparato suspensorio, y de los
cartlagos aritenoides, corniculado o de Santorini, cuneiforme o de Wrisberg, tiroides,
cricoides y epigltico. Cabe sealar que en el proceso de deglucin, el cartlago epigltico
(epiglotis) desciende para bloquear la entrada a la laringe y, de esta manera, obligar al bolo
alimenticio a pasar hacia el esfago.

Adems, en la laringe se encuentran unos pliegues de la mucosa interna que constituyen las
cuerdas vocales, y que al vibrar con el aire proveniente de los pulmones originan sonidos. Es
por esto que podemos establecer que las cuerdas vocales pueden adoptar dos posiciones: de
respiracin, en la cual se abren hacia los lados y permiten que el aire circule libremente, o
bien de fonacin, en la que las cuerdas vocales se acercan y provocan que el aire choque
contra ellas.
Las funciones de la laringe seran, pues, respiratoria, deglutoria, protectora, tusgena y
expectorante, y fontica.

1.1.4. Trquea
Es un rgano con forma de tubo, de estructura
cartilaginosa, que comunica la laringe con los bronquios.
Est formada por numerosos anillos de cartlago
conectados entre s por fibras musculares y tejido
conectivo. La funcin de estos anillos no es otra que
reforzar la trquea a fin de evitar que se colapse durante la
respiracin. Su medida aproximada en los humanos es de
10-11 centmetros de longitud y de 2 a 2,5 centmetros de
dimetro. En total, la trquea posee unos 20-22 cartlagos
con forma de herradura, de los cuales la mitad se ubican a
la altura del cuello, mientras que la otra mitad se aloja en
la cavidad torcica, a la altura del esternn.
En cuanto a su estructura, la trquea se bifurca cerca del corazn, dando lugar a los bronquios
primarios. Adems, su forma tubular no es cilndrica, puesto que sufre un aplanamiento en
su parte dorsal; concretamente, en la zona que toma contacto con el esfago.
Asimismo, la trquea est tapizada por una mucosa con epitelio cilndrico y ciliado que
segrega mucus. El moco ayuda a limpiar las vas del sistema, gracias al movimiento que los
cilios ejercen hacia la faringe. De esta forma, el moco procedente de la trquea y de las
cavidades nasales llega a la faringe, donde es expectorado o deglutido. Sin embargo, la
funcin principal de la trquea es conducir el aire desde la laringe hacia los bronquios.
1.1.5. Bronquios
Son dos estructuras de forma tubular y consistencia fibrocartilaginosa, que se forman tras la
bifurcacin de la trquea. Al igual que la trquea, los bronquios tienen una capa muscular y
una mucosa revestida por epitelio cilndrico ciliado. El bronquio derecho mide 2-3 cm y tiene
entre 6 y 8 cartlagos, mientras que el bronquio izquierdo mide de 3 a 5 cm y posee entre 10
y 12 cartlagos.

Los bronquios penetran en cada pulmn y van reduciendo su dimetro: a medida que
progresan, van perdiendo los cartlagos, se adelgaza la capa muscular y se forman finos
bronquios secundarios y terciarios.
La funcin de los bronquios es conducir el aire inspirado de la trquea hacia los alvolos
pulmonares.
1.1.6. Bronquiolos
Son pequeas estructuras tubulares producto de la divisin de los bronquios. Se ubican en la
parte media de cada pulmn y carecen de cartlagos. Los bronquiolos estn formados por una
delgada pared de msculo liso y clulas epiteliales cbicas sin cilios. Penetran en los
lobulillos del pulmn donde se dividen en bronquiolos terminales y bronquiolos respiratorios.

1.1.7. Alveolos pulmonares

Los bronquiolos respiratorios se
continan con los conductos
alveolares, y estos con los sacos
alveolares. Los sacos alveolares,
a su vez, contienen numerosas y
diminutas cmaras esfricas con
forma de saco llamadas alvolos
pulmonares.

