O QUE A SADE MENTAL?

sentirmo-nos bem connosco prprios e na relao com os outros. sermos capazes de lidar
de forma positiva com as adversidades. termos confiana e no temermos o futuro.
Mente s em corpo so!
A sade mental e a sade fsica so duas vertentes fundamentais e indissociveis da sade.

Problemas de sade mental mais frequentes

Ansiedade
Mal-estar psicolgico ou stress continuado
Depresso
Dependncia de lcool e outras drogas
Perturbaes psicticas, como a esquizofrenia
Atraso mental
Demncias
Estima-se que em cada 100 pessoas 30 sofram, ou venham a sofrer, num ou noutro m
omento da vida, de problemas de sade mental e que cerca de 12 tenham uma doena men
tal grave.
A depresso a doena mental mais frequente, sendo uma causa importante de incapacida
de.
Em cada 100 pessoas, aproximadamente, 1 sofre de esquizofrenia.

Quem pode ser afectado

A o longo da vida, todos ns podemos ser afectados por problemas de sade mental, de
maior ou menor gravidade.
Algumas fases, como a entrada na escola, a adolescncia, a menopausa e o envelheci
mento, ou acontecimentos e
dificuldades, tais como a perda de familiar prximo, o divrcio, o desemprego, a ref
orma e a pobreza podem ser causa
de perturbaes da sade mental.
Factores genticos, infecciosos ou traumticos podem tambm estar na origem de doenas m
entais graves.

Falsos conceitos sobre a doena mental

As pessoas afectadas por problemas de sade mental so muitas vezes incompreendidas,
estigmatizadas, excludas ou
marginalizadas, devido a falsos conceitos, que importa esclarecer e desmistifica
r, tais como:
As doenas mentais so fruto da imaginao;
As doenas mentais no tm cura;
As pessoas com problemas mentais so pouco inteligentes, preguiosas, imprevisveis ou
perigosas.

Estes mitos, a par do estigma e da discriminao associados doena mental, fazem com q
ue muitas pessoas tenham
O tratamento dever ser sempre procurado, uma vez que a recuperao tanto mais eficaz
quanto precoce for o
tratamento.
Mesmo nas doenas mais graves possvel controlar e reduzir os sintomas e, atravs de m
edidas de reabilitao,

Todos ns podemos ajudar

No estigmatizando;
Apoiando;
Reabilitando;
Integrando
Integrao das pessoas com doena mental
Os indivduos afectados por problemas de sade mental so cidados de pleno direito. No d
evero ser excludos do
resto da sociedade, mas antes apoiados no sentido da sua plena integrao na famlia,
na escola, nos locais de
trabalho e na comunidade.
A escola dever promover a integrao das crianas com este tipo de perturbaes no ensino r
egular.
Devero ser criadas mais oportunidades no mundo do trabalho para as pessoas portad
oras de doena mental.
O envolvimento das famlias nos cuidados e na reabilitao destas pessoas reconhecido
como factor chave no sucesso
do tratamento.

Para manter uma boa sade mental

No se isole
Reforce os laos familiares e de amizade
Diversifique os seus interesses
Mantenha-se intelectual e fisicamente activo
Consulte o seu mdico, perante sinais ou sintomas de perturbao emocional.
No seja espectador passivo da vida!
Contribua para promover a sua sade mental e a dos outros!
CUIDAR SIM EXCLUIR NO
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