Qu es el miedo psicolgico?

Hola de nuevo compaeros/as! Hoy vamos a hablar sobre algo tan conocido por
todos y al mismo tiempo desconocido, el miedo. Vamos a tomar la siguiente definicin
de qu es el miedo: El miedo es la emocin que pretende mantenerte a salvo y vivo a
travs de provocar una sensacin de angustia, tensin y ansiedad a aquel que lo
padece.
Lo que provoca el miedo en nosotros depende de la situacin y de la personalidad de
cada uno, es posible que el miedo lleve a limitarte e impedir que hagas algo que
podras hacer perfectamente, o por el contrario el miedo puede llevarte a actuar
impulsivamente sin pararte a pensar si internamente consideras que es la mejor
opcin que tienes.
El miedo es una de nuestras emociones primarias, y aunque desagradable, en
ocasiones es muy necesaria para no actuar temerariamente. El miedo es
tremendamente til, pero hay que distinguir entre dos tipos de miedo diferentes.
El miedo con un origen real y el miedo con un componente psicolgico
imaginario. La funcin primordial de esta emocin es mantenerte alejado de los
peligros y asegurar tu supervivencia lo mximo posible.
Tipos de miedo
Tenemos que reconocer que es muy eficaz en su tarea, resulta tan sumamente
desagradable que puede llegar a paralizarnos en alguna tarea y que la evitemos por
no enfrentarnos a nuestros temores. Con el miedo, el problema no est en sentirlo,
sino en tenerlo cuando no hay motivo real. Y es que los seres humanos solemos
hacer eso, nos gusta pensar, y en ocasiones demasiado. Les damos mil y una vueltas
a las situaciones que estn a nuestro alrededor y llegamos a imaginarnos el peor de
los escenarios posibles. Que no tiene porqu ser el ms probable, y en muchas
ocasiones, ni siquiera llegara a ser tan perjudicial como nos lo imaginamos.
El miedo es til en situaciones que podran poner tu vida en peligro. Est en el
acerbo gentico de nuestra especie sentir miedo como medida de proteccin. El
problema est cuando usamos este recurso ms de lo necesario, en ocasiones el
miedo est desfasado en nuestra vida moderna. El miedo estaba diseado para
situaciones peligrosas, en el mundo actual estos peligros se han visto reducido
hasta prcticamente no tener porqu preocuparse realmente.
Qu provoca el miedo. Miedos reales y psicolgicos
He de reconocer que decir miedo psicolgico me escama un poco el alma ya que
todas las emociones son psicolgicas (dejando la qumica de lado), pero los ms
estrictos con estas cosas me perdonaris, lo menciono as porque s que mucha

gente lo llama de esa manera y es como buscar informacin sobre el mismo. Hecho
este parntesis, seguimos con un ejemplo.
Pongamos el siguiente ejemplo sobre un miedo muy comn: El miedo al rechazo. En
el pasado era muy prctico. El ser humano est predispuesto a vivir en grupo y
actuar como una comunidad para superar los grandes desafos. En nuestro origen, si
un individuo era rechazado por su grupo, acabara viviendo solo y expuesto a los
peligros de los depredadores. En resumidas cuentas, el miedo al rechazo se
resumira en: Si te rechazaban, tus posibilidades de morir aumentaban
considerablemente.
Hoy en da, la situacin no es la misma y esta inseguridad se ve reflejada en el miedo
escnico cuando tenemos que hablar ante desconocidos o personas con las que
tenemos poca relacin. La gente vive en ciudades o pueblos de cierto tamao, existen
cientos de grupos diferentes en nuestro alrededor a los que podramos pertenecer y
adems, en caso de que nos rechazara un grupo, podramos estar seguros de que
ningn depredador nos va a devorar.
Creo que es un ejemplo que deja bastante claro cuando el miedo deja de ser real (y
por tanto, til) y sobre cuando el miedo en realidad resulta ser algo psicolgico y
mental que no llega a representar un peligro autntico para nosotros. La angustia y
ansiedad que nos da sentirnos en peligro tenemos que analizarla en la medida que la
situacin lo permita. Si hay un peligro real hay que tenerlo en cuenta, en cambio si el
miedo es imaginario basado en un impulso interior que busca defendernos de un
peligro que actualmente ya no existe podemos trabajar sobre eso para poder superar
el miedo irracional.
Despus de todo, la sociedad avanza mucho ms deprisa que la adaptacin gentica.
Cmo superar el miedo

El miedo en los nios merece una entrada propia

ste es un apartado que se dividir en diferentes artculos diferentes porque un miedo

NO desaparece de un da para otro. Ni siquiera en el caso de los ficticios como el caso
del miedo escnico, la ansiedad y los nervios que acompaan a salir al escenario
estn presente en muchos actores hasta el momento en el que salen al escenario. Lo
que se hace es ms fcil de superar y que el miedo no resulte intimidador con la
prctica.
Debido a las vivencias de cada persona, existen miedos personales que slo tenemos
nosotros. Esto se ve reflejado constantemente en las fobias. Una fobia no deja de ser
un miedo acentuado que nos dificulta una tarea en concreto. Cuando el miedo resulta
insuperable es una fobia crnica y necesita un tratamiento especializado para
superarla. Aqu tienes ms informacin sobre las fobias.
Si los miedos psicolgicos que tenemos son normales, es decir, no nos limitan en
sentido alguno ms all de una incomodidad, un nivel bajo de ansiedad y ciertos
nervios, no hay de qu preocuparse. Si queremos que nos afecten menos lo mejor es
que salgamos de nuestra zona de confort y hagamos aquellas actividades que nos
expongan a esas emociones. En estos casos, la exposicin paulatina es una
herramienta que funciona muy bien para reducir el efecto que tiene sobre nosotros.