ENSALADA DE

F R U TA S

EL YOGURT.Previene la osteoporosis
Retrasa la reaparicin del
cncer Ayuda en el
tratamiento de anorexia
valioso para pacientes
que sufren de desrdenes
gastrointestinales inhibe a
microorganismos
indeseables
en
el
estmago. Para personas
que muestran reacciones
alrgicas a las protenas y
azcares de la leche

GRACIAS

Por qu una ensalada de

LAS FRUTAS,
deliciosas, frescas,
frutas?

nutritivas, se pueden consumir a

cualquier hora del da, en forma natural,
o incorporadas a recetas ms
elaboradas. Aqu la imaginacin es un
factor importante a la hora de
combinarlas y presentarlas.

Consejo:
Restringe los dulces, chicles,
pastelillos, chizitos, gaseosas
industrializados, frituras u
otros productos similares, su
consumo puede atentar contra
la salud bucal, desplazar la
digestin de otros elementos,
y deteriora el presupuesto
familiar

Presentado por:
Naydelin Calizaya Calisaya

Nombres: Naydelin Brizel

Apellidos: Calizaya
Calisaya
Grado y Seccin:
5to D
Institucin Educativa:
Jorge Chvez
TACNA PER
2013

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vacantes o desea enviar su Curriculum
Vitae, visite nuestro sitio Web en:
www.edit_donleopoldo.com.es

El pltano:

INTRODUCCION

La mandarina:

Este postre est destinado a la elaboracin

de ensaladas de frutas, es un producto que
cuida la salud de todas las personas ya que
contiene frutas que son recomendadas por

Alivia los sntomas pre-menstruales.

Ayuda a combatir la anemia

Evita el estreimiento

Su alto contenido en bromo favorece el

sueo y convierte a este pequeo fruto en
alimento ideal para la cena.

Regula el sistema nervioso estabiliza los

niveles de glucosa en la sangre.

Es buena para prevenir resfriados y para

aliviar problemas de circulacin sangunea.

Contiene potasio que es fundamental para las

neuronas.

simple vista, forman parte de los alimentos

Beneficioso contra lceras de estmago.

Permite la absorcin de nutrientes, favorece

la digestin de grasas y eliminacin de
residuos txicos, y colabora en la
cicatrizacin de heridas y formacin del
esmalte dental.

con mayor cantidad de nutrientes y

Bueno contra el colesterol. tienen un efecto

naturalmente anticido en el organismo.

Colabora en la formacin y maduracin de

glbulos rojos, que son elementos
contenidos en la sangre encargados de
transportar el oxgeno a todo el organismo.

los mdicos.

LAS FRUTAS.Las frutas son, quizs, los alimentos ms

llamativos por su diversidad de colores y
formas. Pero adems de lo que muestran a

sustancias naturales altamente beneficiosas

para la salud.

La manzana:

Contiene cido mlico y tartrico,

especialmente eficaces en la
digestin de alimentos grasos.
La manzana es buena fuente de fibra y a la
vez efectivo contra el estreimiento y la
diarrea.
La pectina ayuda a mantener estables los
niveles de azcar.
El consumo habitual de manzana puede
ayudar a personas que tienen el colesterol
alto.
La manzana limpia los dientes y fortalece
las encas.

La fresa:
Fruta de sabor nico.
Contienen hierro, cido flico, cido
saliclico y Vitamina C.
Es una fruta con propiedades diurticas y
antirreumticas
Es ideal para disminuir el nivel de
colesterol en la sangre.
Es antiinflamatoria y astringente (contra
la diarrea).
Resulta muy til, una dieta depurativa con
este alimento para eliminar las toxinas del
cuerpo
La Fresa aumenta las defensas del
organismo.

El mango:

Contribuye a reducir las tasas de colesterol en

sangre beneficioso en caso de diabetes y exceso
de peso adecuado en personas con tendencia la
diarrea y estreimiento tiene propiedades
antioxidantes gracias a su alto nivel de vitamina
C.

Puede colaborar en caso de anemia ferrpenica.

Efecto diurtico gracias a su aporte de potasio.