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vontade
Caf
Ch
Mate
Limonada
Refrigerante diet
Gelatina diet
Balas e chicletes diet
Cebola
Alho
Pimenta
Vinagre
Limo
Molho ingls
Mostarda
Ketchup
Verduras
Acelga
Agrio
Aipo
Alcachofra
Alface
Almeiro
Berinjela
Brcolis
Cebola
Cebolinha
Chicria
Couve
Couve-flor
Escarola
Espinafre
Erva-doce
Folhas de beterraba
Jil
Mostarda
Pepino
Pimento
Rabanete
Repolho
Rcula
Salso
Tomate
Estrelas
Quantidade
Notas
5*
5*
5*
5*
3*
3*
3*
6*
6*
6*
6*
6*
3*
3*
3*
livre
livre
livre
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Estrelas
Quantidade
Notas
6*
6*
6*
6*
6*
6*
6*
6*
6*
6*
6*
6*
6*
6*
6*
6*
6*
6*
6*
6*
6*
6*
6*
6*
6*
6*
livre
livre
livre
livre
livre
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livre
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livre
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0
Legumes
Aspargos
Abbora ou abobrinha
Alga-marinha
Beterraba
Broto de bambu
Broto de feijo
Cenoura
Chuchu
Cogumelo
Ervilha
Nabo
Palmito
Quiabo
Raiz de bardana
Vagem
Frutas
Abacate
Abacaxi
gua de coco
Ameixa fresca
Ameixa seca
Amora
Banana
Caju
Caqui
Cereja
Damasco
Figo fresco
Fruta-de-conde
Goiaba
Jabuticaba
Kiwi
Laranja
Lichia
Lima
Ma
Mamo
Manga
Maracuj
Melancia
Melo
Morango
Passas
Pra
Pssego
Salada de frutas
Estrelas
Quantidade
6*
6*
6*
6*
6*
6*
6*
6*
6*
6*
6*
6*
6*
6*
6*
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
colheres
colheres
colheres
colheres
colheres
colheres
colheres
colheres
colheres
colheres
colheres
colheres
colheres
colheres
colheres
de
de
de
de
de
de
de
de
de
de
de
de
de
de
de
Notas
sopa
sopa
sopa
sopa
sopa
sopa
sopa
sopa
sopa
sopa
sopa
sopa
sopa
sopa
sopa
15
15
15
15
15
15
15
15
15
15
15
15
15
15
15
Estrelas Quantidade
Notas
4*
5*
6*
4*
4*
4*
5*
4*
4*
4*
4*
4*
4*
4*
4*
5*
5*
5*
5*
5*
5*
4*
5*
4*
4*
4*
4*
5*
4*
4*
25
25
25
25
25
25
25
25
25
25
25
25
25
25
25
25
25
25
25
25
25
25
25
25
25
25
25
25
25
50
2 colheres de sopa
2 fatias mdias
2 copos (400ml)
2 unidades
2 unidades
1 pires de ch
1 mdia
1 mdio
1 pequeno
4 pequenas
1 mdio
1 mdio
1 pires de sobremesa
1 mdia
1 pires de ch
1 grande
1 mdia
3 mdias
1 mdia
1 pequena
papaia ou 1 fatia pequena
mdia
1 mdio
1 fatia grande
1 fatia grande
1 pires de ch
pires de ch
1 mdia
1 grande
1 taa
Suco de abacaxi
Suco de laranja
Suco de maracuj
Tmara
Tangerina
Uva
4*
4*
4*
4*
5*
4*
1
1
1
3
1
1
copo (200ml)
copo pequeno (150ml)
copo (200ml)
unidades
grande
cacho pequeno
Pes e Bolachas
Bolacha de gua e sal (cream cracker)
Bolacha de maisena ou maria
Po rabe
Po de centeio
Po de forma ou torrada
Po de glten ou torrada
