Atletismo

Salida en 100 metros vallas.

Atleta en la prueba de jabalina en los Juegos Olmpicos de 1908.

El atletismo es considerado el deporte organizado ms antiguo. El atletismo
abarca numerosas disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos,
pruebas combinadas y marcha.
El vocablo atletismo procede de la palabra griega atletes, que se define como
aquella persona que compite en una prueba determinada por un premio,
haciendo notar que dicha palabra griega, est relacionada con el
vocablo aethos que es sinnimo de esfuerzo.
HISTORIA
Antigedad

Carrera a pie, nfora panatenaicadel pintor Clophrads, hacia el 500 antes de

Cristo, Louvre (F 277).
Correr, caminar, lanzar y saltar son movimientos naturales en el hombre y, de
hecho, el concepto de atletismo se remonta a tiempos muy lejanos, como lo
confirman algunas pinturas rupestres del Paleoltico Inferior (6000 a. C.5500 a. C.) al Neoltico que demuestran rivalidad entre varios corredores,
saltadores y lanzadores.1 Las fuentes se hacen ms precisas en Egipto en el
siglo XV antes de nuestra era, con la referencia escrita ms antigua, referida a
la carrera a pie, hallada en la tumba de Amenhotep II (1438-1412 a. C.)1 En la
misma poca, la civilizacin minoica (Creta), tambin practicaba las carreras,
as como el lanzamiento de jabalina y de disco.1
Perodo Clsico (de la Edad Media al siglo XIX)
Existen fuentes que nos informan de que ya se realizaban carreras
en Inglaterra desde el siglo XI.1 El entusiasmo era tal que las autoridades
locales reservaron un espacio dedicado solo a estos concursos en 1154en
Lord.1 En las historias de Havelock el dans en 1275 figura la descripcin de un
lanzador de piedras. Por otra parte, segn los historiadores, el rey Enrique II de
Inglaterra hizo construir campos de deportes en las cercanas de Londres6 para
la prctica de lanzar el martillo, la barra y la pica y tambin para juegos de
pelota. Al mismo tiempo, la juventud de Londres se desafiaba en largas
carreras a travs de la ciudad.
En 1365, el rey Eduardo III promulg la primera de una serie de leyes para
prohibir prcticamente todas las actividades deportivas, excepto el tiro con
arco que se pudo seguir practicando por razones militares. 1Las carreras y los
saltos figuraban en la lista de los deportes prohibidos. 1 No obstante las
competiciones continuaron, como lo demuestra la renovacin de las
prohibiciones, por lo que Enrique VIII finalmente permiti las carreras a pie
en Londres en 1510.1
Enrique VIII foment la prctica de ejercicio diario, mientras que los tericos de
la poca, como Thomas Elyot, concedieron mucha importancia a los deportes
en los planes de estudios. En el siglo XVI, se describen por primera vez
reuniones atlticas en los Juegos de Cotswold (Cotswold Games), una especie
de mitin deportivo organizado en Gloucestershire e inspirado directamente
en los hroes de la antigua Grecia.7
Siglo XIX
La primera reunin de atletismo moderno en Inglaterra se celebr en 1825 en
Newmarket Road, cerca de Londres.1 Seguan faltando numerosas pruebas,
pero bajo la influencia de las pruebas de la Lord's Cricket Ground disputadas
desde 1826 y de Tara en Irlanda (1829), el programa se fue expandiendo.1 Las
primeras 100 yardas con obstculos se disputaron en el Colegio
Eton en 1837.11 En 1849, el ejrcito britnico cre competiciones para el
arsenal de Londres en Woolwich. En 1850 se ofreci una corneta de plata como