El

bronquiolo

respiratorio, el conducto alveolar,

el saco alveolar y los alvolos
constituyen

la

unidad

respiratoria.
En los alvolos del pulmn se lleva a cabo el intercambio de oxgeno y de dixido de carbono,
proceso que se denomina hematosis. La pared de los alvolos se reduce a una muy delgada
membrana de 4 micras de grosor. Uno de sus lados contacta con el aire que llega de los
bronquiolos, y el otro se relaciona con la red capilar, donde los glbulos rojos realizan la
hematosis.
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Dentro de los alvolos existe un tipo de clulas que elaboran una sustancia que recubre el
epitelio en su parte interna. Dicha sustancia es el surfactante, compuesto por un 90% de
fosfolpidos y 10% de protenas, y cuya misin es evitar que el alvolo se colapse tras una
espiracin al producirse una reduccin de la tensin superficial. El surfactante pulmonar
produce una mejor oxigenacin, un aumento de la expansin alveolar y una mayor capacidad
residual del pulmn.
1.1.8. Pulmones

Se trata de rganos huecos situados dentro de la cavidad torcica, a ambos lados del corazn
y protegidos por las costillas. Posee tres caras: costal, mediastnica y diafragmtica.
Los pulmones estn separados entre s por el mediastino, que es una cavidad virtual que
divide el pecho en dos partes. Se ubica detrs del esternn, delante de la columna vertebral y
entre ambas pleuras. Por debajo limita con el diafragma y por arriba con el istmo
cervicotorcico.
Dentro del mediastino se ubican el corazn, el esfago, la trquea, los bronquios, la aorta y
las venas cavas, la arteria y las venas pulmonares, as como otros vasos y estructuras
nerviosas.
La estructura de los pulmones es elstica y esponjosa, y ambos estn rodeados por una
membrana: la pleura, adherida a la cara interna de la caja torcica y a la cara superior del
diafragma. Se trata, pues, de una cubierta de tejido conectivo que evita el roce de los
7

pulmones con la cara interna de la cavidad torcica, suavizando as los movimientos. La

pleura tiene dos capas (parietal y visceral) y entre ambas se encuentra el lquido pleural, de
accin lubricante.
Por su parte, la caja torcica, que es el
espacio en el que se encuentran los
pulmones y que poseen una funcin
protectora, est delimitada por las costillas,
las vrtebras torcicas; y por delante, el
esternn. Cada espacio intercostal est
ocupado por dos msculos paralelos
(msculos

intercostales)

de

funcin

inspiratoria y espiratoria.
Por otro lado, es destacable que el pulmn derecho es algo mayor que el izquierdo y pesa
alrededor de 600 gramos, as como que se divide en tres lbulos: superior, medio e inferior,
separados por cisuras. En cuanto al pulmn izquierdo, este pesa cerca de 500 gramos y
tiene dos lbulos, uno superior y otro inferior.
Con todo esto, cada pulmn contiene alrededor de 300 millones de alvolos; de ah que su
principal funcin sea establecer el intercambio gaseoso con la sangre. Es por esa razn que
los alvolos estn en estrecho contacto con los capilares. Adems, actan como un filtro
externo ante la contaminacin del aire mediante sus clulas mucociliares y macrfagos
alveolares.
2.

Msculos que intervienen en la respiracin

En la funcin respiratoria intervienen los siguientes msculos inspiratorios y espiratorios:

-

Inspiratorios principales (diafragma e intercostales externos)

Inspiratorios accesorios (esternocleidomastoideo, pectorales y claviculares)

Espiratorios principales (intercostales internos y abdominales: transverso, oblicuos y

recto)

Espiratorios accesorios (dorsales, lumbares y plvicos)

3.

Movimientos respiratorios

El proceso de la respiracin consta de dos movimientos respiratorios (inspiracin y

espiracin) con sus respectivas pausas respiratorias, tambin denominadas tiempos de apnea
(pausa pre-espiratoria y pausa pre-inspiratoria).

Inspiracin

El diafragma es el msculo que separa la cavidad torcica de la cavidad abdominal. Es un

msculo transversal con disposicin de cpula, que se inserta sobre todos los elementos seos
o cartilaginosos que limitan la abertura inferior del trax, y desempea un papel muy
importante en la respiracin. Al descender ste en el proceso de inspiracin, aumenta el
volumen de la caja torcica, provocando la dilatacin de los pulmones, que fcilmente se
llenan de aire.