Po de hambrguer
Po de trigo integral
Po diet
Po francs
Leites e derivados
Leite integral
Leite desnatado
Leite de soja integral
Leite de soja desnatado
Leite em p integral
Leite em p desnatado
Leite condensado
Iogurte, coalhada
Iogurte desnatado
Queijos
Queijo camembert
Queijo minas
Queijo gorgonzola
Queijo gruyre
Queijo muzzarela
Queijo parmeso
Queijo prato
Queijo provolone
Requeijo
Ricota
Cotage
25
25
25
25
25
25
3*
2*
3*
4*
3*
3*
3*
4*
4*
3*
2 unidades
2 unidades
1 pequeno
1 fatia
1 fatia
1 fatia
unidade
1 fatia
1 fatia
unidade
30
30
30
30
30
30
30
30
30
30
Estrelas Quantidade
Notas
2*
4*
2*
4*
2*
4*
1*
2*
4*
70
35
70
35
70
35
70
70
35
1
1
1
1
2
2
2
1
1
xcara / 200ml
xcara/200ml
xcara/200ml
xcara/200ml
colheres de sopa
colheres de sopa
colheres de sopa
copo / 200 ml
copo / 200 ml
EstrelasQuantidade
Notas
2*
3*
2*
2*
2*
2*
2*
2*
2*
4*
4*
60
60
60
60
60
60
60
60
60
60
60
1
1
1
1
1
1
3
1
1
1
4
Requeijo light
Polenguinho
Polenguinho light
4*
3*
4*
2 colheres de sopa
2 unidades
4 unidades (1 unidade = 15 notas)
60
60
60
Gros e farinceos
Estrel
Quantidade
as
Nota
s
Aipim
Arroz branco cozido
Arroz integral cozido
Aveia
Batata
Batata doce
Cereais / granola
Farelo de arroz / trigo
Farinhas em geral
Farofa
Feijo, ervilha ou lentilha
Flocos de arroz / milho
Grmen de trigo
Gro-de-bico
Inhame
Linhaa
Macarro cozido
Maisena
Mandioca
Mandioquinha
3*
3*
4*
4*
4*
4*
3*
4*
3*
2*
5*
3*
4*
3*
3*
5*
3*
2*
3*
3*
35
35
35
35
35
35
35
35
35
35
35
35
35
35
35
25
35
35
35
35
Milho verde
3*
Nhoque
Panqueca
Pur de batata
Ravili/lasanha
Soja
Quinoa
Trigo integral
Waffles / crepes
Yakissoba de carne, frango ou
peixe
Yakissoba de legumes
3*
2*
3*
3*
5*
5*
4*
3*
1 pedao pequeno
2 colheres de sopa
2 colheres de sopa
2 colheres de sopa
1 mdia
1 pequena
2 colheres de sopa
4 colheres de sopa
2 colheres de sopa
1 colher de sopa
2 colheres de sopa
2 colheres de sopa
1 colher de sopa
2 colheres de sopa
1 mdio
1 colher de sopa rasa
2 colheres de sopa
2 colheres de sopa
1 pedao pequeno
1 pequena
2 colheres de sopa ou
espiga
2 colheres de sopa
1 mdia
1 colher de sopa rasa
1 colher de sopa rasa
1 bife grande
2 colheres de sopa
2 colheres de sopa
1 unidade mdia
2*
1 prato
190
3*
1 prato
155
35
35
35
35
35
35
35
35
35
Petiscos
Estrel
Quantidade
as
Nota
s
Acaraj
Amndoas
Amendoim torrado com sal
Azeitona preta
Azeitona verde
2*
4*
2*
3*
3*
170
140
105
45
35
1*
1 pequeno
1 pires de caf
1 pires de caf
1 pires de caf
1 pires de caf
1 prato de
sobremesa
90
Biscoito de polvilho
Castanha de caju
Castanha do par
2*
4*
4*
Caviar
4*
Cebolinha em conserva
Coco fresco (carne)
Coco seco ralado