premio al ganador del mayor nmero de pruebas. El capitn Wilmot gan la

edicin de 1850, y ese mismo ao se cre la primera pista de atletismo en
Inglaterra. El Exeter College de Oxford celebr su primera reunin en 1850, que
en 1856 se convertira en la primera competicin de la Universidad de
Oxford.12 La primera competicin de atletismo entre Oxford y Cambridge se
celebr en 1864.13 En 1866 se cre en Inglaterra la primera versin de una
federacin nacional de atletismo. Se excluy de ella automticamente a todos
los deportistas profesionales y tambin a los obreros y artesanos con el fin de
que solo pudieran pertenecer a ella los gentlemen.1 Las carreras profesionales
se realizaban al margen de estas rgidas pruebas y, sin embargo, reunan a un
numeroso pblico. Para abrir el atletismo a las clases sociales menos
favorecidas se cre en 1886 la Amateur Athletic Association.1
Del Amateurismo al Profesionalismo
Mientras que el deporte amateur se fue organizando poco a poco, se
disputaron en ambos lados del Atlntico muchas carreras profesionales.
Encuentros histricos que enfrentaron a los mejores clubes estadounidenses y
britnicos del siglo XIX. Por otra parte, inspirados en la prueba
del steeplechase, se establecieron en ciertas carreras de Atletismo apuestas de
pronsticos sobre carreras, disputadas principalmente en pistas de hierba de
algunos hipdromos.21 A imagen de los grandes duelos de boxeo, los
promotores norteamericanos contrataron a los mejores atletas del momento a
fin de desafiar a otros campeones en encuentros cara a cara y remunerados.
TIPOS DE ATLETISMO
El atletismo es una disciplina deportiva compuesta por una gran cantidad de
pruebas, ya sean de lanzamiento, velocidad, salto, resistencia, con el fin de
desarrollar ciertas tcnicas y habilidades fsicas. El atletismo es la competencia
ms antigua del mundo del deporte.
Si bien no existen distintos tipos de atletismo, existen dos tipos de pruebas:
De campo: est constituido por ocho pruebas. Todas se caracterizan por que
son necesarios tanto el equilibrio como la fuerza.
Salto de prtiga: la finalidad es alcanzar la mayor altura en el salto, por encima
de una vara. Para ello la persona que ejecuta el salto se vale de una fibra que
puede medir casi cinco metros, que recibe el nombre de prtiga. Ciertos atletas
han saltado ms alto que un colectivo de dos niveles.
El saltador corre rpidamente y apoya la prtiga, que lo catapulta para salta
por arriba de la vara.
Salto en alto: la finalidad es ejecutar un salto que supere una vara posicionada
de forma horizontal llamada listn. Al saltar, el atleta no puede permitir que el
listn caiga. El atleta tiene tres oportunidades, en caso de fallar todas las veces

queda fuera de la competencia. En caso de ser superada la prueba, el listn

puede ser elevado si as lo desea el competidor.
Salto en largo: se considera que es una de las pruebas ms sencillas. El
competidor debe correr a gran velocidad sobre una pista y ejecutar el salto
ms largo que sea capaz, dentro de un cajn de arena. Las medidas sern
tomadas a partir del borde del cajn hasta la marca ms prxima que haya
realizado el competidor.
Salto triple: esta disciplina se constituye por un paso, un salto y un brinco.
Estos saltos son slo realizados por hombres. Para ello el competidor utilizando
la misma pista que en el salto anterior, debe mantenerse en un solo pie, esta
accin es llamada brincar, realizada una gran zancada para apoyar su otro pie,
esta accin es llamada paso, automticamente ejecuta un salto y debe
aterrizar sobre sus dos pies, esta parte de la disciplina es llamado salto.
Lanzamiento de bala: la disciplina consiste en arrojar una bola de metal, en el
caso de los hombres pesa ms de siete kilos. Para ello la esfera debe ser
situada entre el mentn y el hombro del competidor.
Lanzamiento de jabalina: las jabalinas usadas por los atletas del sexo
masculino pesa al menos ochocientos gramos. La competencia se realiza en
dos etapas, primero el competidor realiza una carrera para tener impulso y
luego se arroja la jabalina. Se consagra ganador quien arroje la jabalina a una
mayor distancia.
Lanzamiento de disco: en este caso el atleta debe girar sobre su eje y lanzar el
disco, una especie de platillo, siempre con el brazo extendido. Cada jugador
tiene la posibilidad de lanzar el disco seis veces. Los mejores lanzadores
podrn pasar a la segunda fase.
Lanzamiento de martillo: esta prueba es exclusiva para competidores del sexo
masculino. Uno de los extremos del martillo es tomado por el atleta antes de
comenzar a dar vueltas dentro de un crculo
De pista: este tipo de pruebas es realizada sobre una pista con forma de valo.
Esta posee un par de secciones rectas, cuya unin est dada por dos partes
curvas, midiendo cuatro kilmetros. Algunas de las disciplinas que se realizan
son:
Carrera de relevo: en este caso la competencia se da en grupos o equipos,
constituidos por cuatro personas que corren por turnos, entregndose un
pequeo bastn llamado testigo.
Carreras de cien metros: en este caso los atletas comienzan la carrera tres
metros antes de la lnea de inicio. Slo se corre en los tramos rectos de la pista.
La salida resulta decisiva ya que determina un gran impulso para obtener
ventaja sobre el resto de los atletas.

