Qu es el miedo psicolgico?

Hola de nuevo compaeros/as! Hoy vamos a hablar sobre algo tan conocido por todos y al mismo tiempo
desconocido, el miedo. Vamos a tomar la siguiente definicin de qu es el miedo: El miedo es la emocin que
pretende mantenerte a salvo y vivo a travs de provocar una sensacin de angustia, tensin y ansiedad a aquel
que lo padece.
Lo que provoca el miedo en nosotros depende de la situacin y de la personalidad de cada uno, es posible que el
miedo lleve a limitarte e impedir que hagas algo que podras hacer perfectamente, o por el contrario el miedo
puede llevarte a actuar impulsivamente sin pararte a pensar si internamente consideras que es la mejor opcin
que tienes.
El miedo es una de nuestras emociones primarias, y aunque desagradable, en ocasiones es muy necesaria para
no actuar temerariamente. El miedo es tremendamente til, pero hay que distinguir entre dos tipos de miedo
diferentes.
El miedo con un origen real y el miedo con un componente psicolgico imaginario. La funcin primordial
de esta emocin es mantenerte alejado de los peligros y asegurar tu supervivencia lo mximo posible.

Tipos de miedo
Tenemos que reconocer que es muy eficaz en su tarea, resulta tan sumamente desagradable que puede llegar a
paralizarnos en alguna tarea y que la evitemos por no enfrentarnos a nuestros temores. Con el miedo, el
problema no est en sentirlo, sino en tenerlo cuando no hay motivo real. Y es que los seres humanos solemos
hacer eso, nos gusta pensar, y en ocasiones demasiado. Les damos mil y una vueltas a las situaciones que estn
a nuestro alrededor y llegamos a imaginarnos el peor de los escenarios posibles. Que no tiene porqu ser el
ms probable, y en muchas ocasiones, ni siquiera llegara a ser tan perjudicial como nos lo imaginamos.
El miedo es til en situaciones que podran poner tu vida en peligro. Est en el acerbo gentico de nuestra
especie sentir miedo como medida de proteccin. El problema est cuando usamos este recurso ms de lo
necesario, en ocasiones el miedo est desfasado en nuestra vida moderna. El miedo estaba diseado para
situaciones peligrosas, en el mundo actual estos peligros se han visto reducido hasta prcticamente no tener
porqu preocuparse realmente.

Qu provoca el miedo. Miedos reales y psicolgicos

He de reconocer que decir miedo psicolgico me escama un poco el alma ya que todas las emociones son
psicolgicas (dejando la qumica de lado), pero los ms estrictos con estas cosas me perdonaris, lo menciono
as porque s que mucha gente lo llama de esa manera y es como buscar informacin sobre el mismo. Hecho
este parntesis, seguimos con un ejemplo.
Pongamos el siguiente ejemplo sobre un miedo muy comn: El miedo al rechazo. En el pasado era muy
prctico. El ser humano est predispuesto a vivir en grupo y actuar como una comunidad para superar los
grandes desafos. En nuestro origen, si un individuo era rechazado por su grupo, acabara viviendo solo y
expuesto a los peligros de los depredadores. En resumidas cuentas, el miedo al rechazo se resumira en: Si te
rechazaban, tus posibilidades de morir aumentaban considerablemente.
Hoy en da, la situacin no es la misma y esta inseguridad se ve reflejada en el miedo escnico cuando tenemos
que hablar ante desconocidos o personas con las que tenemos poca relacin. La gente vive en ciudades o
pueblos de cierto tamao, existen cientos de grupos diferentes en nuestro alrededor a los que podramos

pertenecer y adems, en caso de que nos rechazara un grupo, podramos estar seguros de que ningn depredador
nos va a devorar.
Creo que es un ejemplo que deja bastante claro cuando el miedo deja de ser real (y por tanto, til) y sobre
cuando el miedo en realidad resulta ser algo psicolgico y mental que no llega a representar un peligro autntico
para nosotros. La angustia y ansiedad que nos da sentirnos en peligro tenemos que analizarla en la medida que
la situacin lo permita. Si hay un peligro real hay que tenerlo en cuenta, en cambio si el miedo es imaginario
basado en un impulso interior que busca defendernos de un peligro que actualmente ya no existe podemos
trabajar sobre eso para poder superar el miedo irracional.
Despus de todo, la sociedad avanza mucho ms deprisa que la adaptacin gentica.

Cmo superar el miedo

El miedo en los nios merece una entrada propia

ste es un apartado que se dividir en diferentes artculos diferentes porque un miedo NO desaparece de un da
para otro. Ni siquiera en el caso de los ficticios como el caso del miedo escnico, la ansiedad y los nervios que
acompaan a salir al escenario estn presente en muchos actores hasta el momento en el que salen al escenario.
Lo que se hace es ms fcil de superar y que el miedo no resulte intimidador con la prctica.
Debido a las vivencias de cada persona, existen miedos personales que slo tenemos nosotros. Esto se ve
reflejado constantemente en las fobias. Una fobia no deja de ser un miedo acentuado que nos dificulta una tarea
en concreto. Cuando el miedo resulta insuperable es una fobia crnica y necesita un tratamiento especializado
para superarla. Aqu tienes ms informacin sobre las fobias.
Si los miedos psicolgicos que tenemos son normales, es decir, no nos limitan en sentido alguno ms all de
una incomodidad, un nivel bajo de ansiedad y ciertos nervios, no hay de qu preocuparse. Si queremos que nos
afecten menos lo mejor es que salgamos de nuestra zona de confort y hagamos aquellas actividades que nos
expongan a esas emociones. En estos casos, la exposicin paulatina es una herramienta que funciona muy bien
para reducir el efecto que tiene sobre nosotros.