Croissant recheado
Croissant simples
Coxinha
2*
2*
2*
2*
2*
2*
Coxinha
2*
Damasco seco
Empada
4*
2*
Empada
2*
Esfiha
Fondue de queijo
Quibe
2*
2*
2*
Quibe
2*
Nozes
4*
Po de queijo
2*
Pastel
1*
Pastel
1*
4*
2*
3*
4*
4*
2*
2*
2*
5 unidades
1 pires de ch
2 unidades grandes
1 colher de
sobremesa
1 pires de ch
1 pequeno
1 colher de sopa
1 mdio
1 mdio
1 unidade
1 pequena (de
festa)
1 unidade mdia
1 unidade
1 pequena (de
festa)
1 unidade
xcara
1 unidade
1 pequeno (de
festa)
1 pires de caf
6 a 8 pequenos
(100g)
1 unidade
1 pequeno (de
festa)
1 unidade
1 colher de sopa
1 poro pequena
1 pires de ch
1 pires de caf
1 saquinho
1 pedao mdio
1 pequena (de
festa)
35
125
75
1*
10 unidades
70
3*
3*
3*
1 poro pequena
1 pires de ch
1 poro mdia
90
120
55
2*
1 poro mdia
90
3*
2*
2*
1 poro de 50g
1 pires de ch
1 concha pequena
35
20
100
25
15
150
30
120
75
90
30
25
90
30
100
130
115
40
150
85
115
40
60
35
15
90
140
90
90
30
Sanduches
Americano
2*
1 unidade
210
1*
2*
2*
2*
2*
4*
3*
1
1
1
1
1
1
1
unidade
unidade
unidade
unidade
unidade
unidade
unidade
280
85
170
140
120
90
120
Estrelas Quantidade
Notas
3*
4*
4*
3*
3*
2*
3*
3*
2*
2*
2*
2*
4*
2*
3*
2*
3*
3*
3*
3*
5*
2*
2*
2*
2*
3*
3*
4*
5*
3*
4*
50
50
50
50
50
50
50
50
50
50
50
50
50
50
50
50
50
50
50
50
50
50
50
50
50
50
50
50
50
50
50
2 colheres de sopa
2 colheres de sopa
1 poro
1 poro pequena
1 pires de ch
1 poro pequena
1 poro mdia
2 colheres de sopa
poro
1 e concha
de concha
1 bife mdio
4 fatias finas
1 pequeno
1 poro mdia
1 pequena
1 pires de ch
5 unidades mdias
2 unidades
1 poro pequena
1 poro grande
3 fatias finas
3 fatias finas
1 poro pequena
2 pequenas
1 unidade
1 pires de sobremesa
4 unidades
10 unidades
8 unidades
1 unidade
Sopas
Estrela
Quantidade
s
Nota
s
3*
3*
3*
4*
3*
15
15
15
45
55
1
1
1
1
1
prato
prato
concha
concha
concha
Creme de camaro
Creme de cebola
Creme de cogumelo
Creme de ervilhas
Creme de espinafre
Feijo branco
Tomate
Vegetais e legumes enlatados
Vegetais e legumes frescos
3*
3*
3*
3*
3*
4*
4*
3*
6*
1
1
1
1
1
1
1
1
1
concha
concha
concha
concha
concha
concha
concha
concha grande (ou 1 prato)
concha grande (ou 1 prato)
25
30
25
50
40
50
25
55
15
Doces
Estrela
Quantidade
s
Notas
Acar
Bala
Biscoito recheado de chocolate
Bolo simples
Bolo com recheio ou cobertura
Bolo com recheio e cobertura
Bolo de chocolate
Bombom
Bombom alpino
Bomba de creme
Brigadeiro
Chantilly
Chiclete
Chocolate em barra
Cocada
Doces de frutas caseiro
Doce de leite
Gelatina
Gelia de frutas
Marmelada / goiabada
Mel
Mousse pequena
Pamonha
Pav
P-de-moleque
Picol de frutas
Picol tipo chicabon
Pudim de leite
Quindim
Sonho
