Qu es el miedo psicolgico?

Hola de nuevo compaeros/as! Hoy vamos a hablar sobre algo tan conocido por todos y
al mismo tiempo desconocido, el miedo. Vamos a tomar la siguiente definicin de qu
es el miedo: El miedo es la emocin que pretende mantenerte a salvo y vivo a travs de
provocar una sensacin de angustia, tensin y ansiedad a aquel que lo padece.
Lo que provoca el miedo en nosotros depende de la situacin y de la personalidad de
cada uno, es posible que el miedo lleve a limitarte e impedir que hagas algo que podras
hacer perfectamente, o por el contrario el miedo puede llevarte a actuar impulsivamente
sin pararte a pensar si internamente consideras que es la mejor opcin que tienes.
El miedo es una de nuestras emociones primarias, y aunque desagradable, en
ocasiones es muy necesaria para no actuar temerariamente. El miedo es
tremendamente til, pero hay que distinguir entre dos tipos de miedo diferentes.
El miedo con un origen real y el miedo con un componente psicolgico
imaginario. La funcin primordial de esta emocin es mantenerte alejado de los
peligros y asegurar tu supervivencia lo mximo posible.

Tipos de miedo
Tenemos que reconocer que es muy eficaz en su tarea, resulta tan sumamente
desagradable que puede llegar a paralizarnos en alguna tarea y que la evitemos por no
enfrentarnos a nuestros temores. Con el miedo, el problema no est en sentirlo, sino en
tenerlo cuando no hay motivo real. Y es que los seres humanos solemos hacer eso,
nos gusta pensar, y en ocasiones demasiado. Les damos mil y una vueltas a las
situaciones que estn a nuestro alrededor y llegamos a imaginarnos el peor de los
escenarios posibles. Que no tiene porqu ser el ms probable, y en muchas ocasiones,
ni siquiera llegara a ser tan perjudicial como nos lo imaginamos.
El miedo es til en situaciones que podran poner tu vida en peligro. Est en el acerbo
gentico de nuestra especie sentir miedo como medida de proteccin. El problema est
cuando usamos este recurso ms de lo necesario, en ocasiones el miedo est
desfasado en nuestra vida moderna. El miedo estaba diseado para situaciones
peligrosas, en el mundo actual estos peligros se han visto reducido hasta
prcticamente no tener porqu preocuparse realmente.

Qu provoca el miedo. Miedos reales y psicolgicos

He de reconocer que decir miedo psicolgico me escama un poco el alma ya que todas
las emociones son psicolgicas (dejando la qumica de lado), pero los ms estrictos con
estas cosas me perdonaris, lo menciono as porque s que mucha gente lo llama de esa
manera y es como buscar informacin sobre el mismo. Hecho este parntesis,
seguimos con un ejemplo.
Pongamos el siguiente ejemplo sobre un miedo muy comn: El miedo al rechazo. En
el pasado era muy prctico. El ser humano est predispuesto a vivir en grupo y

actuar como una comunidad para superar los grandes desafos. En nuestro origen, si un
individuo era rechazado por su grupo, acabara viviendo solo y expuesto a los
peligros de los depredadores. En resumidas cuentas, el miedo al rechazo se resumira
en: Si te rechazaban, tus posibilidades de morir aumentaban
considerablemente.
Hoy en da, la situacin no es la misma y esta inseguridad se ve reflejada en el miedo
escnico cuando tenemos que hablar ante desconocidos o personas con las que
tenemos poca relacin. La gente vive en ciudades o pueblos de cierto tamao, existen
cientos de grupos diferentes en nuestro alrededor a los que podramos pertenecer y
adems, en caso de que nos rechazara un grupo, podramos estar seguros de que
ningn depredador nos va a devorar.
Creo que es un ejemplo que deja bastante claro cuando el miedo deja de ser real (y por
tanto, til) y sobre cuando el miedo en realidad resulta ser algo psicolgico y mental
que no llega a representar un peligro autntico para nosotros. La angustia y ansiedad
que nos da sentirnos en peligro tenemos que analizarla en la medida que la situacin lo
permita. Si hay un peligro real hay que tenerlo en cuenta, en cambio si el miedo es
imaginario basado en un impulso interior que busca defendernos de un peligro que
actualmente ya no existe podemos trabajar sobre eso para poder superar el miedo
irracional.
Despus de todo, la sociedad avanza mucho ms deprisa que la adaptacin gentica.

Cmo superar el miedo

El miedo en los nios merece una entrada propia

ste es un apartado que se dividir en diferentes artculos diferentes porque un miedo
NO desaparece de un da para otro. Ni siquiera en el caso de los ficticios como el caso
del miedo escnico, la ansiedad y los nervios que acompaan a salir al escenario estn
presente en muchos actores hasta el momento en el que salen al escenario. Lo que se
hace es ms fcil de superar y que el miedo no resulte intimidador con la prctica.
Debido a las vivencias de cada persona, existen miedos personales que slo tenemos
nosotros. Esto se ve reflejado constantemente en las fobias. Una fobia no deja de ser un

miedo acentuado que nos dificulta una tarea en concreto. Cuando el miedo resulta
insuperable es una fobia crnica y necesita un tratamiento especializado para superarla.
Aqu tienes ms informacin sobre las fobias.
Si los miedos psicolgicos que tenemos son normales, es decir, no nos limitan en sentido
alguno ms all de una incomodidad, un nivel bajo de ansiedad y ciertos nervios, no hay
de qu preocuparse. Si queremos que nos afecten menos lo mejor es que salgamos de
nuestra zona de confort y hagamos aquellas actividades que nos expongan a esas
emociones. En estos casos, la exposicin paulatina es una herramienta que funciona
muy bien para reducir el efecto que tiene sobre nosotros.