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TRATAMIENTOS NATURISTAS: Leccin 16

Sistema Muscular
Enfermedades comunes
DESGARRO
El desgarro muscular es la lesin del tejido muscular (generalmente de las fibras interiores del
mismo), que va acompaada de hemorragia provocada por la rotura de los vasos sanguneos
que recorren el msculo afectado, provocando un dolor muy intenso (descripto como una
"clavada de aguja") que impide contraerlo.
Sucede por una super-elongacin (exceder al msculo ms all de su capacidad de
estiramiento), por una contraccin brusca (veloz), o por realizar un esfuerzo superior a la
capacidad biolgica de resistencia a la tensin.
No debe confundirse con "esguince" o torcedura, que es la lesin de los ligamentos (tejido
elstico que mantiene juntos los extremos seos en una articulacin).

Tipos de Desgarro Muscular:

- Desgarro Parcial - Es la rotura de algunas fibras musculares, no todo el msculo ya que se
rompen homogneamente no en forma dispareja.
- Desgarro Total - Es la rotura de la mayora de las fibras musculares.

Factores de riesgo:
- Sedentarismo: debilita la estructura conjuntiva del msculo.
- Desnutricin: debilita la capacidad contrctil de las fibras musculares (se adelgazan).
- Circulacin arterial y venosa deficiente: incapacidad de aumento de irrigacin ante la
exigencia del ejercicio fsico, lo cual fatiga al msculo por falta de oxgeno y por acumulacin
de cido lctico.
- Ciertas enfermedades del metabolismo: por ejemplo, diabetes.

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- Realizar ejercicio fsico o prctica deportiva sin el debido precalentamiento (que lo previene
aunque no anula su ocurrencia), de modo que es ms probable que se produzca al principio de
dichas actividades.
- Situacin traumtica: como una super-elongacin, sobre-esfuerzo, o continuar un esfuerzo
intenso o prolongado an con signos de fatiga muscular.

Sntomas:
- Dolor repentino, agudo e intenso pero momentneo, acompaado generalmente de
un hematoma.
- En los casos ms graves (al desgarre total del msculo) se produce un hematoma muy
extenso e inflamacin ms pronunciada, que inmoviliza la regin afectada que se experimenta
como una parlisis temporal (contractura de musculacin vecina a la lesin).
- Si el dolor es muy intenso -aunque es poco frecuente- puede aparecer un componente de
shock, con mareo y sudor fro.

Tratamiento:
El tratamiento normalmente incluye:
- Reposo: No se deben hacer actividades que causen dolor, si el andar normal lastima, se debe
reducir su duracin. No se deben practicar deportes hasta que el dolor haya desaparecido.
- Fro: Se puede aplicar hielo en el rea lastimada, de 15 a 20 minutos cuatro veces al da,
durante varios das despus de la lesin. No se debe aplicar el hielo directamente en la piel.
Para evitar que se extienda el hematoma y reducir la inflacin.
Algo muy importante es que en ese momento no se aplique calor, ya que aumentar la
hemorragia y por lo tanto la lesin.
- Calor: El uso de calor debe restringirse nicamente para cuando se est regresando a la
actividad. Posteriormente se lo puede usar antes de hacer el calentamiento para el ejercicio.
- Calor seco sobre la zona afectada, despus de irse recuperando. Lo puedes conseguir
mediante una almohadilla trmica, o un pauelo calentado con una plancha o secador de pelo.
Seguido de esto, puedes aplicar una crema desinflamatoria de rnica o Ua de gato.
- Ante el desgarro, es necesario estar en absoluto reposo y usar bolsas con hielo para
desinflamar el rea.

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- Estiramiento: Cuando el dolor agudo ha desaparecido, se debera comenzar con un

estiramiento ligero, hasta donde el dolor lo permita. Se debe sostener cada estiramiento
durante 10 segundos y repetir hasta 6 veces y hasta 4 veces al da.
En general ante la persistencia de dolores fuertes, se recomienda no proseguir exigiendo la
parte afectada con ms ejercicios o movimientos, ya que se puede lesionar an ms la zona y
dejarla incapacitada por varios meses.