Sorvete cremoso
Sorvete de frutas
Sorvete de iogurte (frozen yogurt)
Suspiro
Achocolatados em p
Torta de ma ou chocolate
Torta de morango
Torta cremosa (tipo mousse ou alem)
1*
1*
1*
2*
1*
1*
1*
2*
2*
1*
2*
1*
1*
1*
1*
1*
1*
3*
3*
3*
2*
2*
2*
1*
1*
3*
2*
2*
1*
1*
2*
3*
4*
1*
1*
2*
2*
1*
40
20
100
140
150
170
105
70
35
130
50
95
20
100
125
60
60
40
40
40
40
120
130
120
75
40
50
115
80
225
85
40
35
40
35
170
110
155
1
1
3
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
1
1
1
1
colher de sopa
unidade
unidades
fatia mdia
fatia pequena
fatia pequena
fatia pequena
unidade
unidade
unidade
unidade
colher de sopa
unidade
unidade de 30g
mdia
poro pequena
colher de sopa
taa
colher de sopa
fatia mdia
colher de sopa
pote
poro mdia
fatia pequena
pequeno
unidade
unidade
fatia mdia
unidade
mdio
bola
bola
poro pequena
pequenos
colher de sopa
fatia mdia
fatia mdia
fatia pequena
Dietticos ou light
Achocolatados em p
Ades Light
Barra de cereais (tipo nutry)
Chocolate
Iogurte de frutas
Flan/pudim
Gelatina
Geleia de mocot
Geleia de morango
Maionese
Refrigerante
Sorvete
Refresco / guaran
Pipoca
Polenguinho light
Bebidas
Aa
gua de coco
Batidas
Capuccino
Capuccino light
Cerveja ou chopp
Coquetel de frutas
Gatorade
Groselha
Licor
Martini
Refrigerante
Suco de frutas concentrado
Suco de laranja
Suco de ma yakult
Suco de vegetais yakult
Vinho ou champagne
Toddyinho e similares
Usque, gim ou vodca
Yakult
Temperos
Maionese
Molho a bolonhesa
Estrelas Quantidade
Notas
2*
5*
5*
3*
5*
2*
4*
4*
4*
2*
3*
2*
3*
2*
5*
20
15
45
70
30
60
0
45
25
25
0
40
0
45
15
1 colher de sopa
1 copo
1 unidade pequena
1 unidade de 30g
1 unidade
1 taa
livre
1 taa
2 colheres de sopa
1 colher de sopa
livre
1 taa
livre
1 saquinho
1 unidades
EstrelasQuantidade
Notas
4*
6*
1*
4*
4*
2*
2*
3*
2*
2*
1*
1*
4*
4*
4*
5*
3*
2*
1*
4*
140
25
120
40
20
45
80
25
35
85
70
40
25
25
40
20
60
95
60
25
1
2
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
copo / 200 ml
copos / 400ml
copo pequeno /150 ml
xcara / 100 ml
xcara / 100 ml
copo / 200 ml
copo / 200ml
lata
copo / 200 ml
clice / 100 ml
copo pequeno / 150 ml
copo / 200 ml
copo / 200ml
copo pequeno / 130 ml
unidade
unidade
copo / 200ml
unidade
dose / 50 ml
unidade
Estrelas
Quantidade
Notas
1*
2*
1 colher de sopa
1 colher de sopa
50
25
Molho de gergelim
Molho de soja
Gorduras
Bacon
Creme de leite
Manteiga
Margarina
leo ou azeite crus
leo ou azeite fervidos
1*
3*
1 colher de sopa
1 colher de sopa
60
15
Estrelas
Quantidade
Notas
1*
1*
2*
1*
4*
2*
fatia fina
1 colher de ch
1 colher de ch
1 colher de ch
1 colher de ch
1 colher de ch
25
25
25
25
25
25