De esta manera, la inspiracin se realiza por la contraccin del diafragma y de los

intercostales externos que originan una elevacin de las costillas, dirigindolas hacia delante,
con lo que se ve aumentado el volumen de la cavidad torcica, cuya pared, al expansionarse
el trax, tira de la hoja parietal de la pleura permitiendo que los pulmones se hinchen al
penetrar aire en ellos.
En el caso de una inspiracin forzada, los msculos inspiratorios se contraen con ms fuerza,
producindose tambin la contraccin de los msculos accesorios, los cuales intervienen
principalmente en la fonacin fuerte, grito, soplo, etc.

Espiracin

En el movimiento de espiracin, al ser el aire arrojado al exterior, la accin de los

intercostales internos disminuye la amplitud torcica y los msculos abdominales empujan
al diafragma hacia arriba. Las costillas se retraen recuperando su posicin original.
En la expulsin area, el diafragma asciende unos diez centmetros, pudiendo llegar a
elevarse de dieciocho a veintids centmetros, siempre que se ejercite.
Hay que destacar que en una inspiracin forzada se realiza una contraccin simultnea de los
msculos intercostales internos y los msculos abdominales, disminuyendo la capacidad
torcica ms que en una espiracin natural y aumentando la convexidad del diafragma.
Con todo esto, la inspiracin es un proceso activo, ya que necesita del trabajo muscular,
mientras que la espiracin es un fenmeno pasivo, que solo depende de la elasticidad de los
pulmones. Adems, antes de cada inspiracin, la presin intrapulmonar es casi igual que la
existente en la atmsfera, mientras que antes de cada espiracin, dicha presin es mayor a la
atmosfrica.

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FISIOLOGA

BLOQUE I - FUNCIN BIOLGICA

1. Funcionamiento respiratorio
En el ser humano, el proceso de respiracin consta de tres fases: inspiracin, transporte por
la corriente sangunea y exhalacin. Los movimientos respiratorios de inspiracin y exhalacin son los procesos mecnicos que permiten el traslado del aire del exterior del organismo
a su interior y viceversa.
El aire penetra por las fosas nasales, donde se encuentra la membrana pituitaria, que calienta
y humedece el aire que inspiramos. De este modo, se evita que el aire reseque la garganta, o
que llegue muy fro hasta los pulmones, lo que podra producir enfermedades. Adems, detienen los granos de polen o de polvo, las arenillas, la pelusa o cualquier otra partcula de
gran tamao. De igual manera, las impurezas que logran pasar esta primera lnea de defensa
se encuentran con una oposicin formidable, tal que si llegan a irritar tanto la nariz como
para provocar un estornudo, son expulsadas violentamente. De no ser as, optarn por otro
mecanismo de eliminacin: la membrana mucosa que reviste las vas respiratorias segrega
una sustancia viscosa llamada moco, que no slo atrapa mecnicamente las partculas de
pequeo tamao, sino que adems contiene una sustancia, la lisozima, que destruye las bacterias. Para deshacerse de la secrecin mucosa cargada de bacterias e impurezas, la nariz
cuenta con miles de millones de diminutos cilios que se mueven continuamente e impulsan
el moco hacia el esfago y el estmago, donde los jugos digestivos destruyen la mayor parte
de las bacterias atrapadas que sobrevivieron al efecto de la lisozima.
Despus de esto, el aire sigue por la faringe; la laringe, que contiene las cuerdas vocales; y la
trquea. La trquea, a su vez, se divide en dos bronquios cartilaginosos, cada uno dirigido a
cada pulmn. En el interior de ste, cada bronquio se subdivide en bronquiolos, los cuales a
su vez se vuelven a dividir en conductos de dimetro cada vez ms pequeo, hasta las cavidades finales llamadas sacos alveolares. En las paredes de los vasos ms pequeos y de los
sacos alveolares se encuentran unas cavidades diminutas llamadas alvolos, por fuera de las
cuales se disponen redes de capilares sanguneos.