FITOTERAPIA
Existen plantas aptas para contusiones, esguinces, tirones y desgarros musculares, pero una de
ellas destaca sobre las dems:
rnica: ejerce una accin sedante del dolor y activa los mecanismos de reabsorcin, lo cual es
especialmente til cuando adems se forman hematomas. Aplicarse en la zona afectada
cataplasmas de hojas de rnica (solo durante la recuperacin. No hacerlo al inicio del
desgarro). Igualmente en la noche puede realizarse frotaciones con pomada o crema de la
misma planta (evitar el contacto con el agua despus de la aplicacin).

Tenga en cuenta que los cataplasmas con plantas se realizan de la siguiente forma:
- Cocer en 1 litro de agua por aproximadamente 5 minutos, la planta con la que se valla a
tratar, en este caso la rnica.
- Inmediatamente colar y a ese preparado mezclar 250 gr. de arcilla. Se debe revolver esta
mezcla hasta que quede uniforme, tipo crema.
- Aplicar con cucharn directamente sobre la zona del desgarro y tapar con papel peridico
(cuidar que no este demasiado caliente para el paciente). Quitar cuando se enfre el
cataplasma con toalla hmeda en agua tibia o caliente.
- Transcurridos unos pocos das, cuando ha remitido la fase de dolor e inflamacin aguda, se
puede reforzar el proceso curativo aplicando cataplasmas de la planta SUELDA CONSUELDA.
Puede tambin tomar 1 vaso del cocimiento de Suelda Consuelda a razn de 1 cucharita
pequea por 1 vaso de agua. Tomar 2 horas despus del almuerzo por 5 das seguidos,
descansar 5 das y retomar.
- Tambin son tiles los cataplasmas de cebolla cruda en rodajas.
- Tomar durante la recuperacin 1 vaso del cocimiento de Ua de gato, a razn de 1
cucharadita pequea por vaso de agua. Tomar 2 horas despus del almuerzo por 5 das
seguidos, descansar 5 das y retomar por un periodo de tiempo igual.

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- Caldos de Kion (jenjibre): Preparar sus caldos de Vegetales aadiendo el apio, trozos picados
de Kin (el Kin aumenta el rendimiento fsico y la resistencia y mejora la utilizacin de
oxgeno por las clulas).
- Cocimientos de Romero: o Sauce: 2 vasos al da x 10 das de alguna de ellas, se puede
alternar su ingestin; 10 das por cada planta. (No tomar durante el embarazo).
- Tomar con las comidas 2 capsulas de CARTLAGO DE TIBURN con las 3 comidas.
- Aplicarse 4 ampollas de COMPLEJO B (Neurovin), intramuscular de 10.000 unidades.
1 ampolla semanal. Descansar 4 semanas y volver a repetir dependiendo de los dolores.

ESGUINCE
Un esguince o torcedura es una lesin de los ligamentos (tejido fibroso que mantiene juntos
los extremos seos en una articulacin) por distensin, estiramiento excesivo, torsin, o
rasgadura, acompaada de hematoma e inflamacin, y bastante dolor que impide continuar
moviendo la regin lesionada.
Se origina al afectarse la regin articular por accin mecnica (la exigencia de un movimiento
brusco, excesiva apertura o cierre articular, movimiento anti-natural), o por violencia (cada,
golpe).
No debe confundirse con la luxacin, la cual es una lesin ms severa que involucra el cambio
de posicin de la articulacin y la separacin de sus huesos. Ni tampoco con el desgarro, que
es la lesin del tejido muscular.
El Esguince de tobillo, es un accidente muy comn en deportistas. Tambin acontece por
cualquier sobre estiramiento de los ligamentos.