Carrera de obstculos: en este caso los competidores deben recorrer tres

kilmetros y saltar un total de treinta y cinco vallas que superan los noventa
centmetros de alto
Carrera de vallas: para esta disciplina se necesita una gran velocidad y
habilidad. La ms corta de las carreras posee diez vallas de una altura que
supera el metro y debe ser recorrido ms de un kilmetro.

TECNICAS BASICAS DE ATLETISMO

ATLETISMO
El atletismo es una actividad fsica integrada por acciones naturales como la
carrera, el salto y el lanzamiento.
Histricamente se remonta a la antigedad clsica. En los Juegos Olmpicos
modernos constituye el elemento ms importante.
El atletismo es un campo de experimentacin e investigacin sobre el hombre
con la ventaja de poder constatar de forma exacta el progreso, siendo muy
diversas las ramas de la ciencia que se ocupan de este deporte.

Los periodos atlticos

Ciclos de preparacin:
a) Iniciacin atltica del debutante, la especfica previa a los grandes
resultados, el perodo de forma y la fase de mantenimiento.
b) Etapas de la temporada: Invernal (entrenamiento-base), Primaveral
(entrenamiento especfico), Veraniega (Forma competitiva), Otoo
(mantenimiento).
EL ATLETISMO DE INICIACIN
El atletismo puede practicar se desde la ms temprana edad, puesto que se
trata de gestos y acciones naturales como la carrera, el lanzamiento y el salto.
El trabajo cuantitativo debe predominar sobre el cualitativo.
Lo importante es realizar una buena preparacin gentica y equilibrada, sin

insistir en puntos localizados. La preparacin orgnica debe prevalecer sobre la

muscular y en las tablas de ejercicios, los respiratorios y de elasticidad
ocuparn un lugar ms importante que los de potenciacin.

PREPARACIN GENRICA
CONSIDERACIONES
Es la preparacin bsica que permite al individuo enfrentarse al entrenamiento
especfico gracias a una "condicin fsica" constituida por una gama de
cualidades fsicas. La preparacin gentica es una sesin de ejercicios fsicos
encaminados a una mejora general orgnica, muscular y articular.

ORGNICA
Se trata de desarrollar las funciones de los sistemas cardiovascular y
respiratorio y dems rganos involucrados en el esfuerzo. El corazn aumenta
de volumen y mejora el riego sanguneo con un mayor aporte de oxgeno a los
msculos, disminuyendo la fatiga, aumenta la resistencia aerbica o fondo.

MUSCULAR
Pretende un rendimiento de los grupos musculares incrementando la fuerza,
elasticidad, flexibilidad, conductibilidad y resistencia de los mismos.

ATLETISMO FEMENINO
Los beneficios de la actividad fsica son iguales para el hombre y la mujer. Los
prejuicios han dificultado la progresin del Atletismo femenino, pero
actualmente es bien sabido que para nada perjudica a la femineidad la prctica
atltica, totalmente acorde con la imagen de la mujer moderna
Lo importante es evitar las comparaciones entre el rendimiento masculino y el
femenino, pues ambos van paralelamente y no tienen por qu interferirse.
Por otra parte, el ms rpido desarrollo biolgico de la mujer la capacita para
acceder a sus mejores resultados antes que el hombre.
Sin embargo hay que contar con una excelente elasticidad y flexibilidad,
coordinacin y elementos propios del temperamento femenino como el
entusiasmo.

SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO DE CARRERAS

OBJETIVOS
Son los medios encaminados a mejorar las diversas cualidades propiasde las
especialidades de carrera como son la velocidad, la resistencia que puede ser
aerbica u orgnica y anaerbica o muscular
El ritmo sirve para que se traduzca en buenos resultados todo el trabajo de
carrera.
Los diferentes sistemas se encuadran en NATURALES y FRACCIONADOS. Las
dos frmulas son necesarias, y ambas debern aplicarse debidamente
mezcladas.

SISTEMAS FRACCIONADOS
Tericamente se trata de la divisin en fracciones de una distancia por medio
de pausas intermedias o tambin la repeticin de distancias separadas por una
intervalo. Elementos: Distancia
Tiempo

Repeticiones
Pausa o intervalo.
Los fraccionarios sirven para mejorar aspectos atlticos y fisiolgicos
concretos: mejora cardiorrespiratoria, muscular y del ritmo.
NATURALES
Se denominan as por realizarse en la naturaleza y por llevarlo a cabo el atleta
de acuerdo con su inclinacin natural del momento.
La intuicin es importante en estos sistemas y la ejecucin es ms agradable
que en el caso de los fraccionados, aunque los fundamentos tcnicos son
menos slidos y evaluables. Carrera continua
Farlek

VELOCIDAD
Es necesaria no slo para los especialistas, sino tambin para los corredores de
400 y 800 metros, y sirve de base en el caso de los de 1.500 metros
sin embargo, slo es secundaria en las carreras de 5.000 metros, etc.
Hay tres clases de entrenamientos: -Estmulos mximos.
-Ritmo de la velocidad
-Modulaciones de frecuencia.

cules son las pruebas de atletismo de la IAAF?

International Amateur Athletics Federation (IAAF), o la Asociacion Internacional de Federaciones de
Atletismo en espaol tiene como objetivo la estandarizacion de mtodos para medir el tiempo en
las pruebas cronometradas, as como el mantenimiento y reconocimiento de rcords del mundo de
atletismo en sus diversas categoras.
Estas categorias son:

-Campeonato Mundial de Atletismo

-Campeonato Mundial de Atletismo en Pista Cubierta
-Campeonato Mundial de Campo a Travs
-Campeonato Mundial de Media Maratn
-Campeonato Mundial Juvenil de Atletismo
-Campeonato Mundial Junior de Atletismo
-Campeonato Mundial de Atletismo Menores
-Copa Mundial de Atletismo
-Copa Mundial de Marcha
-IAAF Golden League
-IAAF World Athletics Finale
-IAAF Diamond Leag

Pruebas de atletismo
El atletismo es un conjunto de pruebas celebradas como competiciones entre
individuos o equipos -normalmente amateurs- en reuniones en pista cubierta o
estadios al aire libre. Las categoras bsicas del deporte combinan pruebas de
carreras y marchas con lanzamientos y saltos. Las carreras, que constituyen la
mayor parte de las pruebas de atletismo, varan desde los 50 m. lisos en pista
hasta la maratn, que cubre 41 km. 947 m.
Las reuniones al aire libre se celebran generalmente en un estadio o un campo
de atletismo construido alrededor de una pista de arcilla , ceniza o material
sinttico. La longitud habitual de la pista es de 400 m., tiene forma ovalada,
con dos tramos rectos y dos curvas. La mayora de los lanzamientos y saltos (o
pruebas de campo) se disputan en la zona comprendida dentro del valo. Hay
pruebas especiales, como el decatln que consiste en cinco pruebas de pista y
cinco de campo, y el heptatln, con cuatro pruebas de campo y tres carreras.
El programa del atletismo puede dividirse en:
1. Carreras lisas
Velocidad:

100 m.