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Es en los alveolos pulmonares donde se produce el proceso denominado intercambio gaseoso

o hematosis. De este modo, la sangre que llega a los pulmones procede de los distintos tejidos,
donde ha cedido gran parte del oxgeno que llevaba y se ha cargado con el dixido de carbono
resultante de la respiracin celular. Por lo tanto, la concentracin o presin del oxgeno es
inferior a la del aire alveolar, lo que hace que el oxgeno pase a los capilares sanguneos y,
de ah, a las clulas de los tejidos en cuyas mitocondrias se produce la respiracin celular. En
cuanto al dixido de carbono sucede lo contrario: gran parte de este gas se traslada de los
capilares pulmonares al interior de los alveolos. Este proceso tiene lugar gracias al fenmeno
fsico de la difusin, es decir, cada gas va de una zona de mayor concentracin a otra en la
que la concentracin es menor.

El metabolismo ininterrumpido de glucosa y otras sustancias en la intimidad celular da lugar

a la utilizacin constante de oxgeno y, por consecuencia, a la produccin constante de dixido de carbono. Es por esto que la concentracin de oxgeno siempre es baja y la de dixido
de carbono siempre es alta en las clulas con respecto a los capilares.
En cuanto a la regulacin de la respiracin, como las necesidades de oxgeno por el organismo son distintas en reposo o en actividad, la frecuencia y profundidad de los movimientos
deben alternarse para ajustarse a las condiciones variables.

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El centro respiratorio, ubicado en el bulbo raqudeo y la protuberancia, es el que coordina los

movimientos armnicos de diferentes msculos para llevar a cabo el proceso de la respiracin.
2. Capacidad pulmonar
La cantidad de aire respirado, en estado de reposo, es el aire que entra y sale en cada movimiento respiratorio de un hombre adulto, y tiene un volumen de 500 ml. Una vez que ese aire
ha sido expulsado, puede obligarse a salir otro litro y medio de aire mediante una expulsin
forzada y an queda aproximadamente otro litro que no puede salir ni con esfuerzo. Queda
claro que durante una respiracin normal, queda en los pulmones una reserva de 2,5 litros
que se mezclan con los 500 ml que penetran en la inspiracin.
Despus de la inspiracin de 500 ml, es posible, respirando profundamente, hacer penetrar
tres litros ms, y durante el ejercicio se puede aumentar el aire inspirado, de 500 ml a 5.000
ml en cada ciclo respiratorio.
3. Control nervioso de la respiracin
Los msculos respiratorios se contraen o relajan en el momento adecuado, como resultado
de impulsos nerviosos procedentes del centro respiratorio localizado en el bulbo raqudeo.
La cantidad de CO2 acta directamente sobre el centro respiratorio o sobre receptores sensibles a compuestos qumicos situados en la aorta y las arterias cartidas. Cuando la presin
parcial de CO2 supera los valores normales, los quimiorreceptores son estimulados y la velocidad de la respiracin aumenta, tendiendo a eliminar ese exceso de dixido de carbono. Con
tan solo un aumento del 0,3 % en el nivel del CO2 se produce una duplicacin en el volumen
de aire inspirado y espirado.
El centro respiratorio tiene conexiones con la corteza cerebral, por lo que podemos alterar
voluntariamente el ritmo respiratorio, o dejar de respirar unos instantes. Este control voluntario impide la entrada, en determinadas circunstancias, de agua o de gases irritantes en los
pulmones.

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Teniendo en cuenta todo lo anterior, podemos concluir que la frecuencia e intensidad de la

respiracin estn reguladas de forma automtica en funcin del oxgeno que nuestro organismo necesite. As, en estado de reposo respiramos unas 16 veces por minuto, consumiendo
entre 5 y 7 litros de aire, mientras que al hacer ejercicio intenso respiramos hasta unas 100
veces por minuto, llegando a consumir entre 80 y 120 litros.
4. Relacin respiracin-deglucin

El proceso de deglucin requiere de una coordinacin precisa con los procesos de respiracin,
a fin de asegurar la proteccin de las vas respiratorias en el momento del paso del alimento.
Las vas respiratorias superiores deben permanecer protegidas durante este proceso, ya que
el aire y el bolo alimenticio deben pasar por el mismo conducto. Una coordinacin eficaz
permite prevenir las aspiraciones, tambin conocidas con el nombre de deglucin desviada.
Entre los mecanismos de proteccin de las vas respiratorias encontramos la inhibicin de la
respiracin, el cierre de los pliegues vocales, la elevacin de la laringe y el cierre del velo
larngeo.