Caractersticas:
Los esguinces causan inflamacin y dolor (al principio intenso, luego va disminuyendo),
provocando impotencia funcional e incluso parlisis temporal.
El perodo de recuperacin vara en relacin a la gravedad y la cronicidad de la lesin.
Las ocurrencias ms comunes son en el tobillo, codo, mueca, y pulgar. Tambin puede
afectarse cuello, y otras zonas como la columna vertebral.
Las lesiones ms frecuentes son del tobillo.

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Clasificacin:
Segn la gravedad de la lesin, coloquialmente se puede referir de "leve" (cuando los
ligamentos estn simplemente distendidos) pero pueden efectuarse los movimientos, y estos
son normales.
Las lesiones son "graves" cuando los ligamentos estn rasgados o se han cortado.

Tratamiento DICE:
- Descanso/Reposo: La lesin debe permanecer inmvil y no se debe aplicar fuerza adicional
en el sitio del esguince: por ejemplo, en el caso de un esguince de tobillo, se debe evitar
el caminar.
- Hielo: Se debe aplicar hielo inmediatamente en el esguince para reducir el dolor
e hinchazn producidos por la lesin. Puede ser aplicado durante 10-15 minutos (una
aplicacin ms prolongada puede agravar la lesin en lugar de curarla), de 3 a 4 veces al da. El
hielo puede combinarse con un vendaje para proporcionar soporte al miembro afectado.
- Compresin: Es necesario usar vendajes u otro tipo de envolturas para inmovilizar la lesin y
brindar soporte.
Cuando se hace el vendaje de un esguince, debe aplicarse ms presin en la parte ms distal
de la lesin y disminuirla en direccin del corazn; esto permite que parte de los fluidos de la
herida sean dirigidos hacia el torrente sanguneo y se reciclen.
En ningn caso la compresin deber cortar o comprimir drsticamente la circulacin del
miembro comprometido (riesgo de gangrena).
Elevacin: Mantener elevado el miembro afectado por un esguince (en relacin con el resto
del cuerpo) permitir minimizar an ms la hinchazn y ayudar a disminuir los moratones. Si
la lesin se encuentra en el tobillo, se debe elevar ms arriba de la cintura. Si es en la mueca,
debe elevarse por arriba del hombre.

Rehabilitacin funcional:
Una inmovilizacin prolongada usualmente conlleva la aparicin de atrofia muscular (perdida
de flexibilidad) y rigidez de la articulacin (prdida de movimiento articular), por lo que se
busca retirar la inmovilizacin lo antes posible.
Los componentes de una rehabilitacin efectiva en todas las lesiones por esguinces involucran
que la regin del cuerpo en general y la articulacin comprometida en particular deber ser

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exigida aumentando gradualmente el rango y la amplitud de movimientos, y de ejercicios que

fortalezcan los msculos vecinos dependiendo de la tolerancia del paciente al dolor.

Recomendaciones:
- Evitar el consumo de la aspirina para aliviar el dolor, ya que inhibe la coagulacin sangunea
necesaria para la reparacin de los vasos sanguneos daados y podra contribuir a la
inflamacin.

- No realizar masajes en el rea afectada durante las primeras 48 horas despus de la lesin.
- Mantener la parte lesionada inmvil durante una semana para un esguince leve y dos
semanas para uno moderado.
- En casos de que exista hinchazn excesiva o gran dolor, asista al hospital ya que podra
involucrar la existencia de una fractura.

FITOTERAPIA:
- Cocimientos de Romero: o Sauce: 2 vasos al da x 10 das de alguna de ellas, se puede
alternar su ingestin; 10 das por cada planta. (No tomar durante el embarazo).
- Tomar durante la recuperacin 1 vaso del cocimiento de Ua de gato, a razn de 1
cucharadita pequea. Tomar 2 horas despus del almuerzo por 5 das seguidos.
- Hervir 2 cucharadas de Llantn en 1 taza de agua. Retirar del fuego y aadir 1 cucharada de
sal marina y 1/2 vaso de vinagre de sidra de manzana. Despus, cubrir con una tapa y dejar
reposar durante 5 minutos y luego fltralo. Empapar un algodn con esta preparacin e
impregnar generosamente la zona dolorida. Sin esperar a que la piel se seque, realizar un
suave masaje circular. Esta friega se realiza tres das despus de haber ocurrido la lesin.
- Hervir, a fuego lento, 1 cucharada de pimienta de Cayena en 2 tazas de vinagre de sidra
durante 10 minutos y baar la zona afectada mientras la mezcla est an tibio.