200 m, masculino y femenino.

400 m.

Mediofondo:

800 m,

1.500 m, masculino y femenino.

Fondo:

5.000 m, masculino

3.000 m, femenino.

10.000 m, masculino y femenino.

Maratn, masculino y femenino.

Carreras con vallas y obstculos

Velocidad:

110 m vallas, masculino.

100 m vallas, femenino.

400 m vallas, masculino y femenino.

Fondo:

3.000 m obstculos, masculino.

Relevos

4x100 m, masculino y femenino.

4x400 m, masculino y femenino.

Saltos

Salto de altura.

Salto de longitud.

Triple salto. Masculino y femenino.

Salto con prtiga.

Lanzamientos

Lanzamiento de peso, masculino y femenino.

Lanzamiento de disco, masculino y femenino.

Lanzamiento de martillo, masculino.

Lanzamiento de jabalina, masculino y femenino.

Marcha

20 km. marcha, masculino.

50 km. marcha, masculino.

Pruebas combinadas

Pentatln (cinco pruebas), (no es modalidad olmpica).

Decatln (diez pruebas) masculino.

Heptatln (siete pruebas) femenino

que es pruebas de salto?

Las pruebas de salto pueden ser tres:
-Salto de altura: hay una barra colocada a un determinada altura y el deportista corre hacia ella y la
salta de espaldas
-Salto de longitud: el deportista corre por una pista y al llegar a una determina linea salta hasta
llegar lo mas lejos posible de la lnea.
-Salto de prtiga: nuevamente hay una barra y el deportista lleva una pertga (como un palo
gigante) del que se ayuda para saltar. (A diferencia del salto de altura, estos son grandes saltos de
ms de 5 metros)
Pruebas - lanzamientos

Peso o Bala: Se trata de lanzar una bola, generalmente de hierro, pesa 7,2 Kg. para los hombres
seniors y 4 Kg. para las mujeres, varia segn la categora de los atletas. El lanzamiento se hace
desde un crculo de 2,135 m de dimetro interior. En la parte exterior delantera se coloca un
contenedor de 8cm de alto. La zona de cada se encuentra limitada por dos lneas que, partiendo
del centro del circulo y pasando por los extremos del contenedor se prolongan formando un Angulo
de 40.

Disco: Se trata de lanzar un artefacto en forma de crculo o platillo, de madera y metal, que pesa
2kg para los hombres y 1kg para las mujeres. EL circulo de lanzamiento tiene un dimetro interior
de 2,50 m y esta rodeado por una jaula protectora de por lo menos 2,35m de alto y en forma de C,
abierta por delante para que se pueda realizar el lanzamiento. La zona de cada tiene un ngulo de
40 situndose al vrtice en el centro del crculo. Tras el lanzamiento del disco y su posterior cada,
el atleta saldr por la mitad posterior del crculo. El numero de lanzamientos y el desarrollo del
concurso son iguales que en peso.

Jabalina: Este artefacto es una especie de lanza, puntiaguda en ambos extremos. Consta de tres
partes: punta o cabeza de metal, fuste (cuerpo de madera o metal) y empuadura, situada en torno
al centro de gravedad. Pesa 800 g (para los hombres) y 600 g (mujeres), y mide entre 2,6 y 2,7 m
(hombres) y entre 2,2 y 2,3(mujeres).

Martillo: Prueba que consiste en lanzar un artefacto compuesto de cabeza, cable y mango. La
cabeza s una bola metlica que se une a un cable de acero, que a su vez se junta con el mago,
midiendo el amartillo masculino entre 117,5 cm. y 121,5 cm. El peso total es de 7,260 Kg. para los
hombres y 4 Kg. para las mujeres. EL circulo de lanzamiento es el mismo que en la prueba de
peso, pero con una jaula protectora, y en la zona de cada es igual que en la de disco. EL lanzador
tambin saldr por la mitad posterior del crculo. EL desarrollo de este concurso es igual que en
peso.