5. Tipos de respiracin
Esta clasificacin hace referencia a las diferentes formas en las que el aire inspirado se concentra en la capacidad torcica. Bsicamente, se distinguen tres tipos respiratorios que difcilmente se presentan en estado puro, sino combinados:

Respiracin costal superior. El aire inspirado se concentra en la zona de las costillas

superiores y de la clavcula, movilizndolas en mayor grado cuanto ms profunda es la
respiracin. Es la forma de respirar ms frecuente en los adultos, pero no por ello la ms
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adecuada para lograr una completa ventilacin pulmonar. Adems, durante este tipo de
respiracin el diafragma permanece inmvil, lo cual anula el ms necesario de los movimientos fisiolgicos de la respiracin.
Dentro de este tipo de respiracin podemos distinguir entre costal superior sin ascenso
clavicular, o costal superior con ascenso clavicular. En esta ltima, las clavculas ascienden al igual que los hombros acortando la musculatura del cuello, fijndola en una posicin tensa y, como consecuencia, obstaculizando la flexibilidad de movimiento que necesitan los msculos y cartlagos larngeos que intervienen en la fonacin. Con esto, podemos aadir que el tipo respiratorio costal superior es, adems, inadecuado e insuficiente
para la funcin fonatoria.

Respiracin costo-abdominal o respiracin completa. El diafragma se contrae y desciende empujando a los rganos que se alojan bajo l: estmago, hgado, intestinos y
pncreas; las falsas costillas (que tienen mayor extensibilidad y elasticidad que las superiores) se elevan permitiendo que el aire entre libremente en los pulmones. Durante la
espiracin el diafragma asciende y se relaja, y la caja torcica vuelve a su posicin. Es el
tipo respiratorio fisiolgicamente correcto en el que se consiguen una buena ventilacin
pulmonar y el apoyo necesario para la funcin vocal.

Respiracin abdominal. Es tambin fisiolgicamente correcta y se produce como consecuencia de una vigorosa movilidad del diafragma que tiende a abultar el abdomen hacia
fuera. La respiracin abdominal es la ms natural y simple en el ser humano, ya que
procura mayor capacidad con el mnimo esfuerzo, lo cual es posible porque ventila
la parte ms baja y ancha de los pulmones.

Los tipos respiratorios se suelen presentar combinados o varan segn las circunstancias, tendindose al tipo costal superior en situaciones de nerviosismo o tras una ejercitacin fsica
intensa y prolongada.

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6. Impulsos respiratorios naturales

Los impulsos respiratorios naturales reactivan, regulan y hacen ms profunda la respiracin.
Estos pueden ser el bostezo, la risa, el llanto, el olfateo, el estornudo, la tos, el soplo, el silbido
y el canto.
-

Bostezo: es un movimiento reflejo que acta tanto sobre la inspiracin como la espiracin. Produce un efecto equilibrador en la tensin del cuerpo, tanto en el caso de hipertensin como en el de hipotensin. Adems, equilibra la relacin entre el anhdrido carbnico y el oxgeno de la sangre.
El propio investigador Dousts realiz estudios fsico-anmicos en pacientes que presentaban desequilibrios en el nivel de oxgeno de los vasos capilares y logr equilibrarlos
mediante la risa, el llanto, palabras de desahogo y el bostezo.

Suspirar y gemir: al suspirar se consigue una inspiracin profunda y distendida. As, se

consigue estimular la respiracin e impulsar el flujo de sangre venosa hacia el corazn.
El gemido desbloquea y descongestiona tanto fsica como psquicamente, de adentro hacia afuera, durante la espiracin prolongada, que siempre resulta relajante.

Rer y llorar: la risa se produce por medio de impulsos respiratorios cortos que van separando y juntando las cuerdas vocales. Es uno de los mejores ejercicios respiratorios y un
gran tonificante. Da profundidad y elasticidad al diafragma. Al igual que llorar, nos ayuda
a liberarnos y relajarnos. Debemos llorar hacia el exterior.