Otras recomendaciones:
- Tomar 2 tabletas de LEVADURA de CERVEZA (complejo B), antes de las 3 comidas, hasta su
recuperacin.
- Tomar con las comidas 2 capsulas de CARTLAGO DE TIBURN con las 3 comidas.
- Aplicarse 4 ampollas de COMPLEJO B (Neurovin), intramuscular de 10.000 unidades.
1 ampolla semanal. Descansar 4 semanas y volver a repetir dependiendo de los dolores.
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CALAMBRE
El calambre o rampa es la sensacin de dolor causada por un espasmo del msculo
involuntariamente; slo en algunos casos es de gravedad.
Puede ser a causa de una insuficiente oxigenacin de los msculos o por la prdida de lquidos
y sales minerales, como consecuencia de un esfuerzo prolongado, movimientos bruscos o fro.
El envenenamiento o ciertas enfermedades tambin pueden causar calambres,
particularmente en el estmago. Tambin se puede definir como una contraccin sbita y
dolorosa de un msculo o de un grupo de ellos.
El espasmo muscular suele suceder despus de un ejercicio intenso y con gran actividad
muscular.
Algunas personas sufren espasmos mientras estn durmiendo debido a una alteracin de la
irrigacin sangunea a los msculos; ejemplo: despus de comer, la sangre fluye
principalmente hacia el aparato digestivo ms que a los msculos.
Una forma efectiva de prevenir calambres es hacer que el sistema nervioso central enve un
mayor nmero de seales inhibitorias, lo que se logra estirando el msculo. Esto explicara por
qu estirar los msculos despus de hacer ejercicio previene los calambres.
Es importante observar que los calambres pueden afectar cualquier msculo del cuerpo, pero
son ms comunes en las pantorrillas, muslos, pies y manos.
Los calambres suelen ser inofensivos.
La forma de prevenirlos es evitando el ejercicio despus de comer y haciendo estiramientos
antes de practicar ejercicios.

Tratamiento:
- Aplicar un masaje en direccin contraria al curso del dolor lo cual estirar gradualmente el
msculo y lograr relajarlo.

- Envolver el rea que sufre del calambre con una venda elstica para reducir el dolor. Sin
embargo, se debe tener cuidado de no vendarse muy apretado, pues esto puede causar
hinchazn.
- Tomar una infusin de Ginkgo Biloba. Para ello, se debe hervir, por 10 minutos, tres
cucharadas de ginkgo en una taza de agua. Pasado ese tiempo, retirar del fuego y beber una
taza diaria.
- Aplicar, varias veces al da, aceites esenciales como el de eucalipto, pino, romero o tomillo en
el rea afectada ya que dan una sensacin de calor que ayuda a relajarse.

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- Presionar el labio superior con los dedos ndice y pulgar durante unos treinta segundos
(remedio de acupresin para los calambres en las piernas).
- Verter 1 cucharadita de Bicarbonato de sodio en un vaso de agua. Mezclar y tomar. Este
remedio no es recomendado si se sufre de presin alta o retencin de lquidos.

Algunas recomendaciones:
- Evitar ejercicio en condiciones extremas de calor o fro.
- Beber abundante cantidades de lquido antes, durante y despus de una actividad fsica
prolongada especialmente en verano. Se aconseja bebidas mineralizadas, agua y jugos a base
de pltanos.
- Si siente que un calambre est prximo a aparecer, es recomendable aflojar la ropa apretada
para dar un poco de espacio a sus msculos.