Pruebas combinadas
Las pruebas compinadas es una diciplina de la que forman varias modalidades
que estn divididas en varias pruebas, ya que las pruebas combinadas

consisten en distintas pruebas de careras, lanzamientos y saltos normalmente

que se realizan en una o dos jornadas consecutivas y por el mismo atleta.
Dentro de las pruebas combinadas podemos encontrar cuatro tipos diferentes
de pruebas combinadas que son:
-El triatln

-El Heptatn

-El Pentatln

-El Declatn

Tambin existen otras pruebas combinadas, pero suelen ser disputadas en las
categoras menores, un gran ejemplo es el duatln, que se disputa en vez del
tratln, pero las pruebas mencionadas arriba son las oficiales de las categoras
albsolutas y las que vamos a explicar a continuacin
El triatln
El triatln pertenece a la disciplina de pruebas combinadas e hizo su debut en
los Juegos Olmpicos de Sdney en el ao 2000. Es disputado tanto en la
categoria masculina como en la femenina.
Es una modalidad que rene tres disciplinas:
-Natacin: Se disputa una prueba de 1500 m)
-Ciclismo: Se disputan 40 km en bicicleta
-Carrera a pie: Se disputa una carrera 10 km y es la prueba final en la que cada
atleta da lo mximo para llegar el primero a meta.
Es una de las diciplinas ms dura que existe ya que requiere de una gran
resistencia y se disputa actualmente a nivel internacional.
En la historia, segn la leyenda popular el triatln empez por una apuesta
entre marines norteamericanos en 1978, en la isla de Hawi para deducir que
deporte era el ms duro y completo en su conjunto, un nadador, un ciclista o
un atleta, pero segn el historiador y escritor Scott Tinley, el triatln es
atribudo a una carrera en Francia durante los aos 1920-1930 que reciba
elnombre de "Les trois sports", "La Course de Dbrouillards" y "La course des
Touche Tout".
La Unin Internacional de Triatln (UTI) se fund en 1989 como rgano resctor
internacional de este deporte, con el principal objetivo de desarrollar el triatln;
sanciona y organiza las carreras de distancia olmpica cada ao, que culminan
en campeonato mundial de triatletas pro-lite, Juniors Elite y deportistas
aficionados (amateurs) divididos en 5 grupos de edad.
Aqu os dejo la imagen del tratleta espaol David Gmez llegando a meta en
una de las pruebas de la Copa del Mundo de Triatln.
El Pentatln

El pentatln es otra modalidad de las pruebas combinadas pero ya no se

realiza ya que fue substituda por el pentatln moderno. Constaba de cuatro
pruebas atlticas de diferentes disciplinas del atletismo mas otra que
actualmente forma parte de otro deporte. Eran las siguientes:
- Carrera a pie de 180 m
-Lucha (no pertenece al atletismo)
-Salto de longitud
-Lanzamiento de jabalina
-Lanzamiento de disco
Ahora mismo, en actual pentatln est formada por pruebas de otros deportes
ms una perteneciente al atletismo que son las siguientes:
-Tiro con pistola
-Esgrima
-Natacin: Carrera de 200 m libres
-Equitacin de obstculos
-Carrera de campo a travs (la nica perteneciente al atletismo)
El Heptatln
El heptatln es una modalidad del atletismo actualmente que consta siete
pruebas y pertenece a las pruebas combinadas. Consta de siete pruebas que
son realizadas en dos das consecutivos y por el mismo atleta. Puede ser
disputado en pista al aire libre o en pista cubierta. Actualmente es disputado
por ambas categoras (masculina y femenina), pero hay una diferecia ya que el
heptatln de pista al aire libre es disputado slo por mujeres y el heptatln de
pista cubierta por hombres.
Esta prueba forma parte del calendario olmpico slo en la categora femenina,
en la masculina se disputa pero de manera no oficial.
El heptatln de pista al aire libre es disptado por la categora femenina y las
pruebas son las siguientes:
-100 m vallas
-Salto de altura
-Lanzamiento de peso: 4kg
-200 m lisos
-Salto de longitud