Estornudar y toser: tanto el estornudar como el toser son procesos reflectores que contribuyen a la limpieza de las vas respiratorias. El estornudo se produce como consecuencia
de la irritacin de la mucosa nasal, debido a la presencia de cuerpos extraos o a alteraciones de los vasos.
Al toser se limpian las vas respiratorias inferiores y los pulmones. Es muy importante no
reprimir la tos, pues no slo produce un efecto aliviador, sino que constituye uno de los
procesos de limpieza ms significativos de la secrecin mucosa.

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Cantar, hablar, gritar, soplar, silbar: a la vez que cantamos, hablamos, gritamos, soplamos y silbamos, estamos entrenando nuestro instrumento respiratorio y mantenemos la
elasticidad de la musculatura pulmonar. La emisin de sonidos con ligeras vibraciones
en la voz, acompaados de ejercicio fsico, relaja y facilita el control del flujo respiratorio,
as como las vocales y las consonantes abren la regin de la boca, eliminando bloqueos,
estrechamientos y contracciones.

BLOQUE II PRODUCCIN DE LA VOZ

1. La respiracin en la fonacin
El aparato respiratorio resulta esencial para la eliminacin del CO2 y la absorcin de oxgeno
del aire. Sin embargo, complementaria a esta funcin, podemos encontrar la utilizacin del
sistema respiratorio en la produccin del habla. As, pues, el sistema respiratorio proporciona
el aire necesario para la vibracin de los pliegues vocales y, de este modo, permite la produccin de los sonidos del habla. Los mecanismos de la respiracin asociada al habla son, no
obstante, distintos a los que rigen la respiracin en reposo.
En primer lugar, para la produccin del habla, la presin entre los pliegues vocales, tambin
denominada presin subgltica, debe mantenerse a un nivel casi constante. Este mecanismo
de mantenimiento de la presin depende de una compleja interaccin entre las fuerzas generadas por las propiedades mecnicas pasivas de los pulmones y el trax, y las fuerzas generadas de manera activa por la contraccin muscular. Eso s, incluso cuando la presin subgltica permanece relativamente constante, es posible modificarla tenuemente para controlar
ciertos elementos como la intensidad y el tono de la voz.
A diferencia del proceso de respiracin normal, en la fonacin se suma la contraccin de los
msculos intercostales externos y la relajacin lenta y progresiva del diafragma, que se produce en buena parte por la contraccin activa y consciente de la pared abdominal.
En segundo lugar, la va respiratoria superior (cavidad nasal, cavidad oral, faringe y laringe),
adems de desempear un papel importante en el proceso de respiracin, funciona tambin
en los procesos de articulacin, produccin de los sonidos individuales, resonancia, y modificacin de las caractersticas espectrales de la voz.

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En tercer lugar, en el proceso ordinario de respiracin, la inspiracin es tan lenta como la

espiracin. Sin embargo, durante el proceso de fonacin, el ritmo respiratorio difiere de tal
forma que las inspiraciones se vuelven cortas y bruscas, a fin de evitar las interrupciones, y
finalizan con un volumen pulmonar ligeramente superior al asociado al final de una inspiracin de una respiracin normal en reposo. Por su parte, las espiraciones son prolongadas y,
dado que hablamos durante la fase espiratoria, su duracin vara atendiendo al tiempo y a la
forma (intensidad y tono) de comunicacin.
Asimismo, la respiracin durante el silencio ser nasal. En la inspiracin se cuidar que las
aletas de la nariz no se cierren, mantenindolas abiertas al tomar el aire. En cambio, durante
una conversacin, el aire penetra indistintamente por la nariz y por la boca en pequeas dosis.
Ser, pues, una inspiracin silenciosa.
En cuarto lugar, el proceso de fonacin no solo est determinado con relacin a la capacidad
pulmonar, sino principalmente con el control de la musculatura abdominal y la tonicidad
larngea. Esta activacin de los msculos abdominales (apoyo vocal) se hace indispensable
para que sea posible controlar el diafragma y as dosificar el aire en su salida.
El trabajo que realizan tanto los msculos principales como los accesorios no es el mismo en
la respiracin natural que el desarrollado en la fonacin; es decir, al expulsar el aire sonorizado se debe ejercer la presin abdominal suficiente para provocar el rechazo del diafragma
hacia arriba, quedando as la presin area apoyada en l. El diafragma ascender lentamente
retenido por la funcin de los msculos espiratorios en tensin, y este equilibrio se logra
manteniendo el mayor tiempo posible la posicin inspiratoria de la caja torcica, costillas
elevadas, a la vez que se contraen los msculos abdominales y se va relajando la contraccin
diafragmtica. Se trata, pues, de controlar el flujo de aire.
De esta forma, ante una intensidad vocal ordinaria, los movimientos musculares han de ser
suaves; en cambio, cuando el sonido requiere potencia se emplearn movimientos ms firmes
del cinturn abdominal, obteniendo as una presin ms fuerte y, por tanto, mayor volumen.

