INTRODUCCIN

Conocer cmo trabajar la velocidad de reaccin y la velocidad acclica

nos permitir mejorar en el entrenamiento y alcanzar nuestros objetivos.
La velocidad puede definirse como la capacidad de realizar uno o varios
movimientos (o acciones) en el menor tiempo posible, a un ritmo de
ejecucin mximo y durante un perodo breve que no implique fatiga.
Dicha capacidad se encuentra presente en casi todas las especialidades
deportivas: tenis, voleibol, atletismo, lucha.

VELOCIDAD DE REACCIN O RAPIDEZ DE REACCIN.

Es la capacidad de responder a un determinado estmulo en el menor
tiempo posible, como, por ejemplo, en la parada de un portero o en el
disparo de salida de una carrera de 100 metros.
Tambin se denomina tiempo de reaccin, ya que equivale al tiempo que
la persona tarda en reaccionar a un determinado estmulo, es decir, al
intervalo que transcurre desde que recibe el estmulo hasta que aparece
la respuesta. Es un lapso muy breve que suele durar entre 010 y 015
segundos.
Este tipo de velocidades est caracterizada por aspectos marcadamente
hereditarios y es poco influenciable por el entrenamiento.
La velocidad de reaccin depende de diversos factores entre los que
cabe destacar los siguientes:

El tipo des estmulo: visual, auditivo, tctil

La cantidad de rganos y receptores sensoriales estimulados.

La intensidad y duracin del estmulo.

La velocidad de transmisin del impulso nervioso.

La edad y el sexo.

El nivel de concentracin.

El grado de entrenamiento.

Por ltimo, cabe sealar que se distinguen dos tipo de velocidad de

reaccin:

Velocidad de reaccin simple: a un estmulo preestablecido slo le

sucede una respuesta, como, por ejemplo, la salida de tacos en
una carrera de velocidad.

Velocidad de reaccin compleja: el estmulo y la respuesta son

inciertos, hay que dar una respuesta rpida a un estmulo
imprevisto, como, por ejemplo, en la reaccin de un saque de
tenis.

Desarrollo de la velocidad de reaccin.

El entrenamiento de la velocidad de reaccin toma como base el hecho
de que cuanto ms mecanizado est un gesto, menor ser el tiempo de
reaccin.
Lo que se busca es automatizar el gesto tcnico mediante la repeticin
del mismo innumerables veces, partiendo de posiciones variadas y
distintas y utilizando diferentes estmulos: visuales, auditivos, tctiles
Para mejorar la velocidad de reaccin hay varios sistemas de trabajo:

Reacciones simples o repeticiones: se responde siempre de la

misma forma ante un estmulo.

Sistema parcial o analtico: se descompone el movimiento global y

se trabajan diferentes partes por separado.

Sistema sensorial: se responde a un estmulo y se toma el tiempo,

luego hay que repetirlo intentando bajar el tiempo anterior.

Reacciones complejas: su objetivo es adquirir un amplio repertorio

de movimientos para responder de diferentes formas a un
determinado estmulo.

Accin repetida con variacin del estmulo: consiste en realizar un

movimiento a la mxima velocidad pero ante diferentes estmulos.

Otras frmulas especficas de trabajo, algunas pensadas especialmente

para el trabajo con nios, son:

Salidas y puestas en accin en distintas posiciones: de pie,

agrupados, sentados de frente, sentados de espalda, tendido
supino, tendido prono, con dos apoyos, con tres apoyos, con
cuatro apoyos La distancia ser de 5-10 metros, con una
recuperacin total. Hay que evitar detenerse bruscamente.

Juegos de reaccin y de persecucin.

Situaciones deportivas reducidas.

Potenciacin muscular.

Relevos.

Zaciorski describi los procesos que se producen en el individuo desde

que se produce el estmulo hasta la reaccin fsica, distinguiendocinco
fases:
1. Percepcin, con la aparicin de una excitacin en el receptor (ojo,
odo, piel)
2. Transmisin de la excitacin al SNC.
3. Tratamiento de la informacin, que sera el paso del estmulo al
sistema nervioso y la formacin de la respuesta (fase de decisin si
fuera preciso).
4. Llegada al msculo de la seal del SNC.
5. Estimulacin del msculo operada por el SNC y la aparicin del
movimiento.
El proceso es complejo y es por ello difcil reducir el tiempo de latencia al
mnimo.
El cuerpo, por otro lado, tiene programados ciertos reflejos que
le protegen ante situaciones que comprometen su supervivencia o para
responder a situaciones muy simples respecto a las que se tiene
que adaptar sin pensar (reflejo de estiramiento, de enderezamiento,
etc ).
Los reflejos expresan la respuesta ms rpida a un estmulo, pues para
su respuesta, no se necesita que la informacin llegue hasta el cerebro
para escoger, sino simplemente a la mdula espinal para emitir
una respuesta automtica, con lo que el proceso se agiliza y
el tiempo de reaccin es ms rpido. El recorrido del estmulo es ms
corto y desaparece el tiempo de decisin.
Los reflejos ms simples parten de la mdula espinal y segn vamos
ascendiendo hacia el cerebro se van elaborando las respuestas ms
complejas.
La informacin sensorial viaja a todos los niveles del sistema
nervioso y causa las correspondientes respuestas motoras, por lo que

un mismo estmulo producedistintas reacciones y puede combinar

respuestas reflejas y voluntarias.
Por ejemplo, el reflejo de estiramiento, por el que el estiramiento
brusco del msculo provoca una contraccin refleja del mismo
para devolverle a su longitud inicial, puede ser aprovechado para
realizar saltos y otro tipo de movimientos elsticos.
En la salida de tacos para una carrera de velocidad, podemos
aprovechar elreflejo de cada para conseguir una respuesta ms rpida
al estmulo de salida. Por eso, la posicin de salida de tacos requiere
un cierto desequilibrio hacia delante.

CONCLUSIN

La velocidad de reaccin se puede definir como la capacidad de

reaccionar ante un estmulo en el menor tiempo posible. Dicho estmulo
puede ser sonoro, tctil y/o visual.
La velocidad de reaccin representa la capacidad de nuestro sistema
nervioso para recibir un estmulo, identificarlo, decidir si fuera preciso y
enviar una respuesta al msculo para que responda.

RECOMENDACIN

Se debiera realizar ejercicio de la velocidad tambin podremos

responder a cualquier estimulo que recibamos.
La rapidez de reaccin es muy necesaria para la prctica de la mayora
de los deportes:
atletismo. Deportes de equipo, (en los contraataques, en los
movimientos de los porteros y en otros gestos que deben realizarse muy
rpidos). en el tenis, golf, tenis de mesa...

WEB GRAFA
http://emilio-ecl.blogspot.com/2010/05/la-velocidad.html

http://fisiprac.es.tl/RAPIDEZ.htm
https://www.entrenamiento.com/atletismo/velocidad/velocidad-dereaccion-y-velocidad-aciclica/
https://es.wikipedia.org/wiki/Velocidad_de_reacci%C3%B3n

INEB
SANTA CRUZ MULU
Nombre:
Yuseli Yamilet
Barrios Ramrez
Sefora Patricia Gmez
Garca

Grado:

Tercero Bsico

Seccin:

Catedrtico: Nery Ubaldo

Cifuentes Ramos

Curso:

Educacin Fsica