-Lanzamiento de jabalina
-800 m lisos
El heptatln de pista cubierta es disputado por la categora masculina y las
pruebas que lo forman son las siguientes:
-60 m lisos
-Salto de longitud
-Lanzamiento de peso
-Salto de altura
-60 m vallas
-Salto con prtiga
-1.000 m lisos
El rcord mundial y olmpico oficial de la categora femenina es:
Categora

Marca

Atleta

Pas Lugar
Fecha
Femenina

7.291 puntos

Jackie Joyner-Kersee
Estados Unidos
El declatn
Como en el heptatln, el declatn forma parte de las pruebas combinadas y es
disptado en dos das consecutivos por el mismo atleta. Consiste en completar
diez pruebas y se disputa tanto en categoras masculina como en femenina y
en a pista al aire libre.
Cuando sea posible habr un intervalo de media hora entre el final de una
prueba y el comienzo de la siguiente, para cualquier atleta individual; y si es
posible, entre la ltima prueba del primer da y la primera del segundo pasarn
diez horas.
Esta prueba forma parte del calendario olmpico slo en la categora masculina,
la femenina se disputa desde el ao 2001 de manera no oficial.

En la categoras masculina las diez pruebas que lo forman son:

-100 m lisos

-100 m lisos

-Salto de longtud

-Lanzamiento de disco

-Lanzamiento de peso

-Salto con prtiga

-Salto de altura

-Lanzamiento de jabalina

-400 m lisos

-400 m lisos

-110 m vallas

-100 m vallas

-Lanzamiento de disco

-Salto de longitud

-Salto con prtiga

-Lanzamiento de peso

-Lanzamiento de jabalina

-Salto de altura

-1.500 m lisos

-1.500 m lisos

En la categora femenina las diez

pruebas que lo forman son:

Ejercicio fsico

Infante de marina de Estados Unidos saliendo del agua durante untriatln.

Se llama ejercicio fsico a cualquier actividad fsica que mejora y mantiene
la aptitud fsica, la salud y el bienestar de la persona. Se lleva a cabo por
diferentes razones, como el fortalecimiento muscular, mejora del sistema
cardiovascular, desarrollar habilidades atlticas, deporte, prdida de grasa o
mantenimiento, as como actividad recreativa. Las acciones motoras pueden
ser agrupadas por la necesidad de desarrollar alguna cualidad fsica como la
fuerza, la velocidad, la resistencia, la coordinacin, la elasticidad o la
flexibilidad. El ejercicio fsico puede estar dirigido a resolver un problema motor
concreto.
Deporte
Deportivo redirige aqu. Para otras acepciones, vase Deportivo
(desambiguacin).

El ftbol es un deporte entre los ms populares y promocionados del mundo.

El deporte es una actividad fsica reglamentada, normalmente de carcter
competitivo, que puede mejorar la condicin fsica 1 (Antnez, M. 2001) de
quien lo practica, y tiene propiedades que lo diferencian del juego.
La RAE, en su Diccionario de la lengua espaola, define deporte como una
actividad fsica, ejercida como juego o competicin, cuya prctica supone
entrenamiento y sujecin a normas; tambin, en una segunda acepcin, ms
amplia, como recreacin, pasatiempo, placer, diversin o ejercicio fsico, por
lo comn al aire libre.2Por otra parte, la Carta Europea del deporte lo define
como: Todas las formas de actividades fsicas que mediante una participacin
organizada o no, tienen como objetivo la expresin o la mejora de la condicin
fsica y psquica, el desarrollo de las relaciones sociales o la obtencin de
resultados en competicin de todos los niveles.
Tipos o clases de deportes
La enorme cantidad de deportes que existen nos permite clasificarlos segn
diversas categoras en funcin de sus cualidades, reglas y tcnicas. Todos ellos
podemos en contralos en alguna de las siguientes categorias:

Deportes acuticos

Deportes de pelota

Deportes aeronuticos

Deportes de montaa

Deportes de aventura

Deportes de deslizamiento

Deportes de motor

Deportes extremos

Deportes de equipo

Deportes de tiro

Deportes de fuerza

Deportes de equip

Deportes de lucha