1.1. Respiracin costo-abdominal

En cuanto al tipo de respiracin adecuado para la tcnica vocal se busca una respiracin
costo-abdominal, puesto que proporciona una buena ventilacin pulmonar y el apoyo necesario para la voz.
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Durante la espiracin el diafragma asciende y se relaja, y la caja torcica vuelve a su posicin.

Sin embargo, la espiracin, pasiva en este caso, se vuelve activa durante la emisin de la voz,
momento en el que se controlar el flujo areo. Asimismo, este tipo respiratorio facilita la
distensin del cuerpo, y en ella debemos basarnos para alcanzar una correcta emisin vocal.
En los casos en los que se observa un debilitamiento de la musculatura costo-abdominal, se
tiende a reemplazar la falta de fuerza de la misma por una excesiva tensin de los msculos
larngeos, cayendo inevitablemente en la fatiga vocal y la posible aparicin de alteraciones
en las cuerdas vocales.

2. La respiracin en el canto
La respiracin correcta en cualquier emisin de voz, ya sea hablada, cantada o proyectada,
es la respiracin costo-abdominal. Eso s, cabe destacar que en cuanto al tipo inspiratorio
nasal o bucal privilegiado en el canto, la toma de aire bucal es ms rpida y menos ruidosa,
as como que aade la ventaja de abrir, distender y descender la laringe y de levantar el velo
de paladar en la inspiracin. De esta manera, pese a ser la respiracin nasal el tipo preferente
en una situacin habitual de reposo para filtrar y calentar el aire que entre en los pulmones,
los cantantes recomiendan cantar en posicin inspiratoria, lo cual les permite preparar los
resonadores (hipofaringe, orofaringe, velo, cavidad bucal).
La puesta en marcha del aparato respiratorio suministra a la laringe una cantidad de aire
modulable en capacidad y en presin a lo largo de la espiracin sonorizada. La respiracin
en la fonacin moviliza habitualmente ms volumen de aire que la respiracin vital y las
presiones pulmonares espiratorias son ms elevadas, determinando entonces la fuerza de
unin de las cuerdas vocales.
Por otra parte, contrariamente a la respiracin vital de reposo, la respiracin en fonacin
pierde su ritmo regular, ya que la inspiracin breve y profunda se convierte en una fase preparatoria que pone en funcionamiento el diafragma y los intercostales externos y medios, y
la espiracin es la fase activa de la fonacin, gracias a la accin de msculos abdominales e
intercostales internos. De esta manera, en la voz cantada y la voz proyectada el antagonismo
de los msculos abdominales y del diafragma tiene una importancia particular, permitiendo
a la espiracin activa ser ligeramente conducida en un gesto vocal cmodo. As, el cantante
tiende a mantener la posicin inspiratoria el mayor tiempo posible en la respiracin sonorizada.
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Un punto que cabe sealar dentro de la respiracin en el canto es lo concerniente al trmino

de intensidad vocal, ya que se suele apreciar una tendencia a confundir la presin con el
dbito de aire. He aqu sus diferencias en funcin del modo de emisin de la voz cantada
emitida en mecanismo pesado o ligero.

Mecanismo pesado

En el caso de los sonidos graves, para lograr un aumento de intensidad de la voz, es el grado
de presin subgltica de aire lo que crece y no la cantidad. Para que la frecuencia subgltica
aumente y la cantidad permanezca idntica, el cantante debe adoptar la postura del trax
abierto. Al contrario, el canto con el trax cerrado induce un efecto de pistn y aumenta la
presin subgltica desmesuradamente, lo cual puede daar la laringe.
-

Mecanismo ligero

En cuanto a los sonidos agudos, cuando la presin subgltica aumenta, la resistencia de los
ligamentos vocales crece moderadamente. En efecto, en este registro ligero la glotis es esencialmente elstica, perdiendo los msculos vocales su papel predominante. De esta manera,
el aumento de la presin subgltica se produce por un incremento de la fuerza espiratoria y
de la cantidad de aire.
-

En registro de falsete (falsetto) en el hombre

Este canto en voz de cabeza poco timbrada suele ser un situacin de reposo relativo para el
cantante, en el cual hay poca resistencia gltica, consecuencia de una baja presin subgltica
y un volumen bajo de aire.

En las voces no trabajadas, cuando el cantante aumenta su intensidad vocal, aumenta la presin subgltica. Al no saber disociar el aumento de la resistencia gltica, la altura se eleva
paralelamente con la intensidad. En cambio, un cantante entrenado disocia perfectamente la
gestin de la resistencia gltica y el aumento de la presin subgltica. Cuando desea cantar
ms fuerte, la presin subgltica aumenta, pero la resistencia gltica se eleva poco porque
crea una accin de retorno de los resonadores ms fuertes.

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LA RESPIRACIN
RESPIRACIN EN
EN EL
EL TRABAJO
LA
TRABAJO DEL
DEL ACTOR
ACTOR
La respiracin supone un factor fundamental en el actor en cuanto a la emisin de voz se
refiere. La respiracin, como funcin vital, se realiza de forma automtica e inconsciente. Sin
embargo, la fonacin es una funcin activa que se alimenta del aire espiratorio y, de esta
forma, la respiracin para la fonacin debe ejercitarse para regular la espiracin en funcin
de las necesidades de emisin.
Con todo esto, la fonacin hace necesario trabajar estas dos funciones de espiracin (de carcter pasivo) y fonacin (de carcter activo), fortaleciendo y educando el empuje neumtico
de la salida del aire; esto se consigue con la pared anterior del abdomen educada convenientemente, cuyos msculos anatmica y fisiolgicamente, son los antagonistas del diafragma y
son msculos voluntarios controladores.
As, pues, la voz del actor debe llegar perfectamente a los espectadores. Para ello, las dos
condiciones para tener una buena conduccin vocal son:
-

La columna de aire que lleva la voz debe escapar con fuerza y sin encontrar ningn obstculo como una apertura insuficiente de las mandbulas

El sonido debe ampliarse mediante los resonadores fisiolgicos.

Todo esto est ligado estrechamente a la respiracin correcta. Si el actor slo respira con el
pecho o con el abdomen, no puede almacenar suficiente aire, de tal forma que se ve forzado
a economizarlo. Por eso, es vital que el actor entrene una respiracin costo-abdominal, la cual
le puede proporcionar una buena ventilacin pulmonar y el apoyo necesario para la voz, as
como un estado de relajacin activa que le aporte las condiciones para una buena emisin
(tono muscular y ausencia de tensin).
El actor debe tener claro que durante la respiracin no se ha de almacenar o comprimir demasiado aire. No obstante, se trata de evitar una respiracin incorrecta que obligue a realizar
pausas que puedan interferir en la recitacin del texto. Un buen actor inhala silenciosa y
rpidamente, as como que respira en el lugar que l considera adecuado para una pausa lgica (ya sea prosa o poesa). Esto es funcional, ya que ahorra tiempo, evita pausas superfluas
y sirve para marcar el ritmo del texto.

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Como ejemplo de esto, en una escena de un ritmo rpido, el actor debe respirar antes del final
de las ltimas palabras de su compaero a fin de poder hablar rpida y continuadamente en
el momento que este haya terminado. Si respira justo al final del discurso de su compaero,
se producir un silencio breve y carente de sentido a mitad del dilogo.

Como conclusin, el trabajo de respiracin en el actor para una fonacin correcta debe orientarse hacia el dominio y la precisin de los movimientos respiratorios. Los distintos ejercicios
respiratorios que realice constituyen una especie de gimnasia particular destinada a proporcionar habilidad respiratoria al sujeto. As, pues, a travs del entrenamiento, el actor debe
conseguir desarrollar la respiracin para la fonacin de una forma natural.

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BIBLIOGRAFA
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